Rankning av de bästa vitaminerna för idrottare för 2020

Oavsett vad kosttillskott är, produceras alla och tas för att göra kroppen mer motståndskraftig mot fysisk aktivitet och vid behov återställa hälsan på kort tid. Att välja de bästa vitaminerna för idrottare bör göras efter samråd med en läkare.

Hur man väljer

Trots att den här produkten tillhör kategorin säkert, bör du få råd från en personlig tränare innan du bestämmer dig för att köpa den och anlita en nutritionists rekommendationer. Endast de, som har speciell kunskap, erfarenhet och kunskap om de möjliga konsekvenserna av deras användning, kommer att kunna välja ett specifikt läkemedel korrekt, baserat på deras kroppsstatus och den fysiska aktivitet du utfört. Först måste du klara test, vars resultat visar vilka vitaminer du saknar. Ett modernt komplex skapas med hänsyn till behoven hos idrottarens kropp.

Typer av fördelaktiga tillskott

Innan du bestämmer vilken produkt som är bättre att köpa är det värt att komma ihåg att beredningarna skiljer sig åt i sammansättning. Vitaminer är:

1. Vattenlöslig (B och C). Deras huvudsakliga drag är att de enkelt utsöndras i urinen utan att stanna kvar i vävnaderna. Om biverkningar uppstår är de minimala och försvinner omedelbart utan medicinsk ingripande.
2. Fettlösligt (D, A, E, K). Människokroppen "lagrar" dem i fettvävnader och lever för att fylla på länge. Det är värt att ta det försiktigt och undvika en överdos.

Komponent B är mycket viktigt för människor, inklusive de som regelbundet spelar sport. Det gör kroppen mer elastisk, vilket gör att du kan öka graden av styrka. Dess brist känns omedelbart: en person saknar styrka, kronisk trötthet, yrsel, sjukdom uppstår, metabolism saktar ner, muskler växer långsamt.

Komponent C är den "viktigaste" för immunitet. Det förhindrar att infektioner utvecklas i kroppen, förhindrar spridning, försämring av den allmänna hälsan.

Tack vare komponent E skadas celler praktiskt taget inte.

Det är värt att notera att förutom alla typer av vitaminer inkluderar sportnäring även mineraler som krom, järn, kalcium, selen, zink samt aminosyror.

Indikationer

Ett annat viktigt urvalskriterium som man måste ägna särskild uppmärksamhet åt. Det är värt att överväga först och främst de förväntade sportbelastningarna och den enskilda kroppens behov av näringsämnen. Nybörjare behöver inte studera klassificeringen av kvalitetsprodukter, identifiera de bästa tillverkarna. För dem räcker det att köpa ett vanligt komplex, som Multi-Tabs eller Alfabetet.

När det gäller yrkesverksamma kommer läkemedlets funktionalitet överst för dem. Kosttillskott bör stödja hjärtat, lederna, lägga styrka.Det är de som följer de nya produkterna, de vet nog vilken produkt som är bättre att köpa, var inte uppmärksam på billiga medel, eftersom de kan ha vissa kontraindikationer.

Regler för att ta sportnäring

Förutom en översikt över de bästa tillskotten, deras egenskaper, fördelaktiga egenskaper, försiktighetsåtgärder, är rätt användning av kosttillskott ingen liten betydelse. Det är värt att bekanta dig med sådana rekommendationer från specialister.

Frågor du är intresserad av	Expertråd
Tid för acceptans	Tiden för vitaminbrist faller inte bara på våren eller vintern utan också under sommarmånaderna. Mat som inte alltid konsumeras av en person innehåller nödvändiga och tillräckliga mängder användbara tillsatser, så du bör inte börja från säsongen. Det är bäst att besöka en medicinsk institution och ta tester som avslöjar bristen på vissa näringsämnen i kroppen. Efter att ha konsulterat en läkare kan du börja välja kosttillskott för att undvika misstag när du väljer.
Mottagningsfrekvens	Det finns inget behov av konstant intag av kosttillskott. Du kan inte fylla kroppen med komponenter, även om de är effektiva och inte beroendeframkallande. Läkare rekommenderar att du tar kosttillskott som en förebyggande åtgärd: en till två månader, med en paus på sex månader. När det gäller doseringen har varje komplex en insats, där doserna och administreringsfrekvensen är klart föreskrivna, vilket måste följas strikt.
Matkombination	I grund och botten finns det inga nyanser när det gäller ordningen att ta kosttillskott. Som regel inträffar detta samtidigt med användning av disk, eftersom en stor mängd magsyra behövs för att fullständigt smälta produkten och den släpps ut under måltiderna. Zink, magnesium, järn eller kalcium bör endast absorberas med mat. I avsaknad av ledig tid för en måltid kan du ersätta näringsrik mat med nötter eller torkad frukt. De ger tillräckligt med fett för fullständig absorption av multivitamin. Det är tillrådligt att ta magnesium och kalium omedelbart innan du går och lägger dig, eftersom deras åtgärder syftar till fullständig muskelavslappning.

Kom ihåg att multivitaminer och kosttillskott kan vara både fördelaktiga och skadliga om du försummar instruktionerna, även om du köper dem på apoteket. Oavsett hur mycket de kostar och hur populära de är, kan fel dosering och överdriven administreringstid leda till negativa konsekvenser.

Var kan jag köpa

Alla bestämmer denna fråga för sig själv. Det är bäst att köpa apoteksalternativ. Vad är det för? För att inte bli offer för samvetslösa säljare och inte få en lågkvalitetsfake med farliga egenskaper. Du kan beställa produkter online i webbutiken efter att ha läst beskrivningen och recensionerna tidigare. IHerb-plattformen är populär.

Rankning av de bästa vitaminerna för idrottare för 2020

För män

VPlab Nutrition "Ultra Men's Sport Multivitamin Formula"

Komplexet innehåller följande komponenter:

• mineraler;
• komponenter (E, C, B, D);
• blandningar av växter;
• antioxidanter;
• frukter.

Läkemedlet används av representanter för det starkare könet för muskeltonus, förbättrar produktionen av manliga könshormoner, stärker minnet och ökar uthålligheten. Denna produkt måste tas när du ökar fysisk aktivitet för att bygga muskler.

Produkten kan köpas till ett pris av 769 - 850 rubel per förpackning (90 kapslar).

• sportprodukter tillverkas av ledande tillverkare i burkar i olika storlekar (minst 90 kapslar, högst 180 kapslar);
• Utmärkt värde för pengarna och kvaliteten;
• läkemedlets verkan är blixtsnabb;
• resultatet känns efter den första användningen;
• effektivt botemedel.

• produkter är kända för sin specifika lukt;
• kapslar har en betydande volym, och inte alla kan svälja dem snabbt.

Myprotein "Alpha Men"

Vad är ett sådant läkemedel för? Det hjälper till att öka energiton, uthållighet och prestanda. Varje element i det utför sina funktioner:

• fosfor och kalcium hjälper till att stärka benen;
• vitamin B5 sänker trötthetsnivån, ger styrka, öppnar en andra vind;
• selen stärker immunförsvaret.

Genomsnittspriset för produkter är 1750 rubel (120 kapslar) eller 2750 rubel (240 kapslar).

• främjar snabb och enkel uppvaknande;
• små kapslar;
• det finns ingen obehaglig lukt alls;
• under intensiv träning känns inte muskelsmärta;
• tröttheten minskar praktiskt taget.

• för att uppnå önskat resultat bör tillskott tas avundsvärt.

Kontrollerade laboratorier "Orange Triad"

Komplexet kan stödja hjärtats arbete, öka immuniteten och påskynda ökningen av muskelmassa. Med regelbunden användning av läkemedlet sparas energiförbrukningen under träning, i slutet av träningen känns inte trötthet så mycket, det finns ingen smärta i ben, armar och ryggrad, liksom i knälederna. "Orange triad" inkluderar mineraler och vitaminer C, D, E, A, örtblandningar av druvor, blåbär, ingefära och hallon, som hjälper till att förbättra matsmältningssystemets funktion.

Det är svårt att ange kostnaden för varor budgetmässigt. Du kan köpa den för 1980 rubel per burk (270 st.).

• hjälper till att upprätthålla immunitet;
• med regelbunden användning minskar risken för akuta luftvägssjukdomar;
• fullständig frånvaro av lukt och smak;
• ganska effektivt läkemedel.

• tabletter av väsentlig storlek;
• enligt instruktionerna måste de tas två gånger om dagen, 3 tabletter, vilket är mycket obekvämt.

Optimal Nutrition "Opti-Men"

Ingår i de bästa läkemedlen för män. Består av följande komponenter:

• växtextrakt - 8 stycken;
• enzymer - 4 stycken;
• aminosyror;
• användbara tillsatser - 25;
• mineraler.

En unik fyto-blandning hjälper till att förbättra prestanda, påskyndar ämnesomsättningen och stabiliserar immunsystemet.

Det är inte synd att betala 1800 rubel för ett sådant nöje (50 portioner).

• omedelbar effekt
• trötthet minskar
• ökade testosteronnivåer;
• gjord av naturligt material utan tillsats av kemiska föroreningar;
• enkel och bekväm att använda: 1 tablett en gång om dagen.

• i närvaro av ökad nervös upphetsning är det värt att avstå från att använda detta läkemedel eller först konsultera din läkare.

Ironman, Vita Formula

Dessa typer av kosttillskott innehåller ett komplett utbud av fördelaktiga element:

• magnesium;
• järn;
• tiamin (Bl);
• pantotensyra;
• riboflavin;
• folsyra;
• andra komponenter.

Verktyget hjälper till att öka tillgången på intern energi, gör en person mer motståndskraftig och hjälper till att bygga muskelmassa.

Priset varierar beroende på antalet tabletter i förpackningen. För plattor (30 stycken) kan du lägga ut från 331 till 380 rubel. 200 tabletter kostar köparen 878 - 950 rubel.

• enkel appliceringsregim: maximal daglig dos - 1 tablett;
• bra valuta för pengarna;
• surfplattor är kompakta, enkla att använda.

• du kan ofta stöta på en falsk.

Vita jym

Det är mycket populärt bland nybörjare eller personer för vilka till och med en liten fysisk aktivitet orsakar en snabb hjärtfrekvens och andfåddhet. Läkemedlet kan stärka immuniteten, bygga muskler, påskynda ämnesomsättningen. Det är ingen hemlighet att en idrottare konsumerar en stor mängd näringsämnen under aktiv träning. Vita Jum kan helt täcka denna förlust. Komplexet består av ett stort antal vitaminer och mineraler, inklusive B-komplexet.

Produkten kan köpas till ett pris från 1450 till 1800 rubel, beroende på säljarens marginal.

• mycket bekvämt att ta: en tablett är den dagliga hastigheten;
• innehåller inte zink, magnesium, kalcium, vilket gör det möjligt att snabbt och effektivt absorbera andra komponenter.

• vissa människor har negativa biverkningar som huvudvärk och illamående.

Nu "Sports Energy Extreme"

En nyhet bland sportartiklar. Tillverkarna har sett till att detta läkemedel bibehåller energin hos professionella idrottare på högsta nivå, samt förbättrar mental prestanda. Kompositionen inkluderar äppelsyramagnesium, krom, karnitin, jod. För att förbättra prestanda måste du ta två kapslar per dag: efter att ha ätit eller under en måltid.

Ett paket bestående av 90 kapslar kostar köparen 1 100 rubel.

• ansökan är inte bara indikerad för idrottare utan också för personer med brist på näringsämnen i kroppen;
• förbereder kroppen för träning;
• det finns en ökning av intern energi;
• inga kontraindikationer, förutom fall av individuell intolerans.

• det fanns fall då en person började få sömnlöshet, kände sig yr och kräkades.

Animal pak

Det bioaktiva tillskottet innehåller vitaminerna C, A, E, D och grupp B, mineraler i en mängd av 11 stycken, inklusive selen, fosfor och zink, samt aminosyror: glycin, arginin, lysin och andra (totalt 19 stycken). Med läkemedlet kan du förbättra prestanda, göra de svåraste träningspassarna produktiva och mycket effektiva, minska stress på muskelmassa och minimera smärta i lederna och fylla på konsumerade näringsämnen.

Produkten kan köpas för 4000 rubel (42 påsar).

• tillräckligt trevlig att smaka på;
• ger en boost av livlighet innan träning.

• för betydande kostnad.

För kvinnor

Fit-Rx "Multi Women"

Den kvinnliga versionen av ett fantastiskt läkemedel, som på grund av närvaron i dess sammansättning av magnesium, järn, kalcium, fosfor, vitamin A, C, D3, B7, liksom folsyra, kan höja immuniteten, minimera stress, öka effektiviteten och göra det svagare könet mer uthålligt. Tillverkaren erbjuder varor till salu till ett pris av 550 rubel för 90 flikar.

• snabb åtgärd;
• förbättrar humöret
• höjer tonen;
• eliminerar blues;
• förbättrar den allmänna hälsan.

• obehaglig "arom" förvirrar lite.

Optimal Nutrition "Opti-Women"

En bra hjälpare för dem som är involverade i fitness. Användningen av kosttillskott gör att du kan eliminera smärta och värk i hela kroppen, ta bort känslan av trötthet, spendera mer tid på träning, utan att det påverkar välbefinnandet. Beredningen innehåller följande komponenter: biotin, folsyra, askorbinsyra, vitamin K, E, D.

Produktpris - från 1200 till 1500 rubel (för 120 kapslar).

• utmärkt kombination av pris och kvalitet;
• anmärkningsvärd effektivitet;
• hjälper till att förbättra tillståndet för naglar och hår;
• kan öka uthålligheten under aktiva övningar;
• lindrar trötthet;
• muntrar upp;
• ger styrka.

• sällan huvudvärk och illamående, som snabbt går över;
• avslöjade fall av påverkan på mängden könshormoner.

VPLab Nutrition "Ultra Women's Multivitamin Formula"

Ett utmärkt verktyg för dem som föredrar att leva en aktiv livsstil. Den innehåller mer än 50 komponenter, inklusive kollagenpulver, magnesium, kalcium, naturliga antioxidanter, vitaminer K, B, C, D. Huvudsyftet med läkemedlet:

• förbättra hårkvaliteten;
• öka vävnadselasticiteten
• förbättra mental aktivitet
• gör dina naglar starka och vackra.

Produkten kan köpas till ett pris av 830 till 900 rubel för 90 kapslar.

• hjälp för att öka immuniteten
• tar inom 30 dagar förbättrar tillståndet för hår och naglar, gör huden enhetlig, utan brister;
• smaken är tillräckligt trevlig.

• för stora kapslar, de är inte särskilt praktiska att använda.

Muscle Pharm "Armor-V"

Läkemedlet är en balanserad grupp av omega-fettsyror, vitamin A, B och C, samt probiotika, vilket hjälper till att öka muskeltonus och skydda mot katabolism. En oersättlig sak för att gå ner i vikt och med för höga fysiska belastningar. För denna typ av produkt måste du betala 3000 rubel (180 kapslar).

• med en behaglig lukt;
• liten storlek;
• omedelbar handling;
• stabiliserar immunsystemet;
• inga biverkningar.

• det är nödvändigt att ta 3 kapslar 2 gånger om dagen;
• för högt pris.

Dynamisan

Om det kommer för mycket fysisk aktivitet bör du vara uppmärksam på detta läkemedel. Dess åtgärd syftar till att öka uthållighet, förbättra prestanda, minska smärta. Den består av makro- och mikroelement, vitamin C, B, A, E, torr ginseng-extrakt och två aminosyror. Verktyget finns i form av tabletter, 30 stycken i varje förpackning. Ta en bit vid måltiderna.

Den genomsnittliga köpeskillingen är 297 rubel.

• inga biverkningar hittades;
• interagerar bra med andra läkemedel;
• hjälper till att förbättra det allmänna välbefinnandet;
• innehåller ett stort antal användbara komponenter;
• hjälper kroppen i ämnesomsättningen.

• individuell intolerans är möjlig;
• rekommenderas inte för användning med essentiell hypertoni och ökad nervös excitabilitet;
• lägsta ålder är 18 år;
• tabletterna är stora i storlek.

Daglig formel

Läkemedlet föredras av dem som leder en aktiv livsstil eller är professionellt engagerade i sport. Släppform - tabletter, som innehåller användbara tillsatser (13 st.), Mineraler (10 st.), En grupp matsmältningsenzymer och para-aminobensoesyra. För tunga lyftare ger produkten ett dagligt intag av vitaminerna B12 och B6. Ta 1 tablett dagligen. Förpackningen är designad i 100 dagar.

Genomsnittspriset för en produkt är 892 rubel.

• acceptabel kostnad;
• helt säker;
• enkel användning;
• kompositionen är välbalanserad;
• det finns praktiskt taget inga kontraindikationer;
• ganska effektiv;
• minska förkylningsnivån
• omedelbar utbrott av styrka och energi;
• träningens effektivitet förbättras;
• paketet räcker länge för att ta drogen.

• stora tabletter, får inte sväljas första gången.

Tonårs

Academy - T, Sustamin

Tillverkaren har än en gång bekräftat att kosttillskott produceras inte bara för vuxna utan också för ungdomar. 100% naturlig komposition skapad i syfte att vidta förebyggande åtgärder mot sjukdomar som är förknippade med led - ligamentapparaten. Innehåller kalcium, magnesium, koppar, vitaminer B6, E, C, H, D, biologiskt aktiva proteiner och kollagen. Produktens verkan syftar till att påskynda vävnadsregenerering, skydda lederna från förstörelse och minska smärta.

För 180 kapslar måste du betala 1450 rubel.

• liten tablettstorlek;
• främjar återställandet av broskvävnad;
• fullständig frånvaro av lukt.

• inte särskilt bekvämt att ta (två gånger om dagen, 3 kapslar i två månader).

Alfabetet tonåring

Tillverkaren insisterar på att denna produkt inte tillhör kategorin läkemedel utan tillhör kosttillskott. Kosttillskott kan tas ensamma eller enligt anvisningar från en läkare. Ålderskategorin är från 12 till 18 år. Släppform - flerfärgade tuggtabletter. Deras sammansättning är sådan att det ger en möjlighet att smidigt flytta till en högre (vuxen) nivå.

Huvudsyftet är normaliseringen av det endokrina systemet. Tabletternas färg hjälper till att orientera administreringstiden. Så körsbärsfärg föreslår en tonisk effekt, så det är tillrådligt att ta p-piller tidigt på morgonen, omedelbart efter att ha vaknat. Vit lugnar, så det sväljs på kvällen innan du går och lägger dig. En ljus orange nyans indikerar att pillerna ska drickas under dagen.

Genomsnittspriset för en produkt är 479 rubel.

• bidra till att stärka immunförsvaret;
• acceptabelt pris;
• innehåller inte färgämnen eller konserveringsmedel;
• anständig biotillgänglighet;
• förbättrar mag-tarmkanalens funktion.

• det finns vissa kontraindikationer.

Nature`s Plus, Livskälla

Ett komplex av multivitaminer för barn, bestående av vitaminer i mängden 10 stycken och samma mängd mineraler, fytoextrakt av svarta vinbär, broccoli, morötter, nattljus.Att ta läkemedlet ökar energin avsevärt, förbättrar den allmänna hälsan. Metod för applicering - 2 tabletter en gång om dagen. Förpackningen räcker i 180 dagar. Formen av tabletter liknar askorbinsyra.

Den genomsnittliga kostnaden för en produkt är 1070 rubel.

• smaken är trevlig;
• snabb effekt;
• stor explosion av energi;
• helt säker;
• hög kvalitet;
• snabb smältbarhet
• kompositionen inkluderar inte färgämnen, konserveringsmedel och gluten;
• innehåller ett komplett utbud av mikronäringsämnen som är nödvändiga för att den ungdomliga kroppen ska utvecklas korrekt.

• priset är för högt;
• kompositionen innehåller järn, därför är det förbjudet att ta barn under 6 år.

AlfaVit-effekt för kondition och sport

En högkvalitativ produkt har 22 komponenter. Tillsatserna är flerfärgade och kombinerar olika mikroelement. De ökar kroppens uthållighet mot fysisk aktivitet, hjälper till att minska smärta.

Priset på produkten är 360 rubel.

• acceptabel kostnad;
• balans mellan användbara mikroelement;
• förbättrar tonen;
• förbättrar det allmänna välbefinnandet
• effektiv;
• säker.

• innehåller konstgjorda färgämnen;
• det dagliga intaget är 3 tabletter.

Vitrum Performance

Accepteras av tonåringar som är allvarligt engagerade i sport. Främja återhämtning från skada, förbättra ämnesomsättningen, sänka kolesterol- och blodsockernivån. Det finns ett komplex av sådana användbara tillsatser: C, E, B, A, PP, K, D, liksom mineraler. Tillverkare erbjuder sina produkter till ett pris av 600 rubel per förpackning (30 tabletter).

• innehåller ginseng;
• hjälper till att öka styrka och energi;
• små barn kommer inte att kunna öppna burken;
• en snabb effekt uppnås;
• säker.

• det är nödvändigt att ta endast under eller efter måltiderna;
• storleken på tabletterna är betydande, så det är svårt att svälja första gången;
• kan orsaka hjärtklappning
• det finns vissa kontraindikationer, till exempel ett förbud mot inresa till barn under 12 år.

Slutsats

Även om det finns ett brett utbud av kosttillskott från tillverkare, bör de inte tas lätt. Varje läkemedel syftar till att uppnå en viss effekt, och det manifesterar sig beroende på mottagarens kön, ålder och fysiska utveckling. Av stor betydelse är den typ av stress en person kommer att möta inom en snar framtid. Så, läkemedel som innehåller vitaminerna B13, B1, A hjälper till att bygga muskelmassa. För att förebygga skador är det bättre att ta vitamin D, C och K.

Det är värt att notera att någon person, oavsett hur aktiv han leder, får alla nödvändiga spårämnen och vitaminer från "rätt" mat, så kosttillskott bör behandlas med försiktighet för att förhindra överdosering.

I den här frågan behöver du inte vara oberoende, men det är bäst att konsultera en läkare. Vem som helst kan dra nytta av fysisk ansträngning varje dag. Allt måste dock göras klokt för att inte anstränga din egen kropp och inte orsaka någon större skada på den.

Viktiga punkter att ägna särskild uppmärksamhet åt:

• studera kontraindikationer;
• bestämma dagstakten;
• se vilken belastning läkemedlet är designat för;
• balans av kompositionen.

Om du försummar värdefull information kan intag av läkemedlet leda till negativa konsekvenser, till exempel:

• svullnad i huden
• dyspné
• kardiopalmus;
• svår huvudvärk
• illamående;
• kräkningar
• störningar i mag-tarmkanalen;
• allergi;
• försämrad syn och hörsel
• hallucinationer.

Gå in för sport och konsumera multivitaminer klokt!