Betyg för de bästa plyoboxarna för 2020

CrossFit-sport har sitt ursprung i Amerikas förenta stater. Ursprungligen avsedd att utbilda brandmän, flyttade det snart bortom gränserna för ett yrke och blev en nybliven hobby. Idag hålls många europeiska turneringar och världsturneringar inom denna disciplin. En av de typer av nödvändig utrustning för träning är pliobox.

Crossfit-koncept

Innan du föredrar en nystartad sport måste du ta reda på vad det är. Kort sagt, detta är en cirkulär träning, under vilken övningar upprepas i en strikt angiven cykel, som om de stänger kedjan. En halvtimme spenderas på detta evenemang, men resultatet överträffar alla förväntningar.

Särskilda drag från den vanliga kretsträningen är följande:

1. De resulterande belastningarna syftar till att öka styrkan i uthållighet och skicklighet, och därför är själva träningen uppdelad i följande typer: konditionsträning, gymnastik och friidrott.
2. Inga isolerade övningar, bara det mest funktionella komplexet. Förberedelsearbetet inkluderar också ett antal styrketräningsövningar, som inkluderar pressar, marklyft, hantlar, skivstänger och vikter. Dessutom läggs vikt vid övningar med sin egen vikt (ringar, horisontella stänger, hoppning ut, parallella stänger etc.) och uthållighetsövningar (hopprep, löpning, simning, träningsutrustning).
3. Fullständig brist på konkurrens. När man förbereder enskilda veckodagar uppmärksammas olika fysiska egenskaper: styrka och uthållighet, smidighet och styrka.

Träningskonceptet för varje person väljs i varje specifikt fall baserat på personens fysiska förmåga, erfarenhet, uthållighet och tillgången på utrustning för träning. För att uppnå det önskade resultatet måste du tillgripa hjälp av en professionell tränare, ha tålamod, viljestyrka och en önskan att återställa din egen fysiska form till det normala. Det är värt att träna bara om du har lust och intresse.

Innan du fattar ett slutgiltigt beslut bör du vara uppmärksam på att CrossFit är ett komplex av intensiva och kraftfulla belastningar. Det finns övningar som kräver behärskning av den mest komplexa tekniken. Det blir svårt för en otränad nybörjare först, så lektioner bör genomföras under överinseende av en professionell tränare och en personlig läkare. Du måste inse att det är omöjligt att pumpa upp enskilda muskelgrupper samtidigt. Det är nödvändigt att fördela lasten för att inte skada din egen hälsa.

Regler för hemförberedelser

Innan du besöker ett gym, måste du prova dig hemma. Det är värt att börja med de enklaste övningarna, som utförs i tur och ordning och tar cirka 15 repetitioner utan att sluta vila. För detta behöver du:

1. Hantlar från 5 till 10 kg.
2. Gör armhävningar från golvet eller från knäna, beroende på vilket som är bekvämast.
3. Hopprep genom vilket du behöver hoppa med acceleration.

Träning bör ske dagligen med ökande belastning. Detta hjälper till att förbereda hjärt-kärlsystemet och musklerna för mer komplexa ingrepp. Lyssna på ditt eget välbefinnande, se din puls.

Påverkan av teknik på människor

Det bör noteras att experter under det senaste decenniet har utvecklat många tekniker. En separat uppsättning övningar uppstod, och de bästa tillverkarna började tillverka specialutrustning av hög kvalitet. Om man i början uppmärksammades på att föra kroppsbyggnaden i rätt skick, det vill säga närvaron av "kuber" togs för givet, nu kommer en människas utmärkta hälsotillstånd fram.

Passion för CrossFit har både positiva och negativa egenskaper. Låt oss vända oss till jämförelsetabellen för hjälp:

Fördelar	nackdelar
Utvecklar styrka, uthållighet, förbättrar koordinationen, bränner fett, hjälper till att eliminera övervikt.	Behovet av att träna dagligen, ständigt öka belastningen.
Arbeta med olika intensitetsnivåer.	Övningarna är tekniskt utmanande.
En universell produkt för att förbättra grundläggande mänskliga egenskaper.	Det tar mycket tid och uthållighet att behärska tekniken.
Multifunktionalitet av övningar.	Fel vid programkörning kan leda till allvarliga skador.
Ett konkret resultat.	Hög stress på kroppen.
Träning av hjärt-kärlsystemet.	Behovet av att återhämta sig.
Utmärkt hälsa varje dag, vilsam sömn, lätt uppvaknande.

För att undvika hälsoskador bör tränare utforma övningar för nybörjare och se till att de utförs korrekt. Detta är det enda sättet att garantera säkerhet och uppnå höga resultat. Tränarens misstag kan vara som följer:

• sätt ett fel mål;
• tog tanklöst uppgiften;
• kontrollerade inte uppdragsprocessen;
• visade inte hur man utför den här eller den andra övningen korrekt.

Det bör noteras att barn från fyra år och upp till åldern kan delta i denna sport.

Vad är plyometriska rutor för?

Plyoboxar är ett av många verktyg som används för CrossFit. Används av idrottare, främst för hoppning. De har standardhöjder: 500, 600 och 700 mm. Parametrarna beror på syftet med utrustningen och på idrottarens fysiska kondition. På utsidan är skåpets kanter slätade för att undvika skador.

Vilka är de populära modellerna? Finns i två typer:

• metall;
• plywood.

Plywood är mer föredraget på grund av att höjden kan justeras och det inte finns något behov av att köpa ett hoppsats. Dessutom har denna produkt sådana obestridliga fördelar jämfört med sina motsvarigheter i metall:

1. En indikator på styrka på grund av limning och pressning under tillverkningen av flera träslag.
2. Låg vikt.
3. Bekvämlighet under transport.
4. Multifunktionalitet.
5. Mångsidighet.
6. Prisvärdhet.

Nackdelarna inkluderar:

• du kan köpa en modell av dålig kvalitet;
• limning av dålig kvalitet;
• tål mindre belastningar;
• kort livslängd.

Fördelarna med metallstativ inkluderar:

• pålitlighet;
• styrka;
• varaktighet;
• tål betydande belastningar.

Det finns få negativa punkter, men du bör bekanta dig med dem:

• betydande vikt
• svårigheter under transport
• det finns ingen budget;
• betydande dimensioner.

Funktionell

När du hoppar på en pliobox utvecklas benen och ryggen i stor utsträckning. Om produkten används för armhävningar utvecklas underarmens och triceps muskler. Att använda den här enheten under träning har följande resultat:

• andningsorganen utvecklas;
• uthållighet förbättras;
• extra kalorier förbränns;
• minskat kroppsfett.

Hur man använder en hopptränare korrekt

I de flesta fall används enheter för att hoppa. Det finns vissa regler för att arbeta med honom:

1. Hoppintervallet bör vara minimalt.
2. Det rekommenderas inte att stanna på den lägsta punkten under lång tid.
3. Det är strängt förbjudet att vila på toppen av skåpet.
4. Vink inte med armarna medan du hoppar.
5. Hoppet är över - du måste genast räta upp dig.

Experter har utvecklat flera alternativ för att hoppa på trottoaren:

1. Stega med vikt. Vikt kan vara hantlar, pannkakor.
2. Långt hopp. Används främst för crossfit, rugby, sprint.
3. Höjdhopp. Det är tillrådligt att justera denna parameter för att få lite variation i träningsprocessen.

Hur man väljer rätt inventering

Vilken produkt som är bättre att köpa beror på många faktorer. Urvalskriterierna är olika. Vissa uppmärksammar modellens popularitet, andra - hur mycket det kostar, ännu andra - närvaron av ytterligare funktioner, den fjärde - på huvudegenskaperna, den femte - på tillverkningsmaterialet, den sjätte - på närvaron i betyg av kvalitetsprodukter. Den bästa produkten har ett betydande genomsnittspris. Tillverkare släpper årligen många nya produkter som enligt köpare är värda att uppmärksamma.

Om du går vilse i sorten, få råd från proffs om vilket företag som är bäst att köpa produkten. Du bör inte göra misstag när du väljer. Detta kan påverka inlärningsprocessen negativt och uppnå önskat resultat. Du kan beställa produkten online i onlinebutiken, efter att du tidigare har studerat översikten över de erbjudna kopiorna, läst bilderna, tittat på recensioner, läst beskrivningen noggrant, uppmärksammat dimensionerna och jämför med de befintliga kraven.

Om du är van att arbeta med dina egna händer kan du skapa en hemlagad trottoaren för lektioner. Börja med en ritning. Om du har några problem, be om hjälp på Internet, där du hittar detaljerade steg-för-steg-instruktioner för att göra en plyobox hemma.

För egenproduktion behöver du följande material och verktyg:

• kontursåg;
• tunn sektion - maskin;
• markör eller penna;
• speciellt lim;
• ett tjockt ark av plywood (helst björk);
• skruvar (för säker fästning).

Det viktigaste i denna verksamhet är styrkan, tillförlitligheten och kvaliteten på enskilda fogar. Produkten får inte gå sönder eller skadas under aktiv träning, ska inte vara rädd för din vikt och betydande belastning. Glöm inte att slipa kanterna till ett rundat tillstånd. Detta är nödvändigt för att följa säkerhetsåtgärder. Produktens parametrar beror på användarens förmåga att hoppa till en viss höjd.

Betyg för de bästa plyoboxarna för 2020

De billigaste modellerna

Pliobox + Medball (9 kg) + Sandpåse (20 kg)

Ryskt tillverkad produkt. Företaget har bemästrat produktionen av en hel uppsättning, som innehåller tre viktiga föremål för att utöva en atletisk sport. Ingår i betyg av funktionella produkter till ett överkomligt pris. Spara 1500 rubel på en gång är möjligt. Används för att förbättra uthållighet och kraft, öka rörelsehastigheten. Det anses vara en av enheterna av högsta kvalitet.

Var köper jag en modell? Du kan gå till specialiserade butiker eller göra en beställning på tillverkarens webbplats. Du måste i genomsnitt betala 13 800 rubel.

• tre grundläggande principer: intensitet, variation, funktionalitet;
• bidra till att förbättra en persons fysiska form under en kort tidsperiod;
• ett nytt tillvägagångssätt för utbildning;
• brist på isolerade rörelser;
• ständig miljöförändring: från grepp till rytm, från sportutrustning för att öka takten;
• du kan vila genom att ändra träningsalternativ;
• pålitlighet;
• operativ period;
• överkomlig kostnad;
• säkerhet.

• inte installerad.

Tiguar

Multifunktionell träningspliobox. Alternativ: 50 x 60 x 75 cm. Tillverkat av trä av hög kvalitet.Det hjälper till att förverkliga den inneboende potentialen, nå önskade höjder och uppnå poster. Utmärkt utrustning för både nybörjare och professionella idrottare. Hjälper till att öka kraften och explosionsstyrkan.

Genomsnittspriset är 19 275 rubel.

• multifunktionalitet;
• mångsidighet;
• ett brett spektrum av;
• förstärkt från insidan;
• används för de svåraste träningen;
• någon av de tre sidorna kan appliceras;
• pålitlighet;
• säkerhet;
• bekvämlighet;
• operativ period.

• inte identifierad.

Stecter (31 cm)

Plyometrisk låda nr 1 är utformad för att öka explosiv kraft. Det finns ofta i gym eller i utbildningsinstitutioner. Kan användas av både proffs och nybörjare. Vid tillverkningen används ett 30 * 30 mm profilrör, svetsat så att det visuellt liknar en trunkerad pyramid. Denna form ökar stabilitetsindexet och låter dig stapla produkterna ovanpå varandra, vilket sparar ledigt utrymme. Den övre delen är en plywoodplattform med en halkskyddande gummibeläggning.

Du kan köpa produkten till ett pris av 4300 rubel.

• kosta;
• bekvämlighet;
• praktiskhet;
• säkerhet;
• pålitlighet;
• kvalitet;
• bekvämlighet i form;
• mångsidighet;
• ett års garanti;
• optimala mått: 35 * 35 * 31 cm.

• frånvarande.

Stecter (91 cm)

Produkterna är gjorda av högkvalitativt stål, toppen är täckt med halkskydd, har en höjd på 91 cm och väger 13,9 kg. Finns exklusivt i svart. Har godkänt lämplig certifiering. Tillhör kategorin professionell utrustning. Kan klara en betydande belastning. Installerad i idrottsanläggningar, skolor och högre utbildningsinstitutioner. Strukturens form är en trunkerad pyramid.

Du kan köpa produkten i specialbutiker till ett pris av 4250 rubel.

• halkskyddsbeläggning;
• materialkvalitet;
• användarvänligheten;
• pålitlighet;
• operativ period;
• auktoriserad;
• hjälper till att förbättra det fysiska tillståndet
• främjar utvecklingen av muskelmassa;
• tillverkarens garanti - 1 år;
• olika betalningsformer;
• möjligheten att få ett lån när du köper ett stort antal produkter;
• rabatter ges vid köp av en betydande sats varor;
• utmärkt kombination av pris och kvalitet.

• inte identifierad.

Protrain HC - PB 12

Projektilen är utformad för att förbättra en persons plyometriska egenskaper. Det är ett grundläggande element för parkourträning. Den används för hoppning med minimala tidsintervall. Den är avsedd att användas av personer med funktionsnedsättning. Utvecklar hastighet och muskelstyrka. Den har en metallbas, ben med en gummikudde för att förhindra att den glider på golvytan och ett gummitoppskydd. Mått: 33 * 33 * 31 cm.

Återförsäljare erbjuder att köpa produkter till ett pris av 4200 rubel. När du beställer i stora mängder kan du få betydande rabatter.

• enkel användning;
• hållbar;
• säker;
• universell;
• billig;
• praktiskhet.

• frånvarande.

Produkter från medelprissegmentet

Fly

Produkten används i den funktionella träningsprocessen. Finns i grönt. Väger 13 kg. Mått: 75 * 90 * 30 cm. Hjälper till att behärska hopp, för att få träning till en högre kvalitetsnivå. Den kan användas i olika plan: sagittal, frontal och tvärgående. Låter dig öva på svänghopp.

Den genomsnittliga kostnaden är 59550 rubel.

• omtänksamhet i varje detalj;
• bekvämlighet vid lagring och transport;
• säkerhet;
• varaktighet;
• praktiskhet;
• mångsidighet;
• funktionalitet;
• halkskyddande material på toppen och botten;
• patenterad tillverkningsmetod;
• mjuk;
• design;
• närvaron av fästelement - kardborreband;
• den övre ytan är utrustad med speciella markeringar.

• betydande pris.

Skum Plyo Box (tre i en)

Framgångsrik utrustning. Tillhör kategorin universella simulatorer. Lämplig för både amatörer och proffs som vill förbättra sina plyometriska träningspass. Sidorna har olika längdindikatorer: 508 mm, 610 mm, 762 mm. För att ändra höjd vänder du helt enkelt på skåpet. Den använder tätt skum, är utrustad med ett vinylskydd av tillräcklig hållfasthet, vilket ger skydd för skenbenen och dämpar landningsprocessen efter ett hopp. Den kompakta storleken gör att utrustningen kan installeras i små utrymmen.

Varorna säljs till en kostnad av 33 110 rubel per enhet.

• närvaron av en strukturerad arbetsyta;
• fullständig säkerhet;
• hjälper till att förhindra skador;
• tätt skum tappar inte sin form och leder till stötdämpning;
• finns i tre storlekar;
• låter dig utföra vändhopp;
• operativ period.

• rekommenderas inte för installation på hala ytor.

Protrain QT 1005

Stöd används för att utföra alla slags hopp, push-ups, hopp, vändningar, lungor. De används ofta för träning i fitness och crossfit. Som regel implementeras de i en uppsättning. Satsen innehåller modeller i olika höjder. Låter dig öka belastningen genom att påskynda övningen och använda föremål av olika höjd. Stålramar, målade med röd färg, användes vid tillverkningen. Den övre delen är gummerad. Satsen består av sex block: 107, 92, 77, 61, 46 och 31 cm. Konstruktionens totala vikt är 38 kg.

Genomsnittspriset är 39 900 rubel.

• multifunktionell;
• bekvämlighet;
• mångsidighet;
• Bygg kvalité;
• säkerhet;
• praktiskhet;
• möjlighet att förbättra sina egna färdigheter;
• lämplig för både amatörer och proffs;
• optimal kombination av pris och kvalitet.

• inte installerad.

Vridmoment XTPI - 20 - 24 - 30

Denna plyometriska plattform anses vara idealisk för träning och crossfit på grund av sin kompakta storlek. Tar inte mycket ledigt utrymme, kan installeras i trånga utrymmen. Den innovativa modellen gör det möjligt att träna i olika höjder utan att köpa extra sängbord.

Tack vare det täta skummet är ytan mjuk och säker. Användningen av ett unikt material vid tillverkningen säkerställer att sulan inte glider på simulatorn, vilket gör det möjligt att utföra övningar med hög kvalitet, med fokus inte på säkerhet utan på att uppnå önskat resultat.

Den genomsnittliga kostnaden är 55 300 rubel.

• styrka;
• bekvämlighet;
• fullständig säkerhet;
• halkskyddsbeläggning;
• hållbarhet;
• förhindrar idrottaren att falla från en höjd när hon hoppar;
• operativ period;
• materialkvalitet;
• motståndskraft mot svampinfektioner;
• inte rädd för fukt;
• utformad för intensiv användning;
• olika betalningsalternativ tillhandahålls;
• tillåtna laster;
• design.

• frånvarande.

Protrain HC - PBS

Högkvalitativt stöd utformat för att utveckla hastighet och uthållighet. Rekommenderas för att hoppa med vikter. Främjar utvecklingen av hastighet och muskelmassa. Konstruktionen är av prefabricerad typ, vilket gör det möjligt att ställa in den på önskad höjd Finns endast i rött. Satsen består av tre delar.

Du kan köpa sportutrustning till ett pris av 70 000 rubel.

• mångsidighet;
• funktionalitet;
• enkel användning;
• pålitlighet;
• operativ period;
• optimala dimensioner;
• kvaliteten på de använda materialen.

• inte alla har råd med produkterna.

Premiumklassvaror

XD Kevlar Plyobox Set

Uppsättning med fyra plyometriska lådor i olika höjder: 24, 18, 12 och 6 tum. Mjuk nog för att låta idrottare hoppa utan rädsla för skada. Skum med hög densitet används vid tillverkningen. Vinylöverdraget är mycket slitstarkt. Nattduksborden kan fästas ihop med kardborreband av hög kvalitet. Arbetsytans mått är 91 * 76 cm. Strukturen väger 50 kg.

Den genomsnittliga kostnaden är 153 153 rubel.

• slitstyrka;
• operativ period;
• pålitlighet;
• säkerhet;
• kvaliteten på de använda materialen,
• deklarerade parametrar;
• enkel användning;
• mångsidighet;
• funktionalitet.

• upptäcktes inte.

Första plats ekonomi skum plyo lådor

En modell av utmärkt kvalitet som skiljer sig från analoger i styrka, säkerhet och stabilitet. Varje element har 5 cm kardborreband så att det är bekvämt att fixera dem för att uppnå önskad höjd. Fyllmedlet är av högkvalitativt skum, vilket gör studsarna mjukare. Tack vare närvaron av handtag är sängborden praktiska att flytta från plats till plats. Finns i tre färger: röd, blå och svart.

Produkten säljs till ett pris av 67375 rubel.

• Bygg kvalité;
• styrka;
• utöva effektivitet;
• varaktighet;
• säkerhet;
• mångsidighet;
• enkel användning;
• värde för pengar.

• frånvarande.

Fly

Satsen innehåller tre nattduksbord. Finns exklusivt i svart. Tillhör kategorin funktionell träning. Modellvikt - 43,5 kg. Finns ofta i professionella gym
Den har följande parametrar: 90 * 75 * 135 cm. Den kan användas både individuellt och som en uppsättning. Tack vare kardborrfästena fäster elementen effektivt ihop. Således kan höjden justeras utifrån personens fysiska förmågor. Höghållfast fyllmedel används vid tillverkningen.

Specialiserade butiker erbjuder varor till ett pris av 105050 rubel.

• förmågan att ställa in höjden;
• mjuk;
• obetydlig vikt
• närvaron av fästelement - kardborreband;
• enkel förvaring och förflyttning;
• säkerhet;
• funktionalitet;
• mångsidighet;
• varaktighet;
• design.

• frånvarande.

Hammarstyrka

Satsen innehåller fem mjuka föremål. I grund och botten görs det på beställning på grund av den betydande kostnaden - 293025 rubel per uppsättning. Skillnader i utförande, funktionalitet, säkerhet. Den kan användas både av proffs inom sitt område och av nybörjare. Främjar utvecklingen av muskelmassa och hastighet. Den kan manövreras dagligen genom att regelbundet öka lasten.

• Bygg kvalité;
• pålitlighet;
• operativ period;
• säkerhet;
• mångsidighet;
• enkel användning.

• mycket svårt att köpa i specialbutiker;
• görs främst för en enskild beställning;
• kosta.

Escape (5 ytor)

En utmärkande egenskap hos modellen är att för att välja optimal höjd är det nödvändigt att ställa in objektet på en viss kant. Parametrar: 910 x 500 x 760 mm. Konstruktionens totala vikt är 25 kg. Populär bland professionella idrottare. Vid produktion används en elastisk och mjuk skummad polymer.

Genomsnittspriset är 125725 rubel.

• halkfri yta;
• ingen risk för skada;
• kan användas tillräckligt ofta utan att förlora sina ursprungliga egenskaper;
• säkerhet;
• enkel utförande
• enkel rengöring
• flyttar lätt från plats till plats;
• mjuk yta;
• attraktiv design;
• operativ period.

• för dyrt.

Slutsats

Plyometrisk träning är en uppsättning övningar, tack vare vilka hela kroppen tränas, muskelmassa byggs upp och nervsystemet stärks. Och detta beror på att hoppa på specialdesignade lådor, som skiljer sig åt i parametrar, designfunktioner, tillverkare, tillverkningsmaterial, funktion, genomsnittlig kostnad.

Det bör noteras att hoppa till sidorna, längden och höjden orsakar mer skada på knälederna än att landa på de mjuka ytorna på specialboxar.

Med hjälp av trottoaren har idrottare inte bara möjlighet att utföra de nödvändiga övningarna med hög kvalitet (stretching, steg, hopp och så vidare) utan också förbättra sina egna fysiska förmågor och nå nya höjder.