Betyg för bästa motståndsband för 2020

Namnet på expanderarna kommer från det latinska ordet för stretching. Idag är det en hel serie utrustning som inkluderar viss sportutrustning. Alla förenas av det faktum att övningarna som utförs med deras hjälp baseras på fjädrande deformation. De elastiska komponenterna i projektilen, eller ett sådant element, ger belastningen när de motsätter sig rörelsen. Olika modeller från olika tillverkare kan skilja sig åt i tillverkningsmaterialet (gummi eller andra elastiska material), men de måste vara fjäderbelastade. Betyget av de bästa motståndsbanden för 2020 hjälper dig att välja det bästa och förstå dess verkliga syfte.

Syfte och typer

En av funktionerna i motståndsbanden är att träning med dessa skal riktar sig uteslutande till vissa (inte stora) muskelgrupper. Övningar med dem kallas isolering.

Alla utbyggare är idealiska för:

• stärka och upprätthålla muskeltonus mellan klasserna;
• styrketräning och aerob träning för idrottare och kroppsbyggare.

En annan viktig anledning att välja en expander är att den här kompakta projektilen tar mycket lite utrymme. De flesta modeller passar lätt i en väska eller till och med en ficka. Denna praktiska funktion gör att du kan ta det på vägen, resa och till och med till jobbet (förresten, med hjälp av en borstexpander kan du lugna dina nerver eller lindra spänningar innan en kommande intervju för ett nytt jobb).

Nästan alla expanderare kallas med rätta universella. Detta tyder på att både manliga och kvinnliga representanter kommer att kunna träna framgångsrikt. Samtidigt är det extremt bekvämt att effektbelastningen kan justeras med hänsyn till en persons fysiska kapacitet.

Klassificering

Principen för all expansions funktion är motverkan av dess böjande komponent mot människokroppens rörelse. Ofta är denna elastiska komponent tillverkad av naturgummi eller fjäderbelastad. Denna interaktion mellan personen och projektilen ger belastningen på musklerna.

När det gäller typerna av last skiljer sig två från:

1. Sträckningsmaskiner.
2. Kompressionsutrustning.

Var och en av dem, i enlighet med namnet, kräver en ansträngning från idrottarens sida (stretching / klämning).

Dessutom används en utökad klassificering av motståndsband också i professionell sport. Huvudkriteriet i det är gruppen av muskler som är involverade i träning. Således skiljer man motståndsbanden för muskelbelastning:

• borstar;
• ben;
• armbågar;
• bröst
• axlar;
• boxare;
• skididrottare;
• turneringar av gummi- eller latextejp;
• "Fjärilar";
• alla grupper.

För att mest exakt bestämma det optimala valet av projektilen är det nödvändigt att dröja mer detaljerat på var och en av grupperna avsedda för enskilda muskler.

Carpal

De är en av de mest många kategorierna av denna utrustning. Skillnad i:

• form;
• tillverkningsmaterial.

Den mest kända i denna grupp är borsten "ring" av gummi. Mellan sig skiljer sig ringarna i motståndsgraden under kompression, mätt i kg. I specialbutiker kan du köpa alternativ med ett motstånd på 15 till 65 kg. skillnaden mellan modellerna är 5 kg.

När det gäller tillverkningsmaterialet är de viktigaste karakteristiska skillnaderna indikatorer för:

• stelhet;
• tjocklek och diameter;
• yttre hölje - slät eller med massageelement

Det rekommenderas att använda denna typ av expander för följande ändamål:

• förstärka borstarna;
• stabilisering av blodflödet
• normalisering av hudtillståndet på händerna.

Det är värt att notera att modern medicin rekommenderar att man använder denna typ av expander inte bara för personer som är aktivt involverade i sport utan också för de medborgare som behöver:

• normalisera perifer cirkulation;
• läka leder
• städa upp fartygen;
• bli av med sömnlöshet och högt blodtryck.

Man kan inte låta bli att notera fördelarna för människor vars aktiviteter är förknippade med hårt mentalt arbete, inklusive skolbarn och studenter.

Om denna utrustning köps av en professionell idrottare bör man ta hänsyn till det faktum att motståndet måste ökas gradvis. Det vill säga, byt då och då expanderaren till en modell med högre motstånd.

Små bollar, ägg eller metallkokonger är nästan samma version av den ringformade tränaren. Tillverkarna erbjuder dessa modeller med en styvhet på 5-25 kg.

Fjädermodifieringen kallas "sax". De skiljer sig från andra genom handtag vid anslutning av ringar med fjädrar. Några av dem är utrustade med repetitionssensorer eller dynamometrar.

Trots den valda modifieringen är alla handledsutvidgare kompakta och multifunktionella. De är designade för en rad övningar och är utmärkta för att stärka inte bara händerna utan även underarmarna.

De mjuka handtagen gör det möjligt att använda utrustningen i valfri miljö och är bekväm att hålla i handen under träning. Det är värt att notera att den maximala belastningen tillhandahålls av skal med ett styvt metallhandtag, vilket skapar optimalt motstånd för proffs. För sportträning av erfarna idrottare är modeller med en belastning på mer än 50 kg lämpliga.

Tror inte att endast idrottare kan använda armband. De är idealiska för människor i kreativa yrken - målare, skulptörer, musiker. Det vill säga de som behöver en ständig uppvärmning av sina händer - datavetare och programmerare, i vars hand det finns en "mus" för kontroll nästan kontinuerligt.

Armbåge

Dessa maskiner är främst utformade för musklerna i handlederna. Det vill säga de är perfekta för idrottare som tränar armbrottning.

Detta underlättas först och främst av det faktum att arbeta med det inte bara innebär att man klämmer (rensar ur) händerna utan också en något icke-standardposition, där utrustningen har ytterligare fixering vid armbågen. Förutom musklerna i handen dras även de laterala axelgrupperna in i arbetet.

Bröst

Användningen av utrustning syftar till att stärka bröstmusklerna. Även rygg, triceps och axelband är aktivt involverade i övningarna.

Principen för användning av sådan utrustning är baserad på komprimering av elastiska gummikablar (fjädrar). Tillverkarna garanterar att sådana träningspassar 100% leder till ett förstorat och lyft bröst. Och att döma av de positiva recensionerna är detta uttalande riktigt sant.

Brachial

Stärker och stärker axelbandets muskler. De flesta av deras funktioner är baserade på stretching. De sticker ut från andra genom materialet och antalet fjädrar.De kan inte bara vara gjorda av stål eller gummi utan kan också tas bort. Detta gör att du kan spara på inköp av olika simulatorer med olika belastning.

Axelremmar i axel, erbjuds i form av:

• cirklar;
• twisters (åtta);
• dubbla vändare.

Träningsmaskiner av denna typ används ofta för att ytterligare stärka muskelgrupper i benen. Om utrustningen har handtag, se till att kontrollera dem så att de är bekväma. Oavsett fästplats (på armarna eller benen) ska simulatorn under inga omständigheter trycka eller gnugga, orsaka obehag eller dessutom smärta. Om detta händer måste du byta ut modellen med en produkt med ett skumgummihandtag.

För att göra det bekvämt för idrottare att välja en expander som är lämplig för motstånd, har tillverkare tillhandahållit olika färger på handtag och andra komponentmodeller:

• gul - svagt motstånd, avsedd för nybörjare;
• grön - ganska svagt motstånd;
• röd - genomsnitt;
• blå - hög motståndsnivå.

Det är värt att notera att sådana färgvariationer inte tillhandahålls av alla tillverkare, så simulatorns motståndsnivå måste dessutom kontrolleras med butikens konsult.

Gummisele och latextejp

Användningen av dessa maskiner garanterar sträckning och förstärkning av muskler, vilket optimerar rörligheten i lederna. Används mest i klassrummet:

• orientalisk kampsport;
• yoga;
• boxning;
• pilates.

Optimalt motstånd för muskelträning minimerar risken för skador. En väl vald träningscykel främjar utvecklingen av alla större muskelgrupper. Det är faktiskt att ersätta många sportutrustningar. Detta gör det på samma universella sätt att bibehålla utmärkt fysisk form för alla idrottare och idrottare.

Du kan köpa en tävling eller tejp i en rulle eller i bitar av en viss storlek. Innan du bestämmer längden måste du ta hänsyn till att utrustningen måste mätas med en marginal för att linda den runt handen. Detta hjälper dig att improvisera ytterligare.

"Fjäril"

Kompressionstränare utvecklar:

• tillbaka;
• bröst;
• hamstrings;
• rumpa;
• axelband
• Tryck.

Ergonomisk design bidrar till hållbarhet. Den kompakta utrustningen kan användas var som helst utan problem. Säkerheten garanteras genom närvaron av plastfjädrar. Neopren som täcker handtagen säkerställer bekväm hantering.

Ben tränare

Dessa produkter är specialiserade för att öka belastningen på benmusklerna. Kan vara i form:

• åttor;
• elastiska band i form av en cirkel.

Vissa tillverkare erbjuder specialmodeller utrustade med manschett för bättre passform på benet.

Motståndsband för boxare och skidåkare

Olika modeller av denna typ av expander skiljer sig från varandra i olika mängd gummikomponenter avsedda för sträckning. De används framgångsrikt i:

• skidåkning;
• boxning;
• simning.

Bra för att stärka musklerna i axelbandet, benen, armarna och ryggen. De används ofta för att återställa muskler efter skador som lider av idrottare. Denna modell av simulatorer är framgångsrikt monterad på horisontella stänger, på väggstänger och till och med på en vanlig säng. I grund och botten kan du fästa det nästan var som helst. Uppsättningen för denna simulator innehåller från två till fyra selar gjorda av gummi, som var och en slutar i ett loopformat handtag.

Multifunktionell (universal)

Produkterna som utvecklar och upprätthåller tonen i rygg, axelband och magmuskler är multifunktionella och lätta. Du kan improvisera med dem med en mängd olika aktiviteter, vilket gör dem mer effektiva. Det slitstarka och halksäkra materialet från vilket klämmorna och stoppen är gjorda ger inte bara komfort under träning utan garanterar också utrustningens hållbarhet.

Så när du har bekantat dig med de viktigaste egenskaperna hos expanderaren av olika grupper kan du gå direkt till de mest populära modellerna.

De mest populära motståndsbanden

Med tanke på de olika motståndsbanden från olika kategorier bör valet avbrytas på följande modeller:

• Ironmind Captains of Crush - för borsten;
• Bradex järnhandtag;
• Starfit ES-702 Power Twister - bröst;
• Starta Nt36011;
• Nike Accessories Universal (NER12691NS) - universal;
• Indigo 3 sladdar (00021321) 200;
• Bradex Muscle Complex;
• Original fit-verktyg Ankel-EX - för ben;
• Protrain 18137 - "fjäril";
• Lite vikter 0891LW.

Det är värt att lära känna var och en av dem mer detaljerat.

Carpal

Ironmind kaptener av krossa

Den legendariska expanderaren för professionella idrottare. Denna serie innehåller de tuffaste handtränare som finns tillgängliga. Deras motstånd sträcker sig från 45 kg i den lätta versionen till 165 kg i den starkaste maskinen. Förresten, för att notera hur stark den fjärde modifieringen är, måste du veta att fem personer på hela planeten kunde pressa den.

Styrkan hos dessa modeller tillhandahålls av tillverkningsmaterialen - flygaluminium och kraftigt stål i fjädrarna. Modellen är perfekt för armbrytare och tyngdlyftare på en mycket professionell nivå. Utvecklar underarmarnas muskler och utvecklar greppstyrka.

• kompakthet;
• bekvämt grepp;
• förmågan att träna bröstmusklerna (när du griper med båda händerna);
• halkskydd på handtagen;
• vårkalibrering;
• styv fastsättning av fjädrarna på handtagen - förhindrar att utrustningen roterar runt sin egen axel;
• fjädrar av korrosionsstål;
• hundra års garanti.

• högt pris;
• olika belastning på fingrarna på grund av att handtagen inte är parallella;
• dynan först skadar huden.

Bradex järnhandtag

Ett av de mest bekväma motståndsband som används för att utveckla handmuskler. Dess vadderade skumgummikuddar ger en optimal passform för handen. Utrustningen glider inte ur handen och irriterar inte huden. Kompaktitet och låg vikt gör att denna modell av simulatorn kan följas både på vägen och på jobbet.

Skalet är bekvämt för idrottare på alla nivåer. Det är lätt för nybörjare att hantera, och det är också lämpligt för proffs. I själva verket är Iron Grip bekvämt i allt, vilket förbättrar den fysiska prestationen för boxare, basketspelare, tennisspelare och bowlingidrottare. Men detta betyder inte alls att det inte kan användas vid träning av andra idrottare.

• säljs i alla specialaffärer;
• tillförlitlighet hos en struktur gjord av metall;
• storleken är lätt att justera.

• motståndsnivån förblir oförändrad.

För träning av bröstmusklerna och axelbandet

Starfit ES-702 Power Twister

En modell designad främst för kroppsbyggare. En ganska tung (upp till 1,8 kg) simulator är avsedd för träning av seriösa idrottare. Rundade handtag som förbinder den högkvalitativa stålfjädern gör att projektilen kan böjas, vridas och vridas i olika riktningar. Det används för att utveckla musklerna i axelbandet och bröstmusklerna.

• mångsidighet - förmågan att pumpa biceps, mag, rygg och underarmar;
• loopar som förhindrar att simulatorn bryter ut under träningen;
• hög belastning (upp till 60 kg);
• kompakthet.

• belastningen kontrolleras inte;
• att fly från händerna kan orsaka allvarliga skador.

Starta Nt36011

En av de mest populära bröstsimulatorerna är ganska lämplig för att utveckla de fysiska förmågorna för alla hushåll, oavsett kön och ålder, fysisk kondition. Detta underlättas direkt av den mångsidiga designen av sportutrustning:

• fyra plasthandtag;
• fyra fjädrar med en universell längd på 32 cm.

Lasten på var och en av dem är 10 kg. Avtagbara fjädrar möjliggör justering av lastnivån. Bekväm att lagra omonterad - utrustningen tar väldigt lite utrymme.

• är billigt;
• designen är pålitlig;
• utbildning är effektiv;

• handtag är inte utrustade med mjuka dynor;
• utrustningen ger inte tillräckligt motstånd mot lederna, vilket gör det möjligt för människor av alla konstruktioner att använda denna expander.

Nike Accessories Universal (NER12691NS)

Denna modell av simulatorer är universell. Formar axelbältet och bröstmusklerna perfekt. Simulatorn är designad uteslutande för proffs som idrottar under lång tid.

Tillverkarna erbjuder orange och svarta färger.

• liten vikt;
• den flätade kabeln fäster inte på hår och kläder;
• Skumkuddar är halksäkra och förhindrar hård hud.

• högt pris.

Tränare - "butterfly"

Protrain 18137

Det anses vara den ideala kvinnliga tränaren - "fjäril". Används för att träna muskelgrupper:

• bröst
• rumpa;
• tillbaka;
• händer;
• ben.

Kompakt och enkel att använda. Mest effektivt för att korrigera och forma en idealfigur. Den är gjord i form av en figur åtta, i utseende liknar den verkligen vingarna på en fjäril. Flätan är gjord av skummat mjukt gummi.

• styrka och hållbarhet på grund av tillverkningsmaterialet - fjäderstål;
• kompakthet;
• lämplig för alla, oavsett kön och fysisk kondition.
• låg kostnad.

• en liten motståndsnivå;
• lasten är inte reglerad.

Lite vikter 0891LW

En av de bästa i modellutbudet av "fjärilar". Det finns allestädes närvarande och kan köpas i en sportbutik. Hävarmar av kvalitetsmetall med mjuka dynor. Detta minimerar risken för hudskador under träning.

Anslutningselementet är tillverkat av elastomer. Bekväm förvaring av denna expander säkerställs av dess låga vikt och kompakthet. Det är universellt för alla, oavsett ålder, kön och kondition.

• demokratisk kostnad;
• högkvalitativ och hållbar konstruktion;
• enkel användning.

• gummiproppen i mitten kan regelbundet springa ut;
• lastnivå oreglerad.

Den bästa expanderaren för skidåkare

Indigo 3 sladdar (00021321) 200

I utbudet av motståndsband för idrottare som åker skidor är den här modellen den mest ekonomiska. Med hjälp kan du öva rörelser som påminner om rörelser med pinnar. Utrustningen visar sig också effektivt i fysisk träning av stridande, vilket förbättrar hastigheten och dynamiken i tekniker. Med sin hjälp tränas alla muskelgrupper kvalitativt. Att täcka gummibandet med en speciell fläta tillåter inte att den fastnar i idrottarens kläder eller hår under träningen.

Dess långa längd (2 m) gör att även långa idrottare kan använda den framgångsrikt. Mest lämplig för idrottare - nybörjare eller tonåringar. Om en idrottares fysiska kondition är hög kommer denna utrustning definitivt inte att räcka för honom.

• mångsidighet;
• mjuka neoprenhandtag;
• säljs överallt.

• ganska svagt motstånd.

Bästa allround expander

Bradex "Muscle Complex"

Denna projektil är universell och, om den används korrekt, kan den ersätta alla huvudsimulatorerna, samtidigt som den passar bekvämt på en hylla i en garderob. Kompletta träningspass är försedda med en justerbar nivå av erforderlig belastning (i enlighet med nivån på en persons sportträning).

Simulatorns rörlighet, som tillhandahålls av dess kompaktitet och lätthet, gör att du kan bära den med dig och använda den på fritiden. Med en maximal belastning på 100 kg är motståndet 8,2 kg. Expandern är tillverkad av följande material:

• plast - ABS;
• PVC;
• rostfritt stål;
• polypropen;
• polyester.

Alla material är pålitliga och hållbara. Den ganska höga kostnaden för projektilen beror på dess utmärkta kvalitet. Antalet träningsvariationer med dess användning är praktiskt taget obegränsat.

• hög kvalitetsnivå;
• universal tränare 5 i 1;
• monteringshastighet;
• förmågan att utföra en mängd olika övningar;
• kompaktitet och låg vikt.

• märkbar lukt av plast;
• möjliga kontraindikationer för användning.

Den bästa benutvidgaren

Original fit-verktyg Ankel-EX

Den justerbara motståndskraften hos denna benutvidgare och en säker passform med speciella kardborreband gör den här modellen populär bland idrottare som vill träna olika muskelgrupper på benen. Modellen består av två benmuddar av nylon och sammankopplade av elastiska kablar. Fixering är möjlig på två sätt:

• under kalvarna;
• på höfterna.

Den maximala möjliga belastningen på simulatorn är 20 kg.

• universellt för män och kvinnor;
• Tillverkad av stark och hållbar latex;
• kompakt.

• tillverkarens garanti i endast 6 månader.
• bara ett halvt års garanti.

Sammanfattningsvis kan vi säga att ett brett utbud av motståndsband från olika tillverkare ger en träningsmaskin för alla, oavsett kön, fysisk kondition och önskat resultat. Det viktigaste är att nyktert utvärdera dina förmågor, det kommer att bestämmas vilken muskelgrupp du behöver för att träna och ersätta simulatorn i rätt tid med en modell med hög motståndskraft.