Betyg för de bästa energigelerna för sport för 2020

Energigeler tillhör den kategori sportnäring som behövs av människor vars livsstil är förknippad med en konstant energiförbrukning. Detta gäller löpare, triatleter och andra idrottare. Kolhydratpåfyllning är nödvändig för att upprätthålla takten över långa sträckor, för att inte bara falla från trötthet mitt på vägen utan också för att ta slutacceleration.

Ursprungshistoria

Det första omnämnandet av gelén går tillbaka till mitten av 80-talet på 1800-talet. Det kallades Leppin Squeezy. Fysiolog Tim Noakesom (Kapstaden) och flera vinnare av Comrades Ultra Marathon Bruce Fordysom anses vara pionjärerna. Kompositionen användes för att återställa styrkan. Lite tid gick och marknaden fylldes med en annan analog - Gu Energy Gel. Hittills har namnet på drycken bevarats på grund av dess stora popularitet bland idrottare.

Vad det är

Idrottare börjar samla energireserver sju till tio dagar innan tävlingen startar. Det finns en näringsjustering förknippad med en ökning av mängden kolhydrater i kroppen. Vissa av dem deponeras i blodet som glukos (cirka 80 kC), vissa ackumuleras i muskler (1200 - 1800 kC) och lever (300 - 400 kC). Konstant daglig stress leder till kolhydratutgifter. Detta är fylld med förlust av styrka, särskilt för löpare: benen blir tröga och tunga, yrsel dyker upp, koncentrationen av uppmärksamhet försämras, pulsen stiger och takten minskar, vilket leder till behovet av att lämna loppet före schemat.

Energigeler med både positiva och negativa egenskaper hjälper dig att återfå styrka, öppna en andra vind, hjälpa dig att korsa hemmet rakt och klättra upp på piedestalen:

Fördelar	nackdelar
De absorberas snabbt.	Högt pris.
Lätt att svälja.	Du måste dricka ner den.
Inget behov av att tugga.	De återställer inte klor, kalium och natrium, vars volym i kroppen minskar med betydande belastningar.
Kolhydrater är kompakt koncentrerade.	Det finns problem med kassering av containrar.
Magen är inte full.
Tål låga och höga temperaturer.
Olika smaker.
Beräkningar före start underlättas.

Villkor

Experter rekommenderar att du följer dessa regler för att uppnå bästa resultat:

1. Det första paketet konsumeras en timme efter tävlingens start.Vänta inte på ett tillstånd av hunger. Det viktigaste är att leverera energi i rätt tid.
2. Efterföljande dospåsar konsumeras var halvtimme eller med andra intervall som anges på förpackningen.
3. Drick vatten för att påskynda omvandlingen av kolhydrater till energi. Tillräckligt med 150 - 250 g rent vatten.
4. Råd från professionella är att inte tvätta gelén med en energidryck. Detta kommer att leda till problem med mag-tarmkanalen.
5. Du måste utveckla en måltidsplan i förväg. Det är inte nödvändigt att använda sådana formuleringar för maraton eller löpning. Nybörjare får endast laddning från representanter för reklamföretag på matställen.
6. Avstånd från 5 till 10 km inkluderar inte användning av gel.

Energigelen är värdelös för dem som tränar med låg intensitet. I det här fallet är den energi som frigörs från fetter tillräcklig för träning med minimal eller medium stress.

Hur man väljer och vad man ska leta efter

Energiformuleringar skiljer sig åt när det gäller användning. De produceras av:

• för kondition;
• för löpning
• för ett maraton;
• för cyklister;
• universell.

Trots de olika alternativen som erbjuds är deras sammansättning nästan identisk. Huvudkomponenterna är:

• socker;
• taurin;
• koffein;
• fruktos;
• smakförstärkare;
• fixare;
• extrakt av vitamin E och C.

Fel i valet bör inte tillåtas. Detta är fylld med försämrad välbefinnande. Innan du fattar ett slutligt köpbeslut måste du, förutom att studera recensioner och betyg, vara uppmärksam på följande huvudkomponenter:

1. Sammansättning. Närvaron av koffein hjälper dig att muntra upp, men du kan inte överdriva det. Överdosering kan leda till problem med binjurarna och magen. Var uppmärksam på typen av socker. Det är bättre att välja den populära maltodextrinbaserade modellen, som har en mild smak. Artificiellt erhållen. I vissa formuleringar kan fruktos vara närvarande, men inte som ett huvudelement, utan bara som en ytterligare. Om en person inte tål denna komponent, missbruk inte en sådan gel.
2. Förpackning. De bästa tillverkarna använder två alternativ: återförslutningsbara rör och påsar. Finns i storlekarna 25, 50, 75, 125 och 500 ml.

Alternativa energikällor

Geler kan inte vara den enda näringskällan för idrottare. De är bekväma, men du bör inte glömma bort andra alternativ. Den bästa hjälpen är nötter, bananer, apelsiner, exotisk mat, potatis. Det rekommenderas inte att äta ohälsosam mat: chips, godis, kakor, cola.

Alternativa alternativ anses vara:

1. Fruktpuréer. De kännetecknas av sin naturlighet och lättsamhet. Åtgärden är snabbare än maltodextin och snabbare än honung. De är lätta att smälta och har en behaglig smak.
2. Nötterpasta. Det finns många kalorier. Läcker, men absorberas långsamt.
3. Barnmat. Huvudskillnaden är bristen på tillsatser. Kostnaden överstiger dess motsvarigheter.

Urvalskriterierna är olika för alla. Huvudregeln är en: du kan inte experimentera i tävlingar, det är bättre att testa under träning.

Vilka andra ersättare för energigeler finns det? Vi erbjuder vanliga alternativ:

• torkade aprikoser;
• russin;
• marmelad;
• mandel;
• en mängd "fasta" livsmedel.

Maten ska innehålla höga kalorier, lätt att smälta och inte leda till tyngd i magen. Personlig intolerans mot enskilda komponenter är också viktigt.

Att göra en gel med egna händer hemma

Populära sportgeler är dyra. För ett paket med 30 påsar måste du betala 180 USD. Budgetmodeller har lägre kvalitet och effektivitet. Enligt köpare kan kompositionen beredas oberoende med hjälp av steg-för-steg-instruktioner som publiceras på Internet. Fördelarna med en hemlagad energidryck är följande:

• obetydliga kostnader
• brist på kemiska föroreningar.

Rekommenderade ingredienser:

• honung;
• Agave nektar;
• lönnsirap;
• sirap med brunt ris;
• svart melass.

Dessa kan köpas i snabbköpet till ett överkomligt pris.

Var man kan köpa energigeler

Idrottaren måste bestämma vilket företag som är bättre att köpa produkten och besöka ett specialiserat försäljningsställe. Där kommer de att erbjuda ett urval av olika typer, beroende på köparens smakpreferenser och materiella välbefinnande. Genomsnittspriset för populära märkesmodeller "biter", men när det gäller egenskaper är de överlägsna liknande produkter.

Du kan beställa gelén online i webbutiken efter att du tidigare har studerat klassificeringen av kvalitetsvaror, funktionalitet och granskat de alternativ som erbjuds. Det viktigaste är att bestämma vad de är för. Denna typ av förvärv är fylld med missförstånd. Felaktiga förfalskningar eller fel uppsättning kan komma. Jag måste avbryta beställningen.

Betyg för de bästa energigelerna för sport för 2020

Vegan

Energy gel elite

Användningen av produkten innebär en blixtsnabb ökning av livlighet tack vare näringsformeln som innehåller fruktos och maltodextrin. Designad för sport. Hjälper dig att maximera ditt träningspass. Testad av Informed - Sport. Resultaten visade frånvaron av förbjudna komponenter av naturligt ursprung. Granskningen genomfördes med beaktande av kraven från WADA. Varumärket är Myprotein. Finns i förpackningar från 0,5 till 1 kg. Innehåller vitaminerna B6 och B12, kolhydrater, maltodextrin, fruktos. Används av idrottare för jogging.

Hur mycket kostar artikeln? Säljarna erbjuder köpare till ett pris av 1650 rubel.

• smak variation;
• lindrar trötthet;
• ökar uthålligheten;
• förbättrar välbefinnandet
• flytande;
• lätt att smälta
• omedelbar handling;
• normaliserar immunsystemet
• säker;
• kräver inte dricka;
• snabb leverans.

• inte installerad.

Maraton

Gelén är ananas, körsbär, äpple, frukt, apelsin, choklad och så vidare. Tillhör kategorin isoton. Designad och patenterad av brittiska forskare. Vätska. Ger en person extra energi. Du kan inte dricka vatten. Skiljer sig i omedelbar handling, effektivitet, absorberas snabbt av kroppen och tränger igenom väggarna i magen. Den maximala dosen är 3 dospåsar per timme.

Den genomsnittliga kostnaden är 1270 rubel.

• behaglig smak;
• snabb åtgärd;
• tillgänglighet av ett kvalitetscertifikat;
• varje sats testas;
• frånvaro av förbjudna ämnen;
• inga steroider;
• förbättrar välbefinnandet
• fylls med energi.

• frånvarande.

GU Energy gel

Skaffas av dem som behöver ett snabbt och bekvämt sätt att återställa energi som går förlorad i träning och tävling. De är lätta att smälta, bidrar till energiflödet, ger långsiktigt stöd för kroppen. Kompositionen innehåller elektrolyter, kolhydrater, fruktos. BCAA används för att lindra muskeltrötthet. Finns med och utan koffein. En servering innehåller 100 kalorier.

Pris - förhandlingsbart, beroende på hur många varor du köpt.

• olika smaker;
• brist på gluten;
• snabb smältbarhet
• kolhydrat;
• miljövänligt material som används vid tillverkningen;
• klarar muskeltrötthet
• fyller på tillförseln av elektrolyter;
• enkel obduktion.

• frånvarande.

GO Isotonic Energy Gels

Den kolhydratbaserade isotoniska gelen är hjärnbarnet hos brittiska forskare. Produkten har ett patent. Kompositionen är flytande, det är inte nödvändigt att dricka den med vatten. Ytterligare energikälla. Hjälpare för tävlande och långa träningspass. Tar inte mycket utrymme, du kan ta det med dig. Tack vare en speciell smältbar form tränger den genast in i människokroppen genom magsäcken och ökar energipotentialen. Lätt att svälja, trevlig eftersmak. Det rekommenderas inte att använda mer än tre dospåsar per timme. Lagras på en sval plats. Produkterna har testats och certifierats av byrån Informed Sport.

Den genomsnittliga kostnaden är 2367 rubel.

• tillgänglighet av ett kvalitetscertifikat;
• säkerhet;
• användarvänlighet;
• snabb åtgärd;
• frånvaro av förbjudna ämnen;
• gäller inte steroider;
• uppfyller WADA-kraven.

• inte installerad.

Vegetarian

HÖG5

Tillverkaren har lanserat produktionen av banan-, apelsin-, citrus-, mangokompositioner. Vilken som är bättre att köpa beror på personens individuella preferenser. En beskrivning av varje rör finns på företagets webbplats. En jämförelsetabell erbjuds också för granskning. Den har en lätt konsistens med en delikat smak av exotiska frukter. Kompositionen innehåller naturlig juice. Söthetsindexet är optimalt. Lämplig för cyklocross, tidtävling, turing.

Du kan köpa den till 1157 rubel.

• lätt att öppna;
• absorberas snabbt;
• skadar inte magen
• brist på koffein och gluten;
• omedelbar energiutbrott;
• naturlighet;
• behaglig smak;
• konsistens.

• inte identifierad.

Carbosnack (aprikos)

Används av människor som känner sig fysiskt och mentalt överarbetade. Det smakar gott. Finns med olika fruktsmaker: citron, blåbär, grönt äpple. Förser kroppen snabbt med energi tack vare närvaron av glycin och taurin. Grunden för produkten är monosackarider. Det finns inga mineraler i produkten, vilket gör att du kan kombinera den med sportdrycker när du deltar i träning. Främjar uppskjutande av fysisk trötthet, förbättrar neuromuskulär funktion. Den maximala dosen är 1 rör per dag. Förvara på en torr plats, skydda mot direkt solljus, håll rumstemperaturen upp till 30 grader.

Återförsäljare erbjuder varor till ett pris av 124 rubel per rör.

• klaffventil på förpackningen;
• snabb försörjning av kroppen med energi;
• du kan öppna paketet flera gånger;
• snabb åtgärd;
• utan GMO;
• har en positiv effekt på hjärnan;
• är inte dopning;
• optimerar neuro-muskelöverföring.

• måste konsumeras inom 24 timmar;
• kräver användning av en stor mängd vätska;
• det är förbjudet att ta barn under 3 år.

Liquid Energy BCAA Sponsor

Högkoncentrerad produkt innehållande fruktos, glukos, taurin och BCAA, berikad med kalium och natrium. BCAA-aminosyra förser musklerna med "bränsle", lagras i kroppen under lång tid, stöder muskelsyntes och hjälper idrottaren att återhämta sig efter träning.

Den genomsnittliga kostnaden är 254 rubel per rör.

• hjälper muskler att arbeta;
• minskar trötthet
• har regenerativa egenskaper;
• återställer styrka;
• brist på konserveringsmedel;
• billig;
• bekväm förpackning på 70 g.

• inte installerad.

Fri från aspartam

PULS

Förpackningen innehåller 24 påsar om 40 g. Gelén tillhör kategorin universal. Innehåller inte aspartam. Kompositionen innefattar natriumklorid, citronsyra, maltodextrin, fruktos, vatten, konserveringsmedel, smakämnen. Lite läcker. Främjar återhämtning av styrka, förbättrar immunförsvaret. Tillhör kategorin sportnäring. En dospåse appliceras per timme.

Priset är förhandlingsbart.

• utsökt;
• bekväm att använda;
• hållbarhet - 24 månader;
• medium konsistens;
• kräver inte dricka;
• vacker förpackning;
• söt, men inte cloying;
• det finns ingen missbruk;
• säljs i specialbutiker.

• inte installerad.

Multipower Multi Carbo Boost

Nytt från tillverkaren. Kompositionen innehåller kolhydrater med varierande grad av smältbarhet, liksom BCAA, citronsyra, B-vitaminer, smaker. Designad för att återställa energipotentialen, förbättra benmusklerna. Ger styrka, förbättrar uthållighet. Accepteras av både professionella idrottare och nybörjare.

Den genomsnittliga kostnaden är 330 rubel per påse.

• ökar fysisk aktivitet
• snabbverkande medel;
• billig;
• lätt att använda;
• säkerhet;
• snabbt assimileras.

• inte installerad.

GU Roctane Energy gel +

Lämplig för hård träning och tävling. Vanilj - apelsinsmak är att föredra. Lådan innehåller 24 pinnar om 32 g vardera. Företaget producerar också en produkt med smak av ananas, choklad - kokosnöt, jordgubbe - kiwi, körsbär - lime, saft, tutti - frutti. Kompositionen av Gu Energy gel tas som en bas, där en stor mängd natrium tillsätts, vilket gör det möjligt att bibehålla vattensaltbalansen hos idrottaren. Förekomsten av grenade aminosyror förhindrar muskelskador och hjälper till att minska trötthet. Taurinaminosyra stöder hjärtfrekvensen under långvarig träning.

Återförsäljarna erbjuder produkten till ett pris av 3920 rubel per förpackning.

• återställer vatten- och saltbalansen;
• högt aminosyrainnehåll;
• har inte en negativ effekt på magen;
• stabiliserar hjärtats arbete;
• bildar en intramuskulär buffert;
• accelererar absorptionen av kolhydrater;
• ökar uthålligheten;
• Lämplig för lek och stridssport, löpning, crossfit, simning.

• frånvarande.

Liquid Energy DCAA (jordgubbe - banan)

Energigelen innehåller komplexa kolhydrater, taurin, kalium, natrium, BCAA. Kapaciteten på ett rör är 70 g, mängden per förpackning är 20 stycken. Högkoncentrerad produkt. Den används för aktiva långvariga belastningar som tar styrka och energi. Hjälper till att återställa styrka, förbättra hälsan, återställa hjärtfunktionen. Det används en gång var 120: e minut, utan recept från läkare. Det tvättas med vatten.

Förpackningen säljs till ett pris av 5080 rubel.

• brist på konserveringsmedel;
• säkerhet;
• enkel användning;
• stöder muskelsyntes;
• minskar trötthet
• återställer styrka;
• ökar uthålligheten;
• närvaron av regenererande egenskaper.

• inte identifierad.

Liquid Energy Plus + koffein 50 mg (karamell)

Främjar jämn och gradvis energiförbrukning. Energidryck med hög koncentration utan uttalad smak. Tillverkningsform - flytande. Förekomsten av funktionella komponenter: inositol, koffein, taurin, vitaminer. Långvarig energikälla. Det används av idrottare för att öka uthållighet och förbättra energiförsörjningen.

Genomsnittspriset är 4450 rubel per paket.

• portionerade påsar;
• bekväm förpackning;
• balanserar kolhydratspektrumet;
• lätt att smälta
• omedelbart förser kroppen med energi;
• inte rädd för temperaturförändringar;
• förbättrar cellnäring;
• normaliserar blodsockernivån;
• tar bort toxiner;
• stabiliserar centrala nervsystemet
• Schweizisk kvalitet.

• betydande pris.

Gel Endurance B.C.A.A. (jordgubbe och grenadin)

Kompositionen innehåller komplexa och enkla kolhydrater, naturliga smaker, vitaminer, aminosyror, surhetsreglerande medel, stabilisatorer, ginseng-extrakt, guarana och natrium. Huvuduppgiften är att bearbeta näringsämnen till energi, minska trötthet och återställa styrka. Gäller var 30: e minut. Det tvättas med vatten.

Den genomsnittliga kostnaden är 207 rubel per påse.

• förbättrar muskelprestanda
• rekommenderas för deltagare i alla tävlingar i olika sporter;
• säkerhet;
• naturlighet;
• absorberas snabbt;
• bekväm att använda.

• frånvarande.

Energy Super gel (cola + koffein)

Innehåller koffein. En ytterligare energikälla och mineralsalter. Viktigt för att återhämta sig efter aktiv träning. Endast rätt ingredienser är närvarande. Förpackningen innehåller 33 påsar. Den totala volymen är 1250 ml. Effekten är omedelbar. Åtgärdens varaktighet är lång. Det absorberas snabbt av magen på grund av dess låga osmolaritet. Tillhandahåller mineralnäring för muskler. Det tas var 15: e till 30: e minut. Det är nödvändigt att dricka rent vatten. För att säkerställa bekväm användning bör spetsen öppnas med en rörelse från topp till botten eller parallellt med dospåsen.

Den genomsnittliga kostnaden är 130 rubel per pinne.

• brist på gluten, laktos och sötningsmedel;
• ytterligare åtgärdspost;
• ökar koncentrationen av uppmärksamhet
• förbättrar energieffekten;
• lätt att konsumera;
• har inte en negativ effekt på magen;
• pris kvalitet.

• inte identifierad.

Syformx - Plosiv gel (orange)

En koncentrerad produkt baserad på kolhydrater som varierar i absorptionshastighet. Att ta produkten hjälper till att fylla kroppen med energi under lång tid. Förhindrar uppkomsten av muskelkramper under intensiva sportaktiviteter som leder till riklig svettning. Extraktet av röda druvor som finns i kompositionen främjar vasodilatation, mättar rikligt muskelvävnad med syre. Små väskor är praktiska att använda utan att störa dina aktiviteter. Det är tänkt att dricka en betydande mängd vätska för att inte störa arbetet i mag-tarmkanalen. Antagningstiden är 1 månad.

Genomsnittspriset är 152 rubel.

• hjälper till att förbättra energimetabolismen;
• förhindrar förekomst av muskelkramper;
• lätt att använda;
• en källa till magnesium och polyfenolföreningar;
• kombinerat med många droger;
• säker;
• kvalitet;
• pålitlighet.

• ska inte tas under graviditet, individuell intolerans, amning.

Surge Pre-Match Gel (SIS) Tropic

Produktlinjen producerades under ledning av Manchester United-specialister. Används av idrottare i idrott, idrottare. Innehåller beta - alanin, arginin, koffein, citrullinmallat, kolhydrater. Mat tas en halvtimme innan tävlingen startar så att koffeinnivåerna når sin topp. Vi rekommenderar att du använder en dospåse per dag. Innehåller vitaminer och kolhydrater. Minskar känslan av trötthet före sista strecket.

Pris - förhandlingsbart, beroende på mängden köpta varor.

• ökar energiförsörjningen;
• minskar stress
• auktoriserad;
• säker;
• används med GO Hydro;
• innehåller inga förbjudna ämnen.

• inte installerad.

Ingen sukralos

Energy Super gel Squeezy mix (1250 ml)

Kompositionen innehåller koffein, liksom de mest nödvändiga komponenterna för en idrottares fruktbara arbete. Den säljs i förpackning (12 påsar om 3 g). Hjälper till att uthärda högintensiv fysisk aktivitet under långa träningspass. Det har en omedelbar energisk effekt som varar länge. Främjar ökad koncentration, uthållighet. Lätt absorberad, har ingen negativ inverkan på mag-tarmkanalen.

Pris - förhandlingsbart, beroende på beställningsvolymen.

• brist på gluten, sötningsmedel, laktos;
• låg osmolaritet;
• aktiverar musklerna;
• lätt klämd ur påsen;
• bekvämt att kasta förpackningar;
• säkerhet;
• pålitlighet;
• kvalitet.

• frånvarande.

Gu Roctane Energy Gel + Energikolv

Tillverkaren har tagit hand om en mängd olika smakkombinationer: ananas, blåbär - granatäpple, jordgubbe - kiwi, choklad - havssalt, vanilj - apelsin, körsbär - lime, choklad - kokosnöt, tutti - frutti och så vidare. Perfekt sportmat för tävlingar och actionfyllda träningspass. Finns i pinnar om 32 g. 24 st i förpackning. Närvaron av ett betydande innehåll av natriumelektrolyt gör att du kan återställa vatten-saltbalansen. Skillnader i högt innehåll av aminosyror.

Den genomsnittliga kostnaden är 3965 rubel per paket.

• stöder hjärtats arbete;
• bildar en intramuskulär buffert;
• eliminerar ansamling av sönderfallsprodukter;
• ökar uthålligheten;
• Lämplig för löpare, cyklister, simmare, kampsport, crossfit-idrottare, spelsportentusiaster;
• hjälper till att snabbt absorbera kolhydrater;
• inga magproblem.

• inte identifierad.

Slutsats

Huvuduppgiften för energigeler är att förse den professionella idrottaren, nybörjaren eller en genomsnittlig person med en aktiv livsstil, lätt smältbar mat för att upprätthålla fysisk aktivitet under lång tid. Det anses vara en utmärkt källa till snabb energi. Det hjälper till att förbättra välbefinnandet, öka vitalitet och fysiska förmågor, tillfredsställa hunger. De tar honom till träning, jogging, maraton.

De är populära bland idrottare som gillar att spela sport och långdistanslopp. Hjälp människor under aerobics. Kompositionen innehåller huvudsakligen naturliga ingredienser: maltodextrin, citronsyra, koffein, B-vitaminer, som hjälper till att snabbt återställa styrkan, lindra muskeltrötthet, få hjärtat att fungera i en uppmätt rytm och ge en möjlighet att fortsätta träna utan att minska aktiviteten.

Produkter kan köpas på specialiserade butiker, göra en beställning i en onlinebutik eller göra en komposition hemma. Hur du lagar det själv, Internet eller experter i denna fråga kommer att berätta för dig.