Poradie najlepších vitamínov pre športovcov pre rok 2020

Bez ohľadu na to, čo to sú doplnky, všetky sa vyrábajú a berú s cieľom zvýšiť odolnosť tela voči fyzickej aktivite a v prípade potreby v krátkom čase obnoviť zdravie. Výber najlepších vitamínov pre športovcov by sa mal uskutočniť po konzultácii s lekárom.

Ako si vybrať

Napriek tomu, že tento výrobok patrí do kategórie bezpečných, mali by ste sa pred rozhodnutím o kúpe poradiť s osobným trénerom a zoznámiť sa s odporúčaniami odborníka na výživu. Iba oni, ktorí majú špeciálne znalosti, skúsenosti a poznajú možné dôsledky ich užívania, budú môcť správne zvoliť konkrétny liek na základe stavu vášho tela a vykonanej fyzickej aktivity. Najskôr musíte absolvovať testy, ktorých výsledky ukážu, ktoré vitamíny vám chýbajú. Vytvára sa moderný komplex zohľadňujúci potreby tela športovca.

Druhy prospešných doplnkov

Pred rozhodnutím, ktorý produkt je lepšie kúpiť, je potrebné mať na pamäti, že prípravky sa líšia zložením. Vitamíny sú:

1. Rozpustný vo vode (B a C). Ich hlavným rysom je, že sa ľahko vylučujú močom bez toho, aby zostali v tkanivách. Ak sa vyskytnú vedľajšie účinky, budú minimálne a okamžite zmiznú bez lekárskeho zásahu.
2. Rozpustný v tukoch (D, A, E, K). Ľudské telo ich „ukladá“ do tukových tkanív a pečene, aby si mohlo urobiť dlhodobú zásobu. Stojí za to brať opatrne, vyhýbajte sa predávkovaniu.

Zložka B je veľmi dôležitá pre ľudí, vrátane tých, ktorí pravidelne športujú. Zvyšuje odolnosť tela, čo umožňuje zvýšiť stupeň silového zaťaženia. Jeho nedostatok je cítiť hneď: človeku chýba sila, chronická únava, závraty, objavuje sa malátnosť, spomalí sa metabolizmus, svaly rastú pomaly.

Zložka C je „hlavná“ zložka pre imunitu. Neumožňuje vývoj infekcií v tele, zabraňuje ich rozšíreniu, zhoršeniu celkového zdravotného stavu.

Vďaka zložke E nie sú bunky prakticky poškodené.

Stojí za zmienku, že okrem všetkých druhov vitamínov športová výživa zahŕňa aj minerály ako chróm, železo, vápnik, selén, zinok a tiež aminokyseliny.

Indikácie

Ďalším významným výberovým kritériom, ktorému je potrebné venovať osobitnú pozornosť. Za zváženie stojí v prvom rade očakávané športové zaťaženie a potreba živín v tele jednotlivca. Začiatočníci nemusia študovať hodnotenie kvalitných výrobkov, identifikovať najlepších výrobcov. Pre nich stačí kúpiť obyčajný komplex, napríklad Multi-Tabs alebo Alphabet.

Pokiaľ ide o profesionálov, pre nich je funkčnosť lieku na vrchole. Doplnky by mali podporovať prácu srdca, kĺbov, dodávať silu.Sú to tí, ktorí sledujú nové produkty, pravdepodobne vedia, ktorý produkt spoločnosti je lepšie kúpiť, nedávajte pozor na lacné prostriedky, pretože môžu mať určité kontraindikácie.

Pravidlá prijímania športovej výživy

Popri prehľade najlepších doplnkov, ich vlastnostiach, prospešných vlastnostiach, preventívnych opatreniach nemá správny význam ani správne používanie doplnkov výživy. Stojí za to oboznámiť sa s takýmito odporúčaniami špecialistov.

Otázky, ktoré vás zaujímajú	Odborná rada
Čas prijatia	Čas nedostatku vitamínov padá nielen na jar alebo v zime, ale aj na letné mesiace. Jedlo, ktoré človek nie vždy konzumuje, obsahuje potrebné a dostatočné množstvo užitočných prísad, takže by ste nemali začínať od sezóny. Najlepšie je navštíviť lekársku inštitúciu a podstúpiť testy, ktoré odhalia nedostatok určitých živín v tele. Po konzultácii s lekárom môžete začať vyberať doplnky, aby ste sa pri výbere vyhli chybám.
Príjem frekvencie	Nie je potrebný stály príjem doplnkov výživy. Telo nemôžete napchať komponentmi, aj keď sú účinné a návykové. Lekári odporúčajú užívať doplnky preventívne: jeden až dva mesiace s prestávkou šesť mesiacov. Pokiaľ ide o dávkovanie, každý komplex má inzert, kde sú jasne predpísané dávky a frekvencia podávania, ktoré sa musia striktne dodržiavať.
Kombinácia jedál	V zásade neexistujú žiadne nuansy týkajúce sa poradia užívania doplnkov. Spravidla k tomu dochádza súčasne s konzumáciou jedla, pretože na úplné strávenie produktu je potrebné veľké množstvo žalúdočnej kyseliny, ktorá sa uvoľňuje počas jedla. Zinok, horčík, železo alebo vápnik by sa mali vstrebávať iba s jedlom. Ak nemáte voľný čas na jedlo, môžete výživné jedlo nahradiť orechmi alebo sušeným ovocím. Poskytujú dostatok tuku na úplné vstrebanie multivitamínu. Je vhodné užiť horčík a draslík bezprostredne pred spaním, pretože ich činnosť je zameraná na úplné uvoľnenie svalov.

Pamätajte, že multivitamíny a doplnky výživy môžu byť prospešné aj škodlivé, ak zanedbáte pokyny, aj keď ich kúpite v lekárni. Bez ohľadu na to, koľko stoja alebo aké sú populárne, nesprávne dávkovanie a nadmerná doba príjmu môžu viesť k negatívnym následkom.

Kde môžem kúpiť

Každý si túto otázku rozhodne sám. Najlepšie je kúpiť si možnosti lekárne. Načo to je? Aby sa nestali obeťou bezohľadných predajcov a nedostali nekvalitný fejk s nebezpečnými vlastnosťami. Produkty si môžete objednať online v internetovom obchode, keď ste si predtým prečítali popis a recenzie. Platforma iHerb je populárna.

Poradie najlepších vitamínov pre športovcov pre rok 2020

Pre mužov

VPlab Nutrition "Ultra pánska športová multivitamínová formula"

Komplex obsahuje nasledujúce komponenty:

• minerály;
• zložky (E, C, B, D);
• zmesi rastlín;
• antioxidanty;
• ovocie.

Liečivo používajú zástupcovia silnejšieho pohlavia na svalový tonus, zlepšenie produkcie mužských pohlavných hormónov, posilnenie pamäti a zvýšenie vytrvalosti. Tento produkt je potrebné užívať pri zvyšovaní fyzickej aktivity s cieľom budovania svalov.

Produkt je možné zakúpiť za cenu 769 - 850 rubľov za balenie (90 kapsúl).

• športové výrobky vyrábajú poprední výrobcovia v plechovkách rôznych veľkostí (minimálne 90 kapsúl, maximálne 180 kapsúl);
• Vynikajúca hodnota za peniaze a kvalita;
• pôsobenie drogy je bleskové;
• výsledok je cítiť po prvom použití;
• účinný prostriedok nápravy.

• výrobky sú známe svojou špecifickou vôňou;
• kapsuly majú značný objem a nie každý ich dokáže rýchlo prehltnúť.

Myproteín "Alpha Men"

Na čo je taký liek? Pomáha zvyšovať energetický tón, vytrvalosť a výkon. Každý prvok v ňom vykonáva svoje funkcie:

• fosfor a vápnik pomáhajú posilňovať kosti;
• vitamín B5 znižuje hladinu únavy, dodáva silu, otvára druhý vietor;
• selén posilňuje imunitný systém.

Priemerná cena produktu je 1 750 rubľov (120 kapsúl) alebo 2 750 rubľov (240 kapsúl).

• podporuje rýchle a ľahké prebudenie;
• malé kapsuly;
• vôbec nie je nepríjemný zápach;
• počas intenzívneho tréningu nie je cítiť bolesť svalov;
• únava takmer ustupuje.

• na dosiahnutie požadovaného výsledku by sa doplnky mali brať so závideniahodnou pravidelnosťou.

Kontrolované laboratóriá „Oranžová triáda“

Komplex je schopný podporovať prácu srdca, zvyšovať imunitu a urýchľovať prírastok svalovej hmoty. Pri pravidelnom užívaní drogy sa pri cvičení udržuje spotreba energie, na konci tréningu nie je únava taká citeľná, nedochádza k bolestiam nôh, rúk a chrbtice, ako aj kolenných kĺbov. „Pomarančová triáda“ obsahuje minerály a vitamíny C, D, E, A, bylinné zmesi z hrozna, čučoriedok, zázvoru a malín, ktoré prispievajú k zlepšeniu fungovania tráviaceho systému.

Je ťažké označiť náklady na tovar za rozpočtové. Môžete si ho kúpiť za 1980 rubľov za plechovku (270 ks).

• pomáha udržiavať imunitu;
• pri pravidelnom používaní sa riziko akútnych respiračných ochorení znižuje;
• úplná absencia vône a chuti;
• celkom účinná droga.

• tablety veľkej veľkosti;
• podľa pokynov sa musia brať dvakrát denne, 3 tablety, čo je veľmi nepohodlné.

Optimálna výživa „Opti-Men“

Zahrnuté do TOP liekov pre mužov. Skladá sa z nasledujúcich komponentov:

• rastlinné extrakty - 8 kusov;
• enzýmy - 4 kusy;
• aminokyseliny;
• užitočné prísady - 25;
• minerály.

Unikátna fytozmes pomáha zlepšovať výkonnosť, urýchľuje metabolizmus a stabilizuje imunitný systém.

Nie je škoda zaplatiť za také potešenie 1 800 rubľov (50 porcií).

• okamžitý efekt;
• únava klesá;
• zvýšené hladiny testosterónu;
• vyrobené z prírodného materiálu bez pridania chemických nečistôt;
• ľahké a pohodlné použitie: 1 tableta raz denne.

• v prípade zvýšenej nervovej excitability stojí za to zdržať sa užívania tohto lieku alebo najskôr konzultovať s lekárom.

Ironman, Vita Formula

Tieto typy doplnkov zahŕňajú celú škálu prospešných prvkov:

• horčík;
• železo;
• tiamín (Bl);
• kyselina pantoténová;
• riboflavín;
• kyselina listová;
• ďalšie komponenty.

Nástroj pomáha zvyšovať prísun vnútornej energie, robí človeka odolnejším a pomáha budovať svalovú hmotu.

Cena sa líši v závislosti od počtu tabliet v škatuli. Pre záznamy (30 kusov) môžete rozložiť od 331 do 380 rubľov. 200 tabliet bude stáť 878-950 rubľov.

• jednoduchý režim aplikácie: maximálna denná dávka - 1 tableta;
• dobrá hodnota za peniaze;
• tablety sú kompaktné a ľahko použiteľné.

• často môžete naraziť na falošný.

Vita jym

Je veľmi obľúbený u začiatočníkov alebo u tých, u ktorých aj mierna fyzická aktivita spôsobí rýchly srdcový rytmus a dýchavičnosť. Liek je schopný posilniť imunitu, budovať svalovú hmotu, urýchliť metabolizmus. Nie je žiadnym tajomstvom, že v procese aktívneho tréningu športovec konzumuje obrovské množstvo výživných látok. Vita Jum je schopná túto stratu plne pokryť. Komplex sa skladá z veľkého množstva vitamínov a minerálov vrátane B-komplexu.

Produkt je možné zakúpiť za cenu od 1 450 do 1 800 rubľov, v závislosti od marže predávajúceho.

• veľmi pohodlné vziať: jedna tableta je denná sadzba;
• neobsahuje zinok, horčík, vápnik, vďaka čomu je možné rýchlo a efektívne absorbovať ďalšie zložky.

• niektorí ľudia majú negatívne vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy a nevoľnosť.

Teraz „Sports Energy Extreme“

Novinka medzi športovým tovarom. Výrobcovia sa postarali o to, aby tento liek udržiaval energiu profesionálnych športovcov na najvyššej úrovni a zlepšoval duševný výkon. Kompozícia obsahuje kyselinu jablčnú horčík, chróm, karnitín, jód. Aby ste zlepšili výkon, musíte užiť dve kapsuly denne: po jedle alebo počas jedla.

Balenie pozostávajúce z 90 kapsúl bude stáť kupujúceho 1 100 rubľov.

• aplikácia je určená nielen pre športovcov, ale aj pre ľudí s nedostatkom výživných látok v tele;
• pripravuje telo na tréning;
• dochádza k zvýšeniu vnútornej energie;
• žiadne kontraindikácie, s výnimkou prípadov individuálnej neznášanlivosti.

• boli prípady, keď človek začal mať nespavosť, pociťoval závraty a zvracal.

Zvierací pak

Bioaktívny doplnok obsahuje vitamíny C, A, E, D a skupinu B, minerály v množstve 11 kusov, vrátane selénu, fosforu a zinku, ako aj aminokyseliny: glycín, arginín, lyzín a ďalšie (spolu 19 kusov). Liek vám umožňuje zvýšiť výkonnosť, urobiť najťažšie tréningy produktívnymi a vysoko efektívnymi, znížiť stres na svalovú hmotu a minimalizovať bolesť kĺbov a doplniť spotrebované živiny.

Produkt je možné zakúpiť za 4000 rubľov (42 sáčkov).

• dostatočne príjemné na ochutnanie;
• dáva pred tréningom podporu vivality.

• príliš významné náklady.

Pre ženy

Fit-Rx "viacnásobné ženy"

Ženská verzia úžasného lieku, ktorý vďaka prítomnosti horčíka, železa, vápnika, fosforu, vitamínov A, C, D3, B7 a tiež kyseliny listovej vo svojom zložení dokáže zvýšiť imunitu, minimalizovať stres, zvýšiť účinnosť a urobiť slabšie pohlavie odolnejším. Výrobca ponúka tovar na predaj za cenu 550 rubľov za 90 tab.

• rýchla akcia;
• zlepšuje náladu;
• zvyšuje tón;
• eliminuje blues;
• zlepšuje celkové zdravie.

• nepríjemná "aróma" trochu zmätená.

Optimálna výživa „Opti-Women“

Skvelý pomocník pre tých, ktorí sa venujú fitnes. Používanie doplnkov výživy vám umožňuje eliminovať bolesti a bolesti celého tela, odstraňovať pocit únavy, venovať viac času tréningu bez toho, aby bola dotknutá pohoda. Prípravok obsahuje nasledujúce zložky: biotín, kyselina listová, kyselina askorbová, vitamíny K, E, D.

Cena produktu - od 1 200 do 1 500 rubľov (pre 120 kapsúl).

• vynikajúca kombinácia ceny a kvality;
• pozoruhodná účinnosť;
• pomáha zlepšovať stav nechtov a vlasov;
• schopný zvýšiť vytrvalosť počas aktívnych cvičení;
• zmierňuje únavu;
• na zdravie;
• dáva silu.

• zriedka sa vyskytujú bolesti hlavy a nevoľnosť, ktoré rýchlo prechádzajú;
• odhalili prípady ovplyvnenia množstva pohlavných hormónov.

VPLab Nutrition "Ultra dámska multivitamínová formula"

Vynikajúci nástroj pre tých, ktorí uprednostňujú aktívny životný štýl. Obsahuje viac ako 50 zložiek, vrátane kolagénového prášku, horčíka, vápnika, prírodných antioxidantov, vitamínov K, B, C, D. Hlavný účel lieku:

• zlepšiť kvalitu vlasov;
• zvýšiť elasticitu tkanív;
• zvýšiť duševnú činnosť;
• urobte svoje nechty silné a krásne.

Produkt je možné zakúpiť za cenu 830 až 900 rubľov za 90 kapsúl.

• pomáhajú zvyšovať imunitu;
• užívanie do 30 dní zlepšuje stav vlasov a nechtov, robí pokožku jednotnou, bez chýb;
• chuť je dostatočne príjemná.

• príliš veľké kapsuly, ich použitie nie je veľmi pohodlné.

Muscle Pharm "Armor-V"

Liečivo je vyváženou skupinou omega mastných kyselín, vitamínov A, B a C, ako aj probiotík, ktoré pomáhajú zvyšovať svalový tonus a chrániť pred katabolizmom. Pre chudnutie a pri príliš vysokej fyzickej záťaži nenahraditeľná vec. Za tento druh produktu budete musieť zaplatiť 3 000 rubľov (180 kapsúl).

• s príjemnou vôňou;
• malá veľkosť;
• okamžitá akcia;
• stabilizuje imunitu;
• žiadne vedľajšie účinky.

• je potrebné užívať 3 kapsuly 2 krát denne;
• príliš vysoká cena.

Dynamisan

Ak prichádza príliš veľa fyzickej aktivity, mali by ste venovať pozornosť tejto droge. Jeho činnosť je zameraná na zvýšenie vytrvalosti, zlepšenie výkonu, zníženie bolesti. Skladá sa z makro- a mikroelementov, vitamínov C, B, A, E, extraktu suchého ženšenu a dvoch aminokyselín. Nástroj je k dispozícii vo forme tabliet, 30 kusov v každom balení. Vezmite 1 kus počas jedla.

Priemerná nákupná cena je 297 rubľov.

• nezistili sa žiadne vedľajšie účinky;
• interaguje dobre s inými liekmi;
• pomáha zlepšovať celkovú pohodu;
• obsahuje veľké množstvo užitočných komponentov;
• pomáha telu v metabolizme.

• individuálna intolerancia je možná;
• neodporúča sa používať s esenciálnou hypertenziou a zvýšenou nervovou excitabilitou;
• minimálny vek je 18 rokov;
• tablety majú veľkú veľkosť.

Denný vzorec

Nápravu uprednostňujú tí, ktorí vedú aktívny životný štýl alebo sa profesionálne venujú športu. Uvoľňovacia forma - tablety, ktoré obsahujú užitočné prísady (13 ks), minerály (10 ks), skupinu tráviacich enzýmov a kyselinu para-aminobenzoovú. Pre ťažkých zdvíhačov tento produkt poskytuje denný príjem vitamínov B12 a B6. Užívajte 1 tabletu denne. Balenie je určené na 100 dní.

Priemerná cena produktu je 892 rubľov.

• prijateľné náklady;
• úplne bezpečné;
• jednoduchosť použitia;
• zloženie je dobre vyvážené;
• neexistujú prakticky žiadne kontraindikácie;
• dosť efektívne;
• znížiť hladinu prechladnutia;
• okamžitý nárast sily a energie;
• zvyšuje sa účinnosť školenia;
• obal je dostatočný na dlhú dobu užívania drogy.

• veľké tablety, sa nemusia prehltnúť prvýkrát.

Dospievajúci

Akadémia - T, Sustamin

Výrobca opäť potvrdil, že doplnky sa vyrábajú nielen pre dospelých, ale aj pre dospievajúce deti. 100% prírodné zloženie vytvorené na účely vykonávania preventívnych opatrení v súvislosti s chorobami spojenými s kĺbovo - väzivovým aparátom. Obsahuje vápnik, horčík, meď, vitamíny B6, E, C, H, D, biologicky aktívne bielkoviny a kolagén. Pôsobenie produktu je zamerané na urýchlenie regenerácie tkanív, ochranu kĺbov pred zničením a zníženie bolesti.

Za 180 kapsúl musíte zaplatiť 1 450 rubľov.

• malá veľkosť tablety;
• podporuje obnovu chrupavkového tkaniva;
• úplná absencia zápachu.

• nie je veľmi vhodné užívať (dvakrát denne, 3 kapsuly počas dvoch mesiacov).

Abeceda pre dospievajúcich

Výrobca trvá na tom, že tento výrobok nepatrí do kategórie liekov, ale patrí medzi doplnky výživy. Doplnky sa môžu užívať samostatne alebo podľa pokynov lekára. Veková kategória je od 12 do 18 rokov. Uvoľňovacia forma - viacfarebné žuvacie tablety. Ich zloženie je také, že poskytuje príležitosť na plynulý prechod na vyššiu (dospelú) úroveň.

Hlavným účelom je normalizácia práce endokrinného systému. Farba tabliet pomáha orientovať sa v čase podania. Čerešňová farba teda naznačuje tonizujúci účinok, preto je vhodné užiť tabletku skoro ráno, ihneď po prebudení. Biela upokojuje, takže sa prehltne večer, pred spaním. Jasne oranžový odtieň naznačuje, že pilulky by sa mali piť počas dňa.

Priemerná cena produktu je 479 rubľov.

• prispievajú k posilneniu imunitného systému;
• prijateľná cena;
• neobsahuje farbivá ani konzervačné látky;
• slušná biologická dostupnosť;
• zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu.

• existujú určité kontraindikácie.

Príroda plus, zdroj života

Komplex detských multivitamínov, pozostávajúci z vitamínov v množstve 10 kusov a rovnakého množstva minerálov, fytoextraktov čierneho ríbezle, brokolice, mrkvy, pupalky.Užívanie lieku výrazne zvyšuje energiu, zlepšuje celkovú pohodu. Spôsob aplikácie - 2 tablety raz denne. Balenie vystačí na 180 dní. Forma tabliet je podobná kyseline askorbovej.

Priemerná cena produktu je 1070 rubľov.

• chuť je príjemná;
• rýchly účinok;
• veľký výbuch energie;
• úplne bezpečné;
• vysoká kvalita;
• rýchla stráviteľnosť;
• kompozícia nezahŕňa farbivá, konzervačné látky a lepok;
• obsahuje celý rad mikroživín potrebných pre správny vývoj dospievajúceho tela.

• cena je príliš vysoká;
• kompozícia obsahuje železo, preto je zakázané brať deti do 6 rokov.

AlfaVit Effect pre fitness a šport

Vysoko kvalitný výrobok má 22 komponentov. Prísady sú viacfarebné a kombinujú rôzne mikroelementy. Zvyšujú vytrvalosť tela pri fyzickej aktivite, pomáhajú znižovať bolesť.

Cena produktu je 360 ​​rubľov.

• prijateľné náklady;
• bilancia užitočných mikroelementov;
• pomáha zlepšovať tón;
• zlepšuje celkovú pohodu;
• efektívne;
• bezpečné.

• obsahuje umelé farbivá;
• denný príjem sú 3 tablety.

Výkon Vitrum

Prijímajú tínedžeri, ktorí sa vážne venujú športu. Podporujte zotavenie po zranení, zlepšujte metabolizmus, znižujte hladinu cholesterolu a glukózy v krvi. Existuje komplex takýchto užitočných prísad: C, E, B, A, PP, K, D, ako aj minerály. Výrobcovia ponúkajú svoje výrobky za cenu 600 rubľov za balenie (30 tabliet).

• obsahuje ženšen;
• pomáha zvyšovať silu a energiu;
• malé deti nebudú môcť otvoriť nádobu;
• dosiahne sa rýchly účinok;
• bezpečné.

• je potrebné užívať iba počas jedla alebo po jedle;
• veľkosť tabliet je značná, takže je ťažké prehltnúť prvýkrát;
• môže spôsobiť búšenie srdca;
• existujú určité kontraindikácie, napríklad zákaz vstupu deťom do 12 rokov.

Záver

Aj keď od výrobcov existuje široká škála doplnkov, nemali by sme ich brať na ľahkú váhu. Každá droga je zameraná na dosiahnutie určitého účinku a prejavuje sa v závislosti od pohlavia, veku a fyzického vývoja príjemcu. Veľký význam má druh stresu, ktorému bude človek v blízkej budúcnosti čeliť. Prípravok obsahujúci vitamíny B13, B1, A teda pomôže budovať svalovú hmotu. Na prevenciu úrazov je lepšie užívať vitamíny D, C a K.

Stojí za zmienku, že každá osoba, bez ohľadu na to, aký aktívny život vedie, dostáva všetky potrebné stopové prvky a vitamíny zo „správneho“ jedla, preto by sa s doplnkami výživy malo zaobchádzať opatrne, aby sa zabránilo predávkovaniu.

V tejto veci nemusíte byť nezávislí, ale je najlepšie poradiť sa s lekárom. Každý môže mať úžitok z fyzickej námahy každý deň. Všetko však treba robiť múdro, aby ste si nenamáhali vlastné telo a nespôsobovali mu výrazné škody.

Kľúčové body, ktorým je potrebné venovať osobitnú pozornosť:

• študovať kontraindikácie;
• určiť dennú sadzbu;
• zistiť, na aké zaťaženie je liek určený;
• vyváženie zloženia.

Ak zanedbáte cenné informácie, potom užívanie drogy môže viesť k negatívnym následkom, ako napríklad:

• opuch kože;
• dýchavičnosť;
• kardiopalmus;
• silné bolesti hlavy;
• nevoľnosť;
• zvracanie;
• poruchy gastrointestinálneho traktu;
• alergia;
• zhoršenie zraku a sluchu;
• halucinácie.

Choďte športovať a múdro konzumujte multivitamíny!