Poradie najlepších cvikov na zdvíhanie prsníkov pre rok 2020

Máloktorá žena je spokojná s veľkosťou a tvarom svojho poprsia. Objektívne dôvody nespokojnosti: strata pružnosti v dôsledku zmien súvisiacich s vekom, sedavý životný štýl, tehotenstvo a dojčenie. Nemá zmysel dotknúť sa zaujatých motivácií - tie sa korigujú pomocou psychoterapie a chirurgického zákroku.

Zlá správa: pomocou programu navrhnutého v tejto recenzii nemôžete poprsie zväčšiť o dve alebo viac veľkostí. Bez chirurgického zásahu je v zásade nemožné ho tak radikálne zvýšiť, nech už v televízii aj na internete kričia reklamné fotografie a videá všetkých druhov kozmetiky. O tomto si môžete podrobnejšie prečítať na konci recenzie.

Dobrá správa: je celkom možné obnoviť pružnosť prsníkov, zdvihnúť ich a vizuálne ich zvýšiť vďaka svalom. Ďalej v recenzii: spôsob získania pružného poprsia krok za krokom a najlepšie cviky na napnutie ženského prsníka.

Posilnenie

Hodnotenie kvalitných cvičení pre prípravnú fázu. Tieto cviky neznamenajú použitie ďalších váh, takže sa môžu a mali by sa vykonávať každý deň. Po 2 - 3 týždňoch môžete prejsť na aktívny komplex na spevnenie poprsia po pôrode so zmenami súvisiacimi s vekom alebo so sedavým životným štýlom bez športovej záťaže.

Aj tieto dojčiace matky môžu robiť tieto jednoduché a účinné cviky. Vykonávajú sa bez váženia, čo vylučuje kyselinu produkovanú počas intenzívneho silového tréningu zo vstupu do materského mlieka a neznižuje laktáciu.

Zatváranie dlaní

Účinné na posilnenie ochabnutých svalov a tkanív. Všestranný: Dá sa to robiť doma aj v posilňovni v stoji alebo v sede. Pri nádychu spájame dlane pred sebou, lakte sú rovnobežné s podlahou. Pri výdychu tlačte dlane na seba s maximálnym úsilím. Vykonáva sa 5 až 10 krát v 3-4 prístupoch. Môže sa vykonávať s malým fitbalom vloženým medzi dlane. Zložitejšia implementácia: spojenie dlaní za chrbtom hlavy.

• Dobre posilňuje hlavné svaly bicepsu a pectoralis;
• Nepriamo používa bočný a zadný zväzok delt;
• Vhodné pre dojčiace matky.

• Sám o sebe je neúčinný, musí sa vykonávať spolu s plávaním alebo inými cvičeniami.

Sploštenie dlaní funguje dobre pri stenovom lise, čím pripravuje telo na intenzívnejšie zaťaženie.

Stenový lis

Cvičenie pre tých, ktorí nikdy predtým nešportovali, je tiež účinné na napínanie ženských pŕs po pôrode a počas dojčenia. Pre správne prevedenie musíte stáť čelom k stene a opierať sa o ňu dlaňami na šírku ramien alebo mierne širšími. Potom ustúpte od steny o 1,5-2 kroky. Pri nádychu pomaly ohýbajte ruky v lakťoch, telo klesá k stene takmer dovtedy, kým sa ho čelo nedotkne. Pri výdychu - vráťte sa do východiskovej polohy. Môžete začať s 8-10 opakovaniami pre 3-4 prístupy, po 3-4 týždňoch by počet opakovaní mal byť minimálne 15 z 3-4 prístupov, optimálne 20.

Pre ďalší postup môžete zvážiť možnosť lisovania už z pohovky, komody alebo iného stabilného nábytku, ktorý vám v najnevhodnejšej chvíli „nezanechá“ spod rúk. Ďalej môžete prejsť na možnosť stlačenia kolena.

Dôležité! Nohy a telo sú vždy rovné, tvoria jednu diagonálnu líniu, bez rohov, chrbát je mierne ohnutý v dolnej časti chrbta. Pri ohnutí by lakte nemali ísť rovnobežne s telom, ale do strán, ako pri klasických klikoch od podlahy. Pozícia lakťov rovnobežne s telom zaťažuje triceps a biceps a presúva dôraz od poprsia.

• Tónuje svaly poprsia po pôrode, počas a po kŕmení;
• Načíta predné a stredné delty, horné a stredné hrudné lúče;
• Nepriamo využíva kríže, bicepsy, brušné svaly a nohy.

• Odporúča sa vykonávať v kombinácii s inými cvičeniami;
• Ak nie sú ruky dostatočne široké, dôraz sa presunie na triceps a predné delty.

Ruky „nožnice“

Posilňuje sval coracobrachialis, ktorý zase podporuje prsný sval. Pre výraznejší efekt môžete na začiatok zobrať malé fľaše s vodou alebo lievance s činkami, ktoré vážia najviac 0,75 kg.

Najlepšie sa to robí v stoji, aby ste dodatočne namáhali stabilizátory paží, brucha a chrbta. Pri nádychu sú ruky roztiahnuté od seba a rovnobežne s podlahou, pri výdychu idú ruky po sebe, pohyb pripomína nožnice.

Dôležité: počas celého cvičenia sú paže narovnané, pohyby sú kontrolované, pri vedomí. Čím je pohyb pomalší, tým väčšie je zaťaženie týchto svalových skupín.

• Tónuje svaly, pripravuje sa na ďalšiu prácu;
• Ľahká implementácia.

• Je neúčinné, ak sa používa samostatne, bez iných druhov tréningu.

Ak tieto cviky skombinujete s plávaním alebo pravidelnou vodnou masážou pod sprchou, prvé výsledky sa začnú objavovať koncom 3. týždňa. Je jednoducho hlúpe čakať na okamžité a výrazné zmeny po niekoľkých tréningoch, najmä s dlhou pauzou po pravidelnom športe, alebo ak bola doteraz dáma bez nich vôbec v bezpečí.

Aktívne zaťaženie

Toto je druhá fáza tréningu prsného výťahu. Tieto cviky sú univerzálne a rovnako účinné pre dievčatá aj ženy v zrelšom veku, ktoré nie sú spokojné s tvarom a stavom poprsia. Vyznačujú sa vážnejšou fyzickou aktivitou a používaním váh, preto je pre dojčiace matky lepšie zdržať sa ich zahrnutia do svojho tréningového programu, pretože môžu ovplyvniť množstvo mlieka a jeho kvalitu v dôsledku produkcie kyseliny mliečnej.

Hlavná podmienka účinnosti: zaťaženie musí neustále rásť. To sa dá dosiahnuť posunutím uhla tela alebo použitím špeciálnych závaží, činiek alebo fliaš s vodou.

Lis na podlahu od kolien

Jeden z hlavných cvikov na napnutie svalov hrudníka. Vykonáva sa doma aj v telocvični. Správne prevedenie: postavte sa na všetky štyri tak, aby telo a nohy po kolená, keď stoja na narovnaných rukách, tvorili jednu diagonálnu čiaru. Pri vdýchnutí sú paže pomaly pokrčené v lakťoch, telo klesá čo najnižšie, ale nedotýka sa podlahy. Pri výdychu pomaly narovnávajte ruky, vráťte sa do východiskovej polohy.

Je potrebné vykonať minimálne 8 opakovaní v 3 - 4 prístupoch, raz týždenne sa musí počet opakovaní zvýšiť o 1 - 2, postupne sa zvýšiť na 15 - 20

Dôležité! Lakte by nemali ísť rovnobežne s telom, ale do strán - takto sú svaly zaťažené čo najviac. Neskláňajte hlavu, nepozerajte sa na podlahu, ale dopredu, dolnú časť chrbta neohýbajte kolieskom, ale ani ju neohýbajte, pričom ju udržujte rovno cez svaly chrbta a tlače. Dlane by mali byť asi na šírku ramien.

• Zaťažuje prsné a deltové svaly;
• Statické napätie v krížoch a abs.

• Pre tých, ktorí predtým nešportovali, to bude mať dosť ťažké.

V budúcnosti, aby svalové zaťaženie neustále napredovalo, môžete túto možnosť nahradiť zastávkami.

Technika prevedenia: od kolien alebo státia na prstoch - všetko závisí od úrovne tréningu.

Minimálny počet opakovaní je od 8 v 3 - 4 prístupoch, postupne ho treba dosiahnuť 15.

Dôležité! Pri najmenšom pocite nepohodlia a výskyte bolesti by sa poprava mala zastaviť, v budúcnosti by sa mala vykonať menej traumatická možnosť: kliky z kolien alebo státie na prstoch.

• Prítomnosť zastávok vám umožní ísť nižšie, maximálne natiahnuť a zaťažiť všetky svalové skupiny zapojené do cvičenia.

• S týmito pocitmi by ste mali byť veľmi opatrní, pretože riziko poranenia väzov je v tomto uskutočnení podstatne vyššie ako pri podlahovom lise.

Kde môžem získať pomocný inventár? Špeciálne zarážky si môžete kúpiť v obchodoch so športovými potrebami alebo použiť ľubovoľné náradie vrátane bežných tehál. Hlavná podmienka: musia existovať dva objekty, ktoré musia mať rovnakú veľkosť a výšku. Môžu to byť bloky na jogu alebo sádzanie činiek so širokými palacinkami, v ktorých je lišta úplne zapustená, vďaka čomu sa dajú dať na dno. Tieto činky sa zostavujú a rozoberajú pomocou špeciálneho šesťhranného kľúča. Rovnako je vhodné ako zarážky použiť vinylové činky vysokej hmotnosti - sú väčšie a stabilnejšie.

Podľa kupujúcich sú sadzacie činky tou najlepšou voľbou, pretože v budúcnosti budú užitočné pre svoje zamýšľané použitie, aby mohli neustále napredovať a zvyšovať váhu.

Stolný lis na činky / činky

Alternatívne k klikom sa vykonáva v posilňovni pomocou lavičky a činky alebo v simulátore Hammer.

Tipy od fitnes trénera: Na zvýšenie záťaže môžu byť chodidlá položené nie na podlahe, ale na lavičke a ohýbať tak kolená.

V takom prípade je bezpodmienečne nutné dodržať pravidlo „troch bodov“: pri stlačení spočíva telo na celej ploche chodidiel, zadok, dolná časť chrbta a lopatky sú tesne pritlačené k lavičke, nie je možné ohýbať chrbát, aby nedošlo k poraneniu bedrovej chrbtice.

Prevedenie: ľah na lavičke, činka vo výške očí, normálny stisk, ruky širšie ako šírka ramien. Pri vdýchnutí lišta zostupuje na hrudi striktne pozdĺž línie bradaviek, pri výdychu sa paže narovnávajú v lakťoch a tyč tlačia nahor.

• Zaťažuje a rozvíja prsné svaly, používa triceps a delty.

• Nemôžete vykonávať doma pri absencii vybavenia: lavice, činky a palacinky.

Počet opakovaní v závislosti od úrovne tréningu a použitej hmotnosti: od 8 do 15 v 3-4 prístupoch. Pracovná váha sa vyberá tak, aby ste mohli vykonať minimálne 8 opakovaní pri zachovaní správnej polohy na lavičke. Typické chyby pri výbere hmotnosti:

1. Nadmerná váha - pri vykonávaní posledných opakovaní sa športovec začína oblúkom prehýbať na lavičke, odtrháva od nej kríže a panvu, pričom tlačí váhu celým telom. To je plné poranení chrbtice, väzov, ramenných a lakťových kĺbov.
2. Nedostatočná váha - vykonáva sa ľahko s maximálnym počtom opakovaní, pričom nedochádza k progresii svalov. Je hlúpe očakávať od takéhoto školenia výsledky.

Prehnuté cez kliky

Možnosť pre tých najpokročilejších, ak ste zvládli kliky zo zastávok, stojace v strehu.Vhodný aj na použitie doma a v posilňovni. Predvádzanie ako pri klasických klikoch na prstoch nôh je iba na gauči alebo na športovej lavici. Push-upy sa tak stávajú hlbšie, tie hrudné sú zaťažené čo najviac.

Dôležité! Nohy a telo tvoria jednu diagonálnu líniu, panva nesmie byť zdvihnutá - to je traumatické pre bedrovú chrbticu.

• Zaťažuje a rozvíja celú svalovú skupinu hrudníka, predných a stredných delt;
• Nepriamo zaberá do krížov, zadku a abs.

• Nebezpečný, ak sa vykonáva nesprávne.

Reverzné kliknutia

Používajú sa hlavne na tréning tricepsov a deltov, mnohí však zabúdajú, že dobre vypracujú aj veľký prsný sval. Vykonáva sa na stoličke, lavici alebo inej stabilnej opore ruky. Ľahšia verzia pre dievčatá, ktoré predtým nešportovali: nohy sú položené na podlahe, kolená sú mierne pokrčené, dlane sú odložené bokom od tela a opierajú sa o lavicu alebo stoličku na šírku ramien, panva je umiestnená blízko strely, ale nedotýka sa jej. Pri vdýchnutí panva hladko klesá, nohy sa ohýbajú v kolenách a ruky v lakťoch. Pri výdychu - plynulý návrat do východiskovej polohy. Vykonajte 10 až 20 opakovaní v 3-4 sériách. Keď je 20 opakovaní ľahké, môžete si na kolená položiť činkovú placku, činku alebo dvojlitrovú fľašu vody. Zaťaženie môžete zvýšiť zdvihnutím nôh - bude to vyžadovať druhú stoličku alebo lavicu.

Dôležité: panva sa nedotýka podlahy, znížime sa na pohodlnú úroveň, aby bolo cítiť napätie, pozorne sledujeme pocity, v žiadnom prípade neprinášajte bolesť kĺbov a väzov.

Odporúčania trénera fitnes: Pri návrate do východiskovej polohy je lepšie nechať lakte mierne ohnuté - tým sa udrží napätie v hlavnom svale tricepsu a pectoralis a zabráni sa zraneniam lakťových kĺbov.

• Dodatočne zaťažuje triceps - samotnú časť paže, ktorá sa ženám „prepadáva“.

• Je potrebné postupovať podľa tejto techniky, inak môžete vážne zraniť kĺby ramena a lakťa.

Arnold press

Vykonáva sa pomocou činiek, palaciniek alebo iných závaží: môžu to byť bežné fľaše na vodu alebo závažia na ruky alebo nohy, ak existujú. Ak máte potrebné vybavenie, môžete to urobiť doma. Vykonáva sa v sede, nohy s plnými chodidlami sú na podlahe, chrbát je rovný alebo spočíva na operadle lavice alebo stoličky. Ruky so závažím sú roztiahnuté od seba a ohnuté v lakťoch, rameno je rovnobežné s podlahou. Pri nádychu - spojením ohnutých rúk so súčasným otočením dlaní k tvári, pri výdychu - otočíme ruky do strán, dlane smerom von a narovnáme ich v lakťoch.

Dôležité: nemôžete sa tuhnúť, musíte sa pozerať pred seba, neskláňať hlavu. Pohyby sú úplne kontrolované, nie je potrebné vytvárať amplitúdu a rozhadzovať rukami na vrchole - musíte robiť pohyby tak, aby ste cítili napätie vo všetkých zapojených svaloch.

• Horná časť hrudníka je zaťažená, coracohumerálny sval pracuje.
• Lis a dolná časť chrbta sú nepriamo zaťažené, keď je telo upevnené v správnej polohe.

• Nesprávna technika prevedenia v kombinácii s nedostatočnou alebo nadmernou hmotnosťou nebude mať žiadny efekt.

Chov

Zdvíhanie činiek na lavičke alebo zdvíhanie paží v trenažéri Butterfly plne zapája prsný sval a núti ho k natiahnutiu a efektívnej práci. V kombinácii s klikmi z podlahy alebo tlakom na činku na lavičke tvoria nádherný reliéf hornej časti poprsia, ktorý ho vizuálne zväčšuje.

• Môže sa vykonávať v posilňovni alebo doma - na koberci alebo fitball.

• Pri nadmernej váhe sa môžu poraniť ramenné a lakťové kĺby;
• Domáca možnosť s kobercom dáva menší stres.

Pulóver

Pre dievčatá a ženy je optimálna možnosť sedenia alebo ležania na fitball. Môže sa vykonávať na lavičke aj na stoličke. Ruky mierne ohnuté v lakťoch držia činku nad hlavou.Pri výdychu sú ruky s činkou stiahnuté dozadu, dodatočne ohnuté, pri nádychu - vráťte sa do východiskovej polohy.

• Maximálne roztiahne a zaťaží veľký a malý hrudník;
• Zaťažuje triceps a coracohumeral;
• Tvorí krásny reliéf hornej časti poprsia.

• Nebezpečný pre kĺby ramien a lakťov! Je potrebné zvoliť správnu váhu, aby nedošlo k narušeniu techniky prevedenia.

Ako kombinovať?

Pravidlá fyzickej aktivity predpisujú v prvých 2 týždňoch vykonať 2-3 cviky z navrhovaných, postupne sa počet zvyšuje na 4-5. Hlavný princíp správnej kombinácie: 1-2 z týchto cvikov by mali naplno zapojiť potrebné svaly, zvyšné 2-3 - „docielenie“, to znamená korigovanie úľavy alebo samostatnú prácu so svalom, ktorý to podľa názoru cvičenca zvlášť potrebuje.

Výcvikový komplex na zväčšenie a zdvihnutie pŕs vyzerá takto:

1. Push-upy (všetky dostupné možnosti) alebo bench press: 3 série s 10 - 12 opakovaniami;
2. Chov činiek na šikmej lavičke alebo fitball: 3 série po 10 - 12 opakovaní;
3. Reverzné kliknutia: 3 série s 12 - 15 opakovaniami
4. Pulóver alebo Arnold Press (v závislosti od individuálnych preferencií): 3 série s 10 - 12 opakovaniami.

Zvýšiť účinok tréningu? Ľahko!

Niekoľko techník, ktoré pôsobia priamo na kožné tkanivo, regenerujú ich a omladzujú.

1. Kontrastná sprcha s masážou pomocou sprchovej hlavice po tréningu dokonale stimuluje krvný obeh, pokožka je nasýtená kyslíkom, urýchľujú sa procesy regenerácie a omladenia. Pri pravidelnej sprchovej masáži sa pokožka poprsia omladí a stiahne.
2. Plávanie je luxusný darček pre celé telo, nielen poprsie. 1-1,5 hodiny dvakrát až trikrát týždenne - a po 1 - 2 mesiacoch môžete zabudnúť na ochabnutú pokožku a ochabnuté „problémové oblasti“.
3. Po sprche sa odporúča naniesť krém alebo gél masážnymi pohybmi, ktoré urýchľujú regeneráciu a napnutie pokožky. Čas aplikácie je najoptimálnejší: svaly sú stále v dobrej kondícii, krv aktívne cirkuluje, preto sa všetky účinné látky rýchlejšie dopravia do pokožky a začnú pracovať. Zloženie regeneračných produktov pre oblasť dekoltu spravidla zahrnuje:

• Morské riasy;
• Oleje;
• Vitamíny E a C.

Tieto ďalšie metódy ovplyvňovania v kombinácii s tréningom urýchlia aproximáciu požadovaného výsledku.

Vystaviť a odhaliť

No, teraz, ako sme sľúbili na začiatku recenzie: hodnotenie najhlúpejších a najnebezpečnejších mylných predstáv o tom, ako urobiť poprsie elastickým a veľkým, bezpečne a bez následkov.

Pravidelné silové cvičenie môže zvýšiť poprsie o 2 veľkosti.

Trpká pravda: aj keď dáma injekčne podáva anabolické steroidy súčasne, nebude čakať na zväčšenie poprsia, ale premena na mužský stroj s následnou atrofiou poprsia je takmer stopercentná. Tento proces je navyše nezvratný.

Aby ste pochopili, prečo sa to deje, musíte si uvedomiť, ako je usporiadaný ženský prsník, a porovnať anatomické vlastnosti jeho štruktúry s mužským.

Muži majú pevný prsný sval rozdelený na časti: klavikulárny, klavikulárny-kostný, atď. U žien je v skutočnosti na povrchu iba jeho horná časť. Zvyšok svalov sa nachádza priamo na rebrách, pod širokou vrstvou tuku, ktorá obklopuje mliečne laloky. Ženy môžu v skutočnosti pracovať iba s hornou časťou prsného svalu a okolitými svalmi: korakohumerálnym, zubatým a deltovým. Ak na nich budete pracovať dodatočne, môžete ich akoby „stiahnuť“ bližšie k hrudníku, čím vizuálne zväčšíte objem poprsia.

Pravidelné cvičenie s vlastnou váhou môže poprsie zväčšiť maximálne o 0,5 - 1 cm a samozrejme zlepšiť jeho kondíciu, vďaka čomu bude pružnejšia a výraznejšia. Úskalie: s úľavou je tiež lepšie nepreháňať to. Dôraz na izolovaný tréning s minimom hmotnosti a maximom opakovaní je celkom schopný výrazne znížiť objem a veľkosť poprsia.

Denné cvičenie prinesie výsledky rýchlejšie

Trpká pravda: bohužiaľ nebudú.Svaly potrebujú čas na zotavenie - minimálne jeden deň, v závislosti od intenzity tréningu a pracovnej váhy. Neexistuje úplné zotavenie - pokrok a tonus, ale prepracovanie a svalový katabolizmus.

Katabolizmus je „zjedenie“ svalov organizmom, keď chýba dostatok výživy a stres. Nadmerná fyzická aktivita je pre telo vážnym stresom. Stojí za to zničiť si vlastné telo kvôli hlúposti a lenivosti - ale ako inak sa dá nazvať túžba dosiahnuť výsledok okamžite, bez toho, aby ste ho dosiahli postupne po dlhšiu dobu?

Hormonálna antikoncepcia výrazne zväčšuje a napína prsia

Dievčatá si túto legendu prenášajú po sieti navzájom podľa sluchu spolu s názvami „zázračných liekov“ s refrénom: „poradila priateľka, poprsie jej narástlo o dve veľkosti!“

V skutočnosti: zväčšenie mliečnych žliaz a čistenie pleti, ktoré niektorí výrobcovia spomínajú ako jeden z účinkov užívania perorálnych kontraceptív, nie sú ničím iným ako marketingovým ťahom výrobcov. Štúdie potvrdzujúce alebo vyvracajúce tieto účinky sa neuskutočnili pre žiadny liek z radu hormonálnej antikoncepcie. Opuch prsníkov je reakciou tela na zvýšenú hladinu estrogénu a prolaktínu. Jedná sa o hormóny, na ktorých úrovni v období dospievania závisí najmä to, na akej veľkosti narastú mliečne žľazy. Hormonálne výkyvy spôsobené antikoncepciou, ktorú si ženy predpisujú samy, bez konzultácie s gynekológom, sa ľahko vyvinú do nádorov vrátane zhubných. V tomto procese mliečne žľazy skutočne napučiavajú a precitlivujú až do bodu bolesti. A antikoncepčné prostriedky tiež menia metabolizmus vody a solí a látkovú premenu v tele, čo často vedie k zadržiavaniu prebytočnej tekutiny a spomaleniu metabolických procesov, preto sa postupne zvyšuje nielen poprsie, ale aj žalúdok, boky a stehná.

Zrušením perorálnych kontraceptív sa objem mliečnych žliaz vráti na pôvodnú hodnotu, mierny nárast bez stopy zmizne. Ale kilá navyše, je dosť možné, nebudú chcieť nikam ísť.

Stojí za to položiť si otázku: nie je cena pre príbeh „rýchlo rastúceho“ a „navždy zostávajúceho“ krásneho poprsia príliš vysoká?

Ľudové metódy môžu prsnú žľazu výrazne zväčšiť a napnúť

V skutočnosti: dokonca aj najtvrdohlavejší prívrženci ľudovej kozmetológie a medicíny pripustili, že použitie kapustných listov na „problémovú zónu“ pri ich súčasnom jedení neurobilo zo samice s 2 alebo 3 veľkosťami poprsia majiteľku 4 alebo 5 veľkostí. To isté platí aj pre ostatné úžasné ingrediencie.

Orechy, hrozno, korenie a korenie - všetky tieto produkty odporúčané na aktívne použitie pri pestovaní zázračnej poprsia majú v skutočnosti tonizujúci a liečivý účinok na celé telo ako celok. Hrozno bojuje s toxínmi a voľnými radikálmi, orechy vypĺňajú nedostatok bielkovín, bylinky prospievajú tráveniu. Žiadne z týchto zázračných liekov však nemá magickú vlastnosť postupného alebo okamžitého zväčšovania objemu prsníka.

Samostatný príbeh s bylinkami. Ďatelina červená, oregano, nechtík, zmes harmančeka, tymianu a ďalších bylín - to je len malý zoznam nádherných bylín, ktoré pri pravidelnom užívaní zväčšujú mliečne žľazy. Môžu byť uvarené v čaji, použité ako odvar alebo maska ​​na vonkajšie použitie.

Objektívne zdôvodnenie: ako môže použitie tejto alebo tej byliny ovplyvniť zvýšenie mliečnych lobulov a telesného tuku? Odpoveď je zrejmá: nič. Je to ako pokúsiť sa zmeniť tvar a veľkosť nosa alebo uší pomocou rovnakých bylinkových čajov. Takáto hlúposť však z nejakého dôvodu nikoho nenapadne. Ale nikto nepochybuje o schopnosti bylinnej zbierky ovplyvňovať stav, tvar a veľkosť poprsia.

Ale je možné pomocou domácich masiek zvýšiť vzhľad a stav kožných tkanív, odstrániť strie (strie) alebo ich urobiť menej nápadnými.

Ako domácu starostlivosť odporúčajú kozmetológovia masky s funkciou omladenia pokožky a zvyšovania jej pružnosti. Jednou z najúčinnejších je maska ​​na báze mumiyo a bielej hliny. Môžete si ho pripraviť sami zakúpením všetkých ingrediencií v lekárni a zmiešaním v pomere 1: 1. Zmes by mala byť zriedená teplou vodou, dôkladne premiešaná a nanesená na oblasť hrudníka, vyhýbať sa pokožke okolo dvorcov. Na vrchu sa môžete zabaliť do potravinovej fólie a odpočívať pol hodiny v ľahu.

Ak si prajete, na internete nájdete veľa podobných ľudových liekov. Hlavná vec, ktorú by ste mali pri výbere venovať pozornosť, je funkčnosť. Sotva stojí za to pripraviť masku „s účinkom zväčšenia objemu“, je lepšie zvoliť si niečo adekvátnejšie a skutočnejšie: regeneračnú, omladzujúcu, výživnú.

Ak zhrnieme všetky vyššie uvedené: pri absencii zjavných chýb (napríklad výraznej asymetrie) je možné situáciu napraviť bez toho, aby sa uchýlili k implantácii. Existujú celkom rozpočtové, príjemnejšie a celkom účinné metódy korekcie tvaru a veľkosti pŕs. S týmto vedomím, stojí za to okamžite sa uchýliť k radikálnym metódam riešenia problému, niekedy úplne vykonštruovaným?