Vitamíny sú nevyhnutné pre normálne fungovanie tela. Môžete ich získať priamo z potravy alebo vo forme tabliet. Napríklad cukrovinky zlepšujú metabolizmus, antioxidanty bojujú s negatívnymi faktormi a spomaľujú starnutie. Čo však v prípade, že nemôžete jesť správne a vyvážene? Zostáva užívať komplexy vitamínov.
Obsah
Všeobecne platí, že B 12 sa týka konferencií, obsahuje kobalt. Podieľa sa na syntéze zložiek DNA, znižuje hladinu homocysteínu - aminokyseliny, ktorej prebytok vedie k tvorbe krvných zrazenín, osteoporóze a podporuje rozvoj mozgových príhod.
Dôležité: na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb stojí za výber kombinované prípravky s kyselinou listovou v kompozícii.
Podieľa sa tiež na syntéze myelínu (obal nervových vlákien). Je nevyhnutný pre rast svalov a pre „stavbu“ osteoblastov - základu kostného tkaniva. Preto sa predpisuje starším ľuďom, najmä ženám v postmenopauzálnom období. Keď sa absorpcia vápnika spomalí (zhorší), v dôsledku čoho existujú predpoklady pre vznik osteoporózy.
Anémia je jedným z prvých príznakov možného nedostatku vitamínu B 12 v tele. Tiež môžu byť príznaky:
Pretože nedostatok vitamínu sa „maskuje“ pod rôznymi chorobami, musíte ho pravidelne kontrolovať. Okrem toho teraz existujú špeciálne testovacie systémy, ktoré zaznamenávajú hladinu aktívneho vitamínu B 12 v krvi.
Dôležité: štúdie nepotvrdili schopnosť akumulovať sa B 12 v tele, a hraničná úroveň pre prekročenie maximálnej prípustnej dávky nebola stanovená. Pred zakúpením lieku v lekárni by ste sa však mali najskôr poradiť so svojím lekárom.
Faktom je, že individuálne dávkovanie sa vyberá s prihliadnutím na krvný test - jeden liek na prevenciu, druhý na liečbu existujúceho nedostatku.
Vitamín B 12 sa nachádza výhradne v živočíšnych produktoch - hovädzia pečeň, morské plody, morské ryby (sardinka, losos, treska), mliečne výrobky (syr, jogurt).
"Pseudovitamín B 12" sa našiel v spiruline. Látka má podobné chemické zloženie, zároveň však nemá vitamínovú aktivitu (nezúčastňuje sa a neovplyvňuje priebeh životne dôležitých procesov v tele).
Štúdie preukázali, že malé množstvo vitamínu sa nachádza v niektorých rastlinných produktoch (ľanové mlieko, obilná škrupina). To však zjavne nestačí. Preto vegáni a raw foodisti jednoducho musia pravidelne užívať komplexy vitamínov v lekárni.
Moderné syntetické drogy sa delia na:
V 12 je tiež súčasťou multivitamínových komplexov, doplnkov výživy na zlepšenie stavu pokožky, vlasov a nechtov.
Zvyčajne je to uvedené na obale. Ale keďže sú údaje spriemerované (nezohľadňujú hmotnosť, vek, existujúce choroby), potom sú často nižšie ako denná potreba. Napríklad užívanie liekov (antibiotiká zamerané na liečbu gastrointestinálneho traktu) môže znížiť účinnosť vitamínových prípravkov. A tiež fajčenie, alkohol, neustály stres.
Denná dávka odporúčaná lekármi je 1-3 mcg. Individuálna potreba sa stanoví po klinických analýzach.
V dávkovej forme B 12 je predpísaný v prípade nasledujúcich ochorení:
A tiež pre pacientov, ktorí z akýchkoľvek dôvodov vylúčili zo stravy živočíšne produkty.
Pretože B12 má extrémne nízku toxicitu, nehromadí sa v ľudskom tele a nadbytok sa vylučuje prirodzene, neexistujú prakticky žiadne kontraindikácie pri užívaní liekov. Výnimky sa týkajú hlavne hematologických vedľajších účinkov. Napríklad sú známe prípady periférnej vaskulárnej trombózy na pozadí predávkovania vitamínmi. Je tiež potrebné opatrne používať B 12 pri liečbe megablastickej anémie - je možné, že dôjde k rozvoju dny.
Vo všeobecnosti neexistujú žiadne vážne kontraindikácie. Aj ojedinelé prípady alergických reakcií sú hlavne reakciou na kobalamín, kobalt alebo na iné zložky vitamínových prípravkov.
Podľa lekárov je účinok injekcií a piluliek takmer rovnaký. Injekcie sa zvyčajne podávajú starším pacientom. To sa vysvetľuje zmenami súvisiacimi s vekom, ktoré súvisia s prácou čriev. Nedostatočná absorpcia bráni úplnému vstrebaniu vitamínu z tabliet.
Ak nie je taký problém, potom sú celkom vhodné prípravky vo forme tabliet alebo kapsúl.
Dôležité: vitamíny v ampulkách na injekčné použitie sú drogou, takže si ich nemôžete kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu.
Pri výbere dbajte na zloženie. Napríklad užívanie mono-liečiva je prakticky zbytočné, pretože B12 funguje iba v spojení s kyselinou listovou (pokiaľ ide o liek vo forme tabliet). Obsah vápnika zvyšuje absorpciu. V ideálnom prípade by komplexný prípravok mal obsahovať vitamíny B1 a B6.
Tip: Veľké množstvo vitamínu C znižuje absorpciu B12. Preto pri nákupe venujte pozornosť pomeru zložiek zahrnutých v zložení.
B12 sa používa na starostlivosť o vlasy a pokožku. V prvom prípade dodáva hebkosť a lesk, v druhom bojuje s prvými známkami starnutia, bojuje proti vráskam a chráni pred negatívnymi faktormi.
Aby ste dosiahli terapeutický účinok, stačí do svojej zvyčajnej starostlivosti pridať obsah 2 ampuliek, napríklad krém na tvár, šampón alebo masku na vlasy. Pre zvýšenie účinnosti kozmetiky môžete do základu pridať navyše ampulku s vitamínom A.
Rebríček obsahuje lieky, ktoré je možné voľne kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu alebo objednať online.
Od spoločnosti Evalar. Odporúča sa ako doplnok výživy na zlepšenie stavu pokožky, vlasov a nechtov, ako aj všeobecné tonikum. Vhodné na použitie počas plánovania tehotenstva, pretože kyselina listová ovplyvňuje tvorbu a vývoj plodu. Liek sa môže užívať počas tehotenstva, a to aj v počiatočných štádiách a počas dojčenia (po konzultácii s lekárom).
Kombinácia kyseliny listovej a vitamínov B12 a B6 normalizuje množstvo homocysteínu v krvi, zlepšuje pohodu a pomáha zmierňovať syndróm chronickej únavy.
Pomocné látky - mikrocelulóza, farbivá, protihrudkujúce zložky. Balenie - štandard pre kartónovú krabicu Evalar s blistrami. Tablety sú žltého obalu, ľahko sa prehĺtajú.
Ako užívať - Pre dospelých jedna tableta denne s jedlom. Trvanie kurzu je od 4 do 6 týždňov.
Súdiac podľa recenzií zákazníkov, droga naozaj funguje. Mnohí si všimli zlepšenie svojho celkového stavu - únava a podráždenosť zmizli.
Krajina pôvodu - Rusko;
Množstvo balenia - 40 tabliet;
Cena - do 120 rubľov;
Hodnotenie zákazníkov - 4.5.
Od ruského výrobcu. Toto je monopreparát - kapsuly obsahujú kyanokobalamín. Používa sa pri nedostatku vitamínu B 12, pri komplexnej liečbe anémie, chorôb pečene (hepatitída, cirhóza). Môže sa používať u detí od 14 rokov.
Uvoľňovací formulár - plastová nádoba so skrutkovacím uzáverom. Obsah balenia je chránený membránou. Kapsuly sú biele, bez zápachu a chuti.
Ako užívať - 1 kapsulu denne s jedlom. Odporúčaný priebeh liečby je 1 mesiac. V prípade potreby môžete pokračovať v užívaní drogy.
Blagomin nemôžu užívať tehotné a dojčiace matky.
Krajina pôvodu - Rusko;
Množstvo balenia - 90 kapsúl;
Cena - asi 250 rubľov;
Hodnotenie zákazníkov - 4.5.
Odporúča sa pri poruchách spánku, cukrovke rôznych druhov. Pri komplexnej liečbe a liečbe neplodnosti u mužov a žien s nízkym krvným tlakom. S rozvojom senilnej demencie a poruchami v práci kardiovaskulárneho systému.
Zloženie okrem B12 obsahuje kyselinu listovú a jahodový prášok. Balenie - plastová plechovka. Tablety majú príjemnú ovocnú chuť a nevyžadujú pitie. Musíte ich užiť po jedle a držať ich v ústach, kým sa úplne nerozpustia. Kurz je 1 mesiac (1 tableta denne).
Kontraindikované v tehotenstve a u detí do 18 rokov.
Krajina pôvodu - USA;
Množstvo balenia - 100 tabliet;
Cena - od 900 rubľov;
Hodnotenie zákazníkov - 5,0.
Dostupné vo forme kapsúl. Zvláštnosťou lieku je, že B12 je obsiahnutý vo forme metylkobalamínu - aktívneho, pripraveného na absorpciu v čreve, ktorý je vhodný pre ľudí s gastrointestinálnymi ochoreniami.
Indikácie pre použitie: migrény, kožné choroby, choroba z ožiarenia, polyneuritída, skleróza. Vhodné pre vegánov, pretože pri výrobe sa používajú suroviny rastlinného pôvodu.
Recepcia je sublingválna, čo znamená, že pred prehltnutím musí byť tableta držaná pod jazykom po dobu 30 sekúnd. Užívajte jednu tabletu denne počas 1 mesiaca.
Vedľajšie účinky: závraty, nevoľnosť, zvýšený krvný tlak, úzkosť. Ak sa u vás vyskytnú takéto príznaky, mali by ste prestať užívať a vyhľadať radu lekára.
Balenie - plastová dóza so skrutkovacím uzáverom. Ružovkasté tablety s višňovou vôňou a chuťou.
Dôležité: doplnky výživy musíte skladovať mimo dosahu detí. Na veku nie je obmedzovač.
Krajina pôvodu - USA;
Množstvo balenia - 100 kusov;
Cena - od 1000 rubľov;
Hodnotenie zákazníkov - 4.3.
Od výrobcu vitamínov Kvadrat-C. Multi B je komplex vitamínov B. Odporúča sa na zlepšenie stavu pokožky a vlasov s chronickým únavovým syndrómom. Zahrnuté v:
Balenie - kartónová škatuľa s pokynmi na použitie lieku. V blistroch je 30 tabliet - dosť na priebeh liečby. Tablety sú malé s neutrálnou chuťou.
Podľa recenzií mnohí kupujúci zaznamenali zlepšenie celkového stavu po užití Multi-B - zlepšenie kvality spánku, zníženie únavy a nervozity.
Krajina pôvodu - Rusko;
Množstvo balenia - 30 kusov;
Cena - od 150 rubľov;
Hodnotenie zákazníkov - 4.8.
Liek je určený na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb. Kyselina listová v zložení sa podieľa na syntéze aminokyselín, je nevyhnutná pre rast buniek. V kombinácii s B 12 normalizuje hladinu homocysteínu v krvi, znižuje riziko mŕtvice a infarktu.
Vitamíny C a E sú antioxidanty, ktoré chránia bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov a znižujú riziko vzniku rakoviny.
Droga je balená v kartónovej škatuli. Uvoľňovacia forma - depotné kapsuly. To znamená, že vďaka špeciálnemu povlaku sa účinné látky uvoľňujú postupne v priebehu niekoľkých hodín, čo zaisťuje maximálnu absorpciu organizmom.
Balenie je dostatočné na priebeh liečby. Liek je kontraindikovaný počas tehotenstva a laktácie.
Krajina pôvodu - Nemecko;
Množstvo balenia - 30 kapsúl;
Cena - od 450 rubľov;
Hodnotenie zákazníkov - 4.8.
Aktívnou formou je metylkobalamín, ktorý sa rýchlo vstrebáva do tela.Vhodné pre vegánov - Odporúča sa pre pravidelný príjem na doplnenie vitamínu B12. Bez lepku, bez vedľajších účinkov. Vhodné pre deti a tehotné ženy.
Podľa recenzií existuje účinok lieku. Program Doctor's Best je populárny najmä medzi ľuďmi, ktorí vylúčili živočíšne bielkoviny zo svojej stravy. Niektorí poznamenali, že liek je celkom schopný nahradiť injekcie B12.
Uvoľňovacia forma - kapsuly alebo žuvacie tablety s príchuťou čokolády a mäty. Balenie - plastová fľaša.
Odporúča sa trvať jednu hodinu po jedle, držať ich v ústach, kým sa kapsula (tableta) úplne nerozpustí. Pre deti je módne rozpustiť ich v malom množstve čaju alebo džúsu.
Krajina pôvodu - USA;
Množstvo balenia - 60 tabliet (kapsúl);
Cena - od 350 rubľov;
Hodnotenie zákazníkov - 4.9.
Odporúčané pre vegánov. Bez lepku, sóje, mliečnych výrobkov. Vhodný na dlhodobé použitie. Špeciálne zloženie tabliet umožňuje, aby sa vitamín uvoľňoval ešte dlho po užití. Odporúča sa na doplnenie nedostatku B12, porúch spánku, vysokého psychického a fyzického stresu.
Kupujúci zaznamenali zlepšenie všeobecnej pohody po užití lieku - vitalita, zmiernenie príznakov chronickej únavy.
Dôležité: výrobca odporúča pred užitím lieku povinnú konzultáciu s lekárom. Najmä ak užívate lieky (antibiotiká na liečbu gastrointestinálneho traktu). Konzultácie sa vyžadujú aj u žien počas tehotenstva a dojčenia.
Štandard recepcie - 1 tableta denne s jedlom.
Krajina pôvodu - USA;
Množstvo balenia - 60 kusov;
Cena - od 1300 rubľov;
Hodnotenie zákazníkov - 4.9.
No, na záver – skôr ako začnete užívať akýkoľvek komplex vitamínov, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Je to on, kto zvolí optimálnu formu dávkovania a uvoľňovania. Berúc do úvahy dostupné indikácie, choroby a výsledky štúdií z krvných testov.