Hodnotenie najlepších pásiem odporu pre rok 2020

Názov expandérov pochádza z latinského slova pre strečing. Dnes je to celá séria vybavenia, ktoré obsahuje určité športové vybavenie. Všetkých spája skutočnosť, že cviky vykonávané s ich pomocou sú založené na pružnej deformácii. Elastické komponenty strely alebo jeden taký prvok zaisťujú zaťaženie, keď pôsobia proti pohybu. Rôzne modely od rôznych výrobcov sa môžu líšiť materiálom výroby (guma alebo iné elastické materiály), musia však byť pružinové. Hodnotenie najlepších pásiem odporu pre rok 2020 vám pomôže vybrať ten najlepší a porozumieť jeho skutočnému účelu.

Účel a typy

Jednou z vlastností pásov odporu je, že tréning s týmito mušľami je zameraný výlučne na určité (nie veľké) svalové skupiny. Cvičenia s nimi sa nazývajú izolačné.

Všetky expandéry sú ideálne pre:

• posilňovanie a udržiavanie svalového tonusu medzi triedami;
• silový a aeróbny tréning pre športovcov a kulturistov.

Ďalším dôležitým dôvodom pre výber expandéra je, že tento kompaktný projektil zaberá veľmi málo miesta. Väčšina modelov sa ľahko vojde do tašky alebo dokonca do vrecka. Takáto praktickosť vám umožní vziať si ho na cestu, cestovanie a dokonca aj do práce (mimochodom, použitie kefového expandéra vám môže upokojiť nervy alebo zmierniť napätie pred nadchádzajúcim pohovorom pre novú prácu).

Takmer všetky expandéry sa právom nazývajú univerzálne. To naznačuje, že zástupcovia mužov aj žien budú schopní úspešne trénovať. Zároveň je mimoriadne výhodné, že výkonové zaťaženie je možné upraviť s prihliadnutím na fyzické možnosti človeka.

Klasifikácia

Princípom fungovania všetkých expandérov je pôsobenie jeho ohybovej zložky na pohyb ľudského tela. Táto elastická súčasť je často vyrobená z prírodného kaučuku alebo je pružinová. Táto interakcia medzi osobou a projektilom poskytuje silu zaťaženia svalov.

Pokiaľ ide o typy zaťaženia, rozlišujú sa dva:

1. Naťahovacie stroje.
2. Kompresný prevod.

Každý z nich, v súlade s menom, vyžaduje určité úsilie zo strany športovca (strečing / stlačenie).

Okrem toho sa rozšírená klasifikácia pásiem odporu používa aj v profesionálnom športe. Hlavným kritériom je skupina svalov zapojených do tréningu. Takto sa rozlišujú pásy odporu pre zaťaženie svalov:

• štetce;
• nohy;
• lakte;
• prsia;
• ramená;
• boxerky;
• lyžiarski športovci;
• turnikety vyrobené z gumy alebo latexovej pásky;
• "Motýle";
• všetky skupiny.

Aby bolo možné čo najpresnejšie určiť optimálny výber strely, je potrebné podrobnejšie sa venovať každej zo skupín určených pre jednotlivé svaly.

Karpálny

Sú jednou z najpočetnejších kategórií tohto vybavenia. Líši sa v:

• forma;
• materiál výroby.

Najznámejší v tejto skupine je kefkový „krúžok“ vyrobený z gumy. Medzi sebou sa krúžky líšia stupňom odporu počas kompresie, meraným v kg. V špecializovaných predajniach si môžete kúpiť opcie s odolnosťou od 15 do 65 kg. rozdiel medzi modelmi je 5 kg.

Pokiaľ ide o materiál na výrobu, hlavné charakteristické rozdiely sú ukazovatele pre:

• tuhosť;
• hrúbka a priemer;
• vonkajší kryt - hladký alebo s masážnymi prvkami.

Tento typ expandéra sa odporúča používať na nasledujúce účely:

• posilnenie štetcov;
• stabilizácia prietoku krvi;
• normalizácia stavu kože na rukách.

Stojí za zmienku, že moderná medicína odporúča používať tento typ expandéra nielen ľuďom, ktorí sa aktívne venujú športu, ale aj tým občanom, ktorí potrebujú:

• normalizovať periférny obeh;
• liečiť kĺby;
• upratať nádoby;
• zbaviť sa nespavosti a hypertenzie.

Tiež si nemožno nevšimnúť jeho výhody pre ľudí, ktorých aktivity sú spojené s ťažkou duševnou prácou, vrátane školákov a študentov.

Ak toto vybavenie zakúpi profesionálny športovec, malo by sa vziať do úvahy skutočnosť, že odolnosť sa musí postupne zvyšovať. Teda z času na čas zmeniť expandér na model s vyšším odporom.

Malé guľky, vajíčka alebo kovové kokóny sú takmer rovnakou verziou trenažéra v tvare krúžku. Výrobcovia ponúkajú tieto modely s tuhosťou 5-25 kg.

Jarná úprava sa nazýva „nožnice“. Od ostatných sa líšia držadlami pri spojení krúžkov s pružinami. Niektoré z nich sú vybavené opakovacími senzormi alebo dynamometrami.

Napriek zvolenej modifikácii sú všetky rozšírenia zápästia kompaktné a multifunkčné. Sú určené pre celý rad cvikov a sú vynikajúce na posilnenie nielen rúk, ale aj predlaktí.

Mäkké rukoväte umožňujú použitie náradia v akomkoľvek prostredí a počas cvičenia sa pohodlne drží v ruke. Stojí za zmienku, že maximálne zaťaženie zabezpečujú škrupiny s tuhou kovovou rukoväťou, ktoré vytvárajú optimálny odpor pre profesionálov. Na športovú prípravu skúsených športovcov sú vhodné modely so záťažou viac ako 50 kg.

Nemyslite si, že náramky môžu používať iba športovci. Sú ideálne pre ľudí tvorivých profesií - maliarov, sochárov, hudobníkov. Teda tých, ktorí potrebujú neustále zahrievanie svojich rúk - počítačových vedcov a programátorov, v rukách ktorých je takmer neustále „myš“ na ovládanie.

Lakeť

Tieto stroje sú určené predovšetkým pre svaly zápästia. To znamená, že sú ideálne pre športovcov, ktorí sa venujú pretláčaniu rukou.

To je uľahčené predovšetkým skutočnosťou, že práca s ním zahŕňa nielen stlačenie (roztiahnutie) rúk, ale trochu neštandardnú polohu, v ktorej má zariadenie dodatočnú fixáciu v lakte. Do práce sú teda okrem svalov ruky vtiahnuté aj skupiny bočných ramien.

Prsné

Používanie výstroja je zamerané na posilnenie prsných svalov. Na cvičeniach sa tiež aktívne podieľa chrbát, triceps a ramenný pás.

Princíp činnosti takéhoto zariadenia je založený na stláčaní elastických gumových kordov (pružín). Výrobcovia zaručujú, že takéto tréningy 100% povedú k zväčšeniu a zdvihnutiu hrudníka. Podľa pozitívnych recenzií je toto tvrdenie skutočne pravdivé.

Brachiálna

Posilňuje a posilňuje svaly ramenného pletenca. Väčšina ich funkcií je založená na naťahovaní. Od ostatných vynikajú materiálom a počtom pružín.Môžu byť nielen vyrobené z ocele alebo gumy, ale môžu byť aj odnímateľné. To vám umožní ušetriť na nákupe rôznych simulátorov s rôznym zaťažením.

Trenažéry na rameno, ponúkané vo forme:

• kruhy;
• twistery (osmičky);
• dvojité twistery.

Cvičebné stroje tohto typu sa často používajú na ďalšie posilnenie svalových skupín v nohách. Ak má zariadenie rukoväte, nezabudnite ich ovládať tak, aby boli pohodlné. Bez ohľadu na miesto pripevnenia (na rukách alebo nohách) by simulátor nemal v žiadnom prípade tlačiť alebo trieť, spôsobovať nepríjemné pocity alebo navyše bolesť. Ak sa tak stane, musíte model vymeniť za výrobok s rukoväťou z penovej gumy.

Aby bolo pre športovcov pohodlné zvoliť si expandér vhodný pre odolnosť, výrobcovia poskytli rôzne farby rukovätí a ďalších modelov komponentov:

• žltá - slabá odolnosť, určená pre začiatočníkov;
• zelená - skôr slabý odpor;
• červená - priemer;
• modrá - vysoká úroveň odolnosti.

Stojí za zmienku, že takéto farebné variácie neposkytujú všetci výrobcovia, takže úroveň odporu simulátora musí byť dodatočne skontrolovaná konzultantom obchodu.

Gumový postroj a latexová páska

Používanie týchto strojov zaručuje rozťahovanie a spevňovanie svalov, optimalizáciu pohyblivosti kĺbov. Najčastejšie sa používa v učebni:

• orientálne bojové umenia;
• joga;
• box;
• pilates.

Optimálny odpor pre tréning svalov minimalizuje riziko zranenia. Správne zvolený cvičebný cyklus podporuje rozvoj všetkých hlavných svalových skupín. To má v skutočnosti nahradiť veľa športových potrieb. Vďaka tomu je rovnako univerzálnym spôsobom udržiavanie vynikajúcej fyzickej formy pre všetkých športovcov a športovcov.

Môžete si kúpiť škrtidlo alebo pásku v rolke alebo v kusoch určitej veľkosti. Pred rozhodnutím o dĺžke musíte vziať do úvahy, že zariadenie sa musí merať s rezervou na jeho navinutie okolo ruky. To vám pomôže pri ďalšej improvizácii.

„Motýľ“

Tréner kompresie vyvíja:

• späť;
• hrudník;
• hamstringy;
• zadok;
• ramenný pás;
• stlačte.

Ergonomický dizajn prispieva k trvanlivosti. Kompaktné zariadenie je možné bez problémov použiť kdekoľvek. Bezpečnosť je zaistená prítomnosťou plastových pružín. Neoprénový kryt madiel zaisťuje pohodlnú manipuláciu.

Trenažéry na nohy

Tieto výrobky sa špecializujú na zvýšenie zaťaženia svalov nôh. Môže byť vo forme:

• osmičky;
• elastické pásy vo forme kruhu.

Niektorí výrobcovia ponúkajú špeciálne modely vybavené manžetou pre lepšie prispôsobenie nohe.

Odporové pásy pre boxerov a lyžiarov

Rôzne modely tohto typu expandéra sa navzájom líšia v inom množstve gumových komponentov určených na naťahovanie. Úspešne sa používajú v:

• lyžovanie;
• box;
• plávanie.

Dobré na posilnenie svalov ramenného pletenca, nôh, rúk a chrbta. Často sa používajú na obnovu svalov po úrazoch, ktoré utrpeli športovci. Tento model simulátorov je úspešne namontovaný na vodorovných tyčiach, na stenových tyčiach a dokonca aj na bežnom lôžku. V zásade ho môžete pripevniť takmer kdekoľvek. Sada tohto simulátora obsahuje dva až štyri postroje vyrobené z gumy, z ktorých každý končí kľučkou v tvare slučky.

Multifunkčné (univerzálne)

Výrobky, ktoré rozvíjajú a udržiavajú tón chrbta, ramenného pletenca a brušných svalov, sú multifunkčné a ľahké. Môžete s nimi improvizovať pomocou rôznych aktivít, vďaka ktorým budú efektívnejšie. Odolný a protišmykový materiál, z ktorého sú vyrobené spony a zarážky, poskytuje nielen pohodlie pri cvičení, ale zaručuje aj odolnosť výstroja.

Takže, keď ste sa oboznámili s hlavnými charakteristikami expandéra rôznych skupín, môžete prejsť priamo na najobľúbenejšie modely.

Najpopulárnejšie kapely odporu

Po zvážení rôznych pásiem odporu z rôznych kategórií by sa výber mal zastaviť na nasledujúcich modeloch:

• Ironmind Captains of Crush - na kefu;
• Bradex Iron Grip;
• Starfit ES-702 Power Twister - hrudník;
• Spustenie Nt36011;
• Nike Accessories Universal (NER12691NS) - univerzálne;
• Šnúry Indigo 3 (00021321) 200;
• Svalový komplex Bradex;
• Originálne vhodné náradie Ankle-EX - na nohy;
• Protrain 18137 - "motýľ";
• Lite Weights 0891LW.

Stojí za to podrobnejšie sa s každým z nich zoznámiť.

Karpálny

Ironmind kapitáni rozdrvenia

Legendárny expandér pre profesionálnych športovcov. Táto séria obsahuje najtvrdšie dostupné ručné trenažéry. Ich odpor sa pohybuje od 45 kg v ľahkej verzii do 165 kg v najsilnejšom stroji. Mimochodom, aby ste si všimli, aká silná je štvrtá modifikácia, musíte vedieť, že ju dokázalo stlačiť päť ľudí na celej planéte.

Sila týchto modelov je zabezpečená výrobnými materiálmi - leteckým hliníkom a odolnou oceľou pružín. Tento model je vhodný pre armwrestlers a vzpierače na vysoko profesionálnej úrovni. Rozvíja svaly predlaktí a rozvíja silu úchopu.

• kompaktnosť;
• pohodlné uchopenie;
• schopnosť trénovať prsné svaly (pri uchopení oboma rukami);
• protišmykový zárez na rukovätiach;
• kalibrácia pružiny;
• tuhé pripevnenie pružín k rukovätiam - zabraňuje otočeniu zariadenia okolo vlastnej osi;
• pružiny vyrobené z antikoróznej ocele;
• sto ročná záruka.

• vysoká cena;
• odlišné zaťaženie prstov kvôli skutočnosti, že rukoväte nie sú rovnobežné;
• podložka najskôr zraní pokožku.

Bradex Iron Grip

Jeden z najpohodlnejších odporových pásov na rozvoj svalov ruky. Polstrované penové gumové podložky poskytujú optimálne držanie ruky. Zariadenie nevykĺzava z ruky a nedráždi pokožku. Vďaka kompaktnosti a nízkej hmotnosti môže byť tento model simulátora sprevádzaný na ceste aj v práci.

Škrupina je vhodná pre športovcov akejkoľvek úrovne. Pre začiatočníkov je ľahká manipulácia a je vhodný aj pre profesionálov. V skutočnosti je Iron Grip vo všetkom pohodlný, zlepšuje fyzickú výkonnosť boxerov, basketbalistov, tenistov a bowlingových športovcov. To ale vôbec neznamená, že ho nemožno použiť pri tréningu iných športovcov.

• predávané v akomkoľvek špecializovanom obchode;
• spoľahlivosť konštrukcie vyrobenej z kovu;
• veľkosť je ľahko nastaviteľná.

• úroveň odporu zostáva nezmenená.

Na precvičenie prsných svalov a ramenného pletenca

Starfit ES-702 Power Twister

Model určený predovšetkým pre kulturistov. Pomerne ťažký (do 1,8 kg) simulátor je určený na výcvik vážnych športovcov. Zaoblené rukoväte spájajúce pružinu z kvalitnej ocele umožňujú strele ohýbať sa, krútiť a otáčať ju v rôznych smeroch. Používa sa na rozvoj svalov ramenného pletenca a prsných svalov.

• všestrannosť - schopnosť pumpovať biceps, abs, chrbát a predlaktia;
• slučky, ktoré zabraňujú prelomeniu simulátora počas tréningu;
• vysoké (do 60 kg) zaťaženie;
• kompaktnosť.

• zaťaženie nie je kontrolované;
• únik z rúk môže spôsobiť vážne zranenie.

Spustiť Nt36011

Jeden z najpopulárnejších simulátorov hrudníka je vhodný na rozvoj fyzických schopností všetkých domácností bez ohľadu na pohlavie a vek a úroveň fyzickej zdatnosti. To priamo uľahčuje všestranný dizajn športového vybavenia:

• štyri plastové rukoväte;
• štyri pružiny s univerzálnou dĺžkou 32 cm.

Zaťaženie každého z nich je 10 kg. Odnímateľné pružiny umožňujú nastavenie úrovne zaťaženia. Pohodlné skladovať v nezmontovanom stave - zariadenie zaberá veľmi málo miesta.

• je lacný;
• dizajn je spoľahlivý;
• školenie je efektívne;

• rukoväte nie sú vybavené mäkkými podložkami;
• zariadenie neposkytuje dostatočnú odolnosť voči kĺbom, čo umožňuje používateľom akejkoľvek stavby používať tento expandér.

Nike príslušenstvo univerzálne (NER12691NS)

Tento model simulátorov je univerzálny. Dokonale tvaruje ramenný pletenec a prsné svaly. Simulátor je určený výhradne pre profesionálov, ktorí športujú dlhodobo.

Výrobcovia ponúkajú oranžovú a čiernu farbu.

• malá váha;
• pletený kábel sa nelepí na vlasy a odev;
• Penové podložky sú protišmykové a zabraňujú vzniku mozoľov.

• vysoká cena.

Školitelia - "motýľ"

Protrain 18137

Považuje sa za ideálnu trénerku - „motýľa“. Používa sa na trénovanie svalových skupín:

• prsia;
• zadok;
• späť;
• ruky;
• nohy.

Kompaktný a ľahko použiteľný. Najúčinnejšie na korekciu a formovanie ideálnej postavy. Vyrába sa v podobe osmičky, vzhľadom skutočne pripomína krídla motýľa. Prámik je vyrobený z penovej mäkkej gumy.

• pevnosť a trvanlivosť vďaka materiálu výroby - pružinová oceľ;
• kompaktnosť;
• vhodné pre všetkých bez ohľadu na pohlavie a úroveň fyzickej zdatnosti;
• nízke náklady.

• malá úroveň odporu;
• zaťaženie nie je regulované.

Lite Weights 0891LW

Jeden z najlepších v modelovom rade „motýľov“. Je všadeprítomná a dá sa kúpiť v obchode so športmi. Páky vyrobené z kvalitného kovu s mäkkými podložkami. Minimalizuje sa tak riziko poranenia pokožky počas cvičenia.

Spojovací prvok je vyrobený z elastoméru. Pohodlné skladovanie tohto expandéra je zabezpečené jeho nízkou hmotnosťou a kompaktnosťou. Je univerzálny pre všetkých bez ohľadu na vek, pohlavie a kondíciu.

• demokratické náklady;
• vysoko kvalitná a odolná konštrukcia;
• jednoduchosť použitia.

• gumená zátka umiestnená v strede môže pravidelne vyskakovať;
• úroveň zaťaženia neregulovaná.

Najlepší expandér pre lyžiarov

200 šnúr Indigo 3 (00021321)

V rozmedzí pásiem odporu pre športovcov, ktorí sa venujú lyžovaniu, je tento model najrozpočtovejší. S jeho pomocou môžete palicami precvičovať pohyby pripomínajúce pohyby. Výbava sa účinne prejavuje aj pri fyzickej príprave bojovníkov, pri zlepšovaní rýchlosti a dynamiky techník. S jeho pomocou sú kvalitatívne precvičené všetky svalové skupiny. Zakrytie gumičky špeciálnym opletením neumožňuje, aby sa počas tréningu zachytila ​​o oblečenie alebo vlasy športovca.

Jeho dlhá dĺžka (2 m) umožňuje úspešné využitie aj vysokým športovcom. Najvhodnejšie pre športovcov - začiatočníkov alebo tínedžerov. Ak je úroveň fyzickej zdatnosti športovca vysoká, toto vybavenie mu určite nebude stačiť.

• všestrannosť;
• mäkké neoprénové rukoväte;
• predávané všade.

• dosť slabý odpor.

Najlepšie všestranný expandér

"Svalový komplex" spoločnosti Bradex

Tento projektil je univerzálny a pri správnom použití je schopný nahradiť všetky hlavné simulátory a pohodlne sa umiestniť na poličku v skrini. Kompletné tréningy sú poskytované s nastaviteľnou úrovňou požadovanej záťaže (v súlade s úrovňou športového tréningu osoby).

Mobilita simulátora vďaka kompaktnosti a ľahkosti vám umožňuje nosiť ho so sebou a používať ho vo svojom voľnom čase. Pri maximálnom zaťažení 100 kg je odpor 8,2 kg. Expandér je vyrobený z nasledujúcich materiálov:

• plast - ABS;
• PVC;
• nehrdzavejúca oceľ;
• polypropylén;
• polyester.

Všetky materiály sú spoľahlivé a odolné. Pomerne vysoké náklady na projektil sú dané jeho vynikajúcou kvalitou. Počet variácií cvičení s jeho využitím je prakticky neobmedzený.

• vysoká úroveň kvality;
• univerzálny tréner 5 v 1;
• rýchlosť montáže;
• schopnosť vykonávať širokú škálu cvičení;
• kompaktnosť a nízka hmotnosť.

• znateľný zápach plastu;
• možné kontraindikácie pre použitie.

Najlepší expandér nôh

Originálne vhodné náradie Ankle-EX

Nastaviteľný odpor tohto expandéra nôh a bezpečné uchytenie pomocou špeciálnych remienkov na suchý zips robia tento model obľúbeným medzi športovcami, ktorí chcú na nohách vypracovať rôzne svalové skupiny. Model sa skladá z dvoch manžiet nôh vyrobených z nylonu a vzájomne prepojených elastickými lankami. Fixácia je možná dvoma spôsobmi:

• pod lýtkami;
• na bokoch.

Maximálne možné zaťaženie simulátora je 20 kg.

• univerzálne pre mužov a ženy;
• Vyrobené zo silného a odolného latexu;
• kompaktný.

• záruka výrobcu iba 6 mesiacov.
• záruka iba pol roka.

Ak to zhrnieme, môžeme s istotou povedať, že široká škála odporových pásiem od rôznych výrobcov poskytuje cvičebný stroj pre každého bez ohľadu na pohlavie, úroveň fyzickej zdatnosti a požadovaný výsledok. Hlavná vec je triezvo zhodnotiť svoje schopnosti, určí sa, ktorú svalovú skupinu potrebujete trénovať, a včas vymeniť simulátor za model s veľkým odporom.