Správne stravovanie nie je túžbou, ale skôr potrebou. Je lepšie starať sa o svoje zdravie, aby neskôr liečenie nepremrhalo veľa úsilia a peňazí. Fermentované mliečne výrobky sú jedným z najdôležitejších prvkov správnej výživy. A najpopulárnejším z nich je kefír. Skúsme však prísť na to, ako si z mnohých možností na trhu vybrať najlepší kefír.
Obsah
Akýkoľvek výrobok alebo výrobok má svoje vlastné vlastnosti. A sú hlavnými kritériami pre výber produktu.
Typicky je obsah tuku 3,2%, 2,5, 1 a nula. s deklarovaným nulovým obsahom tuku to môže byť 0,01% tuku, čo je uvedené na obale, často v malom množstve. Pri výskyte gastrointestinálnych ochorení alebo iných chronických ochorení by sa mali brať do úvahy odporúčania odborníkov, odborníkov na výživu alebo ošetrujúceho lekára, nápoj s úrovňou tuku, ktorá je pre človeka najvhodnejšia.
Každý obal musí byť nepriepustný. Populárne spoločnosti predávajú kefír v rôznych baleniach: kartónové tetra-balenia a tetra-fino, plastové vrecká, plastové fľaše a ďalšie. Kartónové obaly sú prirodzenejšie a udržateľnejšie
Kefíry sa vyrábajú v plastových fľašiach, sú dobre skladovateľné, odborníci v potravinárskom priemysle však hovoria o nebezpečenstve plastov.
Chuť je čisto individuálne kritérium, niektorým ľuďom chýba kyslosť vo vybranom nápoji, iní naopak považujú produkt za príliš kyslý. Preto si môžete zvoliť svoj vlastný kefír iba pokusom a omylom.
Dôležitú úlohu zohráva aj konzistencia, ak nie je jednotná, niektorí ľudia takýto produkt nevnímajú. A hlavne deti nemajú rady kefír s hrudkami.
Aj keď je to bežný kefír, môže obsahovať škrob a ďalšie škodlivé látky. Prírodný produkt obsahuje užitočné baktérie, ktoré majú priaznivý účinok na črevnú mikroflóru človeka. Preto je dôležité pozorne si prečítať etiketu, konkrétne informácie o zložení, aby ste vylúčili nákup nápoja s existujúcimi prísadami, ktoré nie sú uvedené v pôvodnom recepte.
Mlieko kysne a vďaka hubám sa mení na kefír. Do pripravovaného mlieka sa pridávajú špeciálne štartovacie kultúry. Surovina, mlieko, môže byť iná: rekonštituovaná z prášku, celá, odstredená.
Huby sa môžu pridávať do mlieka pred alebo po zabalení do nádob.Keď do balenia pridáte huby, mlieko v ňom vykysne a vznikne hustá konzistencia. Takýto kefír sa bude volať termostatický a bude mať prirodzenejšiu chuť, akoby sa pripravoval doma pomocou kysnutého cesta. Nie je drvený, nemiešaný, má nerovnomernú konzistenciu. Rozdiel od netermostatického produktu je v tom, že niektoré prospešné baktérie sú konzervované vo väčšej miere. Tento spôsob prípravy zaručuje, že nápoj je prírodný. Výrobca ho istý čas vo výrobe uchováva v nádobách. Termostatický kefír má kratšiu trvanlivosť, rýchlejšie sa zhoršuje.
Sme zvyknutí, že to, čo je dobré pre deti, je dobré aj pre dospelých. Toto pravidlo ale nie je vždy relevantné. Deti majú inú črevnú mikroflóru .. Aby sa pri výbere nedali mýliť, je potrebné sa poradiť s lekárom alebo odborníkom na výživu, najmä ak je nápoj kupovaný na prevenciu alebo liečbu chorôb. V prípade narušenia systému gastrointestinálneho traktu alebo zníženia imunity u dieťaťa bude kefír veľmi užitočný.
Detský kefír sa od toho pre dospelých líši aj vzhľadom. Tieto výrobky sú dostupné v sklenených fľašiach alebo kartónových vreciach. Plast je tu kontraindikovaný. Pre detský kefír sa mlieko privedie na správnu kyslosť. Je obohatený o vitamíny a mikroelementy. Detský kefír sa podáva do troch rokov, spravidla od 8 mesiacov. Dieťa, ktoré nebolo kŕmené materským mliekom, ale umelým kŕmením, ho môže konzumovať od 7 mesiacov. Existujú produkty, ktoré môžu byť poskytnuté deťom od troch rokov. Chuť detského kefíru je jemnejšia, má sladkastý odtieň, bez kyslej chuti, je nákladnejšia.
Niektoré známe značky, ktoré si získali veľké množstvo fanúšikov, vyrábajú fermentované mliečne výrobky špeciálne pre deti. Ide o firmy Agusha, Fruto Nyanya, Danone, ktoré vyrábajú výrobky pod názvami Activia, Actimel, Rastishka a Prostokvashino. Tiež Zlagoda, Krepysh, výrobky Baby Food Combine a ďalšie.
Bežná doba použiteľnosti pre kefír je 2 týždne. Čím prírodnejší kefír, tým kratšia je jeho trvanlivosť. Hotový kefír má zriedka trvanlivosť menej ako 5 dní. Domáci kefír sa uchováva 3 dni v chladničke, ak sa uchováva vo fľaši - iba 36 hodín. Otvorené z obchodu - 24 hodín.
Niektorí kupujúci experimentujú s tým, že kefír uchovávajú dlhšie ako je trvanlivosť v chladničke, napríklad 9 dní, keď je dátum exspirácie 4. Keď si všimnú, že sa nezhoršil, pochybujú o jeho prirodzenosti, ale pripúšťajú jeho použitie. Výrobcovia ale neodporúčajú vyskúšať takýto výrobok, pretože má dobrú chuť a vôňu, môže obsahovať veľké množstvo škodlivých baktérií a experiment môže mať zlé následky.
Kilogramové balenie stojí 55 rubľov. Vyrobené z kysnutého cesta z normalizovaného kravského mlieka. Neobsahuje konzervačné látky, je povolený v kartóne.
Značkový výrobok predávaný v krajinách SNŠ. Predáva sa v plastovej fľaši s hmotnosťou 930 alebo 430 gramov. Za veľkú fľašu stojí 122 rubľov. Vyrobené z kravského mlieka, bez konzervantov ani škrobu. Skladované dva týždne. Energetická výživová hodnota - 51 kcal na 100 gramov.
Cena: 80 rubľov.Vyrába sa v plastovej fľaši, hmotnosť - 900 gramov. Obsah kalórií na 100 gramov - 57 kcal.
Plastová fľaša, jedna veľkosť, liter. 37 kilokalórií na sto gramov. Vrátane iba mlieka a kvásku. Stojí to 85 rubľov.
Produkt ruskej výroby, 400 gramov za 37 rubľov. Objem - 400 ml. Obsahuje koncentrát laktulózy, mlieka a kefírových húb. Skladované 5 dní. Predáva sa v plastovom pohári.
Termostatické, v 0,5 l sklenenej fľaši. Okrem mlieka a kefírových húb nie je nič nadbytočné. Môže byť skladovaný až týždeň. Náklady: 60 rubľov.
Cena - 74 rubľov za 400 g. Kartónové balenie tetra-pack. Obsahuje iba mlieko a štartovacie kultúry. Skladované 6 dní, ale po otvorení musíte vypiť do 24 hodín.
Stojí to 83 rubľov. Plastová fľaša obsahuje 1 kg produktu. Pokiaľ ide o obsah kalórií, indikátor: 55 kcal na sto gramov.
Ľahký, s nízkym obsahom tuku. Predané za 83 rubľov. Plastová fľaša, 500 gramov.
V kartónovom balení „pure-pack“ je výrobok zabalený do pol kilogramu a predáva sa za 42 rubľov.
Kvasené mliečne výrobky pre deti sa líšia od výrobkov určených pre dospelých a nie sú nízkej kvality. Ale len málokto sa toho chytil a stojí za zváženie.
200 gramová kartónová krabica za 28 rubľov. Môže sa podávať deťom vo veku najmenej osem mesiacov. Neobsahuje farbivá, konzervačné látky, iba mlieko a kvások.
Váži 204 gramov. Stojí to 34 rubľov. Obsahuje probiotiká. Balenie - tetra-pack, kartón. Výrobok vyrobený z kravského mlieka. Kŕmia deti vo veku najmenej 8 mesiacov. Po otvorení sa neukladá.
Predávané v kartónovej škatuli 204 gramov za 31,5 rubľov. Obsahuje iba mlieko a kysnuté cesto.
Plastová taška 250, 800 gramov. Zloženie obsahuje plnotučné a odtučnené mlieko, štartovacie kultúry.
Kartón obsahuje 210 gramov nápoja, ktorý sa predáva za cenu 33 rubľov. V zložení - normalizované mlieko a kvasí. Udržuje iba 6 dní. Vhodné pre deti staršie ako 8 mesiacov.
Kefír je chutný a zdravý produkt, ale iba za predpokladu, že je vyrobený v súlade s pôvodnou receptúrou a zavedenou technológiou.