Rangering av de beste treningsstudioene for boksing og kickboksing i Voronezh - 2020

Nå er det viktig for unge mennesker å kunne forsvare seg godt på gaten fra alle slags skurker og hooligans. Det er mange seksjoner som lærer selvforsvar. Derfor vil dette materialet vurdere vurderingen av de beste hallene for boksing og kickboksing i Voronezh, samt aspekter som du bør ta hensyn til når du velger en hall.

Bokseutstyr

Boksere trener i et spesialutstyrt rom. Eierne kan utstyre dem i separate lokaler, eller på skoler, barnehager eller idrettsklubber og komplekser. Ethvert romslige rom er egnet som et boksingsenter. Et slikt sportshjørne kan ordnes selv hjemme og invitere venner dit. Alt du trenger er et romslig rom eller lekeplass, samt tilstedeværelsen av en boksesekk.

Boksehallen må romme minst 20 personer (hvis du ruster hjemme, er det nok plass til fem personer). Det må være minst 4 m2 plass per utøver.

Det skal heller ikke være utstikkende hjørner og søyler. Varmeinnretninger må være skjult i veggen og dekket med et metallnett. Det anbefales å male veggene i en myk farge, og lage gulvet av treplater.

Ringen gjøres best på et gulv med mykt terrassebord. Det er også nødvendig å opprettholde skjemaplasseringsskjemaene (de finnes på nettsteder for boksestrukturer). Du kan også utstyre seter for tilskuere i form av bokser.

Hvis for eksempel 16 personer skal studere, må du gjøre:

• 3 boksesekker;
• 3 boksesekker;
• 2 pærer med plattform;
• Pointball;
• Gymnastikkvegg;
• Benk;
• Stort speil.

Som en spesiell varelager kan du ta:

• Tau;
• Treningshansker;
• Ulike gymnastikkutstyr.

Hallen skal ha flere rom:

1. Lobby.
2. Garderobe.
3. Trenerom.
4. Legekontor.
5. Hall for klasser.

Om sommeren kan du trene utendørs (i hagen, på idrettsplassen, i skogen). Sommerområdet skal ha samme utstyr som rommet. Nettstedet skal være på gress og borte fra støvete steder. Nettstedets standard er 15 * 20 meter. Bunndekselet kan lages av følgende blanding:

• 20% såing fra thyrsa;
• 30% sand;
• 50% av landet er dekket av planter.

En tredemølle rundt nettstedet ville ikke skade.

Boxer taktisk trening

Hovedoppgaven til en trener er å forberede en bokser av høy klasse som kjenner taktikk og teknikker for boksing. Først kommer den teoretiske delen, der den fremtidige mesteren blir undervist i tekniske og taktiske handlinger.

En nybegynnerutøver i ringen skal kunne:

• Mål muskelinnsats riktig;
• Kunne enkelt bevege seg fra forsvar til angrep;
• Besitter mange ferdigheter.

Treneren må være spesielt oppmerksom på taktisk handling. Hvis du begynner å utvikle taktikk med en gang, vil bokseren gå raskere.Hver handling må praktiseres til utøveren begynner å utføre den perfekt.

I løpet av opplæringen blir det gjennomførte materialet kontinuerlig utarbeidet, og det læres også nytt. På siste trinn må bokseren gjenta alt som treneren lærte ham.

For å forstå hvor effektivt bevegelsene læres, må du integrere dem i øvelsene.

Ved å studere forsvar lærer en bokser bevegelser uten en sparringpartner (skyggeboksing). Idrettsutøveren må lære å forsvare seg mot et visst slag, uten å gå på akkord med den taktiske nøyaktigheten av forsvaret.

Videre studeres doble streik (deuces) og streik i serie. Nybegynnere bør øve på disse sparkene med hengende vesker.

Etter det kommer sparring. I slike "vennlige" dueller gir treneren hver bokser sin egen taktiske setting, og ser hvordan de oppfører seg i ringen.

Hvis du vil gå på boksing, må du gå til bokseavdelingen, der treneren vil tilby klasser i grupper, eller et individuelt program. Nedenfor ser du en rangering av de beste boksesentrene i Voronezh.

Vi kan si at disse kriteriene: utstyr og treningstaktikk er de viktigste i valg av hall for boksing.

De beste boksesentrene i Voronezh

Bokseskole "Victorious"

Boksing har en positiv effekt ikke bare på den fysiske tilstanden til en person, men også på psyken. Han herder også utøveren og tilpasser seg vanskeligheter. Bokseskole “Victorious gir den første gratis opplæringen i byen Voronezh.

Klubben har ulike treningsprogrammer. Du kan trene for barn, nybegynnere, utskrivere og profesjonelle. Hovedjobben er å utvikle bokseferdigheter. Her kan du forbedre din fysiske tilstand og gå ned i vekt. Kostnaden for klasser forhandles individuelt.

Kontakter: Voronezh, Slava st., 13A (tvers over gaten fra skole nummer 29, inngang fra siden av hus 1A).

• Det er treningsøkter for barn;
• Den første treningsøkten er gratis;
• Sommer lekeplass;
• Arbeide med en coach;
• Pararbeid;
• Profesjonelt utstyr;
• Treningsleirer utenfor stedet.

• Ikke funnet.

Kampsportklubben "Elephant"

Det er individuelle og gruppetreninger her. En individuell tilnærming til hver idrettsutøver gjennomføres. Prisen avhenger av treningsretningen og varierer fra 600 (1 trening) til 8100 (abonnement på 10 leksjoner).

Kontakter: Voronezh, st. Ostuzhev, 1D.

Sport som tilbys av klubben:

• Kryss trening;
• Thai boksing;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Østlig dans;
• Yoga;
• MMA;
• Sambo;
• Bryting;
• Makt sirkel;
• Boksing.

Etter trening vil den fremtidige idrettsutøveren lære:

• Gjør et teknisk treff riktig;
• Lærer om forskjellige typer kampsport;
• Forbedrer arbeidet i det kardiovaskulære systemet;
• Få god funksjonell trening.

• Muligheten til å studere individuelt på et passende tidspunkt;
• Det er rabatt for klubbmedlemmer;
• Det er en boksering og en kampsporthall.

• Høy pris.

Bokseseksjon i Voronezh

Her kan du trene både gutter og jenter. Det er ingen aldersbegrensninger i seksjonen. Selv med fryktelig fysisk tilstand kan bokseteknikker mestres. Nybegynnere blir undervist av erfarne trenere.

Det er også en individuell trening for kvinner, der belastningen utføres på alle muskelgrupper. Trening er helt trygt. Jenter vil ikke bare kunne bli fysisk sterke, men vil ha en attraktiv figur.

Prisen vil ikke være mer enn 2000 rubler per måned.

Kontakter: Voronezh, st. Karl Marx, hus 68.

• Individuell tilnærming;
• En rekke treningsøkter;
• Mennesker i forskjellige alderskategorier kan være forlovet;
• Det er treningsøkter for jenter;
• Moderne hall;
• Rimelige klasser.

• Ikke funnet.

Kickboxing regler

Fem disipliner inkluderer denne sporten:

1. Solo forestillinger;
2. Lavt spark;
3. Full kontakt;
4. Semikontakt;
5. Lett kontakt;
6. Soloprestasjoner - atleten viser de mest spennende kampteknikkene akkompagnert av musikalsk akkompagnement. Deltakeren snakker ikke mer enn et minutt. Forestillingen inkluderer tre typer:

• Med gjenstander (nunchucks, sverd, kniv, pinne og andre);
• Myk stil (wushu-elementer);
• Hard stil (taekwondo, karate, sambo).

Kampens varighet er forskjellig. Det avhenger av deltakernes kategori og alder.

Du kan ikke streike:

• Under beltet;
• På baksiden av hodet;
• I ryggen;
• Kne;
• Backhand;
• Innsiden av hansken;
• Albue;
• Hode;
• Underarm;
• Ribbein;
• Skulder.

Spark

De skal være raske med en buet eller rett bane som når tett til motstanderens kropp. Innsiden eller utsiden av foten brukes til denne streiken. I kickboksing er det disse typer spark:

• Bakspark (bakspark) - det utføres med bakfoten i posisjon til motstanderen. Ved støt skal støttebenet (nær) bena svinge 180 grader. Dette er et veldig kraftig hælspark. For å innta posisjonen til kampinnstillingen etter påvirkningen, er det nødvendig å ta en hel sving opp til 360 grader, det vil si at den vil bevege seg til sin opprinnelige posisjon. Det er mer effektivt å hoppe for å levere et slikt knusende slag. Den påføres hodet eller overkroppen.
• Jumping kick (jumping streikes) - slike streik vil ikke påføre motstanderen sterk skade, derfor brukes de bare til underholdning. Et unntak. Slike slag bryter hele kampens rytme og slår ut pusten. Ved å gjøre dem mister utøveren mye energi.
• Halvmåne-spark (baksidespark) er det sterkeste og mest uventede av sparkene. Bare noen få kan mestre denne teknikken. Hvis det i kamp er dårlig å beregne tidspunktet for streiken, eller hvis motstanderen gjenspeiler det, vil han kunne utføre en rask motangrep. Ledende sparkutførelse: Løft kneet så høyt som mulig mot brystet og vri overkroppen sidelengs mot motstanderen, som i et sidespark. For å være effektiv, bør den påføres med hælen, men den kan også påføres med sålen. Når den brukes, snur utøveren 360 grader.
• Lavt spark er ikke tillatt i alle typer kickboksing. Det er en effektiv teknisk øvelse som kan slå ut en motstander. Ethvert angrep kan startes med et slikt slag.
• Rundt spark er et sirkulært spark med omsetning. Det påføres hodet. Det er ekstremt vanskelig å forsvare seg mot et slikt slag eller permisjon.
• Sidespark (sidespark) - en skarp bevegelse av benet gjøres med samtidig forlengelse av kneet.
• Turnig heal-kick (back-reverse kick) - en omvendt sirkelbevegelse med en sving.
• Ex-kick (overhead kick) - et slikt spark kan bare skremme motstanderen, de blir henrettet med hælen. Profesjonelle gjør et slikt trekk vakkert for publikum, og motstanderen er i en smart posisjon.
• Frontspark - (direkte hit) - det er vanskelig å overraske motstanderen med dette sparket. De brukes oftest til å kontrollere avstand. Bare et slag mot hodet kan gi resultater.
• Heal kick er et rundhælspark.
• Hook-kick er et sidespark (i boksing brukes det for hånd).

Kickboxing-seksjoner i Voronezh

Sportsklubb "Freestyle"

Det er aerobic-styrke, gym og dansesaler her. Du kan få mange inntrykk på trening. Profesjonelle trenere vil lære kampsportsteknikker, og det rettferdige kjønn vil bidra til å forbedre kroppsfleksibiliteten og lage en slank figur. Prisen avhenger av målene og varigheten til klassene. Forhandlet individuelt.

Kontakter: Voronezh, street 45 Rifle Division, 275 A.

• Valg av gruppe- eller individuelle treningsøkter;
• Moderne haller;
• Det er en mulighet til å engasjere seg i barn;
• God motivasjon;
• Selvforsvarskurs;
• Det er mulig å leie rom.

• Ikke funnet.

Center Kyokushinkai Karate "Victory"

God kickbokseskole. Prisene må stilles individuelt.

Kontakter: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Institutt for kroppsøving, Karate Hall 126. Moskovsky Prospect 116 B 3. etasje.

Følgende idretter praktiseres:

• Kickboksing;
• School of Martial Arts;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Orientalsk kampsport.

• Personlig trener;
• Gruppetimer;
• Trening for barn;
• Kurs for personer over 18 år.

• Ikke funnet.

Boksing og kickboksing er nødvendig for å opprettholde god fysisk tilstand, samt fremme kampånd. For jenter og barn er disse idrettene egnet for selvforsvar, og menn, eller høyt interesserte jenter, kan bli mestere i sport.Sport - er livet! Denne artikkelen beskriver noen av funksjonene i disse idrettene, og beskriver også seksjonene i byen Voronezh.