Rangering av de beste steppere for hjemmet i 2020

Stepper er en god versjon av utstyret for trening hjemme. Det er flere grunner til dette. Under treningen er alle mulige muskelgrupper involvert, spesielt hofter og bakdel. Flott for både menn og kvinner. Du kan utføre øvelser på stepper uten spesiell trening. Spesielt for elskere av hjemmetreninger ble det samlet en rangering av de beste steppere for hjemmet i 2020.

Det er også mini steppers. De er mye mer populære enn de vanlige, og mye billigere. De viktigste fordelene med mini-steppers er deres kompaktitet og rimelige priser. Hver av dem har god funksjonalitet.

Typer steppere

Roterende trener

Det ser ut som en klassisk mini stepper. Først når du tråkker på pedalene, blir forskjellen mellom disse typene merkbar. Den svingbare stepper simulerer ski-lignende gange. Pedaler, en fra en, går parallelt i forskjellige retninger. Denne funksjonen øker belastningen på lårene så vel som på magen i underdelen.

• Lav pris;
• Lasten fordeles jevnt på alle kroppsdeler.

• Upålitelig, fordi bevegelsesområdet er for stort.

Balanserende mini stepper

Det er en komfortabel bue-design som skiller seg ut for sin kompaktitet. Har 2 sidesvingpedaler. I prinsippet ligner det på en sving, der den ene pedalen går ned og den andre går opp. Flott for lateral og abdominal trening. Trening på den utvikler koordinering av bevegelser. Ofte utføres trening med sikte på å gå ned i vekt.

• Trening på dette apparatet når det gjelder effektivitet kan sammenlignes med aerobic-klasser. På grunn av dette kalles han "Rock and Roll Stepper".
• Det fungerer godt i nedre og laterale muskler.

• Mange kunder opplever at stressnivået på leggmuskulaturen og bena er veldig lavt;
• Det anbefales ikke å engasjere seg i personer som har problemer med vestibularapparatet og koordinering av bevegelser;
• Når treningen foregår, kan enheten bevege seg fra side til side selv mens du trener på den. Dette skyldes ustabiliteten til buetrinnet;
• Prisen er uakseptabel for mange brukere (over 50 tusen rubler).

Elliptiske trenere

Tilhører typen cardiosteppers. Litt som treningssykler, tredemøller, ryttere. Det regnes som noe mellom disse modifikasjonene. Modeller av elliptiske trenere er designet for å styrke kardiovaskulærsystemet. Utmerket pedalytelse blir observert, noe som gjør det enkelt å øve. Du kan tråkke fremover eller bakover, fordi det ikke betyr noe. Takket være slike funksjoner er det mulig å trene alle muskler samtidig, det vil si å gjennomføre en kompleks leksjon. Trening på elliptiske trenere er litt som morgenøvelser.

Disse stepperne bidrar til å øke utholdenheten.De har blitt populære blant kvinner, fordi trening på slikt utstyr erstatter kondisjon. Du må også bruke elliptiske trenere for personer som har problemer med ledd eller rygg.

Det er tre typer:

• Elektromagnetisk;
• Mekanisk;
• Magnetisk.

Elektromagnetisk stepper

Drevet av elektromagnetisk motstand fra pedalene. Dette er en klassisk trener som passer hjemme. Det simulerer å gå på en stige i frontposisjon. Muskler fungerer under trening:

• Trykk;
• Lend;
• Bakdeler;
• Ankel;
• Hofter.

Mekanisk stepper

Dette er lett, billig treningsutstyr for hjemmebruk. Slike simulatorer lanseres av menneskelig innsats. Den største fordelen er at den ikke bruker strøm. En slik enhet er ganske kompakt, som lar deg raskt brette strukturen.

Magnetisk stepper

Det magnetiske bremsesystemet er inkludert i alle modeller. Denne funksjonen gjør enheten stille og gir en jevnere tur. Her kan du stille forskjellige lastnivåer (avhengig av forberedelse).

Hvordan trene

Før du begynner å trene, må du alltid følge en rekke enkle regler for ikke å bli skadet:

• Varm opp i 10-15 minutter;
• For å gå ned i vekt, må du sette opp en høy tråkkfrekvens;
• For å unngå overbelastning av leddene, er det verdt å holde knærne bøyd;
• Juster den optimale pedalens amplitude;
• Sett foten på hele foten slik at hælene ikke henger ned;
• Etter 5-10 økter, øk intensiteten på øvelsen.

Stepper trening styrker det kardiovaskulære systemet.

Hver bruker må selvstendig velge en treningsmodus, avhengig av trening, alder, preferanser og mål.

Gjør ikke mer enn 50 trinn i minuttet i løpet av de første leksjonene. Du må også holde deg oppreist og følge med på pulsen. Etter å ha fullført treningen, er det verdt å gjøre pusteøvelser.

Hvis du trener på simulatoren daglig, kan du oppnå følgende resultater:

• Få en fit figur;
• Styrke muskler;
• Få en skulpturell kropp;
• Øk utholdenheten i hjertet og blodårene.

Anbefalinger om valg

Før du velger en stepper, bør du gjøre deg kjent med kjøringen til hver pedaltype. Hvis pedalreisen er uavhengig, betyr det at den er bedre. Det er sant at prisen vil slå lommeboken hardere. Det er også verdt å være oppmerksom på simulatorens elektronikk. Hver maskin er utstyrt med mange funksjoner. Da er det verdt å bestemme hvilke parametere som passer for en bestemt person.

Hvis du bare bruker simulatoren til kondisjonstrening i tavlene, bør du ikke bruke ekstra penger på å kjøpe en simulator med tilleggsfunksjoner. Og selve simulatoren vil være mer kompakt uten disse enhetene.

Hvis du vil jobbe med hendene, men det ikke er nok plass i huset, kan du kjøpe en simulator med motstandsbånd. Du bør også være oppmerksom på antall treningsprogrammer, jo mer det er, jo dyrere vil det koste.

I tillegg kan du spørre hvor mye vekt enheten beregnet for, fordi de fleste av dem er begrenset til 80 kg.

Hvilket selskap er bedre å velge

Nå kan ikke antall selskaper som driver med produksjon av sportsutstyr teller. Noen er laget av profesjonelle steppere, mens andre er til hjemmebruk. De mest populære merkene var:

• DFC;
• Rokke;
• Proteus;
• HouseFi;
• Kroppsskulptur.

Når du velger et selskap, er det viktig å ta hensyn til byggekvaliteten. Funksjonalitet spiller også en nøkkelrolle. Men pris, design og dimensjoner velges ut fra personlige preferanser. Du må alltid be selgerne om all dokumentasjon og sjekke den slik at de ikke "sklir" en falsk.

De beste steppere for hjemmet

Disse modellene passer for de som er mindre oppmerksomme på kostnadene ved sportsutstyr.

HORIZON DYNAMIC 2

Dette alternativet er egnet for elskere av hjemmetrening, og det er relativt billig. Mekanisk type. Den produseres uten motor, så du trenger ikke å bekymre deg hvis strømmen plutselig slukker. Treningseffektiviteten er ganske høy. Konstruksjonen er laget av slitesterkt materiale. Et slikt mirakel av teknologi koster 40 tusen rubler.

• Uavhengige pedaler;
• 12 lastnivåer;
• Maks klientvekt 130 kg;
• Fungerer uten strøm;
• Viser antall trinn, kaloriforbruk, hjertefrekvens, treningsvarighet.

• Relativt høy pris;
• Ingen treningsprogrammer;
• Det er ingen måte å brette seg på;
• Manuell justering av last.

MATRIX S1X

Denne modellen har utmerket ytelse. Simulatoren kan brukes både hjemme og på treningssentre. Det er mange treningsprogrammer innebygd her, samt 4 LED-skjermer. Det er til og med en kardiomottaker som teller antall hjerteslag. Det koster så mye som 238 tusen rubler. Viser til elektromagnetiske modeller.

• 20 lastnivåer;
• Pulsen måles av berøringssensorer;
• Uavhengig pedalreise;
• En person som veier opptil 180 kg kan stå opp;
• 13 treningsprogrammer.

• Veldig høy pris.

AeroFIT PST300

På grunn av sin jevne pedalføring har denne maskinen fått popularitet. Den kjører stille og tiltrekker seg oppmerksomhet med LED-punktdisplayet. Har en autonom strømkilde. Prisen er 173 tusen rubler. Elektromagnetisk type.

• Tåler en person opp til 160 kg;
• Utstyrt med en ismonitor;
• Viser kaloriforbruk, hjertefrekvens, aktivitetsvarighet.
• 20 treningsnivåer;
• 6 innebygde programmer: for trening av baken, belastning på hoftene, hjertefrekvens, fettforbrenning (trening for vekttap), kadrio-trening, manuell modus.

• Kjære.

Budsjett steppere for hjemmet

Hver person som går på sport vil kjøpe en simulator til en overkommelig pris. For å kjøpe en billig stepper og være helt fornøyd, må du være oppmerksom på en rekke egenskaper. Den vil presentere budsjettmodeller som selv en eldre har råd til å kjøpe.

Torneo Twister S-211

Denne modellen er billig, omtrent 5000 rubler. Tilhører typen mini-steppers. Det er installert et mekanisk lastesystem. Maksimal brukervekt er 120 kg.

• Enkel å brette;
• Multifunksjonell;
• Viser antall trinn og kaloriforbruk;
• Utvidere er i tillegg installert;
• Innebygd batteri;
• Akseptabel pris.

• Det er ingen treningsprogrammer.

Kettler montana

Enkel kompakt stepper. I sin vanlige form er det en klassisk simulator. Utstyrt med hydraulisk lastesystem. Prisen er 32 tusen rubler. Tåler en person ikke mer enn 110 kg. Måløkter kan utføres på maskinen.

• God funksjonalitet;
• Uavhengig pedalreise;
• Et advarselssignal utløses hvis en person overdriv det med belastning;
• God byggekvalitet.

• Høy pris;
• Håndtakene demonteres ikke.

Stingray ST-S012

Henviser til roterende steppere. Stativet roterer mot venstre / høyre gjennom hele treningsøkten. Tog muskler:

• Presa;
• Leggmuskler;
• Bakdeler;
• Hofter;
• Tilbake.

Drevet av batterier. Dette miraklet av teknologi koster bare 6000 rubler. Pedalene er dekket med sklisikkert materiale. Det kan bare støtte en person opp til 100 kg.

• Det er billig;
• Lett å bruke;
• Trener alle typer muskler;
• Lett;
• Kompakt.

• Det er ingen lastregulering;
• Designet for lette mennesker;
• Føyer seg ikke.

DFC SC-S085

Det koster ca 3 tusen.

Spesifikasjoner:

• To hydrauliske sylindere;
• Gjensidig avhengig pedalreise;
• Utstyrt med en datamaskin;
• 8 nivåer av motstand.

• Lav kostnad;
• Kompakt;
• Reduserer press på ledd og bein;
• Trening forbedrer tonen;
• Lett;
• Kompakt;
• Du kan justere belastningen.

• Føyer seg ikke.

HouseFit HS-5023

Viser til balanseringsmodeller. Det er en lav plattform med komfortable pedaler. Du kan øve både hjemme og på kontoret. Matens tilstedeværelse gir god strukturell stabilitet. Stepperen gir god belastning. Vil koste 18 tusen.

• Billig;
• Kompakt;
• Lett;
• Multifunksjonell.

• Brukervekt bare opptil 100 kg.

Produksjon

Simulatoren er en nødvendig ting i huset. En kompakt eller mer funksjonell stepper er i stand til å gi muligheten til å drive sport uten å forlate hjemmet. Valget hans avhenger direkte av formålet med leksjonen. Artikkelen ga kriteriene for riktig valg, og samlet også en vurdering av de beste steppere for hjemmet i 2020.