Rangering av de beste treningsmansjettene for armer og ben for 2020

Fitnesstrenere anbefaler at avdelingene deres starter styrke- og kondisjonstrening med tillegg av små vektvekt fra 1 til 2 kg. Hengslede mansjetter for armer og ben kommer en nybegynner til hjelp - de hjelper til med å øke fysisk aktivitet, øke motstanden under trening. Og i noen tilfeller ekstremt vekttap. Risikoen for alvorlig fysisk skade når du bruker treningsmanchetter er betydelig redusert, dette skyldes deres lave vekt på 300 - 1300 g. Artikkelen inneholder en rangering av de beste treningsmansjettene for ben og armer for 2020.

Leksjoner med vekter

Disse vektene er ikke egnet for alle typer aktiviteter. Så mansjetter vil være helt meningsløse når du driver med monotone typer aerobic: yoga, kroppsfleks, Pilates. Rytmiske og profesjonelle danser innebærer heller ikke bruk av mansjetter. Bruk av forsterkere er ofte funnet:

• i behagelig gange 4,5 - 6 km / t;
• løping på en simulator eller et åpent område (oftere overføres belastningen til anklene);
• trening av atletisk natur: løfte en manual, presser fra alle stillinger;
• push-up på de ujevne stolpene;
• pumpe pressen, samt et stativ i baren.
• lett til moderat trening. Strekker kroppen.
• for fitness bruk lette mansjetter;
• trening boksere.

Fordelen med mansjetter for armer og ben, i motsetning til belastning på gulvutstyr eller manualer, som, når den brukes, kan føre til et trykkhopp, er bevegelsesfrihet, er det mindre fare for kroppen. Idrettsutøvere med slike vekter jobber med hevn, og øker belastningen på de valgte musklene.

Typer treningsmanchetter

Utseendet til modellene, uavhengig av produsent, er likt. Dette er: brede striper festet til anklene og håndleddene. De er laget: av lær, nylon eller polyester. Velg et tett, sklisikkert materiale. En veldig billig kategori - varer produsert av lite kjente merkevarer laget av fine strikkeprodukter karakteriseres som skjøre og kortvarige produkter. Materialet spiller en stor rolle i valg av utstyr. Lærtilbehøret, der det er et mykgjørende lag, er laget av tykt materiale. Disse mansjettene er de mest holdbare og enkle å bruke. Billig stoff vil gi utøveren ubehag.

Vektingsmidler er delt inn i to typer, i henhold til fyllmaterialet:

• metall - sterk og holdbar. Etter prinsippet om å legge til eller trekke fra plater, er disse produktene i stand til å endre lasten. På grunn av de høye prisene passer de imidlertid ikke for alle;
• bulk fylt med frittflytende blandinger, vanligvis sand eller finskudd fra forskjellige legeringer. På markedet er sportsartikler med en slik sammensetning vanligere enn metall.Dette skyldes den lave prisen og tilgjengeligheten. Du kan kjøpe slike vektematerialer i hvilken som helst, til og med i den minste byen. Og likevel blir bulkmaterialer ansett som mindre holdbare enn kolleger i metall. Hvis sømmene på stoffet til produktet behandles feil, kan sand søle ut i det mest uhensiktsmessige øyeblikket - under intens trening. Dessuten er det ingen vektjustering i disse mansjettene.

Utstyret kan veie opptil 5 kg. Slike tunge "suspensjoner" velges av erfarne idrettsutøvere. For nybegynnere er mansjetter opp til 2 kg ideelle. Hvis du opplever smerter i området der festene er slitt, bør du slutte å bruke dem.

Utvalgskriterier for trening mansjetter

Vektingsmidler velges individuelt, basert på programmet foreslått av treneren. Hvert program er planlagt med fokus på fysisk trening av studenten. Basert på dette bestemmer treneren hvilken masse tilleggsattributtene vil ha, det er nødvendig å fordele belastningen over hele kroppen eller bare fokusere på armer eller ben. Det er totalt 3 typer utstyr: for ben, armer og multifunksjonelle modeller. Pluss sistnevnte, i evnen til å justere, avhengig av diameteren på benet og armen. Og ikke bruk penger på smalt fokuserte alternativer.

Avhengig av merke, er det to typer fester i populære modeller:

• Borrelåsen på tilbehøret skiller ut en billig ting, den brytes raskt ned, støv og alle slags små rusk samles på borrelåsen.
• Ringene er preget av pålitelig drift og høy pris. Ofte installert på lærvarer med metallfyllstoffer. Dessuten brukes et slikt feste til å henge ekstra vekter, for å skape mer vekt på en bestemt muskelgruppe eller for individuelle øvelser.

Feil ved valg av produkt vil føre til at skjellene vil gi mer ubehag enn godt. Og feil beregnet vekt på utstyret kan være helseskadelig. Det anbefales at du først konsulterer en lege for å utelukke venøse sykdommer der vekting av lemmer er forbudt.

Trenere gir råd: noen ganger endrer vekten. Reduser og øk vekten med jevne mellomrom.

For å bygge muskler brukes utstyr som veier fra 2,5 til 5 kg. For aerobic trening og kondisjon - 300 - 1000 g. For løping: 300 - 500 g.

Mansjetter til kvinner

Hvis en kvinne ikke er vektløfter, er den maksimale vekten fra 0,3 til 1,3 kg. Når det gjelder håndleddmodeller, kan vekten økes, i henhold til kvinnens fysiske kondisjon, opp til 2 kg. Denne vekten vil øke treningseffektiviteten og vil ikke skade en sunn kropp. I dette tilfellet øker hjertefrekvensen fra 7 til 10 ekstra slag per minutt, og oksygenforbruket øker med 5 til 15%.

Hvis en kvinne ikke har trening og erfaring med å bruke vekter, anbefales det å starte med den laveste vekten på 300 g, ellers er det en sjanse for å strekke senene og utvikle karpaltunnelsyndrom.

Mesterklasse om skreddersy hjemme

Gjør-det-selv-vekter for beina passer for de som bestilte attributter for trening i nettbutikken og kan ikke vente til de kommer, samt å spare penger. Disse produktene anbefales ikke for rask gange og alvorlig styrketrening for å unngå skader. Imidlertid vil de være en utmerket tilleggsbelastning til klasser på teppet hjemme: stå i baren, strekke musklene, trekke opp på den horisontale baren. Produktene er oppfunnet av skrapmaterialer.

For ett par trenger du følgende:

• 4 stykker bomull eller nylon. Dimensjoner: 32 cm lang og 13 cm bred;
• Stroppene er 3 cm brede og 91 cm lange;
• Borrelås;
• Ringer eller metallrektangler. Kan kuttes fra gamle poser eller ryggsekkhåndtak;
• gryn 500 g (helst rundt riskorn) eller sand.

For produksjon av tunge produkter blir stoffstykker henholdsvis større.

Prosess:

• Del beltet med 45 cm (2 deler), sy endene for å holde det sammen, dette vil eliminere tidlig slitasje.
• bøy 3 cm av hver ende av beltene;
• plasser ringen i foldeplassen;
• koble endene av beltet med en linje;
• plasser borrelås på den andre siden av beltet fra ringen i midten av stripen;
• ta 2 stykker bomull, på en i midten, sy en borrelåsrem.
• plasser det andre stoffstykket på toppen av det første, som er med et belte;
• beltet, når det er festet, skal ikke falle på sømmen;
• fei 3 kanter fra alle emnene, la en bred 1 kant være fri;
• sy sluttproduktet.

Fylling:

• legg produktet med forsiden ned;
• bestem sentrum av vektemidlet horisontalt, merk det med en tusj;
• finn deretter midten av hver halvdel og merk den;
• skille de definerte delene av stoffet med masker;
• Det er dannet 4 identiske seksjoner.
• hell ris i hvert rom;
• det viktigste er å ikke overdrive det med fyllstoff og ikke plassere det nær sømmene;
• fordel risen jevnt over rommene;
• sy opp lommene.

Slike treningsmanchetter veier i gjennomsnitt 500 g. Riktig utførte øvelser sammen med forsterkere vil hjelpe hjemme, for å tone gluteal- og leggmuskulaturen.

Topp 10 beste treningsmanchetter

Den innsamlede informasjonen, kombinert i denne vurderingen, vil bidra til å bestemme valg av produsent, produktkvalitet. Det vil hjelpe deg med å finne ut hvilken som er bedre å kjøpe utstyr til hjemmetrening, og hvilken for å trene i treningsstudioet.

For ben

Demix

Demix-merket tilbyr kundene et sett med to mansjetter for styrke- og kondisjonstrening. Egnet for folk som fokuserer på å trene gluten, ben og muskler på ryggen. Produktet er laget av polypropylen. Vekt ned med indre polstring. Den har en lett vekt på 170 g. Størrelse: 37 * 5 cm. Festet med borrelås. Ekstra fester lar deg bruke utstyr til å bruke to kabler samtidig. Ifølge kundeanmeldelser er mansjetten kort og passer på et veldig slankt bein. Produktene er laget i Kina, holdbarheten er opptil 6 måneder. Modellen kan bestilles online eller kjøpes fra store sportsbutikker.

• materialkvalitet;
• sterk borrelås;
• gjennomsnittspris 600 rubler.

• kort belte;
• ikke egnet for menn;
• lungene.

BANZAI 5

Produsenten tilbyr BANZAI 5 benmanchetter for folk som har vært i sport lenge og ikke er redd for harde prøvelser. Vekten av hvert produkt er opptil 5 kg. Benomkrets: 22 - 30 cm. Den ønskede vekten reguleres av vekter på 1000 g. Denne vekten innebærer pumping av alle muskelgrupper. Laget av kunstig og syntetisk stoff med bomullspatch på innsiden. En forsterkende tetning er sydd inn i produktet. Seilet strammes gjennom ringen. For kjøpere av denne modellen var et stort pluss muligheten til å kjøpe tomme mansjetter og fortsette å bruke lasten. Dette sparer mye penger. Imidlertid er prisen på produktet allerede høye 6500 rubler per par. Produktene er patentert og har et hygienesertifikat

• justerbar vekt;
• solid konstruksjon;
• bred slynge.

• høy pris;
• stor vekt fra 1 kg, ikke egnet for alle;
• ikke egnet for lett sport.

Joerex

Det kinesiske merket Joerex er valgt av folk som har trent i lang tid, driver med kondisjon, kampsport og friidrett. Lasten reguleres av innsatser, hvor den totale vekten er 5 kg for hvert prosjektil. Totalt sett: 2 mansjetter, et belte som strammes i størrelse, og gjør vektingsmaterialene universelle, både for bena og for armene. Varelageret er pakket i en praktisk bære- og oppbevaringspose som følger med settet. Armaturene er fylt med sand, laget av nylon, polyvinylklorid. Pris 650 - 800 rubler. Tilgjengelig for kjøp i nettbutikker.

• universalitet av applikasjonen;
• varig;
• sand søler ikke ut.

• korte klemmer;
• tung;
• prisen for det kinesiske merket er høy.

SPROOTS

Produsenten SPROOTS har gitt ut universelle mansjetter med grunnleggende modifikasjon for ben og armer, som veier 0,25 g hver. Par med en totalvekt på 500 g, egnet for jenter og nybegynnere.Lett vekt kan brukes til løping og rask gange, noe som ikke kan gjøres med store vekter. De har en frittflytende komponent og en syntetisk base. Stroppene er justerbare for å passe til håndleddet eller ankelen. Settet inkluderer et omslag. Gjennomsnittspris: 500 rubler.

• slitesterkt materiale;
• stramme masker, gode sømmer;
• lav pris

• plast ringer;
• fyllstoffets art er ikke spesifisert;
• lav vekt.

SPART

Komfortabel miniatyr (11 * 16 * 2 cm) Russisk-laget mansjetter brukes i alle typer lette og mellomstore sportsgrener. Passer for kvinner og menn. Laget av syntetisk materiale med metallark som fyllstoff. Tilstrekkelig for en så liten vekt - Borrelås gir en koselig feste. Vekt av vekter - 0,5 kg hver. Produktets design overføres til sovjetårene på grunn av stoffets røde og hvite farge. Pris per par: 400 - 450 rubler. Ifølge kundeanmeldelser er utstyret praktisk festet til benet og sklir ikke under trening. Når du tar på deg, er det nødvendig å frigjøre borrelåsen fra løkkene.

• pris;
• bekvemmelighet;
• design.

• liten størrelse;
• kun for lett til middels bruk;
• skaper ubehag for hånden mens du tar den på.

For hender

Starfit

Håndleddvektene til det australske merket Starfit hjelper til med å øke belastningen på 1 kg for de som ønsker å gå ned i vekt, legge tyngde til å bygge biceps, triceps, brystmuskulatur. Et praktisk tillegg er tommelhullet, spesielt nyttig for kampsport og pull-ups på de ujevne stolpene. Systemet er festet med borrelås, størrelse 32 * 8,5. Laget av neopren med mineralsk fyllstoff. Produktgaranti - 2 år. Pris per par 699 rubler. Merkeproduksjon i Kina. Tilgjengelig for bestilling via Internett.

• grunnvekt;
• standard størrelse;
• pris.

• Borrelås er egnet for lettere vekt;
• ingen ekstra kroker for vekting;
• det er en risiko for at sand smuldrer opp.

TORRES

Kvinner bemerket den iøynefallende utformingen av TORRES håndleddmanchetter i miniatyr, laget av nylon med metallspon. Produktvekt - 500 g per par. Egnet for lett trening, kondisjon og gange. Praktisk og enkel design gjør det mulig å bruke enheten for personer som henter seg etter skader og for barns trening. Borrelåsfeste. Pris: 308 rubler per sett.

• pris;
• egnet for fysisk rehabilitering;
• tett stoff.

• metallspon kan skade stoffet;
• fyllstoffet har en tendens til å smuldre;
• ingen justering, liten håndstørrelse.

Nike

Sportsutstyret til dette berømte merket har en særegen funksjon som skiller den fra andre analoger - anatomisk form. Designet gir en behagelig passform som tilpasser seg formen til atletens hånd. Et borrelås av høy kvalitet sikrer immobiliteten. Et annet pluss er fukttransporterende fôr. Imidlertid bemerker kjøperne linjens strekk av dårlig kvalitet og de høye kostnadene for produktet - 1999 rubler. for et par. Vekten av en mansjett - 1130 g, lar deg trene og trene hjemme.

• anatomisk form;
• tett stoff;
• allsidighet.

• pris;
• kurvesøm av sømmer;
• skjørhet av materialet.

Onhill sport

Det hengslede armbåndet fra den innenlandske produsenten Onhill sport er laget av 100% lær og er festet til hånden med et belte med metallplakk. Den utfører funksjonen til et lett vektingsmiddel, på grunn av forsterket stål, er det ment for å pumpe muskler i armene, det er egnet for å trene på simulatoren. Den har dimensjoner 8x13x11 cm og kan justeres til ønsket håndbredde, omkrets - opp til 40 cm. Det er et feste for å koble til ekstra vekter. Tilgjengelig i rød, blå, svart.

• vakkert tilbehør;
• lær av høy kvalitet;
• pålitelig feste.

• metall kan gni hendene dine;
• kun for simulatorer;
• lett vekting.

Bradex

Bradex halvringmodell er egnet for å forsterke hjemmelast. Det universelle tilbehøret er hovedsakelig festet til armene, og for lett belastning på nedre muskler - på bena. Produktvekt 500 - 600 g, posen er fylt med løse metallspon. Festet med borrelås av høy kvalitet. Kjøperne peker på: holdbart materiale og kvalitetssøm. Egnet for trening og løping. Pris: 800 - 1100 rubler. for et par.

• slitesterkt materiale;
• sømmenes kvalitet;
• universell.

• pris;
• kort belte lengde;
• Borrelås er ikke pålitelig med en vekt på mer enn 500 g.

Konklusjon

Et riktig valgt treningssystem, "smaksatt" med vekter for armer og ben - den rette måten å finne kroppen til drømmene dine. Mansjetter er en del av sportsutstyr og brukes aktivt i kondisjon og til vektløftere. En godt beregnet vekt av vekter er i stand til å løse problemer med ryggradenes helse, i forbindelse med fysioterapi foreskrevet av en lege.

For å oppsummere er det verdt å merke seg at den optimale vekten for borrelåsvekter er 200 - 300 g, for å unngå å løsne festet. "Erfarne" trener mennesker, vekt opp til 5 kg er egnet, og i dette tilfellet foretrekkes montering på en ring. Metaldeler av noen modeller, i tillegg til å være mer holdbare, har minus - muligheten til å gni huden. Rangeringen presentert i artikkelen vil hjelpe deg med å ta et valg til fordel for de beste sportsutstyrene.