Rangering av de beste yogastudioene i Kazan i 2020

Hver person trenger å slappe av, få sjelefred og rydde sinnet for negative tanker. Men hvordan kan dette oppnås hvis det bare er forfengelighet og kaos? Yogakurs vil hjelpe deg med å bli kvitt negativitet, kjenne deg selv og din indre verden fullt ut og finne harmoni. I løpet av timene, ved hjelp av spesielle fysiske øvelser, kan du helbrede alle celler i kroppen din, jobbe med alle muskler og blodkar. Og takket være pusteøvelser vil kroppen kompensere for mangel på oksygen. En slik kompleks effekt påfyller tapt styrke, gir en fantastisk stemning og lades med positiv energi. De beste yogastudioene i Kazan vil bli diskutert i denne artikkelen.

Yoga typer

Yoga har blitt praktisert i flere tusen år. I løpet av denne tiden dukket mange retninger og typer opp i den. Hver av instruksjonene har sine egne egenskaper, etter å ha studert dem, kan du velge det beste treningsalternativet som passer deg.

Kundalini Yoga vil bidra til å gjenopprette vitalitet, utvikle fleksibilitet, øke lungekapasiteten, akselerere åndelig vekst og gi motstand mot stress. Konstant praksis åpner auraen, bidrar til å beskytte mot negativitet og fører til trygghet. Klasser vil bringe nervesystemet i orden, en balanse vil oppstå som vil gi et rolig liv.

Bikram yoga innebærer å utføre i en viss øvelsesrekke, bestående av 26 asanas, som må utføres uten å endre sekvensen. Ved å utføre disse øvelsene blir kroppen fylt med energi og styrke. Denne retningen passer også for de som raskt vil gå ned i vekt, kvitte seg med cellulitter, stramme kroppen.

For å få styrke i sinn og kropp, bør du gjøre Ashtanga yoga. Ikke alle kan gjøre denne motstandsretningen. For å oppnå fullstendig åndelig balanse, må du gjennomgå 8 vanskelige stadier. Klassene inkluderer ikke bare fysiske øvelser, men også endringer i verdensbildet og livsprinsippene.

Sivanada Yoga passer for de som ønsker klassisk yoga. Øvelsen inkluderer fysisk trening, pusteøvelser, riktig avslapning og skriftstudier og meditasjon. Det legges mer vekt i denne retningen på åndelig og fysisk avslapning.

Retningen for yoga-terapi inkluderer meditasjon, avgiftning og trening. Denne teknikken brukes til å forbedre kroppens helse og indre tilstand. Asanas påvirker kroppen på et psykofysisk nivå, takket være dette vil helbredelse finne sted raskere. Prosessen foregår i en langsom rytme, med stor vekt på statisk fiksering.

For kvinner som forbereder seg på å bli barn eller allerede forventer det, er det en retning - perinatal yoga. Klassene er tilpasset alle perioder med graviditet, inkludert forberedelse til unnfangelse. Mer treningsfokus er på bekkenmusklene.Det blir også lagt vekt på å lindre stress, forbedre morens og babyens åndelige tilstand.

Hvem er yoga for

Alle kan gjøre yoga. Disse øvelsene er like gunstige for kvinner og menn. Det er ingen aldersbegrensninger. Vanligvis opprettes separate grupper for gravide, barn og eldre.

Hvis du har helseproblemer, som rygg eller ben, bør du informere treneren på forhånd. I dette tilfellet vil du motta små endringer i programmet.

Etter trening føler en person letthet, frihet og en bølge av vitalitet. Selvfølgelig vil yoga være nyttig for alle som bryr seg om helse og mental balanse.

Hvordan velge riktig yogastudio

For nybegynnere bør du først bestemme hvilken retning de bestemmer seg for å fortsette. Mange sentre tilbyr prøveøkter i en rekke teknikker, eller du kan snakke med en lærer om dine preferanser og mål.

Når du har bestemt deg for retningen, bør du se på studiorommene. De må ha god ventilasjon, så vel som for visse områder av yoga, må temperatur og fuktighetsnivåer overholdes.

Plasseringen av senteret spiller en viktig rolle, jo nærmere studioet, jo lettere er det å komme til det. Dette sparer tid og krefter. Etter et langt opphold i trafikkork er det ikke alle som har styrke og godt humør for produktive aktiviteter.

Ta hensyn til lærernes kvalifikasjoner. Det var bra når de hadde praktisk opplæring ikke bare i Russland, men også i utlandet. Sertifikater for forskjellige seminarer og kurs vil ikke være overflødige. Jo mer kunnskap mentoren din har, jo lettere blir det å nå dine mål.

Yoga-studioer i Kazan

Studio "Shanti"

Det er flere retninger av yoga i Shanti-studioet, som passer for nybegynnere og avanserte mennesker innen dette feltet. Her kan du gjøre mandala yoga, en retning som ble opprettet av Andrei Lappa, etter disse øvelsene kan du få kontroll over tanker og følelser. For folk som ønsker å oppnå fleksibilitet, bli kvitt depresjon og få avslapning, er det en universell yogapraksis. De som har trent i mer enn et år og har høy utholdenhet, kan delta på et "intensivt" eller styrkekurs. Her brukes en individuell tilnærming til hver person, og alle vil være i stand til å nå sine mål med konstant trening.

Alle trenerne er utdannet fra kjente skoler, i tillegg deltar de hele tiden på seminarer med berømte yogier, både i vårt land og i India.

Når du besøker senteret, kan du hente et praktisk abonnement. Og så gå gjennom en engangs leksjon. Kostnaden for et enkelt besøk er 350-2000. Prisen på et månedlig abonnement vil avhenge av antall besøk, den gjennomsnittlige kostnaden vil være 2600 rubler.

I tillegg tilbys betalte konsultasjoner av psykologer, utvikling av et individuelt program, diagnostikk av bevegelsesapparatet og rehabiliteringsklasser.

Studioet tilbyr også et forfatterens lydmeditasjonskurs fra Arina Dominina. Perfekt avslapning kan oppnås med dette kurset. Inkluderer 21 praktiske økter som går fra lett til vanskelig.

Kontaktinformasjon:

St. Moskva, 58 (2. etasje). Tlf. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Programmene er designet for alle nivåer av trening;
• Individuell tilnærming;
• Yoga turer til andre land holdes;
• Kvalifiserte trenere.

• Det er ikke noe program for barn.

Studio "YOGA-House"

Studioet åpnet i 2008 og har tilbudt Iyengar-praksis i over 10 år. Klassene tar hensyn til kroppens egenskaper og treningsnivået til alle som besøker studioet. Senteret har 14 klasser som passer for studenter på forskjellige nivåer av praksis. Lærere er utdannet i de beste treningssentre i Moskva, samt forbedrer kontinuerlig sine kvalifikasjoner på seminarer.

For riktig utførelse av øvelsene brukes tilleggsutstyr i form av belter, murstein, tepper. Takket være denne tilnærmingen kan hvem som helst utføre selv den vanskeligste posituren.

For de som besøker senteret for første gang, har det blitt utviklet en introduksjonskurs, inkludert 4 leksjoner. Varigheten på hver er 1,5 timer.

Det er spesialiserte klasser for barn, gravide, personer med ryggproblemer. Praksisen foregår individuelt eller i gruppe. Workshopen for barn er basert på YogaKids-metoden utviklet av amerikaneren Marsha Wenig. Barn vil ikke bare utvikle fleksibilitet og fysiske ferdigheter, men også styrke psykologisk utvikling. Prisen er 400 rubler / leksjon.

Kurs for forventede mødre er egnet for alle stadier av svangerskapet, men før du begynner, bør du få tillatelse fra legen din. Denne typen øvelser er med på å styrke ryggen, et gunstig forløp i arbeidsprosessen, og har også en positiv effekt på fostrets utvikling. Prisen for ett besøk er 450 rubler.

Når du kjøper et månedlig abonnement, vil kostnaden starte fra 1500 rubler. Årsabonnementet, som inkluderer 240 leksjoner, koster fra 26 864 rubler. Abonnementspriser avhenger av antall klasser og besøkstidspunkt.

Kontaktinformasjon:

St. Petersburg, 72. Tlf. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Det er klasser for barn og gravide;
• 16 høyt kvalifiserte lærere;
• 14 klasser;
• Iyengar Metodeklasser;
• Positive tilbakemeldinger fra centkunder.

• Ikke.

Studio "YogAlena"

Alena Dmitrieva er grunnlegger og leder av Yogalena-studioet. Hun fullførte en 4-årig studie ved Yoga Practice i Moskva, hun har også et Introductory2-sertifikat. Det hele startet med leide studioer i 2013, og i 2015 ble eget studio “Yogalena” åpnet. Det var en hall med plass til 8 personer. Og nå ligger studioet på en ny adresse og har 2 saler som har plass til 10 og 20 personer. I sentrum er det to garderober for menn og kvinner med store skap for oppbevaring av klær, samt separate dusjer og toaletter. Salene har et godt ventilasjonssystem, som alltid gir frisk luft. Det er ingen tetthet og ubehagelig lukt.

Hoveddelen av øvelsen foregår i henhold til Iyengar-metoden, i tillegg kan du gjøre kraftyoga, det er også klasser for gravide og barn.

Iyengar Method leksjonene er delt inn i 4 uker, hver uke inkluderer sitt eget program.

Barnegrupper kan delta fra 4 år. De er delt inn i 2 kategorier. Barn 4-7 år er engasjert i den første kategorien. Øvelser gjennomføres på en leken måte. En gruppe fra 8 år er nær voksne i klasser. Øvelsen varer 1 time. Etter det har barna tid til kommunikasjon og kreativitet i 30 minutter.

Klassen for personer over 60 år er rettet mot å opprettholde helse. De prøver ikke å oppfylle vakre og komplekse former. Men hvis en person har god fysisk form, overføres han til hovedklassen. Det brukes mye hjelpemateriale, og hele prosessen foregår i en mild, forenklet form.

Det er også individuelle leksjoner, der læreren velger asanas i henhold til ditt ønske og i henhold til kroppens tilstand.

Lærerstaben i senteret inkluderer 14 lærere som har fått opplæring i de beste utdanningsinstitusjonene i Russland, så vel som i utlandet. I tillegg deltar de regelmessig på seminarer og kurs innen ulike områder av yoga.

Prisen på en prøvekurs på Yogalena er 250 rubler. Prisen på et månedlig abonnement starter på 1400 rubler. Et kvartalsabonnement koster fra 3.500 rubler. Øvelse for gravide og barn vil koste 1600 rubler per måned for 4 besøk.

Kontaktinformasjon:

St. Sibgata Hakim, 5a. Tlf. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Overkommelige priser;
• Tilgjengelighet av aktiviteter for barn og gravide;
• Hyggelig atmosfære;
• Det holdes forskjellige seminarer.

• Det er bare to klasser.

Studio "Yoga of the Mind"

Dette senteret arrangerer klasser i Kundalini og Hatha Yoga. De ledes av en lærer som har praktisert yoga siden 2007. Han studerte hos ledende russiske og indiske lærere. Leksjonene holdes 3 ganger i uken, om morgenen. Prisen på et enkelt besøk koster 500 rubler. Kostnaden for en individuell treningsøkt, som vil vare 2 timer, er 2000 rubler.

Det er også seminarer og kurs i yoga, massasje, psykologi.

Det er verdt å merke seg at i tillegg til tradisjonell praksis i dette senteret, kan du få massasjetjenester, en astrolog, en sexolog. Det tilbys 14 typer massasje, som inkluderer thai, japansk ansiktsbehandling, visceral massasje og dyp tøyning.

Når du kontakter en astrolog, vil du kunne ha et personlig horoskop basert på et fødselshoroskop. Finn ut dine sterke og svake sider, ditt oppdrag. Personlige talismaner og sjarm fra andres negative innvirkning er også gitt. I tillegg til et personlig horoskop, kan du lage et kjærlighets-, familie-, ukentlig og forretningshoroskop.

Sexologkonsultasjon har fullstendig konfidensialitet. Hver klient vil ha en spesiell tilnærming som tar hensyn til hans krav. Tjenesten kan utføres personlig eller online.

Kontaktinformasjon:

St. Volochaevskaya, 8. Tlf. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Tjenester av massasje, astrolog og sexolog er tilgjengelig.

• Bare 2 typer yoga praktiseres;
• Høy pris.

Yogaskolen "Suria"

Siden 2015 begynte skolen å gjennomføre klasser etter Iyengar-metoden. I dag praktiserer studioet ikke bare i klassisk retning, men også i moderne trender. For eksempel er anti-tyngdekraft yoga og acro yoga klasser veldig populære. Det er også grupper for nybegynnere og klasser for meditasjon og avslapning. I dette studioet holdes det regelmessig utdanningsseminarer fra lærere, og klasser leies ut til andre lærere for utdanningsprosessen.

Det er en gruppe for barn fra 4 år. De fleste av øvelsene foregår på en leken måte, mye oppmerksomhet blir gitt til den fysiske ytelsen til asanas, trening av vestibularapparatet. Med konstant trening vil barnet forbedre fleksibilitet og utholdenhet, samt mer styrke. Varigheten av øvelsen er 45-60 minutter, avhengig av barnets alder og evner.

Leksjoner for vordende mødre er delt inn i grupper, avhengig av graviditetens varighet og treningsnivået til den gravide. Det er bedre å delta på en slik praksis i løpet av hele ventetiden på babyen.

Kostnaden for et enkelt besøk i sentrum starter fra 400 rubler. Individuell trening vil koste fra 1300 rubler. Kostnaden for opplæring eller seminar starter på 4000 rubler. Prisene kan variere avhengig av besøkstidspunktet, kvalifikasjonene til treneren og arenaen.

Kontaktinformasjon:

St. Gorky, 10a. Tlf. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Overkommelige priser;
• Profesjonelle instruktører;
• Øv på klassisk yoga og moderne trender.

• Nettstedet gir ikke informasjon om alle yogatimer.

Fordelene med yoga

Regelmessig praksis rydder opp ryggraden. På grunn av stillesittende livsstil har de fleste problemer med ryggen og derfor med ryggraden. Og fra en positiv innvirkning på det, normaliseres ikke bare kroppsholdning, men også andre organers arbeid. Og generelt vil kroppen få en helbredende effekt.

Under asanas forbedres blodsirkulasjonen og kroppen er mettet med oksygen. Av denne grunn vil en forbedring i kvaliteten på hud, hår og negler bli observert.

Med konstant trening er det et merkbart vekttap, uten slanking. Årsaken til dette er en reduksjon i volumet i magen når du utfører visse asanas. Og også en endring i blodtilførselen forbedrer stoffskiftet. Noen øvelser aktiverer fjerne muskelgrupper, som vanligvis ikke er aktive, for å stramme figuren.

Det er også verdt å merke seg at pusteøvelser og meditasjon normaliserer nervesystemets funksjon. En person blir stressresistent, blir kvitt depresjon, begynner å sove bedre. Tilstanden med fullstendig avslapning gjør at kroppen kan fylle på vitaliteten og motta en ladning av positiv energi.

Regelmessige besøk til yogastudioer lar deg bedre kjenne deg selv og verden rundt deg, og derved endre oppfatningen av de vanligste tingene. Det viktigste er å ha et ønske og ikke å avvike fra det du startet.