Rangering av de beste plyoboksene for 2020

CrossFit-sport har sitt utspring i De forente stater. Opprinnelig ment for opplæring av brannmenn, men snart gikk det utover grensene for ett yrke og ble en nyfant hobby. I dag arrangeres mange europeiske turneringer og verdens turneringer i denne disiplinen. En av typene nødvendig utstyr for trening er plyobox.

Crossfit-konsept

Før du foretrekker en nybegynneridrett, må du finne ut hva det er. Kort sagt, dette er en sirkulær trening, der øvelser gjentas i en strengt bestemt syklus, som om de lukker kjedet. Det brukes en halvtime på dette arrangementet, men resultatet overgår alle forventninger.

Særtrekk fra den vanlige kretsopplæringen er som følger:

1. De resulterende belastningene er rettet mot å øke styrken til utholdenhet og fingerferdighet, og derfor er selve treningen delt inn i følgende typer: kardio, gymnastikk og friidrett.
2. Ingen isolerte øvelser, bare det mest funksjonelle komplekset. Forberedende arbeid inkluderer også en rekke vektløftingsøvelser, som inkluderer presser, markløft, manualer, vektstenger og vekter. Det legges også vekt på øvelser med egenvekt (ringer, horisontale stenger, hopping ut, parallelle stenger osv.) Og utholdenhetsøvelser (hoppetau, løping, svømming, treningsutstyr).
3. Fullstendig mangel på konkurranse. Når du forbereder deg på bestemte dager i uken, blir det lagt vekt på ulike fysiske egenskaper: styrke og utholdenhet, smidighet og styrke.

Treningskonseptet for hver person velges i hvert enkelt tilfelle, basert på fysiske evner, erfaring, utholdenhet til personen og tilgjengeligheten av utstyr for trening. For å oppnå ønsket resultat må du ty til hjelp fra en profesjonell trener, ha tålmodighet, viljestyrke og et ønske om å bringe din egen fysiske form tilbake til det normale. Det er verdt å trene bare hvis du har lyst og interesse.

Før du tar en endelig beslutning, bør du være oppmerksom på at CrossFit er et kompleks av intense og kraftige belastninger. Det er øvelser som krever mestring av den mest komplekse teknikken. Det vil være vanskelig for en utrent nybegynner i begynnelsen, så timene bør gjennomføres under tilsyn av en profesjonell trener og en personlig lege. Det er nødvendig å innse at det er umulig å intensivt pumpe opp individuelle muskelgrupper samtidig. Det er nødvendig å fordele lasten for ikke å skade din egen helse.

Regler for forberedelse av hjemmet

Før du besøker et treningssenter, må du prøve deg hjemme. Det er verdt å starte med de enkleste øvelsene, som utføres etter tur, og tar omtrent 15 repetisjoner, uten å stoppe for å hvile. For dette trenger du:

1. Hantler fra 5 til 10 kg.
2. Gjør push-ups i gulv eller kne, avhengig av hva som er mer behagelig.
3. Hoppetau som du trenger for å hoppe gjennom med akselerasjon.

Trening bør foregå daglig med økende belastning. Dette vil bidra til å forberede kardiovaskulærsystemet og musklene for mer komplekse prosedyrer. Lytt til ditt eget velvære, se puls.

Innflytelse av teknologi på mennesker

Det er verdt å merke seg at eksperter i løpet av det siste tiåret har utviklet mange teknikker. Et eget sett med øvelser oppsto, og de beste produsentene begynte å produsere spesialutstyr av høy kvalitet. Hvis man helt i begynnelsen ble oppmerksom på å bringe kroppsbygningen til riktig tilstand, det vil si at tilstedeværelsen av "kuber" ble tatt for gitt, nå kommer den utmerkede helsetilstanden til en person i forgrunnen.

Lidenskap for CrossFit har både positive og negative egenskaper. La oss vende oss til sammenligningstabellen for å få hjelp:

Fordeler	ulemper
Utvikler styrke, utholdenhet, forbedrer koordinasjonen, forbrenner fett, bidrar til å eliminere overflødig vekt.	Behovet for å trene daglig, og stadig øke belastningen.
Arbeid med forskjellige intensitetsnivåer.	Øvelsene er teknisk utfordrende.
Et universelt produkt for å forbedre grunnleggende menneskelige egenskaper.	Det tar mye tid og utholdenhet å mestre teknikken.
Multifunksjonalitet av øvelser.	Feil under programgjennomføring kan føre til alvorlig personskade.
Et håndgripelig resultat.	Høyt stress på kroppen.
Trening av kardiovaskulærsystemet.	Behovet for å komme seg.
Utmerket helse hver dag, avslappet søvn, lett oppvåkning.

For å unngå helseskader, bør trenere designe øvelser for nybegynnere og sørge for at de utføres riktig. Dette er den eneste måten å garantere sikkerhet og oppnå høye resultater. Trenerens feil kan være som følger:

• sette et feil mål;
• tok tankeløst opp oppgaven;
• kontrollerte ikke prosessen med oppgaven;
• viste ikke hvordan man korrekt utførte denne eller den øvelsen.

Det skal bemerkes at barn fra fire år og opp til alderdommen kan delta i denne typen sport.

Hva er plyometriske bokser til?

Plyoboxes er et av de mange verktøyene som brukes til CrossFit. Brukes av idrettsutøvere, hovedsakelig for hopping. De har standard høyder: 500, 600 og 700 mm. Parametrene avhenger av formålet med bruken av utstyret og av nivået på idrettsutøveren. På utsiden er kantene på skapet glatt for å unngå personskader.

Hva er de populære modellene? Tilgjengelig i to typer:

• metall;
• kryssfiner.

Kryssfiner er mer foretrukket på grunn av at høyden kan justeres og det ikke er behov for å kjøpe et hoppesett. Dessuten har dette produktet så ubestridelige fordeler i forhold til metallkomponenter:

1. En indikator på styrke på grunn av liming og pressing under produksjon av flere lag med tre.
2. Lav vekt.
3. Bekvemmelighet under transport.
4. Multifunksjonalitet.
5. Allsidighet.
6. Rimelig.

Ulempene inkluderer:

• du kan kjøpe en modell av dårlig kvalitet;
• liming av dårlig kvalitet;
• tåler mindre belastninger;
• kort driftstid.

Fordelene med metallstativ inkluderer:

• pålitelighet;
• styrke;
• varighet;
• tåler betydelige belastninger.

Det er få negative punkter, men du bør gjøre deg kjent med dem:

• betydelig vekt;
• vanskeligheter med transport;
• det er ikke noe budsjett;
• vesentlige dimensjoner.

Funksjonell

Når du hopper på en pliobox, utvikles musklene i bena og ryggen i stor grad. Hvis produktet brukes til push-ups, utvikler musklene i underarmen og triceps. Å bruke denne enheten under trening har følgende resultater:

• luftveiene utvikler seg;
• utholdenhet forbedres;
• ekstra kalorier blir brent;
• redusert kroppsfett.

Hvordan bruke en hopptrener riktig

I de fleste tilfeller brukes enheter til å hoppe. Det er visse regler for å jobbe med ham:

1. Hoppintervallet skal være minimalt.
2. Det anbefales ikke å holde seg på det laveste punktet i lang tid.
3. Det er strengt forbudt å hvile på toppen av fortauskanten.
4. Ikke vri armene mens du hopper.
5. Hoppet er over - du må straks rette deg opp.

Spesialister har utviklet flere alternativer for å hoppe på kantstein:

1. Stepping med vekt. Vekter kan være manualer, pannekaker.
2. Lengdehopp. Brukes hovedsakelig til crossfit, rugby, sprint.
3. Høydehopp. Det er tilrådelig å regulere denne parameteren for å gi litt variasjon i treningsprosessen.

Hvordan velge riktig inventar

Hvilket produkt som er bedre å kjøpe, avhenger av mange faktorer. Utvalgskriteriene er forskjellige. Noen tar hensyn til modellens popularitet, andre - hvor mye den koster, andre - tilstedeværelsen av tilleggsfunksjoner, den fjerde - på hovedegenskapene, femte - på fremstillingsmaterialet, den sjette - på tilstedeværelsen i vurderingen av kvalitetsprodukter. Det beste produktet har en betydelig gjennomsnittspris. Produsenter lanserer årlig mange nye produkter som, ifølge kjøpere, er verdt å ta hensyn til.

Hvis du er tapt i sorten, kan du få råd fra fagpersoner om hvilket selskap som er best å kjøpe produktet. Du bør ikke gjøre feil når du velger. Dette kan påvirke selve læringsprosessen negativt og oppnå ønsket resultat. Du kan bestille produktet online i nettbutikken, etter å ha studert oversikten over de tilbudte eksemplarene, lese bildene, se anmeldelser, lese beskrivelsen nøye, ta hensyn til dimensjonene og sammenligne med eksisterende krav.

Hvis du er vant til å jobbe med egne hender, kan du lage en hjemmelaget kantstein for klasser. Start med en tegning. Hvis du har problemer, kan du be om hjelp på Internett, der du finner detaljerte trinn-for-trinn-instruksjoner for å lage en plyoboks hjemme.

For egenproduksjon trenger du følgende materialer og verktøy:

• stikksag;
• tynn seksjon - maskin;
• markør eller blyant;
• spesielt lim;
• et tykt kryssfinerark (helst bjørk);
• skruer (for sikker feste).

Det viktigste i denne virksomheten er styrken, påliteligheten og kvaliteten på de enkelte skjøtene. Produktet skal ikke gå i stykker eller bli skadet under aktiv trening, og skal ikke være redd for vekten og betydelige belastninger. Ikke glem å pusse kantene til en avrundet tilstand. Dette er nødvendig for å overholde sikkerhetstiltak. Produktets parametere avhenger av brukerens evne til å hoppe til en viss høyde.

Rangering av de beste plyoboksene for 2020

De rimeligste modellene

Pliobox + Medball (9 kg) + Sandbag (20 kg)

Russisk-laget produkt. Selskapet har mestret produksjonen av et helt sett, som inkluderer tre viktige gjenstander for å praktisere en atletisk sport. Inkludert i vurderingen av funksjonelle produkter til en overkommelig pris. Det er mulig å spare 1500 rubler samtidig. Brukes for å forbedre utholdenhet og kraft, øke bevegelseshastigheten. Det regnes som en av enhetene av høyeste kvalitet.

Hvor kan jeg kjøpe en modell? Du kan gå til spesialforretninger eller legge inn en bestilling på produsentens nettsted. Du må i gjennomsnitt betale 13.800 rubler.

• tre grunnleggende prinsipper: intensitet, variasjon, funksjonalitet;
• bidra til å forbedre den fysiske formen til en person i en minimumsperiode;
• en ny tilnærming til trening;
• mangel på isolerte bevegelser;
• konstant miljøendring: fra grep til rytme, fra sportsutstyr til å øke tempoet;
• du kan hvile ved å endre treningsalternativer;
• pålitelighet;
• operasjonell periode;
• rimelig pris;
• sikkerhet.

• ikke installert.

Tiguar

Multifunksjonell treningspliobox. Parametere: 50 x 60 x 75 cm. Laget av tre av høy kvalitet.Det vil bidra til å realisere det iboende potensialet, nå ønsket høyde og oppnå poster. Utmerket utstyr for både nybegynnere og profesjonelle idrettsutøvere. Hjelper med å øke kraften og eksplosjonsstyrken.

Gjennomsnittsprisen er 19 275 rubler.

• multifunksjonalitet;
• allsidighet;
• et vidt utvalg av;
• forsterket fra innsiden;
• brukt til de vanskeligste treningsøktene;
• hvilken som helst av de tre sidene kan brukes;
• pålitelighet;
• sikkerhet;
• komfort;
• operasjonell periode.

• ikke identifisert.

Stecter (31 cm)

Plyometrisk boks nr. 1 er designet for å øke eksplosiv kraft. Det finnes ofte i treningssentre eller utdanningsinstitusjoner. Kan brukes av både profesjonelle og nybegynnere. Ved fremstilling brukes et 30 * 30 mm profilrør, sveiset slik at det visuelt ligner en avkortet pyramide. Denne formen øker stabilitetsindeksen og lar deg stable produkter på hverandre, slik at du sparer ledig plass. Den øvre delen er en kryssfinérplattform med et sklisikkert gummibelegg.

Du kan kjøpe produktet til en pris på 4300 rubler.

• koste;
• komfort;
• praktisk
• sikkerhet;
• pålitelighet;
• kvalitet;
• bekvemmelighet av form;
• allsidighet;
• ett års garanti;
• optimale dimensjoner: 35 * 35 * 31 cm.

• fraværende.

Stecter (91 cm)

Produktene er laget av høykvalitets stål, toppen er dekket med sklisikker gummi, har en høyde på 91 cm og veier 13,9 kg. Tilgjengelig eksklusivt i sort. Har bestått riktig sertifisering. Tilhører kategorien profesjonelt utstyr. Kunne tåle en betydelig belastning. Installert i idrettskomplekser, skoler og høyere utdanningsinstitusjoner. Formen på strukturen er en avkortet pyramide.

Du kan kjøpe produktet i spesialforretninger til en pris av 4250 rubler.

• antiskli belegg;
• kvalitet på materialene;
• brukervennligheten;
• pålitelighet;
• operasjonell periode;
• sertifisert;
• bidrar til å forbedre fysisk tilstand;
• fremmer utviklingen av muskelmasse;
• produsentens garanti - 1 år;
• ulike betalingsmåter;
• muligheten for å få et lån når du kjøper et stort antall produkter;
• rabatter gis når du kjøper et betydelig antall varer;
• utmerket kombinasjon av pris og kvalitet.

• ikke identifisert.

Protrain HC - PB 12

Prosjektilet er designet for å forbedre en persons plyometriske egenskaper. Det er et grunnleggende element for trening i parkour. Den brukes til å hoppe med minimale tidsintervaller. Den er ment å brukes av mennesker med nedsatt funksjonsevne. Utvikler fart og muskelstyrke. Den har en metallbunn, ben med en gummipute for å forhindre at den glir på gulvoverflaten og et toppdeksel av gummi. Dimensjoner: 33 * 33 * 31 cm.

Forhandlere tilbyr å kjøpe produkter til en pris av 4200 rubler. Ved bestilling i store mengder kan du få betydelige rabatter.

• brukervennlighet;
• varig;
• sikker;
• universell;
• rimelig;
• praktisk.

• fraværende.

Produkter fra det midterste prissegmentet

Flukt

Produktet brukes i den funksjonelle treningsprosessen. Tilgjengelig i grønt. Veier 13 kg. Dimensjoner: 75 * 90 * 30 cm. Hjelper med å mestre hopp, for å bringe trening til et høyere kvalitetsnivå. Den kan brukes i forskjellige plan: sagittal, frontal og tverrgående. Lar deg øve på å snu hopping.

Gjennomsnittlig kostnad er 59550 rubler.

• omtenksomhet av alle detaljer;
• bekvemmelighet ved lagring og transport;
• sikkerhet;
• varighet;
• praktisk
• allsidighet;
• funksjonalitet;
• sklisikkert materiale på toppen og bunnen;
• patentert produksjonsmetode;
• myk;
• design;
• tilstedeværelsen av fester - borrelås;
• den øvre overflaten er utstyrt med spesielle markeringer.

• betydelig pris.

Foam Plyo Box (tre i ett)

Vellykket utstyr. Tilhører kategorien universelle simulatorer. Passer for både amatører og profesjonelle som ønsker å forbedre sine plyometriske treningsøkter. Sidene har forskjellige lengdeindikatorer: 508 mm, 610 mm, 762 mm. For å endre høyden, snu bare skapet. Den bruker tett skum, er utstyrt med et vinyldeksel med tilstrekkelig styrke, som gir beskyttelsen til leggen og demper prosessen med å lande etter et hopp. Den kompakte størrelsen gjør at utstyret kan installeres i små rom.

Varene selges til en pris av 33 110 rubler per enhet.

• tilstedeværelsen av en strukturert arbeidsflate;
• fullstendig sikkerhet;
• bidrar til å forhindre skade;
• tett skum mister ikke formen og fører til støtdemping;
• tilgjengelig i tre størrelser;
• lar deg utføre vipphopp;
• operasjonell periode.

• anbefales ikke for montering på glatte overflater.

Protrain QT 1005

Støtter brukes til å utføre alle slags hopp, push-ups, hopp, vendinger, lunges. De er mye brukt til trening og crossfit. Som regel er de implementert i ett sett. Settet inneholder modeller i forskjellige høyder. Lar deg øke belastningen ved å øke hastigheten på øvelsen og bruke gjenstander i forskjellige høyder. Stålrammer, malt med rød maling, ble brukt i fremstillingen. Den øvre delen er gummiert. Settet består av seks blokker: 107, 92, 77, 61, 46 og 31 cm. Den totale vekten av konstruksjonen er 38 kg.

Gjennomsnittsprisen er 39 900 rubler.

• multifunksjonell;
• bekvemmelighet;
• allsidighet;
• byggekvalitet;
• sikkerhet;
• praktisk
• muligheten til å forbedre sine egne ferdigheter;
• egnet for både amatører og profesjonelle;
• optimal kombinasjon av pris og kvalitet.

• ikke installert.

Dreiemoment XTPI - 20 - 24 - 30

Denne plyometriske plattformen anses å være ideell for treningsøkt og crossfit-trening på grunn av sin kompakte størrelse. Tar ikke mye ledig plass, kan installeres på et begrenset sted. Den innovative modellen gjør det mulig å trene i forskjellige høyder uten å kjøpe ekstra nattbord.

Takket være det tette skummet er overflaten myk og trygg. Bruken av et unikt materiale i fremstillingen sikrer at sålen ikke glir mot simulatoren, noe som gjør det mulig å utføre øvelser med høy kvalitet, og ikke fokusere på sikkerhet, men på å oppnå ønsket resultat.

Den gjennomsnittlige kostnaden er 55.300 rubler.

• styrke;
• komfort;
• fullstendig sikkerhet;
• antiskli belegg;
• bærekraft;
• forhindrer atleten faller fra en høyde når den hopper;
• operasjonell periode;
• kvalitet på materialene;
• motstand mot soppinfeksjoner;
• ikke redd for fuktighet;
• designet for intensiv bruk;
• ulike betalingsalternativer er gitt;
• tillatte belastninger;
• design.

• fraværende.

Protrain HC - PBS

Støtte av høy kvalitet designet for å utvikle fart og utholdenhet. Anbefales for å hoppe med vekter. Fremmer utviklingen av hastighet og muskelmasse. Konstruksjonen er av prefabrikert type, noe som gjør det mulig å eksponere den for ønsket høyde. Bare tilgjengelig i rødt. Settet består av tre deler.

Du kan kjøpe sportsutstyr til en pris på 70.000 rubler.

• allsidighet;
• funksjonalitet;
• brukervennlighet;
• pålitelighet;
• operasjonell periode;
• optimale dimensjoner;
• kvaliteten på materialene som brukes.

• ikke alle har råd til produktene.

Førsteklasses varer

XD Kevlar Plyobox-sett

Et sett med fire plyometriske bokser i forskjellige høyder: 24, 18, 12 og 6 inches. Myk nok til at idrettsutøvere kan hoppe uten frykt for skade. Skum med høy tetthet brukes i fremstillingen. Overdekket vinyl er veldig slitesterkt. Nattbordene kan festes sammen med borrelås av høy kvalitet. Dimensjonene på arbeidsflaten er 91 * 76 cm. Strukturen veier 50 kg.

Gjennomsnittlig kostnad er 153 153 rubler.

• Slitestyrke;
• operasjonell periode;
• pålitelighet;
• sikkerhet;
• kvaliteten på materialene som brukes;
• deklarerte parametere;
• brukervennlighet;
• allsidighet;
• funksjonalitet.

• ikke funnet.

Første plass Økonomiske skumpliobokser

En modell av utmerket kvalitet, som skiller seg fra analoger i styrke, sikkerhet og stabilitet. Hvert element har 5 cm borrelås slik at det er praktisk å feste dem sammen for å oppnå ønsket høyde. Fyllstoffet er av høy kvalitet skum, noe som gjør sprettene mykere. Takket være tilstedeværelsen av håndtak er nattbordene praktiske å flytte fra sted til sted. Tilgjengelig i tre farger: rød, blå og svart.

Produktet selges til en pris på 67375 rubler.

• byggekvalitet;
• styrke;
• trene effektivitet;
• varighet;
• sikkerhet;
• allsidighet;
• brukervennlighet;
• valuta for pengene.

• fraværende.

Flukt

Settet inneholder tre nattbord. Tilgjengelig eksklusivt i sort. Tilhører kategorien funksjonell trening. Modellvekt - 43,5 kg. Ofte funnet i profesjonelle treningssentre
Den har følgende parametere: 90 * 75 * 135 cm. Kan brukes både individuelt og som et sett. Takket være borrelåsfester er elementene festet effektivt til hverandre. Dermed kan høyden justeres i henhold til personens fysiske evner. Høyfast fyllstoff brukes i fremstillingen.

Spesialiserte butikker tilbyr varer til en pris av 104.850 rubler.

• evnen til å stille inn høyden;
• myk;
• ubetydelig vekt;
• tilstedeværelsen av fester - borrelås;
• enkel lagring og bevegelse;
• sikkerhet;
• funksjonalitet;
• allsidighet;
• varighet;
• design.

• fraværende.

Hammerstyrke

Settet inneholder fem myke gjenstander. I utgangspunktet blir den laget på bestilling på grunn av den betydelige kostnaden - 293025 rubler per sett. Forskjeller i utførelse, funksjonalitet, sikkerhet. Den kan brukes både av fagpersoner innen sitt felt og av nybegynnere. Fremmer utviklingen av muskelmasse og hastighet. Den kan betjenes daglig ved regelmessig å øke belastningen.

• byggekvalitet;
• pålitelighet;
• operasjonell periode;
• sikkerhet;
• allsidighet;
• brukervennlighet.

• veldig vanskelig å kjøpe i spesialforretninger;
• er laget hovedsakelig for en individuell bestilling;
• koste.

Escape (5 flater)

Et særtrekk ved modellen er at for å velge den optimale høyden, er det nødvendig å installere objektet på en viss kant. Parametere: 910 x 500 x 760 mm. Den totale vekten av strukturen er 25 kg. Populær blant profesjonelle idrettsutøvere. I produksjonen brukes en elastisk og myk skummet polymer.

Gjennomsnittsprisen er 125725 rubler.

• sklisikker overflate;
• ingen fare for skade;
• kan brukes ganske ofte uten å miste sine opprinnelige kvaliteter;
• sikkerhet;
• enkel utførelse;
• enkel rengjøring;
• beveger seg lett fra sted til sted;
• myk overflate;
• attraktiv design;
• operasjonell periode.

• overpriset.

Konklusjon

Plyometrisk trening er et sett med øvelser, takket være at hele kroppen blir trent, muskelmasse er bygget opp og nervesystemet styrkes. Og dette skyldes å hoppe på spesialdesignede bokser, som varierer i parametere, designfunksjoner, produsent, produksjonsmateriale, funksjonalitet, gjennomsnittlig kostnad.

Det er verdt å merke seg at hopping til sidene, lengden og høyden forårsaker mer skade på kneleddene enn å lande på de myke overflatene til spesielle bokser.

Ved hjelp av kantstein har idrettsutøvere ikke bare muligheten til å utføre de nødvendige øvelsene med høy kvalitet (tøying, trinn, hopp og så videre), men forbedrer også sine egne fysiske evner og når nye høyder.