Rangering av de beste energigelene for sport i 2020

Energigeler tilhører den kategorien sportsernæring som er nødvendig av mennesker hvis livsstil er forbundet med en konstant energiforbruk. Dette gjelder løpere, triatleter og andre idrettsutøvere. Karbohydratpåfylling er nødvendig for å opprettholde tempoet over lang avstand, for ikke bare å falle av tretthet midt på banen, men også å ta sluttakselerasjonen.

Opprinnelseshistorie

Den første omtale av gelen dateres tilbake til midten av 80-tallet på 1800-tallet. Det ble kalt Leppin Squeezy. Fysiolog Tim Noakesom (Cape Town) og flere vinnere av Comrades Ultra Marathon Bruce Fordysom anses å være pionerene. Sammensetningen ble brukt for å gjenopprette styrke. Litt tid gikk, og markedet ble fylt med en annen analog - Gu Energy Gel. Navnet på drikken har overlevd til i dag, takket være den store populariteten blant idrettsutøvere.

Hva det er

Idrettsutøvere begynner å samle energireserver syv til ti dager før konkurransen starter. Det er en ernæringsjustering forbundet med en økning i mengden karbohydrater i kroppen. Noen av dem avsettes i blodet som glukose (ca. 80 kC), noen akkumuleres i muskler (1200 - 1800 kC) og lever (300 - 400 kC). Konstant daglig stress fører til forbruk av karbohydrater. Dette er fulle av tap av styrke, spesielt for løpere: bena blir svake og tunge, svimmelhet dukker opp, konsentrasjonen av oppmerksomhet forverres, pulsen stiger, tempoet avtar, noe som fører til behovet for å forlate løpet før planen.

Energigeler med både positive og negative egenskaper vil hjelpe deg med å gjenvinne styrke, åpne en ny vind, hjelpe deg med å krysse huset rett og klatre opp på sokkelen:

Fordeler	ulemper
De absorberes raskt.	Høy pris.
Lett å svelge.	Du må drikke den ned.
Ingen grunn til å tygge.	De gjenoppretter ikke klor, kalium og natrium, hvis volum i kroppen synker under betydelige belastninger.
Karbohydrater er kompaktkonsentrert.	Det er problemer med avhending av containere.
Magen er ikke mett.
Tåler lave og høye temperaturer.
Utvalg av smaker.
Beregninger før start blir enklere.

Vilkår for bruk

Eksperter anbefaler å følge disse reglene for å oppnå det beste resultatet:

1. Den første pakken forbrukes en time etter konkurransestart.Ikke vent på en tilstand av sult. Det viktigste er å gi energiforsyning i tide.
2. Påfølgende poser inntas hver halvtime eller med andre intervaller som er angitt på pakken.
3. Drikk vann for å øke omdannelsen av karbohydrater til energi. Nok 150 - 250 g rent vann.
4. Profesjonelle råd - ikke vaske gelen med en energidrikk. Dette vil føre til problemer med mage-tarmkanalen.
5. Du må utvikle en måltidsplan på forhånd. Det er ikke nødvendig å bruke slike formuleringer til maraton eller løping. Nybegynneridrettsutøvere mottar oppladning fra representanter for reklamebedrifter bare på matpunkter.
6. Avstander fra 5 til 10 km inkluderer ikke bruk av gel.

Energigelen er ubrukelig for de som trener med lav intensitet. I dette tilfellet er energien som frigjøres fra fett nok til å trene med minimalt eller middels stress.

Hvordan velge og hva du skal se etter

Energiformuleringer er forskjellige når det gjelder bruk. De er produsert av:

• for kondisjon;
• for løping;
• for en maraton;
• for syklister;
• universell.

Til tross for de mange alternativene som tilbys, er sammensetningen nesten identisk. Hovedkomponentene er:

• sukker;
• taurin;
• koffein;
• fruktose;
• smaksforsterker;
• fikser;
• ekstrakter av vitamin E og C.

Feil ved valget skal ikke være tillatt. Dette er fulle av en forverring av velvære. Før du tar en endelig kjøpsbeslutning, i tillegg til å studere anmeldelser og rangeringer, må du ta hensyn til følgende hovedkomponenter:

1. Sammensetning. Tilstedeværelsen av koffein vil hjelpe deg å muntre opp, men du kan ikke overdrive det. Overdosering kan føre til problemer med binyrene og magen. Vær oppmerksom på typen sukker. Bedre å velge den populære maltodextrin-baserte modellen, som har en mild smak. Kunstig oppnådd. I noen formuleringer kan fruktose være til stede, men ikke som et hovedelement, men bare en ekstra. Hvis en person ikke tåler denne komponenten, må du ikke misbruke en slik gel.
2. Emballasje. De beste produsentene bruker to alternativer: lukkbare rør og poser. Tilgjengelig i størrelse 25, 50, 75, 125 og 500 ml.

Alternative energikilder

Gel kan ikke være den eneste næringskilden for idrettsutøvere. De er komfortable, men du bør ikke glemme andre alternativer. Den beste hjelpen vil være nøtter, bananer, appelsiner, eksotisk mat, poteter. Det anbefales ikke å spise usunn mat: chips, søtsaker, kaker, cola.

Alternative alternativer anses å være:

1. Fruktpuré. De er preget av naturlighet og enkel fordøyelse. Handlingen er raskere enn maltodextin og raskere enn honning. De er lette å fordøye og har en behagelig smak.
2. Nøtterpasta. Det er mange kalorier. Deilig, men absorberes sakte.
3. Baby mat. Hovedforskjellen er mangelen på tilsetningsstoffer. Kostnaden overstiger sine kolleger.

Utvalgskriteriene er forskjellige for alle. Hovedregelen er en: du kan ikke eksperimentere i konkurranser, det er bedre å teste under trening.

Hvilke andre erstatninger for energigeler er det? Vi tilbyr vanlige alternativer:

• tørkede aprikoser;
• rosiner;
• syltetøy;
• mandel;
• en rekke "faste" matvarer.

Maten skal være kaloririk, lett å fordøye, ikke føre til tyngde i magen. Personlig intoleranse mot individuelle komponenter er ikke av liten betydning.

Å lage en gel med egne hender hjemme

Populære sportsgeler er dyre. For en pakke med 30 poser må du betale $ 180. Budsjettmodeller har lavere kvalitet og effektivitet. Ifølge kjøpere kan sammensetningen tilberedes uavhengig ved hjelp av trinnvise instruksjoner lagt ut på Internett. Fordelene med en hjemmelaget energidrikk er som følger:

• ubetydelige kostnader;
• mangel på kjemiske urenheter.

Anbefalte ingredienser:

• honning;
• agave nektar;
• lønnesirup;
• brun ris sirup;
• svart melasse.

Disse kan kjøpes i supermarkedet til en overkommelig pris.

Hvor å kjøpe energigeler

Idrettsutøveren må bestemme hvilket selskap som er bedre å kjøpe produktet og besøke et spesialuttak. Der vil de tilby et utvalg av forskjellige typer, avhengig av smakens preferanser og materialets velvære til kjøperen. Gjennomsnittsprisen på populære merkevaremodeller "biter", men når det gjelder egenskaper, er de bedre enn lignende produkter.

Du kan bestille gelen online i nettbutikken, etter å ha studert vurderingen av kvalitetsvarer, funksjonalitet og gjennomgå alternativene som tilbys. Det viktigste er å bestemme hva de er for. Denne typen anskaffelser er full av misforståelser. Underfalske forfalskninger eller feil sett kan komme. Jeg må kansellere bestillingen.

Rangeringer av de beste energigelene for sport i 2020

Vegansk

Energy gel elite

Bruken av produktet innebærer en lynrask boost av livlighet takket være en næringsrik formel som inneholder fruktose og maltodextrin. Designet for sport. Hjelper deg med å maksimere treningen. Testet av Informed - Sport. Resultatene viste fravær av forbudte komponenter av naturlig opprinnelse. Tilsynet ble utført under hensyntagen til kravene i WADA. Merket er Myprotein. Tilgjengelig i emballasje fra 0,5 til 1 kg. Inneholder vitamin B6 og B12, karbohydrater, maltodextrin, fruktose. Brukes av idrettsutøvere til jogging.

Hvor mye koster varen? Selgerne tilbyr kjøpere til en pris på 1650 rubler.

• smak utvalg;
• lindrer tretthet;
• øker utholdenhet;
• forbedrer velvære;
• væske;
• lett å fordøye;
• øyeblikkelig handling;
• normaliserer immunforsvaret;
• sikker;
• krever ikke drikking;
• kjapp levering.

• ikke installert.

Maraton

Gelen er ananas, kirsebær, eple, frukt, appelsin, sjokolade og så videre. Tilhører den isotoniske kategorien. Designet og patentert av britiske forskere. Væske. Gir en person ekstra energi. Du kan ikke drikke vann. Skiller seg i øyeblikkelig handling, effektivitet, absorberes raskt av kroppen og trenger gjennom mageveggene. Maksimal dose er 3 poser per time.

Gjennomsnittlig kostnad er 1270 rubler.

• behagelig smak;
• rask handling;
• tilgjengeligheten av et kvalitetssertifikat;
• hver batch blir testet;
• fravær av forbudte stoffer;
• ingen steroider;
• forbedrer velvære;
• fylles med energi.

• fraværende.

GU Energy gel

Ervervet av de som trenger en rask og praktisk måte å gjenopprette energi tapt i trening og konkurranse. De er enkle å fordøye, bidrar til strømmen av energi, gir kroppen langvarig støtte. Sammensetningen inkluderer elektrolytter, karbohydrater, fruktose. BCAA brukes til å lindre muskeltretthet. Tilgjengelig med og uten koffein. En porsjon inneholder 100 kalorier.

Pris - omsettelig, avhengig av antall kjøpte varer.

• forskjellige smaker;
• mangel på gluten;
• rask fordøyelighet;
• karbohydrat;
• miljøvennlig materiale brukt i produksjonen;
• takler muskeltretthet;
• etterfyller tilførselen av elektrolytter;
• enkel obduksjon.

• fraværende.

GO Isotonic Energy Gels

Denne isotoniske karbohydratbaserte gelen er hjernebarnet til britiske forskere. Produktet har patent. Sammensetningen er flytende, det er ikke nødvendig å drikke den med vann. Ekstra energikilde. Hjelper for konkurrenter og lange treningsøkter. Tar ikke mye plass, du kan ta det med deg. Takket være en spesiell fordøyelig form trenger den øyeblikkelig inn i menneskekroppen gjennom mageveggene og øker energipotensialet. Lett å svelge, behagelig ettersmak. Det anbefales ikke å bruke mer enn tre poser i timen. Lagres på et kjølig sted. Produktene er testet og sertifisert av Informed Sport-byrået.

Gjennomsnittlig kostnad er 2367 rubler.

• tilgjengeligheten av et kvalitetssertifikat;
• sikkerhet;
• brukervennlighet;
• rask handling;
• fravær av forbudte stoffer;
• gjelder ikke steroider;
• oppfyller WADA-kravene.

• ikke installert.

Vegetarisk

HØY5

Produsenten har lansert produksjonen av banan-, appelsin-, sitrus-, mango-komposisjoner. Hvilken som er bedre å kjøpe, avhenger av personens individuelle preferanser. En beskrivelse av hvert rør er på selskapets nettside. En sammenligningstabell tilbys også for gjennomgang. Den har en lett tekstur med en delikat smak av eksotiske frukter. Sammensetningen inkluderer naturlig juice. Søthetsindeksen er optimal. Egnet for cyclocross, tidskjøring, turing.

Du kan kjøpe den til en pris av 1157 rubler.

• lett å åpne;
• raskt absorbert;
• skader ikke magen;
• mangel på koffein og gluten;
• øyeblikkelig utbrudd av energi;
• naturlighet;
• behagelig smak;
• konsistens.

• ikke identifisert.

Carbosnack (aprikos)

Brukt av folk som føler seg fysisk og mentalt overarbeidet. Smaker godt. Tilgjengelig med forskjellige fruktsmaker: sitron, blåbær, grønt eple. Tilfører kroppen raskt energi takket være tilstedeværelsen av glysin og taurin. Grunnlaget for produktet er monosakkarider. Det er ingen mineraler i produktet, som lar deg kombinere det med sportsdrikker når du deltar på trening. Fremmer utsettelse av fysisk tretthet, forbedrer nevromuskulær funksjon. Maksimal dose er 1 rør per dag. Oppbevares på et tørt sted, borte fra direkte sollys, og hold romtemperaturen opptil 30 grader.

Forhandlere tilbyr varer til en pris av 124 rubler per rør.

• klaff på pakken;
• rask tilførsel av kroppen med energi;
• du kan åpne pakken flere ganger;
• rask handling;
• uten GMO;
• har en positiv effekt på hjernen;
• er ikke doping;
• optimaliserer nevromuskulær overføring.

• må konsumeres innen 24 timer;
• krever bruk av en stor mengde væske;
• det er forbudt å ta barn under 3 år.

Liquid Energy BCAA Sponsor

Høykonsentrert produkt som inneholder fruktose, glukose, taurin og BCAA, beriket med kalium og natrium. BCAA-aminosyre forsyner musklene med "drivstoff", lagres i kroppen i lang tid, støtter muskelsyntese og hjelper atleten å komme seg etter trening.

Gjennomsnittlig kostnad er 254 rubler per rør.

• hjelper muskler til å jobbe;
• reduserer tretthet;
• har regenerative egenskaper;
• gjenoppretter styrke;
• mangel på konserveringsmidler;
• rimelig;
• praktisk pakking på 70 g.

• ikke installert.

Aspartamfritt

PULS

Pakken inneholder 24 poser à 40 g. Gelen tilhører kategorien universal. Inneholder ikke aspartam. Sammensetningen inkluderer natriumklorid, sitronsyre, maltodextrin, fruktose, vann, konserveringsmidler, smaksstoffer. Litt saftig. Fremmer gjenoppretting av styrke, forbedrer immunforsvaret. Tilhører kategorien sportsernæring. En pose påføres per time.

Prisen kan diskuteres.

• nydelig;
• behagelig å bruke;
• holdbarhet - 24 måneder;
• middels konsistens;
• krever ikke drikking;
• vakker emballasje;
• søt, men ikke cloying;
• det er ingen avhengighet;
• selges i spesialforretninger.

• ikke installert.

Multipower Multi Carbo Boost

Nytt fra produsenten. Sammensetningen inneholder karbohydrater med varierende grad av fordøyelighet, samt BCAA, sitronsyre, B-vitaminer, smaker. Designet for å gjenopprette energipotensialet, forbedre benmuskulaturen. Gir styrke, forbedrer utholdenhet. Akseptert av både profesjonelle idrettsutøvere og nybegynnere.

Gjennomsnittlig kostnad er 330 rubler per pose.

• øker fysisk aktivitet;
• hurtigvirkende agent;
• rimelig;
• lett å bruke;
• sikkerhet;
• raskt assimilerte.

• ikke installert.

GU Roctane Energy gel +

Egnet for tung trening og konkurranse. Vanilje - appelsinsmak er å foretrekke. Boksen inneholder 24 pinner på 32 g hver. Selskapet produserer også et produkt med smak av ananas, sjokolade - kokosnøtt, jordbær - kiwi, kirsebær - lime, limonade, tutti - frutti. Sammensetningen av Gu Energy gel er lagt til grunn, hvor det tilsettes en stor mengde natrium, som gjør det mulig å opprettholde vann-saltbalansen til atleten. Tilstedeværelsen av forgrenede aminosyrer forhindrer muskelskader og bidrar til å redusere tretthet. Taurin aminosyre støtter hjertefrekvensen under langvarig trening.

Forhandlerne tilbyr produktet til en pris på 3920 rubler per pakke.

• gjenoppretter vann- og saltbalansen;
• høyt aminosyreinnhold;
• har ikke en negativ effekt på magen;
• stabiliserer hjertets arbeid;
• danner en intramuskulær buffer;
• akselererer absorpsjonen av karbohydrater;
• øker utholdenhet;
• Egnet for å spille og kampsport, løping, crossfit, svømming.

• fraværende.

Liquid Energy DCAA (jordbær - banan)

Energigelen inneholder komplekse karbohydrater, taurin, kalium, natrium, BCAA. Kapasiteten til ett rør er 70 g, mengden per pakke er 20 stykker. Høyt konsentrert produkt. Den brukes til aktive langtidsbelastninger som tar styrke og energi. Hjelper med å gjenopprette styrke, forbedre helsen, gjenopprette riktig funksjon av hjertet. Det brukes en gang hvert 120. minutt, uten resept fra lege. Den skylles ned med vann.

Emballasjen selges til en pris på 5080 rubler.

• mangel på konserveringsmidler;
• sikkerhet;
• brukervennlighet;
• støtter muskelsyntese;
• reduserer tretthet;
• gjenoppretter styrke;
• øker utholdenhet;
• tilstedeværelsen av regenererende egenskaper.

• ikke identifisert.

Liquid Energy Plus + koffein 50 mg (karamell)

Fremmer en jevn og gradvis bruk av energi. Energidrikk med høy konsentrasjon uten uttalt smak. Produksjonsform - væske. Tilstedeværelsen av funksjonelle komponenter: inositol, koffein, taurin, vitaminer. Langvarig energikilde. Den brukes av idrettsutøvere for å øke utholdenheten og forbedre energiforsyningen.

Gjennomsnittsprisen er 4450 rubler per pakke.

• porsjonerte poser;
• praktisk emballasje;
• balanserer karbohydratspekteret;
• lett å fordøye;
• forsyner kroppen umiddelbart med energi;
• ikke redd for temperaturendringer;
• forbedrer celle ernæring;
• normaliserer blodsukkernivået;
• fjerner giftstoffer;
• stabiliserer arbeidet i sentralnervesystemet;
• Sveitsisk kvalitet.

• betydelig pris.

Gel Endurance B.C.A.A. (jordbær og grenadin)

Sammensetningen inneholder komplekse og enkle karbohydrater, naturlige smaker, vitaminer, aminosyrer, surhetsregulator, stabilisatorer, ginsengekstrakt, guarana og natrium. Hovedoppgaven er å bearbeide næringsstoffer til energi, redusere utmattelse og gjenopprette styrke. Gjelder hvert 30. minutt. Den skylles ned med vann.

Gjennomsnittlig kostnad er 207 rubler per pose.

• forbedrer muskelytelsen;
• anbefales for deltakere i alle konkurranser i forskjellige idretter;
• sikkerhet;
• naturlighet;
• raskt absorbert;
• praktisk å bruke.

• fraværende.

Energy Super gel (cola + koffein)

Inneholder koffein. En ekstra kilde til energi og mineralsalter. Nødvendig for å komme seg etter kraftig trening. Bare de rette ingrediensene er til stede. Pakken inneholder 33 poser. Det totale volumet er 1250 ml. Effekten er øyeblikkelig. Handlingens varighet er lang. Den absorberes raskt av magen på grunn av den lave osmolariteten. Tilbyr mineral ernæring for muskler. Det tas hvert 15. til 30. minutt. Det er nødvendig å drikke rent vann. For å sikre komfortabel bruk bør spissen åpnes med en bevegelse fra topp til bunn eller parallelt med posen.

Gjennomsnittlig kostnad er 130 rubler per pinne.

• mangel på gluten, laktose og søtningsmidler;
• ekstra handlingselement;
• øker konsentrasjonen av oppmerksomhet;
• forbedrer energieffekten;
• lett å konsumere;
• har ikke en negativ effekt på magen;
• priskvalitet.

• ikke identifisert.

Syformx - Plosiv gel (oransje)

Et konsentrert produkt basert på karbohydrater som varierer i absorpsjonshastighet. Å ta produktet bidrar til å fylle kroppen med energi i lang tid. Hindrer utbrudd av muskelkramper under intense sportsaktiviteter som fører til rik svetting. Det røde drueekstrakten som er tilstede i sammensetningen fremmer vasodilatasjon, metter muskelvev med oksygen. Små vesker er praktiske å bruke uten å forstyrre aktivitetene dine. Det er ment å drikke en betydelig mengde væske for ikke å forstyrre fordøyelseskanalen. Opptakstid er 1 måned.

Gjennomsnittsprisen er 152 rubler.

• bidrar til å forbedre energimetabolismen;
• forhindrer forekomst av muskelkramper;
• lett å bruke;
• en kilde til magnesium og polyfenolforbindelser;
• kombinert med mange medisiner;
• sikker;
• kvalitet;
• pålitelighet.

• bør ikke tas under graviditet, individuell intoleranse, amming.

Surge Pre-Match Gel (SIS) Tropic

Produktlinjen ble produsert under veiledning av Manchester United-spesialister. Brukt av idrettsutøvere i idrett, idrettsutøvere. Inneholder beta - alanin, arginin, koffein, citrullinmallat, karbohydrater. Mat tas en halvtime før konkurransestart, slik at koffeinnivået kan nå sitt høydepunkt. Det anbefales å bruke en pose om dagen. Inneholder vitaminer og karbohydrater. Reduserer følelsen av tretthet før siste dash.

Pris - omsettelig, avhengig av mengden kjøpte varer.

• øker energiforsyningen;
• reduserer stress;
• sertifisert;
• sikker;
• brukt med GO Hydro;
• inneholder ikke forbudte stoffer.

• ikke installert.

Ingen sukralose

Energy Super gel Squeezy mix (1250 ml)

Sammensetningen inneholder koffein, så vel som de mest nødvendige komponentene for det fruktbare arbeidet til en idrettsutøver. Den selges i emballasje (12 poser à 3 g). Hjelper med å tåle høy intensitet fysisk aktivitet under langvarige treningsøkter. Det har en øyeblikkelig energisk effekt som varer i lang tid. Fremmer økt konsentrasjon, utholdenhet. Lett absorbert, har ikke en negativ innvirkning på fordøyelseskanalen.

Pris - omsettelig, avhengig av volumet på bestillingen.

• mangel på gluten, søtningsmidler, laktose;
• lav osmolaritet;
• energiserer muskler;
• lett klemt ut av posen;
• praktisk å kaste emballasjen;
• sikkerhet;
• pålitelighet;
• kvalitet.

• fraværende.

Gu Roctane Energy Gel + Energikolbe

Produsenten har tatt vare på en rekke smakskombinasjoner: ananas, blåbær - granateple, jordbær - kiwi, sjokolade - havsalt, vanilje - appelsin, kirsebær - lime, sjokolade - kokosnøtt, tutti - frutti og så videre. Ideell sportsmat for konkurranse og actionfylte treningsøkter. Tilgjengelig i pinner på 32 g. 24 stykker i en pakke. Tilstedeværelsen av et betydelig innhold av natriumelektrolytt lar deg gjenopprette vann-saltbalansen. Den har et høyt aminosyreinnhold.

Gjennomsnittlig kostnad er 3965 rubler per pakke.

• støtter hjertets arbeid;
• danner en intramuskulær buffer;
• eliminerer akkumulering av forfallsprodukter;
• øker utholdenhet;
• Egnet for løpere, syklister, svømmere, kampsportutøvere, crossfit-idrettsutøvere, idretter;
• hjelper med å raskt absorbere karbohydrater;
• ingen mageproblemer.

• ikke identifisert.

Konklusjon

Hovedformålet med energigeler er å gi den profesjonelle atleten, nybegynneren eller gjennomsnittlig person en aktiv livsstil, lett fordøyelig mat for å opprettholde fysisk aktivitet i lang tid. Det regnes som en utmerket kilde til rask energi. Det hjelper til med å forbedre trivsel, øke vitalitet og fysiske evner, tilfredsstille sult. Han blir tatt med på trening, jogging, maraton.

De er populære blant idrettsutøvere som liker å spille sport og langdistanseløp. Hjelp folk under aerobic. Sammensetningen inneholder hovedsakelig naturlige ingredienser: maltodextrin, sitronsyre, koffein, B-vitaminer, som vil bidra til å raskt gjenopprette styrke, avlaste muskeltretthet, få hjertet til å fungere i en målt rytme, og gi en mulighet til å fortsette å trene uten å redusere aktiviteten.

Produktene kan kjøpes på spesialforretninger, legge inn en bestilling i en nettbutikk eller lage en sammensetning hjemme. Hvordan du kan lage det selv, internett eller eksperter i denne saken vil fortelle deg.