Rangering av de beste bøkene for å øke intelligensen i 2020

Interessen for strukturen til den menneskelige hjerne dateres tilbake til antikken. Skriftlige materielle kilder til det gamle Egypt, øst, Mesopotamia tjener som bevis på dette. Imidlertid ble hjertet, ikke hjernen, i lang tid ansett som sentrum for intellektuelle evner. Den første som oppdaget forholdet mellom intelligens og hjernen var Hippokrates. Han gjorde oppmerksom på at folk som skadet hodet mistet hukommelsen, evnen til å tenke tilstrekkelig, rasjonelt og bygge logiske forbindelser. Det 19. og 20. århundre ble virkelig fruktbart for hjernevitenskap. Det er gjort et stort antall funn, mange studier har blitt utført som har utvidet og utdypet kunnskapen til menneskeheten om funksjonene, egenskapene til grå materie, evner, menneskets sinns evner.

Tidene da forskere antok at nivået av intellektuelle evner gitt av naturen ikke kunne endres, er for lengst borte. I dag er det med sikkerhet kjent at en vanlig person bruker hjernens evner i gjennomsnitt 10% - maksimalt 20%. De beste internasjonale universitetene og forskningssentrene jobber daglig med å utforske de resterende 80% av menneskets intelligens. Mange forskere, nevropsykologer, nevroforskere publiserer resultatene av vitenskapelig forskning, deler sin erfaring og kunnskap om hvordan man bruker denne 10-20% så effektivt som mulig, hvordan man utvikler intellektuelle evner. Denne artikkelen samler en rangering av de beste bøkene for å øke intelligensen i 2020.

Faktorer som påvirker hjernens funksjon

Til tross for at hver og en av oss har visse medfødte evner, er disse egenskapene dynamiske og kan endres gjennom hele livet avhengig av forhold, alder og individuelle egenskaper.

1. Helse. En viktig rolle i arbeidet med slike funksjoner som langsiktig, korttidshukommelse, tenkning, oppmerksomhet spilles av individets hormonelle system, metning av kroppen i nyttige vitaminer og mineraler. Et slående eksempel på dette er gravide kvinner. Det er mange vitser om deres glemsomhet, uoppmerksomhet, men årsaken ligger nettopp i hormonelle endringer.
2. Fysisk aktivitet. Moderat fysisk aktivitet har en gunstig effekt på funksjonen til hele kroppen, så vel som på hjernens funksjon.Under sport sirkulerer blod raskere, oksygenerer de indre organene og hjernen. Kroppen selv vil fortelle deg hvordan du velger riktig type fysisk aktivitet: etter klasser bør det ikke være noe ønske om å falle død på sengen og våkne i fremtiden, kraft skal være til stede, tonen vil øke og humøret skal forbedres.
3. Miljø. Den psyko-emosjonelle tilstanden påvirker aktivt utviklingen av en persons intellektuelle evner. Barn som vokser opp under gunstige familieforhold viser bedre resultater enn barn med psyko-emosjonelle problemer fra dysfunksjonelle familier, selv med samme intelligensnivå.
4. Sunn søvn. Sentralnervesystemet hviler bare under søvn på bestemte tider av dagen.
5. Riktig, balansert ernæring. Mangel på noen vitaminer kan forårsake uoppmerksomhet, glemsomhet.
6. Mikroklima. Lokalene skal alltid ventileres, det optimale nivået av fuktighet og temperatur bør opprettholdes.

Hva skal jeg gjøre for å utvikle intelligens?

Hvor skal du begynne hvis du vil forbedre dine mentale evner? Først må du være oppmerksom på følgende anbefalinger:

1. Mett kroppen med nyttige ernæringsmidler. Vær spesielt oppmerksom på B-vitaminer, vitamin D, A, vitamin K, omega-3,6,9, vitamin C. Maten skal være variert, inkluderer ikke stekte nøtter, fisk, urter, belgfrukter, frokostblandinger.
2. Spill sport eller pusteøvelser regelmessig. Jo bedre kroppen er oksygenert, jo bedre fungerer hjernen. Sannsynligvis har mange tatt hensyn til det faktum at i løpet av perioden med intens mental aktivitet hodet "nekter å jobbe", er det verdt å stå opp, gå rundt, strekke, puste frisk luft, så vil arbeidet være mer effektivt.
3. Sett orden på ting i boligene, på arbeidsplassen. Rotet skaper unødvendig oppstyr som forstyrrer tankeprosessen og distraherer oppmerksomheten.
4. Tren de grunnleggende funksjonene: minne, tenkning, oppmerksomhet. For å bli smartere, for å øke intelligensen, må du trene dette sinnet: utføre logiske oppgaver hver dag, lære dikt, lese kognitive, informasjonstekster.
5. Berik ordforrådet ditt. Gjør det til en regel å lære minst 10 nye ord hver dag. I dette tilfellet er det viktigste regelmessighet, kvalitet, ikke kvantitet.
6. Få nok søvn. Ikke bare få nok søvn, men hold søvnrutinen. Å legge seg klokken 03:00, våkne klokken 12:00, forstyrre organismenes biologiske rytmer er en dårlig vane.
7. Les spesialisert litteratur, lær hele tiden noe nytt, mestre nye ferdigheter, ikke bare av kognitiv karakter, men også av praktisk: å utvikle store finmotoriske ferdigheter. Strikking, hekling, rulleskøyter er også gunstig for utvikling av intelligens;
8. Lær ferdigheten med hurtiglesing. Dette vil tillate deg å bruke mindre tid på høy kvalitet assimilering av ny informasjon.

Rangering av de beste bøkene for å øke intelligensen i 2020

For å forbedre effektiviteten i arbeidet, blir livskvaliteten til interesserte, smarte, motiverte mennesker, nyheter for egenutvikling utgitt årlig på bokmarkedet. Men hvordan ikke gjøre en snikende feil når du velger en bok? Noen ganger er det faktisk ikke nok beskrivelsen på flybladet, og den gripende kommentaren viser seg å være en listig agn. Hvilken bok skal du kjøpe? Hvilken forfatter bør du se på, et russisk eller et utenlandsk forlag? Hva er verdt å bruke dyrebar tid og lese, og hva er ikke verdt oppmerksomheten din. Samlet nedenfor er et utvalg av bøker anbefalt av kjøpere, kritikere, personlig veksteksperter og akademikere.

Carol Dweck "Fleksibelt sinn"

Carol Dweck er en av de ledende ekspertene, en professor ved Stanford University, et medlem av US Academy of Sciences, som har viet sitt arbeid til studiet av motivasjon, vekst og personlig utvikling. Boken hennes får deg til å se annerledes på prosessen med intellektuell vekst.Hvorfor oppfatter noen mennesker svikt som en opplevelse, går videre, utvikler seg, andre retter oppmerksomheten mot dette, blir sittende fast i øyeblikket? Forfatteren gir et detaljert svar på disse spørsmålene. Fra barndommen oppfatter individer enten intelligensnivået som et gitt, ikke gjenstand for endring, eller blir ledet av vekst og utvikling. Den første live, prøver å bevise sitt potensial, den andre - utvikle dette potensialet.

• Egnet for foreldre å lære hvordan de skal veilede og motivere barnet riktig;
• Innholdet i boka er underordnet en tanke, som forfatteren korrekt avslører uten unødvendig vann
• Endrer bevissthet.

• Kostnad: gjennomsnittsprisen er mer enn 1000 rubler.

Roger Swipe "Brain Development"

Brain Development er et ikke-standard valg for fans av selvutviklingssjangeren. Boken er skrevet vittig, med en humoristisk tilnærming. Følelsesmessig respons hjelper deg med å huske informasjonen som tilbys bedre. Ideell for lesing på offentlig transport, etter en hard dag på jobben.

• Les i ett pust;
• Intellektuelt, men med humor;
• For et bredt spekter av lesere, krever ikke spesiell kunnskap.

• Metoden foreslått av forfatteren er en utelukkende subjektiv opplevelse.

John Kehoe "Underbevisstheten kan gjøre hva som helst"

Boken til denne skribenten er en ekte bestselger. Det har blitt en oppslagsbok for mange vellykkede mennesker som har bestemt seg for å endre livet en gang for alle. John Kehoe er en unik trener, trener, forfatter, filosof. Publikasjonene til denne forfatteren er alltid den mest etterlengtede. Han tilbrakte flere år i tilbaketrukkethet i de kanadiske skogene, og studerte potensialene til mennesket, menneskets sinn, langt fra sivilisasjonen. Som et resultat ble det født en bok som ble en verdenshit. Kehoes metoder for å jobbe med underbevisstheten har bevist sin effektivitet takket være mange positive anmeldelser og resultater fra leserne. Dette arbeidet er inkludert i toppbøkene du trenger å lese for å utvikle evner, personlig vekst og øke motivasjonen.

• Skrevet av eksperter innen personlig vekst;
• For et bredt publikum;
• Med praktiske råd;
• Skrevet tydelig, spesifikt.

• Ikke.

Ryuta Kawashima "Train Your Brain"

Ryuta Kawashima er en japansk nevrolog, forfatter av en serie manualer med øvelser for menneskelige kognitive evner. Det geniale systemet er bygget på grunnlag av en minimal daglig investering av tid, med en gradvis kumulativ effekt.

• Studieveiledningen er skrevet for den gjennomsnittlige personen av en ekspert i studiet av den menneskelige hjerne;
• Øvelsene tar litt tid.

• Bokformatet forutsetter bare den praktiske delen.

David Rock "Hjernen. Instruksjoner for bruk "

En fascinerende guide fra en populær forretningscoach om hvordan du rasjonelt kan bruke intellektuelle evner, utvikle og trene dem. Boken tar for seg spesifikke eksempler, situasjoner og gir spesifikke anbefalinger. Metodene foreslått av forfatteren er basert på resultatene av vitenskapelig forskning,

• En interessant form for presentasjon av materialet: hvert fragment består av flere deler: praksis, teori, praksis;
• Mye fra feltet sosialpsykologi, men med en vitenskapelig forklaring.

• Noen steder presenteres det teoretiske materialet ved bruk av spesifikk terminologi, noe som kompliserer persepsjonen;
• Ganske omfattende bok for sjangeren.

John Medina "Regler for hjernens utvikling av barnet ditt"

John Medina er en fremtredende nevrolog. På en gang kom han til at oppdragelse av et barn først og fremst jobber med hjernens utvikling, som begynner når barnet er i livmoren. Boken fokuserer på de praktiske spørsmålene som den gjennomsnittlige forelderen stiller. Skrevet fra vitenskapens synspunkt, men på et tilgjengelig språk.Hjernen utvikler seg etter kjente regler og mønstre. Kunnskap om disse mønstrene hjelper til med å oppdra en sunn, målrettet, uavhengig, tenkende person.

• Anbefales for unge eller potensielle foreldre;
• Inkludert i vurderingen av noen av publikasjoner av høyeste kvalitet.

• Ikke.

Yakov Perilman "101 Puzzles"

For å trene intellektuelle evner, kan du bruke spesialdesignede dyre programmer fra ledende trenere, men det er også rimelige manualer som "101 Puzzles" fra den berømte russiske matematikeren, fysikeren Yakov Perilman. Boken inneholder de beste, mest intelligente, interessante gåtene, logiske problemer, gåter med illustrasjoner. Dette er ikke bare en fin måte å "rydde" på hodet, men kan være en skikkelig underholdning for familieferie eller en kveld med venner.

• Passer for alle aldre;
• Et budsjettalternativ;
• Et flott alternativ for hver dag, så vel som for fritid.

• Ikke.

Peter Kamp “Hurtiglesing. Hvordan huske mer ved å lese 8 ganger raskere "

Denne boka er en av de mest populære bøkene om egenutvikling og motivasjon. Forfatterens utenlandske metode for undervisning i hurtiglesing, foreslått av Peter Camp, ble til og med brukt til å trene ansatte i Det hvite hus. Det passer ikke bare for spesialister, men også for en vanlig person som vil følge med, lære mer og gjøre raskere. I følge leserne som har lært denne teknikken, har de forbedret kvaliteten og hastigheten på lesingen 100%. I dette tilfellet bestemmer brukeren selv hvor mye tid han kan bruke daglig på trening.

• Nyttig for studenter, spesialister som behandler mye informasjon hver dag;
• Bevist metodikk.

• Pris;
• Avhengig av utgivelsesår har noen bind ganske liten skrift.

Lawrence Katz, Manning Rubin “Neurobics. Øvelser for hjernetrening "

Denne tittelen på boken dukket opp av en grunn: akkurat som musklene i kroppen, trenger hjernen konstant aktivitet for å være i god form. Dessverre har forskere lenge konkludert med at en utrent hjerne begynner å jobbe saktere med alderen. Først glemmer du navnet på en gammel venn, deretter telefonnummeret, og så blir det verre. Hvordan beskytte deg mot minneproblemer? Gjør nevrosmidler. Boken avslører mye betydningen av dette begrepet, og tilbyr måter å forbedre kvaliteten på minnet.

• Rimelig, kan kjøpes praktisk talt gratis - prisen er 200 rubler;
• Det er praktiske oppgaver;

• For folk i moden alder.

Michael Mikalko "Risstorm eller 21 måter å tenke utenfor boksen"

Kreativitet, kreativ, out-of-the-box tenking er ikke iboende i den enkelte genetiske - så sier Michael Mikalko, en tidligere ansatt ved CIAs forskningsavdeling. Og hvis disse evnene ikke er medfødte, kan de endres: utvikles, utvides, økes. Boken er fylt med forskjellige ideer, tanker som får hjernen til å spenne og gi uventede løsninger, selv for sin egen bærer. Men dette er nettopp formålet med manualen - den vil lære deg hvordan du tenker kreativt.

• Gjennomtenkt konsept, design og innhold av høy kvalitet;
• Passer for et bredt spekter av lesere, spesielt for folk som hele tiden er involvert i å generere nye ideer.

• Ikke.

En serie bøker “Sherlock. Superbrain "

En hel serie bøker-simulatorer for etterretning er utgitt for salg: “Sherlock. Deduktive oppgaver "," Sherlock. Halls of Mind ”,“ Sherlock. Hjernen din kan gjøre hva som helst ”og andre publikasjoner. Hvilken bok i serien du skal lese først, spiller ingen rolle. Hver av dem er uavhengige og spennende.

• Ikke-standard logiske gåter;
• Passer for forskjellige aldersgrupper av lesere;
• Med bilder.

• Ikke.

Thinking Reverse av William Donius

Det meste av boka består av praktiske øvelser. Essensen av teknikken er å ikke bare få hjernens ledende halvkule til å fungere, men også den andre halvdelen. Boken er verdt å lese, bare for å overraske deg selv. Men dette er hva som skjer når en person svarer på enkle spørsmål for seg selv på en veldig uventet måte.

• Les raskt;
• Mye øvelse;
• Nyttig for utvikling av intelligens og kommunikasjon mellom hjernehalvdelene.

• Liten opplag.

I den moderne verden med tøff konkurranse siteres ikke-standardinnstilte ansatte, derfor er personlig vekst, en økning i det intellektuelle nivået og erudisjon så nødvendig. Populariteten til bøker om psykologi, bilopplæring, egenutvikling vokser hvert år. Hvilken bok er bedre å kjøpe, kan du bestemme ved å lese anmeldelser, ikke glemme hovedvalgskriteriene: prisen er ikke alltid lik kvaliteten, forfatterens popularitet er ikke en garanti for bruken av manualen.