De beste gratisløpende stadionene og parkene i St. Petersburg 2020

Jogging i frisk luft er en mulighet til å holde kroppen og sinnet kraftig uten mye anstrengelse. Ikke alle vet at løping også er en fin måte å takle stress og nøytralisere de negative effektene av hormonet kortisol på kroppen, som frigjøres i blodet under nervøs overexitasjon. Så bare 40 minutters løp eller 2 timer intens gange vil bidra til å opprettholde helsen og forlenge livet.

Det er mange parker i St. Petersburg hvor du samtidig kan forbedre trivselen og nyte den omkringliggende skjønnheten. Det er også stadioner som kan besøkes gratis, med mindre det er noen spesielle arrangementer som finner sted der.

Kanskje det ikke er et eneste område i byen eller regionen der det ikke vil være noen park eller stadion. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - i 2020 har hver av disse byene praktfulle parkensembler.

Hvor du skal begynne å trene

Før du begynner å jogge, må du kontakte en spesialist og finne ut om du har noen kontraindikasjoner for trening.

Som regel er kontraindikasjoner hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes mellitus og synshemming. Dette er en generalisert liste, så du bør fortsatt konsultere en lege for å få råd, selv om du ikke så problemet ditt i det.

Hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan du fortsette å velge et sted for morgenjogging. Det er bedre å hente den ikke langt hjemmefra, for ikke å bli trøtt på en lang reise og være i stand til å ta en kontrastdusj kort tid etter løpeturen. Det er bedre hvis lettelsen til det valgte stedet er jevn, uten dråper.

Du bør ikke sette globale mål og begynne med det første med en gang.

Det anbefales å løpe regelmessig, minst 1-2 ganger i uken. Du kan starte med 10 minutter og gradvis øke tid og avstand. De første treningsøktene vil være harde, kroppen vil ta tid å venne seg til belastningen.

Tips for nybegynnere

Ikke alle løp er bra for helsen din. For at det skal være til fordel for kroppen, må du følge en rekke tips:

• Starten og slutten av løpeturen skal være jevn. Ikke gjør plutselige akselerasjoner fra starten eller sett deg ned på benken etter en lang intens løp. Det er bedre om løpeturen er jevn, uten akselerasjon;
• Det er viktig å ta riktig posisjon. Ryggen skal være rett og skrått litt fremover. Armene er bøyd ved albuene, presset mot kroppen og faller ikke under bevegelse. Foten skal være på tåen og ikke treffe hælen på bakken;
• Mens du løper, bør du prøve å puste gjennom nesen. Hvis dette mislykkes, og du går over til å puste gjennom munnen, bør du redusere bevegelseshastigheten og normalisere pusten;
• For klær bør du velge spesialiserte lunger joggesko og klær der det vil være praktisk og behagelig å utføre fysiske aktiviteter.

De beste gratisløpende stadionene og parkene i St. Petersburg

Så la oss ta en titt på en rekke stadioner og parker i den nordlige hovedstaden og regionen der du kan jogge gratis.

"Rød trekant"

Ligger 10 minutters gange fra Narvskaya t-banestasjon. Stien til den går gjennom Yekateringof Park, delt av Liflyandskaya Street.

Red Triangle stadion tilhørte en gang gummivarefabrikken med samme navn, opprettet på midten av 1800-tallet. På begynnelsen av 2000-tallet ble anlegget erklært konkurs og ble byens eiendom. I 2008 utførte sportskomiteen i St. Petersburg reparasjonen av stadion. Nå holdes det konkurranser, trening av sportsseksjoner, fotballklubber, massesportsarrangementer på bynivå.

Både parken og stadion passer for både amatører og profesjonelle.

Du kan løpe både på en fotballbane med et mykt og behagelig kunstgress, og på baner og feltbaner.

• Tilstedeværelsen av spor med et spesielt belegg;
• Praktisk beliggenhet midt i parken;
• Du kan løpe i regnet.

• På dagtid og på kvelden foregår fotballtrening der du ikke kan komme inn på stadion.

"Yekateringof Park"

Parken ligger 3 minutters gange fra Narvskaya. Den har en lang historie og ble grunnlagt i tiden til Peter I og Catherine i 1711, tidligere huset den til keiserens palass. Nå er det ingen historiske bygninger i parken, og den er utelukkende ment for rekreasjon av innbyggere og gjester i byen.

Yekateringof har et ganske stort område - 34 hektar. Det preges av sin velpleide, renslighet, tilstedeværelsen, i tillegg til de sentrale smugene, av mange grusveier og stier som lar deg løpe i fred og ro selv på en helg eller en ferie.
Dessverre, på grunn av problemer med bortskaffelse av vann, om våren og sommeren, i perioden med langvarig regn som St. Petersburg er kjent for, skylles stiene ut og det dannes mange dype sølepytter og gjørme.

Her jogger innbyggerne i husene i nærheten morgen og kveld, trener og går skandinavisk.
Det er flere innsjøer i parken, det er både skyggefulle smug der du kan gjemme deg for solen på en varm sommerdag, og åpne solrike områder.

• Frisk luft;
• Mange ruter;
• Sikkerhet;
• Vakre landskap.

• Ikke løp i dårlig vær.

"Park for 300-årsjubileet for St. Petersburg"

Parken ligger rett ved bredden av bukten, som lar deg løpe langs de skyggefulle smugene og puste inn frisk sjøluft. Parken er veldig godt vedlikeholdt og ryddig. Hver dag strømmer hundrevis av Petersburgere hit for å beundre åpningsutsikten over det nylig oppførte Zenit Arena stadionet, som med kveldsbelysningen ligner et romskip, til Lakhta Center og Western High-Speed ​​Diameter.

Lengden på alle spor i parken, inkludert den ytre sirkelen og indre stier, er 5 km. Det er både asfaltgater og asfalterte stier. Naturelskere kan løpe langs sanden langs bukta.
Det er mange grønne gleder i parken, så det er veldig hyggelig å gå og jogge.

• Fin utsikt rundt;
• Rent og godt vedlikeholdt;
• Løyper egnet for løping.

• Det er alltid mange mennesker;
• Massearrangementer holdes ofte når det bokstavelig talt ikke er overbefolkning i parken - for eksempel "VK fest";
• Om vinteren er stedet sterkt blåst på grunn av nærheten til vann. På denne tiden går utøverne til banen.

"Moscow Victory Park"

Parken ligger 10 minutter fra t-banestasjonen med samme navn. Lokale innbyggere har organisert en friidrettsklubb i parken, som trener her hver lørdag morgen. Du kan bli medlem av klubben gratis. Profesjonelle rådgiver nybegynnere om løping og foreslår forskjellige øvelser, avhengig av personens mål. Dette er en flott mulighet til å få venner med samme interesser.

Parkens historie begynner i 1945. Tidligere var det et krematorium på dette territoriet, og det ble begravet i de drenerte dammerne i løpet av blokaden.

I dag dekker parken 64 hektar.Det er mange smug og stier der du kan gå inn for sport.

• Fungerer 24 timer;
• Stort territorium;
• Ikke for overfylt;
• Tilstedeværelsen av en sportsklubb.

• Historien til parken kan ikke bidra til sport, men dette gjelder spesielt følsomme mennesker.

"TsPKiO"

Gorky Central Park of Culture and Rest ligger på territoriet til Elagin Island. På hverdager kan du komme inn på det gratis, men i helgene er beløpet rent symbolsk - 30 eller 100 rubler. På kvelden blir inngang gratis.
Kort fortalt er det en mulighet til å finne rett tid og jogge rett i sentrum gratis. Og den brukes aktivt av mange innbyggere i byen, som kan bli funnet her når som helst på dagen.

Parkens infrastruktur er høy. Hvis du blir lei av å løpe, kan du sitte på en av benkene ved innsjøen og mate ekornene i overflod. Eller du kan bare puste inn den friske luften og nyte den omkringliggende skjønnheten - det er mange grønne områder, vakre blomsterbed i parken, og om sommeren er det til og med en hage med tulipaner fra hele verden.

• Asfalterte stier;
• Vakker parkensemble;
• Flott beliggenhet.

• Betales i helger og helligdager;
• Det er mange folk.

"Sosnovka"

Parkens territorium er ganske enkelt enormt - 320 hektar. Sosnovka ser mer ut som en skog i byen, nærmere bestemt i utkanten. Egentlig, på 1800-tallet, var ting slik - forfatterne Ivan Turgenev og kritiker Vissarion Belinsky elsket å gå i en furuskog, ikke langt fra dachaer. Mikhail Lermontov var her i en duell.

I dag fungerer parken som et fritidssted for Petersburgere. I utgangspunktet kommer folk hit for å grille og gå turer. Imidlertid er det også de som går inn for sport i Sosnovka. Mange skyggefulle smug og grusveier bidrar til dette.

• Frisk luft og furuskog;
• Stort territorium;
• Få personer.

• Territoriet til parken er stort og ikke spesielt trygt. Hvis du jogger i en anlagt del av parken, langs hovedveiene, eller når det er mange mennesker i parken, er det ingen fare. Imidlertid er Sosnovka om natten og skogen tydeligvis ikke stedet det er trygt å løpe, siden det er stor sjanse for å finne problemer.

"Kronstadt Stadium"

Dette er et gratis offentlig stadion som ligger nær sentrum av Kronstadt. Det regnes som en av de beste i Leningrad-regionen.

Sportskomplekset inkluderer en jogging- og tennisbane, samt volleyball- og fotballbaner med plen.
Kysten av Finskebukta ligger i nærheten, slik at du kan nyte den friske sjøluften mens du jogger på kunstgress av høy kvalitet. Det er sant at denne faktoren om vinteren blir minus, siden Kronstadt er kraftig blåst gjennom på grunn av vannet i omgivelsene.

• Egnet for vinterjogging;
• Et moderne og rimelig sportsanlegg med et dedikert løpeområde.

• Beliggenhet - kun egnet for innbyggere i Kronstadt;
• Under konkurransen og treningen av unge idrettsutøvere blir stadion utilgjengelig.

"Tauride Gardens"

Et annet ledig sted midt i sentrum av St. Petersburg, hvor du kan jogge morgen og kveld. Det er sant at det bør tas i betraktning at et stort antall mennesker samlet seg i hagen nærmere ettermiddagen.

Hagen ble grunnlagt på 1700-tallet. For flere år siden ble en fullstendig restaurering utført, slik at mens du jogger i hagen, har du muligheten til å få ekte estetisk tilfredshet.

Smugene og plenene er ekstremt velstelt, og svaner lever i dammen i den varme årstiden. Det er også smug der det er hundre år gamle trær - lindene, eikene og lerkene.

• Veldig hyggelig landskapsarbeid;
• Praktiske stier for jogging.

• Mange mennesker i helgene og på kveldene på hverdager i varme timer på dagen;
• Selv om ingen forbyr løping, er hagen ment mer for rolige turer;
• Hagen er vinterstengt.

La oss oppsummere.I den nordlige hovedstaden er det faktisk mange gratis lokasjoner tilgjengelig for idrettsopplæring, som ikke kan oppføres med alt ønske. Selv om du ikke fant et sted nær hjemmet ditt blant de oppførte, så eksisterer det sannsynligvis og du vet om det. Selv om det er et lite torg, en hage eller en idrettsplass på en nærliggende skole - så er slike steder allerede passende, fordi avstanden kan økes med antall sirkler. Det viktigste er å ha et ønske, forstå fordelene ved en slik begivenhet som jogging og overholdelse av de riktige løpende teknologiene. Sammen vil dette gi et positivt resultat for kroppen, som vil merkes etter de første ukene av treningen.