Løping er den mest populære sporten blant amatører. Det tillater ikke bare å opprettholde god fysisk form, men forbedrer også humøret, øker vitaliteten og påvirker en persons selvtillit positivt. For at jogging bare vekker positive følelser, bare gir nytte og glede, må du ta valg av sportsklær på alvor. Det ser ut til, hvorfor kan du ikke løpe i hjemmebuksa og genseren? I dem var det så behagelig å ligge på sofaen, og de hindret ikke bevegelse i det hele tatt. Dette er hemmeligheten bak løpeklær: det skal ikke bare være behagelig, men også utføre funksjoner som termoregulering, fuktighetsstyring, holde seg i form osv.
Innhold
Løping er en intens aktivitet som krever konsentrasjon om selve prosessen. De riktige løpeklærne holder ikke bare bevegelsene dine frie, men vil også gi deg bedre resultater. For at alt skal være akkurat slik, bør du stole på grunnleggende kriterier og regler når du velger det.
Den første og mest åpenbare regelen når du velger løpeutstyr, er å kle deg for sesongen. Avhengig av værforholdene, må klærne gi fuktighet (i den varme årstiden) eller gi fuktighet, og holde dem varme (i den kalde årstiden).
Det skal foretrekkes klær laget av syntetiske materialer (polyester, elastan, spandex), som er designet spesielt for intens stress. De absorberer, men fjerner samtidig fuktighet. Dermed fordamper svette uten å forstyrre naturlig varmeveksling og luftventilasjon. Om sommeren overopphetes ikke kroppen, og om vinteren forblir den varm; i begge tilfeller forblir klærne på kroppen tørre.
Et viktig kriterium å vurdere når du velger klær til løping, er størrelsen. Konseptet om at jo friere jo bedre er ikke passende her. Tvert imot vil klær som er for brede bare forstyrre løpingen. Det vrir seg, bena klamrer seg til hverandre, som bare distraherer treningen. Stramme klær kan bidra til å unngå alt dette, men de er heller ikke det beste alternativet. Fakta er at altfor stramt utstyr hindrer bevegelse, med intens trening gnir det og forårsaker irritasjon.Så la oss avklare: løpeklær bør ikke falle av deg, men bør også være en størrelse større enn trange.
Den rent kvinnelige delen av antrekket er sports-BH, eller sportstopp (BH). Den største misforståelsen er at du kan løpe i en vanlig bh, eller uten den. Selv små bryster krever profesjonell støtte mens du løper. Det er tre hovedpoeng å vurdere når du velger en sports-BH:
Det er tre grader av støtte: svak, middels og sterk. For løping, velg sports-BHer med middels til sterkt hold.
For å forhindre ubehag og gnagsår under trening, er det viktig å velge en bh med flate sømmer eller sømløse. Stoffet, som med alle sportsklær, skal være pustende og vekk, slik at kroppen din blir tørr.
Noen av løperne har valgt favorittstedet for jogging - siden av veiene eller sporene. Men selv om jogging foregår i byen, i et parkområde eller til og med i nærheten av et hus, er det bedre å beskytte deg selv og gjøre deg synlig i skumring og mørk tid på dagen. For å gjøre dette er det viktig å plassere reflekser foran og bak på utstyret ditt. I dag forsyner mange produsenter av sportsklær dem med allerede syte refleksstriper.
Når du handler løpeklær, er det viktig å ta hensyn til den generelle kvaliteten: sømmene skal være flate og ikke gnagde under trening, materialene skal være lette og klærne i seg selv skal ikke være store. Ved høyintensiv trening anbefales det å ta hensyn til kompresjonsklær.
Regelmessig jogging kan hjelpe deg å holde deg i form, men dessverre er det en ulempe. Under lange løp er bena under stor belastning, noe som kan føre til utvikling av venøs sykdom og hevelse. For å unngå disse problemene er kompresjonsplagg utviklet for idrettsutøvere.
Kompresjonsplagg er tettsittende plagg. Den positive effekten av det kommer på grunn av varierende grad av kompresjon av blodkar, muskler og lemmer fra vevet. Som et resultat av det distribuerte trykket øker oksygenutvekslingen, forfallsproduktene fra muskelarbeid frigjøres raskere, og venøst blod strømmer raskere ut. Dermed reduserer dette plagget hevelse i bein etter løping, forhindrer blodstasis (trombose) og øker koordinasjonen. Kompresjonsplagg har også en positiv effekt på restitusjonen etter trening. I tillegg er den laget av moderne materialer som fremmer fuktighetsstyring og termoregulering under løping.
Kompresjonsklær inkluderer T-skjorter, T-skjorter, underbukser, trikot, shorts, tights, leggings, golf og sokker.
Sommeren er den mest behagelige tiden på året for jogging: det er varmt ute og det kreves et minimum av klær. Sommerløpeutstyr i gjennomsnittsversjonen består av følgende komponenter:
Som nevnt ovenfor, bør T-skjorter og shorts være laget av syntetiske materialer med meshinnsatser. De garanterer god fukttransporterende, pusteevne og letthet. Undertøy bør ideelt sett være sømløst eller med et minimum av sømmer. Sokkene skal passe tett til foten, ha spesielle innsatser i fotbuen for ekstra støtte, en forsterket tå og en tett vevd hæl.
Sokker, som alle sportsklær, må være laget av hygroskopiske og pustende materialer. Vi må ikke glemme hodeplagget. Det kan representeres av et lue, visir, bandana, pannebånd osv. Hodeplagg, som alle andre klær for løping om sommeren, skal ikke ha mørke nyanser.Det er best å velge lyse farger for ikke å øke risikoen for heteslag under trening.
Vinter er den mest kontroversielle løpetiden når det gjelder valg av utstyr. På den ene siden bør klærne holde seg varme under en løpetur, på den andre bør de ta overflødig fuktighet fra kroppen og la den være tørr. Dette resultatet oppnås ved lagdeling av vinterløpssettet:
Avhengig av værforhold, kan disse lagene gjennomgå endringer: de kan være mer eller mindre varme, men det er nødvendig med lagdeling av vinterutstyr.
Det er vanskelig å finne et allsidig løpesett om våren og høsten. Utskiftelig vær, plutselig regn og vindkast når som helst kan forstyrre løpeplanene dine. For at værforholdene ikke skal tilpasse treningsplanen din, er det noen ting du bør vurdere i vår-høstantrekket:
La oss ta en titt på de grunnleggende elementene i et all-weather løpesett fra de mest ettertraktede sportsklærmerkene. Modellene beskrevet nedenfor er presentert i alle merker i omtrent samme priskategori, slik at kostnadene ikke er en avgjørende faktor når du velger et bestemt selskap. Hver produsent har et bredt spekter av priser, og kan presentere både rimelige budsjettmodeller og luksuriøse klær.
Craft er en svensk produsent av sportsutstyr og termisk undertøy. Kvalitet, avansert teknologi og stilig design er hovedprinsippene for dette merket.
Pris: 1020 gni.
T-skjorten er laget av fint stoff som er behagelig å ta på. Skjorten er utstyrt med et elastisk nett for forbedret fuktighetsregulering og ventilasjon. Selv etter intens trening forblir kroppen tørr. Sammensetning: 100% polyester. Sesong: vår-sommer.
Pris: 2230 gni.
Chunky inner shorts skaper en kompresjonseffekt uten å begrense bevegelsesfriheten. De ytre shortsene er bredere og tynnere for å tillate luftsirkulasjon. Ventilasjonen forbedres av maskeinnsatser som er plassert på innsiden og utsiden. Perforering hjelper til med å avkjøle kroppen. Shortsen presenteres i tre komposisjonsalternativer: polyester 95%, elastan 5%; polyester 92%, elastan 8%; polyester 90%, elastan 10%. Sesong: vår-sommer.
Pris: RUB 2560
Langermet med tettsittende passform i mykt stretchstoff. I armhuleområdet - maskeinnsatser. Mid-bust glidelås for justerbar ventilasjon. Sammensetning: 100% polyester. Sesong: Høst-vinter-vår.
Pris: 2750 gni.
Løpebuksene har en klassisk tettsittende passform og en tettsittende passform som ikke hindrer bevegelsen din. Strekkmateriale ble brukt til syingen, som i tillegg til kompresjonseffekten gir utmerket fukttransporterende. Sammensetning: polyester 92%, elastan 8%. Sesong: Vår-sommer-høst.
Pris: 4420 gni.
Denne løpebuksen er laget av myk, børstet polyester for å holde deg varm. Kuttet gir maksimal bevegelsesfrihet. Det spesielle materialet bidrar til rask fjerning av fuktighet, på grunn av hvilken atleten er beskyttet mot hypotermi eller overoppheting. Sammensetning: ytterstoff - 87% polyester, 13% elastan; fôr - 90% polyester, 10% elastan; frontfôr: 100% polyester; baksiden: 100% polyuretan. Sesong: Høst-vinter.
Pris: 7100 gni.
Løpejakken er designet for løping i de kaldere månedene. Den er laget av vindtett stoff, i tillegg er brystet og skuldrene dekket med en trelags vattert polyesterisolasjon med en membran, ermene, ryggen og midjeområdet er beskyttet av fleece med indre fleece. Sammensetning: 100% polyester; 87% polyester, 13% elastan; 100% polyuretan. Sesong: vinter.
Pris: 5270 gni.
Grunnlaget for disse buksene er en behagelig og elastisk indre mikrofleece gjennom plagget. Vindtette elastiske innsatser foran, korsryggen og leggen. Knelengde glidelåser på siden gjør påkledningen lettere. Sammensetning: 100% polyester. Sesong: vinter.
Asics er en japansk produsent av sportsklær. Det er for tiden et av de mest etterspurte merkene som tar en høyteknologisk tilnærming til sportsklær.
Pris: 1290 gni.
T-skjorten er laget av teknisk stoff som gir maksimal fukttransporterende og ventilasjon. Stoffet tørker raskt og er svært elastisk. Sammensetning: 100% polyester. Sesong: vår-sommer.
Pris: 2490 gni.
Boxershorts laget av fuktighetsgivende stoff gjør treningsøktene behagelige og bevegelsesfrie. Løftesnoren i livet lar deg justere størrelsen. Sammensetning: 100% polyester. Sesong: vår-sommer.
Pris: 2390 gni.
Sportens langermet er designet for å løpe i kjølig og kaldt vær. Teknologisk materiale takler fuktfjerning og holder på varmen. Kropp: 88% polyester, 12% elastan. Sesong: Høst-vinter-tidlig vår.
Pris: 2300 gni.
Løpebukser er laget av tett strikket jersey med fukttransporterende egenskaper. Den tettsittende passformen og strekkingen i stoffet støtter musklene godt under trening. Kropp: 84% polyamid, 16% elastan. Sesong: vår-sommer-tidlig høst.
Pris: 5490 gni.
Strømpebukse for kjøring i kuldegrader.De er laget av vind- og fuktbestandig materiale. De gir også muskelstøtte. Kropp: 85% polyester, 15% elastan. Sesong: vinter.
Pris RUB 5340
Stilig løpejakke med ståkrage og fleecefôr. Windbreakeren er laget av fuktighetsgivende pustende materiale som perfekt beskytter mot vind, regn og kulde. Sammensetning: 100% polyester. Sesong: Høst-vinter.
Nike er en amerikansk produsent av sportsklær og fottøy. I 2018 ble det kåret til det dyreste merket i dette området. Sesong: vår-sommer.
Pris 1500 RUB
Løpetrøye med en behagelig passform som lar deg bevege deg fritt. Fukttransporterende stoff holder kroppen tørr under trening.
Pris: 1890 gni.
Løse løpeshorts i svettavvisende stoff med innvendig fôr for ekstra støtte. Sammensetning: 100% polyester. Sesong: sommer.
Pris: 2990 gni.
Tightsen er laget av et spesielt stoff som skaper en kompresjonseffekt under løping og gir muskelstøtte. I tillegg suger de godt bort fuktighet og gir komfort under trening. Kropp: 92% polyester, 8% elastan. Sesong: Vår-sommer-høst.
Pris: 5090 gni.
Running windbreaker med rett passform med elastiske mansjetter og fald. Laget av tett tekstil med vindtette egenskaper. Sammensetning: 100% polyester. Sesong: Høst-vinter-vår.
Pris: 5490 gni.
De nettbaserte buksene er egnet for løping i kaldt og fuktig vær. Det myke, fuktbestandige stoffet fjerner også fuktighet. Passformen reguleres av en elastisk snor i livet. Sammensetning: 87% polyester, 13% elastan; fôr - 100% polyester. Sesong: Høst-vinter.
Adidas er et tysk selskap som spesialiserer seg på sportsklær og fottøy. Kjernen i arbeidet er et konsept som kombinerer en rekke teknologier som gir komfort og bekvemmelighet hver dag.
Pris: 1690 gni.
Denne løpende T-skjorten er laget av pustende, hurtigtørkende stoff som transporterer fuktighet og overflødig varme bort fra kroppen din raskt og effektivt. Kropp: 100% resirkulert polyester. Sesong: sommer.
Pris: 1190 gni.
Løpeshorts i lett, fint stoff med sidepaneler i mesh for optimal ventilasjon og maksimal komfort på løpeturen. Den klassiske, lette passformen gir bevegelsesfrihet. Kropp: 100% resirkulert polyester. Sesong: sommer.
Pris: 2390 gni.
Langermet i et klassisk snitt med en oppreist krage er laget i litt tilpasset stil. Lange ermer med anatomisk snitt ved albuene, mansjetter med spalter for tommelen. Kropp: 56% polyester, 38% resirkulert polyester, 6% elastan. Sesong: Høst-vinter.
Pris: 2570 gni.
Joggetightsen er laget med strikketeknologi som holder deg kjølig, selv i varmt vær. Kropp: 83% polyester, 17% elastan. Sesong: vår-sommer.
Pris: 3190 RUB.
Varme tights har en tettsittende passform som ikke begrenser bevegelsen. Elastisk snor i livet gir en tettsittende passform. Climaheat-teknologi gir varmetetthet med god fuktighetsregulering. Kropp: 82% polyester, 18% elastan. Sesong: Høst-vinter-vår.
Pris: 5390 gni.
Denne vindjakken er laget av vannavstøtende stoff og en stormhette som gjør det mulig og enda mer behagelig å jogge i dårlig vær. Reflekterende detaljer gjør det synlig i mørket. Kropp: 88% polyester, 12% elastan. Sesong: Høst-vinter.
I tillegg til sportsklær for løping diskutert ovenfor, tilbyr et stort antall merker. Disse er Under Armour, Puma, Umbro, Reebok og mange andre. Alle strever etter å gjøre løpeklærne komfortable under alle værforhold. Hver produsent bruker innovative teknologier for å produsere materialer med forbedrede egenskaper.
I tillegg til sin produserbarhet, jogger klær fra kjente merkevarer med en lys og moderne design. Det skal bemerkes at alle kjente produsenter ikke bare produserer sportsklær for menn, men også for kvinner. Noen tar hensyn til babylinjen. Blant det enorme utvalget av sportsklær som presenteres, kan alle velge den rette for ham. Når du kjøper, er det viktig å ta hensyn til alle anbefalingene og tipsene som ble gitt ovenfor.