Gelang pintar untuk warga emas pada tahun 2020

Populariti gaya hidup sihat tidak hanya merangkumi golongan muda. Hari ini di taman-taman, di lorong-lorong stadium, para pesara berjalan mengikut "gaya berjalan orang Skandinavia". Di halaman, nenek mencuba mesin senaman primitif, datuk berpura-pura berjoging. Ia menyentuh dan menggembirakan - keceriaan pada usia berapa pun memberi kesan yang baik pada tubuh, meningkatkan kualiti hidup, adalah contoh yang baik untuk anak-anak dan cucu.

Dan agar proses pendidikan jasmani tidak menambahkan masalah, membawa faedah dan kesenangan, ada gelang pintar. Pelopornya ialah syarikat China Jawbone. Hari ini, pelacak pintar bukan sampel ujian, tetapi peranti yang diuji oleh berjuta-juta pengguna. Mereka mengandungi fungsi yang diperlukan secara bertapa secara tepat.

Siapa kata bahawa ibu bapa tua tidak perlu sentiasa memantau kesihatan mereka, begitu juga atlet, pengunjung ke pusat kecergasan? Mereka juga memerlukan pembantu dalam mengatur makanan, rekreasi, aktiviti. Dan alat pintar (peranti) yang elegan sangat berguna. Memilih khalayak usia ini, kami memasukkan istilah dan transkrip yang dapat difahami dalam teks.

Apa itu pelacak kecergasan

Pertama, anda perlu memahami perbezaan antara telefon pintar, jam pintar dan penjejak kecergasan. Masing-masing mempunyai pedometer, pengiraan kalori, monitor degupan jantung, tetapi hanya alat pelacak kecergasan yang memantau keadaan anda setiap detik. Baik jam tangan dan telefon tidak mendengar ujung saraf anda semasa berehat atau melakukan aktiviti seperti gelang pintar. Perbezaan kedua adalah autonomi: telefon dan jam berfungsi dari satu hari hingga tiga, pelacak tanpa mengisi semula - dari tujuh hari hingga enam bulan. Ketiga - letakkan di tangan anda dan tidak memerlukan beg tangan, poket. Itulah sebabnya populariti alat (peranti) semakin meningkat dari tahun ke tahun.

Gelang getah kecil atau seperti jam tangan yang disumbat dengan elektronik, dikawal melalui telefon, mengira langkah, jarak perjalanan, kalori, memantau kualiti tidur, bangun pada waktu yang tepat. Dengan merakam makanan yang dimakan pada siang hari, pelacak kecergasan akan menangani diet dan berat badan. Fungsi monitor degupan jantung sangat penting bagi warga tua. Pada masa yang sama, untuk orang tua, kesederhanaan dan kebolehpercayaan adalah penting.

Bagaimanakah ia berfungsi

Peranti (alat) dihidupkan dengan menekan satu butang. Ia merekod dan memantau semua petunjuk setelah membuat sambungan tanpa wayar dengan telefon (peranti). Aplikasi khas dipasang di telefon pintar yang membantu di layar (paparan) untuk melihat laporan mengenai yang dilewatkan, dimakan, dibelanjakan. Ikon satu butang akan ditambahkan ke paparan telefon untuk berkomunikasi dengan pembantu kecergasan anda.

Untuk membuat pelacak berfungsi, aplikasi dimuat turun: untuk iPhone - dari App Store untuk telefon pintar - Google Play, saudara muda akan membantu melakukan ini. Kemudian, seperti di rangkaian sosial (Odnoklassniki), kami mendaftar, membuat akaun, menulis tarikh lahir, berat, tinggi (agar "pelatih" berfungsi dengan betul).

Kefungsian

Tidur

• Peranti mengingat berapa lama anda tertidur, berapa kerap anda bangun, merekod pergerakan, dan menentukan kualiti rehat, fasa tidur nyenyak dan ringan.
• Ciri yang berguna ialah jam penggera pintar. Ia akan menyala bukan pada waktu tertentu, tetapi pada fasa tidur ringan. Perubatan mengatakan: kebangkitan pada fasa ini memudahkan penyesuaian dengan tempoh aktif. Seseorang yang bangun dalam fasa mudah akan ceria dan ceria. Semasa menetapkan jam penggera pada pukul 07:00, tindak balas 10-30 minit ditunjukkan. Pada 06:30 pelacak akan memeriksa status, dengan fasa cahaya, ia akan bangun dengan getaran lebih awal, tetapi pada waktu optimum bangun. Jam penggera ini tidak akan membolehkan anda tidur terlalu lama! Tidak ada latihan yang memilukan untuk seluruh apartmen, kepala berat.
• Fungsi rehat siang hari. Dengan beban mental atau fizikal - tidur selama 20-30 minit. Setelah "bersetuju" dengan peranti terlebih dahulu, anda boleh tertidur di bawah TV, tetapi jangan ketinggalan untuk pulang kerabat dari tempat kerja.
• Bagi mereka yang suka berjaga-jaga di rangkaian sosial, fungsi peringatan berguna: pembantu akan memberitahu anda tentang keperluan untuk bersiap tidur.

Perkara utama yang perlu diingat adalah untuk melaksanakan fungsi tidur, anda perlu memakai alat di tangan anda dan tidur di dalamnya.

Aktiviti

• Maklumat mengenai kilometer yang dilalui, langkah, waktu pergerakan, statik (kemalasan fizikal), jumlah kalori yang dibakar, baik ketika duduk di komputer dan berjalan kaki di Skandinavia. Carta akan menunjukkan ketika aktiviti lebih tinggi pada waktu siang. Anda boleh menyesuaikan aplikasi untuk melaporkan ketika norma langkah demi langkah telah selesai.
• Tindakan "pelatih" sangat mengagumkan, apabila setelah tidak aktif seseorang yang dia ingatkan dengan getaran - sudah waktunya untuk bergerak!
• Terdapat "jam randik" yang dapat membezakan dan mencatat pelbagai jenis aktiviti: mendaki, bermain ski, menari, bola sepak, berjalan, berlari, Pilates, bola keranjang, menunggang basikal, latihan kardio, yoga.
• Selepas latihan, mengikut perasaan anda, tetapkan intensiti, anda mendapat hasil kalori yang dibakar.

Pemakanan

• Penjejak dapat mengesan makanan yang dimakan. Tunjukkan roti atau kefir yang dibungkus ke kamera telefon pintar (barcode), aplikasi akan menulis produk ke senarai. Potongan buatan sendiri mesti direkodkan secara manual. Sekiranya anda menulis dengan jujur ​​dan teliti apa yang anda makan pada siang hari, cadangan akan muncul, misalnya, mengenai mengehadkan gula, kekurangan air.
• Setelah mengetahui jumlah kalori yang dimakan dan dibakar, anda boleh membuat keputusan: anda perlu makan lebih sedikit atau bergerak lebih banyak, menukar diet ke arah cecair atau menambah protein.

Monitor kadar jantung

Bukan fungsi yang sangat menarik untuk orang muda, jika mereka tidak berada di pusat sukan, tetapi sangat berguna untuk orang tua: dengan degupan jantung yang tinggi, anda perlu menghentikan aktiviti fizikal, berehat, berehat. Fungsi mati apabila tidak digunakan untuk menjimatkan kuasa bateri.

Pemberitahuan

Peranti kecergasan dengan paparan (seperti jam tangan) memberitahu dengan getaran dan di layar bahawa mesej atau panggilan telah tiba di telefon pintar. Tidak perlu segera bertindak balas atau membaca setiap mesej, terutamanya jika anda sedang berehat pada masa ini. Dan anda tidak perlu mengambil telefon: teks mesej akan muncul di pelacak.

Jam

Penjejak kecergasan dengan fungsi skrin seperti jam tangan digital biasa.

Ini adalah set ciri asas untuk kebanyakan gelang sukan. Tetapi setiap garis model individu mempunyai ciri tersendiri: sesuatu dipermudahkan, beberapa fungsi diubah, yang lain dihapuskan. Anda perlu mempelajari manual ini dengan teliti, memahami intipati prosesnya.

Syarikat yang membuat gelang kecergasan bajet

Pasaran untuk alat pergelangan tangan (peranti elektronik) sangat luas sekarang. Semua orang berusaha mencipta sesuatu yang lebih sejuk. Dari segi harga, penilaian syarikat kelihatan seperti ini:

1. Baris belanjawan: Xiaomi, Huawei, Jawbone.
2. Garis harga pertengahan: Fitbit, MiO, ONETRAK.
3. Kelas premium: Samsung, Garmin.

Syarikat-syarikat yang memahami bahawa pelacak kecergasan harus menjadi produk massal sangat diperlukan oleh semua orang - dari anak-anak hingga orang yang panjang, mereka mengusahakan produk barisan belanjawan, dan syarikat seperti Xiaomi, Lenovo, Huawei, Jawbone, Meizu menarik perhatian mereka di sini. Mereka semua berbangsa Cina dan mempunyai pengalaman luas dalam mengembangkan dan mempromosikan produk elektronik. Mengenai kualiti: masa "sharashkas" Cina persendirian sudah berakhir, pengeluar elektronik Cina adalah antara tiga pemimpin dunia dalam semua aspek. Periksa biografi syarikat untuk memastikannya boleh dipercayai.

Berfungsi dan belanjawan

Setelah benar-benar mempelajari pelacak kecergasan sebagai alat, setelah memutuskan untuk menjadi pemiliknya, inilah saatnya untuk mulai memilih model tertentu. Ini bukan urusan yang mudah, mata memandang dari pelbagai model. Oleh itu, marilah kita beralih kepada pakar yang tidak hanya memahami pemadanan alat, tetapi mengambil kira permintaan dan maklum balas pengguna dari pemilik pelacak-pelatih.

Penjejak terbaik tanpa skrin

Nadi Xiaomi Mi Band 1S

Penilaian 9.7. Harga - 1 290-1 500 rubel.

Dari pergelangan tangan yang sederhana dan ekonomik, Xiaomi Mi Band 1S Pulse diiktiraf sebagai yang terbaik pada tahun 2020. Secara luaran - kapsul plastik bujur yang diikat dengan tali silikon. Sesederhana mungkin reka bentuk dan pengisian. Panel dengan tiga LED di luar, lensa monitor denyut jantung di dalam (bersentuhan dengan kulit tangan). Bateri jangka hayat ada di dalam. Kelas perlindungan IP-67: tahan debu mutlak, tahan kelembapan (percikan, pencucian, hujan, tinggal pendek di dalam air).

Berfungsi:

• pedometer, jarak;
• penggunaan kalori;
• tidur, jam penggera;
• mesej panggilan.

Cara kerjanya - baca di awal artikel.

• Tanpa mengecas semula - 30 hari;
• Sesuai melalui Bluetooth (bluetooth) dengan IOS, Android (jenis perisian);
• Monitor kadar jantung optik (pecutan tiga paksi);
• Suhu yang selesa dari -20 ° hingga + 70 °;
• Berat - 5.5 gram.

• Terdapat sedikit ralat pengukuran;
• Tidak ada paparan (bukan untuk semua orang ini adalah tolak).

Lebih banyak mengenai model di sini!

Tulang rahang bergerak ke atas

Penilaian 9.5. Harga 2 550-3 847 rubel.

Pelatih-pelacak Jawbone telah berada di pasaran selama lebih dari lima tahun, tetapi ia popular dan diminati kerana mudah, senang dan senang digunakan. Sesuai untuk pemula dalam latihan fizikal, sedikit pemahaman mengenai elektronik dan atlet yang berpengalaman. Rupa - tablet beralun. Ia boleh dipakai melekat pada pakaian atau dengan tali silikon di lengan.

Berfungsi:

• • masa elektronik;
  • pedometer;
  • kawalan tidur.

• Tanpa pengisian semula - sehingga 6 bulan;
• Penyegerakan Bluetooth;
• Aplikasi UP mengembangkan fungsi, serasi dengan IOS, Android;
• Menyimpan buku harian makanan (dengan mengambil kira usia, berat badan), menunjukkan pilihan aktiviti fizikal;
• Pelbagai warna.

• Tiada monitor kadar jantung;
• Tidak ada jam penggera pintar;
• Tiada getaran;
• Perlindungan air lemah.

Lebih banyak mengenai model di sini!

Gelang terbaik dengan skrin

Di antara pelacak kecergasan bajet dengan paparan, dua adalah model yang paling banyak dibeli.

Xiaomi Mi Band 2

Penilaian 9.8. Harga dari 1 480 hingga 1 955 rubel.

Penjejak kecergasan ini mempunyai ulasan yang paling positif. Mengapa pengguna membezakan produk daripada yang lain? Penampilan, kualiti dan reka bentuk yang sangat baik, fungsi lebih baik daripada analog lain, sementara harga yang sangat berpatutan. Bukan produk baru di pasaran, tetapi produk yang sangat popular.

Penjejak pintar mempunyai dail 0,42 inci, bukan OLED warna (piksel memancarkan cahaya sendiri). Butang sensitif dan monitor denyut jantung yang lebih baik. Dikecas oleh peranti USB. Tali yang boleh dipercayai. Sesuai dengan Android, iOS, Windows Phone.

Fungsi yang ada:

• amaran getaran;
• pecutan;
• monitor kadar jantung;
• jam penggera, kawalan tidur;
• kawalan kalori;
• jam;
• tahap cas pada monitor.

• maklumat dapat dilihat walaupun di bawah cahaya matahari;
• mengecas selama 20 hari, bateri Li-Pol 70 mAh;
• Bluetooth 4.2 BLE terbina dalam;
• perlindungan IP-67;
• keseimbangan harga dan kualiti terbaik.

• kemungkinan calar di skrin;
• ralat dalam bacaan pedometer.

Lebih banyak mengenai model di sini!

IWOWN i5 Plus

Penilaian 9.5. Harga dari 1 190 hingga 1 400 rubel.

Penjejak kecergasan yang selesa, tidak ada loceng dan wisel tambahan. Sesuai sebagai gelang pintar pertama, kerana senang dikendalikan.Pengguna lain akan menyukai fungsi tersebut. Paparan OLED bercahaya sendiri, 0.19 inci. Dengan harga yang berpatutan, anda boleh mendapatkan jam tangan dan pelatih kecergasan elektronik. Dari situ anda dapat mengawal kamera, menerima pemberitahuan dan menolak panggilan pada telefon pintar anda. Sudah tentu, ia mengira langkah dan kalori.

Bateri 75mA Li yang boleh dicas semula membolehkan bateri berfungsi sehingga 7 hari. Sekiranya anda memasang firmware yang berbeza, anda boleh memanjangkan masa pengecasan hingga 12 hari.

• Bluetooth 4.0;
• pedometer tepat;
• keserasian dengan Android, IOS;
• harga berpatutan.

• set fungsi minimum;
• Kalis air IP 65 (jangan bersentuhan dengan air).

Lebih banyak mengenai model di sini!

Penjejak jarak pertengahan

Amazfit Cor

Penilaian 9.8. Harga dari 3 690 hingga 4 990 rubel.

Dua syarikat sekaligus mengerjakan gelang ini - Xiaomi dan Huami. Hasilnya menarik. Reka bentuk yang bergaya tanpa hiasan. Paparan IPS - warna, sentuhan, 1,23 piksel. Skrin dilindungi oleh kaca tahan lama, terdapat lapisan oleofobik (tidak ada cap jari yang tersisa). Model ini menyesuaikan kecerahan gambar. Perlindungan dipikirkan dengan baik: sarungnya terbuat dari keluli, ditutup sepenuhnya. Anda boleh berenang dan tenggelam di dalam air hingga 50 meter di dalamnya. Tali itu diperbuat daripada silikon hypoallergenic. Bateri tahan selama 12 hari.

Berfungsi:

• serasi dengan Android, platform IOS;
• pedometer;
• monitor kadar jantung;
• penggunaan kalori;
• penentuan fasa tidur;
• jam randik dan penggera;
• memberitahu mengenai panggilan masuk ke telefon.

• pengecasan magnet selama 1 jam. 50 minit;
• penetapan empat jenis aktiviti fizikal: berlari di jalan, treadmill, berjalan kaki, berbasikal;
• memberi amaran melebihi norma degupan jantung;
• jam yang selesa dengan pilihan tema (anda boleh memilih gambar dail);
• ramalan cuaca selama 4 hari ke depan.

• tiada navigator GPS.

Lebih banyak mengenai model di sini!

Huawei Honor Band 3

Penilaian 9.6. Harga dari 2779 hingga 4030 rubel.

Huawei adalah peneraju jenama terkenal China, berjaya bersaing dengan pemimpin Amerika dan Korea Selatan yang terkemuka dalam penjualan peranti elektronik. Dalam versi anggaran, gelang ini mempunyai paparan monokrom 0,91 inci. Matriks Pmoled menganggap penyertaan piksel bercahaya sebahagian di skrin. Untuk menerangi dail sepenuhnya, anda mesti menggesekkan jari ke atas dengan cepat. Tali silikon, terdapat dalam tiga warna.

Komunikasi dengan telefon melalui Bluetooth dengan sistem operasi Android, IOS.

Fungsi:

• mesej mengenai masuk dan SMS.
• parameter sukan: degupan jantung, pedometer, giroskop;
• monitor degupan jantung berterusan (meningkatkan penggunaan bateri tiga kali, boleh dimatikan);
• pemantauan tidur menggunakan teknologi eksklusif syarikat;
• membezakan antara jenis aktiviti: berenang, berlari, berjalan kaki, berbasikal;
• ketahanan kelembapan maksimum sarung membolehkan anda menyelam hingga kedalaman 50 meter.

• fungsi yang sangat baik pada harga yang sederhana;
• bateri tahan selama 30 hari, dengan monitor degup jantung berterusan - 10;
• tidak dikeluarkan di pancuran, kolam renang, dalam hujan;
• isyarat getaran.

• hanya serasi dengan versi baru sistem operasi IOS 8, Android 4.4 dan yang lebih baru;
• tiada navigator GPS;
• pedometer dengan ralat.

Lebih banyak mengenai model di sini!

Nadi ONETRAK C317

Penilaian 9.5. Harga dari 3 600 hingga 4 999 rubel.

Model ini mempunyai reka bentuk luaran moden, skrin OLED hitam dan putih 0,91 piksel. Mempunyai kod bar produk (menyimpan buku harian makanan), memantau kadar nadi sepanjang masa. Berat hanya 25 g. Pengecasan - 30 hari (siap sedia), aktif - 7 hari, dengan monitor denyut jantung berjalan (sepanjang masa) - 12 jam.

Berfungsi:

• mengira langkah, kilometer;
• mengira kalori;
• membezakan antara berlari dan berjalan;
• jam penggera pintar;
• mengenali fasa tidur.

• Aplikasi dan paparan yang disatukan;
• Bluetooth 4.0, sambungan berkualiti tinggi;
• Pecut 3D.

• takut kelembapan;
• Sesuai dengan Android 4.3, IOS 9 dan perisian yang lebih baru;
• menetapkan mod tidur - hanya dari telefon.

Lebih banyak mengenai model di sini!

Peringkat berbeza-beza

Oleh kerana terdapat banyak gelang pintar dan syarikat yang menghasilkannya hari ini, penilaiannya sangat berbeza. Kedudukan berubah setiap bulan. Di sini, sebagai contoh, adalah alat pergelangan tangan TOP-10 yang lain:

1. Samsung Gear Fit2;
2. FitBit Flex 2;
3. Huawei Honor Band 3;
4. Garmin Vivosport;
5. Nadi ONETRAK C317;
6. Kutub A370;
7. Amazfit Cor;
8. Garmin Vivofit 3;
9. Caj FitBit 2;
10. Xiaomi Mi Band 3.

Mungkin parameter lain dipertimbangkan di sini daripada harga anggaran, seperti dalam versi kami. Oleh itu, semasa memutuskan untuk membeli pelacak kecergasan, anda tidak boleh terhad kepada satu penilaian. Setelah memutuskan syarikat itu, perlu dilihat barisan syarikatnya. Atau, dengan tepat memilih fungsi yang diperlukan, perlu mencari penarafan hanya peranti sedemikian (contohnya, nadi, tangga, tidur), di mana harganya tidak akan menjadi petunjuk utama.

Pada akhir bulan Ogos, gelang kecergasan mula dijual di RusiaXiaomi Mi Band 3 (Tempat ke-10 dalam penilaian). Tidak masuk akal untuk segera memasukkannya ke dalam penilaian, anda perlu belajar, memeriksa, membandingkan bukan mengikut arahan, tetapi dalam kehidupan nyata. Pada pandangan pertama, pelacak patut diberi perhatian.

Xiaomi Mi Band 3

Harga dari 2390 hingga 2990 rubel.

Model terbaru julat anggaran Xiaomi. Ia berdasarkan gelang Xiaomi Mi Band 2. Pengilang menganggap paparan yang diperbesar (0,78 inci) dan kualiti gambar (128 x 80 piksel) sebagai peningkatan utama. Maklumat lebih lengkap muncul di layar seperti itu, teks SMS sepenuhnya, tidak perlu memutar layar. Apabila anda memanggil telefon pintar, bukan sahaja nombor telefon, tetapi juga data pelanggan akan masuk di skrin pelacak. Anda dapat melihat hingga tiga skrin maklumat pada masa yang sama, misalnya, jam, pedometer, masuk.

Dalam praktiknya, badan alat cembung yang diperbesar mungkin tidak begitu selesa ketika berlatih, tetapi masa akan memberi tahu. Bateri tahan selama 20 hari. Perlindungan maksimum terhadap kelembapan: anda boleh berenang di kolam renang (bukan di air masin). Berfungsi pada suhu dari -10 ° hingga + 50 °.

Berfungsi:

• jam, pemasa, jam penggera;
• pengukuran nadi;
• mesej mengenai panggilan masuk ke telefon pintar, SMS, pemesejan, rangkaian sosial, pengurusan panggilan di paparan;
• kalori dibakar;
• langkah yang diambil, jarak;
• kawalan tidur;
• ramalan cuaca;
• peringatan tentang keperluan untuk berehat, peristiwa penting, pencapaian;
• keupayaan untuk memaparkan maklumat hanya apabila anda mengangkat tangan;
• cari dan buka kunci telefon pintar.

• peralatan dan fungsi yang baik;
• ketepatan pengukuran tinggi;
• sambungan selular berkualiti tinggi - bluetooth 4.2 le;
• berat -20 g dengan tali.

• hayat bateri rendah;
• hanya serasi dengan versi baru os: android 4.4, ios 9.0 dan lebih tinggi;
• tiada petunjuk jumlah pengambilan kalori.

Lebih banyak mengenai model di sini!

Beri ibu bapa anda pelatih kecergasan

Hari ini adalah penting untuk menetapkan pendapat sendiri - penjejak kecergasan diperlukan untuk saudara-mara, ibu bapa, datuk dan nenek yang lebih tua. Pemantau kesihatan individu ini akan mengkaji petunjuknya, memberi tahu kapan harus berehat, kapan hendak berjalan-jalan. Akan lebih tenang tinggal bersama pembantu tersebut, terutamanya jika ibu bapa tinggal secara berasingan.

Bercakap mengenai fungsi pelacak pintar, kami dapat menekankan kelebihan tipikal yang penting bagi orang tua:

1. Kelebihan utama adalah motivasi untuk gaya hidup sihat. Sebaik sahaja anda menetapkan bar, naikkan secara perlahan atau tahan, yang membawa kepada mood dan kesihatan yang lebih baik.
2. Aksesori sukan dimuatkan hanya dengan fungsi yang diperlukan, tanpa dail, mainan yang tidak perlu, sangat sesuai untuk generasi yang lebih tua, yang takut akan mewah.
3. Bonus yang menyenangkan adalah penyimpanan dan pemprosesan data selama seminggu, bulan, tahun. Grafik dan grafik akan menunjukkan pergerakan ke arah panjang umur. Pelatih gelang sentiasa memberi semangat, pujian, penghargaan dengan tanda-tanda, ia sangat menyenangkan. Sekiranya petunjuk tidak dipenuhi, cadangan dan petunjuk akan muncul.
4. Selesa dipakai, tidak mengganggu, tidak mengganggu.
5. Peranti yang sangat menjimatkan. Dalam mod biasa, ia tidur, penunjuk mati, tetapi semuanya tetap. Menekan butang - semua data akan masuk ke paparan. Untuk telefon, alat pintar tidak menjadi beban.
6. Mudah dikendalikan.
7. Jam penggera pintar benar-benar mengetahui masa bangun yang betul.

Kesimpulannya, mari kita perhatikan - pelacak kecergasan diciptakan oleh orang yang berfikir untuk kebaikan. Rakan dan pembantu pintar akan sangat berguna bagi generasi yang lebih tua, yang ingin menjalani kehidupan yang aktif, menjaga kesihatan dan semangat yang baik selama bertahun-tahun.Apabila timbul persoalan - apa yang harus diberikan kepada saudara yang lebih tua untuk ulang tahun atau Tahun Baru mereka, beli alat pelacak kecergasan, bersama-sama memantau penampilannya, bergerak dan berehat mengikut keadaan badan dan sihat!