Kandungan

  1. Mengapa badan memerlukan kalsium?
  2. Kadar harian
  3. Mana yang lebih baik diserap
  4. Penarafan vitamin terbaik dengan kalsium untuk kanak-kanak dan orang dewasa
  5. Vitamin kalsium terbaik dari julat harga anggaran
  6. Kesimpulannya

Makanan tambahan kalsium yang paling berkesan untuk orang dewasa dan kanak-kanak pada tahun 2020

Makanan tambahan kalsium yang paling berkesan untuk orang dewasa dan kanak-kanak pada tahun 2020

Sekiranya kita membandingkan tubuh manusia dengan bangunan, maka unsur surih akan menjadi blok bangunan untuknya. Salah satu unsur jejak yang paling berat dan diperlukan untuk berfungsi sepenuhnya ialah kalsium. Sekiranya, tiba-tiba, ternyata tidak ada cukup di dalam badan, maka ini akan mempengaruhi keadaan tulang, kuku, rambut dan, tentu saja, gigi.

Tetapi, sebelum menetapkan kursus suplemen kalsium untuk diri sendiri atau anak anda, jangan lupa berjumpa doktor, kerana berlebihan zat dalam badan juga berbahaya. Harus ada ukuran di mana-mana. Dan hanya apabila doktor menetapkan pengambilan kalsium, anda boleh mengkaji penilaian vitamin berkualiti untuk memilih kompleks yang paling sesuai untuk anda.

Mengapa badan memerlukan kalsium?

Manfaat mineral ini sangat besar sehingga dapat membantu seseorang bahkan sebelum kelahirannya, atau lebih tepatnya menyumbang kepada kelahiran anak. Bagaimana ini berlaku? Faktanya adalah bahawa ujung sperma, yang diarahkan ke arah telur, mempunyai hujung kalsium dan berkat ia menembusi ke dalam cangkang yang didambakan. Dan sebaik sahaja bayi dilahirkan, elemen ini juga diperlukan untuk perkembangannya, dan dia menerimanya dari susu ibu.

Kalsium adalah salah satu elemen utama untuk "pembinaan" rangka kita. Tetapi zat itu dengan mudah meninggalkan tubuh manusia apabila proses semula jadi seperti berpeluh atau buang air besar berlaku. Sekiranya selepas ini pengambilan mikroelemen tambahan ke dalam tubuh tidak disediakan, maka pengeluaran kalsium dari tisu tulang akan bermula.

Sebagai peraturan, setelah berusia 35 tahun, orang mengalami kehilangan tulang. Terdapat proses penuaan semula jadi, unsur tersebut dikeluarkan dari tubuh secara perlahan, tetapi terus-menerus, dan akibatnya ia dapat kembali menghantui masalah kesihatan. Sebagai contoh, kedatangan penyakit seperti osteoporosis atau artritis tidak menjadi pertanda baik.

Di kota besar moden, tahap pencemaran udara tinggi; di beberapa tempat, radioaktif meningkat, yang penuh dengan barah.Ion kalsium juga memainkan peranan yang bermanfaat di sini, kerana ia menentang pemendapan strontium dalam tisu tulang.

Sebagai tambahan, kalsium harus dipuji kerana membantu proses pencernaan, mengambil bahagian dalam kerja enzim pencernaan, menentang reaksi alergi, mengatur tekanan darah, mewujudkan keadaan pembekuan darah normal dan menormalkan fungsi otak.

10 fakta mengenai kalsium - dalam video:

Kadar harian

Badan kita tidak dapat membuat kalsium. Kami mendapatkannya secara eksklusif dengan makanan atau dalam bentuk dadah.

Untuk kategori yang berbeza, terdapat kadar penggunaan unsur surih yang berbeza.

  • Bayi mendapat keperluan mikronutrien mereka (kira-kira 200 mg) dengan susu ibu mereka.
  • Kanak-kanak di bawah umur tiga tahun memerlukan kira-kira 500 mg. Kanak-kanak di bawah umur lapan tahun - lebih baik sehingga 800 mg.
  • Remaja di bawah 13 tahun dinasihatkan untuk mengambil sehingga 1300 mg.
  • Norma untuk orang dewasa ialah 1000 mg.

Orang dewasa boleh mendapatkan norma unsurnya dengan minum satu liter susu, tetapi pada masa yang sama dia akan diberi kalori tambahan, akan menerima lebihan lemak tepu dan gula susu. Anda boleh mendapatkan dos zat dengan bantuan biji wijen atau biji poppy, yang kaya dengan kalsium, tetapi saluran gastrointestinal mungkin bertindak balas buruk terhadap ini, kerana semuanya baik-baik saja dengan sederhana. Itulah sebabnya mengapa lebih mudah untuk mendapatkan elaun harian anda dengan bantuan ubat khas.

Jadi, sebagai contoh, sebagai peminat produk tenusu yang sihat, standard penggunaan dapat dikurangkan dengan selamat sebanyak separuh.

Mana yang lebih baik diserap

Farmaseutikal menawarkan banyak sediaan yang mengandungi kalsium, dan seseorang akan bingung apabila memikirkan syarikat mana yang lebih baik untuk dipilih dan mana yang akan diserap secara maksimum.

Perkara yang paling penting adalah memahami bahawa pengambilan kalsium mesti berlaku serentak dengan vitamin D, jika tidak, tidak akan masuk akal. Ini adalah vitamin D yang merupakan konduktor kalsium ke dalam tubuh manusia, ia membolehkan usus menyerap unsur mikro dan memastikan penyerapannya sepenuhnya oleh tisu tulang.

Ubat yang mengandungi kalsium boleh dibahagikan kepada tiga jenis:

  1. Monopreparasi. Ini adalah kaedah di mana unsur surih dijumpai tanpa bahan tambahan (kalsium karbonat, kalsium laktat, kalsium sitrat dan lain-lain)
  2. Gabungan. Produk-produk ini termasuk vitamin D, yang sangat mudah, kerana menghilangkan tambahan pembelian elemen tersebut.
  3. Multivitamin. Ini adalah persediaan yang mengandungi sebilangan besar vitamin.

Untuk mengetahui syarikat mana yang lebih baik membeli ubat itu, kaji penilaian ubat berkualiti dengan kalsium.

Penarafan vitamin terbaik dengan kalsium untuk kanak-kanak dan orang dewasa

Tempat ke-11. "Kalsium glukanat"

Tablet ini direka untuk mengimbangi kekurangan mineral dalam badan, mengurangkan keracunan, melawan keradangan dan melawan alahan. Lebih baik mengambil "Calcium glucanate" ketika makanan sudah selesai, dan jangan lupa bahawa setelah mengunyah tablet, anda harus minum segelas air. Kemasukan dibenarkan untuk kanak-kanak dari 3 tahun. Sesuai untuk wanita hamil dan menyusu. Harga: kira-kira 200 rubel.

Kalsium glukanat
Kelebihan:
  • Kawasan aplikasi yang luas;
  • Merawat pelbagai penyakit;
  • Mengembalikan keseimbangan unsur.
Kekurangan:
  • Boleh menyebabkan sembelit;
  • Dilarang dengan trombosis.

Mengenai faedah ubat dalam pediatrik:

Tempat ke-10. "Kelayakan Kalsium D3"

Kompleks vitamin dan mineral "Complivit Calcium D3" sangat popular di kalangan pelanggan. Vitamin ini disarankan oleh pakar diet untuk merangsang metabolisme kalsium dan fosfor seefektif mungkin. Mereka dibuat dalam bentuk bubur buah, yang dikunyah atau diserap semasa makan. Kandungan kalsium - 500 mg. Sesuai untuk orang berumur lebih dari tiga tahun. Adalah lebih baik bagi wanita hamil untuk tidak mengambil ubat seperti itu, dan jika mereka mengambilnya, maka hanya dengan izin doktor. Harga purata: 250 rubel.

Melengkapkan Kalsium D3
Kelebihan:
  • Melegakan simptom osteoporosis;
  • Mengembalikan kekurangan Ca atau D3;
  • Kos.
Kekurangan:
  • Manifestasi reaksi alahan adalah mungkin;
  • Terdapat kontraindikasi.

Tempat ke-9. "Kalcepan"

Bagi wanita yang ingin mengurangkan gejala osteoporosis dan mengatur latar belakang hormon yang telah berubah selepas ulang tahun keempat puluh, bahan gabungan dengan kalsium "Calcepan" sesuai. Ia tidak hanya mengandung Ca, tetapi juga berbagai ekstrak herba, serta unsur mikro B2, B6, D3 dan C. Bentuk pelepasan dalam bentuk pil. Kos: kira-kira 450 rubel.

Kalcepan
Kelebihan:
  • Kerana kandungan ubat yang kaya, metabolisme kalsium dinormalisasi;
  • Menjaga kecantikan rambut dan kulit;
  • Membantu mensintesis kolagen;
  • Memulihkan tisu tulang.
Kekurangan:
  • Tidak sesuai untuk kanak-kanak.

Tempat ke-8. "Kalsium Vitrum + Vitamin D3"

"Vitrum Calcium + Vitamin D3" dapat disebut sebagai kompleks keluarga, kerana sesuai untuk kategori usia yang berbeza dan akan sama baiknya untuk anak-anak (kecuali untuk usia hingga 8 tahun), wanita, lelaki dan orang tua. Ubat ini dengan sempurna mengimbangi kekurangan Ca dan menetapkan fungsi metabolisme kalsium sepenuhnya. Harga purata ialah 250 rubel.

Kalsium Vitrum + Vitamin D3
Kelebihan:
  • Mengandungi Ca dan D3;
  • Berfungsi untuk rawatan osteoporosis;
  • Sesuai untuk pesakit tua.
Kekurangan:
  • Kanak-kanak di bawah 12 tahun diresepkan hanya selepas berunding dengan doktor;
  • Terdapat kontraindikasi;
  • Untuk penyakit buah pinggang, penggunaannya dilarang.

Tempat ke-7. "Kalcemin Advance"

Gabungan komposisi vitamin dan mineral ubat ini dirancang untuk mengimbangi kekurangan vitamin D3 dan memperbaiki keadaan sistem muskuloskeletal. Tablet Calcemin-Advance mempunyai bentuk bujur dan warna merah jambu. Bahan aktif mengandungi 500 mg kalsium dan 200 IU vitamin D3. Ini diresepkan dalam kes apabila perlu untuk mengisi stok unsur jejak, serta untuk terapi sistem muskuloskeletal dan untuk rawatan osteoporosis. Harga anggaran bergantung pada bentuk pelepasan tablet dan berbeza dari 400 hingga 900 rubel.

Kalcemin Advance
Kelebihan:
  • Sesuai untuk remaja;
  • Dengan cepat mengimbangi kekurangan unsur;
  • Meningkatkan pertumbuhan kuku.
Kekurangan:
  • Tidak boleh diterima untuk urolithiasis;
  • Batasan umur;
  • Mungkin ada kepekaan individu.

Tempat ke-6. Kalsium D3 untuk kanak-kanak, pengeluar "LUMI"

Kompleks vitamin dan mineral ini telah terbukti sebagai sumber kalsium dan vitamin D tambahan, dan boleh diterima dengan baik oleh kanak-kanak. Pengambilan ubat dengan cepat dapat mengatasi kekurangan kalsium, yang akhirnya menyumbang kepada pertumbuhan dan perkembangan penuh anak, menguatkan tulang, dan memberi kesan yang baik terhadap kesejahteraan dan kemampuan belajar secara keseluruhan. Ubat ini disyorkan untuk kanak-kanak berumur 3 tahun. Ia dihasilkan dalam bentuk butiran untuk menyiapkan penggantungan, dalam beg sachet 2,15 g. Harga di farmasi adalah sekitar 8-9 rubel per 1 beg sachet.

Kalsium D3 untuk kanak-kanak, "LUMI"
Kelebihan:
  • pembungkusan mudah: satu sachet pada satu masa;
  • rasa yang menyenangkan yang disukai oleh kanak-kanak;
  • harga.
Kekurangan:
  • kemungkinan intoleransi individu terhadap komponen produk;
  • sekatan umur (dari 3 tahun).

Tempat ke-5. "Kalsium D3 Nycomed"

Setelah mengkaji cadangan pengguna, kami meletakkan "Calcium D3 Nycomed" di tempat kelima dalam penilaian ubat berkualiti kami. Ini adalah kompleks vitamin dan mineral yang mengandungi Ca dan vitamin D3. Ia boleh didapati dalam bentuk tablet putih salji bulat dengan perisa pudina atau sitrus. Tujuan utamanya adalah untuk mengatur pertukaran mikronutrien dan menghilangkan kekurangannya. Sesuai untuk kanak-kanak berumur lebih dari 3 tahun, remaja dan dewasa. Dos 500 mg unsur kalsium. Harga purata pakej ialah 285 rubel.

Kalsium D3 Nycomed
Kelebihan:
  • Memperbaiki penampilan kulit;
  • Melawan kuku rapuh;
  • Sesuai untuk pencegahan osteoporosis;
  • Menormalkan aktiviti jantung.
Kekurangan:
  • Tidak sesuai untuk kanak-kanak kecil;
  • Mungkin ada alahan terhadap ramuan.

Tempat ke-4. "Kalsium Sandoz Forte"

Ubat Perancis "Calcium Sandoz Forte", yang merupakan gabungan unsur makro dan mikro yang dirancang untuk merangsang metabolisme fosforus-kalium, telah membuktikan dirinya dengan baik. Secara luaran, mereka adalah tablet effervescent putih dengan aroma sitrus samar. Dos 500 mg kalsium terionisasi. Sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak dari 2 tahun. Harganya ialah 330 rubel.

Kalsium Sandoz Forte
Kelebihan:
  • Ia telah membuktikan dirinya dengan sempurna dalam osteoporosis dari pelbagai asal;
  • Pembantu yang baik sekiranya berlaku reaksi alahan;
  • Bentuk aplikasi cair, sesuai untuk pesakit yang mengalami masalah menelan.
Kekurangan:
  • Masalah najis adalah mungkin;
  • Migrain mungkin berlaku.

Tempat ke-3. "Kalsium Bayi Berbilang Tab"

Sekiranya anda mempunyai anak kecil dari 2 hingga 7 tahun, maka pakej "Multi-tab Baby Calcium" akan menjadi pilihan yang bagus untuk kombinasi vitamin yang seimbang. Ubat ini memastikan pembentukan tulang yang betul, membantu menguatkan enamel gigi dan mencegah karies berbahaya. Sebelum menggunakan, pastikan anda berjumpa doktor. Harga purata ialah 500 rubel.

Kalsium kanak-kanak berbilang tab
Kelebihan:
  • Pelbagai rasa;
  • Komposisi yang indah;
  • Seperti kanak-kanak.
Kekurangan:
  • Alahan adalah mungkin;
  • Harga.

Tempat ke-2. "Vitacaltsin"

Komposisi ubat termasuk bahan aktif kalsium karbonat. Ditetapkan kepada pesakit yang menderita hiperasidasi jus gastrik dan penyakit gastrousus yang berkaitan. Direka untuk meneutralkan asid hidroklorik, dan dengan itu mengurangkan keasidan jus gastrik. Juga ditunjukkan untuk digunakan dalam osteoporosis, riket kanak-kanak, karies dan masalah kesihatan lain. Harganya sekitar 100 rubel.

Vitacalcin
Kelebihan:
  • Pelbagai aplikasi;
  • Kemampuan;
  • Kecekapan.
Kekurangan:
  • Reaksi alahan mungkin berlaku;
  • Sukar dijumpai.

1 tempat. "Kalcemin"

Selalunya pengguna bertanya kepada diri mereka sendiri, apa perbezaan antara Kalcemin dan Kalcemin Advance? Jawapannya mudah. Perbezaannya terletak pada jumlah unsur surih. Di Kalcemin, jumlahnya separuh, hanya 250 mg. Ini mempunyai kelebihan yang pasti, kerana apabila seseorang menggunakan sejumlah besar produk tenusu per hari, dos Ca yang banyak tidak berguna baginya. Selain itu, "Kalcemin" boleh digunakan oleh kanak-kanak dari usia 5 tahun. Tempoh kursus kemasukan ditentukan oleh doktor yang menghadiri. Harganya berbeza dari 300 hingga 900 rubel, bergantung pada jumlah tablet.

Kalcemin
Kelebihan:
  • Sekiranya terdapat masalah dengan saluran gastrousus, ia memastikan penyerapan unsur Ca;
  • Membantu melambatkan proses pemusnahan tulang;
  • Keadaan rambut, kuku dan kulit bertambah baik.
Kekurangan:
  • Boleh menyebabkan loya dan muntah;
  • Reaksi alahan adalah mungkin.

Vitamin kalsium terbaik dari julat harga anggaran

Tempat ke-5. Pengilang "Kalsium glukonat" Pharmstandard-Leksredstva

Ubat sejagat untuk kanak-kanak berumur 3 tahun dan orang dewasa dalam bentuk tablet dengan bahan aktif kalsium glukonat - 500 mg, disebabkan oleh itu kontraksi otot pada distrofi otot / myasthenia gravis bertambah baik, dan kebolehtelapan vaskular menurun. Pati kentang, talc dan kalsium stearat monohidrat (kira-kira 2 g) bertindak sebagai bahan tambahan.

Pil yang diambil merangsang sistem saraf simpatik dan meningkatkan pengeluaran adrenal; mempunyai kesan diuretik yang sederhana.

Kos purata hanya 33 rubel.

Pengilang kalsium glukonat Pharmstandard-Leksredstva
Kelebihan:
  • Bilangan tablet dalam bungkusan;
  • Disimpan untuk masa yang lama - 5 tahun;
  • Sesuai untuk kanak-kanak dan orang dewasa;
  • Belanjawan;
  • Di akses percuma.
Kekurangan:
  • Terdapat kontraindikasi.

Tempat ke-4. "Kalsium D3 untuk kanak-kanak" dalam dos 400 mg pengeluar Kvadrat-S

Makanan tambahan aktif biologi untuk menguatkan tulang untuk kanak-kanak dari usia 3 tahun, mengimbangi kekurangan kalsium dan vitamin D3. Produk dalam bentuk tablet kunyah bulat dengan rasa oren semula jadi.

Penting! Tidak digalakkan menggunakan ubat tersebut untuk bayi yang menderita diabetes mellitus, berat badan berlebihan, intoleransi individu terhadap komponen yang melanggar metabolisme karbohidrat. Sehubungan itu, perlu berjumpa doktor sebelum membeli.

Untuk keberkesanan pengambilan makanan tambahan, jangka masa pentadbiran harus berlangsung 1-2 bulan, kadar hariannya adalah 2 tablet.

Harga purata ialah 47 rubel.

Kalsium D3 untuk kanak-kanak "dalam dos 400 mg pengeluar Kvadrat-S
Kelebihan:
  • Pembungkusan cantik;
  • Baru;
  • Terdapat tanpa preskripsi;
  • Harga berpatutan;
  • Kunyah seperti gula-gula.
Kekurangan:
  • Kekurangan rasa;
  • Penggunaan cepat.

Tempat ke-3. "Supravit Calcium + Vitamin C" oleh Kendy Pharma [/ box]

Ubat untuk orang dewasa berusia lebih dari 18 tahun dalam bentuk tablet effervescent, mudah larut dalam air, digunakan sebagai makanan tambahan biologi aktif, memberikan sumber tambahan vitamin C dan kalsium.

Penggunaan yang mudah: 1 tablet dicairkan dalam 200 ml air minum dengan makanan 3 kali sehari. Walau bagaimanapun, terdapat kontraindikasi yang mengehadkan tempoh kemasukan atau tidak membenarkannya sama sekali. Ini termasuk: intoleransi individu terhadap komponen, kehamilan, penyusuan susu ibu dan fenilketonuria.

Segmen harga tengah ialah 84 rubel.

Pengilang Supravit Calcium + Vitamin C »Kendy Pharma
Kelebihan:
  • Sedap;
  • Berkesan;
  • Pembungkusan tertutup yang selesa;
  • Sesuai sebagai langkah pencegahan selsema;
  • Tempoh kursus tidak lebih dari 3 minggu;
  • Nilai untuk wang.
Kekurangan:
  • Adalah disyorkan untuk berjumpa doktor;
  • Penggunaan cepat.

Tempat ke-2. Pengilang "Arnebia Calcium + Vitamin D3" Nutrilo

Tablet effervescent dalam kapsul tertutup untuk menguatkan tulang, adalah sumber kalsium dan vitamin D3. Mereka digunakan sebagai makanan tambahan, mempunyai komposisi mineral yang kaya, yang mempunyai kesan yang baik terhadap pembentukan tulang dan gigi yang kuat, menjaga kesihatan gusi. Ubat ini bertanggungjawab untuk kerja degupan jantung yang stabil dan penghantaran impuls saraf. Kalsium menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Dilarang membawa orang dengan intoleransi individu terhadap komponennya, hamil dan menyusu.

Petunjuk penggunaan: 1 tablet per 250 ml air sejuk, dengan makanan, 1 kali sehari. Tempoh kursus tidak lebih dari 1 bulan.

Kos barang adalah 89 rubel.

Arnebia Calcium + Vitamin D3 »pengeluar Nutrilo
Kelebihan:
  • Bentuk yang selesa;
  • Sedap;
  • Harga berpatutan;
  • Kualiti yang cukup baik;
  • Penggunaan ekonomi;
  • Kemudahan penggunaan.
Kekurangan:
  • Rasa serbuk sedikit serbuk tetap di lidah;
  • Kesan sampingan sekiranya berlaku overdosis;
  • Kontraindikasi.

Tempat ke-1. Pengilang "Calcium D3 500 mg" Kvadrat-S

Makanan tambahan yang aktif secara biologi dengan bahan aktif - kalsium karbonat, dikembangkan dalam bentuk tablet kunyah untuk kanak-kanak berumur 7 tahun ke atas. Komposisi ini juga merangkumi bahan lain: vitamin D3, sukrosa, talc, kalsium stearat, pati kentang, perasa semula jadi (beberapa rasa: oren, lemon, pudina).

Penggunaan: satu tablet 2 kali sehari dengan makanan dengan jangka masa kursus hingga 2 bulan atau lebih (jika perlu). Orang dewasa mengambil 1-2 tablet dalam urutan yang sama.

Harga purata ialah 100 rubel.

Pengilang Kalsium D3 500 mg "Kvadrat-S
Kelebihan:
  • Isipadu besar;
  • Sesuai untuk orang dewasa;
  • Pelbagai rasa;
  • Dengan kesan kenyal;
  • Kemudahan penggunaan.
Kekurangan:
  • Reaksi alahan adalah mungkin.

Kesimpulannya

Elemen jejak Ca memainkan peranan penting dalam kesihatan manusia. Adalah penting bahawa terdapat pengambilan sepenuhnya ke dalam tubuh, kerana kemudian banyak masalah yang menanggung penyakit akan hilang. Tetapi, dengan menenangkan diri dengan vitamin, anda tidak boleh melupakan sukan, kerana tanpa aktiviti fizikal, prestasinya akan rendah.

Cara mengambil suplemen kalsium dengan betul - dalam video:

Komputer

Sukan

kecantikan