Kedudukan vitamin terbaik untuk atlet untuk tahun 2020

Tidak kira apa suplemen itu, semuanya dihasilkan dan diambil dengan tujuan menjadikan tubuh lebih tahan terhadap aktiviti fizikal dan, jika perlu, memulihkan kesihatan dalam waktu yang singkat. Memilih vitamin terbaik untuk atlet harus dilakukan setelah berunding dengan doktor.

Cara memilih

Walaupun produk ini tergolong dalam kategori selamat, sebelum memutuskan untuk membelinya, anda harus mendapatkan nasihat daripada pelatih peribadi dan meminta cadangan pakar pemakanan. Hanya mereka, yang memiliki pengetahuan, pengalaman dan mengetahui kemungkinan akibat penggunaannya, yang dapat memilih ubat tertentu dengan betul, berdasarkan keadaan tubuh anda dan aktiviti fizikal yang dilakukan. Pertama, anda perlu lulus ujian, hasilnya akan menunjukkan vitamin yang anda kekurangan. Kompleks moden diciptakan dengan mengambil kira keperluan badan atlet.

Jenis makanan tambahan yang bermanfaat

Sebelum memutuskan produk mana yang lebih baik untuk dibeli, perlu diingat bahawa penyediaannya berbeza dari segi komposisi. Vitamin adalah:

1. Larut dalam air (B dan C). Ciri utama mereka adalah bahawa mereka mudah dikeluarkan dalam air kencing, tanpa tinggal di dalam tisu. Sekiranya kesan sampingan berlaku, ia akan menjadi minimum dan segera hilang, tanpa campur tangan perubatan.
2. Larut lemak (D, A, E, K). Tubuh manusia "menyimpan" mereka dalam tisu dan hati berlemak untuk menyimpannya dalam jangka masa yang lama. Perlu diambil dengan berhati-hati, mengelakkan berlebihan.

Komponen B sangat penting bagi orang, termasuk mereka yang kerap bersukan. Ia menjadikan badan lebih tangguh, yang membolehkan anda meningkatkan tahap beban kuasa. Kekurangannya segera dirasakan: orang itu kekurangan kekuatan, keletihan kronik, pening, malaise terjadi, metabolisme melambatkan, otot tumbuh perlahan.

Komponen C adalah "utama" untuk kekebalan. Ia tidak membiarkan jangkitan berkembang di dalam badan, mencegah penyebarannya, kemerosotan kesihatan umum.

Terima kasih kepada komponen E, sel praktikalnya tidak rosak.

Perlu diingat bahawa selain semua jenis vitamin, pemakanan sukan juga termasuk mineral seperti kromium, zat besi, kalsium, selenium, zink, dan juga asam amino.

Petunjuk

Satu lagi kriteria pemilihan penting yang perlu diberi perhatian khusus. Perlu dipertimbangkan, pertama sekali, beban sukan yang diharapkan dan keperluan nutrien badan individu. Pemula tidak perlu mengkaji penilaian produk berkualiti, untuk mengenal pasti pengeluar terbaik. Bagi mereka, cukup untuk membeli kompleks biasa, seperti Multi-Tab atau Alphabet.

Bagi para profesional, bagi mereka fungsi ubat itu berada di kedudukan teratas. Makanan tambahan harus menyokong kerja jantung, sendi, menambah kekuatan.Merekalah yang mengikuti produk baru, mereka mungkin tahu produk mana yang lebih baik dibeli, tidak memperhatikan cara yang murah, kerana mereka mungkin mempunyai kontraindikasi tertentu.

Peraturan untuk mengambil pemakanan sukan

Sebagai tambahan kepada gambaran keseluruhan suplemen terbaik, ciri-ciri mereka, sifat bermanfaat, langkah berjaga-jaga, penggunaan makanan tambahan yang betul tidak penting. Perlu membiasakan diri dengan cadangan pakar seperti itu.

Soalan yang anda minati	Nasihat pakar
Masa penerimaan	Masa kekurangan vitamin tidak hanya jatuh pada musim bunga atau musim sejuk, tetapi juga pada bulan-bulan musim panas. Makanan yang tidak selalu dimakan oleh manusia mengandungi jumlah bahan tambahan berguna yang diperlukan dan mencukupi, jadi anda tidak boleh mulai dari musim ini. Adalah lebih baik untuk mengunjungi institusi perubatan dan mengambil ujian yang akan menunjukkan kekurangan nutrien tertentu dalam badan. Setelah berjumpa doktor, anda boleh mula memilih makanan tambahan untuk mengelakkan kesilapan dalam memilih.
Terima kekerapan	Tidak perlu pengambilan makanan tambahan secara berterusan. Anda tidak boleh mengisi badan dengan komponen, walaupun ia berkesan dan tidak ketagihan. Doktor mengesyorkan mengambil suplemen sebagai langkah pencegahan: satu hingga dua bulan, dengan rehat enam bulan. Bagi dos, setiap kompleks mempunyai sisipan, di mana dos dan kekerapan pemberiannya ditentukan dengan jelas, yang mesti dipatuhi dengan ketat.
Gabungan makanan	Pada dasarnya, tidak ada nuansa mengenai urutan pengambilan makanan tambahan. Sebagai peraturan, ini berlaku serentak dengan penggunaan piring, kerana sejumlah besar asid perut diperlukan untuk mencerna produk sepenuhnya, dan ia dilepaskan semasa makan. Zink, magnesium, zat besi atau kalsium hanya boleh diserap dengan makanan. Sekiranya tiada masa lapang untuk makan, anda boleh mengganti makanan berkhasiat dengan kacang atau buah kering. Mereka memberikan cukup lemak untuk penyerapan multivitamin sepenuhnya. Dianjurkan untuk mengambil magnesium dan kalium segera sebelum tidur, kerana tindakan mereka bertujuan untuk relaksasi otot sepenuhnya.

Ingat bahawa multivitamin dan makanan tambahan boleh bermanfaat dan berbahaya jika anda mengabaikan arahan, walaupun anda membelinya di farmasi. Tidak kira berapa harganya atau seberapa popularnya, dos yang salah dan masa pengambilan yang berlebihan boleh mengakibatkan akibat negatif.

Di mana saya boleh membeli

Semua orang memutuskan soalan ini untuk dirinya sendiri. Sebaiknya beli pilihan farmasi. Untuk apa itu? Agar tidak menjadi mangsa penjual yang tidak bertanggungjawab dan tidak mendapat palsu berkualiti rendah dengan sifat berbahaya. Anda boleh memesan produk secara dalam talian di kedai dalam talian, setelah membaca keterangan dan ulasan sebelumnya. Platform iHerb popular.

Kedudukan vitamin terbaik untuk atlet untuk tahun 2020

Untuk lelaki

Pemakanan VPlab "Formula Multivitamin Sport Ultra Men`s"

Kompleks ini merangkumi komponen berikut:

• mineral;
• komponen (E, C, B, D);
• campuran tumbuhan;
• antioksidan;
• buah-buahan.

Ubat ini digunakan oleh wakil seks yang lebih kuat untuk nada otot, meningkatkan pengeluaran hormon seks lelaki, menguatkan daya ingatan, dan meningkatkan daya tahan. Produk ini mesti diambil semasa meningkatkan aktiviti fizikal untuk membina otot.

Produk tersebut boleh dibeli dengan harga 769-850 rubel setiap pek (90 kapsul).

• produk sukan dihasilkan oleh pengeluar terkemuka dalam tin dengan pelbagai saiz (minimum 90 kapsul, maksimum 180 kapsul);
• Nilai wang dan kualiti yang sangat baik;
• tindakan ubat itu sepantas kilat;
• hasilnya dirasakan selepas penggunaan pertama;
• ubat yang berkesan.

• produk terkenal dengan bau khasnya;
• kapsul mempunyai jumlah yang besar, dan tidak semua orang dapat menelannya dengan cepat.

Myprotein "Lelaki Alpha"

Untuk apa ubat itu? Ia membantu meningkatkan nada tenaga, daya tahan dan prestasi. Setiap elemen di dalamnya menjalankan fungsinya:

• fosforus dan kalsium membantu menguatkan tulang;
• vitamin B5 menurunkan tahap keletihan, memberi kekuatan, membuka angin kedua;
• selenium menguatkan sistem imun.

Harga purata untuk produk ialah 1,750 rubel (120 kapsul) atau 2,750 rubel (240 kapsul).

• mempromosikan kebangkitan yang cepat dan mudah;
• kapsul kecil;
• sama sekali tidak ada bau yang tidak menyenangkan;
• semasa latihan intensif, sakit otot tidak dirasakan;
• keletihan hampir reda.

• untuk mencapai hasil yang diinginkan, makanan tambahan harus diambil dengan keteraturan yang dicemburui.

Makmal Terkawal "Orange Triad"

Kompleks ini dapat menyokong kerja jantung, meningkatkan imuniti, dan mempercepat peningkatan jisim otot. Dengan penggunaan ubat secara berkala, penggunaan tenaga dikekalkan semasa latihan, pada akhir latihan, keletihan tidak begitu terasa, tidak ada rasa sakit pada kaki, lengan dan tulang belakang, serta pada sendi lutut. "Orange Triad" merangkumi mineral dan vitamin C, D, E, A, campuran herba anggur, blueberry, halia dan raspberi, yang membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

Sukar untuk memanggil kos barang sebagai anggaran. Anda boleh membelinya seharga 1980 rubel setiap tin (270 pcs.).

• membantu mengekalkan imuniti;
• dengan penggunaan biasa, risiko penyakit pernafasan akut dikurangkan;
• ketiadaan bau dan rasa sepenuhnya;
• ubat yang cukup berkesan.

• tablet bersaiz besar;
• mengikut arahan, mereka mesti diambil dua kali sehari, 3 tablet, yang sangat menyusahkan.

Pemakanan Optimum "Opti-Men"

Termasuk dalam ubat TOP untuk lelaki. Terdiri daripada komponen berikut:

• ekstrak tumbuhan - 8 keping;
• enzim - 4 keping;
• asid amino;
• bahan tambahan berguna - 25;
• mineral.

Campuran fitto yang unik membantu meningkatkan prestasi, mempercepat metabolisme, dan menstabilkan sistem imun.

Sayang sekali untuk membayar 1800 rubel untuk kesenangan seperti itu (50 hidangan).

• kesan segera;
• keletihan berkurang;
• peningkatan tahap testosteron;
• diperbuat daripada bahan semula jadi, tanpa penambahan kekotoran kimia;
• senang dan senang digunakan: 1 tablet sekali sehari.

• sekiranya terdapat kegembiraan saraf yang meningkat, perlu menggunakan ubat ini atau berjumpa doktor terlebih dahulu.

Ironman, Vita Formula

Jenis makanan tambahan ini merangkumi pelbagai elemen bermanfaat:

• magnesium;
• besi;
• tiamin (B1);
• asid pantotenik;
• riboflavin;
• asid folik;
• komponen lain.

Alat ini membantu meningkatkan bekalan tenaga dalaman, menjadikan seseorang lebih tahan, dan membantu membina jisim otot.

Harganya berbeza-beza bergantung pada jumlah tablet di dalam kotak. Untuk rekod (30 keping), anda boleh meletakkan 331-380 rubel. 200 tablet berharga 878-950 rubel.

• rejimen aplikasi sederhana: dos harian maksimum - 1 tablet;
• nilai wang yang baik;
• tablet ringkas, senang digunakan.

• anda sering dapat menemui palsu.

Vita jym

Ia sangat digemari oleh pemula atau mereka yang melakukan aktiviti fizikal yang sedikit menyebabkan degupan jantung yang cepat dan sesak nafas. Ubat ini mampu menguatkan imuniti, membina otot, mempercepat metabolisme. Bukan rahsia lagi bahawa dalam proses latihan aktif, seorang atlet memakan banyak nutrien. Vita Jum dapat menampung kerugian ini sepenuhnya. Kompleks ini terdiri daripada sebilangan besar vitamin dan mineral, termasuk kompleks B.

Produk boleh dibeli dengan harga dari 1.450 hingga 1.800 rubel, bergantung pada margin penjual.

• sangat senang diambil: satu tablet adalah kadar harian;
• tidak mengandungi zink, magnesium, kalsium, yang memungkinkan untuk menyerap komponen lain dengan cepat dan cekap.

• sebilangan orang mempunyai kesan sampingan yang negatif seperti sakit kepala dan loya.

Kini "Sports Energy Extreme"

Satu perkara baru di kalangan barang sukan. Pengilang telah memastikan bahawa ubat ini mengekalkan tenaga atlet profesional pada tahap tertinggi, dan juga meningkatkan prestasi mental. Komposisi merangkumi magnesium asid malik, kromium, karnitin, yodium. Untuk meningkatkan prestasi, anda perlu mengambil dua kapsul sehari: selepas makan atau semasa makan.

Pakej yang terdiri daripada 90 kapsul akan menelan belanja 1,100 rubel kepada pembeli.

• aplikasi ditunjukkan bukan hanya untuk atlet, tetapi juga untuk orang yang kekurangan nutrien dalam tubuh;
• menyiapkan badan untuk latihan;
• terdapat peningkatan tenaga dalaman;
• tiada kontraindikasi, kecuali kes intoleransi individu.

• terdapat kes-kes ketika seseorang mula mengalami insomnia, pening, dan muntah.

Pak haiwan

Makanan tambahan bioaktif mengandungi vitamin C, A, E, D dan kumpulan B, mineral dalam jumlah 11 keping, termasuk selenium, fosforus dan zink, serta asid amino: glisin, arginin, lisin dan lain-lain (19 keping keseluruhan). Ubat ini membolehkan anda meningkatkan prestasi, membuat senaman yang paling sukar menjadi produktif dan sangat berkesan, mengurangkan ketegangan pada jisim otot dan mengurangkan kesakitan pada sendi, dan menambah nutrien yang dimakan.

Produk boleh dibeli dengan harga 4000 rubel (42 beg).

• cukup sedap untuk dirasakan;
• memberikan dorongan semangat sebelum latihan.

• kos yang terlalu ketara.

Untuk para wanita

Fit-Rx "Multi Wanita"

Versi wanita dari ubat yang luar biasa, yang, kerana adanya komposisi magnesium, zat besi, kalsium, fosforus, vitamin A, C, D3, B7, dan juga asid folik, dapat meningkatkan daya tahan tubuh, meminimumkan tekanan, meningkatkan kecekapan, dan menjadikan seks yang lebih lemah lebih tahan lama. Pengilang menawarkan barang untuk dijual dengan harga 550 rubel untuk 90 tab.

• tindakan pantas;
• meningkatkan mood;
• menaikkan nada;
• menghilangkan blues;
• meningkatkan kesihatan keseluruhan.

• "aroma" yang tidak menyenangkan membingungkan sedikit.

Pemakanan Optimum "Opti-Wanita"

Pembantu yang hebat bagi mereka yang terlibat dalam kecergasan. Penggunaan makanan tambahan membolehkan anda menghilangkan rasa sakit dan sakit di seluruh badan, menghilangkan rasa letih, menghabiskan lebih banyak masa untuk latihan, tanpa menjejaskan kesejahteraan. Penyediaannya mengandungi komponen berikut: biotin, asid folik, asid askorbik, vitamin K, E, D.

Harga produk - dari 1200 hingga 1500 rubel (untuk 120 kapsul).

• kombinasi harga dan kualiti yang sangat baik;
• kecekapan yang perlu diberi perhatian;
• membantu memperbaiki keadaan kuku dan rambut;
• mampu meningkatkan daya tahan semasa latihan aktif;
• melegakan keletihan;
• bersorak;
• memberi kekuatan.

• sakit kepala dan loya jarang berlaku, yang cepat berlalu;
• kes-kes pengaruh terhadap jumlah hormon seks dinyatakan.

Pemakanan VPLab "Formula Multivitamin Ultra Wanita"

Alat yang sangat baik bagi mereka yang lebih suka menjalani gaya hidup aktif. Ia mengandungi lebih daripada 50 komponen, termasuk serbuk kolagen, magnesium, kalsium, antioksidan semula jadi, vitamin K, B, C, D. Tujuan utama ubat ini:

• meningkatkan kualiti rambut;
• meningkatkan keanjalan tisu;
• meningkatkan aktiviti mental;
• menjadikan kuku anda kuat dan cantik.

Produk boleh dibeli dengan harga 830 hingga 900 rubel untuk 90 kapsul.

• membantu meningkatkan imuniti;
• pengambilan dalam masa 30 hari memperbaiki keadaan rambut dan kuku, menjadikan kulit tidak sekata, tanpa cacat;
• rasanya cukup menyenangkan.

• kapsul yang terlalu besar, ia tidak begitu senang digunakan.

Farmasi Otot "Armor-V"

Ubat ini adalah kumpulan asam lemak omega, vitamin A, B dan C yang seimbang, serta probiotik, yang membantu meningkatkan nada otot dan melindungi daripada katabolisme. Perkara yang tidak dapat diganti untuk menurunkan berat badan dan dengan beban fizikal yang terlalu tinggi. Untuk produk seperti ini, anda perlu membayar 3000 rubel (180 kapsul).

• dengan bau yang menyenangkan;
• saiz kecil;
• tindakan segera;
• menstabilkan imuniti;
• tiada kesan sampingan.

• perlu mengambil 3 kapsul 2 kali sehari;
• harga terlalu tinggi.

Dinamisan

Sekiranya terlalu banyak aktiviti fizikal berlaku, maka anda harus memperhatikan ubat ini. Tindakannya bertujuan meningkatkan daya tahan, meningkatkan prestasi, mengurangkan rasa sakit. Terdiri daripada unsur makro dan mikro, vitamin C, B, A, E, ekstrak ginseng kering dan dua asid amino. Alat ini boleh didapati dalam bentuk tablet, 30 keping dalam setiap bungkusan. Ambil 1 keping pada waktu makan.

Harga pembelian purata ialah 297 rubel.

• tiada kesan sampingan yang dijumpai;
• berinteraksi dengan baik dengan ubat lain;
• membantu meningkatkan kesejahteraan keseluruhan;
• mengandungi sebilangan besar komponen berguna;
• membantu badan dalam metabolisme.

• intoleransi individu adalah mungkin;
• tidak disyorkan untuk digunakan dengan hipertensi penting dan peningkatan kegembiraan saraf;
• umur minimum adalah 18;
• tablet bersaiz besar.

Rumusan Harian

Ubat ini lebih disukai oleh mereka yang menjalani gaya hidup aktif atau terlibat secara profesional dalam sukan. Bentuk pelepasan - tablet, yang mengandungi bahan tambahan berguna (13 buah.), Mineral (10 buah.), Sekumpulan enzim pencernaan dan asid para-aminobenzoik. Untuk pengangkat berat, produk ini menyediakan pengambilan vitamin B12 dan B6 setiap hari. Ambil 1 tablet setiap hari. Pembungkusan itu dirancang selama 100 hari.

Harga purata bagi produk ialah 892 rubel.

• kos yang boleh diterima;
• selamat sepenuhnya;
• kemudahan penggunaan;
• komposisi seimbang;
• hampir tidak ada kontraindikasi;
• cukup berkesan;
• mengurangkan tahap selsema;
• kekuatan dan tenaga segera;
• keberkesanan latihan meningkat;
• bungkusannya cukup lama untuk mengambil ubat tersebut.

• tablet besar, tidak boleh ditelan pada kali pertama.

Remaja

Akademi - T, Sustamin

Pengilang sekali lagi mengesahkan bahawa makanan tambahan dihasilkan bukan sahaja untuk orang dewasa, tetapi juga untuk remaja. Komposisi semula jadi 100% dibuat untuk tujuan melakukan langkah pencegahan berhubung dengan penyakit yang berkaitan dengan alat artikular - ligamen. Mengandungi kalsium, magnesium, tembaga, vitamin B6, E, C, H, D, protein aktif dan biologi kolagen. Tindakan produk ini bertujuan mempercepat pertumbuhan semula tisu, melindungi sendi dari kehancuran, dan mengurangkan kesakitan.

Untuk 180 kapsul, anda perlu membayar 1.450 rubel.

• saiz tablet kecil;
• menggalakkan pemulihan tisu tulang rawan;
• ketiadaan bau sepenuhnya.

• tidak senang diambil (dua kali sehari, 3 kapsul selama dua bulan).

Remaja Abjad

Pengilangnya menegaskan bahawa produk ini tidak termasuk dalam kategori ubat-ubatan, tetapi termasuk makanan tambahan. Makanan tambahan boleh diambil sendiri atau mengikut arahan doktor. Kategori umur adalah dari 12 hingga 18 tahun. Bentuk pelepasan - tablet kunyah pelbagai warna. Komposisi mereka sedemikian rupa sehingga memberi peluang untuk bergerak dengan lancar ke tahap yang lebih tinggi (dewasa).

Tujuan utama adalah normalisasi sistem endokrin. Warna tablet membantu mengorientasikan masa pentadbiran. Jadi, warna ceri menunjukkan kesan tonik, jadi disarankan untuk minum pil pada awal pagi, segera setelah bangun tidur. Putih menenangkan, sehingga tertelan pada waktu petang, sebelum tidur. Warna oren terang menunjukkan bahawa pil harus diminum pada siang hari.

Harga purata produk ialah 479 rubel.

• membantu menguatkan sistem imun;
• harga yang boleh diterima;
• tidak mengandungi pewarna atau pengawet;
• ketersediaan bio yang baik;
• meningkatkan fungsi saluran gastrousus.

• terdapat kontraindikasi tertentu.

Nature`s Plus, Sumber Kehidupan

Kompleks multivitamin untuk kanak-kanak, terdiri daripada vitamin dalam jumlah 10 keping dan jumlah mineral yang sama, fitokekstrak kismis hitam, brokoli, wortel, primrose malam.Mengambil ubat meningkatkan tenaga dengan ketara, meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Kaedah penggunaan - 2 tablet sekali sehari. Pembungkusannya cukup selama 180 hari. Bentuk tablet serupa dengan asid askorbik.

Kos purata produk adalah 1070 rubel.

• rasa sedap;
• kesan pantas;
• tenaga yang besar;
• selamat sepenuhnya;
• kualiti tinggi;
• cepat dicerna;
• komposisi tidak termasuk pewarna, pengawet dan gluten;
• mengandungi pelbagai mikronutrien yang diperlukan untuk perkembangan tubuh remaja yang betul.

• harganya terlalu tinggi;
• komposisi itu mengandungi zat besi, oleh itu dilarang membawa anak di bawah 6 tahun.

Kesan AlfaVit untuk kecergasan dan sukan

Produk berkualiti tinggi mengandungi 22 komponen. Bahan tambahannya berwarna dan menggabungkan elemen mikro yang berbeza. Mereka meningkatkan daya tahan tubuh terhadap aktiviti fizikal, membantu mengurangkan kesakitan.

Harga produk ialah 360 rubel.

• kos yang boleh diterima;
• keseimbangan elemen mikro berguna;
• membantu meningkatkan nada;
• meningkatkan kesejahteraan keseluruhan;
• berkesan;
• selamat.

• mengandungi pewarna tiruan;
• pengambilan harian adalah 3 tablet.

Persembahan Vitrum

Diterima oleh remaja yang serius terlibat dalam sukan. Menggalakkan pemulihan dari kecederaan, meningkatkan metabolisme, menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah. Terdapat kompleks bahan tambahan berguna seperti: C, E, B, A, PP, K, D, dan juga mineral. Pengilang menawarkan produk mereka dengan harga 600 rubel setiap bungkusan (30 tablet).

• mengandungi ginseng;
• membantu meningkatkan kekuatan dan tenaga;
• kanak-kanak kecil tidak akan dapat membuka balang;
• kesan cepat dicapai;
• selamat.

• hanya boleh diambil semasa atau selepas makan;
• saiz tablet adalah ketara, jadi sukar untuk menelan kali pertama;
• boleh menyebabkan berdebar-debar jantung;
• terdapat kontraindikasi tertentu, seperti larangan masuk ke kanak-kanak di bawah umur 12 tahun.

Kesimpulannya

Walaupun terdapat pelbagai jenis makanan tambahan dari pengeluar, makanan ini tidak boleh dipandang ringan. Setiap ubat bertujuan untuk mencapai kesan tertentu, dan ia menampakkan diri bergantung pada jantina, usia dan perkembangan fizikal penerima. Yang sangat penting adalah jenis tekanan yang akan dihadapi seseorang dalam masa terdekat. Jadi, ubat-ubatan yang mengandungi vitamin B13, B1, A akan membantu membina jisim otot. Untuk mencegah kecederaan, lebih baik mengambil vitamin D, C dan K.

Perlu diingat bahawa mana-mana orang, tidak kira apa kehidupan aktif yang dipimpinnya, menerima semua unsur surih dan vitamin yang diperlukan dari makanan "betul", oleh itu, makanan tambahan harus dirawat dengan berhati-hati untuk mengelakkan berlebihan.

Dalam perkara ini, anda tidak perlu berdikari, tetapi lebih baik berjumpa doktor. Sesiapa sahaja boleh mendapat manfaat daripada senaman fizikal setiap hari. Walau bagaimanapun, semuanya mesti dilakukan dengan bijak, agar tidak meregangkan badan anda sendiri dan tidak menyebabkan bahaya yang besar.

Perkara utama untuk memberi perhatian khusus kepada:

• kontraindikasi kajian;
• tentukan kadar harian;
• lihat untuk apa ubat itu dirancang;
• keseimbangan komposisi.

Sekiranya anda mengabaikan maklumat yang berharga, pengambilan ubat boleh mengakibatkan akibat negatif, seperti:

• bengkak pada kulit;
• dyspnea;
• kardiopalmus;
• sakit kepala yang teruk;
• loya;
• muntah;
• kerosakan fungsi saluran gastrousus;
• alahan;
• kemerosotan penglihatan dan pendengaran;
• halusinasi.

Ikuti sukan dan gunakan multivitamin dengan bijak!