Kedudukan latihan mengangkat payudara terbaik untuk tahun 2020

Sedikit wanita berpuas hati dengan ukuran dan bentuk payudara mereka. Sebab objektif ketidakpuasan: kehilangan keanjalan kerana perubahan yang berkaitan dengan usia, gaya hidup yang tidak aktif, kehamilan dan penyusuan. Tidak ada akal untuk menyentuh motivasi berat sebelah - mereka diperbetulkan dengan bantuan psikoterapi dan campur tangan pembedahan.

Berita buruk: anda tidak boleh meningkatkan jumlah bust dengan dua ukuran atau lebih menggunakan program yang dicadangkan dalam ulasan ini. Pada prinsipnya, mustahil untuk memperbesarnya secara radikal tanpa campur tangan pembedahan, tidak kira foto dan video iklan dari semua jenis produk kosmetik yang diteriakkan, baik di televisyen dan di Internet. Anda boleh membaca tentang ini dengan lebih terperinci di akhir ulasan.

Berita baiknya: sangat mungkin untuk mengembalikan keanjalan pada payudara, mengangkatnya dan meningkatkannya secara visual kerana otot. Selanjutnya dalam tinjauan: kaedah mendapatkan payudara anjal selangkah demi selangkah dan latihan terbaik untuk menegangkan payudara wanita.

Pengukuhan

Penilaian latihan berkualiti untuk fasa persediaan. Latihan ini tidak menyiratkan penggunaan beban tambahan, jadi mereka boleh dan harus dilakukan setiap hari. Selepas 2-3 minggu, anda boleh beralih ke kompleks aktif untuk mengencangkan payudara selepas bersalin, dengan perubahan yang berkaitan dengan usia atau gaya hidup yang tidak menenangkan tanpa beban sukan.

Ibu yang menyusu juga boleh melakukan senaman sederhana dan berkesan ini. Mereka dilakukan tanpa pemberat, yang menghalang asid yang dihasilkan semasa latihan kekuatan kuat memasuki susu ibu dan tidak mengurangkan penyusuan.

Menutup tapak tangan

Berkesan untuk menguatkan otot dan tisu yang kendur. Serbaguna: Ia boleh dilakukan di rumah dan di gim semasa berdiri atau duduk. Semasa menghirup, kami menyambungkan telapak tangan di hadapan kami, siku selari dengan lantai. Semasa anda menghembuskan nafas, tekan kedua telapak tangan anda dengan satu sama lain dengan usaha maksimum. Ia dilakukan 5 hingga 10 kali dalam 3-4 pendekatan. Boleh dilakukan dengan fitball kecil yang terjepit di antara tapak tangan. Pelaksanaan yang lebih kompleks: menyatukan kedua telapak tangan di belakang bahagian belakang kepala.

• Menguatkan otot-otot utama bisep dan pectoralis;
• Secara tidak langsung melibatkan rasuk lateral dan posterior delta;
• Sesuai untuk ibu menyusu.

• Dengan sendirinya, ia tidak berkesan, ia mesti dilakukan bersama dengan berenang atau latihan lain.

Perataan berfungsi dengan baik dengan penekan dinding, menyiapkan badan untuk beban yang lebih kuat.

Akhbar dinding

Senaman bagi mereka yang tidak pernah bersukan sebelum ini juga berkesan untuk menegangkan payudara wanita selepas melahirkan dan semasa menyusu. Untuk pelaksanaan yang betul, anda perlu berdiri menghadap dinding dan bersandar dengan tapak tangan anda selebar bahu atau sedikit lebih lebar. Kemudian mundur dari dinding dengan langkah 1.5-2. Semasa menghirup, perlahan-lahan bengkokkan tangan anda di siku, badan jatuh ke dinding hampir sehingga menyentuh dahi. Semasa menghembuskan nafas - kembali ke kedudukan permulaan. Anda boleh memulakan dengan 8-10 pengulangan untuk 3-4 pendekatan, setelah 3-4 minggu jumlah pengulangan sekurang-kurangnya 15 dalam 3-4 pendekatan, secara optimum 20.

Untuk kemajuan lebih lanjut, anda boleh mempertimbangkan pilihan untuk menekan dari sofa, laci atau perabot stabil lain yang tidak akan "meninggalkan" dari bawah tangan anda pada saat yang paling tidak sesuai. Seterusnya, anda boleh beralih ke pilihan push-up lutut.

Penting! Kaki dan badan sentiasa lurus, membentuk satu garis pepenjuru, tanpa sudut, punggung sedikit bengkok di punggung bawah. Apabila dibengkokkan, siku tidak boleh selari dengan badan, tetapi ke sisi, seperti pada push-up klasik dari lantai. Kedudukan siku selari dengan badan memuat trisep dan bisep, mengalihkan penekanan dari bahagian dada.

• Menaikkan otot-otot payudara selepas bersalin, semasa dan selepas makan;
• Memuatkan delta depan dan tengah, rasuk toraks atas dan tengah;
• Ia secara tidak langsung menggunakan punggung bawah, bisep, abs dan kaki.

• Disarankan untuk dilakukan bersama dengan latihan lain;
• Sekiranya lengan tidak cukup lebar, penekanan beban beralih ke trisep dan delta depan.

Tangan "Gunting"

Menguatkan otot coracobrachialis, yang seterusnya menyokong utama pectoralis. Untuk kesan yang lebih jelas, anda boleh mengambil sebotol kecil air atau pancake dumbbell dengan berat tidak lebih dari 0,75 kg, sebagai permulaan.

Sebaiknya lakukan sambil berdiri untuk memberi tekanan tambahan pada penstabil lengan, abs, dan belakang anda. Semasa menghirup, lengan disebarkan dan selari dengan lantai; semasa menghembus nafas, tangan bergerak satu demi satu, pergerakannya menyerupai gunting.

Penting: sepanjang latihan, lengan diluruskan, pergerakan dikawal, sedar. Semakin perlahan pergerakannya, semakin tinggi beban pada kumpulan otot yang ditunjukkan.

• Naikkan otot, bersiap untuk kerja lebih lanjut;
• Kemudahan pelaksanaan.

• Tidak berkesan jika digunakan sendiri, tanpa jenis latihan lain.

Sekiranya anda menggabungkan latihan ini dengan berenang atau urut air biasa di bawah pancuran, hasil pertama akan mula muncul menjelang akhir minggu ke-3. Menunggu perubahan segera dan ketara setelah beberapa latihan hanya bodoh, terutamanya dengan berehat panjang setelah bersukan biasa, atau jika sampai sekarang wanita itu selamat tanpa mereka.

Beban aktif

Ini adalah fasa kedua latihan mengangkat payudara. Latihan ini bersifat universal dan sama berkesan untuk kanak-kanak perempuan dan wanita yang berumur lebih tua yang tidak senang dengan bentuk dan keadaan payudara mereka. Mereka dicirikan oleh aktiviti fizikal yang lebih serius dan penggunaan berat badan, oleh itu, lebih baik bagi ibu yang menyusu untuk menahan diri dari tidak memasukkannya ke dalam program latihan mereka, kerana mereka boleh mempengaruhi jumlah susu dan kualitinya kerana pengeluaran asid laktik.

Keadaan utama untuk kecekapan: beban mesti meningkat sepanjang masa. Ini dapat dicapai dengan mengubah sudut badan atau menggunakan berat, dumbbell atau botol air khas.

Tekan lantai dari lutut

Salah satu latihan utama untuk menegangkan otot dada. Ia dilakukan di rumah dan di gimnasium. Pelaksanaan yang betul: lakukan keempat-empat sehingga badan dan kaki ke lutut ketika berdiri di lengan yang diluruskan membentuk satu garis pepenjuru. Semasa menghirup, lengan perlahan-lahan dibengkokkan ke siku, badan jatuh serendah mungkin, tetapi tidak menyentuh lantai. Semasa menghembus nafas - luruskan perlahan-lahan lengan anda, kembali ke posisi awal.

Perlu melakukan sekurang-kurangnya 8 pengulangan dalam 3-4 pendekatan, seminggu sekali jumlah pengulangan mesti ditingkatkan sebanyak 1-2, secara beransur-ansur menjadi 15-20

Penting! Siku tidak boleh selari dengan badan, tetapi ke sisi - sehingga otot dimuat sebanyak mungkin. Jangan menundukkan kepala, jangan pandang ke lantai, tetapi ke depan, jangan bengkokkan punggung bawah dengan roda, tetapi jangan bengkokkan, terus lurus melalui otot punggung dan penekan. Tapak tangan hendaklah selebar bahu.

• Memuatkan otot pectoralis utama dan deltoid;
• Ketegangan statik di punggung bawah dan abs.

• Ia akan cukup sukar bagi mereka yang sebelum ini tidak pernah bersukan.

Pada masa akan datang, agar beban otot terus meningkat, anda boleh mengganti pilihan dengan berhenti.

Teknik pelaksanaan: dari lutut atau berdiri di atas jari kaki - semuanya bergantung pada tahap latihan.

Jumlah pengulangan minimum adalah dari 8 dalam 3-4 pendekatan, secara beransur-ansur ia perlu dibawa ke 15.

Penting! Sekurang-kurangnya rasa tidak selesa dan rasa sakit, pelaksanaannya harus dihentikan, pada masa akan datang, pilihan yang kurang traumatik harus dilakukan: push-up dari lutut atau berdiri di atas jari kaki.

• Kehadiran berhenti membolehkan anda turun lebih rendah, secara maksimum meregangkan dan memuatkan semua kumpulan otot yang terlibat dalam latihan.

• Anda harus berhati-hati dengan sensasi, kerana risiko mencederakan ligamen dalam perwujudan ini jauh lebih tinggi daripada dengan penekan lantai.

Di mana saya boleh mendapatkan inventori tambahan? Anda boleh membeli perhentian khas di kedai barang sukan atau menggunakan alat yang ada, termasuk batu bata biasa. Keadaan utama: mesti ada dua objek, dan mestilah sama ukuran dan tinggi. Ini boleh menjadi blok untuk yoga atau mengatur dumbbell dengan pancake lebar, di mana barnya tersembunyi sepenuhnya, kerana ia boleh diletakkan di bahagian bawah. Dumbbells ini dipasang dan dibongkar menggunakan kekunci hex khas. Lebih senang menggunakan dumbbell vinil berat sebagai hentian - ia mempunyai ukuran dan kestabilan yang lebih besar.

Menurut pembeli, dumbbells menetap adalah pilihan terbaik, kerana di masa depan mereka akan berguna untuk penggunaan yang dimaksudkan, agar terus maju, menambah berat badan.

Barbell / Dumbbell Bench Press

Alternatif untuk push-up, dilakukan di gim dengan menggunakan bangku dan barbell atau di simulator Hammer.

Petua dari jurulatih kecergasan: Untuk meningkatkan beban, kaki tidak boleh diletakkan di atas lantai, tetapi di atas bangku, menekuk lutut.

Pada masa yang sama, sangat mustahak untuk mematuhi aturan "tiga titik": ketika menekan, badan terletak di seluruh permukaan kaki, bokong, punggung bawah dan bilah bahu ditekan rapat ke bangku, mustahil untuk membengkokkan punggung agar tidak mencederakan tulang belakang lumbar.

Pelaksanaan: berbaring di bangku, bar bar pada paras mata, cengkaman normal, lengan lebih lebar daripada bahu. Semasa menghirup, bar turun di dada dengan ketat di sepanjang garis puting, semasa menghembus nafas, lengan meluruskan siku, mendorong bar ke atas.

• Memuat dan mengembangkan pektoral, menggunakan triceps dan delts.

• Anda tidak boleh membuat persembahan di rumah sekiranya tiada peralatan: bangku, barbel dan pancake.

Bilangan pengulangan, bergantung pada tahap latihan dan berat yang digunakan: dari 8 hingga 15 dalam 3-4 pendekatan. Berat kerja dipilih sedemikian rupa sehingga anda dapat melakukan sekurang-kurangnya 8 pengulangan, sambil mengekalkan posisi yang betul di bangku simpanan. Kesalahan biasa ketika memilih berat badan:

1. Berat berlebihan - ketika melakukan pengulangan terakhir, atlet mula membongkok di busur di bangku simpanan, merobek punggung bawah dan pelvis darinya, mendorong berat badan ke seluruh tubuhnya. Ini penuh dengan kecederaan pada tulang belakang, ligamen, bahu dan sendi siku.
2. Kurang berat badan - dilakukan dengan mudah dengan pengulangan maksimum, dan tidak berlaku perkembangan otot. Adalah bodoh untuk mengharapkan hasil daripada latihan tersebut.

Membengkokkan tekanan

Pilihan untuk yang paling maju, jika anda menguasai push-up dari berhenti, berdiri di atas jari kaki.Juga sesuai digunakan di rumah dan di gimnasium. Beraksi seperti push-up klasik pada jari kaki, hanya kaki yang berada di sofa atau bangku sukan. Oleh itu, push-up menjadi lebih dalam, yang dada dimuat sebanyak mungkin.

Penting! Kaki dan badan membentuk satu garis pepenjuru, pelvis tidak dapat dinaikkan - ini trauma untuk tulang belakang lumbar.

• Memuat dan mengembangkan keseluruhan kumpulan otot dada, depan dan tengah delta;
• Secara tidak langsung mengikat bahagian bawah punggung, punggung dan abs.

• Berbahaya jika dilakukan dengan tidak betul.

Tekanan terbalik

Mereka digunakan terutamanya untuk melatih trisep dan delta, tetapi banyak yang lupa bahawa mereka juga berfungsi dengan baik. Dilakukan di atas kerusi, bangku atau sokongan tangan yang stabil Versi yang lebih ringan untuk kanak-kanak perempuan yang sebelum ini tidak pernah terlibat dalam sukan: kaki di atas lantai, lutut sedikit bengkok, telapak tangan disisihkan untuk badan dan bersandar di bangku atau kerusi selebar bahu, pelvis terletak dekat dengan peluru, tetapi tidak menyentuhnya. Semasa penyedutan, pelvis turun dengan lancar, kaki dibengkokkan di lutut, tangan berada di siku. Semasa menghembus nafas - kembali lancar ke kedudukan permulaan. Lakukan 10 hingga 20 repetisi dalam 3-4 set. Apabila 20 pengulangan mudah, anda boleh meletakkan pancake barbell, dumbbell, atau sebotol air 2 liter di atas lutut anda. Anda boleh meningkatkan beban dengan mengangkat kaki - ini memerlukan kerusi atau bangku kedua.

Penting: pelvis tidak menyentuh lantai, kita menurunkan diri ke tahap yang selesa sehingga ketegangan dirasakan, kita mengawasi sensasi dengan teliti, tidak akan menimbulkan rasa sakit pada sendi dan ligamen.

Cadangan pelatih kecergasan: Apabila kembali ke posisi awal, lebih baik membiarkan siku sedikit bengkok - ini akan mengekalkan ketegangan pada otot utama trisep dan pectoralis dan mengelakkan kecederaan pada sendi siku.

• Ia juga memuatkan trisep - bahagian lengan yang "kendur" pada wanita.

• Teknik ini harus diikuti, jika tidak, anda boleh mencederakan sendi bahu dan siku dengan serius.

Akhbar Arnold

Ia dilakukan dengan dumbbells, pancake atau bobot lain: ini mungkin botol air biasa atau berat untuk lengan atau kaki, jika ada. Sekiranya anda mempunyai peralatan yang diperlukan, anda boleh melakukannya di rumah. Ia dilakukan sambil duduk, kaki dengan kaki penuh berada di lantai, punggung lurus atau terletak di belakang bangku atau kerusi. Lengan dengan berat dibentangkan dan dibengkokkan pada siku, bahu selari dengan lantai. Semasa menghirup - membawa lengan bengkok bersama-sama dengan putaran telapak tangan secara serentak ke wajah, semasa menghembus nafas - kita memusingkan tangan ke sisi, telapak tangan ke luar, dan meluruskannya di siku.

Penting: anda tidak boleh membongkok, anda perlu melihat ke hadapan, jangan menundukkan kepala. Pergerakan dikawal sepenuhnya, anda tidak perlu membuat amplitud dan mengangkat tangan ke puncaknya - anda perlu melakukan pergerakan sedemikian rupa sehingga dapat merasakan ketegangan pada semua otot yang terlibat.

• Bahagian atas dada dimuat, otot corakohumeral berfungsi.
• Tekan dan punggung bawah secara tidak langsung dimuat apabila badan dipasang pada kedudukan yang betul.

• Teknik pelaksanaan yang tidak betul digabungkan dengan berat yang tidak mencukupi atau berlebihan tidak akan memberi kesan.

Pembiakan

Menaikkan dumbbells di bangku atau mengangkat tangan di pelatih Butterfly mengikat otot pektoral sepenuhnya, memaksanya meregangkan dan bekerja dengan berkesan. Dalam kombinasi dengan push-up dari lantai atau tekan barbell di bangku, mereka membentuk lega indah bahagian atas bust, secara visual meningkatkannya.

• Boleh dilakukan di gim atau di rumah - di atas permaidani atau bola sepak.

• Sendi bahu dan siku boleh cedera jika berat badan anda terlalu banyak;
• Pilihan rumah dengan permaidani memberi tekanan yang lebih sedikit.

Pullover

Bagi kanak-kanak perempuan dan wanita, pilihan untuk duduk atau berbaring di bola fit adalah optimum. Boleh dilakukan di bangku dan di kerusi. Tangan sedikit bengkok di siku memegang kepala dumbbell.Semasa menghembus nafas, lengan dengan dumbbell ditarik ke belakang, selain membongkok, semasa penyedutan - kembali ke posisi awal.

• Meregangkan dan memuatkan dada yang besar dan kecil secara maksimum;
• Memuat trisep dan coracohumeral;
• Membentuk kelegaan indah dari bahagian atas payudara.

• Berbahaya untuk sendi bahu dan siku! Perlu memilih berat badan yang tepat agar tidak mengganggu teknik pelaksanaan.

Bagaimana menggabungkan?

Peraturan aktiviti fizikal menetapkan dalam 2 minggu pertama untuk melakukan 2-3 latihan dari yang dicadangkan, secara beransur-ansur meningkatkan jumlahnya menjadi 4-5. Prinsip utama gabungan yang betul: 1-2 latihan ini harus melibatkan otot yang diperlukan sepenuhnya, selebihnya 2-3 - "penamat", iaitu, mereka membetulkan kelegaan atau bekerja secara berasingan dengan otot yang, pada pendapat pelatih, sangat memerlukannya.

Kompleks latihan untuk pembesaran dan mengangkat payudara kelihatan seperti ini:

1. Push-up (sebarang pilihan yang ada) atau penekan bangku: 3 set 10-12 wakil;
2. Membentuk dumbbells di bangku condong atau bola fitball: 3 set 10-12 pengulangan;
3. Tekanan terbalik: 3 set 12-15 repetisi
4. Pullover atau Arnold Press (bergantung pada pilihan individu): 3 set 10-12 repetisi.

Meningkatkan kesan latihan? Mudah!

Beberapa teknik yang bertindak secara langsung pada tisu kulit, menjana semula dan meremajakannya.

1. Mandi kontras dengan urutan menggunakan kepala pancuran setelah latihan dengan sempurna merangsang peredaran darah, kulit tepu dengan oksigen, dan proses regenerasi dan peremajaan dipercepat. Dengan urutan mandi secara berkala, kulit di bahagian payudara akan kembali segar dan mengencangkan.
2. Berenang adalah hadiah mewah untuk seluruh badan, bukan hanya bahagian dada. 1-1,5 jam dua hingga tiga kali seminggu - dan setelah 1-2 bulan anda boleh melupakan kulit yang kendur dan "kawasan masalah" yang kendur.
3. Setelah mandi, disarankan untuk menggunakan krim atau gel dengan gerakan mengurut, yang mempercepat pertumbuhan semula dan menegangkan kulit. Waktu penggunaan adalah yang paling optimum: otot masih dalam keadaan baik, darah aktif beredar, oleh itu, semua bahan aktif lebih cepat diangkut ke kulit dan mula berfungsi. Sebagai peraturan, komposisi produk regenerasi untuk kawasan décolleté meliputi:

• Rumpai laut;
• Minyak;
• Vitamin E dan C.

Kaedah pengaruh tambahan ini dalam kombinasi dengan latihan akan mempercepat penghampiran hasil yang diinginkan.

Pendedahkan dan nyahkemas

Nah, sekarang, seperti yang dijanjikan pada awal tinjauan: penilaian salah tanggapan yang paling bodoh dan berbahaya mengenai bagaimana membuat payudara menjadi elastik dan besar, selamat dan tanpa akibat.

Latihan berat badan secara berkala dapat meningkatkan payudara dengan 2 ukuran.

Kebenaran yang pahit: walaupun seorang wanita menyuntik steroid anabolik pada masa yang sama, dia tidak akan menunggu peningkatan payudara, tetapi bertukar menjadi mesin maskulin dengan atrofi payudara seterusnya 100% kemungkinan. Lebih-lebih lagi, prosesnya tidak dapat dipulihkan.

Untuk memahami mengapa ini berlaku, anda perlu ingat bagaimana payudara wanita disusun dan bandingkan ciri anatomi strukturnya dengan lelaki.

Lelaki mempunyai otot pektoral yang padat, terbahagi kepada beberapa bahagian: klavikular, klavikular-kostal, dan lain-lain. Pada wanita, sebenarnya, bahagian atasnya hanya terdapat di permukaan. Selebihnya otot terletak tepat di tulang rusuk, di bawah lapisan lemak yang luas yang mengelilingi cuping susu. Sebenarnya, wanita hanya boleh bekerja dengan bahagian atas otot pektoral, dan yang mengelilinginya: coracohumeral, dentate dan deltoid. Mengusahakannya juga, anda boleh, "menarik" mereka lebih dekat ke dada, dengan itu meningkatkan jumlah payudara secara visual.

Latihan berat badan secara berkala dapat meningkatkan payudara sehingga maksimum 0.5-1 cm dan, tentu saja, memperbaiki keadaannya, menjadikannya lebih kencang dan lebih menonjol. Pitfall: dengan lega, lebih baik tidak keterlaluan. Penekanan pada latihan terpencil dengan berat minimum dan pengulangan maksimum dapat mengurangkan jumlah dan ukuran payudara.

Latihan harian akan membawa hasil lebih cepat

Kebenaran yang pahit: mereka tidak akan, sayangnya.Otot memerlukan masa untuk pulih - sekurang-kurangnya sehari, bergantung pada intensiti latihan dan beban kerja. Tidak ada pemulihan sepenuhnya - tidak ada kemajuan dan nada, tetapi ada kerja berlebihan dan katabolisme otot.

Katabolisme adalah "makan" otot oleh badan apabila terdapat kekurangan nutrisi dan tekanan. Aktiviti fizikal yang berlebihan adalah tekanan yang serius bagi tubuh. Adakah wajar menghancurkan tubuh anda sendiri kerana kebodohan dan kemalasan - tetapi apa lagi yang boleh anda sebut keinginan untuk mendapatkan hasilnya dengan serta-merta, tanpa mencapainya secara beransur-ansur dalam jangka masa yang lebih lama?

Kontraseptif hormon membesar dan menegangkan payudara dengan ketara

Gadis-gadis menyebarkan legenda ini melalui satu sama lain melalui telinga, bersama-sama dengan nama "ubat ajaib", dengan menahan diri: "seorang rakan menasihati, payudaranya telah berkembang dua ukuran!"

Sebenarnya: pembesaran kelenjar susu, serta membersihkan kulit, yang disebut oleh sebilangan pengeluar sebagai salah satu kesan pengambilan pil perancang, tidak lebih dari sekadar pemasaran pengeluar. Kajian yang mengesahkan atau menolak kesan ini belum dilakukan untuk sebarang ubat dari garis kontraseptif hormon. Pembengkakan kelenjar susu adalah tindak balas badan terhadap peningkatan kadar estrogen dan prolaktin. Ini adalah hormon, yang pada tahapnya dalam masa pertumbuhan bergantung, khususnya, dari ukuran kelenjar susu yang akan tumbuh. Fluktuasi hormon yang disebabkan oleh kontraseptif, yang diresepkan oleh wanita untuk diri mereka sendiri, tanpa berunding dengan pakar sakit puan, mudah berkembang menjadi tumor, termasuk yang ganas. Dalam prosesnya, kelenjar susu betul-betul membengkak dan menjadi sensitif terhadap sakit. Dan alat kontraseptif juga mengubah metabolisme garam air dan metabolisme dalam badan, yang sering menyebabkan pengekalan cecair berlebihan dan perlambatan proses metabolik, oleh itu, bukan sahaja perut, tetapi juga perut, sisi dan paha secara beransur-ansur meningkat dalam jumlah.

Dengan penghapusan kontraseptif oral, jumlah kelenjar susu akan kembali ke asal, sedikit peningkatan akan hilang tanpa jejak. Tetapi pound tambahan, sangat mungkin, tidak mahu ke mana-mana.

Perlu diajukan soalan: bukankah harganya terlalu tinggi untuk kisah bust cantik "berkembang pesat" dan "kekal selamanya"?

Kaedah rakyat dapat meningkatkan dan mengetatkan kelenjar susu dengan ketara

Malah: walaupun penganut kosmetologi dan perubatan rakyat yang paling keras kepala mengakui bahawa menggunakan daun kubis ke "zon masalah" sambil memakannya pada masa yang sama tidak menjadikan seorang wakil wanita dengan saiz 2 atau 3 payudara sebagai pemilik 4 atau 5 ukuran. Perkara yang sama berlaku untuk bahan ramuan yang lain.

Kacang-kacangan, anggur, rempah-rempah dan rempah - semua produk ini disyorkan untuk digunakan secara aktif untuk menumbuhkan patung ajaib, sebenarnya, mempunyai kesan tonik dan penyembuhan pada seluruh tubuh secara keseluruhan. Anggur melawan toksin dan radikal bebas, kacang menebus kekurangan protein, ramuan herba baik untuk pencernaan. Namun, tidak ada ubat ajaib ini yang mempunyai sifat ajaib untuk meningkatkan jumlah payudara secara beransur-ansur atau seketika.

Kisah yang terpisah dengan ramuan. Semanggi merah, oregano, calendula, campuran chamomile, thyme dan ramuan lain - ini hanyalah senarai kecil ramuan herba indah yang, apabila diambil secara berkala, membesarkan kelenjar susu. Mereka boleh diseduh dalam teh, digunakan sebagai rebusan atau topeng untuk kegunaan luaran.

Berpikir secara objektif: bagaimana penggunaan ramuan ini atau ramuan tersebut dapat mempengaruhi peningkatan kepingan susu dan lemak badan? Jawapannya jelas: tidak ada. Ia seperti mengubah bentuk dan saiz hidung atau telinga anda menggunakan teh herba yang sama. Walau bagaimanapun, kebodohan semacam itu tidak berlaku kepada sesiapa pun. Tetapi tidak ada yang meragui kemampuan koleksi herba untuk mempengaruhi keadaan, bentuk dan ukuran payudara.

Tetapi mungkin untuk meningkatkan penampilan dan keadaan tisu kulit, menghilangkan stretch mark (stretch mark) atau menjadikannya kurang ketara dengan bantuan topeng buatan sendiri.

Sebagai rawatan di rumah, pakar kosmetik mengesyorkan topeng dengan fungsi peremajaan kulit dan meningkatkan keanjalannya. Salah satu yang paling berkesan adalah topeng berdasarkan mumiyo dan tanah liat putih. Anda boleh menyediakannya sendiri dengan membeli semua ramuan dari farmasi dan mencampurkan dalam nisbah 1: 1. Campuran harus dicairkan dengan air suam, dicampurkan dengan teliti dan disapukan ke kawasan dada, mengelakkan kulit di sekitar areola. Dari atas, anda boleh membungkus dengan pelekat dan berehat selama setengah jam dalam keadaan berbaring.

Sekiranya anda mahu, anda boleh mendapatkan banyak ubat rakyat yang serupa di Internet. Perkara utama yang harus anda perhatikan ketika memilih adalah fungsi. Hampir tidak layak untuk menyiapkan topeng "dengan kesan menambah kelantangan", lebih baik memilih sesuatu yang lebih mencukupi dan nyata: menjana semula, meremajakan, menyuburkan.

Untuk meringkaskan semua perkara di atas: jika tidak ada kecacatan yang jelas (contohnya, disebut asimetri), keadaan dapat diperbetulkan tanpa menggunakan implantasi. Terdapat kaedah anggaran, lebih menyenangkan dan cukup berkesan untuk membetulkan bentuk dan ukuran payudara. Mengetahui hal ini, adakah pantas menggunakan kaedah radikal untuk menyelesaikan masalah, kadang-kadang dibuat sepenuhnya?