Kedudukan bangku latihan terbaik untuk tahun 2020

Bangku kekuatan sekarang sangat popular. Peralatan sukan ini dapat menggantikan keseluruhan bilik dengan peralatan senaman. Bangku mempunyai penyesuaian kemiringan sandaran. Fungsi ini membolehkan anda melakukan semua latihan yang diperlukan untuk menguatkan kumpulan otot utama badan. Tanpa meninggalkan pangsapuri anda, anda dapat menjaga keadaan fizikal anda dengan baik. Walau bagaimanapun, model bangku yang baik mesti dipilih.

Untuk apa simulator itu?

Bangku serba boleh adalah salah satu komponen utama gimnasium. Produk ini mempunyai reka bentuk yang sangat ringkas. Walau bagaimanapun, ini tidak menghalang anda melakukan senaman penuh di atasnya. Pada masa yang sama, anda tidak perlu mengeluarkan banyak wang untuk membeli peralatan senaman yang mahal, yang boleh memakan banyak ruang di sebuah apartmen.

Sebilangan besar pengeluar memberi penekanan pada fungsi produk mereka. Tidak di tempat terakhir adalah kebolehgunaan dan kepraktisan. Untuk ini, mesin latihan boleh dilengkapi dengan pilihan tambahan. Ini mungkin termasuk mengatur sudut belakang dan tempat duduk, meja untuk bisep, pendirian tambahan dan barbel. Semua ini akan membantu menyelesaikan kumpulan otot utama dalam latihan. Pelbagai produk yang disajikan akan membolehkan sesiapa sahaja memilih produk untuk keperluan mereka.

Jenis peranti

Bangku sukan, seperti kebanyakan mesin lain, mempunyai reka bentuk yang berbeza. Proyektil ini diwakili oleh empat reka bentuk utama: susunan mendatar, menegak, konfigurasi condong dan peranti dengan sudut negatif. Produk serba boleh dihasilkan yang menampung semua jenis di atas.

Susun atur mendatar

Produk ini dihasilkan dalam bentuk pegun dan lipat. Bangku dilengkapi dengan kaki logam yang kuat. Ini adalah pilihan yang paling biasa. Ia paling kerap dijumpai di gimnasium. Produk ini dibezakan dengan kesederhanaan reka bentuk dan kebolehpercayaannya. Simulator sedemikian sesuai untuk kegunaan rumah. Selalunya, dumbbells dan barbell dengan jisim kecil masih digunakan di sini. Bangku boleh berlainan lebar. Ini mempengaruhi keselesaan ketika bermain sukan.

Tegak

Cengkerang seperti itu lebih mirip kerusi dengan punggung. Bangku digunakan terutamanya untuk menekan dumbbell dari bahu. Peranti menyokong tulang belakang dengan pasti, yang mencegah tekanan berlebihan pada otot-otot tulang belakang lumbar.

Condong, meningkat

Produk sedemikian mempunyai keunikannya sendiri.Bahagian belakangnya boleh diangkat. Ini memungkinkan untuk duduk di bangku tegak atau berbaring dalam kedudukan mendatar. Bahagian belakang boleh dipegang pada sudut apa pun. Beban untuk kumpulan otot tertentu bergantung pada kedudukan ini. Dengan perubahan sudut kecenderungan, kerja seluruh otot badan akan berubah.

Bangku condong

Proyektil ini diturunkan ke lantai dengan satu sisi. Dengan menyesuaikan, kepala dapat diposisikan lebih rendah dan kaki lebih tinggi. Kedudukan ini menguatkan otot dada dengan baik. Latihan otot perut juga bagus. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, projektil mesti dilengkapi dengan penggelek khas yang membetulkan kaki.

Reka bentuk

Keseluruhan pemasangan terdiri daripada beberapa elemen. Rak dan batang khas disambungkan ke bangku simpanan. Peralatan tambahan boleh disertakan bersama simulator. Ini termasuk penyesuaian teleskopik panjang penyangga, alat untuk menaikkan dan menurunkan proyektil, dan alat belay. Semua peralatan di atas meningkatkan kualiti latihan dan memastikan keselamatan semasa melakukan aktiviti sukan.

Sebilangan atlet pemula tidak suka menggunakan alat sedemikian. Mereka merasa tidak selesa untuk berbaring dan bangun di atasnya. Semasa mengangkat barbel, anda perlu meminta seseorang kembali.

Keperluan asas untuk projektil

Semasa bersukan, banyak tekanan diberikan di bangku simpanan. Keseluruhan struktur mengalami tekanan yang teruk. Oleh itu, bangku sukan mesti mempunyai parameter berikut:

1. Adalah mustahak bahawa pemasangan unit boleh dipercayai.
2. Struktur mesti menyokong berat badan seseorang dengan barbel.
3. Kehadiran jurang dan serangan balik tidak dapat diterima.
4. Logam mesti mempunyai ketegaran tertentu.
5. Substrat mestilah tahan terhadap kelembapan yang tinggi.
6. Sekiranya bangku mempunyai reka bentuk condong, harus ada kebolehpercayaan selak penyesuaian tertinggi.
7. Perlu diberi perhatian agar cat tidak menyebabkan alahan.

Sebagai tambahan kepada perkara di atas, anda harus memperhatikan bahan pelapis. Ia mesti berkualiti.

Cadangan pemilihan

Membeli peluru mesti dipandang serius. Anda tidak boleh membeli barang yang pertama kali muncul di mata anda. Anda perlu mengkaji secara terperinci semua ciri model yang dipersembahkan, membandingkannya dengan keperluan anda. Untuk pemilihan pemasangan yang betul, anda perlu memperhatikan cadangan berikut:

1. Langkah pertama adalah untuk mengetahui berat maksimum yang dapat ditanggung oleh simulator. Semakin tinggi angka ini, semakin berat projektor dapat digunakan di bangku simpanan. Walau bagaimanapun, produk seperti itu akan lebih mahal. Untuk atlet pemula, penentuan 150 kg atau lebih sesuai.
2. Adalah perlu untuk mengkaji alat bangku. Semua elemen struktur mesti diperbuat daripada logam. Pengecualian adalah pelapis. Pastikan anda memeriksa semua pengikat. Jahitan kimpalan mestilah padat dan baut dan kacang diketatkan dengan baik. Struktur tipis boleh runtuh di bawah atlet semasa bersukan.
3. Anda perlu membiasakan diri dengan penyesuaian peranti. Anda perlu memeriksa operasi mekanisme kemiringan sandaran secara manual. Sekiranya penyesuaian sangat sukar, lebih baik melihat jenis pemasangan lain. Pilihannya cukup besar. Sekiranya anda tidak menyukai keseluruhan reka bentuk, anda harus mencari produk yang serupa dengan parameter yang serupa.
4. Bahan pelapis mesti dibuat dari bahan tahan lama. Item berkualiti akan bertahan lebih lama. Ottoman harus mempunyai kekakuan dan kelembutan tertentu. Anda boleh berbaring di bangku dan dengan itu memeriksa keselesaan cengkerang. Anda perlu memahami pemasangan pemasangan. Bagaimanapun, kebanyakan model dihantar kepada penerima yang belum dipasang. Seseorang perlu menilai kekuatan mereka, kerana mereka harus menyusun strukturnya sendiri.
5. Sila baca arahan pemasangan. Sekiranya terdapat banyak bahagian, lebih baik mempertimbangkan model yang dibawa oleh pengeluar dalam bentuk pemasangan.

Garis panduan mudah ini akan membolehkan sesiapa sahaja menavigasi dan memilih produk yang sesuai untuk keperluan mereka.Dengan bantuan mereka, anda boleh membeli produk yang akan berfungsi untuk jangka masa yang panjang.

Ulasan bangku terbaik

Pakar telah membuat penilaian populariti untuk bangku terbaik dan membuat cadangan untuk membantu anda memilih produk dengan ciri yang optimum.

Untuk kumpulan otot pektoral

Sport Elite SE-510

Peranti jenama ini mempunyai ciri khas dalam bentuk cembung, yang mana kajian mengenai otot tekan dan otot dada lebih berkesan.

Peranti boleh disesuaikan dengan ketinggian dan dengan itu menetapkan sudut kecondongan yang sesuai. Setiap orang yang melatih alat ini dapat menyesuaikannya sepenuhnya mengikut parameter individu.

Semasa latihan, kaki diletakkan pada penggelek lembut, yang mengelakkan kecederaan dan ketidakselesaan. Di samping itu, terima kasih kepada penggelek, pengembangan otot perut sangat memudahkan.

Tambahan lain ialah ia boleh dilipat. Oleh kerana parameternya kecil, peranti ini sesuai untuk pemilik pangsapuri kecil.

• parameter kecil;
• boleh disesuaikan dengan ketinggian;
• boleh dilipat.

• tidak ditemui.

Untuk latihan kekuatan kaki

DFC D008

Bangku kekuatan ini mempunyai sandaran belakang yang dapat diposisikan kembali. Ia sesuai untuk latihan yang bertujuan untuk mengembangkan perut dan otot kaki, serta untuk latihan dengan dumbbells.

Bahagian belakang boleh mengambil 5 kedudukan tetap, termasuk sudut kecondongan negatif, yang meningkatkan kecekapan latihan.

Platform ini dilengkapi dengan pelapisan lembut dan pelapis kulit tiruan, sehingga anda dapat mengambil posisi yang selesa. Pada masa yang sama, permukaan yang cukup keras berguna untuk tulang belakang.

Simulator mempunyai penggelek pemasangan dan popliteal dengan pad busa, yang membolehkan anda bersenam dengan selesa. Jalur rintangan yang disertakan membantu anda untuk mempelbagaikan senaman anda.

• 5 kedudukan tetap;
• kemudahan;
• keselesaan.

• tidak ditemui.

Pelbagai fungsi

Kecergasan asal

Di tempat ketiga adalah model yang terang dan serba boleh, dikurniakan banyak fungsi. Ia sangat sesuai untuk atlet pemula dan profesional. Ia mempunyai kerangka keluli yang kukuh yang dikimpal dengan selamat. Bantal lembut, selesa dan praktikal serta tahan kotoran. Modelnya ringan, bersaiz kecil. Panjangnya hanya 142 cm, berat sekitar 20 kg. Ia sesuai dengan mudah walaupun di sebuah pangsapuri dengan sedikit ruang kosong, dan selepas latihan, mudah untuk menyembunyikannya. Pada masa yang sama, alat ini dapat menahan seseorang dengan berat keseluruhan hingga 200 kg. Simulator sangat sesuai untuk pemula dan amatur.

Peranti ini dapat melakukan hingga 30 latihan yang berbeza. Bahagian belakang mempunyai 6 kedudukan. Malangnya, penyangga untuk kaki dan lengan tidak dapat disesuaikan di sini, jadi bangku hanya sesuai untuk ketinggian tertentu. Sekiranya anda mahu, anda boleh menambahkan lebih banyak fungsi pada set standard. Roda yang boleh ditanggalkan memudahkan pengangkutan bangku jika anda perlu bergerak.

• kemudahan;
• kekompakan;
• roda yang boleh ditanggalkan;
• anda boleh melakukan hingga 30 latihan yang berbeza.

• ketidakupayaan untuk menyesuaikan penggelek;
• tidak dapat diakses bagi orang yang beratnya melebihi 200 kg;
• strukturnya tidak melipat.

WEIDER 150 TC

Penampilan bergaya dan serba boleh wujud dalam model ini, walaupun dengan kos bajet. Rangka keluli yang kukuh berfungsi dengan baik. Dimensi simulator ringkas - 137x46x102 cm. Bangku dicirikan oleh kestabilan dan jangka hayat yang panjang, dengan syarat tidak akan berlebihan. Tempat duduk dan penyokong yang lembut dan selesa membolehkan anda bersenam dengan selesa. Penutup vinil kelabu-merah dijahit dengan baik, sehingga tahan lama.

Beban maksimum ialah 186 kg, yang cukup untuk pemula. Mereka boleh melakukan dumbbell dan barbell ringan. Modelnya ringkas dan tidak berfungsi. Bahagian belakang mempunyai 4 sudut kecondongan. Malangnya, sukar untuk melampirkan butiran tambahan ke bangku ini kerana reka bentuknya yang tidak standard.Tetapi pada model ini, latihan asas berjaya dilakukan dengan selesa.

• kos rendah;
• kesederhanaan dan kemudahan bangku simpanan.

• berat badan tahan hanya 186 kg .;
• dari apa yang boleh disesuaikan - hanya bahagian belakang;
• bilangan kedudukan sandaran yang terhad.

Kettler Axos 7629-800

Walaupun bangku ini kelihatan cukup sederhana, selesa dan serba boleh. Lebih-lebih lagi, dia adalah salah satu model terbaik. Peranti ini diperbuat daripada keluli. Bantal dan penggeleknya sangat selesa dan kuat, sehingga tidak lama-lama tidak akan terkoyak atau terkoyak. Simulator kelihatan sederhana, tetapi anda boleh melakukan sebilangan besar latihan yang berbeza di atasnya. Tetapi ada juga kelemahan yang ketara - beban di bangku simpanan tidak boleh melebihi 130 kg. Oleh itu, hanya mereka yang baru mula terlibat dalam latihan kekuatan, atau lebih suka bekerja dengan berat badan ringan, yang dapat menggunakannya.

Model ini mempunyai sebilangan besar kedudukan berubah. Sekiranya tempat duduk boleh berada dalam empat posisi, maka sandaran - dalam sembilan sudut. Mesin condong sepenuhnya, untuk ini terdapat 4 sudut kecondongan. Sekiranya bangku dipasang, beratnya hanya 18 kg. Apabila dipasang, ia memerlukan sedikit ruang, dimensinya 115x45x18 cm.

• melipat dengan padat, mengambil sedikit ruang;
• pelbagai perubahan pada kedudukan belakang, tempat duduk dan keseluruhan simulator.

• berat pelatih yang dibenarkan - hanya 130 kg.

DFC DZ003

Model ini mempunyai penutup lantai lebar yang diperkuat dengan bantalan anti slip. Berkat ini, ia tidak bergerak dan mungkin untuk melakukan latihan untuk kumpulan otot yang berlainan di atasnya.

Platform ini terdiri daripada dua bahagian, yang saling bergantung antara satu sama lain. Masing-masing dari mereka dimiringkan pada sudut sendiri, sambil dipasang dengan selamat, yang menghilangkan penciptaan situasi traumatik.

Asas bingkai adalah profil persegi keluli, sehingga dapat digunakan oleh atlet profesional yang bekerja dengan berat. Model ini juga sesuai digunakan di gimnasium.

Di bangku simpanan, anda boleh mengolah otot bisep dan trisep lengan dan otot pektal dengan baik, mengepam penekan dan melakukan penekanan bangku dengan berat keseluruhan hingga 130 kg.

Lapisan pengisian yang lembut dan tebal yang digabungkan dengan pelapis kulit berkualiti tinggi menjamin jangka hayat yang panjang. Peranti ini mempunyai tahap ketegaran yang optimum, tanpa mengira berat pelatih.

• hayat perkhidmatan yang panjang;
• tahap ketegaran optimum, tanpa mengira berat pelatih.

• tidak ditemui.

Padat Badan GFID31

Dianggap sebagai salah seorang pelatih profesional terbaik di dunia, mesin latihan kekuatan dapat menampung berat sehingga 450 kg dengan mudah. Rangka dibuat dari keluli dengan kualiti dan kekuatan tertinggi. Strukturnya dilengkapi dengan alat untuk memperbaiki kaki, yang penting ketika melakukan senaman individu. Bahagian lembut pelatih diperbuat daripada bahan DuraFirm, yang tahan lama dan menyenangkan.

Tempat duduk belakang boleh dipasang dalam enam posisi yang berbeza, jadi pelatih sesuai untuk latihan apa pun. Adalah mungkin untuk menyesuaikan tempat duduk untuk parameter anda sendiri untuk mewujudkan keselesaan maksimum semasa latihan. Bangku dilengkapi dengan roda sokongan sekiranya perlu bergerak, jadi mudah untuk memindahkannya ke sisi hingga sesi berikutnya.

• penyesuaian yang mudah: mungkin untuk mengatur bahagian belakang dan tempat duduk;
• tahan lama, dapat menahan berat badan sehingga 450 kg;
• pelbagai fungsi dan mudah alih: mudah bergerak, lengkap dengan semua jenis peranti.

• tidak menambah.

DFC SUB018

Lekapan Powertec tidak direka untuk profesional berat kerana hanya dapat menampung 150 kg. Pembinaan simulator stabil dan agak padat, dimensi pemasangannya adalah 155x60x140 cm, jadi bangku ini sangat sesuai untuk menempatkan di sebuah apartmen. Rangka terbuat dari keluli yang kukuh dan bantal lembut yang selesa dilapisi dengan kulit tahan lama.Simulator beratnya 31 kg dan tidak dilengkapi dengan kastor, jadi mengubah lokasinya akan cukup bermasalah.

Tempat duduk belakang boleh disesuaikan dalam enam posisi yang berbeza, tempat duduk dalam tiga. Terdapat empat pilihan untuk menetapkan kedudukan kaki. Semua ini membolehkan atlet memilih jenis latihan yang terbaik untuk diri mereka sendiri, dan juga melakukan latihan apa sahaja. Terdapat banyak pilihan tambahan untuk bangku jenis ini.

• tetapan sandaran, tempat duduk dan penyokong boleh dilakukan;
• simulator mempunyai kestabilan yang hebat.

• menahan beban kecil - hingga 150 kg;
• simulator tidak melipat;
• untuk senaman di rumah.

DFC SJ300

Reka bentuknya dirancang untuk muatan hingga 120 kg. Adalah mungkin untuk mengepam penekan di atasnya, serta melakukan latihan kekuatan dengan barbel atau dumbbells. Rangka dibuat dari profil keluli.

Tempat duduk mesin panjang, jadi sangat sesuai untuk pengguna dengan ketinggian dan binaan yang berbeza. Untuk memastikan pemasangan yang selesa di bangku simpanan, pendakap kaki boleh disesuaikan dengan ketinggian.

Pegangan dan bantalan lutut yang dilapisi busa tidak menyebabkan ketidakselesaan semasa latihan kekuatan.
Berkat reka bentuknya yang boleh dilipat, mesin ini ditujukan untuk kegunaan rumah. Apabila dilipat, ia memerlukan sedikit ruang, dan ketika dilipat, ia dapat dengan mudah dikeluarkan ke ceruk atau pantri.

• hamstrings semasa latihan kekuatan tidak menyebabkan ketidakselesaan;
• sesuai untuk pengguna pelbagai ketinggian dan binaan.

• tidak ditemui.

BARANG RUMAH EVO FITNESS DB2

Reka bentuk universal yang dibuat di Jerman dengan warna hitam dan merah mempunyai kos yang rendah, tetapi ia dapat mengusahakan kemampuannya dengan sempurna. Simulator ringkas - 148x57x46 cm. Bangku tidak melipat, tetapi dimensinya membolehkannya dipasang di mana sahaja, walaupun di sebuah pangsapuri kecil. Beratnya hanya 17 kg, jadi simulator bergerak tanpa masalah walaupun tanpa roda. Bingkai dikimpal dari profil keluli persegi 2mm supaya struktur tetap stabil semasa melakukan sebarang latihan.

Kelebihan besar simulator adalah bahawa sandaran dan tempat duduk mempunyai pelapis khas yang terbuat dari kulit gabungan, pengudaraan dan anti slip. Bangku sangat selesa kerana penyangga tempat duduk dan kaki dapat disesuaikan dalam empat posisi dan sandaran belakang dalam enam posisi. Beban yang dapat ditahan oleh bangku simpanan adalah 250 kg, walaupun ringan dan murah.

• muatan maksimum yang dibenarkan sehingga 250 kg;
• harga rendah berbanding mesin senaman yang lain.

• struktur tidak melipat;
• tidak ada roda untuk kemudahan menggerakkan bangku simpanan.

Kettler Tergo 7820-550

Reka bentuk bangku lipat ini sangat selesa dan ringan. Menahan beban tertinggi 130 kg. Mempunyai penyokong lumbar lembut dan penyesuaian jangkauan. 9 tahap ketinggian memastikan kemudahan penggunaan.

• memberikan kajian berkualiti tinggi mengenai tulang belakang lumbosacral;
• senaman yang kerap menjadikan korset otot dalam keadaan baik, dan juga membantu menguatkan punggung;
• menjamin risiko minimum kecederaan pada tulang belakang atau tendon.

• tidak ditemui.

PCH padat badan

Menahan beban tertinggi hingga 150 kg. Tempat duduk simulator yang luas memberikan kestabilan dan keselesaan yang tinggi semasa latihan. Bangku jenis ini sesuai untuk melakukan hiperextensi klasik dalam kedudukan terlentang.

• digunakan untuk latihan dalam mencegah kesesakan belakang, terutamanya di kawasan lumbar;
• jika semuanya dilakukan dengan betul, adalah mungkin untuk mengepam abs, pinggul dan punggung pada simulator.

• tidak ditemui.

InterAtletika GYM ST / BT - 319

Menahan beban tertinggi hingga 300 kg. Pembinaan simulator kukuh, kerangka diperbuat daripada keluli tahan karat, untuk kemudahan dilengkapi dengan penggelek multilayer. Mesin ini sesuai untuk hiperextensi klasik dalam kedudukan terlentang.

• latihan di simulator dibenarkan untuk orang yang tidak mengalami kecederaan tulang belakang yang sangat ketara;
• semasa latihan kekuatan, aktiviti fizikal diedarkan secara eksklusif kepada otot-otot yang sedang terlibat;
• sistem muskuloskeletal secara beransur-ansur terbiasa dengan latihan yang lebih kompleks.

• latihan dikontraindikasikan dengan adanya penyakit serius sistem muskuloskeletal, perhatian khusus pada kawasan lumbar. Sekiranya terdapat penyakit seperti itu, diperlukan kebenaran doktor untuk menentukan kesediaan pesakit untuk melakukan latihan kekuatan di simulator.

Pemilihan simulator harus dibuat dengan mengambil kira beban dan dimensi peranti yang diperlukan.