Penarafan plyobox terbaik untuk tahun 2020

Sukan CrossFit berasal dari Amerika Syarikat. Awalnya bertujuan untuk melatih anggota bomba, pasukan itu segera bergerak melampaui batasan satu profesion dan menjadi hobi baru. Hari ini, banyak kejohanan Eropah dan dunia dalam disiplin ini diadakan. Salah satu jenis peralatan yang diperlukan untuk latihan adalah plyobox.

Konsep Crossfit

Sebelum memberi keutamaan kepada sukan baru, anda perlu mengetahui apa itu. Singkatnya, ini adalah latihan pekeliling, di mana latihan diulang dalam kitaran yang ditetapkan dengan ketat, seolah-olah menutup rantai. Setengah jam dihabiskan untuk acara ini, tetapi hasilnya melebihi jangkaan.

Ciri khas dari latihan litar biasa adalah seperti berikut:

1. Beban yang dihasilkan bertujuan meningkatkan kekuatan daya tahan dan ketangkasan, dan oleh itu latihan itu sendiri terbahagi kepada jenis berikut: kardio, gimnastik dan atletik.
2. Tidak ada latihan terpencil, hanya kompleks yang paling berfungsi. Kerja persiapan juga merangkumi sebilangan latihan angkat berat, yang meliputi penekanan, deadlift, dumbbells, barbells dan weight. Juga, kepentingan diberikan kepada latihan dengan berat badan mereka sendiri (cincin, palang mendatar, melompat keluar, bar selari, dan sebagainya) dan daya tahan (lompat tali, berlari, berenang, peralatan latihan).
3. Kekurangan persaingan. Ketika membuat persiapan pada hari-hari tertentu dalam seminggu, perhatian diberikan kepada pelbagai kualiti fizikal: kekuatan dan daya tahan, ketangkasan, dan kekuatan.

Konsep latihan untuk setiap orang dipilih dalam setiap kes tertentu, berdasarkan kemampuan fizikal, pengalaman, daya tahan seseorang dan ketersediaan peralatan untuk latihan. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, anda perlu menggunakan bantuan jurulatih profesional, bersabar, tekad dan keinginan untuk mengembalikan semula bentuk fizikal anda sendiri. Perlu latihan hanya jika anda mempunyai keinginan dan minat.

Sebelum membuat keputusan akhir, anda harus memperhatikan kenyataan bahawa CrossFit adalah kompleks beban yang kuat dan kuat. Terdapat latihan yang memerlukan penguasaan teknik yang paling kompleks. Mula-mula sukar bagi pemula yang tidak terlatih, jadi kelas harus dijalankan di bawah pengawasan pelatih profesional dan doktor peribadi. Adalah perlu untuk menyedari bahawa mustahil untuk memompa kumpulan otot secara intensif pada masa yang sama. Anda perlu mengagihkan beban agar tidak membahayakan kesihatan anda sendiri.

Peraturan penyediaan rumah

Sebelum mengunjungi kelab kecergasan, anda perlu mencuba sendiri di rumah. Perlu dimulakan dengan latihan paling sederhana, yang dilakukan secara bergilir, dengan mengambil kira-kira 15 pengulangan, tanpa berhenti untuk berehat. Untuk ini, anda memerlukan:

1. Dumbbells dari 5 hingga 10 kg.
2. Lakukan push-up dari lantai atau dari lutut anda, mana yang lebih selesa.
3. Lompat tali di mana anda perlu melompat dengan pecutan.

Latihan mesti dilakukan setiap hari dengan peningkatan beban. Ini akan membantu menyiapkan sistem kardiovaskular dan otot untuk prosedur yang lebih kompleks. Dengarkan kesejahteraan anda sendiri, perhatikan nadi anda.

Pengaruh teknologi pada manusia

Perlu diperhatikan bahawa dalam dekad yang lalu, para pakar telah mengembangkan banyak teknik. Satu latihan yang terpisah muncul, dan pengeluar terbaik menetapkan pengeluaran peralatan khas berkualiti tinggi. Sekiranya pada awalnya perhatian diberikan untuk membawa tubuh ke keadaan yang tepat, yaitu, kehadiran "kubus" dianggap begitu saja, sekarang keadaan kesihatan seseorang yang sangat baik muncul.

Hasrat untuk CrossFit mempunyai kualiti positif dan negatif. Mari beralih ke jadual perbandingan untuk mendapatkan bantuan:

Kelebihan	keburukan
Mengembangkan kekuatan, daya tahan, meningkatkan koordinasi, membakar lemak, membantu menghilangkan berat badan berlebihan.	Keperluan untuk bersenam setiap hari, sentiasa meningkatkan beban.
Bekerja dengan tahap intensiti yang berbeza.	Latihan secara teknikalnya mencabar.
Produk sejagat untuk meningkatkan kualiti asas manusia.	Ia memerlukan banyak masa dan ketekunan untuk menguasai teknik ini.
Pelbagai fungsi latihan.	Kesalahan semasa pelaksanaan program boleh mengakibatkan kecederaan serius.
Hasil yang nyata.	Tekanan tinggi pada badan.
Latihan sistem kardio - vaskular.	Keperluan untuk pulih.
Kesihatan yang sangat baik setiap hari, tidur yang nyenyak, mudah terbangun.

Untuk mengelakkan bahaya kepada kesihatan, pelatih harus merancang latihan untuk pemula dan memastikannya dilakukan dengan betul. Ini adalah satu-satunya cara untuk menjamin keselamatan dan pencapaian hasil yang tinggi. Kesalahan jurulatih boleh berlaku seperti berikut:

• menetapkan matlamat yang salah;
• tanpa sengaja mengambil tugas;
• tidak mengawal proses penugasan;
• tidak menunjukkan cara melakukan latihan ini atau yang betul.

Harus diingat bahawa kanak-kanak dari empat tahun dan hingga usia tua boleh terlibat dalam sukan seperti ini.

Untuk apa kotak plyometric?

Plyoboxes adalah salah satu daripada banyak alat yang digunakan untuk CrossFit. Digunakan oleh atlet, terutamanya untuk melompat. Mereka mempunyai ketinggian standard: 500, 600 dan 700 mm. Parameter bergantung pada tujuan penggunaan peralatan dan tahap kecergasan fizikal atlet. Di bahagian luar, tepi kabinet dilicinkan untuk mengelakkan kecederaan.

Apa model yang popular? Terdapat dalam dua jenis:

• logam;
• papan lapis.

Papan lapis lebih disukai kerana hakikat bahawa ketinggian dapat disesuaikan dan tidak perlu membeli kit lompat. Lebih-lebih lagi, produk ini mempunyai kelebihan yang tidak dapat disangkal berbanding rakan-rakan logamnya:

1. Petunjuk kekuatan kerana merekatkan dan menekan semasa pengeluaran beberapa lapisan kayu.
2. Berat badan rendah
3. Kemudahan semasa pengangkutan.
4. Pelbagai fungsi.
5. Keserbagunaan.
6. Kesanggupan.

Kelemahannya termasuk:

• anda boleh membeli model berkualiti rendah;
• pelekat berkualiti rendah;
• menahan beban kecil;
• jangka hayat operasi yang pendek.

Kelebihan alas logam termasuk:

• kebolehpercayaan;
• kekuatan;
• ketahanan;
• menahan beban yang ketara.

Terdapat beberapa titik negatif, tetapi anda harus membiasakannya:

• berat badan yang ketara;
• kesukaran dalam pengangkutan;
• tidak ada belanjawan;
• dimensi besar.

Berfungsi

Semasa melompat pada pliobox, otot kaki dan punggung berkembang secara besar-besaran. Sekiranya produk digunakan untuk push-up, maka otot-otot lengan bawah dan trisep berkembang. Menggunakan peranti ini semasa latihan mempunyai hasil berikut:

• sistem pernafasan berkembang;
• daya tahan bertambah;
• kalori tambahan dibakar;
• mengurangkan lemak badan.

Cara menggunakan pelatih melompat dengan betul

Dalam kebanyakan kes, peranti digunakan untuk melompat. Terdapat peraturan tertentu untuk bekerja dengannya:

1. Selang lompatan mestilah minimum.
2. Tidak digalakkan untuk berada di titik terendah dalam jangka masa yang lama.
3. Dilarang sama sekali berehat di bahagian atas batu curb.
4. Jangan melambaikan tangan semasa melompat.
5. Lompatan selesai - anda perlu segera meluruskan.

Pakar telah mengembangkan beberapa pilihan untuk melompat ke batu curb:

1. Melangkah dengan berat badan. Berat boleh menjadi dumbbell, pancake.
2. Lompat jauh. Terutama digunakan untuk crossfit, ragbi, pecut.
3. Lompat tinggi. Dianjurkan untuk mengatur parameter ini untuk membawa beberapa variasi dalam proses latihan.

Cara memilih inventori yang betul

Produk mana yang lebih baik dibeli bergantung pada banyak faktor. Kriteria pemilihan berbeza. Ada yang memperhatikan populariti model, yang lain - berapa harganya, yang lain - kehadiran fungsi tambahan, yang keempat - pada ciri utama, yang kelima - pada bahan pembuatan, yang keenam - mengenai adanya produk berkualiti dalam penilaian. Produk terbaik mempunyai harga purata yang signifikan. Pengilang setiap tahun mengeluarkan banyak produk baru yang, menurut pembeli, perlu diberi perhatian.

Sekiranya anda tersalah pilih, dapatkan nasihat daripada profesional mengenai syarikat mana yang terbaik untuk membeli produk tersebut. Anda tidak boleh membuat kesilapan semasa memilih. Ini boleh memberi kesan negatif terhadap proses pembelajaran itu sendiri dan memperoleh hasil yang diinginkan. Anda boleh memesan produk secara dalam talian di kedai dalam talian, setelah mempelajari kajian semula salinan yang ditawarkan, membaca foto, melihat ulasan, membaca perihalan dengan teliti, memperhatikan dimensi dan membandingkan dengan keperluan yang ada.

Sekiranya anda biasa bekerja dengan tangan anda sendiri, anda boleh membuat batu curb buatan sendiri untuk kelas. Mulakan dengan lukisan. Sekiranya anda menghadapi kesukaran, minta bantuan di Internet, di mana anda boleh mendapatkan petunjuk langkah demi langkah terperinci untuk membuat plyobox di rumah.

Untuk pengeluaran sendiri, anda memerlukan bahan dan alat berikut:

• jigsaw;
• bahagian nipis - mesin;
• penanda atau pensel;
• gam khas;
• kepingan papan lapis tebal (lebih baik birch);
• skru (untuk pengancing yang selamat).

Perkara utama dalam perniagaan ini adalah kekuatan, kebolehpercayaan dan kualiti sendi individu. Produk tidak boleh pecah atau rosak semasa latihan aktif, tidak perlu takut dengan berat badan anda dan beban yang besar. Jangan lupa untuk mencantumkan tepi ke keadaan bulat. Ini adalah perlu untuk mematuhi langkah-langkah keselamatan. Parameter produk bergantung pada kemampuan pengguna untuk melompat ke ketinggian tertentu.

Penarafan plyobox terbaik untuk tahun 2020

Model yang paling murah

Pliobox + Medball (9 kg) + beg pasir (20 kg)

Produk buatan Rusia. Syarikat ini telah menguasai pengeluaran keseluruhan set, yang merangkumi tiga item penting untuk berlatih sukan atletik. Termasuk dalam penilaian produk berfungsi dengan harga yang berpatutan. Menjimatkan 1500 rubel sekaligus boleh dilakukan. Digunakan untuk meningkatkan daya tahan dan daya, meningkatkan kelajuan pergerakan. Ia dianggap sebagai salah satu peranti berkualiti tinggi.

Di mana untuk membeli model? Anda boleh pergi ke kedai runcit khusus atau membuat pesanan di laman web pengeluar. Anda perlu membayar purata 13.800 rubel.

• tiga prinsip asas: intensiti, kebolehubahan, fungsi;
• membantu memperbaiki bentuk fizikal seseorang dalam jangka masa minimum;
• pendekatan baru untuk latihan;
• kekurangan pergerakan terpencil;
• perubahan persekitaran yang berterusan: dari cengkaman ke irama, dari peralatan sukan hingga meningkatkan kadar;
• anda boleh berehat dengan menukar pilihan senaman;
• kebolehpercayaan;
• tempoh operasi;
• kos yang berpatutan;
• keselamatan.

• tidak dipasang.

Tiguar

Pliobox latihan pelbagai fungsi. Parameter: 50 x 60 x 75 cm. Diperbuat daripada kayu berkualiti tinggi.Ini akan membantu merealisasikan potensi yang ada, mencapai tahap yang diinginkan, dan mencapai rekod. Peralatan yang sangat baik untuk atlet pemula dan profesional. Membantu meningkatkan daya dan kekuatan letupan.

Harga purata ialah 19,275 rubel.

• pelbagai fungsi;
• serba boleh;
• pelbagai;
• diperkuat dari dalam;
• digunakan untuk senaman yang paling sukar;
• mana-mana tiga sisi boleh digunakan;
• kebolehpercayaan;
• keselamatan;
• keselesaan;
• tempoh operasi.

• tidak dikenali.

Stecter (31 cm)

Kotak plyometric # 1 direka untuk meningkatkan daya letupan. Ia sering terdapat di gim atau institusi pendidikan. Boleh digunakan oleh profesional dan pemula. Dalam pembuatannya, paip profil 30 * 30 mm digunakan, dikimpal sehingga menyerupai piramid terpotong secara visual. Bentuk ini meningkatkan indeks kestabilan dan membolehkan anda menumpuk produk satu di atas yang lain, menjimatkan ruang kosong. Bahagian atas adalah platform papan lapis dengan lapisan getah anti-slip.

Anda boleh membeli produk dengan harga 4300 rubel.

• kos;
• keselesaan;
• kepraktisan;
• keselamatan;
• kebolehpercayaan;
• kualiti;
• kemudahan borang;
• serba boleh;
• jaminan satu tahun;
• dimensi optimum: 35 * 35 * 31 cm.

• tidak hadir.

Stecter (91 cm)

Produknya diperbuat daripada keluli berkualiti tinggi, bahagian atasnya ditutup dengan getah anti slip, tinggi 91 cm, dan berat 13.9 kg. Terdapat secara eksklusif dalam warna hitam. Telah lulus perakuan yang sesuai. Milik kategori peralatan profesional. Mampu menahan beban yang ketara. Dipasang di kompleks sukan, sekolah dan institusi pendidikan tinggi. Bentuk strukturnya adalah piramid terpotong.

Anda boleh membeli produk di kedai khusus dengan harga 4250 rubel.

• salutan anti-slip;
• kualiti bahan;
• kemudahan penggunaan;
• kebolehpercayaan;
• tempoh operasi;
• disahkan;
• membantu memperbaiki keadaan fizikal;
• menggalakkan perkembangan jisim otot;
• jaminan pengeluar - 1 tahun;
• pelbagai bentuk pembayaran;
• kemungkinan mendapat pinjaman ketika membeli sebilangan besar produk
• diskaun diberikan semasa membeli sebilangan besar barang;
• kombinasi harga dan kualiti yang sangat baik.

• tidak dikenali.

Protrain HC - PB 12

Proyektil ini dirancang untuk meningkatkan sifat plyometric seseorang. Ini adalah elemen asas untuk latihan parkour. Ia digunakan untuk melompat dengan selang waktu minimum. Ia bertujuan untuk digunakan oleh orang kurang upaya. Mengembangkan kepantasan dan kekuatan otot. Ia memiliki dasar logam, kaki dengan pad getah untuk mencegah tergelincir di permukaan lantai, dan penutup atas getah. Dimensi: 33 * 33 * 31 cm.

Peniaga menawarkan untuk membeli produk dengan harga 4200 rubel. Semasa membuat pesanan dalam jumlah besar, anda boleh mendapat potongan harga yang besar.

• kemudahan penggunaan;
• tahan lama;
• selamat;
• sejagat;
• murah;
• kepraktisan.

• tidak hadir.

Produk segmen harga pertengahan

Melarikan diri

Produk ini digunakan dalam proses latihan yang berfungsi. Terdapat dalam warna hijau. Berat 13 kg. Dimensi: 75 * 90 * 30 cm. Membantu menguasai lompatan, untuk membawa latihan ke tahap kualiti yang lebih tinggi. Ia boleh digunakan dalam pelbagai bidang: sagittal, frontal dan melintang. Membolehkan anda berlatih lompat berpusing.

Kos purata ialah 59,550 rubel.

• perhatian setiap butiran;
• kemudahan penyimpanan dan pengangkutan;
• keselamatan;
• ketahanan;
• kepraktisan;
• serba boleh;
• fungsi;
• bahan anti-slip di bahagian atas dan bawah;
• kaedah pembuatan yang dipatenkan;
• lembut;
• reka bentuk;
• kehadiran pengikat - velcro;
• permukaan atas dilengkapi dengan tanda khas.

• harga yang ketara.

Kotak Foam Plyo (tiga dalam satu)

Peralatan yang berjaya. Milik kategori simulator sejagat. Sesuai untuk amatur dan profesional yang ingin meningkatkan latihan plyometric mereka. Sisi mempunyai petunjuk panjang yang berbeza: 508 mm, 610 mm, 762 mm. Untuk menukar ketinggian, cukup balikkan kabinet. Ia menggunakan busa yang padat dan dilengkapi dengan penutup vinil dengan kekuatan yang cukup, yang memberikan perlindungan bagi tulang kering dan menenangkan proses pendaratan setelah terjun. Saiz padat membolehkan peralatan dipasang di ruang kecil.

Barang tersebut dijual dengan harga 33,110 rubel seunit.

• kehadiran permukaan kerja bertekstur;
• keselamatan lengkap;
• membantu mencegah kecederaan;
• busa padat tidak kehilangan bentuknya dan menyebabkan penyerapan kejutan;
• terdapat dalam tiga saiz;
• membolehkan anda melakukan lompat balik;
• tempoh operasi.

• tidak digalakkan dipasang pada permukaan yang licin.

Lindungi QT 1005

Sokongan digunakan untuk melakukan semua jenis lompatan, push-up, jump, twist, lunges. Mereka banyak digunakan untuk latihan kecergasan dan crossfit. Sebagai peraturan, mereka dilaksanakan dalam satu set. Set ini merangkumi model dari pelbagai ketinggian. Membolehkan anda meningkatkan beban dengan mempercepat latihan dan menggunakan objek dengan ketinggian yang berbeza. Bingkai keluli, dicat dengan cat merah, digunakan dalam pembuatannya. Bahagian atasnya digosok. Set ini terdiri daripada enam blok: 107, 92, 77, 61, 46 dan 31 cm. Berat keseluruhan struktur adalah 38 kg.

Harga purata ialah 39,900 rubel.

• pelbagai fungsi;
• kemudahan;
• serba boleh;
• kualiti binaan;
• keselamatan;
• kepraktisan;
• peluang untuk meningkatkan kemahiran mereka sendiri;
• sesuai untuk amatur dan profesional;
• kombinasi harga dan kualiti yang optimum.

• tidak dipasang.

Tork XTPI - 20 - 24 - 30

Platform plyometric ini dianggap sesuai untuk latihan kecergasan dan crossfit kerana ukurannya yang padat. Tidak memerlukan banyak ruang, boleh dipasang di ruang terkurung. Model inovatif memungkinkan untuk berlatih di ketinggian yang berbeza tanpa membeli meja sisi katil tambahan.

Terima kasih kepada busa yang padat, permukaannya lembut dan selamat. Penggunaan bahan yang unik dalam pembuatan memastikan bahawa sol tidak tergelincir pada simulator, yang memungkinkan untuk melakukan latihan dengan kualitas tinggi, dengan fokus bukan pada keselamatan, tetapi mencapai hasil yang diinginkan.

Kos purata ialah 55,300 rubel.

• kekuatan;
• keselesaan;
• keselamatan lengkap;
• salutan anti-slip;
• kemampanan;
• mengelakkan atlet jatuh dari ketinggian ketika melompat;
• tempoh operasi;
• kualiti bahan;
• ketahanan terhadap jangkitan kulat;
• tidak takut kelembapan;
• direka untuk penggunaan intensif;
• pelbagai pilihan pembayaran disediakan;
• beban yang dibenarkan;
• reka bentuk.

• tidak hadir.

Protrain HC - PBS

Sokongan berkualiti tinggi yang dirancang untuk mengembangkan kepantasan dan daya tahan. Disyorkan untuk melompat dengan berat. Menggalakkan perkembangan kelajuan dan jisim otot. Pembinaannya adalah jenis pasang siap, yang memungkinkan untuk memaparkannya ke ketinggian yang diinginkan. Terdapat dalam warna merah sahaja. Kit ini terdiri daripada tiga bahagian.

Anda boleh membeli peralatan sukan dengan harga 70,000 rubel.

• serba boleh;
• fungsi;
• kemudahan penggunaan;
• kebolehpercayaan;
• tempoh operasi;
• dimensi optimum;
• kualiti bahan yang digunakan.

• tidak semua orang mampu membeli produk tersebut.

Barangan kelas premium

Set Xly Kevlar Plyobox

Satu set empat kotak plyometric dalam ketinggian yang berbeza: 24, 18, 12 dan 6 inci. Cukup lembut untuk membolehkan atlet melompat tanpa rasa takut akan kecederaan. Buih berketumpatan tinggi digunakan dalam pembuatannya. Lapisan atas vinil sangat tahan lama. Meja sisi katil boleh diikat bersama dengan Velcro Velcro berkualiti tinggi. Dimensi permukaan kerja adalah 91 * 76 cm. Strukturnya beratnya 50 kg.

Kos purata ialah 153,153 rubel.

• tahan haus;
• tempoh operasi;
• kebolehpercayaan;
• keselamatan;
• kualiti bahan yang digunakan;
• parameter yang diisytiharkan;
• kemudahan penggunaan;
• serba boleh;
• kefungsian.

• tidak dapat dikesan.

Kotak Plyo Foam Ekonomi Tempat Pertama

Model kualiti yang sangat baik, yang berbeza dengan kekuatan, keselamatan dan kestabilan analog. Setiap elemen mempunyai Velcro 5 cm sehingga mudah untuk memasangkannya bersama-sama untuk mencapai ketinggian yang diinginkan. Pengisinya adalah busa bermutu tinggi, yang menjadikan pantulan lebih lembut. Berkat kehadiran pemegang, meja sisi katil senang dipindahkan dari satu tempat ke tempat yang lain. Terdapat dalam tiga warna: merah, biru dan hitam.

Produk ini dijual dengan harga 67375 rubel.

• kualiti binaan;
• kekuatan;
• kecekapan senaman;
• ketahanan;
• keselamatan;
• serba boleh;
• kemudahan penggunaan;
• nilai untuk wang.

• tidak hadir.

Melarikan diri

Set ini merangkumi tiga meja di tepi katil. Terdapat secara eksklusif dalam warna hitam. Milik kategori latihan fungsional. Berat model - 43.5 kg. Selalunya dijumpai di gim profesional
Ia mempunyai parameter berikut: 90 * 75 * 135 cm. Ia boleh digunakan secara individu dan satu set. Terima kasih kepada pengikat Velcro, elemen diikat dengan cekap antara satu sama lain. Oleh itu, ketinggian dapat disesuaikan mengikut kemampuan fizikal orang tersebut. Pengisi berkekuatan tinggi digunakan dalam pembuatannya.

Kedai khas menawarkan barang dengan harga 104,850 rubel.

• keupayaan untuk menetapkan ketinggian;
• lembut;
• berat yang tidak ketara;
• kehadiran pengikat - velcro;
• kemudahan penyimpanan dan pergerakan;
• keselamatan;
• fungsi;
• serba boleh;
• ketahanan;
• reka bentuk.

• tidak hadir.

Kekuatan tukul

Set itu merangkumi lima barang lembut. Pada dasarnya, ia dibuat untuk pesanan kerana kos yang ketara - 293,025 rubel setiap set. Berbeza dengan cara kerja, fungsi, keselamatan. Ia boleh digunakan oleh profesional dan pemula. Menggalakkan pengembangan jisim dan kelajuan otot. Ia dapat dikendalikan setiap hari dengan meningkatkan beban secara berkala.

• kualiti binaan;
• kebolehpercayaan;
• tempoh operasi;
• keselamatan;
• serba boleh;
• kemudahan penggunaan.

• sangat sukar untuk dibeli di kedai khusus;
• dibuat terutamanya untuk pesanan individu;
• kos.

Melarikan diri (5 permukaan)

Ciri khas model adalah bahawa untuk memilih ketinggian yang optimum, perlu meletakkan objek pada tepi tertentu. Parameter: 910 x 500 x 760 mm. Berat keseluruhan struktur adalah 25 kg. Popular di kalangan atlet profesional. Dalam pengeluaran, polimer berbuih elastik dan lembut digunakan.

Harga purata ialah 125,725 rubel.

• permukaan tidak licin;
• tiada risiko kecederaan;
• boleh digunakan cukup kerap tanpa kehilangan kualiti asalnya;
• keselamatan;
• kemudahan pelaksanaan;
• kemudahan pembersihan;
• mudah bergerak dari satu tempat ke satu tempat;
• permukaan lembut;
• reka bentuk yang menarik;
• tempoh operasi.

• terlalu mahal.

Kesimpulannya

Latihan plyometric adalah satu set latihan, yang mana seluruh badan dilatih, jisim otot terbentuk, dan sistem saraf diperkuat. Ini disebabkan oleh melompat ke kotak yang direka khas, yang berbeza dari segi parameter, ciri reka bentuk, pengeluar, bahan pembuatan, fungsi, kos purata.

Perlu diingat bahawa melompat ke sisi, panjang dan tinggi menyebabkan lebih banyak kerosakan pada sendi lutut daripada mendarat di permukaan lembut kotak khas.

Dengan menggunakan batu curb, atlet bukan sahaja berpeluang melakukan latihan yang diperlukan dengan kualiti tinggi (peregangan, langkah, lompatan, dan sebagainya), tetapi juga meningkatkan kemampuan fizikal mereka sendiri, mencapai tahap baru.