Labāko cinka vitamīnu reitings bērniem un pieaugušajiem 2020. gadā

Cinks ir svarīgs elements normālā ķermeņa darbībā, īpaši bērniem. Bieži vien elementa daļa, kas tiek piegādāta ar pārtiku, izrādās nepietiekama, un ir nepieciešams papildu avots. Izvēloties piemērotas zāles, jums jāiepazīstas ar tā īpašībām. Tam palīdzēs labāko cinka vitamīnu rangs bērniem un pieaugušajiem 2020. gadā.

Kas ir cinks ķermenim

Ķīmiskais elements cinks tiek klasificēts kā metāls. Vielas nosaukums pirmo reizi atrasts 16. gadsimtā. Paracelss viņu pieminēja ar nosaukumu "zincum", kas it kā cēlies no vācu "zinke" (dakša). Droši vien Šveices zinātnieks nosauca metāla izskatu, jo dabā tās veidojumi atgādina trauslas adatas.

Cilvēka ķermenī ir no 1,5 līdz 3 mg šī elementa. Turklāt vīriešiem šis rādītājs ir ievērojami lielāks nekā sievietēm un bērniem. Leikocītos un eritrocītos tiek noteikts augsts vielas līmenis. Arī elements ir sarežģītu olbaltumvielu molekulu neatņemama sastāvdaļa. Liels skaits elementa ir ietverts:

• muskuļi;
• aizkuņģa dziedzeris un vīriešu reproduktīvie dziedzeri;
• kaulu audi;
• aknas;
• āda;
• acs ābols.

Šis ķīmiskais elements organismā veic šādas funkcijas:

• veicina oglekļa dioksīda pāreju formā, kuru var noņemt plaušas;
• kā daļa no fermentiem tā piedalās DNS, RNS polimerizācijā, veicina olbaltumvielu hidrolīzi;
• veicina augšanas hormona (augšanas hormona), insulīna sintēzi;
• bez tā šūnu augšana ir grūta;
• veicina A, E vitamīnu metabolismu;
• būtiska matu augšanai, nagiem, ādas atjaunošanai;
• ietekmē vīriešu hormonu attīstību, reproduktīvās sistēmas darbību;
• atbalsta imunitāti;
• nepieciešami garšas un smaržas receptoru normālai darbībai.

Bērniem biežāk nekā pieaugušajiem rodas šī elementa trūkums, īpaši pirmsskolas vecumā. Medicīniskās pārbaudes (tiek pārbaudīti mati, asinis un serums) palīdzēs noteikt cinka līmeni organismā. Elementu deficīta simptomi darbojas kā norādes uz vitamīnu lietošanu. Var atšķirt:

• ādas lobīšanās, iekaisums, slikta skrāpējumu un griezumu sadzīšana, dermatīts;
• anoreksija;
• caureja;
• lēna matu un nagu augšana, matu izkrišana;
• imūnsistēmas vājums, bieži saaukstēšanās, elpošanas ceļu infekcijas, pneimonija;
• palēnina bērna augšanu, muskuļu un skeleta attīstību;
• palēnina kognitīvo funkciju attīstību vai nomākšanu;
• redzes pavājināšanās;
• anēmija;
• ātra nogurums;
• reproduktīvās sistēmas attīstības un darbības pārkāpums;
• pārtikas selektivitāte, svara zudums, slikta kuņģa-zarnu trakta darbība.

Tomēr, lai noteiktu precīzu elementa saturu un noteiktu devu, obligāti jākonsultējas ar ārstu.

Dabiski avoti

Lai uzturētu nepieciešamo vielas līmeni organismā, diētā jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur cinku. Tajā pašā laikā ārsti atzīmē, ka metāls labāk uzsūcas no dzīvnieku barības nekā no augu pārtikas. Visnoderīgākie cilvēki, kuriem trūkst šī elementa, būs:

• liellopa gaļa;
• aknas;
• jūras veltes;
• uztura raugs;
• ķirbju sēklas, saulespuķu sēklas, priežu rieksti, sezama sēklas, valrieksti, zemesrieksti, mandeles;
• siers;
• pākšaugi;
• aitas gaļa;
• kvieši, auzu pārslas, griķi, miežu putraimi;
• mājputnu gaļa;
• cūkgaļa;
• šokolāde, medus.

Vielas patēriņa ātrums bērniem dienā saskaņā ar MP 2.3.1.2432-08 ir no 3 līdz 12 mg, ko nosaka vecums. Tabulā ir sniegti dati par ikdienas nepieciešamību pēc krievu ārstu un Krievijas Medicīnas akadēmijas zinātniskā centra datiem.

Vecums	Patēriņa ātrums, mg
0-12 mēneši	3-4
1-6 gadus vecs	5-10
7-17 gadus vecs	10-15

Fizioloģiskā vajadzība pieaugušajiem ir aptuveni 12 mg dienā (no 9 līdz 15 mg, nosaka dzimumu, fizisko stāvokli, vecumu). Maksimālais daudzums ir 25 mg dienā.

Lietošanas kontrindikāciju saraksts

Aizliegums lietot zāles ar cinku ir iespējams, ja ir augsta jutība vai alerģija pret sastāvdaļām, no kurām tā sastāv. Dažos gadījumos blakusparādības var rasties, ja tiek novērots elementa pārpilnība:

• slikta dūša;
• apetītes zudums;
• pastāvīgas slāpes;
• vājums;
• klepus;
• miegainība;
• sāpes krūtīs;
• anēmija;
• augšanas aizture (bērniem);
• kolikas;
• sveša garša mutē;
• traucēta nieru darbība;
• dzelte.

Kādus vitamīnus es varu lietot

Lietojot piedevas, ņemiet vērā šādas saderības vadlīnijas:

• kalcijs, dzelzs, folijskābe, penicilamīns vienlaikus samazina elementa uzsūkšanos;
• cinks samazina magnija, vara, tetraciklīnu uzsūkšanos;
• B vitamīns₂ uzlabo vielas uzsūkšanos.

Kas ir vitamīni

Vitamīni ar vielas saturu atšķiras viens no otra. Grupas izvēle ir atkarīga no klasifikācijas pamatā esošā kritērija. Ir šādi veidi:

Pēc izlaišanas veidlapas:

• tabletes (cietas un putojošas);
• kapsulas;
• dražeja;
• pastilas sūkšanai;
• košļājamās iespējas.

Pēc cinka formas:

• sulfāts;
• helāts (pikolināts, citrāts, glicināts, acetāts, glikonāts);
• oksīds.

Oksīds un sulfāts ir lētāki nekā citas formas, taču tie ir mazāk absorbēti un var ietekmēt kuņģa-zarnu trakta stāvokli. Labākās iespējas iekšējai uzņemšanai tiek uzskatītas par helātu veidu - pikolinātu, glicinātu, acetātu, citrātu.

Pēc sastāva:

• monopreparāti;
• multivitamīni.

Kā izvēlēties efektīvus vitamīnus

Izvērtējot, kuras zāles ir labāk iegādāties, jums jāvadās pēc dažiem ieteikumiem. Atlases kritēriji, uz kuriem jābalstās:

• vecuma atbilstība;
• aktīvās vielas saturs;
• preparāta sastāvs, vai tajā ir papildus vitamīni un minerālvielas;
• tādu komponentu trūkums, pret kuriem personai ir paaugstināta jutība;
• izlaišanas forma un gabalu skaits iepakojumā, pietiekamība uzņemšanai kursā;
• konsultācijas (efektivitāte un drošība ārstu un pircēju skatījumā);
• labākie ražotāji, jūs varat izvēlēties no vietējiem un ārvalstu, koncentrēties uz tiem uzņēmumiem, kuriem ir ilga vēsture, laba reputācija un kuru produkti atbilst kvalitātes standartiem;
• līdzekļu izmaksas.

Uztura bagātinātājs, kas satur cinku, nav zāles, tāpēc jūs to varat iegādāties ne tikai aptiekā, bet arī pasūtīt tiešsaistē tiešsaistes veikalā. Zāles, kas klasificētas kā medicīniskās - aptiekas, netiek pārdotas citās tirdzniecības vietās.

Kvalitatīvu uztura bagātinātāju vērtējums

Izvēloties vitamīnu kompleksu, patērētāji mēdz iegādāties labākās zāles. Uztura bagātinātāju vērtējumā ir iekļauti populārākie zāļu modeļi, to apraksti un īpašības.

Vitamīni neizraisa atkarību.Kā lietot šo vai citu narkotiku, norādīs instrukcijas, kā arī ārsta ieteikumi. Produkta īpašību saglabāšanu atvieglo iestatītās uzglabāšanas temperatūras uzturēšana.

Bērniem

Šīs grupas vitamīniem jābūt ārēji pievilcīgiem zīdainim, tiem ir patīkama garša, kā arī jāiekļauj mazāka aktīvā elementa daļa nekā pieaugušo preparātos.

KAL, ActivMelt cinka plūškoks

Ražotājs: Kal, ASV.

Izdalīšanās forma: monopreparāts, uztura bagātinātājs, tabletēts rezorbcijai.

Cinka saturs: 5 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 90 gab.

Sastāvs: cinka oksīds, plūškoka ekstrakts, papildu sastāvdaļas.

Kā lietot: 1 gab. izšķīst mutē dienā.

Vecums: nav noteikts.

Vidējā cena: 400-420 rubļi.

• ļoti ātri izšķīst;
• satur dabīgu garšu;
• labs imunitātei;
• liels skaits vienību iepakojumā;
• efektīva darbība;
• par pieņemamām izmaksām.

• nepieciešama piegāde no ASV;
• aktīvās vielas īpatsvars pusaudžiem nav pietiekams;
• satur sorbitolu.

Zīdaiņu lāča imunitāte

Ražotājs: Evalar, Krievija.

Tips: košļājamās gumijas, uztura bagātinātāji, multivitamīni.

Aktīvās sastāvdaļas saturs: 5 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 30 vai 60.

Sastāvs: cinka citrāts, askorbīnskābe, tokoferola acetāts, smiltsērkšķu augļu un lapu ekstrakts, rožu gūžas, papildu sastāvdaļas.

Kā lietot: 1 pastila 1-2 reizes dienā (atkarībā no vecuma), 1-2 mēnešus.

Vecums: no 3 gadu vecuma.

Vidējā cena: 350-400 rubļi.

• interesanta forma bērniem;
• var dot zīdaiņiem;
• komponenti ir pareizi izvēlēti, netraucē asimilēties viens otram;
• tikai dabīgas sastāvdaļas;
• ķīmiska viela, kas viegli uzsūcas un nekaitē kuņģim;
• satur dabīgas sastāvdaļas;
• atbalsta imūnsistēmu.

• aktīvā elementa vidējais saturs;
• garša ne visiem patīk.

Melleņu Forte ar vitamīniem un cinku

Ražotājs: Evalar, Krievija.

Izdalīšanas veids: zāļu papildinājums, tabletes, daudzkomplekss.

Elementa saturs: 7,5 mg / 2 vienības.

Vienību skaits iepakojumā: 100.

Sastāvdaļas: cinka laktāts, askorbīnskābe, rutīns, melleņu ekstrakts, piridoksīns, tiamīns, riboflavīns, palīgelementi.

Kā lietot: 1-2 gab. 2 reizes dienā (atkarībā no vecuma), 2-4 mēnešus.

Vecums: vecāks par 3 gadiem.

Izmaksas: 180-270 rubļi.

• pieejamu cenu;
• vitamīnu komplekss;
• mazs planšetdatora izmērs;
• ērts skats asimilācijai;
• var lietot mazi bērni un pusaudži;
• blakusparādības ir reti sastopamas, drošas.

• garš kurss;
• saskaņā ar vecāku atsauksmēm viņi ne vienmēr palīdz;
• ne visiem garša patīk;
• zīdaiņiem nepatīk norīt šo iespēju.

Dzīvības avots, dzīvnieku parāde, mazuļa cinka pastilas

Ražotājs: Nature's Plus, ASV.

Šķirne: pastilas, košļājamās, multivitamīni.

Elementa saturs: 8 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 90.

Sastāvs: helāts cinks (aspartāts un monometionīns), ehinacejas ekstrakts, olīvu lapas, sarkanās gobas miza, ingvera sakne, palīgkomponenti.

Kā lietot: 1 pastila katru dienu.

Vecums: nav ierobežojumu.

Vidējā cena: 950 rubļi.

• piemērots zīdaiņiem;
• nāvessods dzīvnieku pastilas veidā piesaista bērnus;
• hipoalerģisks;
• viegli sagremojams tips;
• satur dabīgus produktus;
• nav mākslīgu krāsvielu, garšu, konservantu;
• garšīgi.

• augstas cenas un piegādes izmaksas;
• pusaudžiem ar devu nepietiks, bet ražotājs ražo piemērotu iespēju - Nature's Plus, Cinks ar devu 10 mg.

Cinks + C vitamīns

Ražotājs: Evalar, Krievija.

Izlaiduma forma: uztura bagātinātājs, tabletes, multivitamīni.

Sastāvdaļas saturs: 12 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 50.

Sastāvdaļas: cinka laktāts, askorbīnskābe, palīgvielas.

Kā lietot: 1 gab. dienā, kursa ilgums no 1 mēneša.

Vecums: vecāks par 14 gadiem.

Vidējā cena: 110-160 rubļi.

• efektīva darbība;
• drošs;
• budžeta tabletes;
• labvēlīgs skats asimilācijai;
• palīdzēt ne tikai aizpildīt elementa trūkumu, bet arī pasargāt no saaukstēšanās;
• kompozīcijā nav konfliktējošu komponentu.

• var dot tikai pusaudžiem, nav piemērots zīdaiņiem;
• kursu uzņemšana ir nepieciešama, nedarbojas nekavējoties;
• atbrīvošanas forma nav patīkama bērniem.

Gummy King Echinacea, C vitamīns, cinks

Ražotājs: Gummy King, ASV.

Produkta forma: uztura bagātinātāji, multivitamīni, augļu pastilas košļāšanai.

Zn saturs: 2,5 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 60.

Sastāvdaļas: cinka citrāts, askorbīnskābe, nātrijs, ehinaceja, palīgkomponenti.

Kā lietot: 2 gabali dienā, kurss - 10 dienas.

Vecums: nav ierobežots.

Vidējā cena: 300-360 rubļi.

• labvēlīgs veids asimilācijai;
• sveķains izskats piesaista bērnus;
• uz pektīna, nesatur želatīnu;
• nesatur glutēnu;
• atbalsta imunitāti;
• sastāvā nav asimilācijas laikā pretrunīgu komponentu;
• iepakojums ir pietiekams vairākiem kursiem;
• vidējā cenu kategorija.

• nevar lietot ilgāk par 10 dienām pēc kārtas, pateicoties sastāvā esošajai ehinacejai;
• zems Zn saturs pusaudžiem;
• nepieciešama sūtīšana no ASV;
• ne visiem bērniem garša patīk.

Cinkīts

Ražotājs: WORWAG Pharma, Vācija.

Šķirne: šķīstošs, uztura bagātinātāji, monopreparāts.

Zn saturs: 10 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 20.

Sastāvdaļas: cinka sulfāts, palīgkomponenti.

Kā lietot: izšķīdiniet tableti glāzē ūdens, kurss ir 1 mēnesis. Bērniem, kas jaunāki par pusaudžiem, deva jāsamazina atbilstoši vecumam.

Izmaksas: 520-580 rubļi.

• laba vielas deva, kas būs pietiekama pusaudzim;
• efektīvs;
• šķīstošais variants ir kā bērni, to ir ērti ņemt;
• satur aromātu un saldinātāju;
• blakusparādības ir reti.

• augsta cena;
• lai iegūtu efektu, ir nepieciešams vadīt visu kursu;
• nav piemērots zīdaiņiem, jums jāsamazina deva;
• kursam nav pietiekami daudz iepakojuma (izņemot zīdaiņus).

Doppelhertz kinder multivitamīni

Ražotājs: Amapharm, Vācija.

Tips: pastilas košļāšanai, multivitamīni, uztura bagātinātāji.

Zn saturs: 1,75 mg / pastila.

Gabalu skaits iepakojumā: 60.

Sastāvdaļas: cinka sulfāts, holīns, askorbīnskābe, nikotinamīds, biotīns, A, D vitamīni₃, B₆, B₁₂, jods, folskābe.

Kā lietot: 1 pastila 1-2 reizes dienā (atkarībā no vecuma), 1 mēnesi.

Vecums: no 4 gadu vecuma.

Cena: 500-750 rubļi.

• nav mākslīgu krāsvielu, garšu, konservantu;
• labi izvēlēti multivitamīnu kompleksa komponenti;
• blakusparādības, alerģija parādās reti;
• iepakojums ir pietiekams visam kursam;
• bērniem patīk garša, kā arī spēja košļāt pastiles;
• ir efektīvas.

• zems Zn saturs;
• augsta cena.

Atbilstības aktīvs

Ražotājs: Pharmstandard-UfaVITA, Krievija.

Tips: multivitamīni tablešu veidā.

Elementa saturs: 5 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 60.

Sastāvs: cinka sulfāts, vitamīni A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, folijskābe, nikotīnamīds, rutīns, kalcijs, magnijs, fosfors, dzelzs, varš, fluors, mangāns, jods, selēns.

Kā lietot: 1 vienība katru dienu 1 mēnesi.

Vecums: vecāks par 7 gadiem.

Cena: 250-280 rubļi.

• satur vitamīnu un minerālvielu kompleksu;
• pietiek visam kursam;
• lēti;
• blakusparādības parādās reti;
• vecāku atsauksmes liecina par labu efektivitāti.

• daži elementi vājina viens otra absorbciju;
• iespējamas alerģiskas reakcijas;
• Zn saturs nav ļoti augsts;
• ne visiem bērniem patīk tablešu garša un lielums.

Cinkterāls

Ražotājs: Teva Operations, Polija.

Izdalīšana: tabletes, zāļu monopreparāts.

Vielas saturs: 124 mg cinka sulfāta vai 45 mg cinka jonu vienā tabletē.

Vienību skaits iepakojumā: 25 vai 150.

Sastāvdaļas: cinka sulfāts, palīgkomponenti.

Indikācijas:

• slimības, ko papildina vielas trūkums;
• pustulozas pūtītes;
• slikti sadzīstošu ādas bojājumu terapija;
• ārstēšana ar kortikosteroīdiem;
• akrodermīts;
• baldness ir ļaundabīgs un ligzdo.

Kā lietot: 1 gab. 1-3 reizes dienā tiek izvēlēta slimības deva.

Vecums: no 4 gadu vecuma.

Vidējā cena: 260-300 rubļi; 950-1 100 rubļi.

• liela Zn proporcija, kas piemērota medicīniskiem nolūkiem;
• var dot bērniem;
• pieejamu cenu.

• pārskatos ir minētas kuņģa un zarnu trakta blakusparādības - slikta dūša, sāpes, kuņģa darbības traucējumi;
• deva ir ievērojama, nav piemērota nelielu vielu trūkumu gadījumā;
• bērniem ne vienmēr patīk planšetdatora versija.

Pieaugušajiem

Šādos produktos jābūt vairāk Zn nekā vitamīniem zīdaiņiem. Visbiežāk tiek atrastas tablešu veida zāles, taču var būt šķīstošas ​​formas. Jāpatur prātā, ka ne visu ražotāja norādīto devu organisms absorbē, tāpēc tā bieži veido vairāk nekā 100% no dienas devas. No rīkiem, kas aprakstīti bērnu vērtējumā, personas, kas vecākas par 18 gadiem, var izmantot:

• Cinkīts;
• Cinks + C vitamīns no Evalar;
• Cinkterāls;
• Melleņu forte ar vitamīniem un cinku.

Varat arī izmantot citus noderīgus vitamīnu piedevas.

Cinka pikolināts, Now Foods

Ražotājs: Now Foods, ASV.

Tips: kapsulas, uztura bagātinātājs, monopreparāts.

Elementa proporcija: 50 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 60 vai 120.

Sastāvdaļas: cinka pikolināts, palīgelementi.

Kā lietot: 1 kapsula dienā.

Cena: 460-860 rubļi.

• vielas veids ir viegli sagremojams;
• nav mākslīgu sastāvdaļu;
• daudz kapsulu iepakojumā;
• hipoalerģisks;
• zema cena par šādu vienību skaitu;
• efektīvs līdzeklis.

• nedrīkst lietot grūtnieces;
• Nepieciešama piegāde ASV.

Cinka pikolināts, Solgar

Ražotājs: Solgar, ASV.

Izdalīšanās forma: monovitamīni, tabletes.

Zn saturs: 22 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 100.

Sastāvdaļas: cinka pikolināts, papildu neaktīvi elementi.

Kā lietot: 1 gab. dienā.

Cena: 540-950 rubļi.

• nav mākslīgu krāsvielu, konservantu, aromatizētāju, cukura, sāls, lipekļa;
• ērti elementa iesūkšanai;
• hipoalerģisks.

• grūti atrast pārdošanā Krievijā, var būt nepieciešama piegāde no ASV;
• augsta cena.

Cinks, 21. gadsimts

Ražotājs: 21. gadsimts, ASV.

Atbrīvošanas iespēja: multivitamīni, tabletes.

Zn līmenis: 50 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 110.

Sastāvdaļas: cinka helāts, kalcija karbonāts, palīgvielas.

Kā lietot: 1 gab. dienā.

Cena: 140-270 rubļi.

• budžets;
• labs elementu līmenis un kuņģim draudzīga šķirne;
• nav lipekļa, cukura, mākslīgo aromātu, konservantu.

• grūti atrast pārdošanā Krievijas Federācijā.

Cinka pikolināts, Thorne Research

Ražotājs: Thorne Research, ASV.

Izpildes iespēja: kapsulas, monopreparāts.

Cik daudz elementa: 15 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 60 vai 180.

Sastāvdaļas: cinka pikolināts un papildu elementi.

Kā lietot: 1 kapsula 1-2 reizes dienā.

Cena: 700-1 700 rubļi. (60 gab.) Un 2 200-4 900 rubļu. (180 gab.).

• efektīvs līdzeklis;
• viegli uzsūcas kuņģī;
• hipoalerģisks.

• dārga cena;
• ne vienmēr tiek pārdots Krievijā.

Doppelherz Active C vitamīns un cinks

Ražotājs: Amapharm, Vācija.

Atbrīvošanās forma: šķīdinošās tabletes, multivitamīnu piedevas.

Komponenta proporcija: 5 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 15.

Sastāvdaļas: cinka sulfāts, askorbīnskābe, papildu sastāvdaļas.

Kā lietot: 1 vienība uz 200 ml šķidruma. Izšķīdina un ņem iekšā. Kurss ir 1 mēnesis.

Cena: 240-260 rubļi.

• ērta forma lietošanai;
• patīkama garša un smarža;
• efektīvs līdzeklis.

• zems aktīvās sastāvdaļas saturs;
• kursam nepietiks iepakojuma;
• iespējama caurejas efekta izpausme.

Vitamīnu uztura bagātinātāji palīdzēs aizpildīt cinka deficītu organismā. Jūs varat izvēlēties pareizo līdzekli no saraksta, kas paredzēts pieaugušajiem vai bērniem.