Labāko vitamīnu vērtējums sportistiem 2020. gadā

Neatkarīgi no tā, kas ir piedevas, tie visi tiek ražoti un uzņemti ar mērķi padarīt ķermeni izturīgāku pret fiziskām aktivitātēm un, ja nepieciešams, īsā laikā atjaunot veselību. Labāko vitamīnu izvēle sportistiem jāveic pēc konsultēšanās ar ārstu.

Kā izvēlēties

Neskatoties uz to, ka šis produkts pieder seifu kategorijai, pirms izlemjat to iegādāties, jums vajadzētu saņemt personīgā trenera padomu un izmantot dietologa ieteikumus. Tikai viņi, kuriem ir īpašas zināšanas, pieredze un kuri zina to lietošanas iespējamās sekas, varēs pareizi izvēlēties konkrētu narkotiku, pamatojoties uz savu ķermeņa stāvokli un veiktajām fiziskajām aktivitātēm. Pirmkārt, jums jāiziet testi, kuru rezultāti parādīs, kuru vitamīnu jums trūkst. Mūsdienu komplekss tiek izveidots, ņemot vērā sportista ķermeņa vajadzības.

Derīgo piedevu veidi

Pirms izlemt, kuru produktu labāk iegādāties, ir vērts paturēt prātā, ka preparāti atšķiras pēc sastāva. Vitamīni ir:

1. Ūdenī šķīstošs (B un C). Viņu galvenā iezīme ir tā, ka tie viegli izdalās ar urīnu, nepaliekot audos. Ja rodas blakusparādības, tās būs minimālas un izzudīs nekavējoties, bez medicīniskas iejaukšanās.
2. Taukos šķīstošs (D, A, E, K). Cilvēka ķermenis tos "uzglabā" taukaudos un aknās, lai ilgstoši krātu. Ir vērts to lietot uzmanīgi, izvairoties no pārdozēšanas.

B komponents ir ļoti svarīgs cilvēkiem, arī tiem, kuri regulāri sporto. Tas padara ķermeni izturīgāku, kas ļauj palielināt jaudas slodžu pakāpi. Tās deficīts ir jūtams uzreiz: cilvēkam trūkst spēka, hronisks nogurums, reibonis, rodas savārgums, vielmaiņa palēninās, muskuļi aug lēni.

Komponents C ir "galvenais" imunitātei. Tas neļauj infekcijām organismā attīstīties, novērš to izplatīšanos, vispārējās veselības pasliktināšanos.

Pateicoties E komponentam, šūnas praktiski netiek bojātas.

Jāatzīmē, ka papildus visu veidu vitamīniem sporta uzturs ietver arī tādas minerālvielas kā hromu, dzelzi, kalciju, selēnu, cinku, kā arī aminoskābes.

Indikācijas

Vēl viens nozīmīgs atlases kritērijs, kam jāpievērš īpaša uzmanība. Ir vērts apsvērt, pirmkārt, paredzamās sporta slodzes un individuālo ķermeņa vajadzību pēc barības vielām. Iesācējiem nav jāizpēta kvalitatīvu produktu vērtējums, lai noteiktu labākos ražotājus. Viņiem pietiek iegādāties parastu kompleksu, piemēram, Multi-Tabs vai Alfabēts.

Kas attiecas uz profesionāļiem, viņiem zāļu funkcionalitāte nāk virsū. Papildinājumiem vajadzētu atbalstīt sirds, locītavu darbu, pievienot spēku.Viņi ir tie, kas seko jaunajiem produktiem, viņi, iespējams, zina, kuru produktu labāk iegādāties, nepievērš uzmanību lētiem līdzekļiem, jo ​​viņiem var būt noteiktas kontrindikācijas.

Sporta uztura lietošanas noteikumi

Papildus pārskatu par labākajām piedevām, to īpašībām, derīgajām īpašībām, piesardzības pasākumiem, pareiza uztura bagātinātāju lietošana nav mazsvarīga. Ir vērts iepazīties ar šādiem speciālistu ieteikumiem.

Jautājumi, kas jūs interesē	Eksperta padoms
Pieņemšanas laiks	Vitamīnu deficīta laiks iekrīt ne tikai pavasarī vai ziemā, bet arī vasaras mēnešos. Pārtika, ko cilvēks ne vienmēr lieto, satur nepieciešamo un pietiekamo daudzumu noderīgu piedevu, tāpēc nevajadzētu sākt no sezonas. Vislabāk ir apmeklēt medicīnas iestādi un veikt pārbaudes, kas atklās noteiktu barības vielu trūkumu organismā. Pēc konsultēšanās ar ārstu jūs varat sākt izvēlēties piedevas, lai izvairītos no kļūdām izvēlē.
Saņemšanas biežums	Nav nepieciešams pastāvīgi lietot uztura bagātinātājus. Jūs nevarat piebāzt ķermeni ar sastāvdaļām, pat ja tās ir efektīvas un nerada atkarību. Ārsti iesaka lietot uztura bagātinātājus kā profilakses līdzekli: vienu līdz divus mēnešus ar sešu mēnešu pārtraukumu. Attiecībā uz devām katram kompleksam ir ieliktnis, kur ir skaidri noteiktas devas un lietošanas biežums, kas ir stingri jāievēro.
Pārtikas kombinācija	Būtībā nav nianšu attiecībā uz uztura bagātinātāju uzņemšanas kārtību. Parasti tas notiek vienlaikus ar trauku lietošanu, jo produkta pilnīgai sagremošanai ir nepieciešams liels daudzums kuņģa skābes, un tas izdalās ēšanas laikā. Cinku, magniju, dzelzi vai kalciju vajadzētu absorbēt tikai ar ēdienu. Ja maltītei nav brīva laika, barojošu pārtiku varat aizstāt ar riekstiem vai žāvētiem augļiem. Tie nodrošina pietiekami daudz tauku pilnīgai multivitamīnu absorbcijai. Magniju un kāliju ieteicams lietot tieši pirms gulētiešanas, jo viņu darbība ir vērsta uz pilnīgu muskuļu relaksāciju.

Atcerieties, ka multivitamīni un uztura bagātinātāji var būt gan izdevīgi, gan kaitīgi, ja novārtā atstājat norādījumus, pat ja tos pērkat aptiekā. Neatkarīgi no tā, cik tās maksā vai cik populāras, nepareiza deva un pārmērīgs uzņemšanas laiks var izraisīt negatīvas sekas.

Kur es varu nopirkt

Šo jautājumu katrs izlemj pats. Vislabāk ir iegādāties aptieku iespējas. Kam tas paredzēts? Lai nekļūtu par negodīgu pārdevēju upuri un neiegūtu nekvalitatīvu viltojumu ar bīstamām īpašībām. Jūs varat pasūtīt produktus tiešsaistē tiešsaistes veikalā, iepriekš izlasot aprakstu un atsauksmes. IHerb platforma ir populāra.

Labāko vitamīnu vērtējums sportistiem 2020. gadā

Vīriešiem

VPlab Nutrition "Ultra Men`s Sport Multivitamin Formula"

Kompleksā ietilpst šādi komponenti:

• minerālvielas;
• sastāvdaļas (E, C, B, D);
• augu maisījumi;
• antioksidanti;
• augļi.

Šo līdzekli spēcīgā dzimuma pārstāvji lieto muskuļu tonusam, vīriešu dzimuma hormonu ražošanas uzlabošanai, atmiņas stiprināšanai un izturības palielināšanai. Šis produkts jālieto, palielinot fizisko aktivitāti, lai palielinātu muskuļus.

Produktu var iegādāties par cenu 769 - 850 rubļi vienā iepakojumā (90 kapsulas).

• sporta produktus ražo vadošie ražotāji dažāda lieluma kārbās (vismaz 90 kapsulas, maksimāli 180 kapsulas);
• Lieliska cenas un kvalitātes attiecība;
• zāļu darbība ir zibenīga;
• rezultāts ir jūtams pēc pirmās lietošanas;
• efektīvs līdzeklis.

• produkti ir slaveni ar savu specifisko smaržu;
• kapsulām ir ievērojams tilpums, un ne visi tās var ātri norīt.

Myprotein "Alfa Men"

Kam domātas šādas zāles? Tas palīdz palielināt enerģijas tonusu, izturību un veiktspēju. Katrs elements tajā veic savas funkcijas:

• fosfors un kalcijs palīdz stiprināt kaulus;
• vitamīns B5 pazemina noguruma līmeni, dod spēku, atver otru vēju;
• selēns stiprina imūnsistēmu.

Vidējā produkta cena ir 1750 rubļi (120 kapsulas) vai 2750 rubļi (240 kapsulas).

• veicina ātru un ērtu pamošanos;
• mazas kapsulas;
• vispār nav nepatīkamas smakas;
• intensīvas apmācības laikā muskuļu sāpes nav jūtamas;
• nogurums gandrīz atkāpjas.

• lai sasniegtu vēlamo rezultātu, uztura bagātinātāji jālieto ar apskaužamu regularitāti.

Kontrolētās laboratorijas "Oranžā triāde"

Komplekss spēj atbalstīt sirds darbu, palielināt imunitāti un paātrināt muskuļu masas palielināšanos. Regulāri lietojot zāles, enerģijas patēriņš tiek saglabāts fiziskās slodzes laikā, treniņa beigās nogurums nav tik ļoti jūtams, kājās, rokās un mugurkaulā, kā arī ceļa locītavās nav sāpju. "Apelsīnu triāde" ietver minerālvielas un C, D, E, A vitamīnus, vīnogu, melleņu, ingvera un avenes augu maisījumus, kas palīdz uzlabot gremošanas sistēmas darbību.

Preču izmaksas ir grūti nosaukt par budžetu. Jūs to varat iegādāties par 1980 rubļiem par kārbu (270 gab.).

• palīdz saglabāt imunitāti;
• regulāri lietojot, samazinās akūtu elpošanas ceļu slimību risks;
• pilnīga smaržas un garšas neesamība;
• diezgan efektīvas zāles.

• būtiska izmēra tabletes;
• saskaņā ar instrukcijām tie jālieto divas reizes dienā, 3 tabletes, kas ir ļoti neērti.

Optimāls uzturs "Opti-Men"

Iekļauts TOP narkotikās vīriešiem. Sastāv no šādām sastāvdaļām:

• augu ekstrakti - 8 gabali;
• fermenti - 4 gabali;
• aminoskābes;
• noderīgas piedevas - 25;
• minerālvielas.

Unikāls fito maisījums palīdz uzlabot veiktspēju, paātrina vielmaiņu un stabilizē imūnsistēmu.

Nav žēl maksāt par šādu prieku 1800 rubļu (50 porcijas).

• tūlītējs efekts;
• nogurums samazinās;
• paaugstināts testosterona līmenis;
• izgatavots no dabīga materiāla, nepievienojot ķīmiskus piemaisījumus;
• viegli un ērti lietojams: 1 tablete vienu reizi dienā.

• paaugstinātas nervu uzbudināmības klātbūtnē ir vērts atturēties no šo zāļu lietošanas vai vispirms konsultēties ar ārstu.

Ironman, Vita Formula

Šāda veida piedevas ietver pilnu labvēlīgu elementu klāstu:

• magnijs;
• dzelzs;
• tiamīns (B1);
• pantotēnskābe;
• riboflavīns;
• folijskābe;
• citas sastāvdaļas.

Šis rīks palīdz palielināt iekšējās enerģijas piegādi, padara cilvēku izturīgāku un palīdz veidot muskuļu masu.

Cena mainās atkarībā no tablešu skaita kastē. Ierakstiem (30 gab.) Jūs varat izkārtot no 331 līdz 380 rubļiem. 200 tabletes maksās 878-950 rubļus.

• vienkāršs lietošanas režīms: maksimālā dienas deva - 1 tablete;
• laba cenas un kvalitātes attiecība;
• tabletes ir kompaktas, viegli lietojamas.

• bieži var sastapt viltus.

Vita jym

To ļoti iecienījuši iesācēji vai tie, kuriem pat nelielas fiziskas aktivitātes izraisa sirdsklauves un elpas trūkumu. Zāles spēj stiprināt imunitāti, veidot muskuļus, paātrināt vielmaiņu. Nav noslēpums, ka aktīvo treniņu procesā sportists patērē milzīgu daudzumu barības vielu. Vita Jum spēj pilnībā segt šo zaudējumu. Komplekss sastāv no liela skaita vitamīnu un minerālvielu, ieskaitot B kompleksu.

Produktu var iegādāties par cenu no 1450 līdz 1800 rubļiem, atkarībā no pārdevēja starpības.

• ļoti ērti lietot: viena tablete ir dienas likme;
• nesatur cinku, magniju, kalciju, kas ļauj ātri un efektīvi absorbēt citas sastāvdaļas.

• dažiem cilvēkiem ir negatīvas blakusparādības, piemēram, galvassāpes un slikta dūša.

Tagad "Sports Energy Extreme"

Jaunums sporta preču vidū. Ražotāji ir pārliecinājušies, ka šīs zāles uztur profesionālo sportistu enerģiju visaugstākajā līmenī, kā arī uzlabo garīgo sniegumu. Kompozīcijā ietilpst ābolskābes magnijs, hroms, karnitīns, jods. Lai uzlabotu sniegumu, jums jālieto divas kapsulas dienā: pēc ēšanas vai ēdienreizes laikā.

Iepakojums, kas sastāv no 90 kapsulām, pircējam maksās 1100 rubļu.

• pieteikums ir norādīts ne tikai sportistiem, bet arī cilvēkiem ar barības vielu trūkumu organismā;
• sagatavo ķermeni apmācībai;
• ir iekšējās enerģijas pieaugums;
• nav kontrindikāciju, izņemot individuālas neiecietības gadījumus.

• bija gadījumi, kad cilvēkam sākās bezmiegs, reibonis un vemšana.

Dzīvnieku pak

Bioaktīvā piedeva satur vitamīnus C, A, E, D un B grupu, minerālvielas 11 gab. Daudzumā, ieskaitot selēnu, fosforu un cinku, kā arī aminoskābes: glicīnu, arginīnu, lizīnu un citus (kopā 19 gab.). Zāles ļauj uzlabot sniegumu, padarīt vissarežģītākos treniņus produktīvus un ļoti efektīvus, samazinot slodzi uz muskuļu masu un līdz minimumam samazinot sāpes locītavās un papildinot patērētās barības vielas.

Produktu var iegādāties par 4000 rubļiem (42 maisiņi).

• pietiekami patīkami pēc garšas;
• pirms treniņa dod dzīvīgumu.

• pārāk ievērojamas izmaksas.

Sievietēm

Fit-Rx "Multi Women"

Pārsteidzoša medikamenta sievišķā versija, kas, pateicoties tā sastāvā esošajam magnijam, dzelzs, kalcijam, fosforam, A, C, D3, B7 vitamīniem, kā arī folijskābei, spēj paaugstināt imunitāti, samazināt stresu, palielināt efektivitāti un padarīt vājāko dzimumu izturīgāku. Ražotājs piedāvā pārdošanai preces par cenu 550 rubļi par 90 tab.

• ātra darbība;
• uzlabo garastāvokli;
• paaugstina toni;
• novērš zilos;
• uzlabo vispārējo veselību.

• nepatīkamais "aromāts" nedaudz mulsina.

Optimāls uzturs "Opti-Women"

Lielisks palīgs tiem, kas nodarbojas ar fitnesu. Uztura bagātinātāju lietošana ļauj novērst sāpes un sāpes visā ķermenī, noņemt noguruma sajūtu, pavadīt vairāk laika treniņiem, neskarot labsajūtu. Preparāts satur šādus komponentus: biotīnu, folskābi, askorbīnskābi, vitamīnus K, E, D.

Produkta cena - no 1200 līdz 1500 rubļiem (120 kapsulām).

• lieliska cenas un kvalitātes kombinācija;
• ievērības cienīga efektivitāte;
• palīdz uzlabot nagu un matu stāvokli;
• spēj palielināt izturību aktīvo vingrinājumu laikā;
• mazina nogurumu;
• uzmundrina;
• dod spēku.

• reti rodas galvassāpes un slikta dūša, kas ātri pāriet;
• atklāti gadījumi, kad ietekmē dzimumhormonu daudzumu.

VPLab uzturs "Ultra Women`s Multivitamin Formula"

Lielisks līdzeklis tiem, kas dod priekšroku aktīvam dzīvesveidam. Tas satur vairāk nekā 50 komponentus, ieskaitot kolagēna pulveri, magniju, kalciju, dabiskos antioksidantus, vitamīnus K, B, C, D. Zāles galvenais mērķis:

• uzlabot matu kvalitāti;
• palielināt audu elastību;
• uzlabot garīgo aktivitāti;
• padariet nagus spēcīgus un skaistus.

Produktu var iegādāties par cenu no 830 līdz 900 rubļiem par 90 kapsulām.

• palīdzēt palielināt imunitāti;
• 30 dienu laikā uzņemšana uzlabo matu un naglu stāvokli, padara ādu vienotu, bez trūkumiem;
• garša ir pietiekami patīkama.

• pārāk lielas kapsulas, tās nav ļoti ērti lietot.

Muskuļu farmācija "Armor-V"

Zāles ir līdzsvarota omega taukskābju grupa, A, B un C vitamīni, kā arī probiotikas, kas palīdz palielināt muskuļu tonusu un aizsargāt pret katabolismu. Neaizstājama lieta svara zaudēšanai un ar pārāk lielām fiziskām slodzēm. Par šāda veida produktu jums būs jāmaksā 3000 rubļu (180 kapsulas).

• ar patīkamu smaržu;
• mazs izmērs;
• tūlītēja darbība;
• stabilizē imunitāti;
• nav blakusparādību.

• nepieciešams lietot 3 kapsulas 2 reizes dienā;
• pārāk augsta cena.

Dinamisan

Ja nāk pārāk daudz fizisko aktivitāšu, tad jums vajadzētu pievērst uzmanību šīm zālēm. Tās darbība ir vērsta uz izturības palielināšanu, veiktspējas uzlabošanu, sāpju mazināšanu. Sastāv no makro- un mikroelementiem, vitamīniem C, B, A, E, sausā žeņšeņa ekstraktā un divām aminoskābēm. Rīks ir pieejams tablešu veidā, katrā iepakojumā pa 30 gabaliņiem. Ēdienu laikā ņem 1 gabalu.

Vidējā pirkuma cena ir 297 rubļi.

• netika konstatētas blakusparādības;
• labi mijiedarbojas ar citām zālēm;
• palīdz uzlabot vispārējo labsajūtu;
• satur lielu skaitu noderīgu komponentu;
• palīdz ķermenim metabolismā.

• iespējama individuāla neiecietība;
• nav ieteicams lietot ar esenciālo hipertensiju un paaugstinātu nervu uzbudināmību;
• minimālais vecums ir 18 gadi;
• tabletes ir liela izmēra.

Dienas formula

Šo līdzekli dod priekšroka tiem, kas dzīvo aktīvā dzīvesveidā vai profesionāli nodarbojas ar sportu. Izdalīšanās forma - tabletes, kas satur noderīgas piedevas (13 gab.), Minerālvielas (10 gab.), Gremošanas enzīmu grupa un para-aminobenzoskābe. Smagajiem pacēlājiem produkts nodrošina vitamīnu B12 un B6 dienas devu. Lietojiet 1 tableti dienā. Iepakojums ir paredzēts 100 dienām.

Vidējā produkta cena ir 892 rubļi.

• pieņemamas izmaksas;
• pilnīgi drošs;
• lietošanas ērtums;
• sastāvs ir labi līdzsvarots;
• praktiski nav kontrindikāciju;
• diezgan efektīvs;
• samazināt saaukstēšanās līmeni;
• tūlītējs spēka un enerģijas plīsums;
• uzlabojas apmācības efektivitāte;
• iepakojums ir pietiekams ilgstošai zāļu lietošanai

• lielas tabletes, to nevar norīt pirmo reizi.

Pusaudzis

Akadēmija - T, Sustamins

Ražotājs vēlreiz apstiprināja, ka piedevas ražo ne tikai pieaugušajiem, bet arī pusaudžiem. 100% dabīgs sastāvs, kas izveidots, lai veiktu profilaktiskus pasākumus pret slimībām, kas saistītas ar locītavu - saišu aparātu. Satur kalciju, magniju, varu, vitamīnus B6, E, C, H, D, bioloģiski aktīvus proteīnus un kolagēnu. Produkta darbība ir vērsta uz audu reģenerācijas paātrināšanu, locītavu aizsardzību pret iznīcināšanu un sāpju mazināšanu.

Par 180 kapsulām jums jāmaksā 1450 rubļi.

• maza izmēra tabletes;
• veicina skrimšļa audu atjaunošanos;
• pilnīga smakas neesamība.

• nav ļoti ērti lietot (divas reizes dienā, 3 kapsulas divus mēnešus).

Alfabēts pusaudzis

Ražotājs uzstāj, ka šis produkts nepieder pie zāļu kategorijas, bet pieder pie uztura bagātinātājiem. Piedevas var lietot atsevišķi vai pēc ārsta norādījuma. Vecuma kategorija ir no 12 līdz 18 gadiem. Atbrīvošanās forma - daudzkrāsainas košļājamās tabletes. Viņu sastāvs ir tāds, ka tas dod iespēju vienmērīgi pāriet uz augstāku (pieaugušo) līmeni.

Galvenais mērķis ir endokrīnās sistēmas darba normalizēšana. Tablešu krāsa palīdz orientēties ievadīšanas laikā. Tātad ķiršu krāsa liecina par tonizējošu efektu, tāpēc ir ieteicams dzert tableti agri no rīta, tūlīt pēc pamošanās. Balta krāsa nomierina, tāpēc to norij vakarā, pirms gulētiešanas. Spilgti oranžs nokrāsa norāda, ka tabletes ir jādzer dienas laikā.

Vidējā produkta cena ir 479 rubļi.

• palīdzēt stiprināt imūnsistēmu;
• pieņemama cena;
• nesatur krāsvielas vai konservantus;
• pienācīga biopieejamība;
• uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību.

• ir noteiktas kontrindikācijas.

Nature`s Plus, dzīves avots

Bērnu multivitamīnu komplekss, kas sastāv no vitamīniem 10 gab. Un tikpat daudz minerālvielu, upeņu, brokoļu, burkānu, vakara primrozes fitoekstraktos.Zāļu lietošana ievērojami palielina enerģiju, uzlabo vispārējo labsajūtu. Lietošanas metode - 2 tabletes vienu reizi dienā. Iepakojums ir pietiekams 180 dienām. Tablešu forma ir līdzīga askorbīnskābei.

Produkta vidējās izmaksas ir 1070 rubļi.

• garša ir patīkama;
• ātrs efekts;
• liels enerģijas uzliesmojums;
• pilnīgi drošs;
• augstas kvalitātes;
• ātra sagremojamība;
• sastāvs neietver krāsvielas, konservantus un lipekli;
• satur pilnu mikroelementu klāstu, kas nepieciešams pusaudžu ķermeņa pareizai attīstībai.

• cena ir pārāk augsta;
• sastāvs satur dzelzi, tāpēc ir aizliegts ņemt bērnus līdz 6 gadu vecumam.

AlfaVit Effect fitnesam un sportam

Augstas kvalitātes produkts satur 22 komponentus. Piedevas ir daudzkrāsainas un apvieno dažādus mikroelementus. Tie palielina ķermeņa izturību pret fiziskām aktivitātēm, palīdz mazināt sāpes.

Produkta cena ir 360 rubļi.

• pieņemamas izmaksas;
• noderīgo mikroelementu līdzsvars;
• palīdz uzlabot tonusu;
• uzlabo vispārējo labsajūtu;
• efektīvs;
• drošs.

• satur mākslīgās krāsvielas;
• dienas deva ir 3 tabletes.

Vitrum Performance

Pieņem pusaudži, kuri nopietni nodarbojas ar sportu. Veiciniet atveseļošanos pēc traumām, uzlabojiet vielmaiņu, pazeminiet holesterīna un glikozes līmeni asinīs. Ir šādu noderīgu piedevu komplekss: C, E, B, A, PP, K, D, kā arī minerālvielas. Ražotāji piedāvā savus produktus par cenu 600 rubļu vienā iepakojumā (30 tabletes).

• satur žeņšeņu;
• palīdz palielināt spēku un enerģiju;
• mazi bērni nevarēs atvērt burku;
• tiek panākts ātrs efekts;
• drošs.

• jālieto tikai ēšanas laikā vai pēc tās;
• tablešu izmērs ir ievērojams, tāpēc to ir grūti norīt pirmo reizi;
• var izraisīt sirds sirdsklauves;
• ir noteiktas kontrindikācijas, piemēram, aizliegums uzņemt bērnus līdz 12 gadu vecumam.

Secinājums

Lai gan ražotājiem ir pieejams plašs piedevu klāsts, tos nevajadzētu uztvert viegli. Katra zāle ir vērsta uz noteikta efekta sasniegšanu, un tā izpaužas atkarībā no saņēmēja dzimuma, vecuma un fiziskās attīstības. Liela nozīme ir tādam stresam, kādu cilvēks piedzīvos tuvākajā nākotnē. Tātad muskuļu masas veidošanā palīdzēs preparāti, kas satur vitamīnus B13, B1, A. Traumu profilaksei labāk lietot vitamīnus D, C un K.

Ir vērts atzīmēt, ka jebkura persona, neatkarīgi no tā, cik aktīvs viņš vada, no "pareizā" ēdiena saņem visus nepieciešamos mikroelementus un vitamīnus, tāpēc uztura bagātinātāji jāārstē piesardzīgi, lai novērstu pārdozēšanu.

Šajā jautājumā jums nav jābūt neatkarīgam, bet vislabāk ir konsultēties ar ārstu. Ikviens var gūt labumu no fiziskās slodzes katru dienu. Tomēr viss ir jādara saprātīgi, lai nenoslogotu pats savu ķermeni un neradītu tam būtisku kaitējumu.

Galvenie punkti, kam jāpievērš īpaša uzmanība:

• pētīt kontrindikācijas;
• noteikt dienas likmi;
• redzēt, kādai slodzei zāles ir paredzētas;
• kompozīcijas līdzsvars.

Ja jūs atstājat novārtā vērtīgu informāciju, zāļu lietošana var izraisīt negatīvas sekas, piemēram:

• ādas pietūkums;
• aizdusa;
• kardiopalms;
• stipras galvassāpes;
• slikta dūša;
• vemšana;
• kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi;
• alerģija;
• redzes un dzirdes pasliktināšanās;
• halucinācijas.

Ej sportā un gudri patērē multivitamīnus!