Svara palielinātāji ir labākie muskuļu veidotāji 2020. gadā

Kas ir ieguvēji?

Jūs spēcīgi šūpojaties sporta zālē, veicat pareizos vingrinājumus, palielina masu, bet spogulis nesteidz jums parādīt vēlamās noapaļotās formas. Jūs pieliekat vēl vairāk pūļu, vingrojat, līdz zaudējat sirdsdarbības ātrumu, pat mēģināt ēst vairāk - un rezultāts ir tējkarote stundā. Un tas nebūtu tik aizvainojoši, bet draugs, kurš trenējas pēc tās pašas programmas, kā jūs, sešu mēnešu laikā ir piedzīvojis radikālas izmaiņas.

Kas noticis? Nesteidzieties vainot sevi un pārmetiet, ka mēģināt maz. Jūsu ķermenī var būt paātrināta vielmaiņa vai slikta muskuļu veidošana. Vielmaiņas ātrums ir individuāla īpašība kopā ar acu krāsu vai ādas tipu. Lai iegūtu pilnīgu priekšstatu par vielmaiņas procesiem, varat norunāt tikšanos ar endokrinologu, taču pagaidām varat pieņemt spriedumu: jūsu ķermenis ātri sadedzina enerģiju un gandrīz neuzkrāj muskuļu masu.

Lēmums gulstas uz virsmas: sāciet patērēt daudz vairāk olbaltumvielu un ogļhidrātu pārtikas. Olbaltumvielas ir muskuļu pamats, un ogļhidrāti ir enerģija, kas sportistam nepieciešama intensīvai apmācībai. Tomēr vai katram ir iespēja 4-5 reizes dienā ēst sātīgus graudaugus, bagātīgas gaļas zupas, griķus ar vistas krūtiņu? Vai visiem vispār ir iespēja pilnībā paēst līdz 4 reizēm dienā? Protams, nē.

Palīgā nāk īpaši formulējumi sportistiem - ieguvēji. Tie ir pulvera maisījumi, kurus var izšķīdināt ūdenī / pienā / kefīrā un ņemt par papildu uztura avotu. Gaineri sastāv no olbaltumvielām (sojas, piena, zirņiem) un ogļhidrātiem ("ātri" un "lēni"). Nejauciet ieguvējus ar parastajiem olbaltumvielu kokteiļiem: pēdējie nesatur (vai satur ļoti mazos daudzumos) ogļhidrātus, savukārt pastiprinātājos tie ir lielā skaitā.

Kā svara pieaugēji palīdz iegūt muskuļu masu?

Olbaltumvielas, kas ir ieguvēju daļa, ir muskuļu pamats. Un ogļhidrāti nodrošina ķermeni ar enerģiju un neļauj ķermenim uzņemt enerģiju no esošajiem muskuļiem. Tādējādi, intensīvi trenējoties sportistiem, kuri ņem ieguvējus, muskuļu masa aug ātri un ātri. Uzmanību: ieguvēju izmantošana bez intensīvas apmācības ir ārkārtīgi nevēlama: tas noved pie banālas ķermeņa aptaukošanās. Šī ir vēl viena atšķirība starp ieguvējiem un olbaltumvielu kokteiļiem, kurus var lietot arī svara zaudēšanai.

Ieteicamā ieguvēja daļa satur no 350 līdz 1000 Kcal. Tāpēc viņus pieņem arī tie sportisti, kuriem nav svara pieauguma problēmu, bet kuriem pirms sacensībām ir ātri jāsaņem forma. Tiek pieņemti arī cīkstoņi, kuri vēlas pāriet uz lielāku svara kategoriju. Tomēr ieguvēji vienmēr ir pagaidu pasākums. Pēc vēlamā svara sasniegšanas jums jāpārslēdzas uz regulāru olbaltumvielu kokteili, lai saglabātu iegūto masu.

Lietošanas ieteikumi

Porcija pulvera 60-100 grami, atšķaidīts ar šķidrumu, dzer vai nu stundu pirms treniņa, vai pusstundu pēc tā - atveseļošanai. Ja treniņu intensitāte ir samazinājusies vai sportists ir spiests uz laiku atteikties no treniņiem, nav nepieciešams ņemt pastiprinātājus, jo ķermenis bez stresa neaugs un pat neizturēs muskuļu masu.

Vairāk par ieguvēju ņemšanas noteikumiem:

Pros ieguvēji:

• papildu uzturs sportistiem, kuriem vienkārši nav iespēju bieži lietot pilnvērtīgu pārtiku;
• ātrs muskuļu masas komplekts kultūristiem un spēka cēlājiem;
• ērts izdalīšanās formāts - kratītājā vienkārši atšķaida pulveri ar ūdeni / pienu / kefīru;
• ātra ķermeņa spēka atjaunošanās pēc smaga treniņa;
• ērti paņemt līdzi uz ceļa vai zālē.

Tātad, jūs esat apņēmības pilns intensīvi veidot muskuļu masu un ieviest diētu savā uzturā. Kā izvēlēties sev piemērotāko? Labāko un populārāko ieguvēju 2020. gada rangs jums palīdzēs.

Labākie ieguvēji 2020. gads

Nosaukums	Olbaltumvielu un ogļhidrātu attiecība	Vidējā cena, berzēt.
DIMATIZĒT UZTURA SUPER MASAS GAINERI	5 reizes vairāk ogļhidrātu nekā olbaltumvielu	3190
MUSKUĻU SULAS REVOLUTION 2600	Olbaltumvielas 25%, ogļhidrāti utt. - 75%	2700
VISPĀRĒJĀ UZTURA ĪPAŠAIS IEGUVUMS	Olbaltumvielas 40%, ogļhidrāti utt. - 60%	3650
UZ SAVU MASU	Olbaltumvielas 70%, ogļhidrāti utt. - 30%	1430
WEIDER MEGA MASS 4000	3 reizes vairāk ogļhidrātu nekā olbaltumvielu	3000
OPTIMĀLA UZTURA NOPIETNĀ MASA 6LB	Olbaltumvielas 30%, ogļhidrāti utt. - 70%	2700
BSN TRUE-MASS	Olbaltumvielas un ogļhidrāti - vienādi	3600
SAN MASAS EFEKTU REVOLŪCIJA	Olbaltumvielas 40%, ogļhidrāti utt. - 60%	2900
MASAS TEHNISKĀS DARBĪBAS SĒRIJA	Olbaltumvielas 80%, ogļhidrāti utt. - 20%	3900

DIMATIZĒT UZTURA SUPER MASAS GAINERI

Šis pastiprinātājs satur milzīgu daudzumu ogļhidrātu, un procentos to ir 5 reizes vairāk nekā saturošie proteīni. Tātad produkts ir vairāk piemērots ķermeņa enerģijas līdzsvara atjaunošanai pēc intensīviem treniņiem. Ražošanas uzņēmums nolēma koncentrēties uz to, lai maisījums būtu pēc iespējas lētāks (saprātīgās robežās), taču sastāvā joprojām ir daži vitamīni, mikroelementi un kreatīns. Tas ir tikai gods slaidiem ektomorfiem, kuru vielmaiņa sadedzina kalorijas ar skaņas ātrumu. Daļa 1280 Kcal.

Vidējā cena: 3190 rubļi par 2722gr.

• efektīva katabolisma nomākšana, spēcīga anabolisma uzlabošana;
• enerģētiskā vērtība ir ļoti augsta;
• minerālvielu, vitamīnu, kreatīna komplekss;
• cena pilnībā atbilst produkta augstajai kvalitātei.

• ļoti zems olbaltumvielu saturs. Nav piemērots tiem, kam īpaši jāveido muskuļu masa - vairāk, lai atjaunotu nepieciešamo enerģijas līmeni organismā.

Profesionāla zāļu pārskats - videoklipā:

MUSKUĻU SULAS REVOLUTION 2600

Uztura zīmolu bieži izvēlas profesionāli sportisti. Tas satur vairāku veidu olbaltumvielas (tā kopējais saturs ir 25%), milzīgu daudzumu aminoskābju.Pārējo veido sarežģīti ogļhidrāti, polinepiesātinātas taukskābes, kalcijs, dzelzs, glutamīns un fermenti. Porcijā (4 liekšķeres) ir 1020 Kcal, no kuriem tikai 80 Kcal ir tauki. Maisījums organismā ļoti labi uzsūcas un dod ievērojamus rezultātus.

Vidējā cena: 2700 rubļi par kannu 2120gr.

• lielisks sastāvs, tādu vielu saturs, kas palīdz asimilēt olbaltumvielas un ogļhidrātus;
• augsts olbaltumvielu saturs;
• ļoti pieņemama cena;
• ir iepakojums 5040gr;
• ķermeņa stiprināšana.

• ir grūti atrast pareizo porciju, lai neiegūtu lieko tauku daudzumu.

Pārskats par narkotiku - videoklipā:

VISPĀRĒJĀ UZTURA ĪPAŠAIS IEGUVUMS

Šis maisījums aktīvi nomāc kataboliskos procesus organismā, pastiprinot - gluži pretēji - anaboliskos procesus. Kazeīns, vairāki mikroelementi un inulīns palēnina vielmaiņas procesu. Lielais dažādu ogļhidrātu saturs piesātina ķermeni ar enerģiju, un vairāku dažādu olbaltumvielu un daudzu aminoskābju komplekss veicina efektīvu un ātru muskuļu augšanu intensīvas apmācības laikā. Lai maisījums būtu garšīgs, ir iespējas ar dažādām pārtikas piedevām. Viena porcija - 605 Kcal.

Vidējā cena: 3650 rubļi par 3100gr.

• mākslīga katabolisma nomākšana un palielināta anabolisms;
• dažādu izcelsmes olbaltumvielu un daudzu aminoskābju sastāvā;
• ļoti pieņemama cena;
• dažādu garšu klātbūtne;
• ir iepakojums 4800 gr.

• būtībā ir viens ogļhidrāts - un tas ir parasts cukurs. Samazinoties treniņu intensitātei organismā, tauku rezerves tiek nekavējoties nogulsnētas;
• ja kultūrists aprobežojas tikai ar dažām jaudas slodzēm, tauku nogulsnēšanās ir neizbēgama - jums jāievieš kardio slodzes, kas ne visiem "piķi" patīk.

UZ SAVU MASU

Maisījumā ir daudz muskuļu augšanas olbaltumvielu un lēnu ogļhidrātu, kas neveido taukus, bet dod sportistam daudz enerģijas.Šī ieguvēja atšķirīgā iezīme ir liela vitamīnu un minerālvielu daudzuma iekļaušana sastāvā, t.i. maisījums, cita starpā, ir arī sabalansēts vitamīnu komplekss. Gaineris pastiprina anabolismu un parasti ir piemērots gan ektromorfiem, gan endomorfiem - atšķirība ir tikai tā, ka viņiem vienā devā nepieciešams atšķirīgs pulvera daudzums. Vienai porcijai ir 520 Kcal.

Vidējā cena: 1430 rubļi par 908gr.

• lēni (ilgi) ogļhidrāti neveicina tauku palielināšanos;
• aminoskābes un kazeīns pēc treniņa ātri atjaunos muskuļu audus;
• piemērots cilvēkiem ar jebkuru ķermeņa tipu un vielmaiņas ātrumu;
• vitamīnu un minerālu komplekss;
• ir 908gr, 2270gr un 4540gr iepakojumi.

• tikai sojas proteīns, ne labākais;
• dažas garšas ir saldas.

Sīkāka informācija par narkotikām - videoklipā:

WEIDER MEGA MASS 4000

Šī pastiprinātāja sastāvs ir tāds, ka tas satur 3 reizes vairāk ogļhidrātu nekā olbaltumvielas (vienā porcijā to ir tikai 20 grami). Tādējādi zemā cena: ogļhidrāti ir lētāki nekā olbaltumvielas. Maisījums acīmredzami nav piemērots endmorfiem, jo ​​tas tiks nogulsnēts ar taukiem. Bet ektomorfiem maisījums ir ļoti noderīgs. Muskuļi pieaugs lēni, bet noteikti. Kopumā ieguvējs ir vairāk vērsts uz atveseļošanos pēc treniņa. Satur vitamīnu un minerālu kompleksu. Uz porciju ir 368 Kcal.

Vidējā cena: 3000 rubļu par 3000gr.

• ļoti ātri atjauno ķermeni pēc nogurdinoša treniņa;
• pieejamu cenu;
• ektomorfi pamazām pieņemas svarā;
• noderīgs vitamīnu un minerālvielu komplekss.

• svara pieaugums ir ārkārtīgi lēns;
• zema enerģētiskā vērtība uz porciju. Ātrs produkta patēriņš.

Vairāk par zāļu sastāvu un darbību:

OPTIMĀLA UZTURA NOPIETNĀ MASA 6LB

Šis pastiprinātājs satur milzīgu daudzumu ogļhidrātu, pulverim ir visaugstākā enerģētiskā vērtība. Apvienojumā ar intensīviem spēka treniņiem tas nodrošina strauju svara pieaugumu. To var lietot pirms treniņa kā celtniecības materiālu piegādi muskuļiem, un pēc tam - lai atjaunotu normālu ķermeņa enerģijas līmeni. Lieliski piemērots ektomorfiem, bet pilnīgi nepieņemams endomorfiem, jo ​​tas padarīs pēdējos par apaļiem kolobokiem. 1250 Kcal uz porciju.

Vidējā cena: 2700 rubļi par 1360gr.

• milzīga enerģētiskā vērtība;
• ātra ķermeņa piesātināšana ar enerģiju, atveseļošanās pēc stresa;
• pieejamu cenu;
• vitamīnu un minerālu komplekss sastāvā.

• kontrindicēts endomorfiem, jo ​​tas intensīvi pievieno ķermeņa tauku masu.

BSN TRUE-MASS

Šim svara pieaugējam ir lielisks olbaltumvielu un ogļhidrātu līdzsvars, tie ir aptuveni vienādos daudzumos, kas nodrošina muskuļu augšanu ar minimālu risku iegūt lieko tauku daudzumu. Dažādas izcelsmes olbaltumvielu komplekss pēc treniņa pēcpusdienā aktīvi baro un veido muskuļus, un garie ogļhidrāti praktiski nenonāk taukos, bet palīdz labāk asimilēt olbaltumvielas. Vienai porcijai ir 626 Kcal.

Vidējā cena: 3600 rubļi par 2610gr.

• dažādas sagremojamības olbaltumvielu komplekss efektīvi palielina muskuļu masu;
• lēni ogļhidrāti gandrīz nesniedz taukus un palīdz olbaltumvielām uzsūkties;
• vitamīnu un minerālvielu komplekss.

• cena ir augstāka nekā daudziem citiem ieguvējiem, taču to pamato sastāvs.

Sīkāka informācija par šo ieguvēju:

SAN MASAS EFEKTU REVOLŪCIJA

Maisījums satur vairāku olbaltumvielu kompleksu kopā ar kazeīnu (labākai absorbcijai) un lēnu un ātru ogļhidrātu kompleksu. Kompozīcija nodrošina gan ātru muskuļu masas kopumu, gan nodrošina organismam enerģijas šoka devu. Šis maisījums ir tikai plāns un vājš ektomorfs, tāpēc mezomorfi to var lietot piesardzīgi un ir kontrindicēts endomorfiem, jo ​​tas sānos pievienos taukus. Vienā porcijā 1105 Kcal.

Vidējā cena: 2900 rubļi par 2993gr.

• milzīga enerģētiskā vērtība;
• ļoti augsta produkta kvalitāte;
• strauja muskuļu masas augšana;
• ķermeņa vispārējā stāvokļa uzlabošana.

• ir kontrindicēts cilvēkiem ar tendenci uz lieko svaru;
• nav vitamīnu, nav pietiekami daudz minerālvielu;
• kā ogļhidrāti - parastais cukurs.

MASAS TEHNISKĀS DARBĪBAS SĒRIJA

Kompozīcijā ir milzīgs olbaltumvielu saturs un salīdzinoši maz ogļhidrātu (un pat tie ir lēni) - ja ar piesardzību, tad ir piemēroti pat endomorfi. Turklāt augstākais kreatīna saturs salīdzinājumā ar analogiem. Produkts ir lieliski piemērots tiem, kuri vēlas ātri veidot muskuļu masu, nepāraugot ar taukiem. Turklāt produkts satur omega nepiesātinātos taukus, kas aizstāj piesātinātos taukus. Porcijā 1000 Kcal ar 63 g olbaltumvielu.

Vidējā cena: 3900 rubļi par 3200gr.

• perfekti sabalansēts sastāvs, omega taukskābes, lēni ogļhidrāti - tas viss neļauj organismam uzkrāt taukus;
• milzīga enerģētiskā vērtība uz porciju produkta;
• augsts olbaltumvielu un keratīna saturs, kas palielina sportista spēku;
• piemērots pat endomorfiem, ja nepārsniedzat ieteicamo devu un intensīvi trenējaties.

• salīdzinoši augstās izmaksas tomēr ir pilnībā pamatotas.

Ir svarīgi atcerēties, ka ieguvējus nevajadzētu patērēt bez pārdomām, ja pāris reizes nedēļā apmeklējat sporta zāli un veicat standarta vingrinājumu komplektus ar zemu vai vidēju grūtību pakāpi. Tie ir maisījumi sportistiem, kuriem ir vismaz trīs intensīvi treniņi nedēļā, katrā vismaz 1,5 stundas, un viņiem ir jāņem stiprinātājs tikai treniņu dienās. Bez treniņa ieguvējs vienkārši uzpūtīs tevi, bet ne uz muskuļu, bet uz tauku rēķina. Bet pat profesionālis var iztikt bez ieguvējiem, ja ir iespēja ēst labi un bieži, un muskuļu masa labi aug bez papildu stimulatoriem.

Gaineri ir paredzēti tiem gadījumiem, kad cilvēkam nav iespēju nodrošināt sevi ar pareizu uzturu, savukārt sportists aktīvi piedalās sacensībās vai viņam ir globāli mērķi sportā. Cilvēkiem ar tendenci uz lieko svaru olbaltumvielu un ogļhidrātu maisījumi parasti ir kontrindicēti - viņiem jālieto olbaltumvielu kokteiļi ar pēc iespējas mazāk ogļhidrātu un tauku.