דירוג הויטמינים הטובים ביותר לספורטאים לשנת 2020

לא משנה מה הם תוספי מזון, כולם מיוצרים ונלקחים במטרה להפוך את הגוף לעמיד יותר לפעילות גופנית, ובמידת הצורך להחזיר את הבריאות תוך זמן קצר. בחירת הוויטמינים הטובים ביותר לספורטאים צריכה להיעשות לאחר התייעצות עם רופא.

איך לבחור

למרות העובדה שמוצר זה שייך לקטגוריית הכספת, לפני שתחליט לרכוש אותו, עליך לקבל ייעוץ ממאמן אישי ולגייס את המלצותיו של תזונאי. רק הם, בעלי ידע מיוחד, ניסיון וידע את ההשלכות האפשריות של השימוש בהם, יוכלו לבחור נכון תרופה ספציפית, בהתבסס על מצב גופך והפעילות הגופנית שבוצעה. ראשית, עליך לעבור בדיקות שתוצאותיה יראו אילו ויטמינים חסרים לך. מתחם מודרני נוצר תוך התחשבות בצרכי גופו של הספורטאי.

סוגי תוספי תזונה מועילים

לפני שתחליט איזה מוצר עדיף לקנות, כדאי לזכור שההכנות שונות בהרכב. ויטמינים הם:

1. מסיסים במים (B ו- C). המאפיין העיקרי שלהם הוא שהם מופרשים בקלות בשתן, מבלי להישאר ברקמות. אם מתרחשות תופעות לוואי, הן יהיו מינימליות וייעלמו מיד, ללא התערבות רפואית.
2. מסיס בשומן (D, A, E, K). גוף האדם "אוגר" אותם ברקמות שומן ובכבד על מנת להצטייד לאורך זמן. כדאי לקחת את זה בזהירות, להימנע ממנת יתר.

רכיב B חשוב מאוד לאנשים, כולל אלה העוסקים בקביעות בספורט. זה הופך את הגוף לעמיד יותר, מה שמאפשר לך להגדיל את מידת עומסי הכוח. מחסור בה מורגש מיד: האדם חסר כוח, עייפות כרונית, סחרחורת, חולשה מתרחשת, חילוף החומרים מאט, השרירים צומחים לאט.

רכיב C הוא "העיקרי" לחסינות. זה מונע התפתחות זיהומים בגוף, מונע התפשטותם, הידרדרות בבריאות הכללית.

הודות לרכיב E, התאים כמעט ולא נפגעים.

ראוי לציין כי בנוסף לכל מיני ויטמינים, תזונת ספורט כוללת גם מינרלים כמו כרום, ברזל, סידן, סלניום, אבץ, כמו גם חומצות אמינו.

אינדיקציות

קריטריון בחירה משמעותי נוסף שיש לשים לב אליו במיוחד. כדאי לשקול, קודם כל, את עומסי הספורט הצפויים ואת הצורך של הגוף הפרטי בחומרים מזינים. למתחילים אין צורך ללמוד את דירוג המוצרים האיכותיים, כדי לזהות את היצרנים הטובים ביותר. מבחינתם זה מספיק לרכוש מתחם רגיל, כמו רב לשוניות או אלפבית.

באשר לאנשי מקצוע, מבחינתם הפונקציונליות של התרופה יוצאת על העליונה. תוספי תזונה צריכים לתמוך בעבודת הלב, המפרקים, להוסיף כוח.הם אלה שעוקבים אחר המוצרים החדשים, הם בטח יודעים איזה מוצר עדיף לקנות של חברה, לא לשים לב לאמצעים זולים, מכיוון שיש להם התוויות נגד מסוימות.

כללים לנטילת תזונת ספורט

בנוסף לסקירה של התוספים הטובים ביותר, מאפייניהם, תכונותיהם המועילות, אמצעי הזהירות, אין חשיבות לא קטנה לשימוש נכון בתוספי תזונה. כדאי להכיר המלצות כאלה של מומחים.

שאלות שאתה מעוניין בהן	עצת מומחה
זמן קבלה	זמן המחסור בוויטמינים נופל לא רק באביב או בחורף, אלא גם בחודשי הקיץ. מזון שלא תמיד נצרך על ידי בני אדם מכיל את הכמות הנחוצה והמספקת של תוספים שימושיים, כך שלא כדאי להתחיל מהעונה. עדיף לבקר במוסד רפואי ולעשות בדיקות שיחשפו את המחסור בחומרים מזינים מסוימים בגוף. לאחר התייעצות עם רופא תוכלו להתחיל לבחור תוספי תזונה על מנת למנוע טעויות בבחירה.
תדר קבלה	אין צורך בצריכה מתמדת של תוספי תזונה. אינך יכול למלא את הגוף ברכיבים, גם אם הם יעילים ולא ממכרים. רופאים ממליצים ליטול תוספי תזונה כאמצעי מניעה: חודש עד חודשיים, עם הפסקה של חצי שנה. באשר למינון, לכל מתחם יש תוספת, שבה נקבעים בבירור את המינונים ותדירות הניהול, אותם יש להקפיד.
שילוב אוכל	בעיקרון, אין ניואנסים לגבי סדר נטילת התוספים. ככלל, זה קורה במקביל לשימוש בכלים, מכיוון שיש צורך בכמות גדולה של חומצת קיבה כדי לעכל את המוצר לחלוטין, והוא משתחרר במהלך הארוחות. אבץ, מגנזיום, ברזל או סידן צריכים להיספג רק במזון. בהיעדר זמן פנוי לארוחה, תוכלו להחליף אוכל מזין באגוזים או בפירות יבשים. הם מספקים מספיק שומן לספיגה מלאה של המולטי ויטמין. מומלץ לקחת מגנזיום ואשלגן מיד לפני השינה, מכיוון שפעולתם מכוונת להרפיה מוחלטת של השרירים.

זכור כי מולטי ויטמינים ותוספי תזונה יכולים להועיל ולהזיק גם אם אתה מזניח את ההוראות, גם אם אתה קונה אותן בבית המרקחת. לא משנה כמה הם עולים וכמה שהם פופולריים, המינון הלא נכון וזמן הניהול המוגזם עלולים להוביל לתוצאות שליליות.

איפה אני יכול לקנות

כל אחד מחליט על השאלה הזו לעצמו. עדיף לרכוש אפשרויות בית מרקחת. לשם מה זה? כדי לא להפוך לקורבן של מוכרים חסרי מצפון ולא לקבל זיוף באיכות נמוכה עם נכסים מסוכנים. ניתן להזמין מוצרים באופן מקוון בחנות המקוונת, לאחר שקראתם בעבר את התיאור והביקורות. פלטפורמת iHerb פופולרית.

דירוג הויטמינים הטובים ביותר לספורטאים לשנת 2020

לגברים

VPlab Nutrition "פורמולת מולטי ויטמין אולטרה לגברים"

המתחם כולל את המרכיבים הבאים:

• מינרלים;
• רכיבים (E, C, B, D);
• תערובות של צמחים;
• נוגדי חמצון;
• פירות.

התרופה משמשת נציגי המין החזק יותר לטונוס השרירים, לשיפור ייצור הורמוני המין הגבריים, חיזוק הזיכרון והגברת הסיבולת. יש ליטול מוצר זה בעת הגדלת הפעילות הגופנית על מנת לבנות שרירים.

ניתן לרכוש את המוצר במחיר של 769 - 850 רובל לחבילה (90 כמוסות).

• מוצרי ספורט מיוצרים על ידי יצרנים מובילים בפחיות בגדלים שונים (מינימום 90 כמוסות, מקסימום 180 כמוסות);
• תמורה מצוינת לכסף ולאיכות;
• פעולת התרופה היא ברק מהיר;
• התוצאה מורגשת לאחר השימוש הראשון;
• תרופה יעילה.

• המוצרים מפורסמים בזכות הריח הספציפי שלהם;
• כמוסות בעלות נפח משמעותי, ולא כולם יכולים לבלוע אותן במהירות.

Myprotein "גברים אלפא"

לשם מה תרופה כזו? זה עוזר להגביר את הטון האנרגטי, הסיבולת והביצועים. כל אלמנט בו ממלא את תפקידיו:

• זרחן וסידן עוזרים לחיזוק העצמות;
• ויטמין B5 מוריד את רמת העייפות, נותן כוח, פותח רוח שנייה;
• סלניום מחזק את מערכת החיסון.

המחיר הממוצע למוצר הוא 1,750 רובל (120 כמוסות) או 2,750 רובל (240 כמוסות).

• מקדם התעוררות מהירה וקלה;
• כמוסות קטנות;
• אין ריח לא נעים בכלל;
• במהלך אימון אינטנסיבי, כאבי שרירים אינם מורגשים;
• העייפות נסוגה כמעט.

• כדי להשיג את התוצאה הרצויה, יש ליטול תוספים בקביעות מעוררת קנאה.

מעבדות מבוקרות "משולש כתום"

המתחם מסוגל לתמוך בעבודת הלב, להגביר את החסינות ולהאיץ את העלייה במסת השריר. בשימוש קבוע בתרופה נשמרת צריכת אנרגיה במהלך פעילות גופנית, בתום האימון לא מרגישים עייפות כל כך, אין כאבים ברגליים, בידיים ובעמוד השדרה, כמו גם במפרקי הברך. "טריאדה כתומה" כוללת מינרלים וויטמינים C, D, E, A, תערובות צמחים של ענבים, אוכמניות, ג'ינג'ר ופטל, המסייעים לשיפור תפקוד מערכת העיכול.

קשה לכנות את עלות הסחורה תקציבית. אתה יכול לקנות את זה עבור 1980 רובל לכל (270 יח ').

• עוזר לשמור על חסינות;
• בשימוש קבוע, הסיכון למחלות נשימה חריפות מצטמצם;
• היעדר מוחלט של ריח וטעם;
• תרופה יעילה למדי.

• טבליות בגודל משמעותי;
• על פי ההוראות, יש ליטול אותן פעמיים ביום, 3 טבליות, וזה מאוד לא נוח.

תזונה אופטימלית "אופטי-מן"

כלול בתרופות TOP לגברים. מורכב מהרכיבים הבאים:

• תמציות צמחים - 8 חתיכות;
• אנזימים - 4 חתיכות;
• חומצות אמינו;
• תוספים שימושיים - 25;
• מינרלים.

תערובת פיטו ייחודית מסייעת בשיפור הביצועים, מזרזת את חילוף החומרים ומייצבת את מערכת החיסון.

לא חבל לשלם 1800 רובל עבור תענוג כזה (50 מנות).

• אפקט מיידי;
• עייפות פוחתת;
• רמות טסטוסטרון מוגברות;
• עשוי מחומר טבעי, ללא תוספת זיהומים כימיים;
• קל ונוח לשימוש: טבליה אחת פעם ביום.

• בנוכחות רגישות עצבנית מוגברת, כדאי להימנע משימוש בתרופה זו או להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.

איש ברזל, פורמולה של ויטה

סוגים אלה של תוספי מזון כוללים מגוון מלא של אלמנטים מועילים:

• מגנזיום;
• בַּרזֶל;
• תיאמין (B1);
• חומצה פנטותנית;
• ריבופלבין;
• חומצה פולית;
• רכיבים אחרים.

הכלי מסייע בהגדלת אספקת האנרגיה הפנימית, הופך את האדם לעמיד יותר ועוזר לבנות מסת שריר.

המחיר משתנה בהתאם למספר הטאבלטים בקופסה. עבור רשומות (30 חתיכות), אתה יכול לפרוס בין 331 ל -380 רובל. 200 טבליות יעלו 878-950 רובל.

• משטר יישום פשוט: מינון יומי מרבי - טבליה אחת;
• ערך טוב לכסף;
• טבליות קומפקטיות, קלות לשימוש.

• לעתים קרובות אתה יכול להיתקל בזיוף.

ויטה ג'ים

זה מאוד פופולרי בקרב מתחילים או כאלה שאפילו פעילות גופנית קלה גורמת לדופק מהיר וקוצר נשימה. התרופה מסוגלת לחזק את החסינות, לבנות שרירים, להאיץ את חילוף החומרים. זה לא סוד שבתהליך אימון פעיל, אתלט צורך כמות עצומה של חומרים מזינים. ויטה ג'ום מסוגלת לכסות באופן מלא את ההפסד הזה. המתחם מורכב ממספר רב של ויטמינים ומינרלים, כולל קומפלקס B.

ניתן לרכוש את המוצר במחיר של 1,450 ל -1,800 רובל, תלוי בשולי המוכר.

• מאוד נוח לקחת: טאבלט אחד הוא התעריף היומי;
• אינו מכיל אבץ, מגנזיום, סידן, מה שמאפשר לספוג רכיבים אחרים במהירות וביעילות.

• יש אנשים שיש להם תופעות לוואי שליליות כגון כאבי ראש ובחילה.

עכשיו "ספורט אנרגיה אקסטרים"

חידוש בקרב מוצרי ספורט. היצרנים דאגו כי תרופה זו תשמור על האנרגיה של ספורטאים מקצועיים ברמה הגבוהה ביותר, וכן תשפר את הביצועים המנטליים. ההרכב כולל חומצה מאלית מגנזיום, כרום, קרניטין, יוד. כדי לשפר את הביצועים, עליך ליטול שתי כמוסות ביום: לאחר האכילה או במהלך הארוחה.

חבילה המורכבת מ 90 כמוסות תעלה לקונה 1,100 רובל.

• יישום מסומן לא רק עבור ספורטאים, אלא גם עבור אנשים עם מחסור בחומרים מזינים בגוף;
• מכין את הגוף לאימון;
• יש עלייה באנרגיה פנימית;
• ללא התוויות נגד, למעט מקרים של חוסר סובלנות פרטנית.

• היו מקרים שאדם התחיל לחלות בנדודי שינה, סחרחורת והקאות.

חיות פאק

התוסף הביו-אקטיבי מכיל ויטמינים C, A, E, D וקבוצה B, מינרלים בכמות של 11 חתיכות, כולל סלניום, זרחן ואבץ, וכן חומצות אמינו: גליצין, ארגינין, ליזין ואחרים (19 יח 'בסך הכל). התרופה מאפשרת לך לשפר את הביצועים, להפוך את האימונים הקשים ביותר לפרודוקטיביים ויעילים ביותר, להפחתת המתח על מסת השריר ולמזער את הכאב במפרקים, ולמלא מחדש חומרים מזינים נצרכים.

ניתן לרכוש את המוצר עבור 4000 רובל (42 שקיות).

• נעים מספיק לטעום;
• נותן בוסט של חיוניות לפני אימון.

• עלות משמעותית מדי.

לנשים

Fit-Rx "רב נשים"

הגרסה הנשית של תרופה מדהימה, אשר בשל נוכחותה בהרכבה של מגנזיום, ברזל, סידן, זרחן, ויטמינים A, C, D3, B7, כמו גם חומצה פולית, מסוגלת להעלות חסינות, למזער את הלחץ, להגביר את היעילות ולהפוך את המין החלש לסבול יותר. היצרן מציע מוצרים למכירה במחיר של 550 רובל עבור 90 כרטיסיות.

• פעולה מהירה;
• משפר את מצב הרוח;
• מעלה טון;
• מבטל בלוז;
• משפר את הבריאות הכללית.

• "ארומה" לא נעימה מבלבלת מעט.

תזונה אופטימלית "אופטי-נשים"

עוזר נהדר לעוסקים בכושר. השימוש בתוספי תזונה מאפשר לך לסלק כאבים וכאבים בכל הגוף, להסיר את תחושת העייפות, להקדיש זמן רב יותר לאימונים, מבלי לפגוע ברווחה. התכשיר מכיל את המרכיבים הבאים: ביוטין, חומצה פולית, חומצה אסקורבית, ויטמינים K, E, D.

מחיר מוצר - בין 1200 ל 1500 רובל (עבור 120 כמוסות).

• שילוב מצוין של מחיר ואיכות;
• יעילות ראויה לציון;
• עוזר לשיפור מצב הציפורניים והשיער;
• מסוגל להגביר את הסיבולת במהלך תרגילים פעילים;
• מקל על עייפות;
• תתעודד;
• נותן כוח.

• כאבי ראש ובחילות מתרחשים לעיתים רחוקות שחולפים במהירות;
• התגלו מקרים של השפעה על כמות הורמוני המין.

VPLab Nutrition "פורמולת מולטי ויטמין אולטרה לנשים"

כלי מצוין למי שמעדיף לנהל אורח חיים פעיל. הוא מכיל יותר מ -50 רכיבים, כולל אבקת קולגן, מגנזיום, סידן, נוגדי חמצון טבעיים, ויטמינים K, B, C, D. המטרה העיקרית של התרופה:

• לשפר את איכות השיער;
• להגביר את גמישות הרקמות;
• לשפר את הפעילות הנפשית;
• הפוך את הציפורניים שלך לחזקות ויפות.

ניתן לרכוש את המוצר במחיר של 830 עד 900 רובל עבור 90 כמוסות.

• עזרה להגברת החסינות;
• נטילה תוך 30 יום משפרת את מצב השיער והציפורניים, הופכת את העור לאחיד, ללא פגמים;
• הטעם נעים מספיק.

• כמוסות גדולות מדי, הן לא מאוד נוחות לשימוש.

Muscle Pharm "Armor-V"

התרופה הינה קבוצה מאוזנת של חומצות שומן אומגה, ויטמינים A, B ו- C, כמו גם פרוביוטיקה, המסייעת להגביר את טונוס השרירים ולהגן מפני קטבוליזם. דבר שאין לו תחליף להרזיה ועם עומסים פיזיים גבוהים מדי. עבור מוצר מסוג זה תצטרך לשלם 3000 רובל (180 כמוסות).

• עם ריח נעים;
• מידה קטנה;
• פעולה מיידית;
• מייצב את מערכת החיסון;
• ללא תופעות לוואי.

• יש צורך לקחת 3 כמוסות פעמיים ביום;
• מחיר גבוה מדי.

דינמיסן

אם מגיעה יותר מדי פעילות גופנית, כדאי לשים לב לתרופה זו. פעולתו מכוונת להגברת הסיבולת, שיפור הביצועים, הפחתת הכאב. הוא מורכב ממקרו-אלמנטים, ויטמינים C, B, A, E, תמצית ג'ינסנג יבשה ושתי חומצות אמינו. הכלי זמין בצורה של טבליות, 30 חתיכות בכל אריזה. קח חתיכה אחת בזמן הארוחה.

מחיר הרכישה הממוצע הוא 297 רובל.

• לא נמצאו תופעות לוואי;
• מתקשר היטב עם תרופות אחרות;
• עוזר לשיפור הרווחה הכללית;
• מכיל מספר רב של רכיבים שימושיים;
• עוזר לגוף בחילוף החומרים.

• אי-סובלנות אינדיבידואלית אפשרית;
• לא מומלץ לשימוש עם יתר לחץ דם חיוני וריגוש עצבי מוגבר;
• הגיל המינימלי הוא 18;
• הטבליות גדולות.

פורמולה יומית

התרופה מועדפת על ידי מי שמנהל אורח חיים פעיל או עוסק במקצועיות בספורט. טופס שחרור - טבליות הכוללות תוספים שימושיים (13 יח '), מינרלים (10 יח'), קבוצת אנזימי עיכול וחומצה פארא-אמינובנזואית. למרימים כבדים המוצר מספק צריכה יומית של ויטמינים B12 ו- B6. קח טבליה אחת מדי יום. האריזה מיועדת ל 100 יום.

המחיר הממוצע של מוצר הוא 892 רובל.

• עלות מקובלת;
• בטוח לחלוטין;
• קלות שימוש;
• ההרכב מאוזן היטב;
• אין כמעט התוויות נגד;
• די יעיל;
• להפחית את רמת ההצטננות;
• נחשול מיידי של כוח ואנרגיה;
• יעילות האימון משתפרת;
• החבילה מספיקה למשך זמן רב של נטילת התרופה.

• טבליות גדולות, לא יכולות להיבלע בפעם הראשונה.

שֶׁל גִיל הָעֶשׂרֵה

האקדמיה - ת, סוסטמין

היצרן אישר שוב כי תוספי מזון מיוצרים לא רק למבוגרים, אלא גם למתבגרים. הרכב טבעי 100% שנוצר לצורך נקיטת אמצעי מניעה כנגד מחלות הקשורות למנגנון המפרקי - רצועה. מכיל סידן, מגנזיום, נחושת, ויטמינים B6, E, C, H, D, חלבונים פעילים ביולוגית וקולגן. פעולת המוצר מכוונת להאצת התחדשות רקמות, הגנה על מפרקים מפני הרס, והפחתת כאב.

עבור 180 כמוסות, אתה צריך לשלם 1,450 רובל.

• גודל קטן של טבליות;
• מקדם את שיקום רקמת הסחוס;
• היעדר מוחלט של ריח.

• לא מאוד נוח לקחת (פעמיים ביום, 3 כמוסות למשך חודשיים).

אלפבית נוער

היצרן מתעקש כי מוצר זה אינו שייך לקטגוריית התרופות, אלא שייך לתוספי תזונה. ניתן ליטול תוספי מזון לבד או לפי הוראות רופא. קטגוריית הגילאים היא מגיל 12 עד 18. טופס שחרור - טבליות לעיסה רב צבעוניות. ההרכב שלהם הוא כזה שהוא מספק הזדמנות לעבור בצורה חלקה לרמה גבוהה יותר (מבוגרים).

המטרה העיקרית היא לנרמל את עבודת המערכת האנדוקרינית. צבע הטבליות עוזר לכוון את זמן הניהול. לכן, צבע הדובדבן מעיד על אפקט טוניק, ולכן מומלץ ליטול את הגלולה מוקדם בבוקר, מיד לאחר ההשכמה. לבן נרגע, ולכן הוא נבלע בערב, לפני השינה. גוון כתום בוהק מציין כי יש לשתות את הגלולות במהלך היום.

המחיר הממוצע של מוצר הוא 479 רובל.

• לעזור לחיזוק המערכת החיסונית;
• מחיר מקובל;
• אינו מכיל צבעים או חומרים משמרים;
• זמינות ביולוגית ראויה;
• משפר את תפקוד מערכת העיכול.

• ישנן התוויות נגד מסוימות.

טבע פלוס, מקור החיים

קומפלקס של מולטי ויטמינים לילדים, המורכב מוויטמינים בכמות של 10 חתיכות וכמות זהה של מינרלים, פיטו-תמציות של דומדמניות שחורות, ברוקולי, גזר, נר הלילה.נטילת התרופה מגדילה משמעותית את האנרגיה, משפרת את הרווחה הכללית. אופן היישום - 2 טבליות פעם ביום. האריזה מספיקה ל -180 יום. צורת הטבליות דומה לחומצה אסקורבית.

העלות הממוצעת של מוצר היא 1070 רובל.

• הטעם נעים;
• אפקט מהיר;
• פרץ אנרגיה גדול;
• בטוח לחלוטין;
• איכות גבוהה;
• עיכול מהיר;
• ההרכב אינו כולל צבעים, חומרים משמרים וגלוטן;
• מכיל מגוון מלא של מרכיבים תזונתיים הדרושים להתפתחות תקינה של הגוף המתבגר.

• המחיר גבוה מדי;
• ההרכב מכיל ברזל ולכן אסור לקחת ילדים מתחת לגיל 6.

אפקט AlfaVit לכושר ולספורט

מוצר איכותי מכיל 22 רכיבים. התוספים הם צבעוניים ומשלבים מיקרו אלמנטים שונים. הם מגבירים את סיבולת הגוף לפעילות גופנית, עוזרים להפחתת כאב.

מחיר המוצר הוא 360 רובל.

• עלות מקובלת;
• איזון מיקרו אלמנטים שימושיים;
• משפר את הטון;
• משפר את הרווחה הכללית;
• יָעִיל;
• בטוח.

• מכיל צבעים מלאכותיים;
• הצריכה היומית היא 3 טבליות.

ביצועי ויטרום

מתקבל על ידי בני נוער העוסקים ברצינות בספורט. לקדם החלמה מפציעה, לשפר את חילוף החומרים, להוריד את רמות הכולסטרול ואת רמת הגלוקוז בדם. יש קומפלקס של תוספים שימושיים כאלה: C, E, B, A, PP, K, D, כמו גם מינרלים. היצרנים מציעים את המוצרים שלהם במחיר של 600 רובל לחבילה (30 טבליות).

• מכיל ג'ינסנג;
• עוזר להגביר כוח ואנרגיה;
• ילדים קטנים לא יוכלו לפתוח את הצנצנת;
• מושגת השפעה מהירה;
• בטוח.

• יש צורך לקחת רק במהלך הארוחות או אחריהן;
• גודל הטבליות משמעותי, ולכן קשה לבלוע בפעם הראשונה;
• עלול לגרום לדפיקות לב;
• ישנן התוויות נגד מסוימות, כגון איסור כניסה לילדים מתחת לגיל 12.

סיכום

למרות שקיימים מגוון רחב של תוספי מזון זמינים מהיצרנים, אין להקל ראש בהם. כל תרופה מכוונת להשגת השפעה מסוימת, והיא באה לידי ביטוי בהתאם למגדר, לגיל ולהתפתחות הגופנית של הנמען. חשיבות רבה היא לסוג הלחץ שאדם יתמודד בעתיד הקרוב. אז, תרופות המכילות ויטמינים B13, B1, A יעזרו לבנות מסת שריר. למניעת פציעות עדיף ליטול ויטמינים D, C ו- K.

ראוי לציין כי כל אדם, פעיל ככל שהוא מוביל, מקבל את כל יסודות העקבות והוויטמינים הדרושים מהמזון "הנכון", ולכן יש להתייחס לתוספי תזונה בזהירות על מנת למנוע מנת יתר.

בעניין זה אינך צריך להיות עצמאי, אך עדיף להתייעץ עם רופא. כל אחד יכול ליהנות ממאמץ גופני מדי יום. עם זאת, הכל צריך להיעשות בחוכמה, כדי לא למתוח את גופך ולא לגרום לו נזק משמעותי.

נקודות עיקריות שיש לשים לב אליהן במיוחד:

• התוויות נגד המחקר;
• לקבוע את התעריף היומי;
• לראות לאיזה עומס התרופה מיועדת;
• איזון הקומפוזיציה.

אם אתה מזניח מידע רב ערך, נטילת התרופה יכולה להוביל לתוצאות שליליות, כגון:

• נפיחות בעור;
• קוֹצֶר נְשִׁימָה;
• קרדיופולמוס;
• כאבי ראש קשים;
• בחילה;
• הֲקָאָה;
• תקלות במערכת העיכול;
• אַלֶרגִיָה;
• הידרדרות הראייה והשמיעה;
• הזיות.

היכנס לספורט וצרוך מולטי ויטמינים בחוכמה!