כדי להפוך את האימון הביתי ליעיל יותר, משתמשים במגוון פריטים ביתיים כמשקולות. מבחר גדול של ציוד ספורט ואביזרי כושר גדוש במגוון משקולות מיוחדות המחוברות לרגליים, לזרועות, לחגורה (לעמוד השדרה המותני) ולווסטים למשקל (לחזה). מכשירי ספורט אלה מסבכים את האימון השגרתי בכך שהם מפעילים לחץ רב יותר על קבוצות השרירים. גישה זו מאפשרת לך להגביר את הסיבולת, להיפטר מעודפי קלוריות בעת פעילות גופנית לירידה במשקל ולשפר את כוח ההשפעה.
משקולות הם מכשירים מעוררי לב המחזקים את מערכת הלב וכלי הדם ושומרים על הטונוס של קבוצות השרירים העיקריות. הם מלאים בחומרים בתפזורת בפנים, ואילו החלק החיצוני עשוי מבדים אקולוגיים. משקולות מחוברות בפשטות, מתקנות בעזרת סקוטש רגיל, ומידת ההתאמה לגוף קלה להתאמה.
תוֹכֶן
סוג זה של מכשיר ספורט מחובר לאזור הקרסול ומקובע בעזרת סקוטש. משקל משקולות אלה נע בין 1 ל -25 ק"ג. הם מתאימים להרמה, נדנדה וריצה. בנוסף מיוצרים מודלים לעיצוב וארובי שלבים.
זהו תיק מלא בחומרים בצובר, כדורי מתכת. משקלו של דגם זה הוא 1.5 ק"ג, החלק המרכזי של המטען מצויד ברצועות סקוטש. החומר החיצוני (ניילון ו- PVC) עמיד, התפרים והתפרים אמינים ומסודרים. מתאים ליצירת לחץ נוסף במהלך תרגילים כמו סקוואט, כיפוף, נדנדות, הרמות וריאות. בנוסף, מכשירי Bradex יעילים לריצה. המודל יפנה לספורטאים מתחילים ומתקדמים שרוצים לחמם את השרירים לפני האימון הראשי. משקולות אלו מומלצות גם לאימונים אירוביים, כוחיים ואופניים. הם מחזקים היטב את הירכיים הפנימיות. העלות הממוצעת היא 590 רובל.
מוצר של יצרן צעיר שצבר במהירות פופולריות בקרב חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים. המשקל עשוי מחומר איכותי: הצד החיצוני עשוי מבד ניאופרן העמיד בפני מתח קיצוני. קצוות האזיקים מרופדים ברצועות בד רפלקטיביות לבטיחות בחושך. הפריטים מלאים בחול בפנים. המשקל של כל משקל הוא 2 ק"ג.ניתן לכוונן את ההתאמה בעזרת הרצועות - האזיקים מתאימים היטב ולא נפתחים גם במהלך פעילויות אקטיביות. המחיר הממוצע הוא - 1,690 רובל.
סט חומרי שקלול מתוצרת רוסית המתאימים לספורטאים מתחילים ומקצוענים. המשקל של כל מכשיר הוא 0.5 ק"ג, ניתן להגדיל את העומס בשלבים של 500 גרם עד למקסימום של 2 ק"ג. משקולות (כדורי מתכת) ממוקמים בתאים המצוידים במחברים. רצועות סקוטש מקבעות היטב את האזיקים מבלי להחליק או להתפתל במהלך תנועות אקטיביות. המכשיר מומלץ לריצה, תרגילים כמו סקוואט. החומרים שמהם מיוצר חומר השקילה תואמים באופן מלא את דרישות התקן להיגיינה ובטיחות. למוצרי Sproots יש את האישורים המתאימים. האזיקים החיצוניים עשויים מניאופרן עמיד. הערכה כוללת מארז לאחסון והובלת המוצר. העלות הממוצעת היא - 1,791 רובל.
מכשיר זה מתאים לספורט ביתי, כמו גם לאימוני כושר בחדר הכושר. משקולות מתכת מיוחדות מאפשרות התאמות מדויקות. הצד החיצוני של השרוול עשוי מחומר סינטטי צפוף ועמיד. בפנים תפור חותם. "בנזאי" מחובר לרגל התחתונה, מתלי השקילה מהודקים ברצועה. דגמים שמשקלם פחות מ -2 ק"ג מתאימים לריצה, פעילויות משחק, אימוני מהירות. אזיקים במשקל מעל 2 ק"ג מומלצים לכושר בחדר הכושר, ביצוע נדנדות, שאיבת שרירי רגליים. בכל הנוגע לאימונים במים, מודלים המצוידים במשקולות מתאימים ביותר. העלות הממוצעת היא - 9 640 רובל.
קבצים מצורפים אלו מותקנים בדרך כלל בפרק כף היד ומיוצרים על פי צורת היד ומספקים התאמה צמודה ונוחה. אזיקים אלה מתאימים לאימוני כוח, כמו גם לאירובי, אומנויות לחימה ושחייה.
אזיקי יד. מחזק את שרירי הזרועות, מגביר את הסיבולת שלהם. מתאימים לאירובי, ניתן לשלב אותם עם ציוד ספורט אחר. Torres PL607605 מאפשר לך להגביר את עוצמת האימונים שלך, להיפטר מעודפי קלוריות ולחזק את שרירי הידיים. בחוץ האזיקים עשויים ניילון, בפנים יש שבבי מתכת. קבוע על הידיים עם סקוטש. העיצוב הפשוט והמשקל המתון מאפשרים להשתמש במודל בבית. העלות הממוצעת היא 308 רובל.
סט משקולות העשוי מחומרים איכותיים שבזכותם המכשיר מחזיק מעמד לאורך זמן ולא נשחק גם לאחר אימונים אינטנסיביים. החלק החיצוני של המוצרים עשוי מניאופרן, המעניק נוחות במהלך האימון. הבד אינו סופג לחות, אינו מגרה את העור ודוחה לכלוך. שבבי מתכת משמשים כמילוי פנימי. המסה של מכשיר אחד היא 0.5 ק"ג. כפפות קבועות בעזרת סקוטש, ולא מחליקות במהלך פעולה אקטיבית.
ציוד ספורט כזה מתאים לספורטאים מתחילים, חובבי ספורט מתקדמים, לאימונים ביתיים.משקולות לייט 5235WC מתאימות היטב למכות - צורת הכפפות מגנה על עור הידיים, וגם אינה מתפתלת או אי נוחות במהלך אימונים אינטנסיביים. הדגם מוצג בצבעים כחול ואדום. העלות הממוצעת היא 580 רובל.
מודל משקל מומלץ לסוגים שונים של אימונים. החלק החיצוני מכוסה בבד ניאופרן רך, מצויד בתוספות מיוחדות שאינן מכסות את העור ואינן גורמות לגירוי גם בהתאמה חזקה. המילוי הוא פירור מתכת, המפוזר באופן שווה ומספק עומס אחיד על מפרקי כף היד. משקל העומס הוא 3 ק"ג, לכן מומלץ להשתמש ב"סטארפיט WT-101 "לספורטאים מקצועיים ולכושר גופני טוב. העלות הממוצעת היא 645 רובל.
המכשיר מיוצר מיצרנית רוסית המייצרת ציוד ספורט לספורטאים חובבים ומקצוענים כבר יותר מ -15 שנה, ציוד ספורט למבוגרים וילדים וכן מוצרים לספורט אתגרי. האזיקים מאפשרים לך להתאים את המשקל מ -1 ק"ג. אתה יכול להגדיל את העומס באמצעות לוחות מתכת. כתוצאה מכך, המשקל המרבי של חומר שקלול אחד יהיה 3 ק"ג. עומס גבוה משפיע על שרירי החזה ומסייע גם לחיזוק שרירי החזה. אזיקי BANZAI 3 עשויים מעור מלאכותי איכותי. אזיקים חזקים המיועדים לשימוש פעיל. ההגנה על מתכת מפני קורוזיה ניתנת על ידי צבע אבקה המשמש לכיסוי המטען. העלות הממוצעת היא 4,000 רובל.
סוגרים את הגופה, מכשירים כאלה נראים כמו חליפות הצלה. כשאתם קונים אפוד משקל, עליכם לקחת בחשבון את מאפייני גופכם. משקל המוצרים נע בין 3 ל -30 ק"ג, מתייחס לעומסי לב.
משקל המכשיר הוא 10 ק"ג, המשקל ממוקם בחלקו העליון של האפוד, חוזר על קווי המתאר של הגוף, הוא מפוזר באופן אחיד על הגוף, ויוצר עמידות לתנועה. האפוד עשוי מבד רך, מצויד ברוכסן, מספק התאמה גופנית לגוף. להתאמה בטוחה יותר, מסופקת חגורה מבד אלסטי שאינה מעכבת תנועה. ניתן להסיר או להוסיף משקולות, תלוי במידת העומס הרצויה. ניתן לכוונן את אפוד המשקל לגובה ולפרמטרים ספציפיים של הגוף. מכשיר ספורט מסוג זה מתאים לאימוני מהירות וריצה. העלות הממוצעת היא 5,500 רובל.
מוצר של יצרן גרמני, פופולרי בשל האיכות הגבוהה והאמינות של המוצרים. KETTLER 7373-450 מספק עומס מרבי של 6 ק"ג, ולכן הוא מתאים לספורטאים מקצועיים ומתקדמים בכושר גופני טוב. קל להתאים את המכשיר לגובה ולבנייה, זה נעשה ברצועות. סקוטש אמין יעזור לתקן את המיקום שנבחר. החלק העליון של המוצר עשוי פוליאסטר, עמיד, עמיד בפני דפורמציה ונזק מכני.החומר אינו דוהה בשמש ודוחה לכלוך היטב. שבבי מתכת משמשים כמטען. העומסים ממוקמים בכיסים נפרדים, ומספקים עומס אחיד. מבחינת העיצוב, האפוד מוגמר בשחור עם הדגשים צהובים בהירים בקצוות ולוגו המותג ממוקם על החזה.
"KETTLER 7373-450" מומלץ לאימוני כוח, ריצה, כמו גם רכיבה על אופניים, סקי. האפוד מתאים היטב לגוף, בעקבות קווי המתאר של הגוף, שבזכותו התנועות חופשיות ולא מוגבלות. הדגם מתאים גם לגברים וגם לנשים. העלות הממוצעת היא 6,999 רובל.
דגם פופולרי של אפוד משקל המתאים לחובבים וספורטאים מקצועיים, גברים ונשים. בעל גודל אוניברסלי (בין 42 ל -60). המיקום הנבחר של החגורות קבוע באבזמים. ניתן לכוונן את רמת העומס במשקולות של 1 ק"ג עד למקסימום של 18 ק"ג. שקיות מלאות בכדורי פלדה משמשות כמטען. התיקים מאובטחים בעזרת סקוטש מאובטח. במהלך ייצור הדגם הוקדשה תשומת לב מיוחדת לנוחות ולארגונומיה. מארג המוצר אינו מכחיל את העור, האפוד אינו מתפתל במהלך אימון פעיל.
החומר של המכשיר עמיד במיוחד; המלאי והציוד המשמש למסעות עשויים מבד כזה. העיצוב הדיסקרטי של "IRON STAR S4 professional" מבוצע בשחור, ישנם גם דגמים בגימורים כתומים וכחולים. העלות הממוצעת היא - 9 900 רובל.
שקלול אפוד ללא צוואר, המורכב משני חלקים, מהודק בכבלים. ארבע לוחות מתכת במשקל 3.5 עד 14 ק"ג משמשים כמשא. משקולות מחוברות משני צידי המכשיר, כך שהעומס מפוזר באופן שווה. ניתן לכוונן את המכשיר לגובה. עשוי פלדה וניילון, לאפוד יש כיס נוח לחזה. בנוסף, האפוד עמיד במיוחד ובעל עיצוב ארגונומי. העלות הממוצעת של המכשיר היא 11,490 רובל.
מדובר בחגורות מיוחדות המצוידות בעומס במשקל 3 עד 10 ק"ג. חגורה כזו קבועה במותניים עם רצועות. נפח החגורה נע בין 50 ל -110 ס"מ. משקלים מסוג זה עשויים בדרך כלל מעור, ניילון וניאופרן, הם נוחים לתרגילים על המוט האופקי, כמו גם לריצה.
עשוי מבד חוזק גבוה העמיד בעומסים כבדים וחיכוכים. ההתאמה מתבצעת באמצעות משקולות של 250 גרם. בעזרת רצועה החגורה קבועה במותניים, ומתאימה היטב לגוף כשהצד עשוי מבד כותנה. המכשיר מומלץ לאימוני כוח, ריצה, התעמלות, הליכה, כמו גם אימוני סיבולת. החגורה נוחה לשימוש, מתאימה לגברים וגם לנשים. המחיר הממוצע של המוצר הוא 549 רובל.
המשקל של מודל זה קבוע, לא ניתן להגדיל או להקטין אותו, ולכן המכשיר מתאים לספורטאים מתקדמים. החגורה משמשת לריצה, לעומסי כוח, לחיזוק שרירי הגב. "ONEST" מקובע היטב במותניים עם סקוטש ארוך, מתאים לכל מידה.המילוי הפנימי מורכב מחול קוורץ, המופץ בכיסים מיוחדים, המספק עומס אחיד על הגוף. החלק החיצוני של החגורה עשוי מניילון רך, הוא לא נראה מתחת לבגדי ספורט. הבד אמין מאוד, אינו דוהה בשמש ועמיד בפני דפורמציה. כיסי המטען תפורים היטב בחוטים עמידים. העלות הממוצעת היא 1,074 רובל.
מכשיר מומלץ לשחייה, כמו גם ספורט כמו כדור מים, הוקי, כדורגל, כדוריד, כדורסל ואתלטיקה. החגורה עשויה סינתטיים עמידים ("ניילון בליסטי 1680 D"), תפירה מבד כותנה רך. העומס מווסת על ידי משקולות מתכת, במשקל של 150 גר 'כל אחת. הודות למערכת ההידוק האמינה, שחיין הבנזאי משתלב היטב סביב המותניים, אינו מתפתל ולא נופל בזמן פעולות אקטיביות. העלות הממוצעת היא - 4 370 רובל.
המשקל המרבי של דגם זה הוא 12 ק"ג, שלב ההתאמה הוא 500 גרם. מתאים הן לאימונים ראשוניים והן לגישה מקצועית. העומס הוא גלילי מתכת המונחים בכיסים, שם הם קבועים היטב. החגורה מתאימה לכל גודל גוף, עם שתי רצועות תוכלו להתאים את הגודל. הוולקרו ארוך מספיק כדי שהחגורה תתאים היטב גם לבגדים דקים וגם לבגדי ספורט חורפיים.
המוצר כולל שני סוגי בדים - "אוקספורד 900" ו"בלטקס 260 ". אוקספורד 900 מיוצר מסיבי ניילון, שנארגים כדי לעמוד בפני דפורמציה. צבע הבד אינו מתדרדר מחשיפה למים, וגם לא דוהה בשמש. Baltex 260 הוא חומר היגרוסקופי עמיד העשוי מחוטי פוליאסטר. עיצוב הדגם מנוגד, דינמי, המשלב צבעים שחורים ואדומים. העלות הממוצעת היא 5,800 רובל.
כאן נחשבים ציוד ספורט לשימוש אוניברסלי - בעזרתם ניתן לפתח את שרירי הידיים והרגליים. בדרך כלל, חומרי שקלול אלה זמינים בערכות ויש להם מגוון רחב של יישומים, המכסים כמה ענפי ספורט בו זמנית.
סט מכשירים אוניברסליים עם מסה קטנה, מומלץ למתחילים ומתחילים. "אינדיגו SM-259" מתאים לאירובי, אומנויות לחימה, אתלטיקה. הצד החיצוני של אביזרי הכושר עשוי מחומר ניאופרן רך, חול משמש כמילוי. הערכה כוללת שני מכשירים הניתנים לקיבוע על הרגליים או על פרקי כף היד. העלות הממוצעת היא 400 רובל.
סט מוצרים אוניברסליים המתאימים לילדים ולמבוגרים. הצד החיצוני עשוי מבד ניאופרן, בתוכו חומר המילוי (שבבי מתכת). המכשיר עמיד בפני עיוות, אינו מאבד את צורתו לאורך זמן, תוך שמירה על תכונותיו המקוריות. הקיבוע מתקיים בעזרת סקוטש, ומבטיח התאמה צמודה לגוף, כך שהמשקולות לא ייפלו או יתפתלו במהלך אימון אינטנסיבי. START UP NT18041 זמין בשחור וכחול.הסט כולל שני אביזרי כושר, כל משקל 500 גרם. העלות הממוצעת של מודל היא 400 רובל.
סט משקולות מבד ניאופרן. המוצרים מתאימים לאירובי, ריצה, הליכה, אתלטיקה. המילוי הפנימי עשוי משבבי מתכת שאינם מתגלגלים לגושים גם לאחר שימוש ממושך ואקטיבי במכשיר. אביזר הכושר שומר על צורתו ויעילותו המקורית לאורך זמן. מבחינת העיצוב, המוצרים זמינים בשחור ואדום. הסט כולל שתי משקולות של 1 ק"ג. העלות הממוצעת היא 520 רובל.
מכשיר כושר משוקלל מעט המתאים לפעילות גופנית סיבולת וירידה במשקל. ProRun עשוי מניאופרן וניתן להשתמש בו לידיים ולרגליים. החומר הרך מספק התאמה נוחה ובטוחה, ואילו רצועות הוולקרו המאובטחות מבטיחות התאמה צמודה. המילוי עשוי משבבי מתכת. המוצר זמין בצבעים שחור וירוק. הסט כולל שני מכשירים, 1 ק"ג כל אחד. העלות הממוצעת של מודל היא 1,000 רובל.
בבחירת אביזר ספורט זה, עליך לשים לב במיוחד לפרמטרים הבאים:
חומרים. ליתר דיוק, איכות הבד והחומרים מהם עשוי המכשיר. בדרך כלל, משקולות עשויות מבד דק (ניילון, ניאופרן), כמו גם ברזנט עבה. הבד הדק הוא רך, אלסטי, אינו מגרה את העור ומתאים היטב לגוף.
לְעַצֵב. המוצרים זמינים עם צלחת או מילוי בתפזורת. בעלות הלמרית בעלות נמוכה יותר, ניתן להתאים את משקלו של מכשיר כזה שלב אחר שלב על ידי הוספת משקולות (לוחות מתכת) לכיסים או חריצים מיוחדים. ניתן לרכוש צלחות נוספות בנפרד. לא ניתן לשנות את משקל המילוי בתפזורת (מחומרים בתפזורת). לפעמים, אם הבד מנגב, המילוי עלול להישפך.
מִשׁקָל. מומלץ לבחור לעצמך את הערך האופטימלי של פרמטר זה, איתו יהיה נוח לתרגל. אם מסת המכשיר גדולה מדי, היא עלולה לגרום לעומס שרירים וליעילות התעמלות ירודה. אם השרירים הצליחו להתרגל לכמות מסוימת של עומס, ניתן להגדיל או להקטין את משקלו של חומר השקילה כדי שהשרירים לא יתרגלו אליו. לפיכך, הסיבולת מוגברת.
ערכות שקלול מאפשרות לך לשנות מעת לעת את המשקל למעלה או למטה (מפצות על כך באימונים אינטנסיביים יותר). פעולות כאלה מתאימות לכושר, אומנויות לחימה, וגם לתרגול שביתות. העומס האופטימלי ניתן על ידי מוצרים במשקל 5 ק"ג. יש צורך באביזרים בעלי משקל כבד בכדי להגביר את הסיבולת, ולא לבנות שרירים.