תוֹכֶן

  1. הִתחַזְקוּת
  2. עומסים פעילים
  3. איך לשלב?
  4. להגביר את השפעת האימון? קַל!
  5. לחשוף ולהפריד

דירוג תרגילי הרמת החזה הטובים ביותר לשנת 2020

דירוג תרגילי הרמת החזה הטובים ביותר לשנת 2020

מעטות הנשים שמרוצות מגודל וצורת החזה שלהן. סיבות אובייקטיביות לחוסר שביעות רצון: אובדן אלסטיות עקב שינויים הקשורים לגיל, אורח חיים בישיבה, הריון והנקה. אין טעם לגעת במוטיבציות מוטות - הם מתוקנים בעזרת פסיכותרפיה והתערבות כירורגית.

חדשות רעות: אינך יכול להגדיל את החזה בשני גדלים ומעלה באמצעות התוכנית המוצעת בסקירה זו. באופן עקרוני אי אפשר להגדיל אותו בצורה כה קיצונית ללא התערבות כירורגית, לא משנה אילו תמונות פרסום וסרטונים של כל מיני מוצרים קוסמטיים צועקים על כך, גם בטלוויזיה וגם באינטרנט. תוכלו לקרוא על כך בפירוט רב יותר בסוף הסקירה.

החדשות הטובות: בהחלט ניתן להחזיר את האלסטיות לשדיים, להרים אותה ולהגדיל אותה באופן ויזואלי בגלל השרירים. בהמשך הסקירה: השיטה להשגת חזה אלסטי שלב אחר שלב והתרגילים הטובים ביותר להידוק חזה נשי.

הִתחַזְקוּת

דירוג תרגילי איכות לשלב ההכנה. תרגילים אלה אינם מרמזים על שימוש במשקולות נוספות, ולכן ניתן וצריך לבצע אותם מדי יום. לאחר 2-3 שבועות תוכלו לעבור למתחם הפעיל להידוק החזה לאחר הלידה, עם שינויים הקשורים לגיל או אורח חיים בישיבה ללא פעילויות ספורט.

גם אמהות מניקות יכולות לבצע את התרגילים הפשוטים והיעילים הללו. הם מבוצעים ללא שקלול, מה שמבטל את כניסת החומצה המיוצרת במהלך אימון כוח אינטנסיבי לחלב אם ואינו מפחית את ההנקה.

סוגרים את כפות הידיים

יעיל לחיזוק שרירים ורקמות נפולות. רב תכליתי: ניתן לעשות זאת בבית ובחדר הכושר בעמידה או בישיבה. כשאנחנו שואפים אנו מחברים את כפות הידיים לפנינו, המרפקים מקבילים לרצפה. בזמן הנשיפה, לחץ את כפות הידיים זו על זו במאמץ מרבי. זה מבוצע 5 עד 10 פעמים ב 3-4 גישות. ניתן לבצע עם פיטבול קטן דחוק בין כפות הידיים. יישום מורכב יותר: קירוב כפות הידיים מאחורי החלק האחורי של הראש.

יתרונות:
  • ובכן מחזק את השרירים העיקריים של שרירי הזרוע;
  • משתמש בעקיפין בדלתות רוחביות ואחוריות;
  • מתאים לאמהות מיניקות.
חסרונות:
  • כשלעצמו, זה לא יעיל, זה חייב להתבצע בשילוב עם שחייה או תרגילים אחרים.

רידוד כפות הידיים עובד היטב עם מכבש הקיר, ומכין את הגוף לעומס עז יותר.

לחץ על הקיר

פעילות גופנית למי שמעולם לא עסק בענפי ספורט כלשהם יעילה גם להידוק חזה של נשים לאחר הלידה ובמהלך ההנקה. לביצוע נכון, אתה צריך לעמוד מול הקיר ולנוח עליו כפות הידיים ברוחב הכתפיים או מעט רחבות יותר. ואז צעד אחורה מהקיר 1.5-2 מדרגות. תוך כדי שאיפה, התכופף לאט עם הידיים במרפקים, הגוף צונח אל הקיר כמעט עד שהמצח נוגע בו. בנשיפה - חזור למצב ההתחלה. ניתן להתחיל עם 8-10 חזרות למשך 3-4 גישות, לאחר 3-4 שבועות מספר החזרות צריך להיות לפחות 15 ב 3-4 גישות, באופן אופטימלי 20.

להמשך ההתקדמות, תוכלו לשקול אפשרות ללחוץ כבר מספה, שידת מגירות או רהיטים יציבים אחרים שלא "יעזבו" מתחת לידיים ברגע הכי לא מתאים. בשלב הבא תוכלו לעבור לאופציית דחיפת הברך.

חָשׁוּב! הרגליים והגוף תמיד ישרות, יוצרים קו אלכסוני אחד, ללא פינות, הגב כפוף מעט בגב התחתון. כאשר מכופפים, המרפקים לא צריכים ללכת במקביל לגוף, אלא לצדדים, כמו בדחיפות קלאסיות מהרצפה. מיקום המרפקים במקביל לגוף מעמיס את התלת ראשי והשרירי הידיים, ומעביר את הדגש מעל החזה.

יתרונות:
  • מגביר את שרירי החזה לאחר הלידה, במהלך ההאכלה ואחריה;
  • טוען את הדלתות הקדמיות והאמצעיות, קורות החזה העליונות והאמצעיות;
  • מפעיל בעקיפין את הגב התחתון, שרירי הזרוע, שרירי הבטן והרגליים.
חסרונות:
  • מומלץ לבצע בשילוב עם תרגילים אחרים;
  • אם הזרועות אינן רחבות מספיק, דגש העומס עובר לתלת-ראשי ולדלתות הקדמיות.

"מספריים" בידיים

מחזק את שריר הקוראקובראליאליס, אשר בתורו תומך בחזה החזה. לקבלת אפקט בולט יותר, אתה יכול להרים בקבוקי מים קטנים או לביבות במשקולת שמשקלן לא יעלה על 0.75 ק"ג, מלכתחילה.

מומלץ לבצע זאת בעמידה בכדי להפעיל לחץ נוסף על מייצבי הידיים, שרירי הבטן וגב. בשאיפה הזרועות נפרשות ומקבילות לרצפה; בנשיפה הידיים הולכות בזו אחר זו, התנועה דומה למספריים.

חשוב: לאורך כל התרגיל הזרועות מיושרות, התנועות מבוקרות, מודעות. ככל שהתנועה איטית יותר, כך העומס על קבוצות שרירים אלו עולה.

יתרונות:
  • מגביר את השרירים, מתכונן לעבודה נוספת;
  • קלות היישום.
חסרונות:
  • זה לא יעיל אם משתמשים בו לבד, ללא סוגי אימונים אחרים.

אם תשלב תרגילים אלה עם שחייה או עיסוי מים רגיל מתחת למקלחת, התוצאות הראשונות יתחילו להופיע לקראת סוף השבוע השלישי. זה פשוט מטופש לחכות לשינויים מיידיים ומובהקים לאחר מספר אימונים, במיוחד עם הפסקה ארוכה אחרי ספורט רגיל, או אם עד עכשיו הגברת הייתה בבטחה בלעדיהם.

עומסים פעילים

זהו השלב השני של אימון הרמת חזה. תרגילים אלה הם אוניברסליים ויעילים באותה מידה גם לילדות וגם לנשים בגיל בוגר יותר שאינן מרוצות מצורתן ומצב חזהן. הם מאופיינים בפעילות גופנית רצינית יותר ובשימוש במשקולות, ולכן עדיף לאמהות מיניקות להימנע מהכללתן בתכנית האימונים שלהן, מכיוון שהן יכולות להשפיע על כמות החלב ואיכותו עקב ייצור חומצת חלב.

התנאי העיקרי ליעילות: העומס חייב לגדול כל הזמן. ניתן להשיג זאת על ידי העברת זווית הגוף או שימוש במשקולות מיוחדות, משקולות או בקבוקי מים.

לחיצת רצפה מברכיים

אחד התרגילים העיקריים להידוק שרירי החזה. זה מבוצע גם בבית וגם בחדר הכושר. ביצוע נכון: לעלות על ארבע כך שהגוף והרגליים עד הברכיים בעמידה על זרועות מיושרות יוצרים קו אלכסוני אחד. בשאיפה הידיים מכופפות אט אט במרפקים, הגוף נופל נמוך ככל האפשר, אך אינו נוגע ברצפה. בנשיפה - יישר את הידיים לאט, חזור למצב ההתחלה.

יש צורך לבצע לפחות 8 חזרות ב 3-4 גישות, אחת לשבוע יש להגדיל את מספר החזרות ב 1-2, ולהביא בהדרגה ל 15-20

חָשׁוּב! המרפקים לא צריכים ללכת במקביל לגוף, אלא לצדדים - ולכן השרירים נטענים עד כמה שאפשר. אל תנמיך את ראשך, אל תסתכל על הרצפה, אלא קדימה, אל תכופף את הגב התחתון עם גלגל, אך אל תכופף אותו, והשאיר אותו ישר דרך שרירי הגב והלחץ. כפות הידיים צריכות להיות ברוחב הכתפיים זה מזה.

יתרונות:
  • מעמיס על שרירי החזה העיקריים ושרירי הדלתא;
  • מתח סטטי בגב התחתון ובשרירי הבטן.
חסרונות:
  • זה יהיה קשה מספיק למי שלא עסק בעבר בספורט.

בעתיד, כך שעומס השרירים יתקדם כל הזמן, תוכלו להחליף את האפשרות בתחנות.

טכניקת ביצוע: מברכיים או עמידה על בהונות - הכל תלוי ברמת האימון.

מספר החזרות המינימלי הוא מ- 8 בגישות 3-4, בהדרגה צריך להביא ל 15.

חָשׁוּב! בתחושה הקלה ביותר של אי נוחות והופעת כאב, יש להפסיק את הביצוע, בעתיד יש לבצע אפשרות פחות טראומטית: שכיבות סמיכה מברכיים או עמידה על בהונות.

יתרונות:
  • נוכחות של עצירות מאפשרת לך לרדת נמוך יותר, למתוח מקסימלית ולהעמיס את כל קבוצות השרירים המעורבות בתרגיל.
חסרונות:
  • אתה צריך להיות זהיר מאוד לגבי התחושות, מכיוון שהסיכון לפגיעה ברצועות בהתגלמות זו גבוה משמעותית מאשר עם לחיצה מהרצפה.

היכן אוכל להשיג מלאי עזר? תוכלו לרכוש עצירות מיוחדות בחנויות מוצרי ספורט או להשתמש בכל הכלים הזמינים, כולל לבנים רגילות. התנאי העיקרי: חייבים להיות שני חפצים, והם חייבים להיות באותו הגודל והגובה. אלה יכולים להיות בלוקים ליוגה או להקמת משקולות עם לביבות רחבות, בהן הבר שקוע לחלוטין, ובגלל זה ניתן להניח אותן בתחתית. משקולות אלו מורכבות ומפורקות באמצעות מפתח משושה מיוחד. כמו כן, נוח להשתמש במשקולות ויניל במשקל כבד כתחנות - הן גדולות ויציבות יותר.

לטענת הקונים, הקמת משקולות הן האופציה הטובה ביותר, שכן בעתיד הן יהיו שימושיות לשימוש המיועד שלהן כדי להתקדם ללא הרף, ולהגדיל את המשקל.

מכבש ספסל למשקולת / משקולת

אלטרנטיבה לדחיפה, מבוצעת בחדר הכושר באמצעות ספסל ומשקולת או בסימולטור האמר.

טיפים של מאמן כושר: כדי להגביר את העומס, ניתן להניח את כפות הרגליים לא על הרצפה, אלא על ספסל, לכופף את הברכיים.

במקרה זה, חובה להקפיד על הכלל של "שלוש נקודות": בעת לחיצה, הגוף מונח על כל שטח כפות הרגליים, הישבן, הגב התחתון והשכמות נלחצות בחוזקה אל הספסל, אי אפשר לכופף את הגב כדי לא לפגוע בעמוד השדרה המותני.

ביצוע: שכיבה על ספסל, מוט משקולת בגובה העיניים, אחיזה רגילה, זרועות רחבות מכתפיים. בשאיפה, המוט יורד על החזה אך ורק לאורך קו הפטמה, בנשיפה, הזרועות מתיישרות למרפקים, דוחפות את המוט למעלה.

יתרונות:
  • טוען ומפתח את חזה החזה, משתמש בתלת-ראשי ובמחלקות.
חסרונות:
  • אתה לא יכול להופיע בבית בהיעדר ציוד: ספסלים, משקולות ופנקייק.

מספר החזרות, תלוי ברמת האימון ובמשקל המשמש: בין 8 ל -15 בגישות 3-4. משקל העבודה נבחר בצורה שתוכל לבצע לפחות 8 חזרות תוך שמירה על המיקום הנכון על הספסל. טעויות אופייניות בבחירת משקל:

  1. משקל מוגזם - בעת ביצוע החזרות האחרונות הספורטאי מתחיל להתכופף בקשת על הספסל, קורע ממנו את הגב התחתון ואת האגן, דוחף את המשקל בכל גופו. זה רצוף פגיעות בעמוד השדרה, ברצועות, במפרקי הכתף והמרפק.
  2. משקל לא מספיק - מבוצע בקלות עם מספר החזרות המקסימלי, בעוד שלא מתרחשת התקדמות שרירים. זה טיפשי לצפות לתוצאות מאימונים כאלה.

כפוף מעל שכיבות סמיכה

אפשרות למתקדמים ביותר, אם שלטת שכיבות סמיכה מעצירות בעמידה על בהונותיך.מתאים גם לשימוש בבית ובחדר הכושר. ביצוע כמו בדחיפות קלאסיות על בהונות, רק כפות הרגליים נמצאות על הספה או על ספסל הספורט. לפיכך, שכיבות סמיכה נעשות עמוקות יותר, אלה בחזה נטענים ככל האפשר.

חָשׁוּב! הרגליים והגוף יוצרים קו אלכסוני אחד, לא ניתן להרים את האגן - זה טראומטי עבור עמוד השדרה המותני.

יתרונות:
  • טוען ומפתח את כל קבוצת השרירים של החזה, החלק הקדמי והאמצעי;
  • מרתק בעקיפין את הגב התחתון, הישבן והשרירים הבטן.
חסרונות:
  • מסוכן אם מבצעים אותו באופן שגוי.

שכיבות סמיכה הפוכות

הם משמשים בעיקר לאימון תלת-ראשי והתכווצויות, אך רבים שוכחים שהם גם עובדים על חזה גדול. מבוצע על כיסא, ספסל או תמיכה ידנית יציבה אחרת. גרסה קלה יותר לנערות שלא עסקו בעבר בספורט: הרגליים על הרצפה, הברכיים כפופות מעט, כפות הידיים מוגדרות לגוף ונחות על ספסל או כיסא ברוחב הכתפיים, האגן ממוקם קרוב לקליע, אך לא נוגע בו. בשאיפה האגן יורד בצורה חלקה, הרגליים מתכופפות בברכיים והידיים במרפקים. בנשיפה - חזרה חלקה למצב ההתחלה. בצע 10 עד 20 חזרות ב 3-4 סטים. כאשר 20 חזרות קלים, אתה יכול להניח פנקייק עם משקולת, משקולת או בקבוק מים בנפח 2 ליטר על הברכיים. אתה יכול להגדיל את העומס על ידי הרמת הרגליים - לשם כך נדרש כיסא או ספסל שני.

חשוב: האגן לא נוגע ברצפה, אנו מורידים את עצמנו לרמה נוחה כך שמורגשים מתח, אנו עוקבים מקרוב אחר התחושות, בשום מקרה לא מביאים כאבים במפרקים וברצועות.

המלצות מאמן כושר: כשחוזרים לתנוחת המוצא, עדיף להשאיר את המרפקים כפופים מעט - זה ישמור על המתח בשריר התלת ראשי ובחזה החזה וימנע פציעות במפרקי המרפק.

יתרונות:
  • בנוסף הוא מעמיס את התלת ראשי - החלק הזרוע ש"מתנפנף "אצל נשים.
חסרונות:
  • יש לעקוב אחר הטכניקה, אחרת אתה יכול לפצוע קשה את מפרקי הכתף והמרפק.

ארנולד לחץ

זה מבוצע עם משקולות, פנקייק או משקולות אחרות: אלה יכולים להיות בקבוקי מים רגילים או משקולות לזרועות או לרגליים, אם בכלל. אם יש לכם את הציוד הדרוש, תוכלו לעשות זאת בבית. זה מבוצע בישיבה, כפות רגליים מלאות על הרצפה, הגב ישר או מונח על גב ספסל או כיסא. הזרועות בעלות המשקולות פרושות ונכופפות במרפקים, הכתף מקבילה לרצפה. בשאיפה - מפגישים את הידיים הכפופות עם סיבוב כפות הידיים בו זמנית לפנים, בנשיפה - אנו מפנים את זרועותינו לצדדים, כפות הידיים כלפי חוץ, ומיישרים אותן במרפקים.

חשוב: אתה לא יכול להתכופף, אתה צריך להסתכל מולך, לא להוריד את הראש. התנועות נשלטות לחלוטין, אין צורך ליצור משרעת ולהשליך את זרועותיך למעלה בשיאה - אתה צריך לבצע תנועות באופן שירגיש את המתח בכל השרירים המעורבים.

יתרונות:
  • החלק העליון של החזה טעון, שריר הקוראוקומרל עובד.
  • הלחץ והגב התחתון נטענים בעקיפין כאשר הגוף מקובע במצב הנכון.
חסרונות:
  • טכניקת ביצוע לא נכונה בשילוב משקולות לא מספקות או מוגזמות לא יתנו השפעה.

רבייה

גידול משקולות על ספסל או הרמת זרועות במאלף הפרפר מרתק באופן מלא את שריר החזה, מכריח אותו להתמתח ולעבוד ביעילות. בשילוב עם שכיבות סמיכה מהרצפה או לחיצת משקולת על הספסל, הם מהווים תבליט יפה של החלק העליון של החזה, ומגדילים אותו חזותית.

יתרונות:
  • ניתן לבצע בחדר הכושר או בבית - על שטיח או פיטבול.
חסרונות:
  • מפרקי הכתף והמרפק עלולים להיפצע אם לוקחים משקל רב מדי;
  • אפשרות ביתית עם שטיח נותנת פחות מתח.

תעצור בצד

לילדות ולנשים האופציה לשבת או לשכב על כדורעף היא אופטימלית. ניתן לבצע גם על ספסל וגם על כיסא. ידיים כפופות מעט במרפקים אוחזות משקולת מעל הראש.בנשיפה הזרועות עם המשקולת נשלפות לאחור, בנוסף מכופפות, בשאיפה - חוזרים למצב ההתחלה.

יתרונות:
  • מותח ומעמיס מקסימום את החזה הגדול והקטן;
  • עומס תלת-ראשי וקורקו-מספרים;
  • יוצר תבליט יפה של החזה העליון.
חסרונות:
  • מסוכן למפרקי הכתף והמרפק! יש צורך לבחור את המשקל הנכון כדי לא לשבש את טכניקת הביצוע.

איך לשלב?

כללי הפעילות הגופנית קובעים בשבועיים הראשונים לבצע 2-3 תרגילים מהמוצעים, ולהגדיל בהדרגה את המספר ל 4-5. העיקרון העיקרי של השילוב הנכון: 1-2 מתרגילים אלה צריכים לעסוק במלואם בשרירים הדרושים, שנותרו 2-3 - "גימור", כלומר הם מתקנים את ההקלה או עובדים בנפרד עם השריר שלדעת המתאמן זקוק לו במיוחד.

מתחם אימונים להגדלת חזה והרמתם נראה כך:

  1. שכיבות סמיכה (בכל אפשרות זמינה) או לחיצת ספסל: 3 סטים של 10-12 חזרות;
  2. גידול משקולות על ספסל שיפוע או פיטבול: 3 סטים של 10-12 חזרות;
  3. שכיבות סמיכה הפוכות: 3 סטים של 12-15 חזרות
  4. סוודר או ארנולד פרס (תלוי בהעדפה אישית): 3 סטים של 10-12 חזרות.

להגביר את השפעת האימון? קַל!

מספר טכניקות הפועלות ישירות על רקמת העור, מחדשות ומחדשות אותן.

  1. מקלחת ניגודיות עם עיסוי באמצעות ראש מקלחת לאחר אימון מעוררת באופן מושלם את זרימת הדם, העור רווי חמצן, תהליכי ההתחדשות וההתחדשות מואצים. עם עיסוי מקלחת קבוע, העור על החזה יתחדש ויתהדק.
  2. שחייה היא מתנה מפנקת לכל הגוף, לא רק לחזה. 1-1.5 שעות פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע - ואחרי 1-2 חודשים אתה יכול לשכוח מעור רפוי ו"אזורים בעייתיים "נפולים.
  3. לאחר מקלחת, מומלץ למרוח קרם או ג'ל בתנועות עיסוי, המזרזים את התחדשות והידוק העור. זמן היישום הוא האופטימלי ביותר: השרירים עדיין במצב טוב, הדם מסתובב באופן פעיל, ולכן כל החומרים הפעילים מועברים מהר יותר לעור ומתחילים לעבוד. ככלל, הרכב המוצרים המתחדשים לאזור הדקולטה כולל:
  • אַצָה;
  • שמנים;
  • ויטמינים E ו- C.

שיטות השפעה נוספות אלו בשילוב אימונים יאיצו את קירוב התוצאה הרצויה.

לחשוף ולהפריד

ובכן, עכשיו, כפי שהובטח בתחילת הסקירה: דירוג של תפיסות מוטעות מטופשות ומסוכנות ביותר לגבי אופן הפיכת חזה לאלסטי וגדול, בבטחה וללא השלכות.

אימון משקולות קבוע יכול להגדיל את החזה בשני גדלים.

האמת המרה: גם אם גברת מזריקה סטרואידים אנבוליים בו זמנית, היא לא תחכה לעלייה בחזה, אך הפיכתה למכונה גברית עם הניוון הבא של החזה היא בסבירות כמעט 100%. יתר על כן, התהליך הוא בלתי הפיך.

כדי להבין מדוע זה קורה, עליכם לזכור כיצד סידור החזה הנשי ולהשוות בין המאפיינים האנטומיים של מבנהו לזכר.

לגברים יש שריר חזה מוצק, המחולק לחלקים: עצם הבריח, קלבי-ווסטרלי וכו '. אצל נשים, למעשה, רק החלק העליון שלו נמצא על פני השטח. שאר השרירים ממוקמים ישירות על הצלעות, מתחת לשכבת השומן הרחבה שמקיפה את אונות החלב. למעשה, נשים יכולות לעבוד רק עם החלק העליון של שריר החזה, ועם הסובבים אותו: קורוקומפר, שיניים ודלתא. בעבודה עליהם בנוסף, אתה יכול, כביכול, "לקרב" אותם לחזה ובכך להגדיל את נפח החזה באופן חזותי.

אימון משקולות סדיר יכול להגדיל את החזה במקסימום של 0.5-1 ס"מ וכמובן לשפר את מצבו ולהפוך אותו לחטוב יותר ובולט יותר. מלכודת: בהקלה, עדיף גם לא להגזים. דגש על אימון מבודד עם מינימום משקל ומקסימום חזרות יכול להפחית משמעותית את נפח וגודל החזה.

אימונים יומיים יביאו לתוצאות מהר יותר

האמת המרה: הם לא, אבוי.השרירים זקוקים לזמן להתאוששות - לפחות יום, תלוי בעוצמת האימון ומשקולות העבודה. אין החלמה מלאה - אין התקדמות וטון, אבל יש עומס יתר וקטבוליזם שרירים.

קטבוליזם הוא "אכילת" השרירים על ידי הגוף כאשר חסר תזונה ומתח. פעילות גופנית מוגזמת מהווה מתח רציני לגוף. האם כדאי להשמיד את גופך בגלל טיפשות ועצלות - אך איך עוד תוכל לקרוא לרצון להשיג תוצאה באופן מיידי, מבלי להשיג אותה בהדרגה לאורך זמן רב יותר?

אמצעי מניעה הורמונליים מגדילים ומהדקים את השדיים באופן משמעותי

בנות מעבירות את האגדה הזו ברשת לאוזניה של זו, יחד עם שמות "תרופות פלא", עם פזמון: "חבר יעץ, החזה שלה גדל בשני גדלים!"

למעשה: הגדלת בלוטות החלב, כמו גם ניקוי העור, שהוזכרו על ידי יצרנים מסוימים כאחת ההשפעות של נטילת אמצעי מניעה דרך הפה, אינם אלא תחבולה שיווקית של יצרנים. מחקרים המאשרים או מפריכים תופעות אלה לא נערכו בשום תרופה מקו אמצעי המניעה ההורמונליים. נפיחות בשד היא תגובת הגוף לרמות מוגברות של אסטרוגן ופרולקטין. מדובר בהורמונים, שרמתם במהלך הגדילה תלויה במיוחד באיזה גודל בלוטות החלב יגדלו. תנודות הורמונליות הנגרמות על ידי אמצעי מניעה, שנשים רושמות לעצמן, ללא התייעצות עם רופא נשים, מתפתחות בקלות לגידולים, כולל ממאירים. בתהליך זה בלוטות החלב באמת מתנפחות והופכות לרגישות יתר עד כדי כאב. ואמצעי מניעה משנים גם את חילוף החומרים ואת חילוף החומרים בגוף, מה שמוביל לעיתים קרובות לשמירת נוזלים עודפת ולהאטה בתהליכים מטבוליים, ולכן לא רק החזה, אלא גם הקיבה, הצדדים והירכיים גדלים בהדרגה בנפח.

עם ביטול אמצעי המניעה דרך הפה, נפח בלוטות החלב יחזור לערכו המקורי, עלייה קלה תיעלם ללא עקבות. אבל הקילוגרמים העודפים, זה בהחלט אפשרי, לא ירצו ללכת לשום מקום.

כדאי לשאול שאלה: האם המחיר אינו גבוה מדי לסיפור החזה היפה "הצומח במהירות" ו"נשאר לנצח "?

שיטות עממיות יכולות להגדיל ולהדק את בלוטת החלב באופן משמעותי

למעשה: אפילו החסידים העקשניים ביותר של הקוסמטיקה והרפואה העממית הודו כי מריחת עלי כרוב ל"אזור הבעיה "בעת אכילתם במקביל, לא הפכה נציגה של 2 או 3 גדלי חזה לבעלת 4 או 5 גדלים. כנ"ל לגבי שאר מרכיבי הפלא.

אגוזים, ענבים, תבלינים ותבלינים - כל המוצרים הללו מומלצים לשימוש פעיל לגידול חזה פלא, למעשה, משפיעים על טוניק ומרפא על כל הגוף כולו. ענבים נלחמים ברעלים וברדיקלים חופשיים, אגוזים מפצים על המחסור בחלבון, עשבי תיבול טובים לעיכול. עם זאת, לאף אחת מהתרופות המופלאות הללו אין את התכונה הקסומה להגדיל בהדרגה או באופן מיידי את נפח השד.

סיפור נפרד עם עשבי תיבול. תלתן אדום, אורגנו, קלנדולה, תערובת של קמומיל, טימין ושאר עשבי תיבול - זו רק רשימה קטנה של עשבי תיבול נפלאים שכאשר לוקחים אותם באופן קבוע מגדילים את בלוטות החלב. ניתן לחלוט אותם בתה, להשתמש בהם כמרתח או כמסיכה לשימוש חיצוני.

נימוק אובייקטיבי: כיצד יכול השימוש בצמח זה או אחר להשפיע על הגידול בפרוסות החלב ובשומן בגוף? התשובה ברורה מאליה: כלום. זה כמו לנסות לשנות את צורת וגודל האף או האוזניים בעזרת אותם תה צמחים. עם זאת, טיפשות כזו משום מה לא מעלה על דעת אף אחד. אך איש אינו מטיל ספק ביכולתו של אוסף הצמחים להשפיע על מצבו, צורתו וגודלו של החזה.

אך ניתן להגביר את המראה ומצב רקמות העור, להסיר סימני מתיחה (סימני מתיחה) או להפוך אותם פחות מורגשים בעזרת מסכות ביתיות.

כטיפול ביתי קוסמטיקאיות ממליצות על מסכות עם פונקציה של התחדשות העור ומגבירות את גמישותו. אחת היעילות ביותר היא מסכה על בסיס מומיו וחימר לבן. תוכלו להכין אותו בעצמכם על ידי רכישת כל המרכיבים מבית המרקחת וערבוב ביחס של 1: 1. יש לדלל את התערובת במים חמים, לערבב היטב ולמרוח אותה על אזור החזה, תוך הימנעות מהעור סביב הארולות. מלמעלה אפשר לעטוף בניילון נצמד ולנוח חצי שעה במצב שכיבה.

אם תרצה, תוכל למצוא הרבה תרופות עממיות דומות באינטרנט. הדבר העיקרי שאתה צריך לשים לב אליו בעת הבחירה הוא פונקציונליות. כמעט ולא כדאי להכין מסכה "עם השפעה של הגדלת הנפח", עדיף לבחור במשהו הולם ואמיתי יותר: התחדשות, התחדשות, הזנה.

לסיכום כל האמור לעיל: בהיעדר ליקויים ברורים (למשל, אסימטריה בולטת), ניתן לתקן את המצב מבלי לנקוט בהשתלה. ישנן שיטות תקציביות, נעימות ודי יעילות למדי לתיקון צורת וגודל השד. בידיעה זו, האם כדאי לנקוט מיד בשיטות רדיקליות לפתרון בעיה, לפעמים מתוכננות לחלוטין?

מחשבים

ספּוֹרט

יוֹפִי