ג'לי אנרגיה שייכים לקטגוריה של תזונת ספורט הנחוצה לאנשים שאורח חייהם קשור להוצאה מתמדת של אנרגיה. זה חל על רצים, טריאתלטים וספורטאים אחרים. יש צורך בחידוש פחמימות בכדי לשמור על הקצב למרחק רב, כדי לא רק לא ליפול מעייפות באמצע השביל, אלא גם לקחת את תאוצת הגמר.
תוֹכֶן
האזכור הראשון של הג'ל מתחיל באמצע שנות ה -80 של המאה ה -19. זה נקרא Leppin Squeezy. הפיזיולוג טים נואקסום (קייפטאון) וזוכה מרובים במרתון האולטרה של Comrades ברוס פורדיסום נחשבים לחלוצים. הרכב שימש להחזרת כוח. זמן קצר חלף, והשוק התמלא באנלוגיה אחרת - Gu Energy Gel. שמו של המשקה שרד עד היום, בזכות הפופולריות הרחבה שלו בקרב ספורטאים.
אתלטים מתחילים לצבור עתודות אנרגיה שבעה עד עשרה ימים לפני תחילת התחרות. יש התאמה תזונתית הקשורה לעלייה בכמות הפחמימות בגוף. חלקם מופקדים בדם כגלוקוז (כ 80 kC), חלקם מצטברים בשרירים (1200 - 1800 kC) ובכבד (300 - 400 kC). מתח יומיומי מתמיד מוביל להוצאת פחמימות. זה טומן בחובו אובדן כוח, במיוחד עבור רצים: הרגליים נעשות איטיות וכבדות, סחרחורת מופיעה, ריכוז תשומת הלב מחמיר, הדופק עולה, הקצב יורד, מה שמוביל לצורך לעזוב את המירוץ לפני לוח הזמנים.
ג'לי אנרגיה עם מאפיינים חיוביים ושליליים כאחד יעזרו לכם להחזיר את הכוח, לפתוח רוח שנייה, יעזרו לכם לחצות את הבית ישר ולעלות על הדום:
יתרונות | חסרונות |
---|---|
הם נקלטים במהירות. | מחיר גבוה. |
קל לבליעה. | אתה צריך לשתות אותו. |
אין צורך ללעוס. | הם אינם מחזירים כלור, אשלגן ונתרן, שנפחם בגוף פוחת עם עומסים משמעותיים. |
פחמימות מרוכזות בקומפקטיות. | יש בעיות בסילוק מכולות. |
הבטן לא מלאה. | |
לעמוד בטמפרטורות נמוכות וגבוהות. | |
מגוון טעמים. | |
החישובים לפני ההתחלה הופכים לקלים יותר. |
מומחים ממליצים לעקוב אחר כללים אלה כדי להשיג את התוצאה הטובה ביותר:
ג'ל האנרגיה חסר תועלת למי שמתאמן בעצימות נמוכה. במקרה זה, האנרגיה המשתחררת משומנים מספיקה לאימונים עם מתח מינימלי או בינוני.
ניסוחים אנרגטיים נבדלים מבחינת השימוש. הם מיוצרים על ידי:
למרות מגוון האפשרויות המוצעות, הרכבם כמעט זהה. המרכיבים העיקריים הם:
אין לאפשר טעויות בבחירה. זה רצוף בהידרדרות הרווחה. לפני שתקבל החלטת רכישה סופית, בנוסף ללימוד ביקורות ודירוגים, עליך לשים לב למרכיבים העיקריים הבאים:
ג'לים אינם יכולים להיות המקור התזונתי היחיד לספורטאים. הם נוחים, אבל אסור לשכוח אפשרויות אחרות. העזרה הטובה ביותר תהיה אגוזים, בננות, תפוזים, אוכל אקזוטי, תפוחי אדמה. לא מומלץ לאכול מאכלים לא בריאים: צ'יפס, ממתקים, עוגיות, קולה.
אפשרויות חלופיות נחשבות:
קריטריוני הבחירה שונים עבור כולם. הכלל העיקרי הוא אחד: אתה לא יכול להתנסות בתחרויות, עדיף לבדוק במהלך האימון.
אילו תחליפים אחרים לג'לי אנרגיה יש? אנו מציעים אפשרויות נפוצות:
האוכל צריך להיות עתיר קלוריות, קל לעיכול, ולא להוביל לכבדות בבטן. חשיבות לא קטנה לחוסר סובלנות אישית לרכיבים בודדים.
ג'לי ספורט פופולריים הם יקרים. עבור חבילה של 30 שקיות תצטרכו לשלם 180 דולר. מודלים תקציביים הם באיכות ויעילות נמוכים יותר. לדברי הקונים, ניתן להכין את ההרכב באופן עצמאי באמצעות הוראות שלב אחר שלב המפורסמות באינטרנט. היתרונות של משקה אנרגיה ביתי הם כדלקמן:
מרכיבים מומלצים:
את אלה ניתן לרכוש בסופר במחיר משתלם.
הספורטאי צריך להחליט איזו חברה עדיפה לקנות מוצרים, ולבקר בחנות מתמחה. שם הם יציעו מבחר מסוגים שונים, בהתאם להעדפות הטעם ולרווחתו החומרית של הקונה. המחיר הממוצע של דגמים ממותגים פופולריים "נושך", אולם מבחינת המאפיינים הם עדיפים על מוצרים דומים.
אתה יכול להזמין את הג'ל באופן מקוון בחנות המקוונת, לאחר שלמדת בעבר את דירוג הסחורה האיכותית, הפונקציונליות ולסקור את האפשרויות המוצעות. העיקר להחליט בשביל מה הם נועדו. סוג זה של רכישה טומן בחובו אי הבנות. זיופים לא תקניים או סט שגוי עשויים להגיע. אצטרך לבטל את ההזמנה.
השימוש במוצר מרמז על העלאת מהירות הברק במהירות בזכות הנוסחה התזונתית המכילה פרוקטוז ומלטודקסטרין. מיועד לספורט. עוזר לך למקסם את האימונים שלך. נבדק על ידי מידע - ספורט. התוצאות הראו היעדר רכיבים אסורים ממקור טבעי. הביקורת בוצעה תוך התחשבות בדרישות WADA. המותג הוא Myprotein. זמין באריזה מ 0.5 עד 1 ק"ג. מכיל ויטמינים B6 ו- B12, פחמימות, מלטודקסטרין, פרוקטוז. משמש ספורטאים לריצה.
כמה עולה הפריט? המוכרים מציעים לקונים במחיר של 1650 רובל.
הג'ל הוא אננס, דובדבן, תפוח, פרי, תפוז, שוקולד וכן הלאה. שייך לקטגוריה איזוטונית. עוצב ופטנט על ידי מדענים בריטים. נוֹזֵל. מספק לאדם אנרגיה נוספת. אתה לא יכול לשתות מים. נבדל בפעולה מיידית, יעילות, נספג במהירות בגוף, חודר דרך דפנות הקיבה. המינון המקסימלי הוא 3 שקיות לשעה.
העלות הממוצעת היא 1270 רובל.
נרכש על ידי מי שזקוק לדרך מהירה ונוחה להחזרת האנרגיה שאבדה באימונים ותחרות. הם קלים לעיכול, תורמים לזרימת האנרגיה, מספקים תמיכה ארוכת טווח לגוף. ההרכב כולל אלקטרוליטים, פחמימות, פרוקטוז. BCAA משמשים להפגת עייפות שרירים. זמין עם ובלי קפאין. מנה מכילה 100 קלוריות.
מחיר - סחיר, תלוי בכמות הסחורה שנרכשה.
הג'ל האיזוטוני על בסיס פחמימות הוא פרי מוחם של מדענים בריטים. למוצר יש פטנט. ההרכב נוזלי, אין צורך לשתות אותו עם מים. מקור אנרגיה נוסף. עוזר למתחרים ואימונים ארוכים. לא תופס הרבה מקום, אתה יכול לקחת את זה איתך. הודות לצורה מיוחדת לעיכול, היא חודרת באופן מיידי לגוף האדם דרך דפנות הקיבה, ומגדילה את פוטנציאל האנרגיה. קל לבליעה, טעם לוואי נעים. לא מומלץ להשתמש ביותר משלוש שקיקים בשעה. מאוחסן במקום קריר. המוצרים נבדקו ואושרו על ידי סוכנות Informed Sport.
העלות הממוצעת היא 2367 רובל.
היצרן השיק בייצור קומפוזיציות בננה, תפוז, הדרים, מנגו. איזה מהם עדיף לקנות תלוי בהעדפות האישיות של האדם. תיאור של כל שפופרת נמצא באתר החברה. טבלה השוואתית מוצעת גם לבדיקה. יש לו מרקם קליל עם טעם עדין של פירות אקזוטיים. ההרכב כולל מיץ טבעי. מדד המתיקות אופטימלי. מתאים לציקלוקרוס, מרוץ זמן, טיולים.
אתה יכול לרכוש אותו במחיר של 1157 רובל.
משמש אנשים הרגישים עבודה יתר פיזית ונפשית. זה טעים. ניתן להשיג בטעמי פרי שונים: לימון, אוכמניות, תפוח ירוק. מספק לגוף אנרגיה במהירות בזכות נוכחותם של גליצין וטאורין. הבסיס של המוצר הוא חד סוכרים. במוצר אין מינרלים, המאפשרים לשלב אותו עם משקאות ספורט בעת השתתפות באימונים. מקדם דחיית עייפות פיזית, משפר את התפקוד העצבי-שרירי. המינון המקסימלי הוא צינור אחד ליום. יש לאחסן במקום יבש, להגן מפני אור שמש ישיר, לשמור על טמפרטורת החדר עד 30 מעלות.
קמעונאים מציעים סחורות במחיר של 124 רובל לצינור.
מוצר מרוכז מאוד המכיל פרוקטוז, גלוקוז, טאורין ו- BCAA, מועשר באשלגן ונתרן. חומצת אמינו BCAA מספקת לשרירים "דלק", מאוחסנת בגוף לאורך זמן, תומכת בסינתזת שרירים ועוזרת לספורטאי להתאושש לאחר האימון.
העלות הממוצעת היא 254 רובל לצינור.
האריזה מכילה 24 שקיות של 40 גרם. הג'ל שייך לקטגוריית האוניברסלי. אינו מכיל אספרטיים. ההרכב כולל נתרן כלורי, חומצת לימון, מלטודקסטרין, פרוקטוז, מים, חומרים משמרים, חומרי טעם וריח. קצת עסיסי. מקדם התאוששות, משפר את המערכת החיסונית. שייך לקטגוריה של תזונת ספורט. מוחל שקית אחת לשעה.
המחיר ניתן למשא ומתן.
חדש מהיצרן. ההרכב מכיל פחמימות בדרגות עיכול שונות, כמו גם BCAA, חומצת לימון, ויטמיני B, טעמים. נועד להחזיר את פוטנציאל האנרגיה, לשפר את שרירי הרגליים. נותן כוח, משפר סיבולת. מקובל גם על ידי ספורטאים מקצועיים וגם על מתחילים.
העלות הממוצעת היא 330 רובל לשקית.
מתאים לאימונים כבדים ותחרות. עדיף טעם וניל-תפוז. הקופסה מכילה 24 מקלות של 32 גרם כל אחד. החברה מייצרת גם מוצר עם טעם של אננס, שוקולד - קוקוס, תות - קיווי, דובדבן - ליים, לימונדה, טוטי - פרוטי. הבסיס נלקח מהרכב ג'ל האנרגיה Gu, שם נוספה כמות גדולה של נתרן, המאפשרת לשמור על איזון המלח במים של הספורטאי. נוכחותן של חומצות אמינו מסועפות מונעת נזק לשרירים ומסייעת בהפחתת עייפות. חומצת אמינו טאורין תומכת בדופק במהלך פעילות גופנית ממושכת.
הקמעונאים מציעים את המוצר במחיר של 3920 רובל לחבילה.
ג'ל האנרגיה מכיל פחמימות מורכבות, טאורין, אשלגן, נתרן, BCAA. קיבולת של שפופרת אחת היא 70 גרם, הכמות לאריזה היא 20 יח '. מוצר מרוכז מאוד. הוא משמש לעומסים פעילים לטווח ארוך שלוקחים כוח ואנרגיה. עוזר להחזיר כוח, לשפר את הבריאות, להחזיר את תפקוד הלב הנכון. משתמשים בו אחת ל -120 דקות, ללא מרשם רופא. זה נשטף במים.
האריזה נמכרת במחיר של 5080 רובל.
מקדם שימוש שווה והדרגתי באנרגיה. משקה אנרגיה בריכוז גבוה ללא טעם בולט. צורת ייצור - נוזל. נוכחות של רכיבים פונקציונליים: אינוזיטול, קפאין, טאורין, ויטמינים. מקור אנרגיה לאורך זמן. הוא משמש את הספורטאים להגברת הסיבולת ולשיפור אספקת האנרגיה.
המחיר הממוצע הוא 4450 רובל לחבילה.
ההרכב מכיל פחמימות מורכבות ופשוטות, טעמים טבעיים, ויטמינים, חומצות אמינו, מווסת חומציות, מייצבים, תמצית ג'ינסנג, גוארנה ונתרן. המשימה העיקרית היא להמיר חומרים מזינים לאנרגיה, להפחית עייפות ולהחזיר כוח. חל כל 30 דקות. זה נשטף במים.
העלות הממוצעת היא 207 רובל לשקית.
מכיל קפאין. מקור נוסף של מלחי אנרגיה ומינרלים. חיוני להחלמה לאחר פעילות גופנית פעילה. רק המרכיבים הנכונים נמצאים. החבילה מכילה 33 שקיקים. הנפח הכולל הוא 1250 מ"ל. ההשפעה היא מיידית. זמן הפעולה ארוך. הוא נספג במהירות בקיבה בגלל האוסמולריות הנמוכה שלו. מספק תזונה מינרלית לשרירים. זה נלקח כל 15 עד 30 דקות. יש צורך לשתות מים נקיים. כדי להבטיח שימוש נוח, יש לפתוח את הקצה בתנועה מלמעלה למטה או במקביל לשקיק.
העלות הממוצעת היא 130 רובל למקל.
מוצר מרוכז על בסיס פחמימות המשתנות בקצב הספיגה. נטילת המוצר מסייעת למלא את הגוף באנרגיה לאורך זמן. מונע הופעת התכווצויות שרירים במהלך פעילות ספורטיבית אינטנסיבית המובילה להזעה מרובה. תמצית הענבים האדומים הקיימת בהרכב מקדמת הרחבת כלי דם, מרווה בשפע רקמת שריר בחמצן. שקיות קטנות נוחות לשימוש מבלי להפריע לפעילות שלך. הוא אמור לשתות כמות משמעותית של נוזלים כדי לא לשבש את העבודה במערכת העיכול. משך הקבלה הוא חודש.
המחיר הממוצע הוא 152 רובל.
קו המוצרים הופק בהדרכת מומחי מנצ'סטר יונייטד. משמש ספורטאים במשחקי ספורט, ספורטאים. מכיל בטא - אלנין, ארגינין, קפאין, ציטרולין מוקלט, פחמימות. אוכל לוקחים חצי שעה לפני תחילת התחרות, כך שרמות הקפאין יכולות להגיע לשיא. מומלץ להשתמש בשקית אחת ליום. מכיל ויטמינים ופחמימות. מפחית את תחושת העייפות לפני המקף הסופי.
מחיר - סחיר, תלוי בכמות הסחורה שנרכשה.
ההרכב מכיל קפאין, כמו גם את המרכיבים הדרושים ביותר לעבודה פורה של אתלט. הוא נמכר באריזה (12 שקיות של 3 גרם). עוזר לסבול פעילות גופנית בעצימות גבוהה במהלך אימונים ממושכים. יש לו השפעה אנרגטית מיידית שנמשכת תקופה ארוכה. מקדם ריכוז מוגבר, סיבולת. הוא נספג בקלות, אינו משפיע לרעה על מערכת העיכול.
מחיר - סחיר, תלוי בנפח ההזמנה.
היצרן דאג למגוון שילובי טעמים: אננס, אוכמניות - רימון, תות - קיווי, שוקולד - מלח ים, וניל - תפוז, דובדבן - ליים, שוקולד - קוקוס, טוטי - פרוטי וכן הלאה. אוכל ספורט אידיאלי לתחרויות ואימונים מלאי פעולה. ניתן להשיג במקלות של 32 גרם. 24 יח 'באריזה. נוכחות של תוכן משמעותי של אלקטרוליט נתרן מאפשרת לך להחזיר את איזון המלח במים. נבדל בתכולה גבוהה של חומצות אמינו.
העלות הממוצעת היא 3965 רובל לחבילה.
המטרה העיקרית של ג'לים אנרגטיים היא לספק לספורטאי המקצועי, לאדם מתחיל או לממוצע אורח חיים פעיל, מזון לעיכול בקלות כדי לשמור על פעילות גופנית לאורך זמן. הוא נחשב למקור מצוין לאנרגיה מהירה. זה עוזר לשפר את הרווחה, להגביר את החיוניות ואת היכולות הפיזיות ולהשביע את הרעב. הוא נלקח לאימונים, ריצה, מרתון.
הם פופולריים בקרב ספורטאים שנהנים לשחק בספורט ומרוצי מרחקים ארוכים. עזור לאנשים במהלך אירובי. ההרכב כולל בעיקר מרכיבים טבעיים: מלטודקסטרין, חומצת לימון, קפאין, ויטמיני B, שיעזרו להחזיר את הכוח במהירות, להקל על עייפות השרירים, לגרום ללב לעבוד בקצב מדוד, ויספקו הזדמנות להמשיך להתאמן מבלי להפחית את הפעילות.
ניתן לרכוש מוצרים בחנויות מתמחות, לבצע הזמנה בחנות מקוונת או להכין קומפוזיציה בבית. איך לבשל את זה בעצמך, באינטרנט או מומחים בנושא זה יגידו לך.