חטיפי החלבונים הטובים ביותר לשנת 2020

כיום, אורח חיים בריא, כמו אכילת חטיפי חלבון, פופולרי מאוד. הם החטיף המושלם מכיוון שהם אינם דורשים בישול או חימום. וכמו כל תזונה ספורטיבית, זהו תרכיז המכיל חלבונים ממי גבינה ונוספים חומרים שימושיים לגוף.

מזונות חלבון מי גבינה מסייעים בהגדלת מסת השריר ובשרפת שומן תת עורי. בנוסף, הגוף רווי בחומרים מזינים. אנשים המעוניינים לקנות אוכל "ספורט" פונים יותר ויותר לדירוגים המציינים את הכמות המדויקת של תוספי חלבון. על סמך מידע זה, תוכלו לקבוע במהירות אילו מחטיפי חלבון מי גבינה אלו טובים ויעילים יותר.

לפני כמה שנים היית יכול לקנות ברים רק בחנויות מתמחות שמוכרות תזונת ספורט. ניתן לראות כעת את חטיפי החלבון הללו על מדפי החנויות הרגילות. זאת בשל העובדה כי העניין באורח חיים נכון ובריא גדל משמעותית. אנשים שהחלו לעקוב אחר מה שהם אוכלים החלו לדבוק בנורמות של תזונה נכונה. הם עוקבים אחר כל הנחיות החלבון ומנסים להוסיף לתפריט היומי שלהם מזונות מועשרים בחלבון. לדוגמא, מדובר על שיבולת שועל, ארוחות בוקר חלבוניות מוכנות שלא צריך לבשל, ​​עוגיות חלבון ומזונות אחרים.

יתרונות וחסרונות של בר חלבונים

• הוא אינו זקוק לבישול, מכיוון שהוא מוצר מוגמר;
• נשמר לתקופה ארוכה;
• הם יכולים להחליף ממתקים מבלי לחוות לחץ;
• דל קלוריות, מכיוון שחלבון אינו נשמר לאחסון;
• מעלה את רמת החלבון.

• אי אפשר להם להחליף את הדיאטה כולה, מכיוון שהבר הוא חטיף, אלא בסיס המזון;
• לא כל חטיף חלבונים אכן מיטיב עם הגוף

יש לזכור שלמרות הקלוריות והתכולה בהרכב החלבונים וחומרי המזון האחרים, ניתן לאכול מוצרי חלבון רק במידת הצורך.

סוגי סורגים

• חֶלְבּוֹן

הם מכילים הרבה חלבונים, אך פחות פחמימות ושומנים;

• חלבון-פחמימה

כמות החלבון כמעט שווה לפחמימות;

• פַּחמֵימָה

הם מכילים הרבה פחמימות וכמה פעמים פחות חלבון. בדרך כלל מדובר במוזלי רגיל או חטיפי פירות. הם אינם תוספי חלבון באופן רשמי. אתה יכול להשתמש גם בחטיפי חלבון וגם בחלבון-פחמימות. לכולם יש השפעות שונות, כך שאכילתם צריכה להיות מטרה וצורך ספציפיים.

כל סוג של בר מתאים להגדלת מסת הגוף הרזה. למרות זאת, רצוי לאכול חטיפי חלבון ופחמימות, מכיוון שבתקופת העלייה במשקל יש צורך להקפיד על מאכלים עתירי קלוריות. זה המקום בו צריכת פחמימות חשובה לא פחות מחלבון.

לירידה במשקל עדיפים חטיפי חלבון נמוכים ופחות פחמימות. בנוסף, אל תזניחו את כמות השומן. מבחינת הפונקציה, הבר דומה לשייק חלבונים - אותו מקור חלבון, שמכיל כמות מינימלית של פחמימות ושומנים.

על מנת למלא את הגוף בחומרים המזינים הדרושים, עליכם לצרוך חטיפי חלבון ופחמימות. כדי לשפר את האפקט ולהגדיל את זרימת האנרגיה, עדיף לקחת אותם בבוקר. בשלב זה הגוף זקוק לגלוקוז. אתה יכול פשוט לאכול חטיפי חלבון בשעות אחר הצהריים או הערב. זאת בשל העובדה כי בשלב זה הגוף כבר לא זקוק לכמות אנרגיה גדולה.

חטיפי החלבונים הטובים ביותר לשנת 2020

BOMBBAR

משקל: 45 גרם.

עלות: 41 רובל.

מוזלי מבומבבר הוא מוצר נוח לחטיף מהיר ובריא. הבר מכיל מוצרים טבעיים בלבד. עובדה זו חשובה למי שמנהל אורח חיים בריא ומפקח בקפידה על איכות התזונה שלהם. חטיפי חלבון מוסיפים אנרגיה ומגוון נוספים לשגרת היום יום. פרוסות רב-דגנים אלו ללא סוכר.

הרכב המוצר:

חלבונים: 4 גרם;

שומן: 8 גרם;

פחמימות: 13

ערך אנרגיה: 143 קק"ל.

בנוסף לברים, Bombbar מייצרת עוגיות, פסטות, ריבות, דגני בוקר וקוקטיילים. כל המוצרים בריאים וניתן לצרוך אותם מתי שתרצו. כל המוצרים מכילים חלבוני חלב וסיבים.

• ללא סוכר, גלוטן וחומרים משמרים;
• אין צבעים ו- GMO אחרים.
• ילדים יכולים לצרוך מוצרים;
• מגוון טעמים;
• הנחות ומבצעים.

• עלות מוצרים בודדים באתר הרשמי של החנות גבוהה יותר מאשר באתרי אינטרנט אחרים.

XXI סרגל חלבונים כוח

משקל: 50 גרם.

עלות: 45 רובל.

הבר שייך גם למוצרי מזון מיוחדים. משתמשים בו בעיקר על ידי ספורטאים בעת ביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית. הבר אינו המאכל היחיד, אלא מהווה תוספת למנות העיקריות הכלולות בתכנית. מומלץ לקחת את זה 1.5 שעות לפני השיעור. במקרה בו החמצה של זמן הנטילה תוכלו לאכול את הבר חצי שעה לאחר האימון.

הרכב המוצר:

חלבון: 8 גרם;

שומן: 5 גרם;

פחמימות: 30

ערך אנרגיה: 846 קק"ל.

בר החלבונים הוא תוספת נהדרת לתוכנית בניית שרירים. הוא מכיל את קומפלקס הוויטמינים והמינרלים של DSM Nutritional Products. פעם ביום הם יכולים לשמש כתחליף למזון, אך אין להשתמש בהם יתר על המידה. זה יכול להילקח לא רק על ידי ספורטאים, אלא גם על ידי מי שזקוק למקור של אנרגיה נוספת.

• לא מתוק ועסיסי מדי;
• טעים;
• 4 סוגי טעמים.

• ההרכב מכיל כמות גדולה של סוכר.

מַאֲמָץ

משקל: 40 גרם.

עלות: 49 רובל.

המוצר הוא עזרה טובה למוצרי ממתקים המכילים כמות גדולה של סוכר. בקשר לעניין הגובר ב- PP, השימוש בסורגים צובר פופולריות רבה יותר ויותר.

הרכב המוצר:

חלבון: 13 גרם;

שומן: 7 גרם;

פחמימות: 14 גרם;

ערך אנרגיה: 171 קק"ל.

היצרן מייצר באופן עצמאי מוצרים מסוג זה, בהתאמה, ערבות לאיכות המוצרים שלהם. בעבודה נעשה שימוש בטכנולוגיות מודרניות הייטקיות, אך למרות זאת, בכל רמת ייצור, מוצרים עוברים בקרת איכות.

המוצרים אינם מכילים סוכר, צבעים או תוספים כימיים.

• זמין לרכישה בכל חנות רשת;
• טעים;
• בלי סויה ובלי זיגוג שוקולד;
• כמה טעמים.

• קצת יבש;
• ההרכב מכיל רק חלבון סויה;
• במחיר מופקע.

אנרגיית פירות

משקל: 40 גרם.

עלות: 49 רובל.

כמות חלבון החלב עם פירות טבעיים נבחרה בקפידה. כאשר הוא נצרך, לגוף יש את היכולת להעשיר את עצמו בחוסר חלבון בתזונה היומית. בר יכול להחליף ארוחה אחת, או שתוכלו להשתמש בה במקום בקינוח לתה. אל תחריפו על ידי אכילת חלבון רב מדי. מספר השימושים המומלץ הוא 2 פסים ליום.

הרכב המוצר:

חלבון: 8 גרם;

שומן: 7 גרם;

פחמימות: 6 גרם;

ערך אנרגיה: 160 קק"ל.

תרכיז חלבון החלב בהרכב נספג בגוף לא יותר מ 8 שעות. צריכה מתמשכת של אוכל "ספורט" מזינה את השרירים ובכך מונעת את פירוקם.

ואינולין, הכלול גם בסרגל זה, עוזר לעורר את ההתרבות והצמיחה של ביפידובקטריה שימושי לגוף.

• עלות מקובלת;
• מחליף בצורה מושלמת ממתקים;
• מכיל מוצרים טבעיים בלבד;
• כמה טעמים.

• ניתן לרכוש אותו רק בכל חנות תזונת ספורט מקוונת.

סלבקום

משקל: 40 גרם.

עלות: 50 רובל.

חומצות האמינו המצויות בחלבוני מי גבינה דומות ביותר להרכב חומצות האמינו של רקמת השריר האנושית. מבחינת כמות חומצות אמינו מסוימות, הרכב חלבון מי הגבינה גבוה משמעותית מכל שאר החלבונים (שמקורם מן החי והצומח).

בנוסף, יתרון עצום הוא שצריכת חלבון מי גבינה מפחיתה משמעותית את רמת הכולסטרול בדם. פחמימות, המכונות על ידי ספורטאים פרוקטוז, מרוות אדם באנרגיה. כמובן שעם שימוש חסר הבחנה בסורגים אפשרי רוויה יתר של הגוף, מה שעלול להוביל לבעיות בריאותיות. הרכב המוצר מאוזן באופן שבשימוש רגיל הגוף אינו רווי בעודפי קלוריות.

הרכב המוצר:

חלבון: 10 גרם;

שומן: 6 גרם;

פחמימות: 6 גרם;

ערך אנרגיה: 116 קק"ל.

סורגים של יצרן זה נקיים משומנים מהונדסים התורמים למחלות לב וכלי דם או השמנת יתר.

• עלות מקובלת;
• יצרן מקומי;
• כמה טעמים.

• אף אחד.

בר חלבון TRI

משקל: 50 גרם.

עלות: 40 רובל.

ניתן להשתמש בחטיפי חלבון בנוחות וביעילות רבה כתחליף לארוחה יומית. אין צורך להחמיר בדיאטה כזו, זה מספיק לקחת כמה ברים ביום. הם מקור מצוין לחלבונים יקרי ערך הנספגים בגוף בקלות. ברים אלה מכילים הרבה פחמימות פשוטות ומורכבות, מינרלים, ויטמינים ותוספים שימושיים אחרים.

הרכב המוצר:

חלבונים: 6 גרם;

שומן: 7 גרם;

פחמימות: 24 גרם;

ערך אנרגיה: 200 קק"ל.

ב- TRI חלבון בר, כ- 14% מהפחמימות ה"אפס "מוחלפות בחלבון מורכב. בנוסף מוסיפים שם כ- 7% מהסיבים התזונתיים, החיוניים לעיכול מנורמל טוב.

מומלץ לקחת אוכל "ספורט" שעה לפני הספורט. אם לא הצלחתם להשתמש בבר בזמן הנכון, תוכלו לאכול אותו לאחר שעברתם חצי שעה מזמן האימון.

• טעם נעים;
• מחיר מקובל.

• כמות קטנה של חלבון;
• נוכחות של סוכר בהרכב;
• הבר מכוסה לחלוטין בזיגוג קונדיטוריה.

בר חלבון עתיר

משקל: 35 גרם.

עלות: 74 רובל.

אוכל הספורט הזה, שנוח מאוד לאכילה, שייך גם למוצרי חלבון. הסיבה לכך היא שהבר הוא מוצר חלבון יעיל ומאוזן בעל ערך ביולוגי גבוה. בנוסף למאפיינים המפורטים, הוא מכיל את כמות הפחמימות הנדרשת, הממלאים את הגוף באנרגיה נוספת. אתה יכול להשתמש בו כחטיף או להחליף את הארוחות העיקריות. הבר מועשר בויטמינים C, E ו- B, החיוניים לגוף.הרכב כזה מאפשר להחזיר מלחמה במלחמה ברדיקלים חופשיים, שמספרם הוגדל עקב פעילות גופנית מתמדת.

הרכב המוצר:

חלבון: 11 גרם;

שומן: 4 גרם;

פחמימות: 15 גרם;

ערך אנרגיה: 135 קק"ל.

צרכו ל"חיזוק "בין הארוחות, לפני ואחרי האימון, או עקבו אחר התוכנית שצוין על ידי המאמן המורשה שלכם.

• בעל טעם וצבע נעימים;
• הבר יכול לשמש כתחליף לפינוקים המכילים סוכר;
• זהו מוצר מזון טבעי;
• נוצר מחומרי גלם הנשלטים בכל השלבים;
• פותח על פי מתכון ייחודי.

• משקל נמוך;
• במחיר מופקע שלא בצדק.

ProteinRex

משקל: 40 גרם.

עלות: 75 רובל.

בר PROTEINREX יש יחס כמותי טוב בין חלבון חלב לפירות טבעיים. הודות להרכב זה, השימוש בבר מחדש מדי יום את רמת החלבון בתזונה האנושית. למרות העובדה שכמעט כל המוצרים השימושיים לגוף אינם בעלי טעם נעים, לבר יש טעם של קינוח נעים.

הרכב המוצר:

חלבונים: 9 גרם;

שומן: 6 גרם;

פחמימות: 12 גרם;

ערך אנרגיה: 160 קק"ל.

תרכיז חלבון החלב בהרכב נספג בגוף לא יותר מ 8 שעות. צריכה מתמשכת של אוכל "ספורט" מזינה את השרירים ובכך מונעת את פירוקם. ואינולין, הכלול גם בסרגל זה, עוזר לעורר את ההתרבות והצמיחה של ביפידובקטריה שימושי לגוף.

מוצר בר שנקרא גוארנה התווסף לבר בטעם מוקה. תמצית הצמח מומלצת לשימוש אם ברצונך להיפטר מתחושת העייפות או סתם להעלות את יכולת העבודה.

• ניתן לרכוש בכל חנות תזונת ספורט;
• בעל מרקם וטעם נעימים;
• כמה טעמים.

• נוכחות הזיגוג מקלקלת את הטעם;
• במחיר מופקע.

ביונובה

משקל: 35 גרם.

עלות: 60 רובל.

הסורגים אהובים על מי שהתחיל לעבוד ברצינות על גופם. מוצר החלבון מכיל חלבון צמחי. השימוש המוסמך במזון כזה מוביל לעלייה בטונוס, לייצור אנרגיה נוספת ולמעשה לפתיחת הנשימה "השנייה".

פותח על פי מתכון ייחודי ומכיל אך ורק מוצרים טבעיים, כולל שוקולד בלגי. הוא אינו מכיל סוכר, צבעים אחרים או חומרים משמרים. הוא נספג בקלות מחלבון Pisane הצמחי.

הרכב המוצר:

חלבונים: 6 גרם;

שומן: 3 גרם;

פחמימות: 12 גרם;

ערך אנרגיה: 110 קק"ל.

הבר שייך למוצרים מיוחדים. משתמשים בו ספורטאים בעת ביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית. הבר אינו המאכל היחיד, אלא מהווה תוספת למנות העיקריות הכלולות בתכנית. מומלץ לקחת את זה 1.5 שעות לפני תחילת השיעורים

• ללא GMO, גלוטן, כולסטרול, סויה וחלב;
• כמות גדולה של חומצות אומגה 3;
• נוח לקחת איתך לדרך;
• מספק.

• מתוק מדי;
• גודל בר קטן.

בחירת מוצרי החלבון צריכה להתבסס על יעדים והעדפות טעם אישיות. אם המטרה היא ייבוש או ירידה במשקל, עליכם לאכול בר אחד ביום. יתר על כן, זה צריך להיות עם תכולת סוכר מינימלית.