Parhaiden painotettujen materiaalien luokitus vuodelle 2020

Jotta kotiharjoittelu olisi tehokkaampaa, painona käytetään usein erilaisia ​​taloustavaroita. Laaja valikoima urheiluvälineitä ja kuntoiluvälineitä on täynnä erilaisia ​​erikoispainoja, jotka on kiinnitetty jalkoihin, käsivarsiin, vyöhön (lannerangalle) ja liivipainoihin (rintaan). Nämä urheiluvälineet vaikeuttavat rutiiniharjoitusta asettamalla enemmän stressiä lihasryhmille. Tämän lähestymistavan avulla voit lisätä kestävyyttä, päästä eroon ylimääräisistä kaloreista harjoitellessasi laihtumista ja parantaa iskuvoimaa.

Painot ovat sydäntä stimuloivia laitteita, jotka vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmää ja ylläpitävät tärkeimpien lihasryhmien sävyä. Sisällä ne ovat täynnä irtotavaraa, kun taas ulkopinta on valmistettu ekologisista kankaista. Painot kiinnitetään yksinkertaisesti kiinnittämällä tavallisella tarranauhalla, ja niiden sopivuus kehoon on helppo säätää.

Parhaat jalkapainot

Tämäntyyppinen urheilulaite on kiinnitetty nilkan alueelle ja kiinnitetty tarranauhalla. Näiden painojen paino vaihtelee 1-25 kg. Ne soveltuvat nostamiseen, heiluttamiseen ja lenkkeilyyn. Lisäksi tuotetaan malleja muotoiluun ja step aerobiciin.

Bradex

Se on pussi, joka on täytetty irtomateriaaleilla, metallipalloilla. Tämän mallin paino on 1,5 kg, painojen keskiosa on varustettu tarranauhoilla. Pintamateriaali (nailon ja PVC) on kestävää, saumat ja ompeleet ovat luotettavia ja siistejä. Soveltuu ylimääräisen stressin aikaansaamiseen harjoitusten, kuten kyykkyjen, mutkien, keinojen, hissien ja keuhkojen aikana. Lisäksi Bradex-laitteet ovat tehokkaita lenkkeilyyn. Malli vetoaa aloittelijoille ja edistyneille urheilijoille, jotka haluavat lämmittää lihaksiaan ennen pääharjoitusta. Näitä painoja suositellaan myös aerobiseen, voimaharjoitteluun ja sykliseen harjoitteluun. Vahvistaa sisäreisiä hyvin. Keskimääräiset kustannukset ovat 590 ruplaa.

• hyvin kiinnitetty jalkoihin, älä luista;
• liikunnan tehokkuus;
• kätevä kotikäyttöön;
• hyvälaatuisia materiaaleja.

• hihansuiden pieni paino;
• epämiellyttävä lukko.

Alkuperäinen FitTools FT-AW02

Nuoren valmistajan tuote, joka on nopeasti saavuttanut suosiota urheilun ystävien ja ammattilaisurheilijoiden keskuudessa. Paino on valmistettu laadukkaasta materiaalista: ulkopinta on valmistettu neopreenikangasta, joka kestää äärimmäistä rasitusta. Mansettien reunat on vuorattu heijastavilla kangasnauhoilla turvallisuuden takaamiseksi pimeässä. Sisällä tuotteet ovat täynnä hiekkaa. Kunkin painon paino on 2 kg.Voit säätää istuvuutta hihnojen avulla - hihansuut sopivat tiukasti eivätkä aukea edes aktiivisen toiminnan aikana. Keskihinta on - 1690 ruplaa.

• laadukas materiaali;
• kangas ei ärsytä tai hankaudu ihoa;
• kulutuskestävyys;
• heijastimet tarjoavat lisäturvallisuutta;
• pitkä käyttöikä.

• ei löydetty.

SPROOTS

Joukko venäläisiä painomateriaaleja, jotka sopivat aloittelijoille ja ammattilaisurheilijoille. Kunkin laitteen paino on 0,5 kg, kuormaa voidaan lisätä 500 g: n välein enintään 2 kg: iin. Painot (metallikuulat) sijoitetaan kiinnikkeillä varustettuihin osastoihin. Tarranauhat kiinnittävät hihansuut tiukasti liukastumatta tai kiertymättä aktiivisten liikkeiden aikana. Laitetta suositellaan lenkkeilyyn, esimerkiksi kyykkyyn. Materiaalit, joista painomateriaali on valmistettu, ovat täysin hygienia- ja turvallisuusvaatimusten mukaisia. Sproots-tuotteilla on asianmukaiset sertifikaatit. Mansettien ulkopinta on valmistettu kestävästä neopreenista. Pakkaus sisältää kotelon tuotteen varastointiin ja kuljettamiseen. Keskimääräiset kustannukset ovat - 1791 ruplaa.

• korkea kulutuskestävyys;
• 4 vaihetta painon säätöä;
• vahvat kiinnittimet-hihnat;
• sarja sisältää kannen.

• ei havaittu.

Banzai

Tämä laite soveltuu kotilajeihin samoin kuin kuntosaliharjoitteluun kuntosalilla. Erityiset metallipainot mahdollistavat tarkan säädön. Mansetin ulkopinta on valmistettu tiheästä ja kestävästä synteettisestä materiaalista. Sisään on ommeltu sinetti. "Banzai" on kiinnitetty sääriin, painoliinat kiristetään hihnalla. Alle 2 kg painavat mallit soveltuvat juoksuun, pelitoimintaan ja nopeusharjoitteluun. Yli 2 kg painavia mansetteja suositellaan kuntosalin kuntoiluun, keinojen tekemiseen, jalkojen lihasten pumppaamiseen. Kun on kyse vedessä harjoittamisesta, painoilla varustetut mallit sopivat parhaiten. Keskimääräiset kustannukset ovat - 9 640 ruplaa.

• sopivat hyvin jalkoihin;
• kaikki mallit ovat sertifioituja;
• kätevä kiinnitys;
• miellyttävä kosketusmateriaali.

• kangas kuluu ajan myötä.

Parhaat käsipainot

Nämä kiinnikkeet ovat yleensä ranteessa asennettuja ja valmistettu käden muodon perusteella ja tarjoavat mukavan ja mukavan istuvuuden. Nämä hihansuut sopivat voimaharjoitteluun sekä aerobiciin, taistelulajeihin ja uimiseen.

Torres PL607605

Rannekkeet. Vahvistaa käsivarsien lihaksia ja lisää niiden kestävyyttä. Ne soveltuvat aerobiciin, ne voidaan yhdistää muihin urheiluvälineisiin. Torres PL607605: n avulla voit lisätä harjoittelusi intensiteettiä, päästä eroon ylimääräisistä kaloreista ja vahvistaa käsivarren lihaksia. Hihansuiden ulkopuolella on nailonia, sisällä metallilastuja. Kiinnitetty käsiin tarranauhalla. Yksinkertainen muotoilu ja kohtalainen paino antavat mallin käyttää kotona. Keskimääräiset kustannukset ovat 308 ruplaa.

• mukava ja kompakti;
• joustava materiaali, miellyttävä kosketus;
• luotettava kiinnitys;
• houkutteleva hinta.

• ei löydetty.

Pienet painot 5235WC

Laadukkaista materiaaleista valmistettu painosarja, jonka ansiosta laite kestää pitkään eikä kuluu edes intensiivisen harjoittelun jälkeen. Tuotteiden ulkopinta on valmistettu neopreenista, joka tarjoaa mukavuutta harjoituksen aikana. Kangas ei ime kosteutta, ei ärsytä ihoa ja hylkii likaa. Metallilastuja käytetään sisäisenä täyteaineena. Yhden laitteen massa on 0,5 kg. Käsineet on kiinnitetty tarranauhalla, eivät luista aktiivisen toiminnan aikana.

Tällainen urheiluväline sopii aloittelijoille, edistyneille urheiluharrastajille, kodin harrastuksiin.Lite Weights 5235WC soveltuu hyvin lyömiseen - käsineiden muoto suojaa käsien ihoa, eikä myöskään väänny tai aiheudu haittaa intensiivisen harjoittelun aikana. Malli on esitetty sinisenä ja punaisena. Keskimääräiset kustannukset ovat 580 ruplaa.

• korkealaatuinen räätälöinti;
• mukavuus harjoituksen aikana;
• vahva kiinnitys;
• vahva, kestävä ulkopinta;
• houkutteleva muotoilu.

• ei löydetty.

Starfit WT-101

Painomalli, jota suositellaan erityyppisiin harjoitteluihin. Ulkopuoli on peitetty pehmeällä neopreenikangalla, joka on varustettu erityisillä insertillä, jotka eivät hankaudu ihoa eivätkä aiheuta ärsytystä edes vahvalla istuvuudella. Täyte on metallimuru, joka jakautuu tasaisesti ja tarjoaa tasaisen kuormituksen ranteille. Kuorman paino on - 3 kg, joten "Starfit WT-101" suositellaan ammattilaisille ja fyysisessä kunnossa oleville. Keskimääräiset kustannukset ovat 645 ruplaa.

• korkealaatuinen suorituskyky;
• mukava käyttää;
• mukava istuvuus;
• koulutuksen tehokkuus.

• joskus vapautuu aktiivisista liikkeistä.

BANZAI 3

Laite on venäläiseltä valmistajalta, joka on tuottanut urheiluvälineitä harrastajille ja ammattilaisille yli 15 vuoden ajan, urheiluvälineitä aikuisille ja lapsille sekä tuotteita äärimmäisiin urheilulajeihin. Mansettien avulla voit säätää painoa 1 kg: sta. Voit lisätä kuormaa metallilevyillä. Tämän seurauksena yhden painotusaineen enimmäispaino on 3 kg. Suuri kuormitus vaikuttaa rintalihakseen ja vahvistaa myös rintalihaksia. BANZAI 3 -hihansuut on valmistettu korkealaatuisesta tekonahasta. Vahvat hihansuut, jotka on suunniteltu aktiiviseen käyttöön. Metallin suojaa korroosiolta tarjoaa jauhemaali, jota käytetään lastin peittämiseen. Keskimääräiset kustannukset ovat 4000 ruplaa.

• kyky säätää kuorman kokoa;
• tuote täyttää Venäjän laatustandardit;
• korkealaatuisia materiaaleja.

• ei havaittu.

Parhaat liivien painot

Rungon sulkemisessa tällaiset laitteet näyttävät pelastusliiveiltä. Kun ostat painoliivin, sinun on otettava huomioon kehosi ominaisuudet. Tuotteiden paino vaihtelee 3-30 kg, viittaa sydänkuormituksiin.

Adidas

Laitteen paino on 10 kg, paino sijaitsee liivin yläosassa, toistaen kehon muodot, se jakautuu tasaisesti kehoon, mikä aiheuttaa vastustusta liikkumiselle. Liivi on valmistettu pehmeästä kankaasta, joka on varustettu vetoketjulla. Turvallisemman istuvuuden takaamiseksi on joustavasta kankaasta valmistettu vyö, joka ei estä liikettä. Painot voidaan poistaa tai lisätä halutun kuormitusasteen mukaan. Painoliivi voidaan säätää tietylle korkeudelle ja vartalon parametreille. Tämäntyyppinen urheilulaite sopii nopeusharjoitteluun ja lenkkeilyyn. Keskimääräiset kustannukset ovat 5500 ruplaa.

• helppo pitää tuote puhtaana;
• ei vaadi erityisiä säilytysolosuhteita;
• kaikki kiinnikkeet ovat säädettävissä;
• ergonominen kuormituksen jakautuminen;
• lisävyö mukana;
• mukava käyttää.

• ei löydetty.

KETTLER 7373-450

Saksalaisen valmistajan tuote, suosittu tuotteiden korkean laadun ja luotettavuuden ansiosta. KETTLER 7373-450 tarjoaa enintään 6 kg: n kuormituksen, joten se soveltuu ammattimaisille ja edistyneille urheilijoille hyvässä fyysisessä kunnossa. Laitetta on helppo säätää korkeuden ja rakenteen mukaan, tämä tehdään hihnoilla. Luotettava tarranauha korjaa valitun sijainnin. Tuotteen yläosa on valmistettu polyesteristä, joka on kestävä, kestää muodonmuutoksia ja mekaanisia vaurioita.Materiaali ei haalistu auringossa ja hylkii hyvin likaa. Metallilastuja käytetään lastina. Kuormat sijoitetaan erillisiin taskuihin, jolloin kuormitus on tasainen. Suunnittelun kannalta liivi on viimeistelty mustana ja sen reunoissa on kirkkaan keltaisia ​​aksentteja ja rinnassa brändin logo.

KETTLER 7373-450: tä suositellaan voimaharjoitteluun, juoksemiseen sekä pyöräilyyn, hiihtoon. Liivi istuu tiukasti vartaloon kehon ääriviivoja noudattaen, minkä ansiosta liikkeet ovat vapaita eikä rajoitettuja. Malli soveltuu sekä miehille että naisille. Keskimääräiset kustannukset ovat 6999 ruplaa.

• mallin ovat kehittäneet urheiluasiantuntijat;
• mukavuus harjoittelun aikana;
• kätevä koon säätö;
• kestävyys, kulutuskestävyys.

• ei löydetty.

IRON STAR S4 ammattilainen

Suosittu malli painoliivistä, joka sopii harrastajille ja ammattilaisurheilijoille, miehille ja naisille. On universaali koko (42-60). Hihnojen valittu sijainti on kiinnitetty soljilla. Kuormitustasoa voidaan säätää 1 kg: n painolla enintään 18 kg: iin saakka. Lastina käytetään teräspalloilla täytettyjä laukkuja. Laukut on kiinnitetty turvallisella tarranauhalla. Mallin valmistuksen aikana kiinnitettiin erityistä huomiota mukavuuteen ja ergonomiaan. Tuotteen kangas ei hankaa ihoa, liivi ei kiertele aktiivisen harjoittelun aikana.

Laitteen materiaali on erittäin kestävää; retkikuntaan käytettävät varastot ja laitteet on valmistettu tällaisesta kankaasta. "IRON STAR S4 professional": n huomaamaton muotoilu on toteutettu mustalla, ja malleja on myös oranssilla ja sinisellä pinnalla. Keskimääräiset kustannukset ovat - 9 900 ruplaa.

• luotettava suunnittelu;
• korkea hyötysuhde;
• luotettava painolaukkujen kiinnitys;
• yksinkertainen säätö;
• tarttuu lujasti vartaloon, ei väänny;
• pehmeä kangas, miellyttävä kosketus.

• ei löydetty.

Alkuperäinen FitTools FT-SWAT-14

Painoinen liivi ilman kaulaa, koostuu kahdesta osasta, kiinnitetty kaapeleilla. Neljä 3,5 - 14 kg painavaa metallilevyä toimii kuormana. Painot kiinnitetään laitteen molemmille puolille, jotta kuorma jakautuu tasaisesti. Laitteen korkeutta voidaan säätää. Valmistettu teräksestä ja nailonista, liivissä on kätevä rintatasku. Lisäksi liivi on erityisen kestävä ja siinä on ergonominen muotoilu. Laitteen keskimääräinen hinta on 11 490 ruplaa.

• mukava käyttää;
• kestävät materiaalit;
• korkeuden ja painon säätäminen.

• ei löydetty.

Parhaat vyöpainot

Nämä ovat erikoisvöitä, jotka on varustettu 3-10 kg painavalla kuormalla. Tällainen vyö on kiinnitetty vyötäröllä hihnoilla. Vyön tilavuus vaihtelee 50-110 cm: n välillä. Tämäntyyppiset painot ovat yleensä nahkaa, nailonia ja neopreenia, ne ovat käteviä vaakasuoran palkin harjoituksiin sekä juoksuun.

Bax

Valmistettu lujasta kankaasta, joka kestää raskaita kuormia ja kitkaa. Säätö tehdään 250 g: n painolla. Hihnan avulla vyö kiinnitetään vyötärölle, joka sopii tiukasti vartaloon puuvillakankaasta tehdyllä puolella. Laitetta suositellaan voimaharjoitteluun, juoksuun, voimisteluun, kävelyyn sekä kestävyysharjoitteluun. Vyö on mukava käyttää, sopii sekä miehille että naisille. Tuotteen keskihinta on 549 ruplaa.

• korkealaatuiset materiaalit;
• painon säätö;
• monenlaisille harjoituksille;
• houkuttelevat kustannukset;
• tehokkuus.

• painot eivät sisälly hintaan.

ONEST 5 kg

Tämän mallin paino on kiinteä, sitä ei voida lisätä tai vähentää, joten laite sopii edistyneille urheilijoille. Vyötä käytetään juoksemiseen, voimakuormituksiin, selkälihasten vahvistamiseen. "ONEST" on kiinnitetty kunnolla vyötärölle pitkällä tarranauhalla, joka sopii kaiken kokoisille.Sisäpuoli koostuu kvartsihiekasta, joka on jaettu erityisiin taskuihin, mikä tarjoaa tasaisen kuormituksen keholle. Vyön ulkopinta on valmistettu pehmeästä nailonista, se ei ole näkyvissä urheiluvaatteiden alla. Kangas on erittäin luotettava, ei haalistu auringossa ja kestää muodonmuutoksia. Tavarataskut on ommeltu tukevasti kestävillä langoilla. Keskimääräiset kustannukset ovat 1074 ruplaa.

• kangas on miellyttävä, ei hiero;
• luotettava suunnittelu;
• mukava käyttää;
• sopii tiukasti eikä luista.

• ei havaittu.

Banzai 5 kg "uimari"

Laite, jota suositellaan uimiseen sekä urheilulajeihin, kuten vesipallo, jääkiekko, jalkapallo, käsipallo, koripallo ja yleisurheilu. Vyö on valmistettu kestävästä synteettisestä materiaalista ("Ballistic Nylon 1680 D"), jonka sisäpuolelle on ommeltu pehmeä puuvillakangas. Kuormaa säädetään metallipainoilla, paino kukin 150 g. Luotettavan kiinnitysjärjestelmän ansiosta "Banzai" Swimmer "istuu tiukasti vyötärölle, ei väänny tai putoa aktiivisen toiminnan aikana. Keskimääräiset kustannukset ovat 4 370 ruplaa.

• hienoja juttuja;
• tasaisesti jakautunut rahti;
• ergonominen muotoilu;
• sopii vesiurheiluun ja vesiurheiluun;
• kätevä säätö.

• ei löydetty.

Treeni Q12

Tämän mallin enimmäispaino on 12 kg, säätövaihe on 500 g. Sopii sekä peruskoulutukseen että ammattitaitoiseen lähestymistapaan. Kuorma on metallisia sylintereitä, jotka on sijoitettu taskuihin, joihin ne on kiinnitetty tukevasti. Vyö sopii mihin tahansa kehon kokoon, kahdella hihnalla voit säätää kokoa. Tarranauha on tarpeeksi pitkä, jotta vyö sopii hyvin sekä ohuisiin vaatteisiin että talviurheiluvälineisiin.

Tuote sisältää kahden tyyppisiä kankaita - "Oxford 900" ja "Baltex 260". Oxford 900 on valmistettu nailonkuiduista, jotka on kudottu vastustamaan muodonmuutoksia. Kankaan väri ei heikkene altistumiselta vedelle eikä myöskään haalistu auringossa. Baltex 260 on kestävä hygroskooppinen materiaali, joka on valmistettu polyesterilangoista. Mallin muotoilu on kontrastinen, dynaaminen, ja siinä yhdistyvät mustat ja punaiset värit. Keskimääräiset kustannukset ovat 5800 RUB.

• modernit materiaalit;
• kätevä askelkoko kuorman säätämistä varten;
• mukava istua kesän ja talven urheiluvaatteissa;
• kuormilla on pehmeä PVC-vaippa.

• ei löydetty.

Parhaat universaalipainot

Täällä pidetään yleiskäyttöön tarkoitettuja urheiluvälineitä - niitä voidaan käyttää käsivarsien ja jalkojen lihasten kehittämiseen. Tyypillisesti näitä painotusaineita on saatavana sarjoina ja niillä on laaja valikoima sovelluksia, jotka kattavat useita urheilulajeja kerralla.

Indigo SM-259 0,4 kg

Aloittelijoille ja aloittelijoille suositeltava joukko universaaleja laitteita, joiden massa on pieni. "Indigo SM-259" sopii aerobiciin, taistelulajeihin, yleisurheiluun. Kuntotarvikkeiden ulkopinta on valmistettu pehmeästä neopreenimateriaalista, täyteaineena käytetään hiekkaa. Sarja sisältää kaksi laitetta, jotka voidaan kiinnittää jalkoihin tai ranteisiin. Keskimääräiset kustannukset ovat 400 ruplaa.

• tuote on valmistettu korkealaatuisista materiaaleista;
• soveltamisen universaalisuus;
• kangas on miellyttävä vartalolle, ei aiheuta ärsytystä;
• pieni paino sopii aloittelijoille;
• houkuttelevat kustannukset;
• kulutuskestävyys, pitkä käyttöikä.

• ei löydetty.

KÄYNNISTYS NT18041 0,5 kg

Sarja universaaleja tuotteita, jotka sopivat lapsille ja aikuisille. Ulkopuoli on valmistettu neopreenikangasta, sisällä on täyteaine (metallilastut). Laite kestää muodonmuutoksia, ei menetä muotoaan ajan myötä säilyttäen alkuperäiset ominaisuudet. Kiinnitys tapahtuu tarranauhan avulla, mikä varmistaa tiukan istuvuuden vartaloon, jotta painot eivät putoa tai väänny intensiivisen harjoittelun aikana. START UP NT18041 on saatavana mustana ja sinisenä.Sarja sisältää kaksi kuntoiluvälinettä, kukin painaa 500 g. Mallin keskimääräinen hinta on 400 ruplaa.

• sopii lapsille;
• monitoiminen laite;
• mukava muotoilu;
• mukava paino;
• sopii erityyppisiin urheilutoimintoihin.

• ei löydetty.

TORRES PL110182 1 kg

Neopreenikankainen painosarja. Tuotteet soveltuvat aerobiciin, juoksuun, kävelyyn, yleisurheiluun. Sisäinen täyteaine on valmistettu metallilastuista, jotka eivät rullaudu paloiksi edes laitteen pitkän ja aktiivisen käytön jälkeen. Fitness-lisävaruste säilyttää alkuperäisen muodon ja tehokkuuden pitkään. Suunnittelun kannalta tuotteita on saatavana mustana ja punaisena. Sarja sisältää kaksi 1 kg painoa. Keskimääräiset kustannukset ovat 520 ruplaa.

• pehmeä miellyttävä materiaali;
• yleinen sovellus;
• pitkä käyttöikä;
• optimaalinen kuorma.

• hihna on liian kapea.

ProRun 1 kg

Kevyt kuntolaite, joka soveltuu kestävyysharjoitteluun ja laihtumiseen. ProRun on valmistettu neopreenista ja sitä voidaan käyttää käsiin ja jalkoihin. Pehmeä materiaali tarjoaa mukavan ja turvallisen istuvuuden, kun taas tukevat tarranauhat takaavat mukavan istuvuuden. Täyteaine on valmistettu metallilastusta. Tuotetta on saatavana mustana ja vihreänä. Sarja sisältää kaksi 1 kg: n laitetta. Mallin keskimääräinen hinta on 1000 ruplaa.

• monipuolisuus, sopii jalkojen ja käsien asettamiseen;
• laitteen paino luo optimaalisen kuormituksen;
• ihanteellinen kestävyysharjoitteluun;
• ylimääräisten kilojen tehokas hävittäminen;
• käytön kestävyys;
• riittävät kustannukset;
• mukava ja miellyttävä materiaali.

• ei löydetty.

Painotusaineen valinta: tärkeimmät valintaperusteet

Kun valitset tämän urheiluvälineen, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota seuraaviin parametreihin:

Materiaalit. Tarkemmin sanottuna laitteen valmistaman kankaan ja materiaalien laatu. Yleensä painot on valmistettu ohuesta kankaasta (nailon, neopreeni) sekä paksusta pressusta. Ohut kangas on pehmeää, joustavaa, ei ärsytä ihoa ja sopii tiukasti vartaloon.

Design. Tuotteita on saatavana levy- tai irtotäyteaineella. Levyllä on halvemmat kustannukset, tällaisen laitteen painoa voidaan säätää vaiheittain lisäämällä painoja (metallilevyjä) erityisiin taskuihin tai aukkoihin. Lisälevyjä voi ostaa erikseen. Irtotäyteaineen painoa (irtomateriaaleista) ei voida muuttaa. Joskus, jos kangas pyyhitään, täyteaine voi vuotaa.

Paino. On suositeltavaa valita itsellesi tämän parametrin optimaalinen arvo, jolla sitä on mukava harjoitella. Jos laitteen massa on liian suuri, se voi aiheuttaa lihasten ylikuormitusta ja huonoa liikunnan tehokkuutta. Jos lihaksilla on ollut aikaa tottua tiettyyn kuormitukseen, painotusaineen painoa voidaan lisätä tai vähentää asteittain, jotta lihakset eivät totuisi siihen. Siten kestävyys kasvaa.

Painotussarjojen avulla voit muuttaa painoa ajoittain kasvun tai laskun suuntaan (kompensoimalla tämä intensiivisemmällä harjoittelulla). Tällaiset toimet soveltuvat kuntoiluun, taistelulajeihin ja myös lakkoihin. 5 kg painavat tuotteet tarjoavat optimaalisen kuormituksen. Raskaita lisävarusteita tarvitaan kestävyyden lisäämiseksi, ei lihasten rakentamiseksi.