Sisältö

  1. Vahvistaminen
  2. Aktiiviset kuormat
  3. Kuinka yhdistää?
  4. Lisää harjoittelun vaikutusta? Helppo!
  5. Paljastaa ja pilata

Parhaiden rintojen nostoharjoitusten sijoitus vuodelle 2020

Parhaiden rintojen nostoharjoitusten sijoitus vuodelle 2020

Harvat naiset ovat tyytyväisiä rintaansa kokoon ja muotoon. Objektiiviset syyt tyytymättömyyteen: ikään liittyvistä muutoksista johtuva joustavuuden menetys, istumaton elämäntapa, raskaus ja imetys. Puolueellisista motivaatioista ei ole mitään syytä koskea - ne korjataan psykoterapian ja kirurgisen toimenpiteen avulla.

Huonot uutiset: et voi lisätä rinnan yli kahta kokoa tai enemmän käyttämällä tässä arvostelussa ehdotettua ohjelmaa. Periaatteessa on mahdotonta lisätä sitä niin radikaalisti ilman kirurgista toimenpidettä, riippumatta siitä, mitä mainoskuvat ja videot kaikenlaisista kosmeettisista tuotteista huutavat tästä, sekä televisiossa että Internetissä. Voit lukea tästä tarkemmin tarkastelun lopussa.

Hyvä uutinen: Rintojen joustavuus on täysin mahdollista palauttaa, nostaa ja lisätä visuaalisesti lihasten vuoksi. Katsauksessa edelleen: menetelmä elastisen rinnan saamiseksi vaihe vaiheelta ja parhaat harjoitukset naarasrintojen kiristämiseksi.

Vahvistaminen

Laadukkaiden harjoitusten arviointi valmisteluvaihetta varten. Nämä harjoitukset eivät tarkoita lisäpainojen käyttöä, joten ne voidaan ja tulisi suorittaa päivittäin. 2-3 viikon kuluttua voit siirtyä aktiiviseen kompleksiin rinnan kiristämiseksi synnytyksen jälkeen ikään liittyvillä muutoksilla tai istumattomalla elämäntavalla ilman urheilukuormia.

Jopa imettävät äidit voivat tehdä näitä yksinkertaisia ​​ja tehokkaita harjoituksia. Ne suoritetaan ilman painotusta, mikä eliminoi intensiivisen voimaharjoittelun aikana tuotetun hapon pääsyn äidinmaitoon eikä vähennä imetystä.

Suljetaan kämmenet

Tehokas lihasten ja kudosten notkeutumisen vahvistamiseen. Monipuolinen: Se voidaan tehdä kotona ja kuntosalilla seisten tai istuen. Hengitettäessä yhdistämme kämmenet edessämme, kyynärpäät ovat yhdensuuntaiset lattian kanssa. Kun hengität, paina kämmentäsi toisiaan vasten maksimaalisella vaivalla. Se suoritetaan 5-10 kertaa 3-4 lähestymistavassa. Voidaan suorittaa pienellä fitballilla, joka on asetettu kämmenten väliin. Monimutkaisempi toteutus: kämmenten yhdistäminen pään takaosan taakse.

Edut:
  • Vahvistaa hyvin hauis- ja rintalihaksia;
  • Epäsuorasti käyttää deltojen sivuttais- ja takaosaa;
  • Sopii imettäville äideille.
Haitat:
  • Itse se on tehoton, se on suoritettava yhdessä uinnin tai muiden harjoitusten kanssa.

Tasoitus toimii hyvin seinäpuristimen kanssa ja valmistaa rungon voimakkaammalle kuormitukselle.

Seinäpuristin

Liikunta niille, jotka eivät ole koskaan aikaisemmin harrastaneet urheilua, on tehokas myös naisten rintojen kiristämiseen synnytyksen jälkeen ja imetyksen aikana. Oikean suorituksen saavuttamiseksi sinun on seisottava seinää vasten ja lepää sitä vasten kämmentäsi hartioiden leveydellä tai hieman leveämmin. Astu sitten takaisin seinältä 1,5-2 askelta. Hengitä sisään taivuttamalla hitaasti kyynärpäitä, keho putoaa seinälle melkein, kunnes otsa koskettaa sitä. Hengitettäessä - palaa lähtöasentoon. Voit aloittaa 8-10 toistolla 3-4 lähestymiselle, 3-4 viikon kuluttua toistojen määrän tulisi olla vähintään 15 3-4 lähestymisessä, optimaalisesti 20.

Edistykseksi voit harkita mahdollisuutta painaa jo sohvalta, lipastosta tai muista vakaista huonekaluista, jotka eivät "lähde" ​​käsien alla epäsopivimmalla hetkellä. Seuraavaksi voit siirtyä polven push-up-vaihtoehtoon.

Tärkeä! Jalat ja runko ovat aina suoria, muodostavat yhden lävistäjäviivan, ilman kulmia, selkä on hieman taivutettu alaselään. Taivutettuina kyynärpäät eivät saa kulkea rinnan rungon, vaan sivujen kanssa, kuten perinteisissä lattiaan työntöissä. Kyynärpään rungon suuntainen asento kuormittaa ojentajaa ja hauislihaa, jolloin painopiste siirtyy rinnan yli.

Edut:
  • Sävyttää rinnan lihaksia synnytyksen jälkeen, ruokinnan aikana ja sen jälkeen;
  • Lataa etu- ja keskimmäiset deltat, ylemmät ja keskimmäiset rintapalkit;
  • Epäsuorasti tarttuu alaselkään, hauislihaan, vatsalihaan ja jalkoihin.
Haitat:
  • Suositellaan suoritettavaksi yhdessä muiden harjoitusten kanssa;
  • Kun käsivarret eivät ole riittävän leveät, kuormituksen painopiste siirtyy tricepsiin ja etuosan hartioihin.

"Sakset" käsilläsi

Vahvistaa coracobrachialis-lihasta, joka puolestaan ​​tukee pectoralis majoria. Selkeämmän vaikutuksen saavuttamiseksi voit aluksi ottaa pienet pullot vettä tai käsipaino-pannukakkuja, joiden paino on enintään 0,75 kg.

On parasta tehdä se seisten ollessa ylimääräinen stressi käsivaroihin, vatsalihasiin ja selkänojiin. Hengitettäessä käsivarret ovat levinneet toisistaan ​​ja yhdensuuntaisesti lattian kanssa; uloshengityksen aikana kädet menevät peräkkäin, liike muistuttaa saksia.

Tärkeää: koko harjoituksen ajan kädet suoristetaan, liikkeet ovat hallittuja, tietoisia. Hitaampi liike on, sitä suurempi kuormitus ilmoitetuille lihasryhmille.

Edut:
  • Sävyttää lihaksia ja valmistautuu jatkoksi;
  • Toteutuksen helppous.
Haitat:
  • Se on tehoton, jos sitä käytetään yksin, ilman muuta koulutusta.

Jos yhdistät nämä harjoitukset uimiseen tai tavalliseen vesihierontaan suihkussa, ensimmäiset tulokset alkavat näkyä kolmannen viikon loppupuolella. Välittömien ja voimakkaiden muutosten odottaminen useiden harjoitusten jälkeen on yksinkertaisesti typerää, varsinkin pitkällä tauolla säännöllisen urheilun jälkeen, tai jos nainen on tähän asti onnistunut turvallisesti ilman niitä.

Aktiiviset kuormat

Tämä on rintojen nostokoulutuksen toinen vaihe. Nämä harjoitukset ovat yleismaailmallisia ja yhtä tehokkaita sekä kypsemmässä iässä oleville tytöille että naisille, jotka eivät ole tyytyväisiä rintansa muotoon ja kuntoon. Niille on ominaista vakavampi fyysinen aktiivisuus ja painojen käyttö, joten imettävien äitien on parempi pidättäytyä sisällyttämästä heitä harjoitteluohjelmaansa, koska ne voivat vaikuttaa maitohapon tuotannosta johtuvaan maidon määrään ja sen laatuun.

Tehokkuuden pääedellytys: kuorman on kasvava koko ajan. Tämä voidaan saavuttaa siirtämällä kehon kulmaa tai käyttämällä erityisiä painoja, käsipainoja tai vesipulloja.

Lattiapuristin polvista

Yksi tärkeimmistä harjoituksista rintalihasten kiristämiseen. Se suoritetaan sekä kotona että kuntosalilla. Oikea toteutus: nouse neljällä kädellä niin, että vartalo ja jalat polviin, kun seisot suoristetuilla käsivarsilla, muodostavat yhden lävistäjäviivan. Hengitettäessä käsivarret taivutetaan hitaasti kyynärpäistä, runko putoaa mahdollisimman alas, mutta ei koske lattiaa. Hengitettäessä - suorista kädet hitaasti, palaa alkuasentoon.

On tarpeen suorittaa vähintään 8 toistoa 3-4 lähestymistavassa, kerran viikossa toistojen määrää on lisättävä 1-2, lisäämällä asteittain 15-20: een

Tärkeä! Kyynärpäät eivät saa mennä yhdensuuntaisesti kehon kanssa, vaan sivuille - joten lihakset kuormittuvat mahdollisimman paljon. Älä laske päätäsi, älä katso lattiaa, vaan eteenpäin. Älä taivuta alaselää pyörällä, mutta älä taivuta sitä pitämällä sitä suorana selän ja puristimen lihasten läpi. Kämmien tulisi olla noin hartioiden leveydellä toisistaan.

Edut:
  • Lataa pectoralis major- ja deltoidilihakset;
  • Staattinen jännitys alaselässä ja abs.
Haitat:
  • Se on tarpeeksi vaikeaa niille, jotka eivät ole aiemmin harrastaneet urheilua.

Jatkossa niin, että lihaskuormitus etenee jatkuvasti, voit korvata vaihtoehdon pysähdyksillä.

Suoritustekniikka: polvista tai varpailla seisomisesta - kaikki riippuu harjoittelutasosta.

Vähimmäismäärä toistoja on 8: sta 3-4 lähestymisessä, vähitellen se on saatettava 15: een.

Tärkeä! Pienimmän epämukavuuden tunteen ja kivun ilmetessä teloitus on lopetettava, tulevaisuudessa tulisi suorittaa vähemmän traumaattinen vaihtoehto: työntövoimat polvista tai seisominen varpailla.

Edut:
  • Pysähdysten avulla voit mennä matalammalle, venyttää ja kuormittaa kaikkia harjoitukseen liittyviä lihasryhmiä.
Haitat:
  • Sinun tulisi olla hyvin varovainen tuntemusten suhteen, koska tässä suoritusmuodossa nivelsiteiden loukkaantumisriski on huomattavasti suurempi kuin lattiaa painettaessa.

Mistä saan lisävaraston? Voit ostaa erityisiä pysähdyksiä urheiluvälineiden kaupoista tai käyttää mitä tahansa käsillä olevia työkaluja, mukaan lukien tavalliset tiilet. Tärkein ehto: esineitä on oltava kaksi, ja niiden on oltava saman kokoisia ja korkeita. Nämä voivat olla joogalohkoja tai leveiden pannukakkujen käsipainot, joissa baari on täysin upotettu, minkä vuoksi ne voidaan laittaa pohjaan. Nämä käsipainot kootaan ja puretaan erityisellä kuusioavaimella. On myös kätevää käyttää painavia vinyylipainoja pysäyttiminä - ne ovat suurempia ja vakaampia.

Ostajien mukaan käsipainot ovat paras vaihtoehto, koska tulevaisuudessa ne ovat hyödyllisiä aiottuun käyttötarkoitukseensa, jotta ne voisivat edetä jatkuvasti ja lisätä painoa.

Painokeppi / käsipainopenkki

Vaihtoehto punnerruksille, se suoritetaan kuntosalilla penkillä ja tangolla tai Hammer-simulaattorilla.

Vinkkejä kunto-ohjaajalta: Kuorman lisäämiseksi jalat voidaan sijoittaa ei lattialle, vaan penkille taivuttamalla polviasi.

Samanaikaisesti on välttämätöntä noudattaa "kolmen pisteen" sääntöä: kun painetaan, keho lepää jalkojen koko pinnalla, pakarat, alaselkä ja lapaluita painetaan tiukasti penkkiä vasten, selkää on mahdotonta taivuttaa, jotta lannerangasta ei aiheudu vahinkoa.

Toteutus: makuu penkillä, tankotanko silmien korkeudella, normaali pito, käsivarret leveämmät kuin hartiat. Hengitettynä tanko laskeutuu rintaan tiukasti nännilinjaa pitkin, hengitettynä käsivarret suoristuvat kyynärpäistä ja työntävät tankoa ylöspäin.

Edut:
  • Kuormittaa ja kehittää rintakehää, käyttää tricepsiä ja deltoja.
Haitat:
  • Et voi esiintyä kotona ilman laitteita: penkkejä, tangoja ja pannukakkuja.

Toistojen lukumäärä koulutustasosta ja käytetystä painosta riippuen: 8-15 3-4 lähestymisessä. Työpaino valitaan siten, että voit suorittaa vähintään 8 toistoa pitäen oikean paikan penkillä. Tyypillisiä virheitä painon valinnassa:

  1. Liiallinen paino - viimeisiä toistoja suorittaessaan urheilija alkaa taipua kaarella penkillä repimällä alaselän ja lantion siitä työntämällä painoa koko vartalollaan. Tämä on täynnä selkärangan, nivelsiteiden, olkapään ja kyynärnivelten vammoja.
  2. Riittämätön paino - suoritetaan helposti enimmäismäärällä toistoja, kun taas lihasten etenemistä ei tapahdu. On typerää odottaa tuloksia tällaisesta koulutuksesta.

Taivutettu punnerrusten yli

Vaihtoehto edistyneimmille, jos olet oppinut punnerrukset pysähdyksistä seisomalla varpaillasi.Soveltuu käytettäväksi myös kotona ja kuntosalilla. Vain jalat ovat sohvalla tai urheilupenkillä, kuten perinteisissä varpaiden punnerruksissa. Siten punnerrukset syvenevät, rintakehät kuormitetaan mahdollisimman paljon.

Tärkeä! Jalat ja vartalo muodostavat yhden lävistäjäviivan, lantiota ei saa nostaa - tämä on lannerangan traumaattinen.

Edut:
  • Kuormittaa ja kehittää koko rintakehän, etu- ja keskimmäisen deltan lihasryhmän;
  • Epäsuorasti kiinnittää alaselän, pakarat ja abs.
Haitat:
  • Vaarallinen, jos se suoritetaan väärin.

Käänteiset punnerrukset

Niitä käytetään pääasiassa tricepsien ja delttien harjoittamiseen, mutta monet unohtavat, että ne myös treenaavat suuren rintalastan. Suoritetaan tuolilla, penkillä tai muulla vakaalla käden tuella. Kevyempi versio tytöille, jotka eivät ole aikaisemmin harrastaneet urheilua: jalat ovat lattialla, polvet ovat hieman taivutetut, kämmenet on varattu vartalolle ja lepäävät penkkiä tai tuolia vasten olkapäätä vasten, lantio sijaitsee lähellä ammusta, mutta ei kosketa sitä. Hengitettynä lantio laskeutuu tasaisesti, jalat taipuvat polvissa ja käsivarret kyynärpäissä. Uloshengityksessä - sujuva paluu lähtöasentoon. Suorita 10-20 toistoa 3-4 erässä. Kun 20 toistoa on helppoa, voit laittaa barbell pannukakun, käsipainon tai 2 litran vesipullon polvien päälle. Voit lisätä kuormaa nostamalla jalkojasi - tämä vaatii toisen tuolin tai penkin.

Tärkeää: lantio ei kosketa lattiaa, laskemme itsemme mukavalle tasolle, jotta jännitys tuntuu, seuraamme tarkasti tuntemuksia, emme missään tapauksessa tuota kipua nivelissä ja nivelsiteissä.

Kuntovalmentajan suositukset: Kun palaat lähtöasentoon, on parempi jättää kyynärpäät hieman taivutetuksi - tämä ylläpitää jännitystä tricepsissa ja pectoralis major -lihaksessa ja välttää kyynärnivelten loukkaantumisia.

Edut:
  • Se myös lisää tricepsiä - sitä varren osaa, joka "roikkuu" naisilla.
Haitat:
  • Tekniikkaa tulisi noudattaa, muuten olkapään ja kyynärnivelet voivat loukkaantua vakavasti.

Arnold-lehdistö

Se suoritetaan käsipainoilla, pannukakkuilla tai muilla painoilla: nämä voivat olla tavallisia vesipulloja tai käsivarsien tai jalkojen painoja, jos sellaisia ​​on. Jos sinulla on tarvittavat laitteet, voit tehdä sen kotona. Se suoritetaan istuen, jalat täysillä jalat ovat lattialla, selkä on suora tai lepää penkin tai tuolin takana. Painotetut kädet ovat levinneet toisistaan ​​ja taipuneet kyynärpäistä, olkapää on yhdensuuntainen lattian kanssa. Hengitettäessä - taivutettujen käsien tuominen yhteen kämmenten samanaikaisen kääntymisen kanssa kasvoille, uloshengityksen aikana - käännämme käsivartemme sivuille, kämmenet ulospäin ja suoristamme ne kyynärpäissä.

Tärkeää: et voi ryöstää, sinun on katsottava edessäsi, älä laske päätäsi. Liikkeet ovat täysin hallinnassa, ei tarvitse luoda amplitudia ja heittää käsiäsi huipulle - sinun on tehtävä liikkeitä siten, että tunnet jännityksen kaikissa mukana olevissa lihaksissa.

Edut:
  • Rintakehän yläosa on ladattu, korokohumeraalinen lihas toimii.
  • Puristin ja alaselkä kuormittuvat epäsuorasti, kun runko on kiinnitetty oikeaan asentoon.
Haitat:
  • Väärä suoritustekniikka yhdistettynä riittämättömiin tai liian suuriin painoihin ei anna vaikutusta.

Kasvatus

Käsipainojen jalostaminen penkillä tai käsivarsien nostaminen Butterfly-kouluttajassa kiinnittää rintalihaksen täysin pakottaen sen venymään ja toimimaan tehokkaasti. Yhdessä lattiasta tulevien punnerrusten tai penkillä olevan tangonpuristimen kanssa ne muodostavat kauniin rinnan rinnan yläosan kanssa ja lisäävät sitä visuaalisesti.

Edut:
  • Voidaan suorittaa kuntosalilla tai kotona - matolla tai fitballilla.
Haitat:
  • Olkapään ja kyynärpään nivelet voivat loukkaantua, jos otat liikaa painoa;
  • Kotivaihtoehto matolla antaa vähemmän stressiä.

Aja sivuun

Tytöille ja naisille vaihtoehto istua tai makaa fitballilla on optimaalinen. Voidaan suorittaa sekä penkillä että tuolilla. Kyynärpäistä hieman taivutetut kädet pitävät käsipainoa yläpuolella.Hengitettäessä kädet, joissa on käsipaino, vedetään taaksepäin, lisäksi taipuvat, hengitettynä - palaa alkuasentoon.

Edut:
  • Venyttää ja kuormittaa suurimman ja pienemmän rinnan mahdollisimman hyvin
  • Lataa triceps ja coracohumeral;
  • Muodostaa kauniin reliefin rinnan yläosasta.
Haitat:
  • Vaarallinen olkapää- ja kyynärnivelille! On tarpeen valita oikea paino, jotta se ei häiritse suoritustekniikkaa.

Kuinka yhdistää?

Fyysisen toiminnan säännöt määräävät kahden ensimmäisen viikon aikana suorittamaan 2-3 harjoitusta ehdotetuista, lisäämällä vähitellen määrää 4-5: een. Oikean yhdistelmän pääperiaate: 1-2 näistä harjoituksista on kiinnitettävä täysin tarvittavat lihakset, loput 2-3 - "viimeistely", eli ne korjaavat helpotusta tai työskentelevät erikseen lihaksen kanssa, joka harjoittelijan mielestä sitä erityisesti tarvitsee.

Harjoituskompleksi rintojen suurentamiseen ja nostamiseen näyttää tältä:

  1. Push-upit (missä tahansa vaihtoehdossa) tai penkkipunnerrus: 3 sarjaa 10-12 toistoa;
  2. Käsipainojen jalostaminen kaltevalla penkillä tai fitballilla: 3 sarjaa 10-12 toistoa;
  3. Käänteiset punnerrukset: 3 sarjaa 12-15 toistoa
  4. Pullover tai Arnold Press (riippuen yksilöllisestä mieltymyksestä): 3 sarjaa 10-12 toistoa.

Lisää harjoittelun vaikutusta? Helppo!

Useat tekniikat, jotka vaikuttavat suoraan ihokudokseen, uudistavat ja uudistavat niitä.

  1. Kontrastisuihku hieronnalla suihkupäällä harjoittelun jälkeen stimuloi täydellisesti verenkiertoa, iho on kyllästetty hapella ja uudistumis- ja nuorentamisprosessit kiihtyvät. Säännöllisellä suihkuhieronnalla rinnan iho nuorentuu ja kiristyy.
  2. Uinti on ylellinen lahja koko vartalolle, ei vain rintakehälle. 1-1,5 tuntia kahdesta kolmeen kertaa viikossa - ja 1-2 kuukauden kuluttua voit unohtaa ihon roikkumisen ja "ongelmatilojen" notkeamisen.
  3. Suihkun jälkeen on suositeltavaa levittää voide tai geeli hierovilla liikkeillä, mikä nopeuttaa ihon uudistumista ja kiristämistä. Levitysaika on optimaalisin: lihakset ovat edelleen hyvässä kunnossa, veri kiertää aktiivisesti, minkä vuoksi kaikki vaikuttavat aineet kulkeutuvat nopeammin ihoon ja alkavat toimia. Décolleté-alueen uudistavien tuotteiden koostumus sisältää pääsääntöisesti:
  • Merilevä;
  • Öljyt;
  • E- ja C-vitamiinit

Nämä lisävaikutustavat yhdessä koulutuksen kanssa nopeuttavat halutun tuloksen arviointia.

Paljastaa ja pilata

No, nyt, kuten katsauksen alussa luvattiin: luokitus kaikkein typerimmistä ja vaarallisimmista väärinkäsityksistä siitä, miten tehdä rintakehästä joustava ja suuri, turvallisesti ja ilman seurauksia.

Säännöllinen painonnosto voi lisätä rintaa kahdella koolla.

Katkera totuus: vaikka nainen pistää anabolisia steroideja samanaikaisesti, hän ei odota rinnan lisääntymistä, mutta muuttuminen maskuliiniseksi koneeksi ja myöhemmin rintakehän surkastuminen on lähes 100% todennäköistä. Lisäksi prosessi on peruuttamaton.

Ymmärtääksesi, miksi näin tapahtuu, sinun on muistettava, kuinka naarasrinta on järjestetty, ja verrata sen rakenteen anatomisia piirteitä mieheen.

Miehillä on kiinteä rintalihas, joka on jaettu osiin: clavicular, clavicular-costal jne. Naisilla itse asiassa vain sen yläosa on pinnalla. Loput lihaksista sijaitsevat suoraan kylkiluilla, maidon lohkoja ympäröivän laajan rasvakerroksen alla. Itse asiassa naiset voivat työskennellä vain rintalihaksen yläosan ja sitä ympäröivien kanssa: korokohumeraalinen, hampainen ja deltalihas. Työskentelemällä niiden lisäksi voit ikään kuin "vetää" ne lähemmäksi rintaa, mikä lisää visuaalisesti rinnan rinnan tilavuutta.

Säännöllinen painonnosto voi lisätä rinnan korkeintaan 0,5-1 cm ja tietysti parantaa sen kuntoa, tehdä siitä sävyisemmän ja näkyvämmän. Kuoppa: helpotuksella on myös parempi olla liioittelematta sitä. Yksittäisen harjoittelun painottaminen vähintään painolla ja enintään toistolla voi vähentää merkittävästi rinnan rinnan tilavuutta ja kokoa.

Päivittäiset harjoittelut tuovat tuloksia nopeammin

Katkera totuus: he eivät valitettavasti.Lihakset tarvitsevat aikaa toipumiseen - vähintään päivän, riippuen harjoittelun voimakkuudesta ja työpainoista. Ei ole täydellistä palautumista - ei ole edistystä ja sävyä, mutta on ylityötä ja lihasten aineenvaihduntaa.

Katabolia on lihasten "syöminen" kehossa, kun ravinnosta ja stressistä puuttuu. Liiallinen liikunta on vakava stressi keholle. Onko kannattavaa tuhota oma keho tyhmyyden ja laiskuuden takia - mutta mitä muuta voit kutsua haluksi saada tulos välittömästi saavuttamatta sitä vähitellen pidemmän ajanjakson aikana?

Hormonaaliset ehkäisyvalmisteet suurentavat ja kiristävät merkittävästi rintoja

Tytöt välittävät tämän legendan verkon kautta toisilleen korvalla yhdessä "ihmeiden" nimien kanssa, ja pidättyvät: "Ystävä neuvoi, hänen rintansa on kasvanut kahdella koolla!"

Itse asiassa: rintarauhasten laajentuminen ja ihon puhdistus, jotka jotkut valmistajat mainitsevat yhtenä suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden vaikutuksista, eivät ole muuta kuin valmistajien markkinointitemppu. Näitä vaikutuksia vahvistavia tai kumottavia tutkimuksia ei ole tehty minkään hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden joukossa olevan lääkkeen osalta. Rintarauhasten turvotus on kehon vastaus estrogeeni- ja prolaktiinipitoisuuden nousuun. Nämä ovat hormoneja, joiden tasosta kasvamisen aikana riippuu erityisesti siitä, minkä kokoinen maitorauhanen kasvaa. Ehkäisyvalmisteiden aiheuttamat hormonaaliset vaihtelut, joita naiset määräävät itselleen neuvottelematta gynekologin kanssa, kehittyvät helposti kasvaimiksi, myös pahanlaatuisiksi. Rintarauhaset paisuvat prosessin aikana ja ovat yliherkkiä kipuun asti. Ehkäisyvalmisteet muuttavat myös vesi-suolan aineenvaihduntaa ja aineenvaihduntaa kehossa, mikä johtaa usein ylimääräiseen nesteen kertymiseen ja aineenvaihdunnan hidastumiseen, joten rinnan lisäksi myös vatsa, sivut ja reidet kasvavat vähitellen.

Suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden poistamisen myötä rintarauhasten tilavuus palautuu alkuperäiseen arvoonsa, pieni kasvu häviää jälkeäkään. Mutta ylimääräiset kilot, se on aivan mahdollista, eivät halua mennä minnekään.

On syytä kysyä: eikö hinta ole liian korkea tarinalle "nopeasti kasvavasta" ja "ikuisesti jäljellä olevasta" kauniista rintakehästä?

Kansanmenetelmät voivat merkittävästi lisätä ja kiristää maitorauhasia

Itse asiassa: Jopa itsepintaisimmat kansankosmetologian ja lääketieteen kannattajat myönsivät, että kaali-lehtien levittäminen "ongelma-alueelle" syömällä niitä samanaikaisesti ei tehnyt 2 tai 3 rintakokoisesta naispuolisesta edustajasta 4 tai 5 kokoa. Sama pätee muihin ihmeiden ainesosiin.

Pähkinät, viinirypäleet, mausteet ja mausteet - kaikilla näillä tuotteilla, joita suositellaan aktiiviseen käyttöön ihmeen rinnan kasvattamiseksi, on itse asiassa tonic ja parantava vaikutus koko kehoon. Viinirypäleet taistelevat toksiineja ja vapaita radikaaleja vastaan, pähkinät korvaavat proteiinin puutteen, yrtit ovat hyviä ruoansulatukseen. Mikään näistä ihmeellisistä lääkkeistä ei kuitenkaan ole maaginen ominaisuus lisätä asteittain tai välittömästi rinnan tilavuutta.

Erillinen tarina yrtteillä. Punainen apila, oregano, kehäkukka, kamomillan, timjamin ja muiden yrttien seos - tämä on vain pieni luettelo upeista yrtteistä, jotka säännöllisesti otettuna suurentavat maitorauhasia. Ne voidaan valmistaa teessä, käyttää keittona tai naamiona ulkoiseen käyttöön.

Perustelu objektiivisesti: miten tämän tai toisen yrtin käyttö voi vaikuttaa maitoviipaleiden ja kehon rasvan lisääntymiseen? Vastaus on ilmeinen: ei mitään. Se on kuin yrität muuttaa nenän tai korvien muotoa ja kokoa samoilla yrttiteillä. Tällaista tyhmyyttä jostain syystä ei kuitenkaan tule kenellekään. Kukaan ei kuitenkaan epäile yrttikokoelman kykyä vaikuttaa rinnan muotoon, muotoon ja kokoon.

Mutta on mahdollista lisätä ihokudosten ulkonäköä ja kuntoa, poistaa venytysmerkit (venytysmerkit) tai tehdä niistä vähemmän havaittavissa kotitekoisten naamioiden avulla.

Kotihoitona kosmetologit suosittelevat naamioita, joilla on ihon nuorentaminen ja sen joustavuuden lisääminen. Yksi tehokkaimmista on mumiyoon ja valkoiseen saviin perustuva naamio. Voit valmistaa sen itse ostamalla kaikki ainesosat apteekista ja sekoittamalla 1: 1-suhteeseen. Seos on laimennettava lämpimällä vedellä, sekoitettava perusteellisesti ja levitettävä rintakehälle välttäen areolojen ympärillä olevaa ihoa. Ylhäältä voit kääriä elintarvikekalvolla ja levätä puoli tuntia makuuasennossa.

Jos haluat, löydät monia vastaavia kansanhoitomenetelmiä Internetistä. Tärkeintä, johon sinun tulisi kiinnittää huomiota valittaessa, on toiminnallisuus. On tuskin kannattavaa valmistaa naamiota "äänenvoimakkuuden lisäämiseksi", on parempi valita jotain sopivampaa ja todellisempaa: uudistavaa, nuorentavaa, ravitsevaa.

Yhteenvetona kaikesta yllä olevasta: ilmeisten vikojen (esimerkiksi voimakkaan epäsymmetrian) puuttuessa tilanne voidaan korjata turvautumatta implantointiin. On olemassa varsin edullisia, miellyttävämpiä ja varsin tehokkaita menetelmiä rinnan muodon ja koon korjaamiseksi. Tietäen tämän, kannattaako heti turvautua radikaaleihin ongelmanratkaisumenetelmiin, jotka joskus ovat täysin keksittyjä?

Tietokoneet

Urheilu

kauneus