Sijoitus parhaista unen seurannoista vuodelle 2020

Kuten tiedät, sinun on hyvä nukkua, jotta voisit tuntea olosi hyväksi koko päivän. Joillekin ihmisille 5 tuntia unta riittää, kun taas toisille 8 tuntia ei riitä. Asia on, että ei ole niin tärkeää, kuinka paljon lepäämme, unen laadulla on merkittävämpi rooli. Nykyään nukkumisen seuraamiseksi käytetään erityisiä seurantalaitteita, jotka ovat kädessä kuluneita tai sijoitettu niiden viereen. Huolimatta siitä, että markkinoilla on laaja valikoima näitä laitteita, suosittelemme tutkimaan parhaiden uniseurantalaitteiden luokitusta vuodelle 2020, jotta emme tekisi väärää valintaa.

Laitteen ominaisuudet

Mikä se on ja mihin ne ovat tarkoitettu? Nykyaikaisen tekniikan ansiosta seurantalaitteet voivat määrittää tarkasti, milloin nukahit ja heräsit. He seuraavat fysiologisia parametrejasi ja määrittävät univaiheen muutoksen. Lisäksi rannekorut ilmoittavat sinulle, kun haluat mennä nukkumaan ja herättää sinut tiettyinä aikoina. Tekniikka pystyy määrittämään syvän ja REM-unen pituuden. Kun henkilö herää, seuranta siirtää yön yli kerätyt tiedot valmistajan sovellukselle älypuhelimeen. Kunkin yksittäisen vaiheen kesto näytetään minuutteina kaaviona. Suositut mallit pystyvät ilmoittamaan syyn, miksi nukut huonosti. Esimerkiksi seuranta löysi nopean sykkeen ja ehdotti, että lepo pahensi sydänongelmien tai korkean stressitason vuoksi. Tällöin laite toteaa sen määrittämiseksi sulkemaan pois tekijät, jotka estävät tämän.

Toimintaperiaate

Sisäänrakennettu kiihtyvyysanturi auttaa laitetta lukemaan kehon liikkeitä nukkuessasi. Lisäksi se määrittää nukkumisvaiheet, joita tarvitaan älykkääseen hälytykseen.

Äänianturilla varustetut seurantalaitteet pystyvät havaitsemaan kuorsauksen ja apnean. Tällaisissa laitteissa sisäänrakennettu sanelin havaitsee kehon liikkeet ja keskustelut. Unen syvyys määräytyy sykemittarin avulla. Sitä tarvitaan ymmärtämään kuinka hyvin olet levännyt. Käännökset ja lisääntynyt syke ovat seurannan mielestä levottomia unia. Parhaiden valmistajien sykemittarit toimivat pletysmografiamenetelmän mukaisesti. Sitten laite valaisee ihoa takapuolelta ja määrittää siten kokonaisuuden tärinät. Heijastunut valo välitetään seurannan anturiin, jossa se muunnetaan pulssiksi.

Mallien suosio johtuu siitä, että ne tarjoavat kattavimmat tiedot nukkumisesta. Ja he pystyvät päättelemään hengitysvaikeuksien lisäksi myös unikävelyn. Valmistajien tarjoamat uudet tuotteet voivat mitata ilman lämpötilaa. Lisäksi nämä laitteet mittaavat hiilidioksiditason makuuhuoneessasi. Siten saat kattavimmat tiedot muusta.

Hyödyllisiä toimintoja

Älykäs hälytysseuranta auttaa sinua nousemaan ajoissa. Valvomalla sykettä ja liikkeitä yöllä, laite määrittää unen nopean vaiheen.Tänä aikana henkilö on valmis heräämään, kun taas syvän vaiheen nousu takaa hitaan ja hukkuneen tilan päivän aikana.

Yksi REM- ja syvän univaiheen sykli kestää noin 1,5 tuntia. Keskimäärin, jotta hän voisi tuntea olonsa mukavaksi, hänen on lepotettava kahdeksan tuntia, mikä on jopa 5 tällaisten vaiheiden sykliä, kulkemaan yksi toisensa jälkeen. Yksinkertaisesti sanottuna hidas, syvä uni korvataan nopealla unella, sitten kaikki toistetaan uudelleen, kunnes heräät.
Nopea vaihe on 20% unen kestosta tai 20 minuuttia kustakin syklistä. Tämä tarkoittaa, että yksin herääminen tänä aikana on melkein mahdotonta. Moderni elektroniikka, jossa on älykäs hälytystoiminto, voi ratkaista tämän ongelman.

Näitä seurantalaitteita ei voi asettaa herätysaikaan. Koska voit tietämättään asettaa syvän vaiheen, jossa herääminen on paljon vaikeampaa.

Kuinka valita unen seuranta

Ennen siirtymistä uniseurannan luokitukseen sinun on selvitettävä, mitkä valintaperusteet sinun on ehdottomasti otettava huomioon ostettaessa. Nämä sisältävät:

• Design. Tämä on ensimmäinen asia, johon on kiinnitettävä huomiota. Parhaat laitteet ovat aina käteviä, kun on kyse pitkästä käytöstä tai nukkumisesta. Suurin osa seurannoista ei todellakaan erotu suunnittelusta. Usein ne valmistetaan rauhallisella värialueella, pehmeästä materiaalista, joka ei aiheuta allergisia reaktioita iholla pitkään käytettynä. Vaikka on täysin varmaa, kannattaa kuunnella muiden käyttäjien neuvoja tai lukea arvosteluja, tarkastella arvosteluja Internetissä. Rannekkeen muodossa olevien seurantalaitteiden lisäksi on muita laitteita. Tällaisia ​​tuotteita ei tarvitse käyttää, mutta ne myös maksavat enemmän. Jos pidät silti kannettavasta laitteesta, kiinnitä ensin huomiota näyttöön, on tärkeää, että se ei tartu mihinkään nukkuessaan.
• Akku. Yleisin virhe, jonka monet ostajat tekevät, ei kiinnitä riittävästi huomiota siihen, kuinka paljon teknikko voi työskennellä offline-tilassa. On parasta valita seurantalaitteet, jotka voivat toimia yli 2 päivää ilman latausta, koska tilanteita syntyy usein, kun jätät latauksen tai yksinkertaisesti unohdat liittää sen ja akku loppuu yöllä. Lisäksi voit valita akkutyyppien välillä. Ladattavia paristoja on helppo käyttää, mutta lataus ei kestä kauan, kun taas jotkut seurantalaitteet voivat kestää noin 6 kuukautta, mutta sinun on varmistettava, että paristo vaihdetaan uuteen ajoissa.
• Edistynyt seuranta. Verrattuna budjettiseurantalaitteisiin, niiden kalliimmat vastapuolet tarjoavat edistyneitä seurantaominaisuuksia. Kun taas useimmissa malleissa määritetään vain nukkumisvaiheen ja yön herätyksen normaaliaika. Kalliiden tuotteiden toiminnallisuus on suunniteltu enemmän. Markkinoilla on vempaimia, jotka seuraavat leposykkeesi, ilmanlaatua ja ympärilläsi olevaa melua nukkuessasi. Jotkut seurannat varoittavat sinua uniapneasta, kuorsaamisesta ja puhumisesta nukkuessasi. Kaikki nämä tekijät yhdessä auttavat parantamaan rentoutumistasi.
• Itse sovelluksen käyttöliittymä ja suunnittelu. Seurannan ostaminen on vain puolet taistelusta, ilman intuitiivista ja helppokäyttöistä sovellusta, joka voi syventyä syvemmälle saatuihin tilastoihin, ei ole mitään järkeä seurata unta. Siksi tarkista aina täydentävän sovelluksen esikatselu ennen ostamista. Budjettiseurannat eivät voi ylpeillä laadukkaasta sovelluksesta. IOS-omistajia kehotetaan kiinnittämään huomiota tuotteisiin, jotka integroituvat Apple Health -sovellukseen, jotta saat paremman yleiskuvan henkilökohtaisesta terveydestäsi.

Parhaat rannekorun seurantalaitteet

Rannekoru on tämän laitteen suosituin muoto. Niitä käytetään ranteessa, jossa teknikko lukee itsenäisesti tarkkoja tietoja tilastasi yön levon aikana. Useimmiten laite synkronoidaan älypuhelimen sovelluksen kanssa, jonka näytöllä näkyvät kaikki kerätyt tiedot.

Xiaomi Mi Band

Tämä on edullinen unen seuranta, jota pidetään kategoriansa parhaimpana.Laite toimii eri ohjelmistojen kanssa: iOS ja Android, mikä helpottaa synkronointia älypuhelimen kanssa. Kotelo on luotettavasti suojattu kosteudelta ja naarmuilta. Hihna on valmistettu silikonista. Se on kestävä ja miellyttävä koskettaa. Seurannassa on kosketusnäyttö, jonka lävistäjä on 0,95, mikrofoni ja kuulokeliitäntä. Lisäksi kehossa on sisäänrakennettu sykemittari, kiihtyvyysmittari ja gyroskooppi, jotka lukevat tietoja tilastasi nukkuessasi. Irrotettava 135 mAh: n akku kestää 480 tuntia valmiusaikaa. Keskihinta on 1299 ruplaa.

• Kevyt, vain 22,1 g;
• Tehokas akku;
• Alhainen hinta;
• Käyttömukavuus;
• Kompakti koko.

• Näyttö on liian pieni.

Sony SmartBand 2 SWR12

Tämän gadgetin pääominaisuus on näytön puuttuminen. Synkronoitu älypuhelin saa rannekellon kellotaajuuden keräten tietoja, mutta käyttöjärjestelmän version on oltava vähintään 4.4. Seurantahihna on valmistettu silikonista, sen pituus on säädettävissä käteen sopivaksi. Kotelo on kosteutta kestävä ja suojattu lumelta ja sateelta. Samaan aikaan valmistaja itse ei suosittele laitteen käyttämistä uinnin aikana. Sisäänrakennettu syke ja kiihtyvyysanturi seuraavat unta koko yön. Äänitulo ja microUSB-liitin ovat mukava bonus ostajille. Keskihinta on 1500 ruplaa.

• Laadukas hihna;
• Tapaus on tarpeeksi vahva;
• Tarkat mittausparametrit.

• Ei näyttöä.

Huawei Band 4

Tämä kiinalaisen valmistajan seuranta on yhteensopiva minkä tahansa Android-käyttöjärjestelmän version kanssa. Pienikokoinen, 0,96 tuuman LCD-kosketusnäyttö ja LED-taustavalo tekevät rannekorun käytöstä helpompaa. Sisäänrakennettu siru ja anturit auttavat keräämään tarkkoja tietoja levon laadusta. Päätoiminnon lisäksi laite voi laskea kaloreita. Irrotettava akku, jonka kapasiteetti on 91 mAh. Se kestää 216 tuntia valmiusaikaa. Gadgetissa on 1 Gt sisäistä muistia, jota käytetään tilasi tietojen tallentamiseen nukkuessasi. Näin et voi synkronoida laitetta älypuhelimen kanssa, koska tietoja ei menetetä. Keskihinta on 1900 ruplaa.

• Laadukas näyttö;
• Sisäänrakennettu muisti;
• Tyylikäs muotoilu.

• Tapaus on hyvin herkkä.

Xiaomi Amazfit Päiväntasaaja Valkoinen

Rannekoru on täysin erilainen kuin edelliset analogit. Laite näyttää tyylikkäältä, koska sillä on ainutlaatuinen muotoilu. Kuntoseurannan kapseli on valmistettu zirkoniumoksidista, ja hän kerää tietoja unesi laadusta, fyysisestä aktiivisuudesta ja laskee poltetut kalorit. Valmistajan mukaan tätä seurantalaitetta voidaan käyttää paitsi rannekoruna myös riipuksena. Kun saapuva puhelu tai ilmoitus tulee, se värisee. Keskihinta on 4200 ruplaa.

• Tyylikäs muotoilu;
• Hypoallergeeninen jopa pitkittyneellä kulumisella;
• Näyttää tarkat tiedot;
• Sovellus on monitoiminen ja kätevä;
• Akku voi toimia yhden viikon ilman lataamista.

• Joskus hän ottaa unen lepotilan;
• Etenkin vaiheiden laskennassa on paljon virheitä.

Kunniaorkesteri 5

Tämä on Kiinasta valmistettu rannekoru, joka voi laskea veressä olevan hapen määrän. Kaikki tämä yhdistyy tyylikäs muotoilu ja loistava toiminnallisuus. Lisäksi rannekoru on yhteensopiva kaikkien Android- ja iOS-käyttöjärjestelmien nykyaikaisten versioiden kanssa, joten se on helppo synkronoida puhelimesi kanssa. Laitteen kotelo on kosteutta kestävä, joten laitetta ei voida irrottaa kylvyn tai suihkun aikana. Ostajien mukaan tärkein asia on muiden myönteisten näkökohtien ohella kaareva näyttö, joka seuraa käsien muotoa, sekä sisäänrakennettu kiihtyvyysanturi ja sykemittari. Toimii yli 15 päivää valmiustilassa. 195mAh akku. Keskihinta on 1675 ruplaa.

• Pitkä käyttöaika ilman lataamista;
• Kaareva näyttö;
• Kompakti koko;
• Monitoiminnallisuus.

• Ei löydetty.

Sijoittaa laadunseuranta muissa muodoissa

Rannekorujen muodossa olevat laitteet, mutta myös muut muodot, voivat tarjota terveellistä unta. Se on usein sängyn puolella tekniikka, joka voi kerätä tietoja lyhyellä etäisyydellä. Kalliilla malleilla on oma monitori, jossa vastaanotetut tiedot näytetään. Halvemmat on synkronoitava älypuhelimen kanssa.

Nokia Sleep

Tämä on suhteellisen halpa tracker suomalaiselta valmistajalta. Sen pääominaisuudet ovat huomattava paino 350 g, pituus 63,7 cm ja leveys 19 cm. Laitteen perustana on tekstiiliteippi, jossa anturit sijaitsevat. He tallentavat liikettä, sykettä, kuorsausta ja keskustelua. Laitteen virtalähde on verkko. Kaikesta huolimatta tekniikka on helppo synkronoida kaikkien vanhojen ja uusien käyttöjärjestelmien versioiden kanssa. Keskihinta on 9990 ruplaa.

• Kerättyjen tietojen tarkkuus;
• Bluetooth-tuki.

• Raskas paino ja kompakti koko.

Sleepace SleepDot B501

Huolimatta siitä, että tämä laite on halpa, sillä on monia hyödyllisiä toimintoja. Ensinnäkin on sanottava sen muodosta levyn muodossa, jonka halkaisija on vain 3,3 mm. Laitteen paino on 16 g. Laite käyttää langatonta tiedonsiirtoa synkronointiin. Lisäksi se on yhteensopiva useimpien iOS- ja Android-versioiden kanssa, joten sitä voivat käyttää myös ihmiset, joiden älypuhelin on jo vanhentunut. Materiaali, josta kotelo on valmistettu, on muovia. Laite näyttää erittäin tyylikkäältä ja houkuttelevalta. Ainoa haittapuoli on, että tapaus ei ole kovin vahva Muita ominaisuuksia ovat tuki Bluetoothille, GPS: lle ja mahdollisuus tarkastella raportteja milloin tahansa päivästä. Keskihinta on 2488 ruplaa.

• Kompakti koko;
• Mukava ulkonäkö;
• Tietojen tarkkuus;
• Yhteensopiva vanhojen ohjelmistojen kanssa.

• Ei löydetty.

Sleepace RestOn Z400T

Tämä on kallis seuranta, joka on muotoiltu hihnaksi. Ennen nukkumaanmenoa se kiinnitetään vyöhön, jossa se kerää tietoa hengitysnopeudesta ja sykkeestä. Lisäksi se heijastaa myös liikkeitäsi levätessäsi. Kaikille tiedoille tehdään perusteellinen analyysi, jonka jälkeen käyttäjä saa yksityiskohtaisen raportin. Kotelo ei ole kovin kestävä ja valmistettu muovista. Akku voi toimia 720 tuntia lataamatta. Keskihinta on 9220 ruplaa.

• Suuri tietojen tarkkuus;
• Tilava akku;
• Kätevä muoto;
• Tehokas prosessori suuren ytimien määrän ansiosta.

• Ei kestävin muovikotelo.

Withings nukkua

Tämä uniseuranta tarjoaa tarkimmat tiedot sen laadusta. Tekstiilipohjaan on kiinnitetty suuri määrä erilaisia ​​antureita. Siksi laitteen hinta ja mitat ovat melko suuret. Gadget on kytketty verkkoon sovittimella ja USB-liittimellä. Laite tukee Bluetoothia ja voidaan synkronoida puhelimen kanssa. Mutta tämä on mahdollista vain älypuhelimissa, joissa on iOS 10 tai uudempi tai Android 5.0-10.0. Kuinka paljon on? Keskihinta on 13652 ruplaa.

• Helppo synkronointi puhelimen kanssa;
• Sarja sisältää yksityiskohtaiset ohjeet ja kuvauksen.
• Tehokas prosessori.

• Ei halvin hinta.

Unen seurannat ovat paras ratkaisu levon seurantaan. Jotkut niistä ovat kädessä kuluneita, minkä ansiosta saadut tiedot ovat tarkempia.

Mobiilisovellukset eivät voi ylpeillä tästä. Lisäksi ne on tarkoitettu vain niille, jotka nukkuvat yksin. Jos sängyssä on kaksi ihmistä, ohjelma sekoittuu yksinkertaisesti ja tiedot ovat epätarkkoja. Pöytälevyn unimonitorit ovat myös hyvä ratkaisu. Mutta rannekoruihin verrattuna niitä on vaikeampaa ostaa, ja ne ovat paljon kalliimpia. Rannekuntoilun seuranta riittää yksinkertaiselle käyttäjälle. Mistä voin ostaa? Ne voidaan tilata verkossa verkkokaupasta tai ostaa muualta. Monitoiminnallisuus, alhainen hinta tekevät niistä parhaan analogien joukossa. Joten saimme selville, millaiset kuntoseurannat ovat, sinun on vain päätettävä, mikä yritys on parempi valita rannekoru ja minkä tyyppinen laite on parempi ostaa.