Arvostelu parhaista lehdistön videoista vuodelle 2020

Puristusrulla tai kuntosalirulla on erittäin suosittu paitsi kuntoilijoiden, myös ammattilaisten keskuudessa. Sen avulla kotona voit pitää suuren määrän lihasryhmiä hyvässä kunnossa. Harkitse, mitä on syytä etsiä ostaessasi, käyttösuositukset ja mitä uusia tuotteita on markkinoilla.

Kuvaus

Tämä luettelo on sauva, jossa on kaksi kahvaa ja keskellä pyörä (useita pyöriä). Tämän ammuksen yksinkertaisuudesta huolimatta se on erittäin tehokas, kun sitä käytetään säännöllisesti ja oikein.
Ihanteellinen selkäsi pumppaamiseen, abs. Jopa edulliset (budjettimallit) mallit tekevät työnsä.

Erilaisia:

1. Pyörien lukumäärän mukaan:

• yhdellä pyörällä;
• kahdella pyörällä;
• kolmella pyörällä.

2. Pyöräjärjestelyllä:

• erillinen;
• kiinteä.

3. Pedaalien läsnäolo:

• polkimilla (voit suorittaa harjoituksia alaraajoja käyttäen);
• ilman polkimia.

4. Painopisteen siirtymällä:

• siirretty painopiste (ammattilaisurheilijoille);
• vakiopainopisteellä.

• yksinkertaisuus ja helppokäyttöisyys;
• auttaa vähentämään ylipainoa;
• vahvistaa selkää ja parantaa ryhtiä;
• säästää rahaa ja aikaa (voit käyttää sitä kotona, milloin tahansa).

• virheellisestä käytöstä johtuva mahdollinen vamma;
• saadaksesi vaikutuksen, sinun on tehtävä se jatkuvasti.

Vasta-aiheet

Huolimatta tämän urheiluvälineen yksinkertaisuudesta ja helppokäyttöisyydestä, sen käytölle on tiettyjä vasta-aiheita:

• nivel- ja polvikipu;
• krooniset selkärangan ongelmat;
• äskettäinen leikkaus;
• raskaus ja ensimmäiset 4 kuukautta synnytyksen jälkeen.

Valintaperusteet (miten valita)

Mikä mainosjakauma on parempi ostaa, jotta vältetään virheet valinnassa:

1. Pyörät. Pyörien lukumäärä on tärkeä valintakriteeri. Aloittelijoille on parempi ostaa kaksi- ja kolmipyöräisiä, on parempi pitää tasapaino heillä, sitten kuorma jakautuu tasaisemmin. Yksipyörät sopivat urheilijoille tai ihmisille, jotka ovat jo käyttäneet tällaisia ​​laitteita aiemmin.
2. Pyörän halkaisija. Mitä matalampi tämä indikaattori on, sitä suurempi kuormitus lihaksille tulee.
3. Palautusmekanismi. Tämä mekanismi tekee harjoituksesta paljon helpompaa, etenkin ei-ammattilaisille. Sen avulla on helpompi ottaa lähtökohta.
4. Varaston paino.Mitä enemmän painoa itse telalla on, sitä vaikeampaa on suorittaa harjoituksia.
5. Kahvat ja telamateriaali. Näiden elementtien on oltava valmistettu luistamattomasta materiaalista, muuten tela liukuu pinnan yli ja kahvat hierovat käsien ihoa.
6. Parhaat valmistajat. Kannattaa valita todistetut valmistajat, jotka ovat todistaneet itsensä markkinoilla. Voit tilata AliExpressiltä, ​​mutta ostamalla Kiinassa valmistettuja tuotteita sinulla on riski ostaa huonolaatuisia laitteita, mikä voi paitsi pilata harjoittelusi myös vahingoittaa terveyttäsi. On erittäin tärkeää, kun tilaat Kiinasta, katso valmistajaa ja pyydä tuotteen laatutodistuksia.
7. Laitteet. Joissakin malleissa on lisätuet (matot) polvien alla, mikä helpottaa oppituntia. Hinnasta tietysti laajennetut sarjat maksavat enemmän, mutta sinun ei tarvitse käyttää rahaa maton ostamiseen.

Oppitunnin säännöt

Analysoidaan tällaisten simulaattoreiden koulutuksen pääpiirteet.

1. Valitse kykysi malli (luottaa fyysiseen kuntoosi). On tyyppejä, joissa jokaiseen käteen on kiinnitetty erityinen kaapeli, joka lisää vastustuskykyä ja lisää harjoituksen tehokkuutta, mutta tämä vaihtoehto ei ole parempi aloittelijoille.
2. Harjoituksen tulisi alkaa lämmittelyllä.
3. Suorita hengitysharjoitukset oikein (harjoituksen alussa hengitä sisään, kun palaat lähtöasentoon, hengitä ulos).
4. Ensimmäisiä kertoja, tee vähemmän lähestymistapoja, aluksi 3–5 lähestymistapaa jokaiselle harjoitukselle. Anna keholle jokaisen lähestymistavan jälkeen aika toipua, muuten tuloksen tehokkuus vähenee. Saadaksesi tarkan sarjan sarjoja, voit työskennellä laskurin kanssa, joka pitää vauhtia ja ottaa huomioon harjoitusten määrän.
5. Levitä lihakset. Juna 2-3 päivän välein. Päivittäinen liikunta voi johtaa väsymykseen.

Arvostelu laadukkaista videoista lehdistölle

TOP-luokitukseen sisältyvät voimisteluvideot valittiin useiden kriteerien perusteella. Niistä: asiakkaiden arvostelut ja arvostelut, mallien suosio ja verkkokaupoissa tehtyjen ostosten luokitus. Ostajien mukaan nämä mallit ovat parhaita, korkealaatuisia ja luotettavimpia.

Yksipyörä

Täydellinen Fitness Ab Carver Sport

Perfect Fitness on tunnettu urheiluvälineyritys. Innovatiiviset tekniikat takaavat ensiluokkaisen laadun. Malli irrotettavalla kahvatoiminnolla. Kahvojen ergonominen muoto vähentää ranteisiin kohdistuvaa rasitusta ja sopii sekä naisten että miesten käsiin. Keskihinta: 4490 ruplaa.

• kuuluisa merkki;
• korkealaatuinen;
• irrotettavat kahvat.

• koko on suurempi kuin muiden yritysten tavanomaiset telat.

Tekniset tiedot	Indikaattorit
Materiaali	muovi, kumi ja muovi
Kynät	irrotettava
Suurin kuorma (kg)	Kenraali

KETTLER 7361-805

Takuu on 2 vuotta. Täydellinen vatsan helpotuksen luomiseen. Liukastumattomalla pinnoitteella. Kevyt, leveä pohja mahdollistaa paremman vakauden oikeassa asennossa. Hinta: 2490 hieroa.

• kevyt ja mukava;
• kestävä runko;
• vakaa sijainti.

• palautusmekanismia ei ole.

Tekniset tiedot	Indikaattorit
Materiaali	polypropeeni, teräs, termoplastinen elastomeeri
Valmistaja	Kiina
Pituus- ja leveysparametrit (cm)	29 x 18,2
Paino (gr)	640

Täydellinen Fitness Ab Carver Pro

Ensiluokkainen malli palautusmekanismilla ja polvitukilla. Leveän telan avulla voit kiinnittää rungon asennon turvallisemmin. 1 vuoden takuu. Hinta: 6990 hieroa.

• korkealaatuinen;
• luotettava valmistaja;
• on palautusmekanismi.

• leveämpi pohja, erilainen kuin tavalliset koot.

Indikaattorit	Arvo
Materiaali	muovi, metalli
Laitteet	polvituki
Paino (gr)	1900

BRADEX SF 0063

Varustettu palautusmekanismilla ja polvisuojuksella mukavaan käyttöön. Valmistajan takuu: 1 vuosi. Hinta: 2300 ruplaa.

• kokoontaitettava muotoilu;
• enimmäiskuormitus on 135 kg.

• raskas paino

Tekniset tiedot	Indikaattorit
Materiaali	kumi, muovi, metalli,
Laitteet	polvituki
Palautusmekanismi	on
Parametrit (pituus / leveys / korkeus) (cm)	40/17/17
Suurin kuorma (kg)	135
Paino (gr)	2000

ATEMI AEW-02

Video on kolmivärinen: keltainen, musta ja punainen. Malli soveltuu sekä ammattilaisille että aloittelijoille. Yhden vuoden valmistajan takuu. Hinta: 990 ruplaa.

• kevyt;
• kestää ihmisen painon jopa 150 kg.

• palautusmekanismia ei ole.

Tekniset tiedot	Indikaattorit
Sävellys	muovi-
Palautusmekanismi	ei
Parametrit (pituus / leveys / korkeus) (cm)	40x30x20
Suurin kuorma (kg)	150
Paino (gr)	775

Starfit RL-104

Malli on valmistettu mustasta. Pehmeillä sisäosilla varustetut kahvat tarjoavat mukavuutta kuntoiluun ja estävät kovettumia. Hinta: 959 ruplaa.

• kestää painoa jopa 200 kg;
• on pieni kuollut paino;
• Kätevyys ja helppous kuntoiluun.

• palautusmekanismia ei ole;
• ei polvisuojusta.

Tekniset tiedot	Indikaattorit
Pyörien ja rungon kokoonpano	kumi ja muovi
Palautusmekanismi	ei
Suurin kuorma (kg)	200
Paino (gr)	738

TORRES PL5012

Rulla vahvistaa lehdistön, selän, lantion, käsivarsien ja hartioiden lihaksia. Hyvä kotiharjoitteluun. Irrotettavat kahvat helpottavat säilytystä. Alkuperämaa: Kiina. 6 kuukauden takuu. Keskihinta: 650 ruplaa.

• irrotettavat kahvat;
• liukumaton pinnoite.

• kestää painoa jopa 110 kg;
• puolen vuoden takuu.

Tekniset tiedot	Indikaattorit
Sävellys	muovi-
Palautusmekanismi	ei
Suurin kuorma (kg)	110

Kaksipyöräinen

TORRES PL5013

Irrotettavat, luistamattomat kahvat. Kompakti säilytystä varten. Kestävä ja luotettava käyttää. Hinta: 860 ruplaa.

• hypoallergeeniset materiaalit;
• luistamattomat kahvat.

• kuormitus: enintään 110 kg.

Tekniset tiedot	Indikaattorit
Sävellys	muovi-
Pyörän järjestely	liitos
Suurin kuorma (kg)	110

BRADEX SF 0183

Valmistaja varmisti, että simulaattori ei ollut traumaattinen ja että se suoritti toimintonsa mahdollisimman paljon. Kumipohja ei liu'u lattialle eikä kahvat hankaudu ihoa käytön aikana. Valmistettu violetista. Hinta: 734 ruplaa.

• kumitetut rullat ja kahvat;
• kevyt.

• kestää jopa 100 kg: n kuormat.

Tekniset tiedot	Indikaattorit
Pyörän koostumus	muovi, kumi
Pyörän järjestely	liitos
Suurin kuorma (kg)	100 kg
Paino (gr)	650

Voimistelurulla Pro-Supra 715 TR vahvistettu

Vahvistettua mallia pidetään tehokkaimpana kotiharjoitteluun ja nopeiden tulosten saamiseen. 1 vuoden takuu. Pyöränparin halkaisija on 14 cm. Hinta: 998 ruplaa.

• vahvistettu rulla tarjoaa luotettavan ja nopean harjoittelutuloksen;
• sopii myös aloittelijoille.

• palautusmekanismia ei ole.

Tekniset tiedot	Indikaattorit
Sävellys	polyesteri, kumi
Parametrit (pituus / leveys / korkeus) (cm)	26x16,5x16,5
Paino (gr)	550

Rulla puristimelle palautusmekanismilla ONLITOP

Tulos työskenneltäessä tämän mallin kanssa on havaittavissa viikon säännöllisen harjoittelun jälkeen. Toimii lihasryhmissä: selkä, käsivarret, rinta, hartiat ja vartalo. Hinta: 1840 ruplaa.

• on palautusmekanismi;
• sarja sisältää minimaton, pyöränsuojan ja vaiheittaiset ohjeet;
• suuri määrä lihasryhmiä toimii.

• kustannus.

Tekniset tiedot	Indikaattorit
Pakkauskoko (pituus / leveys / korkeus) (cm)	15x23x16
Suurin kuorma (kg)	120
Paino (gr)	750

Kettler AB pyörän kaksinkertainen

Valmentajalla on vakaat paripyörät ja ergonomiset kahvat tehokasta harjoittelua varten. Hinta: 2799 hieroa.

• kevyt;
• kestävä rullakansi.

• palautusmekanismia ei ole.

Tekniset tiedot	Indikaattorit
Pakkauskoko (pituus / leveys) (cm)	29x18,2
Palautusmekanismi	ei
Paino (gr)	640

Wuxi zontai

Sopii aloittelijoille pitämään itsensä hyvässä kunnossa.Tällainen simulaattori vie vähän tilaa huoneistossa, mutta se tuo näkyviä tuloksia säännöllisen harjoittelun jälkeen. Hinta: 600 hieroa.

• kevyt;
• allergialääkkeet;
• kompakti varastointi.

• palautusmekanismia ei ole;
• mukana ei ole polvimattoa (jalusta).

Tekniset tiedot	Indikaattorit
Sävellys	Pvc
Palautusmekanismi	ei
Paino (gr)	550

Torneo A-936

Alkuperämaa: Kiina. Valmistajan takuu 2 vuotta. Hyvä vaihtoehto käydä kuntosalilla. Vahvistettu valmistaja. Hinta: 749 hieroa.

• optimaalinen hinta-laatusuhde;
• sopii aloittelijoille.

• suurin kuorma enintään 100 kg;
• palautusmekanismia ei ole.

Tekniset tiedot	Indikaattorit
Sävellys	muovi, metalli
Palautusmekanismi	ei
Laitteet	ei
Suurin kuorma (kg)	100

Starfit RL-102 PRO

Malli on valmistettu vihreästä ja mustasta. Irrotettava, helppo säilyttää. Hinta: 769 hieroa.

• laadukas tuotanto;
• hypoallergeeniset materiaalit.

• raskas paino;
• ei täydellistä sarjaa (mukana on vain itse tela).

Tekniset tiedot	Indikaattorit
Pyörän järjestely	liitos
Pakkauskoko (cm)	23x23x12
Suurin kuorma (kg)	200
Paino (gr)	1000

Kolmipyörät

Painorulla (3-pyörä) iso, oranssi-musta

Malli soveltuu ydin- ja vatsalihasten lihasten treenaamiseen. Rulla on valmistettu korkealaatuisesta muovista. Hinta: 531 ruplaa.

• sopii aloittelijoille;
• kevyt;
• käyttömukavuus.

• vähimmäisvarustus (vain video).

Parametrit	Arvo
Pyörän järjestely	liitos
Halkaisija (cm)	18
Paino (gr)	500

Kolmen pyörän puristinrulla

Stimuloi pitkien selkälihasten venytystä ja vahvistaa vatsalihaksia. Sopii kotikäyttöön. Venäjän tuotanto. Hinta: 475 hieroa.

• kotimainen valmistaja;
• kevyt.

• palautusmekanismia ei ole.

Parametrit	Arvo
Pyörän järjestely	liitos
Valmistajamaa	Venäjä
Paino (gr)	500
Kahvan pituus ja halkaisija (cm)	11x2,3

Puristintela (3-pyöräinen, pieni), tummanharmaa-salaatti

Kotimainen tuotantomalli. Toimii suuren lihasryhmän kanssa: selkä, jalat, käsivarret, vatsa, hartiat ja rinta. Kätevät kahvat estävät käsien ihon liukastumisen ja hankaamisen, kun työskentelet laitteiden kanssa. Hinta: 405 ruplaa.

• kevyt;
• mukavat kahvat.

• pieni pyörän halkaisija.

Parametrit	Arvo
Pyörän järjestely	liitos
Materiaali	muovi-
Paino (gr)	500
Halkaisija (cm)	13

RUSBRAND YT-6687

Sopii urheilu-, kunto- ja voimistelijoille. Kahvat seuraavat käden muotoa maksimaalisen nautinnon saamiseksi. Tavaramerkki: RUSBRAND. Keskihinta: 450 ruplaa.

• korkealaatuiset materiaalit;
• todistettu valmistaja;
• kevyt.

• pieni pyörän halkaisija;
• palautusmekanismia ei ole.

Parametrit	Arvo
Pyörän järjestely	liitos
Pyörän leveys (cm)	8
Paino (gr)	500
Halkaisija (cm)	13

Mistä ostaa (neuvoja ostettaessa)

Tällaisten laitteiden ostaminen ei ole vaikeaa, niitä myydään sekä tavallisissa urheiluliikkeissä että verkkokaupassa. Vertaa tarjottujen mallien toimintoja ja valitse sinulle parhaiten sopiva malli. Voit tilata verkossa verkkosivustolta, online-konsultti valitsee tarvitsemasi mallin, kertoo sinulle, mitkä tyypit ovat myynnissä tällä hetkellä, mikä yritys on parempi ostaa.

Artikkelissa analysoimme suositut rullamallit lehdistölle, minkä tyyppiset ja tyypilliset rullat ovat, kuinka paljon tämä tai tuo malli maksaa, kunkin tärkeimmät edut ja haitat. Ennen kuin ostat tällaisen simulaattorin sairauksien läsnä ollessa, on parempi neuvotella lääkärisi kanssa vasta-aiheista. Hän voi myös kertoa sinulle, mistä aloittaa, mitkä harjoitukset toimivat sinulle parhaiten.