Paras isotoninen luokitus vuodelle 2020

Isotoniset juomat kuuluvat urheilujuomiin. Raskaissa kuormituksissa ne ovat välttämättömiä keholle täydentämään menetyksiä, koska hiki yhdessä menettää suuren määrän suoloja.

Harvat kuntosalien kävijöistä tietävät isotonisten lääkkeiden eduista, ja monet eivät edes tiedä niiden olemassaolosta. Useimmiten niitä käyttävät maratonilaiset ja pyöräilijät. Suurilla kuormilla ne ovat kuitenkin hyödyllisiä muiden urheilulajien harrastajille. Alla on tietoa urheilujuomien tyyppeistä ja niiden eduista.

Urheilujuomien tyypit

Urheilujuomat luokitellaan kolmeen päätyyppiin:

• hypotensio (nesteytystä varten);
• isotoninen (energiaa varten);
• hypertensio (toipumiseen).

Nesteytys tarkoittaa menetetyn nesteen lisäämistä. Liikunnan aikana keho kuivuu, mikä aiheuttaa väsymyksen tunnetta. Hypotensiot pystyvät nopeasti korvaamaan tappion ja palauttamaan kehon tasapainon normaaliksi.

Keho tarvitsee energiaa maratonien, pyöräretkien ja pitkien kardioharjoitusten aikana (tennis, jalkapallo, nyrkkeily, hiihto jne.). Tällaisissa kuormituksissa keho tarvitsee nopeaa energiaa.
Palautuminen on tarpeen uuvuttavan harjoituksen jälkeen kehon täydentämiseksi ravinteilla.

Mihin urheilujuomat ovat tarkoitettu?

Pitkien harjoitusten aikana lihakset tarvitsevat nopeaa energiaa, ja isotoniset lääkkeet voivat tarjota sen. Lisäksi omat hiilihydraattivarastot (glykogeeni) tässä tapauksessa eivät käytännössä ole käytössä.

Pitkäaikainen liikunta (maraton) aiheuttaa lisääntynyttä hikoilua, mikä johtaa suuren määrän suolan ja nesteen menetykseen. Vesi-suolatasapaino on mahdollista palauttaa sekä isotonisen että hypotonisen avulla. He tekevät erinomaisen työn tässä.

Hypotensiivit ovat vähiten väkevöityjä urheilujuomia. Ne sisältävät pääasiassa vettä ja elektrolyyttejä. Menetettyjen nesteiden ja suolojen täydentämiseksi tämä kuitenkin riittää. Jotkut valmistajat täydentävät koostumusta hiilihydraateilla, mutta tällaiset juomat eivät enää sovellu pitkiin ja uuvuttaviin urheilulajeihin. Niitä käytetään vain, jos keho ei tarvitse nopeaa energiaa.

Hypertensiiviset potilaat, kuten isotoniset lääkkeet, koostuvat vedestä, elektrolyytteistä ja hiilihydraateista. Ne eroavat hyödyllisten aineiden pitoisuudesta - niitä on paljon enemmän verenpainepotilailla, joten keho palautuu nopeasti. Jotkut valmistajat lisäävät proteiinia hypertensiivisille potilaille, minkä ansiosta juoma kyllästää myös lihaskuidut aminohapoilla.

Merkintä. Suurin osa luokituksessa esitetyistä juomista kuuluu brittiläiselle Science in Sport (SIS) -valmistajalle.Tämä johtuu siitä, että tämän yrityksen tuotteet ovat ammattilaisurheilun johtajia. Tärkein argumentti SIS-merkkijuomien puolesta on sertifiointi ja testaus Maailman antidopingtoimiston vaatimusten mukaisesti. Tämä todistus osoittaa, että tämän tuotemerkin urheilujuomat eivät sisällä kiellettyjä aineita.

Paras isotoninen luokitus vuodelle 2020

Hiilihydraatti-isotoniset juomat

SIS Go isotoninen energia

Huolimatta siitä, että juomalla on geelikonsistenssi, se on melko nestemäinen, joten juominen veden kanssa ei ole tarpeen. Tämä on erittäin kätevää urheilijoille. Juoman juomisen jälkeen nopeat hiilihydraatit imeytyvät välittömästi ja siirtyvät lihaskuituihin.

Juoman tilavuus on 60 ml, joka on yksi annos. Saatavana myös näiden annospussien sarjana, joka sisältää 30 annosta.

Käyttöohjeet: Yksi annos juomaa juodaan puolen tunnin välein. Juominen ei ole pakollista. Yli 3 annospussin kulutus tunnissa on kielletty.

• kätevä annostus;
• natriumin ja C-vitamiinin läsnäolo

• haittoja ovat lisäaine makeutusaineena asesulfaamikalium.

SIS Go Energy

Isotoninen täydentää täydellisesti kehon nestehäviötä ja energisoi sitä. Go Energy imeytyy nopeasti ainesosiensa ansiosta. 50 grammaa annosta kohti on 47 grammaa nopeita hiilihydraatteja.

Juomaa ei voi käyttää paitsi urheilun aikana myös treenien jälkeen.
Valmistaja tarjoaa useita vapautumismuotoja - kertapussit 50 grammaa; 0,5 ja 1,6 kg: n tölkit.

Käyttöohjeet: 50 grammaa juomaa on sekoitettava perusteellisesti 0,5 litraan vettä. Käytä syntynyttä nestettä harjoittelun aikana 15 minuutin välein, 150 ml.

• miellyttävä maku;
• helposti liukenee veteen;
• lataa kehon täydellisesti energialla.

• ainoat haitat ovat elektrolyyttien puuttuminen koostumuksesta.

SIS Go Energy + kofeiini

Go Energy -urheilujuomalla on kofeiiniversio. Tunnistat hänet täydentävällä merkinnällä + kofeiini. Kofeiinin läsnäolon vuoksi urheilijan kestävyys kasvaa, kun hermosto on hyvässä kunnossa.

Geeliä myydään 60 gramman pusseissa, valmistaja tarjoaa myös 30 annospussia.
Käyttö: 60 ml tulisi juoda puoli tuntia ennen harjoittelun loppua. Juomavettä ei tarvita. On suositeltavaa kuluttaa enintään 4 annospussia päivässä.

• kofeiinin, C-vitamiinin ja natriumin läsnäolo;
• kätevä sovellus.

• makeutusaine koostumuksessa.

Isotoniset hiilihydraattijuomat elektrolyyttien kanssa

SIS-beetapolttoaine

Hiilihydraattikoostumuksessa geeli on samanlainen kuin Go Energy -juoma. Johtuen kuitenkin siitä, että fruktoosin ja melassin suhdetta muutetaan (tässä ne otetaan 1-2), beetapolttoaine tuottaa enemmän energiaa kehoon vahingoittamatta ruoansulatuskanavaa.

Käyttö: sekoita yksi annos isotonista 0,5 l: aan vettä. Tuloksena oleva neste juodaan 10 minuutin välein, 100 ml tai 15 minuutin välein, 150 ml.

• elektrolyyttien läsnäolo;
• hiilihydraattien suhde 2: 1.

• korkea hinta;
• voit käyttää sitä vain pisimpien ja uuvuttavien harjoitusten aikana, joissa keholta riistetään valtava määrä energiaa.

SIS Go Energy + elektrolyytti

Juomalla on nestemäisen geelin koostumus, joten se ei vaadi juomavettä. Koostumuksen avulla voit kyllästää kehon sekä nopeilla hiilihydraateilla että elektrolyytteillä.

Valmistaja tuottaa yksittäisiä 60 ml: n annoksia, voit myös ostaa 30 kappaleen sarjan.
Käyttöohjeet: Yksi annos tulisi juoda puolen tunnin välein. Yli kolmen annospussin kulutus tunnissa on kielletty.

• helppokäyttöinen;
• hyvä koostumus.

• makeutusaineen läsnäolo koostumuksessa.

SIS Go-elektrolyytti

Juoma on myös yksi Go Energy -geelin muunnelmista, mutta ei kofeiinia, vaan elektrolyytti eli koostumus sisältää keholle tarvittavia suoloja. Tämän ansiosta isotoninen paitsi kyllästää kehoa energialla, myös normalisoi vesi-suolatasapainon.

Valmistaja tarjoaa erilaisia ​​vapautumismuotoja: yksittäiset 40 ml: n annospussit; 18 yksittäisen annospussin sarja; tölkit, joiden tilavuus on 0,5 l, 1 l ja 1,6 l.

Käyttöohjeet: Liuotetaan yksi annospussi (40 g) 0,5 litraan vettä. Juo 100-150 ml urheilun aikana 10-15 minuutin välein.

• erinomainen koostumus;
• yksi annos sisältää 36 grammaa hiilihydraatteja.

• sen hinta on melko korkea.

Maxler Max Motion L-karnitiinilla

Tämän isotonisen ominaisuus on juoman rikastaminen karnitiinilla, minkä vuoksi sydänjärjestelmän kestävyys kasvaa. Yksi annos sisältää melko suuren annoksen - 1200 mg. Urheilujuoma sisältää myös vitamiineja, elektrolyyttejä ja hiilihydraatteja. Lisäksi jälkimmäiset edustavat yksinkertaisia ​​sokereita - melassia, sakkaroosia, dekstroosia. Hiilihydraatteja on 26 grammaa / 30 g juomaa.

Käyttöohjeet: Liuotetaan yksi annos (30 g) 0,5 l: aan vettä. Käytä tarvittaessa uuvuttavien harjoitusten aikana.

• erinomainen koostumus;
• mukava hinta;
• rikastaminen L-karnitiinilla.

• kun yksittäinen annos geeliä laimennetaan pieneen määrään nestettä, saadaan sokerimakuinen juoma.

Iso Plus by Olimp

Olimp-urheilujuoma sisältää vain yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Nämä ovat fruktoosi, melassi, sakkaroosi ja glukoosi. Lisäksi urheilujuoman koostumus sisältää vitamiineja, karnitiinia ja keholle tarvittavia suoloja.

Käyttöohjeet: Liuotetaan 17,5 g juomaa 1/4 litraan vettä. Käytä syntynyttä nestettä janon ilmetessä.

• erinomainen koostumus;
• alhainen hinta.

• juomien maut eivät ole kaikki miellyttäviä.

Olimpin Carbo Nox

Toinen urheilujuoma Olimp-yhtiöltä. Se eroaa Iso Plus: sta monimutkaisemmalla koostumuksella. Yksinkertaisten hiilihydraattien lisäksi täällä on läsnä isomaltuloosaa. Disakkaridista eroaa alentunut glykeeminen ja insuliini-indeksi sekä pitkäaikainen energian saanti kehoon.

Käyttöohjeet: Liuotetaan 50 ml juomaa 0,5 l: aan vettä. Juo 100-150 ml 10-15 minuutin välein.

• 47 grammaa hiilihydraatteja;
• elektrolyyttien ja vitamiinien läsnäolo;
• arginiinin aminohapon läsnäolo koostumuksessa, jolla on verisuonia laajentava ominaisuus;
• alhainen hinta.

• usein juominen voi johtaa painonnousuun. Tämä koskee kuitenkin kaikkia runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä juomia.

VP Lab Fit Active + L-karnitiini

Yksinkertaisiin sokereihin perustuva isotoninen aine imeytyy nopeasti ja toimittaa tarvittavan energian lihassyihin. Juomassa on myös elektrolyyttejä, vitamiineja ja karnitiinia, joiden ansiosta keho palauttaa välittömästi energia-, neste- ja suolavarastot.

Yksi annos isotonista (25 g) sisältää 20 g hiilihydraatteja ja 1 g karnitiinia, mikä vaikuttaa suuresti sen työhön.

Käyttöohjeet: Liuotetaan yksi annos juomaa 0,5 litraan vettä. Juo vain uuvuttavien harjoitusten aikana pieninä määrinä.

• erinomainen koostumus;
• melko suuri määrä karnitiinia, jonka ansiosta urheilijan kestävyys kasvaa merkittävästi.

• juoman erittäin korkeat kustannukset voidaan erottaa.

Scitec Nutrition Isotec Endurance

Isotoninen perustuu nopeisiin hiilihydraatteihin. Yksi annos (33 grammaa) sisältää 30 grammaa. Myös juoman koostumus on rikastettu erilaisilla suoloilla ja E- ja C-vitamiineilla, minkä vuoksi isotonisen juomisen jälkeen vesi-suolatasapaino palautuu kokonaan. Vitamiinit ovat täällä antioksidanttien roolissa.

Käyttöohjeet: Liuotetaan yksi annos 0,5 litraan vettä. Juo pieninä annoksina uuvuttavien harjoitusten aikana.

• suuri määrä nopeita hiilihydraatteja;
• hyväksyttävä hinta.

• joillakin mailla on kemiallinen jälkimaku.

Hypotonisten urheilujuomien parhaat puolet

SIS Go Hydro

Hypotonic on saatavana elektrolyyttipohjaisten tablettien muodossa. Pelkästään natrium sisältää kolmesataa milligrammaa. Se sisältää myös magnesiumia, kalsiumia ja kaliumia, joiden ansiosta keho palauttaa vesi-suolatasapainon nopeasti myös kilpailun ja uuvuttavien sydänharjoitusten aikana.Rikastettu hypotonisilla ja vitamiineilla B1, B2 ja B6. Lisäksi niiden sisältö on 25% suositellusta päivittäisestä annoksesta.

Käyttöohjeet: 1 tabletti on liuotettava hyvin 0,5 litraan vettä. Tuloksena olevaa nestettä käytetään intensiivisen urheilun aikana. Ei ole suositeltavaa käyttää enemmän kuin 4 annosta päivässä.

• erinomainen koostumus nesteytyksen aikaansaamiseksi;
• rikastettu vitamiinikompleksilla;
• sisältää sitruunaruohoa (adaptogeenia).

• maku - kaikki juoman maut eivät ole miellyttäviä.

SIS Go Hydro + kofeiini

Yksi muunnelmista on kofeiinilla rikastettu hypotoninen Go Hydro, jonka ansiosta keho paitsi normalisoi suolan ja nesteen tasapainoa myös sävyttää hermostoa.

Käyttöohjeet: Tabletti liuotetaan 0,5 l: aan vettä. Juoma otetaan harjoittelun aikana pieninä annoksina. Ei ole suositeltavaa kuluttaa enempää kuin 4 tablettia päivässä.

• virkistävä vaikutus;
• sopii kasvissyöjille.

• juoman säännöllinen käyttö voi aiheuttaa unettomuutta;
• ihmisiä, joilla on korkea verenpaine, tulisi käyttää varoen.

SIS Go kofeiinikuvaus

Hypotoninen sisältää kofeiinin lisäksi myös aminohapon sitrulliini, magnesiumia ja valtavan määrän vitamiineja. Tällaisen rikkaan kokoonpanon ansiosta urheilijat lisäävät kestävyyttään ja tarkkaavaisuuttaan sekä vähentävät väsymystä. Voit juoda juomaa sekä harjoittelun aikana että kilpailuissa.

Hypotensiivistä valmistetaan injektiopulloissa, joissa on 60 gramman kerta-annos. Voit myös ostaa 6 tai 12 kappaleen sarjan.

Käyttöohjeet: Juomaa ei tarvitse laimentaa tai pestä vedellä. On suositeltavaa juoda se puoli tuntia ennen toivottujen tulosten ilmaantumista, mutta enintään 2 yksittäistä annosta päivässä.

• kofeiinin ja sitrulliinin aminohapon läsnäolo koostumuksessa.

• juoman korkea hinta;
• tarve käyttää huolellisesti urheilijoita, joilla on korkea verenpaine.

SIS-immuunitabletit

Valtavaan määrään C-vitamiinia (200 mg) perustuvat tabletit sisältävät myös rautaa ja natriumia, minkä ansiosta immuniteetti tukee erinomaisesti harjoituksen aikana.

Käyttöohjeet: Tabletti liuotetaan 0,5 l: aan vettä ja juoda urheilun aikana janoen tuntuessa. Ei ole suositeltavaa ottaa enempää kuin 4 annosta päivässä.

• pieni määrä kaloreita;
• koskemattomuuden tuki;
• selviytyy hyvin janoista.

• liian tylsä ​​maku liuotettaessa tabletteja pieneen määrään nestettä.

Hypertoniset juomat

SIS Rego nopea palautus

Hypertoninen juoma palauttaa täydellisesti lihakset uuvuttavien ja pitkien treenien jälkeen. Se sisältää nopeita hiilihydraatteja, soijaproteiini-isolaattia, elektrolyyttejä ja mineraaleja.

Juoma on rikastettu valtavalla määrällä vitamiineja - C, E, D ja koko B-ryhmä.
Valmistaja tarjoaa erilaisia ​​vapautumismuotoja - kerta-annospussit 50 grammaa; 18 tällaisen pussin sarja; 0,5 kg, 1 kg ja 1,6 kg tölkit.

Käyttöohjeet: Sekoita yksi annos 0,5 l: aan vettä. Juo juoma heti uupuvan stressin jälkeen.

• kehon nopea palautuminen.

• pieni määrä aminohappoja soijaproteiinissa.

Isotoniset lääkkeet auttavat kehoa palautumaan nopeammin uuvuttavan harjoittelun jälkeen. Ne sisältävät suuren määrän vitamiineja, mineraaleja, suoloja ja sokereita. Lisäksi ravinteiden pitoisuus on samanlainen kuin veriplasma, joten isotoninen juoma imeytyy nopeasti ja normalisoi kehon tasapainon.