Energiageelit kuuluvat urheiluravitsemuksen luokkaan, jota tarvitsevat ihmiset, joiden elämäntyyliin liittyy jatkuva energiankulutus. Tämä koskee juoksijoita, triathlonisteja ja muita urheilijoita. Hiilihydraattien lisäys on välttämätöntä vauhdin ylläpitämiseksi pitkällä etäisyydellä, jotta ei vain pudota väsymyksestä keskellä polkua, vaan myös suoritetaan viimeistelykiihtyvyys.
Sisältö
Geelin ensimmäinen maininta juontaa juurensa 1800-luvun 80-luvun puoliväliin. Sitä kutsuttiin Leppin Squeezyksi. Fysiologia Tim Noakesomia (Kapkaupunki) ja useita toverien Ultra Marathon -voittajia Bruce Fordysomia pidetään tienraivaajina. Koostumusta käytettiin voiman palauttamiseen. Pieni aika kului, ja markkinat täyttyivät toisella analogilla - Gu Energy Gelillä. Tähän päivään asti juoman nimi on säilynyt, koska se on suosittu urheilijoiden keskuudessa.
Urheilijat alkavat kerätä energiavaroja seitsemän - kymmenen päivää ennen kilpailun alkua. Kehon hiilihydraattien määrän lisääntymiseen liittyy ravitsemuksellinen säätö. Jotkut niistä kertyvät vereen glukoosina (noin 80 kC), osa kertyy lihaksiin (1200 - 1800 kC) ja maksaan (300 - 400 kC). Jatkuva päivittäinen stressi johtaa hiilihydraattien kulutukseen. Tämä on täynnä voiman menetystä, etenkin juoksijoille: jalat muuttuvat hitaiksi ja raskaiksi, huimausta ilmenee, huomion keskittyminen heikkenee, pulssi nousee ja vauhti laskee, mikä johtaa tarpeeseen lähteä kilpailusta etukäteen.
Energiageelit, joilla on sekä positiivisia että negatiivisia ominaisuuksia, auttavat sinua palauttamaan voimansa, avaamaan toisen tuulen, auttamaan ylittämään maalilinjan ja nousemaan jalustalle:
Edut | haittoja |
---|---|
Ne imeytyvät nopeasti. | Korkea hinta. |
Helppo niellä. | Sinun täytyy juoda se alas. |
Ei tarvitse pureskella. | Ne eivät palauta klooria, kaliumia ja natriumia, joiden tilavuus elimistössä pienenee merkittävillä kuormilla. |
Hiilihydraatit ovat tiivistettyjä. | Konttien hävittämisessä on ongelmia. |
Vatsa ei ole täynnä. | |
Kestää matalia ja korkeita lämpötiloja. | |
Erilaisia makuja. | |
Laskut ennen lähtöä on helpompaa. |
Asiantuntijat suosittelevat näiden sääntöjen noudattamista parhaan tuloksen saavuttamiseksi:
Energiageeli on hyödytön niille, jotka harjoittavat matalalla teholla. Tällöin rasvoista vapautuva energia riittää harjoitteluun vähäisellä tai keskisuurella stressillä.
Energiaformulaatiot eroavat toisistaan käytön suhteen. Ne tuottavat:
Tarjottavista vaihtoehdoista huolimatta niiden koostumus on melkein identtinen. Pääkomponentit ovat:
Virheitä valinnassa ei pitäisi sallia. Tämä on täynnä hyvinvoinnin heikkenemistä. Ennen lopullisen ostopäätöksen tekemistä arvosteluiden ja luokitusten tutkimisen lisäksi sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin pääkomponentteihin:
Geelit eivät voi olla urheilijoiden ainoa ravinnonlähde. Ne ovat mukavia, mutta sinun ei pidä unohtaa muita vaihtoehtoja. Paras apu on pähkinöitä, banaaneja, appelsiineja, eksoottisia ruokia, perunoita. Ei ole suositeltavaa syödä epäterveellisiä ruokia: siruja, makeisia, keksejä, kolaa.
Vaihtoehtoisina vaihtoehdoina pidetään:
Valintaperusteet ovat erilaiset kaikille. Pääsääntö on yksi: et voi kokeilla kilpailuissa, on parempi testata harjoittelun aikana.
Mitä muita geelien korvikkeita on olemassa? Tarjoamme yleisiä vaihtoehtoja:
Ruoan tulisi olla kaloreita korkea, helposti sulava, eikä se saa johtaa raskauteen vatsassa. Henkilökohtainen suvaitsemattomuus yksittäisiä komponentteja kohtaan on myös tärkeää.
Suositut urheilugeelit ovat kalliita. 30 pussin pakkauksesta joudut maksamaan 180 dollaria. Budjettimallit ovat heikompaa laatua ja tehokkuutta. Ostajien mukaan koostumus voidaan valmistaa itsenäisesti Internetissä julkaistujen vaiheittaisten ohjeiden avulla. Kotitekoisen energiajuoman edut ovat seuraavat:
Suositellut ainesosat:
Näitä voi ostaa supermarketista kohtuuhintaan.
Urheilijan on päätettävä, mikä yritys on parempi ostaa tuotteita, ja käydä erikoistuneessa myyntipisteessä. Siellä he tarjoavat valikoiman erityyppisiä, riippuen makujen mieltymyksistä ja ostajan aineellisesta hyvinvoinnista. Suosittujen merkkituotteiden keskihinta "puree", mutta ominaisuuksiltaan ne ovat parempia kuin vastaavat tuotteet.
Voit tilata geelin verkkokaupasta, kun olet aiemmin tutkinut laatutuotteiden luokituksen, toiminnallisuuden ja tarkastellut tarjolla olevia vaihtoehtoja. Tärkeintä on päättää, mitä he ovat. Tämän tyyppinen hankinta on täynnä väärinkäsityksiä. Vastaavia väärennöksiä tai väärä sarja voi tulla. Minun täytyy peruuttaa tilaus.
Tuotteen käyttö merkitsee salamannopeaa elinvoimaa fruktoosia ja maltodekstriiniä sisältävän ravintovalmisteen ansiosta. Suunniteltu urheilulle. Auttaa maksimoimaan harjoittelusi. Testannut Informed - Sport. Tulokset osoittivat, ettei luonnollista alkuperää ole kiellettyjä komponentteja. Tarkastus tehtiin ottaen huomioon WADA: n vaatimukset. Tuotemerkki on Myprotein. Saatavana pakkauksissa 0,5-1 kg. Sisältää B6- ja B12-vitamiineja, hiilihydraatteja, maltodekstriiniä, fruktoosia. Urheilijat käyttävät lenkkeilyyn.
Kuinka paljon tuote maksaa? Myyjät tarjoavat ostajille hintaan 1650 ruplaa.
Geeli on ananas, kirsikka, omena, hedelmä, appelsiini, suklaa ja niin edelleen. Kuuluu isotoniseen luokkaan. Suunniteltu ja patentoitu brittiläisiltä tutkijoilta. Nestettä. Tarjoaa henkilölle lisäenergiaa. Et voi juoda vettä. Vaihtelee välittömässä toiminnassa, tehokkuudessa, keho imeytyy nopeasti tunkeutuen mahalaukun seinämiin. Enimmäisannos on 3 annospussia tunnissa.
Keskimääräiset kustannukset ovat 1270 ruplaa.
Hankittu niiltä, jotka tarvitsevat nopean ja kätevän tavan palauttaa harjoittelussa ja kilpailussa menetetty energia. Ne ovat helposti sulavia, myötävaikuttavat energian virtaukseen, tarjoavat pitkäaikaista tukea keholle. Koostumus sisältää elektrolyyttejä, hiilihydraatteja, fruktoosia. BCAA: ta käytetään lihasten väsymyksen lievittämiseen. Saatavana kofeiinin kanssa tai ilman. Annos sisältää 100 kaloria.
Hinta - neuvoteltavissa riippuen ostettujen tavaroiden erästä.
Tämä isotoninen hiilihydraattipohjainen geeli on brittiläisten tutkijoiden ideo. Tuotteella on patentti. Koostumus on nestemäinen, sitä ei tarvitse juoda veden kanssa. Lisäenergialähde. Apulainen kilpailijoille ja pitkille harjoituksille. Ei vie paljon tilaa, voit ottaa sen mukaasi. Erityisen sulavan muodon ansiosta se tunkeutuu välittömästi ihmiskehoon mahalaukun seinämien läpi, mikä lisää energiapotentiaalia. Helppo niellä, miellyttävä jälkimaku. Enintään kolmea annospussia tunnissa ei suositella. Säilytetään viileässä paikassa. Tuotteet on testannut ja sertifioinut Informed Sport -toimisto.
Keskimääräiset kustannukset ovat 2367 ruplaa.
Valmistaja on käynnistänyt banaani-, appelsiini-, sitrus- ja mangokoostumusten tuotannon. Kumpi on parempi ostaa, riippuu henkilön henkilökohtaisista mieltymyksistä. Kunkin putken kuvaus on yhtiön verkkosivustolla. Vertailutaulukko tarjotaan myös tarkistettavaksi. Siinä on kevyt rakenne ja herkkä eksoottisten hedelmien maku. Koostumus sisältää luonnollista mehua. Makeaindeksi on optimaalinen. Sopii syklokrossiin, aikakokeisiin, Turingiin.
Voit ostaa sen hintaan 1157 ruplaa.
Ihmiset käyttävät fyysisesti ja henkisesti ylityöllistettyjä. Maistuu hyvältä. Saatavana useilla hedelmämakuilla: sitruuna, mustikka, vihreä omena. Tarjoaa keholle energiaa nopeasti glysiinin ja tauriinin ansiosta. Tuotteen perusta on monosakkaridit. Tuotteessa ei ole mineraaleja, joten voit yhdistää sen urheilujuomiin harjoittelussa. Edistää fyysisen väsymyksen lykkäämistä, parantaa hermo-lihasfunktiota. Suurin annos on 1 putki päivässä. Säilytä kuivassa paikassa, poissa suorasta auringonvalosta, pidä huoneen lämpötila enintään 30 astetta.
Jälleenmyyjät tarjoavat tavaroita hintaan 124 ruplaa putkea kohti.
Erittäin tiivistetty tuote, joka sisältää fruktoosia, glukoosia, tauriinia ja BCAA: ta, väkevöity kaliumilla ja natriumilla. BCAA-aminohappo toimittaa lihaksille "polttoainetta", sitä varastoidaan kehossa pitkään, tukee lihassynteesiä ja auttaa urheilijaa toipumaan harjoittelun jälkeen.
Keskimääräiset kustannukset ovat 254 ruplaa putkea kohti.
Pakkaus sisältää 24 annospussia, joissa on 40 g. Geeli on luokiteltu universaaliksi. Ei sisällä aspartaamia. Koostumus sisältää natriumkloridia, sitruunahappoa, maltodekstriiniä, fruktoosia, vettä, säilöntäaineita, aromeja. Hieman herkullinen. Edistää toipumista, parantaa immuunijärjestelmää. Kuuluu urheiluravinteiden luokkaan. Yksi annospussi käytetään tunnissa.
Hinta on neuvoteltavissa.
Uusi valmistajalta. Koostumus sisältää hiilihydraatteja, joilla on vaihteleva sulavuusaste, samoin kuin BCAA: ita, sitruunahappoa, B-vitamiineja, makuja. Suunniteltu palauttamaan energiapotentiaali, parantamaan jalkojen lihaksia. Antaa voimaa, parantaa kestävyyttä. Hyväksyvät sekä ammattilaisurheilijat että aloittelijat.
Keskimääräiset kustannukset ovat 330 ruplaa pussia kohden.
Sopii raskaaseen harjoitteluun ja kilpailuun. Vanilja-appelsiinimaku on edullinen. Pakkauksessa on 24 tikkua, joista kukin on 32 g, ja yritys valmistaa myös tuotteita, joiden maku on ananas, suklaa - kookos, mansikka - kiivi, kirsikka - lime, limonadi, tutti - frutti. Perusteena käytetään Gu Energy -geelin koostumusta, johon lisätään suuri määrä natriumia, mikä mahdollistaa urheilijan vesi-suolatasapainon ylläpitämisen. Haaraketjuisten aminohappojen läsnäolo estää lihasvaurioita ja vähentää väsymystä. Tauriinin aminohappo tukee sykettä pitkittyneen liikunnan aikana.
Jälleenmyyjät tarjoavat tuotetta hintaan 3920 ruplaa per paketti.
Energiageeli sisältää monimutkaisia hiilihydraatteja, tauriinia, kaliumia, natriumia ja BCAA: ta. Yhden putken tilavuus on 70 g, pakkausmäärä on 20 kappaletta. Erittäin tiivistetty tuote. Sitä käytetään aktiivisiin pitkäaikaisiin kuormituksiin, jotka vievät voimaa ja energiaa. Auttaa palauttamaan voimaa, parantamaan terveyttä, palauttamaan sydämen toiminnan. Sitä käytetään 120 minuutin välein ilman lääkärin määräystä. Se pestään vedellä.
Pakkauksia myydään hintaan 5080 ruplaa.
Edistää tasaista ja asteittaista energiankäyttöä. Energiajuoma, jolla on suuri pitoisuus ilman voimakasta makua Valmistusmuoto - neste. Toiminnallisten komponenttien läsnäolo: inositoli, kofeiini, tauriini, vitamiinit. Pitkäikäinen energialähde. Urheilijat käyttävät sitä kestävyyden lisäämiseksi ja energian saannin parantamiseksi.
Keskihinta on 4450 ruplaa per paketti.
Koostumus sisältää monimutkaisia ja yksinkertaisia hiilihydraatteja, luonnollisia aromeja, vitamiineja, aminohappoja, happamuudensäätöaineita, stabilointiaineita, ginseng-uutetta, guaranaa ja natriumia. Päätehtävänä on prosessoida ravinteet energiaksi, vähentää väsymystä ja palauttaa voimaa. Koskee 30 minuutin välein. Se pestään vedellä.
Keskimääräiset kustannukset ovat 207 ruplaa pussia kohden.
Sisältää kofeiinia. Ylimääräinen energialähde ja mineraalisuolat. Olennaista palautumiseen voimakkaan liikunnan jälkeen. Vain oikeat ainesosat ovat läsnä. Pakkaus sisältää 33 annospussia. Kokonaismäärä on 1250 ml. Vaikutus on välitön. Toiminnan kesto on pitkä. Vatsa imeytyy nopeasti sen alhaisen osmolaarisuuden vuoksi. Tarjoaa mineraaliravintoa lihaksille. Se otetaan 15-30 minuutin välein. On tarpeen juoda puhdasta vettä. Mukavan käytön varmistamiseksi kärki on avattava liikkeellä ylhäältä alas tai yhdensuuntaisesti pussin kanssa.
Keskimääräiset kustannukset ovat 130 ruplaa kepiltä.
Tiivistetty tuote, joka perustuu hiilihydraatteihin, joiden imeytymisnopeus vaihtelee. Tuotteen ottaminen auttaa täydentämään kehoa energialla pitkään. Estää lihaskramppien puhkeamisen intensiivisen urheilutoiminnan aikana, joka johtaa runsaaseen hikoiluun. Koostumuksessa oleva punaisten viinirypäleiden uute edistää verisuonten laajenemista, kyllästää lihaskudosta runsaasti hapella. Pienet laukut ovat käteviä käyttää keskeyttämättä toimintaa. Sen on tarkoitus juoda merkittävä määrä nestettä, jotta se ei häiritse ruoansulatuskanavan työtä. Pääsyn kesto on 1 kuukausi.
Keskihinta on 152 ruplaa.
Tuotelinja tuotettiin Manchester Unitedin asiantuntijoiden ohjauksessa. Urheilijat käyttävät urheilussa, urheilijat. Sisältää beeta-alaniinia, arginiinia, kofeiinia, sitrulliinimolaattia, hiilihydraatteja. Ruoka otetaan puoli tuntia ennen kilpailun alkua, jotta kofeiinipitoisuus voi saavuttaa huippunsa. On suositeltavaa käyttää yhtä annospussia päivässä. Sisältää vitamiineja ja hiilihydraatteja. Vähentää väsymyksen tunnetta ennen viimeistä viivaa.
Hinta - neuvoteltavissa riippuen ostettujen tavaroiden määrästä.
Koostumus sisältää kofeiinia sekä välttämättömiä komponentteja urheilijan hedelmälliseen työhön. Sitä myydään pakkauksissa (12 3 g: n pussia). Auttaa sietämään kovaa liikuntaa pitkittyneiden harjoitusten aikana. Sillä on välitön energinen vaikutus, joka kestää pitkään. Edistää lisääntynyttä keskittymistä, kestävyyttä. Helposti imeytyvä, sillä ei ole kielteisiä vaikutuksia ruoansulatuskanavaan.
Hinta - neuvoteltavissa tilauksen määrästä riippuen.
Valmistaja on huolehtinut erilaisista makuyhdistelmistä: ananas, mustikka - granaattiomena, mansikka - kiivi, suklaa - merisuola, vanilja - appelsiini, kirsikka - lime, suklaa - kookos, tutti - frutti ja niin edelleen. Ihanteellinen urheiluruokaa kilpailuun ja vauhdikkaaseen harjoitteluun. Saatavana 32 g: n tikkuja. Pakkaus 24 kpl. Merkittävän natriumelektrolyyttipitoisuuden ansiosta voit palauttaa vesi-suolatasapainon. Sillä on korkea aminohappopitoisuus.
Keskimääräiset kustannukset ovat 3965 ruplaa per paketti.
Energiageelien päätarkoitus on tarjota ammattilaisurheilijalle, aloittelijalle tai keskivertaiselle ihmiselle aktiivinen elämäntapa, helposti sulavaa ruokaa fyysisen aktiivisuuden ylläpitämiseksi pitkään. Sitä pidetään erinomaisena nopean energian lähteenä. Se auttaa parantamaan hyvinvointia, lisäämään elinvoimaa ja fyysisiä kykyjä sekä tyydyttämään nälkää. Hänet viedään harjoitteluun, lenkkeilyyn, maratoniin.
Ne ovat suosittuja urheilijoiden keskuudessa, jotka nauttivat urheilusta ja pitkän matkan kilpailuista. Auta ihmisiä aerobicin aikana. Koostumus sisältää pääasiassa luonnollisia ainesosia: maltodekstriiniä, sitruunahappoa, kofeiinia, B-vitamiineja, jotka auttavat palauttamaan voiman nopeasti, lievittämään lihasten väsymystä, saamaan sydämen toimimaan mitatulla rytmillä ja tarjoamaan mahdollisuuden jatkaa harjoittelua vähentämättä aktiivisuutta.
Tuotteita voi ostaa erikoistuneista vähittäismyymälöistä, tehdä tilauksen verkkokaupassa tai tehdä koostumuksen kotona. Kuinka kokata itse, Internet tai asiantuntijat tässä asiassa kertovat sinulle.