Κατάταξη των καλύτερων ινών για το 2020

Κατάταξη των καλύτερων ινών για το 2020

Τώρα όλοι ζουν με έναν ξέφρενο ρυθμό, όπου δεν υπάρχει χρόνος για μια ισορροπημένη διατροφή. Κατά συνέπεια, το υπερβολικό βάρος είναι μια παρενέργεια της κακής διατροφής. Σε τέτοιες στιγμές, πολλοί κάνουν δίαιτα, εγκαταλείπουν τους υδατάνθρακες και προσπαθούν να καταναλώνουν περισσότερη πρωτεΐνη. Αν και τα επιπλέον κιλά θα αρχίσουν να εξαφανίζονται, το σώμα, ειδικά το πεπτικό σύστημα, θα δέχεται πολύ άγχος. Η λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι απλή, αξίζει να προσθέσετε τρόφιμα που περιέχουν περισσότερες ίνες στο σώμα.

Τι είναι?

Η ίνα είναι ένας σύνθετος υδατάνθρακας που συνθέτει φυτικές τροφές. Αυτό το συστατικό δεν χωνεύεται στο στομάχι ή στα έντερα ενός ατόμου, αλλά ταυτόχρονα έχει θετική επίδραση στο σώμα.

Υπάρχουν δύο τύποι ινών: διαλυτές και αδιάλυτες. Και διάφορα προϊόντα περιέχουν έναν ή τον άλλο τύπο αυτών των διαιτητικών ινών. Ωστόσο, κάθε ένα από αυτά τα είδη παίζει ρόλο στη δραστηριότητα του σώματος. Οι αδιάλυτες διαιτητικές ίνες δεν διαλύονται στους γαστρικούς χυμούς, αλλά επηρεάζουν τα έντερα. Με τη βοήθειά τους, η δυσκοιλιότητα θα σταματήσει να ενοχλεί, η πέψη θα βελτιωθεί. Αυτός ο τύπος ινών απαντάται σε πίτουρο, καλαμπόκι, βρώμη, σιτάρι, δέρματα λαχανικών και φρούτων. Οι διαλυτές φυτικές ίνες υπό την επίδραση του γαστρικού χυμού παίρνουν μια κατάσταση που μοιάζει με γέλη, χάρη στην οποία ένα άτομο θα αισθάνεται γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζουν επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Αυτός ο τύπος φυτικών ινών βρίσκεται στα μπιζέλια, τα όσπρια, τους ξηρούς καρπούς, τους διάφορους κόκκους, καθώς και σε λαχανικά ή φρούτα.

Επιπλέον, οι ίνες βοηθούν στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από το σώμα, βοηθούν τα έντερα να αναπτύξουν ευεργετικά βακτήρια και να επεξεργαστούν τρόφιμα. Χάρη σε αυτό, η κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών βελτιώνεται, η ανοσία αυξάνεται και το βάρος μειώνεται.

Για να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα, πρέπει να καταναλώνετε περίπου 30 ή 35 γραμμάρια διαιτητικών ινών την ημέρα. Αλλά δεν αξίζει επίσης να παρασυρθείτε με τη χρήση ινών. Η τιμή δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 40 γραμμάρια την ημέρα.

Πως δουλεύει

Όταν τρόφιμα που περιέχουν διαιτητικές ίνες εισέρχονται στο στομάχι, αρχίζουν να αυξάνονται σε μέγεθος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αλληλεπιδρούν με το νερό, καθώς και με το γαστρικό χυμό. Όταν οι ίνες διογκώνονται, σχηματίζουν κάτι σαν ένα κομμάτι βλέννας. Αυτό το κομμάτι θα δημιουργήσει πίεση στα τοιχώματα του στομάχου, και εξαιτίας αυτού, το άτομο θα λάβει ένα σήμα κορεσμού. Αλλά για να διογκωθεί καλά η ίνα, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό ή τσάι 15-20 λεπτά πριν από τα γεύματα.Εάν δεν υπάρχει αρκετό νερό στο σώμα, τότε οι φυτικές ίνες δεν θα έχουν πουθενά να πάρουν νερό για να αυξηθεί το μέγεθος.

Επίσης, όταν οι φυτικές ίνες εισέρχονται στο έντερο, θα αρχίσουν να απορροφούν τα λίπη που λαμβάνονται μαζί με τα τρόφιμα. Αυτό το χαρακτηριστικό των ινών μειώνει την περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων και προάγει την απώλεια βάρους. Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι η ίδια η ίνα δεν απορροφάται από το σώμα και παίζει το ρόλο της «βούρτσας» του εντέρου. Ως εκ τούτου, θα «σκουπίσει» μερικά από τα άχρηστα στοιχεία στο δρόμο του.

Αυτή η ίνα χρησιμεύει ως τροφή για τα ευεργετικά βακτήρια στο έντερο σας. Επομένως, όταν η διατροφή περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, τότε το άτομο θα σταματήσει να πάσχει από δυσβίωση, η απορρόφηση των πρωτεϊνικών τροφών θα βελτιωθεί και τα κόπρανα θα ομαλοποιηθούν. Επίσης, εάν χρησιμοποιείτε συνεχώς τον απαιτούμενο ημερήσιο ρυθμό ινών, θα είναι δυνατή η προστασία του σώματος από την εμφάνιση γαστρεντερικών παθήσεων.

Αλλά οι φυτικές ίνες δεν είναι μόνο ευεργετικές για τα έντερα και το πεπτικό σύστημα. Καθώς τα ευεργετικά βακτήρια στα έντερα αυξάνονται, το ανοσοποιητικό σύστημα βελτιώνεται, το σώμα έχει μεγαλύτερη αντίσταση σε ιούς και μικρόβια. Με επαρκή πρόσληψη ινών, το σάκχαρο στο αίμα μειώνεται καθώς το σώμα αρχίζει να το απορροφά πιο αργά.

Ωστόσο, παρόλο που η ίνα έχει μεγάλο αριθμό χρήσιμων ιδιοτήτων, είναι επίσης αδύνατο να χρησιμοποιηθεί χωρίς μέτρο. Δεδομένου ότι θα επιταχύνει τις πεπτικές διαδικασίες, το σώμα μπορεί να μην απορροφήσει όλα τα ευεργετικά συστατικά που λαμβάνονται με την τροφή. Επίσης, μια μεγάλη ποσότητα τέτοιων ινών θα οδηγήσει σε αυξημένο σχηματισμό αερίων, ειδικά εάν δεν καταναλώνετε αρκετά υγρά και φούσκωμα.

Πού βρίσκεται η ίνα

Το πίτουρο σίτου θεωρείται ηγέτης στην περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, επειδή εκατό γραμμάρια του προϊόντος περιέχει περισσότερα από 40 γραμμάρια φυτικών ινών. Σε 100 γραμμάρια σπόρων chia, αυτό το στοιχείο περιέχεται σε ποσότητα 34 γραμμαρίων. Αρκετές ίνες και αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί και όσπρια. Υπάρχουν περίπου 18 γραμμάρια αποξηραμένων βερίκοκων. Τα μούρα όπως τα σμέουρα, τα βατόμουρα και τα φραγκοστάφυλα περιέχουν περίπου 8,5 γραμμάρια διαιτητικών ινών. Το λάχανο, τα καρότα, τα τεύτλα, οι ντομάτες είναι μια καλή πηγή ινών, αν και περιέχει περίπου 2-4 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.

Γνωρίζοντας τις πηγές αυτών των ινών, μπορείτε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Τρώγοντας χυλό για πρωινό, αντικαθιστώντας το λευκό ψωμί με σίκαλη, καθώς και σνακ από ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα, μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά την πρόσληψη ινών. Είναι επίσης απαραίτητο να προσπαθήσετε να τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα που δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία. Αλλά θα πρέπει να αυξήσετε σταδιακά την πρόσληψη φυτικών ινών και να την αυξήσετε στην ημερήσια τιμή. Επιπλέον, το ποσοστό είναι διαφορετικό για άνδρες και γυναίκες και εξαρτάται επίσης από την ηλικία.

Κανόνες για τη χρήση φυτικών ινών

Πριν ξεκινήσετε να προσθέτετε φυτικές φυτικές ίνες από το φαρμακείο στη διατροφή σας, θα πρέπει να διαβάσετε τις αντενδείξεις. Εάν έχετε κολίτιδα, έλκη στομάχου και εντεροκολίτιδα, τότε αυτό το συμπλήρωμα αντενδείκνυται. Πρέπει επίσης να τηρείτε τους κανόνες που θα αναφέρονται στις οδηγίες, διαφορετικά δεν μπορεί να αποφευχθεί ο σχηματισμός αερίου και το φούσκωμα.

Προκειμένου το σώμα να προσαρμοστεί σταδιακά, πρέπει να αρχίσετε να προσθέτετε ίνες σε μικρές ποσότητες και να το πάρετε σε μαθήματα. Αυτή η στιγμή είναι μεγάλης σημασίας για εκείνους στη διατροφή των οποίων υπήρχε λίγο από αυτό το συστατικό. Εάν ξεκινήσετε αμέσως με μεγάλη ποσότητα, η ζύμωση των εντέρων θα αλλάξει σημαντικά, γεγονός που θα διαταράξει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συστήνουν να ξεκινούν με ένα κουταλάκι του γλυκού του προϊόντος, ενώ εάν δεν υπάρχουν παρενέργειες μέσα σε μια εβδομάδα, η δόση θα πρέπει να αυξηθεί στο καθορισμένο ποσοστό. Αλλά ταυτόχρονα, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό και να είστε σωματικά δραστήριοι. Διαφορετικά, θα εμφανιστεί δυσκοιλιότητα.

Για καλύτερη αφομοίωση του προϊόντος, δεν πρέπει να συνδυάζεται με γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Καλύτερα αυτό το συμπλήρωμα θα συνδυαστεί με ένα smoothie ή νερό. Για το καλύτερο αποτέλεσμα στη λειτουργία του πεπτικού σωλήνα, συνιστάται η λήψη επιπλέον ευεργετικών βακτηρίων.

Κριτήρια επιλογής

Στα ράφια των φαρμακείων και των σούπερ μάρκετ, μπορείτε να δείτε διάφορες επιλογές για αυτό το πρόσθετο τροφίμων. Θα διαφέρουν όχι μόνο στην τιμή, αλλά και στη σύνθεσή τους. Εάν μιλάμε για την τιμή, τότε μπορεί να κυμαίνεται από 100 ρούβλια και να φτάσει αρκετές χιλιάδες. Αυτό θα εξαρτηθεί από το βάρος του προϊόντος, τη σύνθεση και τον κατασκευαστή. Η πιο φθηνή επιλογή είναι η κανονική ίνα σίτου, ενώ οι πιο ακριβές επιλογές είναι διάφορα κουνήματα που περιέχουν βιταμίνες, άλλα συμπληρώματα διατροφής, κομμάτια φρούτων και άλλα. Υπάρχουν επίσης προϊόντα που στοχεύουν στην απώλεια βάρους, στη βελτίωση της δομής των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Ένα τέτοιο μάθημα θα βοηθήσει όχι μόνο στην καθιέρωση του έργου του πεπτικού σωλήνα, αλλά και στην πλήρη μεταμόρφωση.

Κατά την επιλογή ενός συγκεκριμένου τύπου φαρμακευτικών ινών, θα πρέπει να προσέχετε τη σύνθεση. Ορισμένα συστατικά μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Μην ξεχνάτε τις αντενδείξεις. Για άτομα με γαστρεντερικά προβλήματα, είναι καλύτερο να επιλέξετε συμπλήρωμα κολοκύθας, εάν υπάρχουν προβλήματα με το συκώτι - ένα συμπλήρωμα γαϊδουράγκαθου είναι ιδανικό. Και αν πρέπει να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά, τότε μπορείτε να δώσετε προσοχή στις ίνες σίτου, θα ανακουφίσει το σώμα από τοξίνες και τοξίνες σε σύντομο χρονικό διάστημα, και το υπερβολικό βάρος θα φύγει μαζί τους.

Καλύτερη φθηνή ίνα

Ξέφωτο βιταμινών

Αυτό το προϊόν από την εταιρεία "Siberian fiber" χρησιμοποιείται ως πρόσθετο για την απαλλαγή από το υπερβολικό βάρος. Εκτός από τα κελύφη του σιταριού, περιλαμβάνει βατόμουρα, lingonberries και cranberries, καθώς και ροδαλά ισχία και μήλα.

Με την κατανάλωση βιταμίνης Glade, θα είναι δυνατή η βελτίωση της πέψης, η απώλεια βάρους και ο καθαρισμός των εντέρων. Μπορείτε να πάρετε αυτό το συμπλήρωμα μία έως τρεις φορές την ημέρα, μία μερίδα είναι 1-2 κουταλιές της σούπας. Το "συμπλήρωμα βιταμινών" μπορεί να ληφθεί ανεξάρτητα με ένα ποτήρι υγρό, καθώς και να προστεθεί σε σούπες, κυρίως πιάτα ή σαλάτες.

Το "Vitaminnaya Polyanka" παράγεται σε πλαστικό δοχείο, το βάρος του προϊόντος είναι 280 γραμμάρια. Αυτό το συμπλήρωμα έχει διάρκεια ζωής 18 μηνών.

Το μέσο κόστος είναι 140 ρούβλια.

ινώδες ξέφωτο βιταμινών [
Πλεονεκτήματα:
  • Αφαιρεί τις τοξίνες.
  • Βελτιώνει το πεπτικό σύστημα.
  • Αυξάνει την ανοσία.
  • Μπορεί να προστεθεί στα έτοιμα γεύματα.
  • Ευχάριστη γεύση.
Μειονεκτήματα:
  • Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, δεν πρέπει να καταναλώνεται χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.

Λιναρόσπορος με βατόμουρα

Αυτό το συμπλήρωμα περιέχει αλεύρι λιναρόσπορου, βατόμουρα, κομμάτια μήλου, ρίζα κολλιτσίδας και κέλυφος σίτου. Πολλοί γνωρίζουν τα οφέλη από την κατανάλωση σπόρων λιναριού. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε όχι μόνο να διατηρήσετε ένα ιδανικό βάρος ή να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά, αλλά χρησιμοποιούνται επίσης για την πρόληψη του καρκίνου και στη θεραπεία του διαβήτη.

Χρησιμοποιώντας αυτό το πρόσθετο στα τρόφιμα, θα είναι δυνατή η ομαλοποίηση της πέψης, η απομάκρυνση των τοξινών. Στο στομάχι, ένα τέτοιο πρόσθετο θα διογκωθεί, το οποίο θα οδηγήσει στην ταχεία απομάκρυνση της πείνας και στα έντερα θα επιτρέψει στον πολλαπλασιασμό των ωφέλιμων βακτηρίων.

Οι ίνες λιναρόσπορου πρέπει να λαμβάνονται πριν από τα γεύματα 2 ή 3 φορές την ημέρα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σνακ ή να προστεθεί σε σούπες ή ψητά. Μία μερίδα είναι 1 έως 2 κουταλιές της σούπας. Το συμπλήρωμα μπορεί να αναμιχθεί με ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ή να πλυθεί με ένα ποτήρι νερό.

Παράγεται σε πλαστικό δοχείο, το βάρος είναι 280 γραμμάρια. Έχει διάρκεια ζωής 12 μηνών.

Το μέσο κόστος είναι 150 ρούβλια.

ίνες λιναρόσπορου με βατόμουρα
Πλεονεκτήματα:
  • Καλό για όραση
  • Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου.
  • Περιέχει βιταμίνες, αμινοξέα.
  • Ένας μεγάλος αριθμός θετικών κριτικών.
Μειονεκτήματα:
  • Δυσάρεστη γεύση όταν καταναλώνεται καθαρό.

Το Biocor ζει με λεκιθίνη

Αυτό το προϊόν είναι μια κοκκώδης διαιτητική ίνα. Η σύνθεση του "Biokor live with lecithin" περιλαμβάνει κόκκους πίτουρου και σιταριού, αλάτι και λεκιθίνη. Ολόκληρο το σιτάρι σε αυτό το προϊόν χρησιμεύει ως πηγή ινών και περιέχει επίσης βιταμίνες της ομάδας Β. Λόγω της παρουσίας λεκιθίνης, το σώμα θα λάβει φωσφολιπίδια. Αυτό το συστατικό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια του θηλασμού και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά εκτός από αυτό, η λεκιθίνη είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, βελτιώνοντας τον μεταβολισμό και προστατεύοντας το ήπαρ.

Μια τέτοια σύνθεση "Biokor live with lecithin" βοηθά όχι μόνο στη βελτίωση της πέψης, στην εξάλειψη της δυσβολίας, αλλά έχει επίσης θετική επίδραση στη θεραπεία του ήπατος, του στομάχου, των εντέρων και της χοληδόχου κύστης.

Το "Biokor zhivaya με λεκιθίνη" μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πρωινό μαζί με γαλακτοκομικά προϊόντα ή χυμούς που έχουν υποστεί ζύμωση, μπορεί επίσης να προστεθεί σε σούπες ή κυρίως πιάτα. Αυτό το προϊόν παράγεται σε ατομική συσκευασία και έχει διάρκεια ζωής 1 έτος.

Το μέσο κόστος είναι 120 ρούβλια.

ζώντες φυτικές ίνες Biocor με λεκιθίνη
Πλεονεκτήματα:
  • Η σύνθεση περιέχει λεκιθίνη.
  • Αφαιρεί γρήγορα το αίσθημα της πείνας.
  • Βελτιώνει την πέψη.
  • Βοηθά να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά.
Μειονεκτήματα:
  • Έχει πολλές αντενδείξεις.

Η καλύτερη ίνα στη μεσαία σειρά

Υψηλή ίνα

Αυτό το προϊόν από την εταιρεία UltraVit είναι ένα μασώμενο δισκίο με ευχάριστη γεύση μούρων-πορτοκαλιού. Το High Fiber δεν είναι μόνο πηγή ινών, αλλά και ινουλίνη. Τα μασώμενα δισκία είναι απαλλαγμένα από τεχνητές γεύσεις και χρώματα και το πιο σημαντικό, δεν περιέχουν κοινά αλλεργιογόνα.

Το χαρακτηριστικό του "High Fiber" είναι ότι το προϊόν είναι κατάλληλο για χορτοφάγους και vegans. Ακόμα και τα παιδιά λατρεύουν αυτά τα μασώμενα δισκία λόγω της ευχάριστης γεύσης τους και μπορούν να ληφθούν από 4 ετών. Η ημερήσια τιμή του "High Fiber" είναι τρία δισκία. Η πορεία εισαγωγής είναι 30 ημέρες. Ένα βάζο περιέχει 60 δισκία. Μόλις ανοίξει, το προϊόν μπορεί να αποθηκευτεί για δύο χρόνια.

Το μέσο κόστος είναι 1000 ρούβλια.

υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Πλεονεκτήματα:
  • Ευχάριστη γεύση;
  • Χωρίς τεχνητά χρώματα ή γεύσεις.
  • Κατάλληλο για παιδιά από 4 ετών.
  • Δεν περιέχει αλλεργιογόνα.
Μειονεκτήματα:
  • Ένα βάζο δεν είναι αρκετό για μια πλήρη πορεία.
  • Δεν πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Καπάκια Fiber Plus Senna

Αυτές οι κάψουλες από την εταιρεία iHerb έχουν σχεδιαστεί για την αποκατάσταση της λειτουργίας του εντέρου. Μπορούν επίσης να ληφθούν εάν είναι απαραίτητο για τον πλήρη καθαρισμό των εντέρων. Ο κατασκευαστής έχει συγκεντρώσει όλες τις ευεργετικές ιδιότητες των ινών και του senna εδώ. Και η senna, όπως γνωρίζετε, έχει καθαρτικό αποτέλεσμα και, χάρη σε αυτό, βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, καθώς και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και έχει θετική επίδραση στο ήπαρ.

Τα Fiber Plus Senna Caps μπορούν να ληφθούν από την ηλικία των 12 ετών. Συνιστάται να παίρνετε έως και 5 κάψουλες την ημέρα. Η λήψη πρέπει να πραγματοποιείται μία κάψουλα κάθε φορά και ταυτόχρονα να την πίνετε με άφθονο υγρό. Εάν εμφανίσετε φούσκωμα, χαλαρά κόπρανα, θα πρέπει να μειώσετε τη δοσολογία.

Το μέσο κόστος είναι 950 ρούβλια.

Fiber Plus Senna Caps
Πλεονεκτήματα:
  • Δεν περιέχει ζάχαρη.
  • Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για βραχυπρόθεσμη χρήση ως καθαρτικό.
  • Ταχεία ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου.
  • Μπορεί να ληφθεί από 12 ετών.
  • Αξιόπιστος κατασκευαστής.
Μειονεκτήματα:
  • Δεν βρέθηκε.

Η καλύτερη ίνα

Garden of Life Detox Fiber

Αυτό το προϊόν είναι μια διαιτητική ίνα από λιναρόσπορο. Ένα χαρακτηριστικό του "Garden of Life Detox Fiber" είναι η ικανότητα όχι μόνο να ομαλοποιήσει το πεπτικό σύστημα, αλλά και να εξαλείψει την ανακυκλοφορία των τοξινών. Όταν οι τοξίνες εισέρχονται στα έντερα, μπορούν είτε να αποβληθούν από το σώμα είτε να συνεχίσουν τη δραστηριότητά τους. Εξαιτίας αυτού, δεν είναι πάντα δυνατόν να απαλλαγούμε εντελώς από τοξίνες στο σώμα. Αλλά ο κατασκευαστής του διαιτητικού συμπληρώματος "Detox Fiber" δημιούργησε μια ειδική φόρμουλα λόγω της οποίας η τοξίνη συλλαμβάνεται από διαιτητικές ίνες και απομακρύνεται από τα έντερα. Έτσι, το σώμα καθαρίζεται.

Το Detox Fiber πρέπει να λαμβάνεται σε μία κουταλιά αναμεμιγμένη με υγρό. Μπορείτε να πάρετε το φάρμακο ανεξάρτητα από την πρόσληψη τροφής. Ένα πακέτο περιέχει 30 μερίδες.

Το μέσο κόστος είναι 2.400 ρούβλια.

fiber Garden of Life Detox Fiber
Πλεονεκτήματα:
  • Αμερικανός κατασκευαστής
  • Καθαρίζει καλά το σώμα.
  • Βιολογικό προϊόν;
  • Χωρίς γλουτένη.
Μειονεκτήματα:
  • Δεν μπορούν να ληφθούν από παιδιά.
  • Δεν συνιστάται να συνδυάζεται με φάρμακα.

Ακατέργαστες ίνες

Αυτό το προϊόν από τον αμερικανικό κατασκευαστή "Garden of Life" έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει το πεπτικό σύστημα και να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Το Raw Fiber είναι μια σκόνη που αποτελείται από οργανική ύλη.Στην κατασκευή του, χρησιμοποιούνται δεκαπέντε προϊόντα, τα οποία περιλαμβάνουν σπόρους, σπόρους και όσπρια. Επομένως, το Raw Fiber περιέχει τόσο διαλυτές όσο και αδιάλυτες ίνες. Χάρη σε μια τόσο πλούσια σύνθεση, με τακτική πρόσληψη "Raw Fiber", μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα και να βελτιώσετε τη λειτουργία του εντέρου, αλλά και να διατηρήσετε τις λειτουργίες του καρδιαγγειακού συστήματος και να ομαλοποιήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Οι ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν ένα κουτάλι Raw Fiber την ημέρα και τα παιδιά από 4 ετών να λαμβάνουν 0,5 κουτάλι. Οι πρώτες ίνες μπορούν να αναμειχθούν με νερό, χυμό, γιαούρτι ή κουάκερ. Ένα πακέτο περιέχει 803 γραμμάρια του προϊόντος.

Το μέσο κόστος είναι 3.500 ρούβλια.

fiber Raw Fiber Garden of Life
Πλεονεκτήματα:
  • Περιέχει διαλυτές και αδιάλυτες ίνες.
  • Ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
  • Έχει θετική επίδραση στη λειτουργία των εντέρων και του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • Κατάλληλο για παιδιά από 4 ετών.
Μειονεκτήματα:
  • Υψηλή τιμή.

συμπέρασμα

Η κατανάλωση της καθημερινής πρόσληψης φυτικών ινών χωρίς την προσθήκη φαρμακευτικών συμπληρωμάτων δεν είναι εύκολη. Η βαθμολογία περιέχει συμπληρώματα τριών κατηγοριών τιμών, διαφέρουν ως προς τον όγκο, τη σύνθεση και τον κατασκευαστή. Ωστόσο, παρόλα αυτά, όλα αυτά τα μοντέλα είναι δημοφιλή και έχουν θετικές κριτικές από τους αγοραστές. Αλλά πριν αγοράσετε ένα συγκεκριμένο προϊόν, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να βρείτε την καλύτερη επιλογή για το σώμα σας.

Υπολογιστές

Αθλημα

ομορφιά