Υπάρχουν τρεις κανόνες για να χαλαρώσετε και να συγκρατήσετε το αποτέλεσμα - κίνητρο, διατροφή και άσκηση. Σε αυτό είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι είδους αθλήματα θα φέρει ένα αξιοπρεπές αποτέλεσμα και θα επιτρέψει σε όλα να διατηρηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα….
Μετά από 30 χρόνια, αρχίζει μια επιβράδυνση του μεταβολισμού και ένα άτομο αρχίζει να χάνει την προηγούμενη μορφή του. Εμφανίζονται άσχημα λιπαρά κοιτάσματα, το σχήμα παίρνει ακανόνιστο σχήμα λόγω επιπλέον κιλών. Αλλά το τριάντα χρόνια δεν είναι το τέλος ...
Για κάθε άτομο με ηλικία, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να αντέξει τη σωματική δραστηριότητα. Για άτομα μετά από σαράντα ετών, τα συνήθη φορτία γίνονται πολύ μεγάλα. Αυτό ισχύει τόσο για εκπαιδευμένους αθλητές όσο και για όσους ασχολούνται με ...