Рейтинг на най-добрите плиобокси за 2020 г.

Спортът CrossFit произхожда от Съединените американски щати. Първоначално предназначен да обучава пожарникари, скоро излезе извън рамките на една професия и се превърна в новомодно хоби. Днес в тази дисциплина се провеждат много европейски и световни турнири. Един от видовете необходимо оборудване за обучение е plyobox.

Кросфит концепция

Преди да дадете предпочитание на новомоден спорт, трябва да разберете какво представлява. Накратко, това е кръгово обучение, по време на което упражненията се повтарят в строго определен цикъл, сякаш затварят веригата. Половин час се отделя за това събитие, но резултатът надминава всички очаквания.

Отличителните черти на обичайното кръгово обучение са следните:

1. Получените натоварвания са насочени към увеличаване на силата на издръжливост и ловкост, във връзка с което самата тренировка е разделена на следните видове: кардио, гимнастика и лека атлетика.
2. Няма изолирани упражнения, а само най-функционалният комплекс. Подготвителната работа включва и редица упражнения за вдигане на тежести, които включват преси, мъртва тяга, гири, щанги и тежести. Също така, значение се дава на упражнения със собствено тегло (пръстени, хоризонтални пръти, скачане, успоредка и т.н.) и упражнения за издръжливост (скачане на въже, бягане, плуване, оборудване за упражнения).
3. Пълна липса на конкуренция. При подготовката в определени дни от седмицата се обръща внимание на различни физически качества: сила и издръжливост, пъргавина и сила.

Концепцията за обучение за всеки човек се избира във всеки конкретен случай, въз основа на физическите възможности, опит, издръжливост на човека и наличието на оборудване за обучение. За да постигнете желания резултат, трябва да прибегнете до помощта на професионален треньор, да имате търпение, воля и желание да върнете собствената си физическа форма към нормалното. Струва си да тренирате само ако имате желание и интерес.

Преди да вземете окончателно решение, трябва да обърнете внимание на факта, че CrossFit е комплекс от интензивни и мощни товари. Има упражнения, които изискват овладяване на най-сложната техника. Отначало за неопитен начинаещ ще бъде трудно, така че класовете трябва да се провеждат под наблюдението на професионален треньор и личен лекар. Трябва да осъзнаете, че е невъзможно да се изпомпват отделни мускулни групи едновременно. Необходимо е да разпределите товара, за да не навредите на собственото си здраве.

Правила за домашна подготовка

Преди да посетите фитнес клуб, трябва да опитате силите си у дома. Струва си да започнете с най-простите упражнения, които се изпълняват последователно, като се правят около 15 повторения, без да се спира за почивка. За това ще ви трябва:

1. Дъмбели от 5 до 10 кг.
2. Правете лицеви опори от пода или от коленете си, което от двете е по-удобно.
3. Скачане на въже, през което трябва да скочите с ускорение.

Тренировките трябва да се провеждат ежедневно с нарастващо натоварване. Това ще помогне за подготовката на сърдечно-съдовата система и мускулите за по-сложни процедури. Слушайте собственото си благополучие, наблюдавайте пулса си.

Влияние на технологиите върху хората

Трябва да се отбележи, че през последното десетилетие експертите са разработили много техники. Възникна отделен набор от упражнения и най-добрите производители установиха производството на висококачествено специално оборудване. Ако в самото начало беше обърнато внимание на привеждането на физиката в правилното състояние, тоест наличието на „кубчета“ се приемаше за даденост, сега отличното здравословно състояние на човек излиза на преден план.

Страстта към CrossFit има както положителни, така и отрицателни качества. Нека се обърнем към таблицата за сравнение за помощ:

Предимства	недостатъци
Развива сила, издръжливост, подобрява координацията, изгаря мазнините, помага за премахване на наднорменото тегло.	Необходимостта да се упражнявате ежедневно, като постоянно увеличавате натоварването.
Работете с различни нива на интензивност.	Упражненията са технически предизвикателни.
Универсален продукт за подобряване на основните човешки качества.	Отнема много време и упоритост за овладяване на техниката.
Многофункционалност на упражненията.	Грешките по време на изпълнение на програмата могат да доведат до сериозни наранявания.
Осезаем резултат.	Силен стрес върху тялото.
Обучение на сърдечно-съдовата система.	Нуждата от възстановяване.
Отлично здраве всеки ден, спокоен сън, лесно събуждане.

За да не навредят на здравето, треньорите трябва да проектират упражнения за начинаещи и да гарантират, че те се изпълняват правилно. Това е единственият начин да се гарантира безопасност и постигане на високи резултати. Грешките на треньора могат да бъдат следните:

• поставете грешна цел;
• безмислено вдигна задачата;
• не е контролирал процеса на възлагане;
• не показа как правилно да изпълнява това или онова упражнение.

Трябва да се отбележи, че деца от четири години и до напреднала възраст могат да се занимават с този вид спорт.

За какво са плиометричните кутии?

Плиобоксите са един от многото инструменти, използвани за CrossFit. Използва се от спортисти, главно за скачане. Те имат стандартни височини: 500, 600 и 700 мм. Параметрите зависят от целта на използване на оборудването и от нивото на физическа подготовка на спортиста. От външната страна ръбовете на шкафа са изгладени, за да се избегнат наранявания.

Кои са популярните модели? Предлага се в два вида:

• метал;
• шперплат.

Шперплатът е за предпочитане, тъй като височината може да се регулира и няма нужда да купувате комплект за скачане. Освен това този продукт има такива неоспорими предимства пред металните си колеги:

1. Показател за якост поради залепване и пресоване по време на производството на няколко слоя дърво.
2. Ниско тегло.
3. Удобство по време на транспортиране.
4. Многофункционалност.
5. Универсалност.
6. Достъпност.

Недостатъците включват:

• можете да закупите модел с лошо качество;
• некачествено лепене;
• издържа на малки натоварвания;
• кратък експлоатационен живот.

Предимствата на металните пиедестали включват:

• надеждност;
• сила;
• трайност;
• издържа на значителни натоварвания.

Има няколко отрицателни точки, но трябва да се запознаете с тях:

• значително тегло;
• трудности по време на транспортиране;
• няма бюджет;
• съществени размери.

Функционални

При скачане на плиобокс мускулите на краката и гърба са развити до голяма степен. Ако продуктът се използва за лицеви опори, тогава се развиват мускулите на предмишницата и трицепсите. Използването на това устройство по време на обучение има следните резултати:

• дихателната система се развива;
• издръжливостта се подобрява;
• изгарят се допълнителни калории;
• намалени телесни мазнини.

Как да използваме правилно треньор за скачане

В повечето случаи се използват устройства за скачане. Има определени правила за работа с него:

1. Интервалът на скок трябва да бъде минимален.
2. Не се препоръчва да оставате в най-ниската точка за дълго време.
3. Строго е забранено да се почива в горната част на бордюра.
4. Не размахвайте ръце, докато скачате.
5. Скокът приключи - веднага трябва да се изправите.

Специалистите са разработили няколко опции за скок върху бордюра:

1. Стъпване с тежест. Тежестите могат да бъдат гири, палачинки.
2. Дълъг скок. Използва се главно за кросфит, ръгби, спринт.
3. Висок скок. Препоръчително е да регулирате този параметър, за да внесете разнообразие в тренировъчния процес.

Как да изберем правилния инвентар

Кой продукт е по-добре да купите зависи от много фактори. Критериите за подбор са различни. Някои обръщат внимание на популярността на модела, други - колко струва, трети - наличието на допълнителни функции, четвъртият - на основните характеристики, петият - на материала на производство, шестият - на наличието на качествени продукти в рейтинга. Най-добрият продукт има значителна средна цена. Производителите ежегодно пускат много нови продукти, на които според купувачите си струва да се обърне внимание.

Ако се загубите в разнообразието, потърсете съвет от професионалисти коя компания е най-добрата за закупуване на продукта. Не трябва да правите грешки при избора. Това може да повлияе негативно на самия процес на обучение и получаване на желания резултат. Можете да поръчате продукт онлайн в онлайн магазин, като предварително сте проучили прегледа на предложените копия, прочетете снимките, разгледайте рецензии, прочетете внимателно описанието, обърнете внимание на размерите и сравнете със съществуващите изисквания.

Ако сте свикнали да работите със собствените си ръце, можете да направите домашен бордюр за класове. Започнете с рисунка. Ако имате някакви затруднения, попитайте за помощ в Интернет, където можете да намерите подробни инструкции стъпка по стъпка за направата на плиобокс у дома.

За самостоятелно производство ще ви трябват следните материали и инструменти:

• мозайката;
• тънък участък - машина;
• маркер или молив;
• специално лепило;
• дебел лист шперплат (за предпочитане бреза);
• винтове (за сигурно закрепване).

Основното нещо в този бизнес е здравината, надеждността и качеството на отделните фуги. Продуктът не трябва да се чупи или повреди по време на активни тренировки, да не се страхувате от теглото си и значителни натоварвания. Не забравяйте за шлифоването на ръбовете до заоблено състояние. Това е необходимо за спазване на мерките за сигурност. Параметрите на продукта зависят от способността на потребителя да скочи до определена височина.

Рейтинг на най-добрите плиобокси за 2020 г.

Най-евтините модели

Pliobox + Medball (9 кг) + торба с пясък (20 кг)

Продукт руско производство. Компанията е усвоила производството на цял комплект, който включва три важни елемента за практикуване на атлетичен спорт. Включен в рейтинга на функционалните продукти на достъпна цена. Спестяването на 1500 рубли наведнъж е възможно. Използва се за подобряване на издръжливостта и силата, увеличаване на скоростта на движение. Счита се за едно от най-качествените устройства.

Къде да купя модел? Можете да отидете в специализирани търговски обекти или да направите поръчка на уебсайта на производителя. Ще трябва да платите средно 13 800 рубли.

• три основни принципа: интензивност, вариабилност, функционалност;
• помагат за подобряване на физическата форма на човек за минимален период от време;
• нов подход към обучението;
• липса на изолирани движения;
• постоянна смяна на средата: от сцепление към ритъм, от спортно оборудване до увеличаване на темпото;
• можете да си починете, като промените опциите за упражнения;
• надеждност;
• оперативен период;
• достъпна цена;
• безопасност.

• не е инсталирано.

Тигуар

Многофункционален тренировъчен плиобокс. Опции: 50 х 60 х 75 см. Изработени от висококачествено дърво.Това ще ви помогне да реализирате присъщия потенциал, да достигнете желаните висоти и да постигнете рекорди. Отлично оборудване както за начинаещи, така и за професионални спортисти. Помага за увеличаване на мощността и експлозивната сила.

Средната цена е 19 275 рубли.

• многофункционалност;
• гъвкавост;
• широка гама от;
• подсилени отвътре;
• използва се за най-трудните тренировки;
• може да се приложи всяка от трите страни;
• надеждност;
• безопасност;
• комфорт;
• оперативен период.

• не е идентифициран.

Stecter (31 см)

Плиометричната кутия №1 е предназначена за увеличаване на експлозивната сила. Често може да се намери във фитнес зали или образователни институции. Може да се използва както от професионалисти, така и от начинаещи. При производството се използва профилна тръба 30 * 30 mm, заварена така, че визуално да наподобява пресечена пирамида. Тази форма увеличава индекса на стабилност и ви позволява да подреждате продукти един върху друг, спестявайки свободно пространство. Горната част е платформа от шперплат с гумено покритие против хлъзгане.

Можете да закупите продукта на цена от 4300 рубли.

• цена;
• комфорт;
• практичност;
• безопасност;
• надеждност;
• качество;
• удобство на формата;
• гъвкавост;
• една година гаранция;
• оптимални размери: 35 * 35 * 31 см.

• отсъстващ.

Stecter (91 см)

Продуктите са изработени от висококачествена стомана, горната част е покрита с противоплъзгаща гума, има височина 91 см и тежи 13,9 кг. Предлага се изключително в черен цвят. Е преминал съответната сертификация. Принадлежи към категорията професионално оборудване. Способни да издържат на значително натоварване. Инсталиран в спортни комплекси, училища и висши учебни заведения. Формата на конструкцията е пресечена пирамида.

Можете да закупите продукта в специализирани магазини на цена от 4250 рубли.

• покритие против хлъзгане;
• качество на материалите;
• удобството на използване;
• надеждност;
• оперативен период;
• заверен;
• спомага за подобряване на физическото състояние;
• насърчава развитието на мускулна маса;
• гаранция на производителя - 1 година;
• различни форми на плащане;
• възможността за получаване на заем при закупуване на голям брой продукти;
• отстъпки се предоставят при закупуване на значителна партида стоки;
• отлична комбинация от цена и качество.

• не е идентифициран.

Protrain HC - PB 12

Снарядът е предназначен за подобряване на човешките плиометрични свойства. Това е основен елемент за обучение по паркур. Използва се за скачане с минимални интервали от време. Предназначен е да се използва от хора с увреждания. Развива скорост и мускулна сила. Той има метална основа, крака с гумена подложка за предотвратяване на плъзгане по повърхността на пода и гумен горен капак. Размери: 33 * 33 * 31 см.

Дилърите предлагат да закупят продукти на цена от 4200 рубли. Когато поръчвате в големи количества, можете да получите значителни отстъпки.

• лекота на използване;
• трайни;
• безопасно;
• универсален;
• евтин;
• практичност.

• отсъстващ.

Продукти от средния ценови сегмент

Бягство

Продуктът се използва във функционалния тренировъчен процес. Предлага се в зелено. Тежи 13 кг. Размери: 75 * 90 * 30 см. Помага за овладяване на скокове, за извеждане на обучението на по-високо ниво на качество. Може да се използва в различни равнини: сагитална, фронтална и напречна. Позволява ви да тренирате скокове в завъртане.

Средната цена е 59 550 рубли.

• внимателност на всеки детайл;
• удобство при съхранение и транспортиране;
• безопасност;
• трайност;
• практичност;
• гъвкавост;
• функционалност;
• материал против хлъзгане отгоре и отдолу;
• патентован производствен метод;
• мек;
• дизайн;
• наличието на крепежни елементи - велкро;
• горната повърхност е оборудвана със специални маркировки.

• значителна цена.

Foam Plyo Box (три в едно)

Успешно оборудване. Принадлежи към категорията на универсалните симулатори. Подходящ както за любители, така и за професионалисти, които искат да подобрят своите плиометрични тренировки. Страните имат различни показатели за дължина: 508 mm, 610 mm, 762 mm. За да смените височината, просто обърнете шкафа. Той използва плътна пяна и е снабден с винилно покритие с достатъчна здравина, за да осигури защита на пищялите и да успокои процеса на кацане след скок. Компактните размери позволяват оборудването да се инсталира на малки пространства.

Стоките се продават на цена от 33 110 рубли за единица.

• наличието на текстурирана работна повърхност;
• пълна безопасност;
• помага за предотвратяване на наранявания;
• плътната пяна не губи формата си и води до абсорбиране на удари;
• предлага се в три размера;
• ви позволява да изпълнявате флип скокове;
• оперативен период.

• не се препоръчва за монтаж върху хлъзгави повърхности.

Протрейн QT 1005

Подпорите се използват за извършване на всякакви скокове, лицеви опори, подскоци, усуквания, напади. Те се използват широко за фитнес и кросфит тренировки. Като правило те се изпълняват в един комплект. Комплектът включва модели с различна височина. Позволява ви да увеличите натоварването, като ускорите упражнението и използвате предмети с различна височина. При производството са използвани стоманени рамки, боядисани с червена боя. Горната част е гумирана. Комплектът се състои от шест блока: 107, 92, 77, 61, 46 и 31 см. Общото тегло на конструкцията е 38 кг.

Средната цена е 39 900 рубли.

• многофункционални;
• удобство;
• гъвкавост;
• качество на изграждане;
• безопасност;
• практичност;
• възможността да подобрят собствените си умения;
• подходящ както за любители, така и за професионалисти;
• оптимална комбинация от цена и качество.

• не е инсталирано.

Въртящ момент XTPI - 20 - 24 - 30

Тази плиометрична платформа се счита за идеална за фитнес и кросфит тренировки поради компактните си размери. Не заема много свободно пространство, може да се инсталира в ограничени пространства. Иновативният модел дава възможност да се провеждат тренировки на различни височини, без да се купуват допълнителни нощни шкафчета.

Благодарение на плътната пяна, повърхността е мека и безопасна. Използването на уникален материал при производството гарантира, че подметката не се плъзга по симулатора, което прави възможно изпълнението на упражнения с високо качество, фокусирайки се не върху безопасността, а върху постигането на желания резултат.

Средната цена е 55 300 рубли.

• сила;
• комфорт;
• пълна безопасност;
• покритие против хлъзгане;
• устойчивост;
• предпазва спортиста от падане от височина при скачане;
• оперативен период;
• качество на материалите;
• устойчивост на гъбични инфекции;
• не се страхува от влага;
• предназначени за интензивна употреба;
• предоставят се различни възможности за плащане;
• допустими натоварвания;
• дизайн.

• отсъстващ.

Протреин HC - PBS

Висококачествена поддръжка, предназначена да развие скорост и издръжливост. Препоръчва се за скачане с тежести. Насърчава развитието на скоростта и мускулната маса. Конструкцията е от сглобяем тип, което прави възможно излагането й на желаната височина. Предлага се само в червено. Комплектът се състои от три части.

Можете да закупите спортно оборудване на цена от 70 000 рубли.

• гъвкавост;
• функционалност;
• лекота на използване;
• надеждност;
• оперативен период;
• оптимални размери;
• качеството на използваните материали.

• не всеки може да си позволи продуктите.

Стоки от премиум клас

Комплект XD Kevlar Plyobox

Комплект от четири плиометрични кутии с различна височина: 24, 18, 12 и 6 инча. Достатъчно мек, за да позволи на спортистите да скачат, без да се страхуват от нараняване. При производството се използва пяна с висока плътност. Виниловото покритие е изключително издръжливо. Нощните шкафчета могат да бъдат закрепени заедно с помощта на висококачествена велкро велкро. Размерите на работната повърхност са 91 * 76 см. Конструкцията тежи 50 кг.

Средната цена е 153 153 рубли.

• износоустойчивост;
• оперативен период;
• надеждност;
• безопасност;
• качеството на използваните материали;
• декларирани параметри;
• лекота на използване;
• гъвкавост;
• функционалност.

• не е открит.

Първо място Кутии с икономична пяна

Модел с отлично качество, който се различава от аналозите по здравина, безопасност и стабилност. Всеки елемент има 5 см велкро, така че да е удобно да ги фиксирате заедно, за да постигнете желаната височина. Пълнителят е висококачествена пяна, която прави отскоците по-меки. Благодарение на наличието на дръжки, нощните шкафчета са удобни за преместване от място на място. Предлага се в три цвята: червен, син и черен.

Продуктът се продава на цена от 67375 рубли.

• качество на изграждане;
• сила;
• ефективност на упражненията;
• трайност;
• безопасност;
• гъвкавост;
• лекота на използване;
• съотношение качество-цена.

• отсъстващ.

Бягство

Комплектът включва три нощни шкафчета. Предлага се изключително в черен цвят. Принадлежи към категорията функционално обучение. Тегло на модела - 43,5 кг. Често се среща в професионални спортни зали
Той има следните параметри: 90 * 75 * 135 см. Може да се използва както индивидуално, така и като комплект. Благодарение на велкро закопчалките, елементите са ефективно закрепени помежду си. По този начин височината може да се регулира според физическите възможности на човека. При производството се използва високоякостен пълнител.

Специализираните магазини предлагат стоки на цена от 104 850 рубли.

• възможността за задаване на височината;
• мек;
• незначително тегло;
• наличието на крепежни елементи - велкро;
• лекота на съхранение и движение;
• безопасност;
• функционалност;
• гъвкавост;
• трайност;
• дизайн.

• отсъстващ.

Сила на чука

Комплектът включва пет меки артикула. По принцип се прави по поръчка поради значителните разходи - 293 025 рубли за комплект. Различава се в изработка, функционалност, безопасност. Може да се използва както от професионалисти, така и от начинаещи. Насърчава развитието на мускулна маса и скорост. Може да се работи ежедневно чрез редовно увеличаване на натоварването.

• качество на изграждане;
• надеждност;
• оперативен период;
• безопасност;
• гъвкавост;
• лекота на използване.

• много трудно за закупуване в специализирани магазини;
• се правят предимно по индивидуални поръчки;
• цена.

Бягство (5 повърхности)

Отличителна черта на модела е, че за да изберете оптималната височина, е необходимо да поставите обекта на определен ръб. Параметри: 910 x 500 x 760 мм. Общото тегло на конструкцията е 25 кг. Популярно сред професионалните спортисти. При производството се използва еластичен и мек разпенен полимер.

Средната цена е 125 725 рубли.

• неплъзгаща се повърхност;
• няма риск от нараняване;
• може да се използва достатъчно често, без да губи първоначалните си качества;
• безопасност;
• лекота на изпълнение;
• лекота на почистване;
• лесно се премества от място на място;
• мека повърхност;
• атрактивен дизайн;
• оперативен период.

• надценен.

Заключение

Плиометричната тренировка е набор от упражнения, благодарение на които се тренира цялото тяло, изгражда се мускулна маса и се укрепва нервната система. И това се дължи на скачане върху специално проектирани кутии, които се различават по параметри, конструктивни характеристики, производител, материал на производство, функционалност, средна цена.

Трябва да се отбележи, че скачането в страни, дължината и височината причиняват повече вреда на колянните стави, отколкото кацането върху меките повърхности на специални кутии.

Използвайки бордюра, спортистите не само имат възможност да изпълняват необходимите упражнения с високо качество (разтягане, стъпки, скокове и така нататък), но и подобряват собствените си физически възможности, достигайки нови висоти.