مكملات الكالسيوم الأكثر فعالية للبالغين والأطفال في عام 2020

إذا قارنا جسم الإنسان بمبنى ، فإن العناصر النزرة ستكون اللبنات الأساسية له. الكالسيوم هو أحد العناصر الأكثر ثقلًا وضرورية لوظيفة كاملة. إذا تبين فجأة أنه لا يوجد ما يكفي منه في الجسم ، فسيؤثر ذلك على حالة العظام والأظافر والشعر وبالطبع الأسنان.

لكن قبل وصف دورة من مكملات الكالسيوم لنفسك أو لطفلك ، لا تنسَ استشارة الطبيب ، لأن زيادة المواد في الجسم ضارة أيضًا. يجب أن يكون هناك مقياس في كل مكان. وفقط عندما يصف الطبيب تناول الكالسيوم ، يمكنك دراسة تصنيف الفيتامينات عالية الجودة من أجل اختيار أنسب مركب لك.

لماذا يحتاج الجسم الكالسيوم؟

فوائد هذا المعدن عظيمة لدرجة أنه يساعد الشخص حتى قبل ولادته ، أو بالأحرى يساهم في ولادة طفل. كيف يحدث هذا؟ الحقيقة هي أن رأس الحيوان المنوي ، الموجه نحو البويضة ، يحتوي على رأس من الكالسيوم وبفضله يخترق القشرة المرغوبة. وبمجرد ولادة الطفل ، يكون هذا العنصر ضروريًا أيضًا لنموه ، ويتلقى من حليب الأم.

الكالسيوم هو أحد العناصر الرئيسية لـ "بناء" الهيكل العظمي لدينا. لكن المادة تترك جسم الإنسان بسهولة عند حدوث عمليات طبيعية مثل التعرق أو حركات الأمعاء. إذا لم يتم توفير هذا المدخول الإضافي من العناصر الدقيقة في الجسم ، فسيبدأ سحب الكالسيوم من أنسجة العظام.

كقاعدة عامة ، بعد سن 35 عامًا ، يعاني الناس من فقدان العظام. هناك عملية شيخوخة طبيعية ، يتم إزالة العنصر من الجسم ببطء ، ولكن باستمرار ، ونتيجة لذلك يمكن أن يعود ليطارد المشاكل الصحية. على سبيل المثال ، وصول أمراض مثل هشاشة العظام أو التهاب المفاصل لا يبشر بالخير.

في المدن الكبرى الحديثة ، يكون مستوى تلوث الهواء مرتفعًا ؛ وفي بعض الأماكن يزداد النشاط الإشعاعي ، وهو أمر محفوف بالسرطان.تلعب أيونات الكالسيوم أيضًا دورًا مفيدًا هنا ، لأنها تقاوم ترسب السترونشيوم في أنسجة العظام.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب الإشادة بالكالسيوم للمساعدة في عملية الهضم ، والمشاركة في عمل أنزيمات الجهاز الهضمي ، ومقاومة الحساسية ، وتنظيم ضغط الدم ، وخلق ظروف لتخثر الدم الطبيعي وتطبيع عمل الدماغ.

10 حقائق عن الكالسيوم - بالفيديو:

تقييم يومي

جسمنا لا يستطيع صنع الكالسيوم. نحصل عليه حصريًا بالطعام أو في شكل أدوية.

بالنسبة للفئات المختلفة ، يوجد معدل استهلاك مختلف لعنصر التتبع.

• يتلقى الأطفال احتياجاتهم من المغذيات الدقيقة (حوالي 200 مجم) من حليب الأم.
• يحتاج الأطفال دون سن الثالثة إلى حوالي 500 مجم. الأطفال دون سن الثامنة - يفضل حتى 800 مجم.
• يُنصح المراهقون الذين تقل أعمارهم عن 13 عامًا بتناول ما يصل إلى 1300 مجم.
• المعيار للبالغين هو 1000 مجم.

يمكن للشخص البالغ الحصول على معياره الخاص بالعنصر عن طريق شرب لتر من الحليب ، ولكن في نفس الوقت سيتم تزويده بسعرات حرارية إضافية ، وسيحصل على فائض من الدهون المشبعة وسكر الحليب. يمكنك محاولة الحصول على جرعتك من المادة بمساعدة السمسم أو بذور الخشخاش الغنية بالكالسيوم ، لكن الجهاز الهضمي قد يتفاعل بشكل سيء مع هذا ، لأن كل شيء على ما يرام باعتدال. هذا هو السبب في أنه من الأسهل في كثير من الأحيان الحصول على البدل اليومي بمساعدة الأدوية الخاصة.

لذلك ، على سبيل المثال ، كونك من عشاق منتجات الألبان الأكثر صحة ، يمكن تقليل معيار الاستهلاك إلى النصف.

أيهما يمتص بشكل أفضل

توفر المستحضرات الصيدلانية وفرة من المستحضرات المحتوية على الكالسيوم ، ويمكن أن يشعر المرء بالارتباك عند التفكير في الشركة الأفضل اختيار وأي شركة سيتم امتصاصها إلى أقصى حد.

أهم شيء هو فهم أن تناول الكالسيوم يجب أن يحدث في وقت واحد مع فيتامين د ، وإلا فلن يكون هناك معنى. فيتامين (د) هو موصل الكالسيوم إلى جسم الإنسان ، فهو يسمح للأمعاء بامتصاص العناصر الدقيقة ويضمن امتصاصها الكامل بواسطة أنسجة العظام.

يمكن تقسيم الأدوية التي تحتوي على الكالسيوم إلى ثلاثة أنواع:

1. الاستعدادات الأحادية. هذه هي الوسائل التي يوجد بها عنصر التتبع بدون إضافات (كربونات الكالسيوم ، ولاكتات الكالسيوم ، وسيترات الكالسيوم وغيرها)
2. مشترك. تشمل هذه المنتجات فيتامين (د) ، وهو مناسب للغاية ، لأنه يلغي الشراء الإضافي للعنصر.
3. متعدد الفيتامينات. هذه مستحضرات تحتوي على مجموعة كاملة من الفيتامينات.

لمعرفة الشركة الأفضل لشراء الدواء ، ادرس تصنيفنا للأدوية عالية الجودة التي تحتوي على الكالسيوم.

تصنيف أفضل الفيتامينات بالكالسيوم للأطفال والكبار

المركز الحادي عشر. "جلوكونات الكالسيوم"

تم تصميم هذه الأقراص لتعويض نقص المعادن في الجسم وتقليل التسمم ومحاربة الالتهاب ومقاومة الحساسية. من الأفضل تناول "جلوكانات الكالسيوم" عندما تكون الوجبة قد اكتملت بالفعل ، وفي نفس الوقت لا تنسى أنه بعد مضغ القرص ، يجب شرب كوب من الماء. الدخول مسموح للأطفال من سن 3 سنوات. مناسب للحوامل والمرضعات. السعر: حوالي 200 روبل.

• مساحة كبيرة للتطبيق
• يعالج الأمراض المختلفة.
• يستعيد توازن العنصر.

• قد يسبب الإمساك
• ممنوع مع الميل إلى تجلط الدم.

حول فوائد الدواء في طب الأطفال:

المركز العاشر. "Complivit Calcium D3"

يحظى مجمع الفيتامينات والمعادن "Complivit Calcium D3" بشعبية كبيرة لدى العملاء. ينصح خبراء التغذية بهذه الفيتامينات لتحفيز استقلاب الكالسيوم والفوسفور بأكبر قدر ممكن من الفعالية. يتم تصنيعها على شكل أقراص استحلاب من الفاكهة يتم مضغها أو امتصاصها أثناء الوجبات. محتوى الكالسيوم - 500 ملغ. مناسب للأشخاص فوق سن ثلاث سنوات. والأفضل للمرأة الحامل أن تمتنع عن تناول مثل هذا الدواء ، وإذا تناولته ، فعندئذ فقط بإذن من الطبيب. متوسط ​​السعر: 250 روبل.

• تخفيف أعراض هشاشة العظام.
• تجديد نقص الكالسيوم أو D3 ؛
• كلفة.

• مظهر من مظاهر الحساسية ؛
• هناك موانع.

المركز التاسع. "كالسبان"

بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن في التخفيف من أعراض هشاشة العظام وتنظيم الخلفية الهرمونية التي تغيرت بعد عيد الميلاد الأربعين ، فإن المادة المركبة مع الكالسيوم "كالسيبان" مناسبة. لا يحتوي على الكالسيوم فحسب ، بل يحتوي أيضًا على مستخلصات عشبية مختلفة ، بالإضافة إلى العناصر الدقيقة B2 و B6 و D3 و C. يكون شكل الإفراج في شكل أقراص. التكلفة: حوالي 450 روبل.

• بسبب المحتوى الغني للدواء ، يتم تطبيع استقلاب الكالسيوم ؛
• يعتني بجمال الشعر والبشرة ؛
• يساعد على تصنيع الكولاجين.
• يرمم أنسجة العظام.

• غير مناسب للأطفال.

المركز الثامن. "فيتروم كالسيوم + فيتامين د 3"

يمكن تسمية "Vitrum Calcium + Vitamin D3" بمركب عائلي ، حيث أنه مناسب لمختلف الفئات العمرية وسيكون مفيدًا على حد سواء للأطفال (باستثناء سن حتى 8 سنوات) والنساء والرجال وكبار السن. يعوض الدواء تمامًا عن نقص الكالسيوم ويؤسس الأداء الكامل لعملية التمثيل الغذائي للكالسيوم. متوسط ​​السعر 250 روبل.

• تحتوي على كل من Ca و D3 ؛
• يخدم في علاج هشاشة العظام.
• مناسب للمرضى المسنين.

• يتم وصف الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا فقط بعد استشارة الطبيب ؛
• هناك موانع.
• لأمراض الكلى ، يحظر الاستخدام.

المركز السابع. "كالسيمين أدفانس"

تم تصميم تركيبة الفيتامينات والمعادن للدواء للتعويض عن نقص فيتامين D3 وتحسين حالة الجهاز العضلي الهيكلي. أقراص Calcemin-Advance لها شكل مستطيل ولون وردي. تحتوي المكونات النشطة على 500 مجم من الكالسيوم و 200 وحدة دولية من فيتامين D3. يتم وصفه في الحالات التي يكون فيها من الضروري تجديد مخزون العناصر النزرة ، وكذلك لعلاج الجهاز العضلي الهيكلي وعلاج هشاشة العظام. يعتمد السعر التقريبي على شكل إصدار الأقراص ويتراوح من 400 إلى 900 روبل.

• مناسبة للمراهقين.
• يعوض بسرعة عن عدم وجود عنصر ؛
• يعزز نمو الأظافر.

• غير مقبول لتحصي البول.
• تحديد السن
• قد تكون هناك حساسية فردية.

المركز السادس. الكالسيوم D3 للأطفال ، الشركة المصنعة "LUMI"

أثبت مركب الفيتامينات والمعادن هذا نفسه كمصدر إضافي للكالسيوم وفيتامين د ، ويتحمله الأطفال جيدًا. إن مسار تناول الدواء يجدد نقص الكالسيوم بسرعة ، مما يساهم في النهاية في النمو الكامل للطفل وتطوره ، ويقوي العظام ، وله تأثير مفيد على الصحة العامة والقدرة على التعلم. ينصح الدواء للأطفال من سن 3 سنوات. يتم إنتاجه في حبيبات لتحضير المعلق ، في أكياس أكياس سعة 2.15 جم.السعر في الصيدليات حوالي 8-9 روبل لكل كيس كيس واحد.

• التعبئة المريحة: كيس واحد في كل مرة ؛
• طعم لطيف يحب الطفل ؛
• السعر.

• احتمال عدم تحمل الفرد لمكونات المنتج ؛
• شرط السن (من 3 سنوات).

المركز الخامس. "كالسيوم D3 نيكوميد"

بعد دراسة توصيات المستهلكين ، نضع "Calcium D3 Nycomed" في المرتبة الخامسة في تصنيفنا للأدوية عالية الجودة. إنه مركب من الفيتامينات والمعادن يحتوي على كل من الكالسيوم وفيتامين D3. وهي متوفرة في شكل أقراص مستديرة بيضاء اللون بنكهة النعناع أو الحمضيات. والغرض الرئيسي منه هو تنظيم تبادل المغذيات الدقيقة والقضاء على نقصها. مناسبة للأطفال فوق 3 سنوات والمراهقين والبالغين. جرعة 500 ملغ من عنصر الكالسيوم. متوسط ​​سعر العبوة 285 روبل.

• يحسن مظهر الجلد.
• يحارب الأظافر الهشة.
• مناسبة للوقاية من هشاشة العظام.
• يطبيع نشاط القلب.

• غير مناسب للأطفال الصغار.
• قد يكون هناك حساسية من المكونات.

المركز الرابع. "كالسيوم ساندوز فورتي"

أثبت العقار الفرنسي "كالسيوم ساندوز فورتي" ، وهو مزيج من العناصر الكبيرة والصغرى المصممة لتحفيز استقلاب الفوسفور والبوتاسيوم ، نفسه بشكل جيد. ظاهريًا ، هي عبارة عن أقراص فوارة بيضاء برائحة الحمضيات الباهتة. جرعة 500 مجم من الكالسيوم المتأين. مناسب للبالغين والأطفال من سن سنتين. السعر 330 روبل.

• لقد أثبتت نفسها تمامًا في هشاشة العظام من مختلف الأصول ؛
• مساعد جيد في حالة الحساسية.
• شكل سائل للتطبيق ، مناسب للمرضى الذين يعانون من مشاكل في البلع.

• مشاكل البراز ممكنة.
• قد يحدث الصداع النصفي.

المركز الثالث. "Multi-tabs Baby Calcium"

إذا كان لديك طفل صغير من 2 إلى 7 سنوات ، فإن حزمة "Multi-tabs Baby Calcium" ستكون خيارًا رائعًا لمزيج متوازن من الفيتامينات. يضمن هذا الدواء تكوين العظام بشكل صحيح ، ويساعد على تقوية مينا الأسنان ومنع التسوس الخبيث. قبل الاستخدام ، تأكد من استشارة الطبيب. متوسط ​​السعر 500 روبل.

• مجموعة متنوعة من الأذواق.
• تكوين رائع
• مثل الاطفال.

• الحساسية ممكنة.
• السعر.

2nd مكان. "فيتاكالتسين"

يتضمن تكوين الدواء المادة الفعالة كربونات الكالسيوم. يوصف للمرضى الذين يعانون من فرط حموضة العصارة المعدية وأمراض الجهاز الهضمي المصاحبة لها. مصمم لتحييد حمض الهيدروكلوريك ، وبالتالي تقليل حموضة العصارة المعدية. كما يُنصح باستخدامه في حالات هشاشة العظام وكساح الأطفال وتسوس الأسنان والمشاكل الصحية الأخرى. يكلف حوالي 100 روبل.

• مجموعة واسعة من التطبيقات ؛
• القدرة على تحمل التكاليف
• كفاءة.

• قد تحدث تفاعلات تحسسية.
• من الصعب العثور عليها للبيع.

1 مكان. "كالسيمين"

كثيرًا ما يسأل المستهلكون أنفسهم السؤال ، ما هو الفرق بين Kalcemin و Kalcemin Advance؟ الجواب بسيط. يكمن الاختلاف في مقدار عنصر التتبع. في كالسيمين نصف الكمية ، 250 ملغ فقط. هذا له ميزة محددة ، لأنه عندما يستهلك الشخص كمية مناسبة من منتجات الألبان يوميًا ، فإن جرعة كبيرة من الكالسيوم تكون عديمة الفائدة تمامًا بالنسبة له. إلى جانب ذلك ، يمكن للأطفال من سن 5 سنوات استخدام "كالسيمين". يتم تحديد مدة دورة القبول من قبل الطبيب المعالج. يختلف السعر من 300 إلى 900 روبل ، حسب عدد الأجهزة اللوحية.

• في حالة وجود مشاكل في الجهاز الهضمي ، فإنه يضمن استيعاب عنصر الكالسيوم ؛
• يساعد على إبطاء عملية تدمير العظام.
• تتحسن حالة الشعر والأظافر والجلد.

• قد يسبب الغثيان والقيء؛
• ردود الفعل التحسسية ممكنة.

أفضل فيتامينات الكالسيوم من النطاق السعري للميزانية

المركز الخامس. مصنع "غلوكونات الكالسيوم" فارمستارد-ليكسريدستفا

دواء عالمي للأطفال من سن 3 سنوات والبالغين على شكل أقراص مع المكون النشط جلوكونات الكالسيوم - 500 مجم ، بسبب تقلص العضلات الذي يتحسن في ضمور العضلات / الوهن العضلي الشديد ، وتقل نفاذية الأوعية الدموية. يعمل نشا البطاطس والتلك وستيرات الكالسيوم أحادي الهيدرات (حوالي 2 جم) كمادة مساعدة.

الحبة المأخوذة تحفز الجهاز العصبي السمبثاوي وتزيد من إنتاج الغدة الكظرية. له تأثير مدر للبول معتدل.

متوسط ​​التكلفة - 33 روبل فقط.

• عدد الأجهزة اللوحية في العبوة ؛
• مخزنة لفترة طويلة - 5 سنوات ؛
• مناسبة للأطفال والكبار.
• الميزانية
• في الوصول المجاني.

• هناك موانع.

المركز الرابع. "كالسيوم د 3 للأطفال" بجرعة 400 مجم من تصنيع كفادرات اس

مكمل بيولوجي فعال لتقوية العظام للأطفال من سن 3 سنوات ، يعوض عن نقص الكالسيوم وفيتامين د 3. المنتج على شكل أقراص مستديرة قابلة للمضغ بنكهة البرتقال الطبيعية.

مهم! لا ينصح باستخدام الدواء للأطفال الذين يعانون من داء السكري وزيادة الوزن وعدم تحمل الأفراد للمكونات التي تنتهك عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. في هذا الصدد ، من الضروري استشارة الطبيب قبل الشراء.

لفعالية المكملات الغذائية ، يجب أن تستمر دورة الإعطاء من شهر إلى شهرين ، والمعدل اليومي هو 2 حبة.

متوسط ​​السعر 47 روبل.

• تغليف جميل
• جديد؛
• متاح بدون وصفة طبية ؛
• سعر معقول؛
• مطاطية مثل الحلوى.

• قلة الذوق
• استهلاك سريع.

المركز الثالث. "Supravit Calcium + Vitamin C" من Kendy Pharma [/ box]

يوفر الدواء للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا على شكل أقراص فوارة ، قابلة للذوبان في الماء بسهولة ، ويستخدم كمضاف غذائي بيولوجي نشط ، مصدرًا إضافيًا لفيتامين ج والكالسيوم.

الاستخدام المريح: يخفف قرص واحد في 200 مل من ماء الشرب مع وجبات الطعام 3 مرات في اليوم. ومع ذلك ، هناك موانع تحد من مدة القبول أو لا تسمح بذلك على الإطلاق. وتشمل هذه: التعصب الفردي للمكونات ، والحمل ، والرضاعة الطبيعية ، وبيلة ​​الفينيل كيتون.

شريحة السعر المتوسط ​​84 روبل.

• لذيذ؛
• فعال؛
• تغليف محكم مناسب
• مناسبة كإجراء وقائي ضد نزلات البرد.
• مدة الدورة لا تزيد عن 3 أسابيع ؛
• قيمة المال.

• يوصى باستشارة الطبيب.
• استهلاك سريع.

2nd مكان. "أرنيبيا كالسيوم + فيتامين د 3" منتج Nutrilo

تعتبر الأقراص الفوارة في كبسولة محكمة الغلق لتقوية العظام مصدرًا للكالسيوم وفيتامين د 3. تستخدم كمكملات غذائية ، ولها تركيبة معدنية غنية ، والتي لها تأثير مفيد على تكوين عظام وأسنان قوية ، والحفاظ على صحة اللثة. الدواء مسؤول عن العمل المستقر لنبضات القلب ونقل النبضات العصبية. يخفض الكالسيوم مستويات الكوليسترول ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية.

يحظر اصطحاب الأشخاص الذين يعانون من التعصب الفردي للمكونات ، الحوامل والمرضعات.

طريقة الاستعمال: قرص واحد لكل 250 مل من الماء البارد مع الوجبات مرة واحدة في اليوم. مدة الدورة لا تزيد عن شهر واحد.

تكلفة البضاعة 89 روبل.

• شكل مناسب
• لذيذ؛
• سعر معقول؛
• نوعية جيدة جدا
• استهلاك اقتصادي
• سهولة الاستعمال.

• يبقى مذاق مسحوق خفيف على اللسان.
• الآثار الجانبية في حالة الجرعة الزائدة.
• موانع.

المركز الأول. "Calcium D3 500 mg" الشركة المصنعة Kvadrat-S

مكمل غذائي نشط بيولوجيًا مع المكون الفعال - كربونات الكالسيوم ، تم تطويره على شكل أقراص قابلة للمضغ للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 سنوات وما فوق. تشتمل التركيبة أيضًا على مواد أخرى: فيتامين د 3 ، سكروز ، التلك ، ستيرات الكالسيوم ، نشا البطاطس ، منكهات طبيعية (عدة نكهات: برتقال ، ليمون ، نعناع).

الاستعمال: قرص واحد مرتين في اليوم مع وجبات الطعام مع مدة الدورة تصل إلى شهرين أو أكثر (إذا لزم الأمر). الكبار يأخذون 1-2 حبة بنفس التسلسل.

متوسط ​​السعر 100 روبل.

• صوت عالي؛
• مناسب للبالغين.
• أذواق مختلفة
• مع تأثير مطاطي
• سهولة الاستعمال.

• رد الفعل التحسسي ممكن.

خاتمة

يلعب عنصر التتبع Ca دورًا رئيسيًا في صحة الإنسان. من المهم أن يكون هناك مدخول كامل في الجسم ، لأنه بعد ذلك ستختفي العديد من المشاكل التي تنطوي على أمراض. لكن ، تشبع نفسك بفيتامين ، لا ينبغي لأحد أن ينسى الرياضة ، لأنه بدون نشاط بدني ، سيكون الأداء منخفضًا.

كيفية تناول مكملات الكالسيوم بشكل صحيح - في الفيديو: